Banane

Banana je trajnica zelenjave družine banane. Njegova domovina se šteje za Malezijski arhipelag. Višina rastline je odvisna od sorte in lahko doseže 10 metrov. Obstaja okoli 70 vrst te rastline. Banana steblo - psevdo-steblo - močno, kratko. Vsako steblo razvije ščetke, ki se zbirajo v kupu. Vsaka skupina vsebuje do 300 banan. Tako kup lahko tehta od 35 do 75 kg. Steblo se fruktira le enkrat, potem umre. Nov stebel se razvije iz korenin korenike, in to se ponovi. Ta proces traja skoraj eno leto. Plod banane ima isto ime. Sadje je jagodičja, ki ima podolgovato obliko. Meso je mehko, mehko, aromatično, kremno belo ali rožnato. Koža je usnjana, lahko se lahko odstrani iz celuloze. Lahko je rumena, zelena ali rdeča. Okus banane je lahko sladek ali ne, odvisno od sorte.

Prednosti in škode banan

Banana je zelo koristna za telo, saj v svoji sestavi vsebuje veliko hranil in elementov. Vsebuje potrebne vitamine: provitamin A, C, B6, B2, B1, PP, K. Od kemičnih elementov so kalij, natrij, magnezij, fosfor, železo, žveplo, mangan, baker. Vsebuje škrob, sladkorje, pektine, organske kisline, vlakna, tanine, aromatične snovi, dušikove snovi, encime, kateholamine. Banana vsebuje triptofanski protein, ki se pretvori v "hormon veselja" serotonina. Zato se banane uporabljajo za zdravljenje depresije, razdražljivosti, slabega razpoloženja. Visoka vsebnost kalija pozitivno vpliva na stanje srca in krvnih žil, pomaga pri odstranjevanju tekočine iz telesa med edemom, sodeluje pri metabolizmu soli, krepi mišice. S pogostimi krčmi v mišicah nog je priporočljivo, da pogosteje uporabite banane za hrano, saj ta reakcija telesa kaže pomanjkanje kalija. Kalij v banani je 376 mg, v njej pa je malo natrija in dušika. Zaradi tega je banana nepogrešljiva za bolezni ledvic, odpoved ledvic in prisotnost umetne ledvice. Banane so dobro prebavljene in prebavljene. Obogatite telo s hranili in energijo. Priporočljivo je, da se pooperativni bolniki zgodnje okrevajo. Znana po svojih ovojnih in analgetičnih lastnostih, ki so koristne za prebavni trakt. Uporablja se za oskrbo bolnikov z opeklinami po onkoloških operacijah, vključno z radioterapijo in kemoterapijo. Zaradi velikih količin sladkorja, banane pogosto uporabljajo športniki, saj se sladkor hitro spremeni v energijo, ker je vsebnost kalorij banan relativno visoka.

Zdravilne lastnosti banan

jedo banano z jetri, ledvicami, aterosklerozo, hipertenzijo, otekanjem okončin, zaprtjem daje pozitiven rezultat zaradi prisotnosti železa, cinka in kalija. sadje banan ima antiseptične in adstrigentne lastnosti, potrebne za vnetje sluznice želodca in ust, enteritisa in poslabšanja razjed želodca in črevesja. z diabetesom in z visoko kislostjo je možno jesti samo nezrelo ali kuhano sadje, saj zrel sadje vsebuje saharozo, fruktozo in laktozo. Za ženske v "kritičnih dneh" bodo banane pomagale obnoviti vitamin A, ki je potrebna za rast las in gladko kožo. prisotnost karotena pomaga pri obvladovanju bolezni srca in krvnih žil. dovolj je, da jeste 1-2 banane na dan in bolečine v mišicah, razdražljivost, potrebo po jemanju tablet za hipertenzivne bolnike izginejo. Starejši ljudje in otroci pogosto jedo banane, redko povzročajo alergije. športnike lahko poje po vadbi, da jih povrnejo. Vitamini E in C, ki jih vsebujejo banansko sadje, pozitivno vplivajo na jetra, genitalije in plodnost. upočasnjujejo staranje kože, hitro zdravijo rane in obnovijo delovanje živčnega sistema. banane znižajo tlak, počistijo vokalne vrvice med vnetjem grla in nižjo telesno temperaturo. ljudje, ki trpijo zaradi zgage, kot tudi tisti, ki so podvrženi kemoterapiji v kliniki za rak, so koristne banane. sadna kaša se uporablja za vlažilne in zmečkane obrazne maske (gladi gubice, odpravlja vnetje). maska ​​zahteva: celuloza 1 banana, 2 žlice / l krem, med 1 h / l; zmešajte zmes, mazite obraz za 10-15 minut, sperite z vodo. za suhe dlake po perm, maska ​​1 banane, 1h / l olja klijavih kletk iz pšenice, prvi / l medu. Celotno sestavo sestavite v mešalniku, razpršite lase in sperite po 20 minutah. oprijemljiv učinek pri hujšanju prinaša dieto banan, brez prehranjevanja in testenin. lupina banane bo lajšala draženje in oteklina iz ugriza komarjev, če jo boste nanesli z notranjo stranjo bolečine. Banane so dobre za mačka z milkshake in medom. bo pomiril želodec, povečal raven sladkorja in očistil telo.

Kontraindikacije za prehranjevanje banane

Banane počasi prebavljajo, zato lahko povzročijo nastanek plina in napihnjenost v črevesju, kar preprečuje pretok žolča. Torej, če imate takšne težave, ne smete jesti veliko banan na prazen želodec in piti vodo. To je kontraindicirano za uporabo v bananah z visoko kislostjo, s težnjo na krčne žile in tromboflebitisu, ker banane zgostijo krvjo. Iz istega razloga ni priporočljivo, da se po banalih po srčnih napadih in kapi vključite v banane. Slaščice ne morejo jesti sladkorno bolezen, ker imajo visoko vsebnost sladkorjev.
Zato banansko sadje ni priporočljivo:
- bolniki z razširjenimi žilami, ker prispevajo k povečanju viskoznosti krvi, kar vodi do nastanka krvnih strdkov;
- diabetiki in ljudje s prekomerno težo, saj sladkor povzroča napenjanje, napenjanje;
- bolniki, ki so imeli možgansko kap ali srčni napad,
- ljudje z visoko kislostjo želodčnega soka;

Banane: prednosti ali škode tropskega sadja?

Okusna kaša banan se je zaljubila v številne prebivalce našega planeta, vendar vsi ne vedo, da pripadajo jagodam, ko rastejo v travi in ​​dosegajo višino nekaj metrov.

Malo ljudi ve, da imajo banane celoten multivitaminski kompleks z minerali in drugimi koristnimi spojinami, ki pomagajo pri boju proti resnim boleznim.

Če pa se to sadje prekomerno porabi, se lahko motijo ​​nekateri metabolni procesi, kar povzroča nepopravljivo škodo za zdravje ljudi.

Obstoječe sorte

Skoraj vse sorte, ki jih najdemo na sodobnih policah, proizvedejo umetno. Vsi so razdeljeni v dve kategoriji:

  1. Sortne sladice, ki imajo sladek okus in prijetno aromo;
  2. "Platano" - ni primeren za hrano brez toplote in obdelave s paro. Takšne banane imajo trda lupina zelene ali rdeče barve, meso pa je nesladkano in s kruhom po okusu.

