14 izdelkov za čiščenje jeter

31. oktober 2011, ki ga admin v zdravem prehranjevanju // 2 komentarji

Sodobno življenje ustvarja takšne pogoje za naš organizem, da mora pogosto delovati v intenzivnem in intenzivnem ritmu - tako kot mi sami živimo. Eden od teh vitalnih organov, ki so izpostavljeni prevelikim bremenom, je jetra. Navsezadnje mora reciklirati škodljive snovi, ki prihajajo iz hrane sintetičnega in kemičnega izvora, ocvrte hrane, pijače z barvili in konzervansi. Številne obremenitve dopolnjujejo razmere, ki so sestavni spremljevalci skoraj vsakega sodobnega mestnega prebivalca. Kaj bomo dobili na koncu? Vsako preobremenjeno telo se ne bo spopadalo z nalogami, ki so mu dodeljene, v obsegu, ki je potreben. Jetra še posebej ne bo več mogla očistiti našega telesa toksinov in drugih škodljivih snovi. V skladu s tem povzročajo težave, kot so različne bolezni, nenehna utrujenost, splošno poslabšanje zdravja. Obstajajo lahko nevarne kronične bolezni. Vemo, da se v lekarnah prodajajo številna zdravila za čiščenje in zdravljenje jeter. Vendar pa le malo ljudi misli, da je to telo s pomočjo navadnih naravnih izdelkov zelo realno. Ne verjamete? Samo sistematično uporabite izdelke, o katerih bomo razpravljali spodaj, in vam ni treba več uporabljati nobenih medicinskih posegov ali uporabe posebnih zdravil, na primer obliža "tianhe".

Pomembna jetra za čiščenje jeter

Dovolj je samo, da v dnevni prehrani vključite več vrst izdelkov - in samo-čiščenje jeter deluje normalno. Prav tako je pomembno gledati, kaj jeste - poskusite izključiti ocvrto hrano, kot tudi sintetične izdelke in udobno hrano.

  • Česen. Na dan je dovolj, da jeste samo dva klinčka tega rastline - in vaša jetra je aktivirana. Poleg tega česen vsebuje snovi, ki pomagajo jetri - alicin in selen.
  • Grenivka Naravni procesi čiščenja jeter bodo normalno delovali zaradi učinkov vitamina C in antioksidantov, ki so v tem sadju obilno. Lahko pijete grenivkin sok - to bo povečalo proizvodnjo jetrnih elementov in preprečilo "zamašitev" telesa.
  • Korenje in pesa. Te zelenjava so resnične shrambe rastlinskih flavonoidov in beta-karoten. Ti elementi, po drugi strani, so sposobni dobro stimulirati in kvalitativno izboljševati delovanje jeter. Z drugimi besedami, čiščenje telesa bo potekalo ne le intenzivneje, temveč bolj popolno.
  • Zeleni čaj. Ljubitelji te pijače so lahko zadovoljni - to je zelo koristno za jetra. Zeleni čaj vsebuje katehine - zeliščne antioksidante. To so toksini in druge snovi, ki so najbolj nevarne za telo, izvirajo iz jeter s pomočjo teh elementov. Vsak tudi pozna pomirjujoč učinek, ki daje zeleno pijačo, njegove pozitivne učinke na osebo kot celoto, skoraj vsak notranji organ ali sistem dobi nekaj koristnega od te vrste čaja.
  • Zelenjavna zelenjava. Te rastline tradicionalno vključujejo, kot so zelena solata, regratni listi, bazilika, špinača, zelena, listi gorčice in cikorije. Vse, kar spada v to kategorijo. Zeleni se lahko uporabljajo v skoraj vseh oblikah - sveže, zamrznjene, posušene, kuhane, konzervirane in tudi stisnejo sok. Najnovejša možnost je seveda najbolj uporabna, ker snovi, potrebne za jetra, tam vsebujejo v največji količini. Mali zeleni "pomočniki" vsebujejo tako edinstvene snovi kot rastlinske klorofile. Prispevajo k aktivni odstranitvi toksinov iz krvi. Zeleni lahko nevtralizirajo težke kovine, kemikalije, pesticide. Skratka, to je zanesljiv "partner" jeter in njegov odličen asistent.
  • Avokado To sadje upravičeno imenujemo superproizvod, ker z redno uporabo pomaga našemu telesu pri proizvodnji glutationa. Ta snov je po drugi strani zelo potrebna za jetra - s pomočjo tega se znebi toksinov. Z drugimi besedami, avokado je koristno za samočiščenje jeter in njegovo pripravo za delo s telesom. Po zadnjih študijah je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki redno uživajo avokado za hrano, kažejo znatno izboljšanje svojega zdravja.
  • Jabolka To sadje, priljubljeno v Rusiji, je bogato s pektinom. Poleg tega jabolka vsebuje snovi, ki pomagajo pri samočiščenju telesa prebavnega sistema toksinov. To olajša jetra, pomaga učinkoviteje in ne nabira škodljivih snovi same po sebi.
  • Hladno stisnjeno rastlinsko olje. Rastlinska olja - tako oljka kot tudi konoplja in laneno seme, pod pogojem, da jih uživamo zmerno, so primerni izdelki za jetra. Vsebujejo zdrave maščobe, ki absorbirajo toksine - to znova odstrani nekaj obremenitve iz jeter.
  • Zrno. To vključuje celo zrna, npr. Rjavi riž. Njihove sestavine, kot je kompleks vitamina B, hranila - izboljšajo celoten presnovek. Poleg tega pomagajo zmanjšati gostoto jetrnega tkiva in izboljšati njegove funkcije. Prehranjevalci priporočajo, da se čim bolj izognete uporabi belih izdelkov. Namesto tega lahko uporabite celo proizvode zrn, npr. Kruh ali kruh.
  • Limona in apna. Če vsako jutro pijete nekaj sveže stisnjenega soka teh plodov, se bo "prebudila" in začela delovati aktivneje. Škodljive snovi v telesu ne bodo stagnirale - in kmalu boste občutili izboljšanje splošne blaginje.
  • Oreh Obstaja visoka vsebnost aminokislin Arigina - pomaga pri razstrupljanju nevarne snovi - amoniaka. Glutation, Omega-3 maščobne kisline pomagajo pri normalizaciji jeter, če so zlomljeni.
  • Zelje Dobro znano običajno belo zelje je močan zaveznik jeter. Priporočljivo je, da vzamete sveže in zamrznjeno ter kislo zelje.

Avokado za jetra

Persia American je bolj znan kot avokado se vedno bolj uporablja v ruskih jedi. Lahko rečemo, da je to sadje tudi priljubljeno kot lokalno sadje, kljub temu, da je bilo prineseno iz eksotičnih držav.