Poleg tega so plodovi zelo dovzetni za okužbo z glivami in zajedavci. Zato se mnoge sorte razgrajujejo in prenehajo obstajati neodvisno.

Trenutno velja za najbolj priljubljene sorte sladic banan "Cavendish" in "Valerie". V Indiji postajajo popularni Mysore in Rajapuri.

Koristne lastnosti in sestava vitaminov banan

Sadje vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov, v eni banan vsebujejo do 50 gramov. Poleg tega vsebuje veliko askorbinske kisline, biotina in vitamina E, pa tudi holina, ki je odgovoren za izboljšanje spomina.

Med vitaminoma B lahko izberete skoraj vse:

  • tiamina,
  • riboflavin,
  • nikotinska kislina
  • B vitamini5 in B6,
  • folna kislina, bistvena za rast celic in sintezo beljakovinskih spojin;
  • B3 pomaga pri predelavi "slabega" holesterola v "dobro", kar preprečuje pojav aterosklerotičnih plošč;
  • vitamin b6 - piridoksin, prispeva k razvoju pomembnih hormonov in se ukvarja z uravnavanjem metabolizma maščob in ogljikovih hidratov. 100 gramov banan vsebuje približno 20% dnevnega odmerka.

Poleg vitaminov banane v visokih koncentracijah vsebujejo tudi magnezij, fosfor, kalij in natrij.

Tako banane pomagajo pri boju proti kardiovaskularnim boleznim in krepijo stene krvnih žil. Sadje vsebuje tudi veliko mangana, bora in silicija, ki so odgovorni za zdravje las, nohtov in zdrave barve kože.

Med ogljikovimi hidrati, škrob zavzema vodilni položaj, od tega približno 6 gramov v enem sadju, in saharoza - približno 3 gramov.

Vitamin C skupaj z vitamini skupine B zagotavlja zaščito telesa pred neugodnimi zunanjimi vplivi, povečuje odpornost in poveča odpornost na nalezljive in vnetne bolezni.

Zdravilne lastnosti banan v različnih boleznih

V svoji sestavi sadje vsebuje veliko količino vitaminov, mikro in makro elementov, hranil, ki podpirajo človeško telo in uravnavajo metabolične in presnovne procese.

  1. Vpliv bananaste kaše na prebavni sistem.

Najprej vlaknasta struktura banane čisti črevesje pred škodljivimi snovmi in nakopičenimi žlindarskimi formacijami.

V primeru peptičnega ulkusa in gastritisa zdravniki priporočajo redno jedo sveže banane z mlekom ali milkshami, da zmanjšajo kislost.

  1. Vpliv na jetra in obnovitev presnovnih procesov ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v telesu.
  2. Banane okrepijo človeški imunski sistem, pomagajo upreti bakterijam, virusom in drugim okužbam.
  3. Sadež vpliva na koncentracijo pozornosti, povečanje delovne zmogljivosti in izboljšanje zaznavanja informacij.
  4. Kot rezultat proizvodnje serotonina s vitaminom B6 splošno stanje se izboljšuje, razpoloženje narašča in poln veselja ves dan.
  5. Banane prispevajo k hitri izgradnji mišic, zato je za športnike potrebno redno vadbo.
  6. Kalij in magnezij v sestavi plodov preprečujejo nastanek aterosklerotičnih plakov, okrepijo stene krvnih žil, preprečujejo razvoj miokardnega infarkta.
  1. Znanstveniki so dokazali učinek banan na človeški spanec.

Imajo hipnotični učinek zaradi triptofana, ki uravnava cirkadiane ritme.

  1. Piridoksin ohranja konstantno raven glukoze v krvi osebe, s čimer preprečuje razvoj diabetesa tipa II.

Koristi za moške, ženske in otroke

Za moške so prednosti banane neprecenljive, še posebej, če se moški izpostavljajo težkim telesnim dejavnostim.

Po mnenju znanstvenikov mora zdrav vsakodnevno prehranjevati 2 do 3 banane, da bi nadomestil kalij in magnezij v telesu.

Poleg tega je to sadje neposredno povezano z obnavljanjem funkcije za rojevanje, to je, obnavlja in povečuje moško moč. To je posledica aktivnega delovanja triptofana, ki ima tudi pozitiven učinek na delovanje osrednjega živčnega sistema.

Banane po vsem svetu veljajo za močne afrodiziake, ki povečujejo željo in spolno željo.

Za ženske je redno uživanje tega sadja potrebno, da se razveselijo in napolnijo telo z vsemi hranili. To še posebej velja za bodoče mater, ki čakajo na otroka.

Med nosečnostjo banane pomagajo pri obvladovanju toksemije v prvih nekaj tednih ter tudi lajšati utrujenosti in napetosti trebušnih mišic, s čimer se zmanjša ton maternice z grožnjo prekinitve.

Poleg tega imajo številne zdravilne matere težave s prebavo in pojava zaprtja. Banane zaradi svoje vlaknate strukture pomagajo pri soočanju s tem problemom v kratkem času.

Trenutno veliko ljudi na našem planetu trpi zaradi anemije pomanjkanja železa - banane prispevajo k hitri menjavi železa v telesu in povečajo raven hemoglobina v krvi.

Plodovi so prav tako nepogrešljivi za otroke različnih starosti. Ker banane rastejo brez gnojil, ne potrebujejo dodatne skrbi, so popolnoma varne za otrokovo telo.

Zaradi prijetnega sladkega okusa mnogi otroci z veseljem jedo sadje in med boleznijo in namesto prigrizkov.

Skin lupine

Mnogi ljudje vedo, da ima ne le meso sadja, temveč tudi kožo ima koristne lastnosti.

  • Sveža koža iz zrele banane običajno postavi s stiskanjem na bolečih predelih telesa: na razpoke na petah, pa tudi na opeklinah, kosih in hudih modricah.

Za to naredite lupino s kožo in jo pritrdite na poškodovano površino kože.

Z redno dolgotrajno uporabo lahko lupine banan pozdravijo bradavice.

  • Nekateri ljudski zdravilci za migrene in hude glavobole nalagajo kožo iz plodov na čelu in okostju, da bi ublažili boleče simptome.
  • Če naredite alkoholno tinkturo na koži banana, lahko trpi boleče sklepe, ta rešitev pa odpravlja bolečine v utrujenih in napetih mišicah.

Uporaba v kozmetologiji

  • V kozmetologiji je bila uporabljena infuzija banane na lupini.

On se ukvarja s takšnimi težavami na koži, kot so starostne lise, razsvetljuje pege in pomaga obnoviti celo polt. Posušena lupina je običajno mlet v prašek in se uporablja kot protivnetno sredstvo in kot antiparazitično sredstvo.

  • Za izboljšanje imunosti in povečanje zaščitnih rezerv telesa, nekateri zdravniki predpisujejo, da vsakodnevno Bolotov kvass, katerega glavna sestavina je lupina banane.

Rezultat fermentacije kože sadeža je nastanek snovi, ki se lahko spoprimejo z nastankom malignih tumorjev.

Za pripravo je treba v stekleni kozarček raztopiti tri litre prostornine ene polovice skodelice sladkorja, 3 skodelice mletega bananskega lupinca in zmes dodati nekaj čajnih žličk kisle smetane ali smetane.

Po tem je treba vez vratu kozarec z gazo povoj, zložiti v več plasti in pustite, da piha približno nekaj tednov. Pripravljen kvass je priporočljiv za dnevno porabo v pol steklu pred obrokom.