Na planetu je približno 400 vrst avokadov. Imajo drugačen videz, vendar vsi pripadajo razredu zimzelenih živali. Nekateri plodovi imajo le 50 gramov, drugi pa tehtajo skoraj kilogram. Avokado je dom Aziji, zdaj pa ga uspešno gojijo v Braziliji, Avstraliji, Ameriki in Afriki. Avokado se pogosto prinaša v Evropo iz Latinske Amerike, vendar je glavni dobavitelj teh plodov na evropski in ruski trg Izrael.

Plodovi avokadov imajo celulozo, ki vsebuje veliko maščob. Pri zrelem avokadu meso je nežno, skoraj kremno, ima lahkoten okus, barva je svetlo zelena ali rumena. Drugo sadje ima težko kožo. Čeprav so zelena plodovka najpogosteje na voljo, bi morala biti zelo temna (skoraj črna), če je sadje zrelo.

Avokado - koristne lastnosti, kalorij

Ali je to eksotično sadje nekaj koristnega? Seveda! Njegova sestava je jasna potrditev tega. Kot je bilo že omenjeno, v plodu je oljnato meso. V povprečju količina maščobe v njej doseže 30%.

Posledično se to odraža v energijski vrednosti ploda - skoraj 120 kcal. Velik plus je, da so maščobe avokadov mononenasičene, kar pomeni, da ne škodujejo zdravju, ampak nasprotno, izboljšajo. Te maščobe normalizirajo holesterol v krvi in ​​tako preprečujejo bolezni srca in ožilja. Tudi avokadovi so bogati z vitamini K, C, A, E in skupino B. Vsebujejo baker, železo in kalij.

Zelo koristno je jesti ne samo celulozo, temveč tudi lupino, saj vsebuje tudi zgornje sestavine. Zaradi koristnih snovi, ki jih vsebuje sadje, se priporoča, da se uporabljajo za različne bolezni.

Na primer, vitamini E in A v njih ugodno vplivajo na delo ženinskega genitalnega sistema. Prav tako preprečujejo nastanek kožnih bolezni in se uporabljajo v boju proti luskavici, akni in ekcemu. Z redno uporabo avokada krvne žile postanejo močnejše in se vnetni proces postopoma zmanjšuje.

Enako pomembna sestavina ploda je oleinska kislina. To normalizira holesterol v krvi in ​​aktivira delo zdravih maščob. To zmanjšuje tveganje za nastanek srčnega napada, hipertenzije, anemije in ateroskleroze.

Sadna kaša je potrebna za jetra. Ščiti jo pred različnimi škodljivimi snovmi in hepatitisom. Uporaben je tudi za gastritis in nizko proizvodnjo želodčnega soka. Številne študije so potrdile, da avokado pomaga preprečiti razvoj raka ustne votline.

Ta plod se priporoča bolnikom s sladkorno boleznijo, pa tudi ženskam, zlasti v rodni dobi. Dejstvo je, da folna kislina v plodu pomaga organu reprodukcijskega sistema, da deluje gladko, in se uporablja tudi za preprečevanje nastanka plodnih pomanjkljivosti med nosečnostjo.

Kot je bilo že omenjeno, je tudi avokadna lupina koristna. Njena decoction je učinkovito orodje v boju proti parazitom. Celuloza se uporablja tudi pri opeklinah, kosteh in trofičnih ulkusih. In avokadovo olje je nepogrešljivo orodje v kozmetologiji.

Avokados - kontraindikacije in škode

Kljub dejstvu, da plodovi avokada vsebujejo veliko koristnih snovi, lahko povzročijo škodo. Na primer, oseba ni lahko preobčutljiva za katere koli komponente v njihovi sestavi. Glede na to je prvič priporočljivo jesti majhno količino ploda, ker nihče ni preklical alergijske reakcije. In manj je dražljajev, ki jih ima telo, bolje. Če po poskusu uporabite vse, kar je v redu, potem lahko pojeste avokado brez strahu za svoje zdravje.

Z izjemno previdno uporabo, morate uporabljati avokado za tiste, ki niso samo prekomerna telesna teža, ampak debeli. Po eni strani bodo sestavine, ki jih vsebuje, koristne, saj bodo zmanjšale količino holesterola, na drugi strani pa je avokado še vedno visokokalorično sadje. Na dan prehranjevalci priporočajo jesti pol avokada.

Čeprav se šteje, da so sadje, pridelano v domovini, od časa do časa koristnejše od eksotičnih, morate pozorno upoštevati slednje in jih vključiti v svojo prehrano. Kljub temu lahko v njih obstaja veliko uporabnih snovi, ki bodo ugodno vplivale na telo!

Avokado hujšanje

Kljub dejstvu, da avokado vsebujejo več maščob kot katera koli od plodov, ki jih poznamo, so to "prave" monounsaturated maščobe, ki služijo kot nepogrešljiv pomočnik za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Omeniti velja, da avokado pomaga na prvem mestu, da se znebi podkožne maščobe v pasu.

Avtoritativen Ameriška revija o prehrani opravili zanimivo študijo, ki je pokazala, da ljudje, ki se vsak dan sodelujejo v vaši prehrani avokado, obseg pasu zmanjšala bolj kot tisti, ki upošteva enako prehrano, vendar brez avokada.

Nutricionisti svetujejo, da v prehrano vključijo vsaj polovico avokada, da bi znebili odvečne maščobe okoli pasu. Pravijo, da so rezultati vidni po 2 tednih. To ne pomeni, da morate jesti en avokado - uravnotežena prehrana je ključ do uspeha.

Kako izbrati avokado

Pri izbiri avokada je treba upoštevati nekatere vidike:

- v idealnem primeru mora biti avokado zrelo. Zrel avokado ima temno kožo in je zmerno mehak. Če je premajhna, se je morda že začela poslabšati. Zakaj je zrelo idealno? Ker avokado iz daljnih držav pripeljejo k nam in so še vedno zelo zeleni. Ampak lepota je, da jo lahko pustite več dni in doseže ter postane mehka in okusna.

- Lahko kupite trden nezrelo avokado, če ni druge možnosti, ga boste morali dati v hladilnik v papirnato vrečko in pustiti nekaj dni.

Na naslednji sliki lahko jasno vidite fazo dozorevanja avokada:

Kako shraniti avokado

Avokado lahko shranite samo na kuhinjski mizi, vendar je v hladilniku bolje v papirni vreči.

Če ste kupili nezrelo trdo sadje, potem obstaja en trik, ki jim bo pomagal hitreje zorenje. V papirni vrečki, v kateri so shranjeni avokado, so dali več banan z jabolkami.

Bolje je, da se že olupljeni avokado shranite tako, da ga posipate z limoninim sokom v posodo, ovito v filmu.

Nekaj ​​okusnih in zdravih receptov z avokadom

Kako odstraniti avokado?

(več video posnetkov na koncu gradiva)

Kako kuhati guacamole?

Ta mehiška jed je verjetno najbolj znana od vseh avokadovih receptov. To je zelo okusno in zdravo prigrizek, ki je primeren tako na sendvičih kot tudi v oblačilih za koruzne žetone in kot samostojno jed. Ponujamo vam tradicionalni recept guacamole.

Sestavine: 4 zrel avokado, 1lozhka svežega limoninega soka, pol majhni sladki beli čebula, 2 majhna akutna rdeče paprike, sol in poper, peteršilja, kot je želeno.

Kako kuhati: odlepite avokado in uporabite vilice, da jih zmešate, dodajte zelo drobno sesekljane paprike in čebulo, limonin sok ter sol in poper. Previdno zmešajte vse sestavine, ki jih lahko servirate s koruznimi čipsom, in jih lahko širite na kruh. Bon appetit!

Pekovski avokado

Vsi smo navajeni za prehrano avokada, toda zakaj bi bili sramežljivi, mnogi ljudje ne vedo, kakšen je sadje. Hranite preprost avokadinski recept. Je zelo okusno!

Sestavine: Avokados - znesek je odvisen od vas toliko, kot vam je všeč, naredite toliko; kruh: sir, nariban na fini grati in drobtine; jajca, sol in poper po okusu.

Kako kuhati: pečemo avokado in razrežemo na rezine. Najprej potegnite rezine najprej v jajce (pretepane), nato pa v krušenju (sir in krekerji) lepo položite rezine na pladenj za pekač, položen s papirjem za pergament. Postavite posodo v segreto pečico. 15 minut in posoda je pripravljena!

Solata z avokadom in malinami

Svetla poletna solata, ki je za nas precej eksotična, čeprav vsi poznavamo vse sestavine.

Sestavine: 2 zrelih avokada, 2 tangerine, dober paket mešanice za solato ali katerokoli drugo listno solato, peščico orehov, 1 skodelico svežih malin.

Kako kuhati: lupino in rezino avokada, kot vam je ljubše in všeč več, storite enako s tangerine in matice.

Polnilo: četrtina skodelica olivnega olja, enako količino maline kisa (more nadomestiti balzamičnega kisa ali limoninega soka), pol žličko medu, pol žličke gorčice. Po tem, vse je kot običajno, vse sestavine obleke so biči in nalijemo svojo solato s pripravljeno mešanico.

Mimogrede, vse o balzamičnem kisu in receptih za preliv je v članku: Balzamični kis - prednosti in uporaba

Še vedno poskušajte solato s pršutom prsi, mandarine, jagode, svetlo zelene liste, parmezan sir in pinjole. Samo božansko! Bil bi zelo hvaležen, če delite svoje recepte v komentarjih!

Oglejte si koristen videoposnetek iz programa »Živeti zdravo« o prednostih avokadov:

Avokados - koristne lastnosti in kontraindikacije

Avokado imenujemo tudi aligatorske hruške. To je zelo koristno sadje, ki se je zaljubilo v naše rojake. Avokado se redko uporablja v svoji lastni obliki, pogosteje se doda v solate, japonske jedi in izvirne prigrizke. Izdelek je našel uporabo na področju kozmetologije, avokadovo olje pa je koristno za nego kože in las. Toda, da bi imeli jasno idejo, razmislimo o lastnostih in kontraindikacijah čezmorskih plodov.

Sestava avokada

Produkt je nasičen z mineralnimi spojinami. Med njimi je treba izpostaviti mangan, fosfor, selen, kalij, fluor, baker, natrij, železo, kalcij in magnezij. Vsi ti minerali so potrebni za pravilno delovanje človeškega telesa.

Sadje ni prikrajšano za velike količine folne kisline, vitamina K, retinola, askorbinske kisline, riboflavina, tokoferola in drugih vitaminov B.

Avokados so visoko maščobne in visoko kalorične hrane. Koncentrira približno 21,5% maščobnih kislin, vsebnost kalorij pa je 100 gramov. variira med 200-212 Kcal., kar je precej veliko za sadje.

Koristne lastnosti avokada

  1. Strokovnjaki s področja pravilne prehrane priporočajo tudi čezmorski plod v vsakodnevni prehrani ljudi, ki ne morejo pridobiti telesne mase. Zaradi kopičenja nenasičenih maščobnih kislin pride do hitrega povečanja telesne mase, če delate v telovadnici.
  2. Alligator hruška vključuje vitamin B6, v nasprotnem primeru se imenuje piridoksin. To spojino preprečuje usedanje pločnikov holesterola v votlino krvnih kanalov, preprečevanje ateroskleroze in olajšanje poteka obstoječe bolezni.
  3. Kljub sposobnosti avokada za povečanje telesne teže, ne govorimo o maščobi. Zato je zarodek z veseljem jedel s hujšanjem in debelostjo, da bi pospešil presnovo. Sadje povečuje metabolizem, v tem ozadju se volumen telesa zmanjša.
  4. Vrednost avokada je koncentrirana v njeni sposobnosti za izboljšanje aktivnosti prebavnega sistema in mazanje sten želodca. Hrana ni več dolga in ne fermentira v požiralniku, pogostost napihnjenosti in zaprtje se zmanjša. Nekateri zdravniki predpisujejo avokado za sprejem, da normalizirajo kislost želodca.
  5. Predstavniki poštenega spola, ki že dolgo trpi zaradi bolečih menstruacij, je treba uvesti plod v prehrano. Avokado povečuje hemoglobin in se bori proti trebušnim krčem.
  6. Prekomernega ploda jemljejo ljudje, ki imajo rakave bolezni. Avokado blokira krvni obtok na območju tumorja in sproži uničenje formacij. Da bi preprečili, da bi se sadje dnevno pojedlo, da bi nevtralizirali proste radikale.
  7. Sestava ima dobro znani beta-karoten, ki je potreben za vzdrževanje zdravja oči. Jejte avokado, če imate razpad vizije ali imate druge nepravilnosti takega načrta. Sadje preprečuje glavkom in katarakte.
  8. Pri dolgotrajni uporabi trde antibiotike je priporočljivo vključiti avokado v vsakodnevne obroke. Celuloza ploda bo preprečila uničujoč vpliv zdravila na celicah jeter in obnovila njegovo strukturo.
  9. Koristno je uporabiti olje iz avokada, ki se odlično bori proti dermatološkim težavam. Sestavek se uporablja v obliki oblog na ranah in obrabi, pri čemer olje zdravijo ekcem, lišaj, dermatitis, psoriazo.
  10. Avokado imajo pozitiven učinek na človeški reproduktivni sistem in zlasti razmnoževanje. Sadje naj bi uporabljali ljudje, ki nameravajo kmalu zasnovati zdravega otroka.