Tako kot sladkorne sorte so takšni plodovi bogati s kalijem, zato so koristni za bolezni srca in ožilja ter za visok krvni tlak. Zeleno sadje lahko zadrži kalcij v telesu, zato pomagajo krepiti kosti in mišični sistem.

Možne kontraindikacije

Kljub velikim ugodnostim, ki jih prinašajo ti plodovi, je v nekaterih primerih priporočljivo omejiti njihovo porabo ali v celoti:

  • Prekomerno telesno težo je priporočljivo omejiti porabo banan na en dan na dan, saj so visoko kalorična živila, bogata z ogljikovimi hidrati.
  • Ljudem z visoko kislostjo želodca se ne priporoča, da bi jih pojedli, ker se počasi prebavljajo in zadržujejo prebavni sok.
  • Po srčnem napadu ali kapi, pa tudi pri krčnih žilah, so banane kontraindicirane.

To je posledica dejstva, da povečajo viskoznost krvi.

  • Otroci stari do 6 mesecev.

Pri dojenčkih prvih šestih mesecev življenja črevesja še niso popolnoma oblikovana in ne morejo popolnoma prebaviti zapletenih živil ogljikovih hidratov.

Da bi se izognili črevesnim težavam in alergijam, je priporočljivo, da se sadje postopoma vbrizgava, začenši z eno čajno žličko na dan, postopoma povečuje odmerek.

Zato je treba prehranjevanje banan upoštevati osnovno pravilo: "Vse je dobro v zmerni meri", potem bo to sadje koristilo le, ne da bi škodilo človeškemu telesu.

Koristni recepti tradicionalne medicine

Danes se banane uporabljajo povsod, in ne le v eksotičnih državah. Kuhane, ocvrte, sušene in konzervirane sveže.

  • V starih časih v Braziliji se je kljunica s kičljem uporabljala za zdravljenje močnega kašlja pri otrocih že od zgodnjega otroštva.

Ima ekspresionističen učinek in tudi odpravlja bolečino, olajšuje dihanje in požiranje. Glavni učinek brazilske mešanice, ki ga imenujejo to zdravilo, je na bronhih, se širijo, izliv izliva iz pljuč.

Za izdelavo zdravega koktajla potrebujete zrel sadček banane, žlico granuliranega sladkorja in vrele vode. Najprej morate v mešalniku pretvoriti banano v kašo, potem morate zmes polniti s sladkorjem in vliti vrelo vodo. Po tem dobro zmešajte nastalo kissel in seva skozi sito. Potrebno ga je več dni v obliki toplote.

  • Za tiste, ki se trudijo znebiti prekomerne teže, hranilci predpisujejo prehrano na podlagi kefirja z banano.

Istočasno lahko jedete tri banane dnevno s tremi kozarskimi kozarji.

  • V kombinaciji s skuto banane nasičijo telo z ogljikohidrati in koristnimi belimi spojinami, zato so potrebne z dieto.

Poleg tega skuta dobi bolj občutljiv in prijeten okus, izguba teže pa postane uporabna in prijetna vadba.

  • Za izboljšanje imunitete veliko ljudi pije energijski koktejl z banano.

Za njeno pripravo so potrebni sveže stisnjeni pomarančni in korenčni sokovi, ena banana pulpa, med in nekaj limoninega soka. Vse sestavine se zmešajo v mešalniku in se porabijo čez dan pred obroki.

Ta pijača ima pomirjujoč učinek na živčni sistem in povečuje vitalnost telesa.

Izbira in skladiščenje banan

Tako, da v procesu transporta sadja ni prevelik, ne zdrobljen in ohraniti čudovit estetski videz, so raztrgani nezreli. Zato v trgovinah najdete zeleno sadje.

Najbolj zrele in okusne so banane, ki se nahajajo sredi čopiča, svetle barve (lahko je odvisno od sorte rumene ali rdeče) in okrogle oblike brez vdora in zatemnitve.

Na zrelih bananah GOST priznava prisotnost zelenih, naravnih ven, ki ne vplivajo na okus in aromo sadja.

Druga značilnost skladiščenja zrele banan je, da so v krtačo shranjeni veliko dlje, zato jih med nakupovanjem v trgovini ne smete ločiti drug od drugega.

Koristi sušenih banan

V suhem sadju ni prekomerne vlage, medtem ko banane izgubljajo volumen, vendar ohranijo svoje uporabne in zdravilne lastnosti.

Da bi posušili zrele plodove doma, jih morate najprej luščiti in rezati na tanke rezine. Po tem se pergamentni papir položi na pekač in na njej je postavljen en košček banane. V pečici je treba vzdrževati optimalno temperaturo za sušenje - približno 40-50 ° C 5-6 ur, preden se popolnoma posušijo.

Banana sadje ima številne uporabne lastnosti, ki lahko zdravijo in preprečijo razvoj številnih resnih bolezni, pa tudi izboljšajo razpoloženje za ves dan. Vendar s prekomerno nenadzorovano porabo sadja lahko resno škodijo zdravju ljudi.

1 komentar

Kljub temu mnogi ljudje radi govorijo o koristih in škodujejo bananam za zdravje, še vedno pa jih razmišljajo o eksotičnih sadežih, ki jih prinašajo ekvatorialne države s vročim podnebjem in nizkim življenjskim standardom.

Lahko banane z boleznijo jeter

Zdravilne lastnosti banan že dolgo poznajo prebivalci tropskih držav. Banane vsebujejo različne, ki jih zlahka absorbira človeško telo sladkih hranil, mineralnih soli, pa tudi celoten kompleks vitaminov. Vse to vključuje banane na seznamu dragocenih sadnih rastlin, ki se vedno bolj uporabljajo v medicinski praksi.

1. Tonski efedrin. ki ga vsebujejo banane, rahlo zvišuje raven krvnega tlaka, spodbuja centralni živčni sistem, zviša nivo sladkorja v krvi in ​​ima antispazmodični učinek na bronhopulmonalne mišice.

2. Jesti 1-2 banane na dan ima enakomeren tonični učinek: izboljšanje razpoloženja, koncentracija in učinkovitost, zmanjša utrujenost, očisti telo.

3. Zaradi pomembnih fiziološko aktivnih snovi kateholamini (dopamin, serotonin, norpinephrine), ki jih vsebujejo pulpa sadja, se banane uspešno uporabljajo pri zdravljenju črevesnih bolezni in peptičnih ulkusov v želodcu in dvanajstniku.

4. Pri otrocih z gastrointestinalnimi boleznimi so rezano banansko sadje učinkovito sredstvo.

5. Sok banana ima pozitiven terapevtski učinek pri krvavitvah v trebuhu in dvanajstniku, v koleri in dizenteriju.

6. Pri gastrointestinalnih boleznih se banana sadja priporoča kot blag laksativ.

7. Banane so predpisane za drisko, enteritis, divertikulitis in ulcerozni kolitis.

8. Banane so koristne za bolezni nefritisa in jeter, za urolitiazo, za dializno krvavitev in stomatitis.

9. Banane imajo sedative lastnosti. Sok iz stebel rastline se uporablja kot sedative in antikonvulzivno za histerijo in epilepsijo. Te lastnosti banan so prejele znanstveno potrditev.

10. Tudi Avicenna je zapisal, da banane pomagajo kot sredstvo impotence.

11. Banane, kot vir kalijevih in magnezijevih soli, se dajo na dan obiska bolnikom z aterosklerozo in hipertenzijo, če ne prenašajo lakote.