Koristi avokada za ženske

  • Ugodne lastnosti čezmorskih plodov segajo do zdravja žensk. Torej, avokado vključuje maščobne kisline, vitamine iz skupine B, druge spojine, ki pozitivno vplivajo na stanje nosečnice. Plod se oblikuje v skladu s terminom, verjetnost prirojenih patologij se zmanjša.
  • Uporabne lastnosti aligatorskih hrušk se raztezajo na področje kozmetološke orientacije. Ker avokado nabira lepotne vitamine, kot je retinol s tokoferolom, njegova poraba v hrani izboljša stanje kože, las in nohtov.
  • Plod podaljšuje mladost, ker odstrani proste radikale, toksine, žlindre. Znano je, da je z onesnaženimi telesi težko izgubiti težo. Kompleksno čiščenje vodi v sistematično in naravno izgubo teže. To kakovost cenijo ženske.
  • Ne brez sadne koristi za zdravje deklice, ki nenehno trpi zaradi bolečine med menstruacijo. Zdravilo Avocado razbremeni bolečino, povečuje koncentracijo hemoglobina zaradi vhodnega železa, zmanjša razdražljivost zaradi vključitve vitaminov B-skupine.
  • Koristi avokada za moške

    1. Že dolgo se je izkazalo, da avokado vpliva na moško telo kot močno afrodiziak. Bogata aktivna sestava sadja vsebuje biološke snovi, vitamine, mikroelemente in zapletene ogljikove hidrate.
    2. V celici vsi encimi povečajo moško spolno željo in reproduktivno funkcijo. Sadje je nasičeno z folno kislino, ki spodbuja proizvodnjo energije in razgradnjo beljakovin v telesu.
    3. Sistematično prehranjevanje s proizvodom pozitivno vpliva na psiho-čustveno ozadje moških. Avokado krepi živčni sistem, daje samozavest in pomaga pri obvladovanju stresa.

    Koristi avokada za izgubo teže

    1. Koristni encimi, ki sestavljajo avokado, so lahko navedeni zelo dolgo. Vendar sadje vsebuje veliko količino L-karnitina. Snov je aminokislina z močnim antioksidativnim učinkom.
    2. Aminokisline aktivira sintezo maščob, sodeluje pri metabolizmu lipidov in povečuje prekrvavitev skozi živčna vlakna. Rezultat tega je, da človek čuti občuten dvig energije.
    3. L-karnitin deluje kot vodnik, skozi katerega prehajata maščobne kisline, ki vstopajo v mitohondrijo. Snovi se spali, pretvorijo v čisto energijo. Brez take aminokisline, oseba preprosto ne more izgubiti teže.
    4. Ne bojte se obilja maščob v avokadu. Vsi encimi so izjemno uporabni in so nepogrešljivi za človeško telo. Take snovi zmanjšujejo negativne učinke slabega holesterola na organe.
    5. L-karnitin je vključen v prehrano vsakega športnika, v športni prehrani pa je lahko aminokislina ločena komponenta. Snov pospešuje presnovo in izboljša kakovost pretoka krvi. Izdelek proizvaja insulin, kar ima tudi pozitiven učinek na naravno presnovo.
    6. Sadje je veliko vlaknin. Mnogi ljudje vedo, katere lastnosti imajo prehranska vlakna. Snov ima pozitiven učinek na prebavne funkcije, čiščenje prebavnega trakta od toksinov, holesterola in sečne kisline. Fiber je odgovoren za razstrupljanje.

    Avokado prednosti kože

    Maščobne kisline so med ljudmi iz ljudske kozmetologije vedno zahtevale. Na osnovi masla ali celuloze avokado izdelujejo zdravilne maske za kožo. Po mesecu redne uporabe se stanje povrhnjice izboljša, obraz pa opazno zategne.

    1. Maska iz maščobe. Odstranite sadje iz kamna, kuhajte pire krompir na osnovi kaše skozi mešalnik. Dodajte pol žličko sokovega limetinega sokova, premešajte in porazdelite čez kožo s parjeno kožo. Pustite za pol ure, ne hitite, da se sperite. Masirajte obraz, medtem ko počistite. Izperite z navadno vodo in poškodujte kožo s kockami ledu.
    2. Maska za suho in luščenje. Podobno kot prejšnja metoda, mlet 1 sadje v celulozo. Mešajte s 15 gr. dragi, 10 gr. redna krema za obraz. Nanesite na kožo in počakajte tretjino uro. Odstranite ostanke gobice, sperite, izvedite postopek trikrat na teden.
    3. Piling za kožo. Zmešajte peščico ovsene kaše, premešajte z avokado pol krompirja. Dodajte 3 ml. Alligator hruško olje, vnesite malo kremo za telo. Lahko zamenjate kosmiče kave. Nanesite piling na obraz, masiranje, drgnjenje, sperite.

    Uporaba kosti Avocado

    1. Kosti Avokada se štejejo za naravni antibiotik. Izvleček iz surovin ima številne edinstvene lastnosti. Orodje ubija patogene bakterije, ki prispevajo k razvoju rumene tropske mrzlice. Izvleček tudi upira gljivice.
    2. Kost vsebuje edinstvene spojine, ki zavirajo aktivnost rakavih celic. Elementi se upirajo razvijanju rakavih tumorjev.
    3. Kamen fetusa se šteje za vir antioksidantov. Edinstvene snovi se borijo proti prostim radikalom, ki so prisotni v telesu vsake osebe.
    4. V starih časih so Indijci uporabili surovine kot učinkovito sredstvo za drisko in zdravljenje dysentery. Poleg tega kost upira nastanek pločnikov holesterola v krvnem obtoku.

    Prednosti olja za avokado

    1. Mnogi ljudje vedo, da avokadovo olje v kalorij ne pade na piščančje meso in presega grozdje, hruške in jabolka v količini beljakovin. O uporabnosti maščobnega olja je boljša le kokosov oreh.

    Kontraindikacije za avokado

    1. Plod je strogo prepovedan v prisotnosti posamezne nestrpnosti do komponent.
    2. Kljub ogromnim koristim kosti eksotičnega sadja imajo surovine majhno toksičnost. Zato je pomembno upoštevati dnevno stopnjo uporabe.
    3. Da bi se izognili neprijetnim občutkom in draženjem na koži, ne priporočamo uporabe olja avokada na odprtih ranah in odrgninah.

    Avokados so hipoalergična živila. Zato lahko sadje skoraj vsakogar uživate brez individualne nestrpnosti. V drugih primerih je treba eksotično sadje vključiti v prehrano vsakdanje hrane.

    Avokado

    Ali ste vedeli, da se avokado drugače imenujejo "aligatorska hruška"? Kaj je sadje, ne zelenjava? Sedaj veste zagotovo. In o prednostih plodov zimzelenega mehiškega drevesa preberite še.