12. Nezrele banane se zdrobijo, posušijo, nato se uporabljajo za razjede diabetične noge.

Zdravilne lastnosti lupine banane

1. Na čelu in na hrbtni strani glave se uporablja obloga iz zrelega bananskega lupina za lajšanje bolečin v migrenih.

2. Kot sredstvo za hipertenzijo se uporablja decokcija sveže zelene lupine.

3. Notranja površina lupine zrele banane se uporablja za opekline, izpuščaje, vrele.

4. Od bradavičaste bradavice obstaja metoda izločanja, kar potrjujejo klinične študije: lupina banane je pritrjena na podplat, notranjo stran na bradavico; ko pere noge, se odstrani in nato zamenja s svežim. Ta metoda zahteva dolgoročno zdravljenje, vendar daje dobre rezultate.

Ocenjujemo vse prednosti banan, ne moremo reči o nekaterih kontraindikacijah za njihovo uporabo:

1. Banane so precej težka živila, počasi se prebavljajo, proizvajajo akumulacijo plina v črevesju in ovirajo pretok žolča. V majhnih delih jih je treba žvečiti in jih pojediti.

2. Ni priporočljivo jesti banane na prazen želodec in jih pijte z vodo.

3. Dnevna poraba banan je odvisna od splošnega stanja organizma. Za medicinske namene je treba to sadje porabiti v odmerkih in samo pod zdravniškim nadzorom.

4. Banane povečajo gostoto krvi, zato so kontraindicirane za tromboflebitis, krčne žile, kot tudi za ljudi, ki so utrpeli srčne napade in kapi.

5. Banane in banan sok so kontraindicirani v primeru visoke kislosti želodčnega soka.

6. V primeru sladkorne bolezni bi bilo treba omejiti tudi porabo zrelih banan. Toda za diabetike so nezrelo in kuhano sadje dobra hrana, zrela banana pa pomaga pri hipoglikemicnem napadu.

1. Antialergijska dieta banan.

Za alergije je predpisana dieta za banane, kar je dobro za zdravljenje celiakije - alergija na gluten v nekaterih žitih, ki se praviloma ugotovi pri majhnih otrocih. Prehrana vključuje do 10 banan na dan. Vendar pa se pri zdravljenju majhnega otroka, ki trpi zaradi te bolezni, vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

2. Dieta banane za povečanje mišične mase in povečanje telesne mase vključuje dnevno porabo banan. Športni zdravniki, ki se ukvarjajo z rokami, nogometaši in težkimi tekmovalci, priporočajo, da redno uporabljajo to sadje. Banane, kot riž, igrajo pomembno vlogo pri posebni prehrani japonskih sumo rokavov.

3. Dieta banane za zmanjšanje telesne teže (minus 0,5 kg dnevno!).

Kljub dejstvu, da dietetiki ne priporočajo, da se vključijo v banane za tiste, ki iščejo izgubo teže, saj so banane visoke kalorične in hranljive hrane, je v zadnjem času postala priljubljena prehrana za banane. Temelji na koristnih lastnostih banan, ki s pravilno prehrano pomagajo izgubiti težo.

Na prvem mestu. Zaradi visoke vsebnosti kalija imajo banane močan diuretični in odvajalni učinek. Zato se z izključno prehranjevanjem banan pojavlja naravno čiščenje telesa in njenega prebavnega sistema.

Drugič. banana kot katera koli druga sadja, sestoji skoraj samo iz ogljikovih hidratov in ima zelo nizko vsebnost beljakovin in maščob. Torej, s pravilno prehrano, telo ne bo imelo dovolj kalorij za pridobivanje prekomerne teže. Dve bananici nadomestita krušno kosilo in z nizko vsebnostjo beljakovin in maščob zamegli občutek lakote.

Tretjič. Banana vsebuje veliko količino vitaminov C in E, najmanj ¼ priporočenega dnevnega vnosa vitamina B6 in kalija, kar je dobro za srce, jetra, možgane, kosti, zobe in predvsem mišice.

In končno, dieta banan je okusna in na voljo vsem v katerem koli času v letu.

Toda banane so težko prebavljene in absorbirane v črevesju, zato je najverjetnejši spremljevalec diete banane nenehno napihnjen, zgaga. Če imate takšne bolezni stalno, je bolje, da zavrnete izgubo teže banan. V vsakem primeru, preden "sedite" na banansko prehrano, se posvetujte z nutricionistom in gastroenterologom.

Zdravnik vam bo pomagal določiti čas prehrane banan. Če je vse v redu s telesom, lahko teden sedite na dieti, če obstajajo odstopanja od norme, lahko se omejite na 3 dni prehrane banan ali redno izvajate raztovarjanje "dni z bananami".

En dan diete banan (v primeru tedenske prehrane) vključuje jedenje 6 banan in 1,5 litra posnetega mleka ali kefirja. En ločen razkladalni "banan dan" je 3 banane in 3 skodelice mleka, ne več.

Z možnostjo tedenske prehrane vključite limone in česen v prehrani, kar bo okrepilo in podaljšalo učinek sadne prehrane. Lahko si privoščite, da jedo nekaj kuhanega piščanca ali 6 prepelenih jajc za ves teden.

Ja, in če rečemo, da prehrana vključuje jedi banan in mleka ali kefirja, to sploh ne pomeni, da morate jesti banane in piti z mlekom. Pripravite se na jogurte, koktajle, pire krompir in vse te fantazije vam pravijo.

Kot rezultat, v tednu prehrane banane bo telo izgubilo 4,5 kg, vendar ne prekomerno telesno težo, kot smo domnevali, ampak vse, kar smo napolnili z želodcem, kot tudi odvečno tekočino. To pomeni, da se lahko zaključi, da je prehrana, ki se uporablja za čiščenje banan, znebila črevesja toksinov, kar olajša telesu, da se spoprime s presnovo in tako nadaljuje nadaljnjo izgubo teže.

Rad bi dodal, da se po vrnitvi na običajno prehrano, po banani, pa kot po kateri koli drugi prehrani, lahko zlahka dobite pade kilogram. In da se to ne zgodi, je treba občasno ponoviti prehrano (polno ali zmerno) ali dnevne dni.

In končno, vam ponujam še en recept "banane".

Zahtevano: 8 žlici. žlice masla, 0,75 skodelice sladkorja, 2 jajca, 1 skodelica pšenične moke, 1 skodelica moke iz palačinke, 1 čajna kaša sode, ½ čopice soli, pire 3 banane, ½ skodelice orehov, vanilije po okusu.

Pečico segrejte na 200 stopinj, namažite pekač. Maslo zmešajte s sladkorjem do bujne mase in dodajte jajca po eno, vsakič dobro premagajte. Zmešajte vse suhe sestavine in dodajte mešanici olj. Dobro premešajte, dodajte banansko pire, vanilijo in oreške. Nalijte se v kalup in pecite, dokler se olušček, zataknjen v testu, ne posuši (približno 60 minut). Odstranite 10 minut, da se ohladi v obliki, nato pustite na krovu, da se popolnoma ohladi.

Koristne lastnosti banan in kontraindikacije

Zdravnik za banane

Tudi v antiki so ljudje opazili, da nekaj majhnih banan čudežno ponovno pridobi moč v dolgi vojaški akciji ali po trdem delu, dvigne svoje duhove in celo zagotovi globok in miren spanec. Res je, da niso vedeli, kaj to počne, vendar so imeli tudi dovolj lastnih čustev.

Zdaj je znanost šla zelo daleč, zato se je človeštvo veliko naučilo o kemični sestavi teh plodov: banane vsebujejo najpomembnejše vitamine skupine B, E, mikro in makroelementov, vlakna: na primer, dovolj je vitamin C, vsebovan v eni majhni banani. da bi dobili dnevni del askorbin, brez katerega bi bili zelo bolni - bolezni bi se naselili ena za drugo.

Kalij - za srce in krvne žile

Banane je mogoče zlahka uvrstiti med vodje glede količine kalija, ki igra pomembno vlogo pri nemotenem delovanju srca, hrani in krepi srčno mišico - miokardijo, hkrati pa ohranja vaskularni ton in elastičnost, s čimer varuje osebo pred nevarnimi pritiski.

Fiber - za črevesje

Banana odlično pomaga tistim, ki nimajo veliko sreče s črevesjem: velika količina vlaknin ne deluje samo kot blag laksativ, temveč deluje tudi kot nekakšna "kapljica", ki čisti črevesni zid iz katerega koli smeti.

Serotonin - za dobro razpoloženje

Če napadejo blues, ne pustite počitka in prikrajšajte spanja vsakodnevnih težav - ne hitite v lekarno za antidepresive in hodite po sadnih vrstah najbližjega tržišča ali supermarketa.

Gotovo bo majhna kupa banan - zrel, v majhnih rjavih pikah, dišečih "prstov". Eno ali dve banan na dan - in blues je izginil.

Kaj je skrivnost? V posebno snov - serotonin, katerega banane so bogate, in dejansko je odgovorno za naše razpoloženje. Ali ste opazili, kako se osupljivi Indijanci in Afričani nasmehnejo, peneče s snežno bele zobe?

Banane za drobtine

Obstaja zelo malo sadov, ki bi jih pediaterji in strokovnjaki za prehrano svetovali, naj brez nevarnosti vključijo v otroški meni: od nekaterih otrok začne alergija, od drugih - prebava, od tretje - še več napada. Ampak banane so najljubši delikatesi otrok od začetka: pire krompir in banana milkshakes so popolnoma varne in zdrave hrane.

Banana koktajl, okusen in zdrav.

Afriške in arabske matere že dolgo opazijo, da so njihove drobtine mirno spali celo noč, če jim pred spanjem dajo malo bananskega pireja - dojke ali redne. Gre za isti serotonin, ki ima pomirjujoč in sproščujoč učinek na otrokovem živčnem sistemu, izboljšuje kakovost spanca.

Vse koristne lastnosti banan jih naredijo, čeprav malo eksotične, vendar zelo učinkovite za zdravljenje različnih bolezni in bolezni.

Farmacevt iz banane

Bronhitis pri otrocih

Izčrpen kašelj, ki moti drobtine ponoči, je čudovito ozdravljen, če dva ali trikrat na dan (še posebej pred spanjem) zdravite malega z okusnim zdravilom: vzamete eno zrel banan, zmešate svojo celulozo z vilico do pire, dodajte nekaj kakava ( na čokolado), čajno žličko medu in zmes zlijete z zelo toplo vodo. Takoj spraznite otroka.

Edemas

Čaj banana je odlično sredstvo za otekanje zaradi bolezni srca, težav z ledvicami in krvnih žil: banana, ki je zmešana do pireju podobne konsistence, preprosto pijete v veliki skodelici in pijte, tako da pijete malo, tako da se konec dneva pije celotna pijača.

Opekline in vnetja kože

Tukaj pride do reševanja koreninske lupine, ki jo v smeti vedno pošiljamo kot nepotrebno. Očistite banano v vroči vodi, z notranjim oljem nanosite lupino na opekline ali na vneto območje, kjer si lahko ogledate vlaknaste in ne zelo okusne preje, zato je treba užitje celuloze z užitkom, da je učinek opaznejši. Takšno masko držite dvajset minut, nato pa jo preprosto vrzite.

Anemija

Padec hemoglobina v krvi je neprijeten pojav in takoj vpliva na dobro počutje. Če se želite hitro znebiti anemije, morate zagotovo jesti banane - vsaj par dni na dan.

Hipoglikemija

Pametna raven sladkorja v krvi ali njegova nenehno nizka raven je železen razlog, da bi jedli banane. Sladka banana pulpa takoj izboljša stanje in oživi.

Izčrpavanje

Fizična izčrpanost, neuničljiva debelina je še ena "sprednja", na kateri se banane uspešno borijo. Sušene banane so še posebej koristne za tanke in šibke ljudi: so izredno visoke kalorije, se zlahka in popolnoma absorbirajo in zato hitro postanejo noge po resnih boleznih in podhranjenosti.

Banana "Antipohmelin"

Če boste imeli prijazna srečanja, se previdno zlagajte na nekaj banan in kozarec mleka: z njihovo pretepanjem skupaj z mešalcem boste zjutraj dobili popoln koktajl, ki vas hitro postavi na noge in vas oživi.

Zaprtje

Ta občutljiv problem je uspešno rešen z jedjo ene ali dveh banan vsak dan: nežno oslabijo, izboljšajo gibljivost črevesja in omogočajo preprosto in redno upravljanje z naravnimi potrebami.

Banane so koristne tudi za tiste, ki nimajo zaprtja: preprečevanje je odlična stvar.

Ti tradicionalni načini zdravljenja z bananami so varni, poceni in učinkoviti.

Celuloza iz banane in vlaknasti del "notranjosti" lupine je odlično sredstvo, toniranje in negovanje kože. Drage kreme ne morejo privoščiti vsake ženske in kupa banan - to je sladica in učinkovita kozmetična maska ​​za različne vrste kože.

Pulp polovice povprečne velikosti banane, da se gnetemo, dodamo jajčni rumenjak tam, dobro premešamo in nanesemo na opran obraz. Sprostite se s to masko na priljubljenem kavču približno 20 minut, sperite. Tudi potem ne morete uporabiti hranilne kreme.

  • Maska za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Zmešajte z roko ali mešalnik z zrelim bananom, po želji dodajte malo salicilnega alkohola mešanici in nanjo očistite obraz. Naj bo približno pol ure. Ta maska ​​uravnava oljnino kože in lajša vnetje.

Recite banani "Ne!"

Banane, z vsemi svojimi edinstvenimi zdravilnimi lastnostmi, so sadje, žal, ne za vsakogar.

To je posledica treh lastnosti: previsoka vsebnost sladkorja, visoka vsebnost kalorij in zmožnost krepitve krvi, kar povzroča visoko tveganje za trombozo.

Zato bi se ljudem s takšnimi zdravstvenimi težavami morali izogibati bananam:

  • Debelost
  • Prejšnji srčni utripi in kapi
  • Diabetes

Tukaj so takšne banane - svetlo, okusno in zdravo tropsko sadje, tako kot starodavna kot narava.

Jesti banane je okusno zdravilo.

Toda video serija "Habitat" ni za srce. Ali imajo kakšne koristi od naših banan?

Pozdrav vsem bralcem mojega spletnega dnevnika dom-edim.ru. Danes bi rad govoril o takem eksotičnem sadu kot banani. To je neverjetno, niti ne vem, kako napisati. Konec koncev, banana pripada rodu zelnatih rastlin. Izkazalo se je, da je to plod trava. Nekako se zdi čudno.