    • Znižuje slab holesterol

    Glede na ugotovitve znanstvenikov je v samo 7 dneh po jemanju avokada stopnja "slabega" holesterola v telesu zmanjšana za približno 23%! Rastlinske maščobe pomagajo normalizirati metabolizem holesterola, zmanjšati raven "slabega" holesterola v krvi in ​​povečati raven "uporabne".

    • Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja

    Avokados so vir dragocenih polinenasičenih maščobnih kislin, katerih pomanjkanje vodi v razvoj ateroskleroze. Poleg tega zeleno sadje vsebuje veliko količino kalija, ki je tako nujno za zdravje srca in krvnih žil.

    • Ščiti jetrne celice

    Redna poraba avokada pomaga ustvarjati učinkovito zaščito jetrnih celic pred toksičnimi snovmi. Poleg tega avokado izboljša delo celotnega prebavnega trakta.

    • Znižuje krvni tlak

    Avokado so primerne za bolnike s hipertenzijo, saj lahko zmanjša krvni tlak. V nekaterih primerih z redno uporabo tlaka sadja in se vrne v normalno stanje.

    • Plodovi avokadov so bogati z vitamini C in E

    Sadje pomaga telesu v boju proti starostnim spremembam, izboljša imuniteto ter poveča odpornost proti virusom in okužbam. Ker je naravni antioksidant, avokado vodi aktiven boj proti prostim radikalom in preprečuje oksidativni stres telesa.

    • Posega v razmnoževanje rakavih celic

    Po podatkih znanstvenikov so fito- tuneni in fitokemikaliji del tega agruma, ki preprečujejo razvoj določenih vrst tumorjev.

    • Pomaga v boju s presnovnim sindromom

    Po analizi vseh uporabnih lastnosti avokada so znanstveniki ugotovili, da lahko sadje pomaga pri boju proti metaboličnemu sindromu - bolezen, ki jo je Svetovna zdravstvena organizacija imenovala pandemija 21. stoletja!

    Kontraindikacije:

    • V redkih primerih lahko avokados povzroči alergijsko reakcijo. Ne jejte več kot 200 gramov na dan;
    • Listi, lupine in kosti vsebujejo strupene snovi - ne jejte jih;
    • Ni priporočljivo za ljudi z alergijami na lateks in za otroke, mlajše od 3 let.

    Pripravite se v skladu z našim receptom za prehrambeno "tabelo št. 5":

    Škoda in koristi avokada za jetra, dlake, kožo, diabetike

    Avokado je dragocen in uporaben proizvod, ki ga več kot eksotično ne zaznamo in se zaradi svoje sestave vedno bolj približuje mizi. Vendar pa ne smemo pozabiti, da ne bi smeli jesti v velikih količinah, saj je lahko dragoceno sadje škodljivo.

    Škoda in koristi las avokada

    Tropsko sadje ne moremo samo jedo, napolnimo telo z vitamini in mikroelementi, ampak tudi pripravimo zdrave maske za lase, ki pomagajo narediti curke močnejše in bolj zdrave, okrepiti svoje korenine in spodbuditi rast.

    Južno sadje je še posebej učinkovito za suhe lase, lahko pa ga uporabimo tudi za mastno. Takšne maske so najučinkovitejše:

    • Če želite obnoviti lase zdravi sijaj, da bi rešili suhe in brez življenja lase, bo pomagalo takemu orodju: izrezati meso zrelega avokada. 2 tbsp. brezbarvna iranska kunka, razredčena v majhni količini vode, da se tvori mešanica, ki ima konsistenco jogurta. Zmešajte z avokadom, dodajte 1 žličko. ricinusovo olje. Masko pretrgajte v lasišče in porazdelite po dolžini, pustite 20 minut, nato sperite.
    • Za las, ki so nagnjeni k maščobi, morate uporabiti to orodje: celulozo enega avokada, pomešanega s kefirjem (2 žlici) in dodajte med (1 žlico), premešajte. Nanesite na lase in pustite pol ure, nato sperite.

    Harm avokado las ni določena, vendar masko tega sadja je treba opraviti ne več kot enkrat na teden. Upoštevajte tudi, da jih je mogoče uporabiti samo v primeru, da ni alergijske reakcije.

    Koristi in poškodbe avokada za jetra

    Vključitev v hrano aligatorske hruške (to je tisto, kar se imenuje južno sadje) bo pomagalo zaščititi jetra od toksinov in toksinov ter stabilizirati delo prebavnega trakta. Poleg tega se v telo začne avokado začeti proizvajati hormone, potrebne za popolno delovanje tega pomembnega organa, in zahvaljujoč svojim sestavnim vitaminom plod upočasni proces staranja jeter. Če strup vstopi v telo osebe, ki redno poje sadje, ima toksin minimalen toksičen učinek. Študije kitajskih znanstvenikov so dokazale, da je avokado močan preventivni ukrep, ki preprečuje nastanek malignih tumorjev jeter.

    Morebitna poškodba jeter lahko povzroči prekomerno uporabo celuloze, zato ne smete jesti več kot 200 g zdravila na dan. Poleg tega sta koža in kost strupena za ljudi, zato morate pred jedjo previdno odlepiti avokado.

    Škoda in koristi kože avokada

    Dragoceno tropsko sadje lahko jedo in ga uporabimo kot del učinkovitih mask. Ima številne uporabne lastnosti:

    • V celoti dopolnjuje lepe gubice in jih globlje naredijo manj opazne. Seveda ne smemo pričakovati popolne olajšave od starostnih znakov, vendar pa je pomladitev avokada zelo sposobna dati rahel učinek.
    • Izboljša ton kože, tako da je polt zdrava in lepa.
    • Pomaga rešiti problem suhega, znebiti luskanja.
    • Redna uporaba zdravila vam omogoča, da organizirate prehrano povrhnjice, njegovo nasičenost z vitamini in elementi v sledovih.
    • Avokado ima protimikrobne lastnosti, zato se lahko celuloza uporablja za zdravljenje aken in aken.
    • Spodbuja zdravljenje opeklin, ran.
    • Krepi kožo in se šteje za odlično orodje za preprečevanje nastanka pigmentacije.

    Nanesite meso čudežnega sadja lahko bodisi v čisti obliki, ki se kot maska ​​nanaša na predhodno očiščeno in parjeno kožo obraza in kot del uporabnega kompleksa. Na primer, maska ​​avokada in limoninega soka (1 žlica limoninega soka na mesu enega srednje velikega sadja se nanese na kožo 15 minut in nato opere) zmanjša oljno kožo in zmanjša pore. Za suho ali bledo kožo, morate saditi z oljem kamilice, breskve ali jojoba, to orodje bo pomagalo obnoviti mladost in svežino.

    Negativni učinek je najpogosteje povezan s posamezno alergijsko reakcijo na sadje, zato morate pred uporabo maske na obrazu preveriti, ali obstaja alergija tako, da je 15-20 minut dal majhen denar na krivino. Če se ne pojavi srbenje, izpuščaj ali pekoč občutek, ga lahko uporabite za predvideni namen.