V našem podnebju banane ne zorijo niti v Sočiju. Zato so vse banane pripeljane k nam od daleč. In da bi prišli k nam tako lepo, nedotaknjeno, jih ne razkrijejo. Včasih lahko vidite, kako prodajajo rahlo zelene banane. Ne skrbi, lahko vzameš take banane. Ne takoj jih jejte, vendar jim pustite nekaj časa ležati pri sobni temperaturi.

Poglej v tej obliki in jih raztrgajte. Za nas je seveda to neverjeten pogled.

Toda nazaj na banane sami. Všeč so jim odrasli in otroci. In ne brez razloga, ker so zelo koristni. Poglejmo kaj so koristne banane?

Banane. Sestava.

  1. Banane vsebujejo veliko vode, skoraj 80%.
  2. Vsebujejo veliko kalija in drugih mikro in makro elementov, kot so magnezij, kalcij, natrij, fosfor, železo.
  3. Banane vsebujejo veliko vitaminov: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitamin A.
  4. V bananah je škrob, ki se zreli v sladkor. Zato banane zelo hitro zadovoljujejo lakoto in nam dajejo moč.
  5. V primerjavi z drugimi sadji so banane visoke kalorije. Če jeste 1 banana, boste dobili 90-100 kcal.

To je slika slavnega umetnika Vladimirja Olenberga. Imenuje se dekle z banano. Rojen je bil v Rusiji, vendar živi v tujini. Ima zelo nenavadne slike. Našli smo sliko naše teme.

Banane. Koristne lastnosti.

  1. Banane imajo visoko kalorično vrednost, zato se ne bi smeli preveč zmešati z njimi, a 1-2 banane na dan vam bodo dali moč, povečali delovno sposobnost in vam pomagali bolje koncentrirati.
  2. Pri gastrointestinalnih boleznih se banane uporabljajo kot blag laksativ.
  3. Banane zaradi prisotnosti velike količine kalija zelo dobro odstranijo tekočino iz telesa, normalizirajo ravnotežje vode in soli, zato jih je treba pogosteje uporabljati za edeme.
  4. Vsebujejo vitamine B, ki so dobro za živčni sistem in nespečnost. Ne moreš spati? Jejte banane čez noč.
  5. Banane pomagajo povečati hemoglobin v krvi zaradi prisotnosti železa v njih.
  6. Banane so zelo uporabne za ljudi s srčnožilno insuficienco, zapleteni z edemom, z boleznimi hipertenzije, ledvic, jeter in žolčnega trakta.
  7. Banana je zelo uporabna za ljudi z alergijami, ker je alergija na banan zelo redka.
  8. Banane so zelo dobre za ledvice.
  9. Argentinski znanstveniki, ki so izvedli vrsto poskusov, trdijo, da banane pomagajo prenehati s kajenjem. Pijača 3 banane na dan bo zmanjšala število cigaret, ki so prekajene. To pojasnjujejo prisotnost banan vitamina B6, kalija in magnezija.
  10. Uporabite 3 banane na dan, da preprečite možgansko kap.

Predlagam, da si ogledate kratek video o prednostih banan.

Kako so banane koristne med nosečnostjo?

Med nosečnostjo potreba po vitaminih in elementih v sledovih dramatično narašča. Zato je treba banane vključiti v svoje obroke, zlasti za zajtrk.

V prvih treh mesecih nosečnosti imajo mnogi toksemijo. Banane vam bodo pomagale obvladovati to.

Kalijev, kalcij, železo, cink, natrij, fosfor so zelo pomembni za mater med nosečnostjo. Za oblikovanje zdravega in močnega otroka je treba vse te elemente, kot tudi vitamine, porabiti v dvojni velikosti. Zato se ne zavračajte tega užitka. Banane so redko alergične. Toda ob koncu nosečnosti jih je treba opustiti.

Toda hkrati se ne naslanjajte na nekatere banane. Navsezadnje so kalorije, in če dobiš veliko teže, potem čakaš na težko rojstvo.

Kako so banane koristne za moške?

Če vprašate vprašanje: "Kaj je najbolj seksi sad?", odgovor bo: "Seveda, banana." Mislim, da veste zakaj. Ali je res?

Kaj naj rečem? Banane, seveda koristne za moške. Navsezadnje vsebujejo toliko vitaminov in mineralov, ki pozitivno vplivajo na delo srca, krvni obtok in živčni sistem.

Poleg tega banane vsebujejo encim bromelain, kar je zelo koristno za moške.

Katere so uporabne banane za ženske.

Prednosti banan za ženske ne moremo preceniti. Mi smo več kot moški pod stresom, lahko smo depresivni. Jejte 1 banan na dan in vedno boste imeli veliko razpoloženje.

Poleg tega, kot sem napisal, banana vsebuje veliko kalija. To je zelo koristno za srce, za normalizacijo metabolizma vode in soli, z zvišanim tlakom.

Banana ima zelo pozitiven učinek na spolno življenje ženske.

Banana izboljša stanje kože in las. Da bi to naredili, je potrebno ne samo jesti, temveč tudi izdelovati vse vrste mask.

Kaj je koristna banana za otroke.

Banana je dobra za otroke zaradi nizke alergijske reakcije. Otroci lahko dobijo od 8-9 mesecev, vendar ne prej. Bolje začeti s polno čajna žlička. In pozorno opazujte otroka, stanje njegove kože: ali se je pojavil izpuščaj. Banana, čeprav se šteje za nizko alergen izdelek, obstajajo primeri alergij na to.

Uporabnost banan za otroke je težko preceniti. Zelo uravnotežena sestava vitaminov, prisotnost kalija in drugih elementov v sledovih je zelo pomembno za rastoče telo. Poleg tega banane vsebujejo veliko saharoze in imajo sladek okus. Vaši otroci bodo to všeč.

Kaj je uporabna banana za športnike.

Banane vsebujejo veliko saharoze, ki hitro vstopa v kri. Iz tega razloga, ki jedo banano, takoj občutite moč in energijo. To velja tudi za športnike. Banane je treba jesti pred in po vadbi. Navsezadnje mora športnik po dolgotrajnem treningu moči dopolniti zaloge glikogena. Če se to ne naredi, ga bo telo dopolnilo iz svojih tkiv. Posledica tega je uničenje mišic in po takšni vadbi ne bo rezultatov.

Poleg tega vsebuje banana veliko kalija, kar pomaga pri preprečevanju mišičnih krčev, kar je pogosto pri športnikih.

Toda nočno jesti banane. Zaradi velike količine ogljikovih hidratov med spanjem se bodo spremenile v maščobo.

Kako izbrati banano.

Pri nakupu banane morate odgovoriti na eno vprašanje: "Zakaj potrebujete banane?" Če želite kupiti banano, jo takoj pojediti, nato pa izberite rumene banane.

Toda lahko vzamete zelene banane in jih dajte domov, da jih zorite. Za hitrejšo zorenje se banane dajo v papirno vrečko in 1 zrelo jabolko dajo v isto vrečko. Etilen, sproščen iz jabolk, bo prispeval k hitremu zorenju banan.

Predlagam ogled videoposnetka, ki govori o prepoznavanju slabih banan, ki so bili shranjeni v neprimernih pogojih. Zaradi tega je okus teh banan pravkar ne maram.