    Koristi in škode avokada za diabetike

    Diabetes mellitus je resna bolezen, ki povzroča ljudi, ki trpijo zaradi tega, da vso svojo življenje omejijo svojo prehrano. Avokado postane resnično odrešenje za njih, saj je zmerna poraba tega tropskega sadja popolnoma neškodljiva, pomaga telesu nasititi z vitamini in diverzificirati svoj meni z novimi prehranskimi živili.

    Avokado stabilizira tudi znižanje ravni sladkorja v krvi zaradi vsebnosti manoheptuloze, kar prav tako spodbuja hitro absorpcijo glukoze v možganskih tkivih. Čudo sadja znižuje vsebnost škodljivega holesterola, pomaga povečati učinkovitost, je odlično orodje za preprečevanje srčnih in žilnih bolezni pri diabetiki. Sadje pomagajo nekoliko upočasniti proces staranja, nasititi telo s koristnimi vitamini in elementi, izboljšati razpoloženje.

    Negativne posledice lahko povzročijo le preveč, zato ljudje s sladkorno boleznijo ne bi smeli jesti več kot eno zeleno sadje na dan. Med kontraindikacijami je tudi debelost, ki lahko trpi diabetike, alergije in akutne bolezni ledvic in žolčnika. V teh primerih je treba opustiti uporabo avokada.

    Škoda in koristi avokadnega olja za kožo

    Olje tega tropskega sadja se šteje za pravi eliksir mladosti, ker pomaga gladkati gube, tako starosti kot obraza, hrani kožo, obnovi svojo svežino in sijaj, pomaga znebiti občutka tesnosti in z redno uporabo pospešuje celjenje ran. Ta čudovit izdelek lahko uporabimo za vse vrste kože, nasičimo z vitamini in ga zaščitimo pred negativnimi učinki zunanjih dejavnikov. To olje lahko uporabite vsak dan, ker je v odsotnosti posamezne nestrpnosti popolnoma brezskrbno za kožo.

    Uporaba izdelka je zelo enostavno izpirati ličila. Da bi to naredili, bombažno blazinico rahlo navlažite z vodo, po kateri se kaplja nekaj kapljic olja in se enakomerno razporedi po površini diska. Posledično orodje obriše veke in kožo.

    Olje Avocado lahko škoduje ljudem z alergijami, zato mora vsak, ki ima nagnjenost k takšnim reakcijam, uporabiti malo denarja na komolcih in počakati najmanj pol ure. Če se nič ne zgodi, ga lahko uporabite za obraz.

    Koristi in poškodbe avokado jam za telo

    Pred tem je bilo omenjeno, da je kost avokada strupena, toda, če se pravilno uporablja, lahko hkrati prinese več koristnih učinkov:

    • Je naravni antioksidant, ki pomaga upočasniti proces staranja telesa.
    • Šteje se za močno sredstvo za preprečevanje nastanka malignih tumorjev.
    • Pomaga pri obvladovanju prebavnih težav, vključno z okvarjenim blatom.
    • Kamen je naravni antibiotik, ki hitro uničuje različne patogene.

    Seme avokada vsebujejo toksine, toda v majhnih količinah je neškodljivo za ljudi, zato, če jeste dvajset del kamna, ne bo škodilo vašemu zdravju. Če pa presegate odmerek, lahko pride do zastrupitve, ki jo spremljajo slabost, bruhanje, driska. Otroci, mlajši od 3 let, dajejo seme avokada kontraindicirano.

    Koristi in škoduje sokom avokada

    Tako kot samo tropsko sadje ima njen naravni svež iztisnjeni sok veliko ugodnih lastnosti:

    • Pomaga zmanjšati vsebnost škodljivega holesterola in sladkorja v krvi.
    • Vsebuje folno kislino, zato ugodno vpliva na reproduktivni sistem žensk.
    • Posega v nastanek prostih radikalov, zato se šteje za eliksir mladosti.
    • Stabilizira jetra in ščiti celice pred strupi.
    • Normalizira jetra in krvne žile.
    • Poveča zmogljivost, pomaga premagati utrujenost.

    Hkrati morate vedeti, da je sok od avokada zelo veliko v kalorij, zato ga je treba zelo skrbno uporabljati z dieti in ljudmi, ki so nagnjeni k debelosti. Prav tako lahko povzroči alergije.

    Avokado je čudovito sadje, zelo koristno za lepoto in zdravje. Ima veliko uporabnih lastnosti in je skoraj brez škodljivih učinkov in kontraindikacij.

    Avokado koristne lastnosti.

    Kaj je Avokado?

    To, kar imenujemo "avokado", je pravzaprav plod avokadovega drevesa, ki raste v Srednji Ameriki in Mehiki in spada v družino cvetočih rastlin lovorja.

    V znanstvenih krogih je znan kot Persea americana (sveto sadno drevo v Ameriki). To sadje cenimo zaradi visoke hranilne vrednosti in dodamo številnim jedem zaradi dobrega okusa in kremaste uniformne strukture.

    Obstaja veliko vrst avokada, ki se razlikujejo po obliki (od hruške do okrogle) in barvi (od zelene do črne). Tehtajo od 0,220 kg. do 1,4 kg Najbolj priljubljen tip se imenuje Avocado Hass. Pogosto jo imenujemo "aligatorska hruška" zaradi svoje oblike in zelene, neravne kože... tako kot aligatorja.

    Zgodovina avokada

    Beseda "avokado" prihaja iz "ahuacatl" v jeziku Aztec, kar pomeni "testis" (isti, moški!). Očitno se je to ime pojavilo zaradi oblike ploda ali njegovih afrodiznih lastnosti, ki ugodno vplivajo na moško moč.

    Po pričevanju arheologov so avokodo pojedli pred 10.000 leti v osrednji Mehiki. Kasneje so plemena Maya in Olmec obdelala to drevo in začele rasti svoje sadje.

    Evropejci so prvič poskusili to sadje v 16. stoletju. To so bili španski potniki. To sadje so primerjali s predstavnikom plazilcev in ga poimenovali "aguakat" ("hruška aligatorja").

    Zahvaljujoč španskim osvajalcem se je avokado pojavil v Mehiki, Srednji Ameriki, delih Južne Amerike in nazadnje v Evropi. Avokado so zrasli leta 1833 na Floridi, ZDA.

    Vendar pa je bilo potrebno, da bi to sadje postalo komercialni kmetijski pridelek. Tudi takrat je bilo povpraševanje večinoma v Kaliforniji, na Floridi in na Havajih. Šele v petdesetih letih prejšnjega stoletja je postala univerzalna priljubljenost.

    Koristi avokada za zdravje, hujšanje in vzdrževanje telesne mase.