Banane pri kašljanju

Vzemi eno banano. Mora biti zrela ali celo prevelika. Zmešajte ga z vilicami ali zmešajte v mešalniku. Dodajte 1 čajno žličko medu. Zmešajte in dodajte 1 skodelico tople vode.

Pijte 2 žlici čez dan. Zdravljenje traja 5 dni. To zdravilo zelo dobro pomaga pri suhem kašlju.

Lahko uporabite banane za zdravljenje kašlja malo drugače. Vzemite 1 banano in jo zmešajte v mešalniku, tako da ne ostanejo nobene kepe. Dodajte 1 čajno žličko medu. Vzemite 1 žličko z močnim kašljem. Pomaga pri bronhitisu zelo dobro.

Kaj je uporabna lupina banane?

Zelo koristna je tudi lupina banane. Torej, kaj

  1. Pri migrenah se lahko lupino nanaša na čelo ali na hrbtno stran glave.
  2. S hipertenzijo uporabite lupino svežega zelenega lupine banane.
  3. Če imate absces, izpuščaj ali opeklina, lahko notranjost kozarec banane pritrdite.
  4. Pri plodnih bradavicah je notranja lupina banane vezana na njih. Zdravljenje je dolgo, vendar daje dobre rezultate.
  5. Ko drobtine banane lupine notranjo stran kravato ponoči na mesto, kjer je splitter. Zjutraj odstranite zavoj. Zdaj ga lahko preprosto odstranite.

Banana Kontraindikacije.

  1. Bolniki z diabetesom ne smejo uživati ​​banane. Ampak s hipoglikemičnim napadom lahko banana zelo pomaga.
  2. Banane se ne smejo uporabljati za bolezni tromboflebitisa in krčnih žil.
  3. S povečano kislostjo želodčnega soka se tudi v bananah za hrano ne sme uporabljati.

Kot vidite, ni tako veliko kontraindikacij. Ampak koliko je koristno pri bananah.

Na koncu želim ponuditi eno fotografijo. To prinaša ljubezen do banan.

Tukaj, morda vse. Upam, da sem vas prepričal o koristih banane. Predlagam tudi, da preberete članek o prednosti kosti in orehov.

S spoštovanjem, Lily.

Sestava banan, uporabne lastnosti kot banane med nosečnostjo, za moške, za ženske, za otroke, za športnike, kako izbrati banane, kontraindikacije

Z veseljem vam bom dal ta članek v socialnih omrežjih:

Naročite se na posodobitve blogov, da ne zamudite novih člankov.

Overseas delicacy - banane, koristne lastnosti in kontraindikacije

Narava je ustvarila čudovito sadje, ki je povsem primerna za prehrano ljudi - banane, katerih koristne lastnosti bodo tema našega članka. Banane človeško telo kmalu absorbira, tako da dobro zadovolji lakoto. Sestava banan vsebuje tri naravne sladkorje, in sicer fruktozo, glukozo in saharozo ter vitamine in kemične elemente, ki jih potrebujemo. Nutricionisti cenijo banane za bogato vsebnost naravnih encimov in jabolčne kisline, potrebne za absorpcijo ogljikovih hidratov.

Banane so cenjene tudi zaradi dejstva, da jih je mogoče jedo surovo, absolutno za vse; Banane bodo koristile zdravim ljudem in tistim, ki so nagnjene k obolenjem prebavnega trakta.

Koristne snovi v bananah:

Banana vsebuje veliko hranil. Le eno banansko sadje lahko zadrži kar 500 mg kalija - dovolj za uravnavanje tlaka in vzdrževanje ravnovesja telesnih tekočin. Poleg tega plodovi banan vsebujejo kalcij, natrij, magnezij, železo in fosfor. Od vitaminov v njih je treba navesti vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, E in PP.

75% banane je voda, 20% sladkor, preostalih 5% pa vlaknine, škrob, pektini, dušikove snovi in ​​organske kisline.

Omeniti velja, da banane vključujejo efedrin, snov, ki prizadene osrednji živčni sistem (centralni živčni sistem). Takšen učinek daje spoštovanju, odgovornosti in koncentraciji.

Banane vsebujejo askorbinsko kislino (vitamin C) in vitamin E; Imajo visok odstotek vitamina B6, ki je potreben za normalno krvni sladkor in lajšanje živčnega sistema. Zelo se pogosto borimo s stresi, »zasežemo« jih s številnimi sladkarijami, sladkarijami in pecivci. Ampak, če dajete prednost podobnim lastnostim banan, boste lahko znatno povečali rezultate, prinesli telesni sladkor nazaj v normalno, pomagali metabolizmu in se znebiti stalnih občutkov lakote. Tu so koristi banan!

Koristi banan:

Vsebnost kalorij v bananah je nizka - le 90 kcal na 100 g, v njih pa praktično ni maščobe, kar jim daje odlične prehranske lastnosti. Ampak ne pozabite, da bo jedo banane treba zmanjšati količino sladkarij v prehrani na minimum.

Koristne lastnosti banan vključujejo sposobnost prebave - banane so bogate z vlakninami in pektinom. Uporaba banan ima ugoden učinek na funkcije črevesnega trakta, povečuje prebavljivost maščob in sladkorjev. Banane so bogat vir takšnega elementa kot železo, zato lahko povečajo vsebnost hemoglobina v rdečih krvnih celicah - to bo še posebej koristno za ljudi, ki trpijo zaradi anemije.

Treba je opozoriti, da so banane prvak v vsebnosti kalija v njih, kar je potrebno za delo kardiovaskularnega sistema, jeter, možganov, mišic in trdnosti kostnega tkiva. Kalij je ena od snovi, ki določajo koristne lastnosti banan. Samo ena banana vam bo dala približno 400 mg kalija, kar bo prispevalo k:

- zdravje srčne mišice in moč vaskularnih sten, normalni notranji tlak;

- normalizacija ravnotežja vode in soli v telesu, odstranitev odvečne tekočine, izločanje edema;

- nasičenje možganskih celic s kisikom.

Mimogrede, če želite, da vaš otrok v šoli počne bolje, ne pozabite, da mu občasno kupite banane. Otroci še posebej niso indiferentni za tako dobrote kot banane.

Banane bodo prinesle številne koristi ženskam v menstrualnem obdobju. Za uporabo pri banalah priporočamo športnike pred in po aktivnih obremenitvah. Poleg tega zdravniki priznavajo prednosti banan pri ljudeh, ko se opomorejo zaradi operacij in preteklih bolezni.

Uporabljamo banane, večinoma surove. Ampak prebivalci vročih robov so pogosto narejeni iz banan, jed, ki je zdrava in precej okusna, moram reči.

Na primer, prebivalci otoka Kube včasih uporabljajo banane za mesne jedi, ocvrte kot krompirček. In v Venezueli je zelo priljubljena in ljubil to hrano iz banan, kot "banan riž". Pripravljen je tako, kot sledi: zavrite riž, nato pa maslo v maslu sperite, jih premešajte in posodite z začimbami. Kot lahko vidite, koristne lastnosti banan niso omejene na njihovo sestavo.

Banane za povečanje telesne teže:

Pogosto večina nas pogosto izgubi težo. Toda ob istem času obstajajo tisti, ki želijo dodati nekaj kilogramov. Da bi povečali telesno maso, morate jesti sveže sadje in zelenjavo, saj so ti izdelki glavni vir vitaminov, kemičnih elementov in vlaken. Fiber ima pozitiven učinek na presnovne procese, ki so zelo pomembni za povečanje telesne mase, če je prebavni sistem pod povečanim stresom. Fiber normalizira prebavne funkcije in pomaga prebavljati hrano.