    Zdravstvene koristi

    Avokado velja za edinstveno sadje, zaradi svoje hranilne vrednosti in antioksidantov, ki so del tega. Hkrati ima jama avokado praktično enake ugodne lastnosti kot celotno sadje, saj vsebuje tudi visok odstotek antioksidantov.

    Avokado je zelo hranljivo

    Pogosto se imenuje "čudna hrana", kar pa ni presenetljivo, glede na njegove koristi za zdravje. Čeprav je tehnično avokado sadje, v smislu hranilne vrednosti, ni vir ogljikovih hidratov, temveč maščobe. To so večinoma enkrat nenasičene maščobe in nekaj nenasičenih in polinenasičenih maščob.

    Večina mononenasičenih maščob predstavlja oleinska (maslena) kislina, enaka kot v oljkah in oljčnem olju. Ta vrsta maščob je zelo zdrava. Vendar je vsaka maščoba precej kalorij. 100 gr. sadje vsebuje približno 160 kalorij.

    Tudi v 100 g vsebuje 2 grama. beljakovine, 15 gr. maščobe in 9 gramov. ogljikovih hidratov, med njimi 7 gr. predstavljajo vlakna. Tako je samo 2 gramov. čistih ogljikovih hidratov. Poleg tega sadje vsebuje široko paleto hranil: vitamini K, C, E, A, B1, B2, B3 in B6, folna kislina, kalij. Avokadovi ne vsebujejo holesterola in natrija.

    Telo se lahko zanese le na tista hranila, ki niso samo ujeta v prebavnem traktu, ampak jih tudi absorbira telo. Tako imenovane maščobe topne hranilne snovi so tiste, ki jih je treba kombinirati z maščobo za absorpcijo. Te vključujejo slike vitaminov A, D, E in K.

    Dodajanje samega sadja ali njegovega olja v meso, zeleno solato ali salso lahko poveča absorpcijo antioksidantov. Poleg tega lahko dejstvo, da ima avokado visoko hranilne lastnosti, lahko znatno poveča prehranske lastnosti drugih rastlinskih živil, ki so vključena v vašo prehrano.

    Na srečo se avokado ne končajo.

    Privede do hitrega sitosti in izgube teže.

    Nekateri verjamejo, da so dobre avokadne maščobe idealne za izgubo teže. Res je, da so nasprotniki te ideje, ki trdijo, da te maščobe nasprotno prispevajo k povečanju telesne mase. Trudimo se kar najbolj povedati o avokadu, katerih koristne lastnosti so primerne za izgubo teže.

    Znano je, da hrana z visoko vsebnostjo maščob in vlaknin prispeva tudi k hitri zasičenosti. Do neke mere to drži, ker tako maščobe kot vlaknine upočasnijo izpust želodca iz hrane.

    Avokado vsebuje približno 12-14 g vlaknin v enem sadju. Ker ima vsakdo drugačno telo, običajno priporočajo, da ženske porabijo do 25 g vlaknin na dan, moški pa 38 g.

    Vendar je treba opozoriti, da je takšno količino vlaken mogoče dobiti le iz celotnega sadja. V pločevinkah, zbranih v mešalniku, ni več tako uporabno v smislu porabe vlaken.

    Znano je, da vlakna pomagajo črevesju pravilno delujejo, preprečuje tveganje zaprtja, izboljša prebavo in splošno zdravje. Poleg tega vlakna dajejo občutek polnosti, ki pomaga pri preprečevanju prekašanja, in to je že dobro za sliko in normalno težo.

    V eni študiji so znanstveniki poskušali ugotoviti učinek avokada na apetit ljudi s prekomerno telesno težo. Izkazalo se je, da je za ljudi, ki so jedli pol avokada na večerji, želja po jedi izginila že skoraj 5 ur, najmočnejši učinek pa je bil opazen v prvih treh urah.

    Poleg tega so se udeleženci v poskusu počutili bolj zadovoljni po jedeh z avokadom, v primerjavi s kontrolnimi jedmi, v katerih ni bilo tega sadja. Ta lastnost se lahko izjemno uporablja za nadzorovanje vnosa hrane.

    Vendar pa je treba zapomniti, da se avokado šteje za sorazmerno visoko kalorično sredstvo. Zato, če želite izgubiti težo, ne zlorabljajte avokada. Razumna dnevna stopnja je četrtina ali pol, vendar ne celotno sadje.

    Podpira težo

    Nedvomno imajo ljudje, ki jedo več sadja in zelenjave, praviloma nižjo telesno težo. Ena velika raziskava je pokazala, da imajo tisti, ki redno jedo sadje, manjši indeks telesne mase in telesne mase, pa tudi bistveno manj maščobnega tkiva v primerjavi s tistimi, ki v meniju pogosto nimajo avokada. Vendar pa je druga študija pokazala, da je zamenjava 30 gramov. Avokadovo olje za 30 gramov. katerokoli drugo olje ni imelo vpliva na spremembo v hujšanju udeležencev v poskusu.

    Mononenasičene maščobe v avokadu, katerih koristne lastnosti so tako pomembne za ženske in še posebej za izgubo telesne teže, igrajo tudi pomembno vlogo:

    • hitreje spali kot druge vrste maščob;
    • povečati hitrost gorenja drugih maščob;
    • povzroči intenzivnejše izgorevanje kalorij po jedi;
    • zmanjšati apetit in željo, da bi pojedli nekaj drugega po obroku.

    Vendar pa je treba omeniti, da te lastnosti niso dobro razumljene. Nekateri znanstveniki domnevajo, da ne gre za avokadne maščobe, ki se ukvarjajo z izgubo ali vzdrževanjem teže, ampak z drugimi sestavinami.

    Avokado ublaži simptome artritisa

    Artritis je zelo pogosta bolezen, za katero je značilna povečana obraba veznega hrustanca. Nekateri tretmaji vključujejo uporabo prehranskih dopolnil, ki vsebujejo avokado in sojino olje. Zasnovani so tako, da zadržujejo razvoj simptomov in pomagajo pri zdravljenju artritisa, zlasti na področju kolen in bokov.

    Prednosti srčnega avokada

    Kardiovaskularne bolezni so vzrok smrti po vsem svetu za moške in ženske. Nekatere biološke lastnosti krvi so povezane s povečanim tveganjem za nastanek bolezni srca: holesterol, krvni tlak, triglicerid, marker vnetja itd.

    Klinične študije o ljudeh, ki jedo avokado, so pokazale pozitiven učinek na te dejavnike tveganja. Vključitev avokada v vegetarijansko prehrano z nizko vsebnostjo maščob je pokazala, da izboljša spekter holesterola: skupni holesterol se je zmanjšal za 18,8 mg / dl, nizko gostoto holesterola za 16,5 mg / dl in triglicerid za 27,2 mg / dl

    Fat-topni fitosteroli imajo tudi ugoden učinek na stanje srca. Avokadovi so 20-krat večji od vseh drugih sadov.

    Poleg tega so nekatere študije pokazale, da visok vnos kalija povzroči znižanje krvnega tlaka, kar je glavno tveganje za srčni infarkt, kap in odpoved ledvic. 100 gr. avokado vsebuje 14% dnevne kalijeve norme, medtem ko je v banani le 10%.

    Koristi avokada za vid.

    Avokados ne le spodbujajo absorpcijo antioksidantov, ampak tudi vsebujejo te zelo potrebne snovi. Nekatere so lutein in zeaksantin, ki so bistvenega pomena za zdrave oči in vid. Zmanjšujejo tveganje za katarakte in degeneracijo makule, kar je značilno predvsem za starejše. Človeško telo ne more samostojno sintetizirati luteina, kar poveča vrednost avokada.

    Koristi avokada med nosečnostjo.

    Avokado so izjemno koristne za nosečnice, saj vsebujejo ogromne količine folne kisline. Preprečuje kongenitalne malformacije, kot so hrbtenice hrbtenice in okvare nevralne cevi.

    Pomanjkanje vitamina K vodi v krvavitev novorojenčkov, zato se morajo matere, ki čakajo na zdravila, pogosto spomniti na avokado, ki vsebuje dovolj tega vitamina.

    Koristi avokada za jetra.

    Avokado se šteje za čudovito sadje za jetra iz več razlogov:

    • Pri maščobnih boleznih jeter avokado znižuje holesterol z nizko gostoto in poveča holesterol visoke gostote;
    • Avokado imajo sposobnost proizvajati glutation, antioksidant, ki je odgovoren za odstranjevanje škodljivih snovi iz jeter in zaščito pred poškodbami. Glutathione se običajno zmanjša pri boleznih jeter.
    • Avokadovi so bogati z vitamini C in E, ki nevtralizirajo proste radikale, kar je tudi dobro za jetra;
    • Tudi to sadje je znano po svojih protivnetnih lastnostih zaradi vitaminov K in E. Celična poškodba je običajno pred vnetjem jetrnih celic.

    Koristi avokada za zobe.

    Uporaba avokada vrne svežino diha. Zelo pogosto se vonj iz ust pojavlja kot posledica razdraženega želodca ali razvoja bakterij na ustni sluznici. Avokado flavonoidi imajo možnost uničiti bakterije v ustih, kar izboljšuje vonj. Poleg tega avokado pomaga preprečiti periodontitis in ustni rak.

    Avokado podaljša življenje

    Avokado vsebuje ksantofil, močan antioksidant, ki je odgovoren za regeneracijo tkiva. Po študijah redni vnos ksantofilov v telo zmanjšuje znake staranja v različnih delih telesa.

    Avokado krepi kosti

    Karotenoidi v avokadu (lutex in zeaksantin) zmanjšujejo tveganje za poškodbo hrustanca - glavni simptom osteoartritisa. Poleg avokada so karotenoidi v soji. Samo 300 mg. avokado ali soja pozitivno vplivajo na bolnike s koleno osteoartritisom.

    Tudi zaradi avocadov zaradi fosforja, bakra, cinka, majhne količine kalcija in selena zmanjšamo tveganje za osteoartritis in povečamo moč kosti.

    Avokado ščiti pred rakom

    Na srečo imajo avokadovi koristne lastnosti izključno za moške. Obstajajo dokazi, da ekstrakt avokada zavira rast celic raka prostate. Ekstrakt kostne mase avokada vsebuje tudi flavanol, ki popolnoma preprečuje nastanek tumorjev v telesu. Poleg tega plod zmanjša neželene učinke kemoterapije v človeške limfocite.

    Avokado je dobro za kožo.

    Polinenasičene maščobe, ki jih obkrožajo avokado, lahko zaščitijo kožo pred vnetjem in škodljivo izpostavljenostjo soncu.

    Mononenasičene maščobe in vitamini C in E ohranjajo vlago v zgornjih plasteh kože, ki ščiti pred videzom gub.

    Mnogi ljudje izdelujejo obraz masko svežega avokada, saj ima veliko koristnih olj in maščob. Olje Avocado sama ohranja svoje koristne lastnosti in se zato pogosto uporablja v kozmetologiji in proizvodnji izdelkov za nego kože. V ta namen se uporabljajo tudi avokados.

    Kot odličen vir prehrane za suho, razpokano in poškodovano kožo lahko avokado tudi zdravi rane po celem telesu.

    Raw Avocado Cheesecake

    Koristi avokado razpoloženja

    Avokado vsebuje veliko količino folatov, ki spadajo v skupino vitaminov B.

    Pri ljudeh se sintetizira homocistein. Prekomerna količina te aminokisline blokira proizvodnjo serotonina in dopamina, ki so odgovorni za uravnavanje razpoloženja in dober spanec. Folatov iz avokada preprečujejo prekomerno sintezo homocisteina in tako zmanjšajo tveganje za depresijo.

    Pri porabi avokada bo vaš spanec močnejši, počutili se boste počutili in energično skozi ves dan in imeli boste tudi dobro razpoloženje.

    Varnostni ukrepi

    Čeprav so na splošno avokadne prednosti pomembne, ima pa tudi kontraindikacije in neželene učinke, ki jih je treba upoštevati.

    Če ste na nizko kalorični prehrani, se izogibajte porabi preveč tega sadja zaradi visoke vsebnosti kalorij.

    Če čutite srbenje v ustih, otekanje jezika, težave z dihanjem ali bolečine v trebuhu med jedjo, se zavedajte alergij na avokado. Brez zdravstvene oskrbe tukaj ne bo uspelo.

    Če imate alergijo na lateks, bolj verjetno imate alergijo na avokado, ker so raziskave pokazale nekaj podobnosti v svojih kemičnih sestavah.

    Tveganje za alergijo na avokado se poveča, če ste občutljivi na krompir, paradižnik, banane, kivi, melone in breskve.

    Zdravila morate jemati tudi previdno. Redna uporaba antikoagulantnih zdravil lahko povzroči neželene interakcije s snovmi, ki jih najdemo v avokadu.


    Več Člankov O Jetrih

    Holestaza

    Diet 1 tabela: meni za teden s recepti

    Kaj je terapevtska prehrana? To je predvsem razvit sistem terapevtskih posegov za zdravljenje bolezni. Ta koncept vključuje ne samo nabore izdelkov za uravnoteženo prehrano, ampak tudi pravilno izbrane tehnologije in temperaturo kuhanja.
    Holestaza

    Genotip 1b hepatitisa C

    Do danes se razlikuje sedem tipov hepatitisa, ki so za lažje označene z latiničnimi črkami od A do G. Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je kronični hepatitis C diagnosticiran pri več kot 70 milijonih ljudi, približno 399.000 pa jih vsako leto umre zaradi komplikacij bolezni (ciroza, karcinom).