Sestava sadja iz banane vključuje vitamine skupine B, potrebne za izgradnjo mišične mase in za različne kemične procese. Banane so vir hitrih ogljikovih hidratov, zato boste po jedi enega sadja banane pomagali telesu hitro shraniti "gorivo" za mišice (ogljikove hidrate), ki se spremenijo v glikogen.

Banane za pridobivanje mišične mase:

S hranilnimi, energičnimi lastnostmi banan so to sadje koristen del menija ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s športom (npr. Bodybuilding). Ni čudno, da banane spodbujajo rast mišic.

Zaradi intenzivnega treninga mišično tkivo izgubi zaloge glikogena. Če po fizični napori ne nadomestimo stroškov z uživanjem ogljikovih hidratov, se bo začel postopek, kot je katabolizem - to je uničenje mišičnih celic. Da bi preprečili to, telo potrebuje glikogen, in ga dobi s hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate.

Tukaj športniki, kot so banane, privoščijo športnikom. So bogati z naravnimi sladkorji, ki jih telo zlahka absorbira in vstopi v kri. Banane so zelo koristne in hranljive, "napolnijo" osebo z energijo, ki jo potrebuje po športnem treningu. 100 gramov celuloze banane vsebuje približno 90 kcal, kar je povezano z obiljem vitaminov in vlaknin. Banane odlično oskrbujejo telo s kalijem - kemičnim elementom, ki je vpleten v metabolne procese in se intenzivno izloča z znojem (pomanjkanje kalija lahko povzroči konvulzije).

Prednosti banan za moške:

Kaj so uporabne banane za moške? Banane so zelo koristne za moško telo. To še posebej velja za tiste predstavnike močnejšega spola, ki vsak dan izvajajo. Po mnenju strokovnjakov za prehrano je dovolj, da bi pojedli nekaj sadov v banani na dan, da bi telo zagotovili s kalijem. To zmanjša verjetnost nastanka krvnih strdkov (za 20%). Dnevni vnos hrane, bogatega z kalijem, v prehrani služi za preprečevanje razvoja kapi.

Redna poraba bananskih plodov (vsaj 2-3 krat tedensko) pozitivno vpliva na moški reprodukcijski sistem. To je posledica vsebine teh plodov snovi, imenovane "triptofan".

Triptofan poleg krepitve moči izboljša delovanje možganskih celic, močno vpliva na človeški živčni sistem. Prisotnost v prehrani banan preprečuje prezgodnje staranje možganskih celic. Moški, ki se soočajo z velikim duševnim stresom in pomanjkanjem spanja, bodo tudi zjutraj uživali v banani, kot okusni in zdrave sladice.

Koristi banan za ženske:

Kakšne so prednosti banan za ženske? Lastnosti banane bodo izredno koristne za žensko telo. Uporaba tega sadja ugodno vpliva na notranje organe. Uporaben je za kardiovaskularni sistem, zdravi kožo in dlake, pomaga normalizirati pritisk. Ljubitelji banane nimajo nobenega razloga za pritožbo glede spolnega življenja. Dejstvo je, da banana izboljša sintezo hormona oksitocina in s tem zagotovi interes za nasprotni spol.

Poleg tega bo banana pripomogla k boju proti prekomerni telesni teži. Seveda je v kalorijah boljša od jabolk. Ampak, ki vsebuje ne preveč nevarno za sliko, število kalorij, banana hkrati ima veliko hranilno vrednost. To pomeni, da po jedi banan za zajtrk po ponovnem polurnem uri ne želite ponovno ujati. Posledično, če porabite relativno malo kalorij, se ne boste počutili lakote.

Prednosti banan za otroke:

Kaj so koristne banane za otroke? Pediatri in nutricionisti še naprej trdijo, kakšne so koristi in škode teh plodov. Nekateri verjamejo, da se tropskim sadežem (vključno z bananami) otrokom, mlajšim od treh let, ne prikažejo. Toda hkrati matere skrbno vključujejo ta izdelek v prehrani enoletnih otrok, ki nima nobenih negativnih posledic za otroško telo.

Banane so najbogatejši vir kalija in brez tega elementa je nemogoče normalno delovanje možganov, srca, jeter in zdravih zob in kosti. Najpomembneje pa je kalij za delovanje mišic. Za otroke, zlasti majhne otroke, je kalij izjemno pomemben za normalen razvoj (do trideset miligramov na kilogram telesne mase vsak dan). Če je dojenčevo telo pomanjkljivo kalij, lahko povzroči distrofijo, tudi če otrok dobi dovolj beljakovin.

Kontraindikacije za banane:

Z vsemi svojimi nedvomnimi koristnimi lastnostmi imajo banane tudi kontraindikacije.

Najprej se nanaša na mlade matere. Ne žurite, da bi vašemu otroku dali banane (ali kakšno drugo eksotično sadje), če še ni dopolnil 3 let. Škoda ali koristi banan v tem primeru ni pomembno, samo otroški prebavni sistem za takšno hrano še ni pripravljen.

Matere same ne bi smele biti pretežke na bananah, saj lahko z materinim mlekom otrok dobi snovi, ki lahko povzročijo alergije, pa tudi izjemno velike količine vitamina K, ki lahko včasih vodijo do jedrske zlatenice in hemolitične anemije.

Banane so lahko škodljive za ljudi, ki trpijo zaradi takšnih bolezni: tromboflebitis, čezmerno strjevanje krvi, koronarno srčno bolezen, diabetes. Ljudem, ki imajo prekomerno telesno težo, bodo imeli koristi od omejevanja porabe banan, saj so ta sadeži visoko kalorij.

Ne pozabite, da se banane ne kombinirajo z mlekom - povzroča prebavne motnje.

Strokovnjake, ki jih jemljejo nezrele (zelene) banane, ne priporočajo niti zdravi ljudje, saj je netopen škrob prisoten v zelenih plodovih, ki ne bodo mogli obdelati želodca ali črevesja. Takšni neprijetni pojavi, kot sta fermentacija, abdominalna distanca, nastajanje plinov, se lahko razvijejo. Če ste še vedno kupili zelene banane - ne skrbite. Takšno sadje lahko zlahka dozoreva v vašem domu. Potem se škrob v njih pretvori v sladkor.

Lahko bi še naprej govorili o tem, kako pomembna je hrana banane, katerih koristne lastnosti so tako raznolike. Banane napolnijo naše telo z energijo, ugodno vplivajo na črevesje in nam pomagajo biti v dobri formi!


Prejšnji Članek

Hepatitis B

Naslednji Članek

Šunka s sirom z jabolki

Več Člankov O Jetrih

Hepatitis

Funchoza z diabetesom

Diagnoza kroničnih bolezni endokrinega sistema doloca prehrambene omejitve za diabetike že vrsto let. Raznolikost in dopolnitev vašega pacienta meni je koristna v vseh pogledih. Posojite uravnotežene in hranljive jedi iz kulinaričnih receptov drugih držav.
Hepatitis

Katera stran je jetra osebe

Pravzaprav, ne vedo, na kateri strani je jetra in zakaj je sploh potrebno. Ampak, če pogledate to vprašanje z druge strani, potem je morda za najboljše, ker pomeni, da z njo nikoli ni doživel težav, saj bi zagotovo obiskal zdravnika s svojo boleznijo.