Prehrana 8 za debelost: dovoljena hrana, tedenski meniji, pregledi, ki so izgubili težo

Število ljudi s prekomerno telesno težo narašča vsako leto. Zdravniki že dolgo zaznavajo alarm. Po navedbah Ministrstva za zdravje Ruske federacije. v državi je približno 38% odraslega prebivalstva prekomerno telesno težo in 14% debelih. Problem ni fizična lepota, ampak ta debelost povzroča številne resne bolezni. Za boj proti prekomerni teži obstaja veliko metod, vključno z dietami, športom, zdravili. V našem članku vas bomo predstavili eni izmed njih - prehrani številka 8.

Kaj je nevarna debelost

Ljudje, ki tehtajo veliko več od norme, ki ustrezajo njihovi starosti in višini, lahko imajo naslednje bolezni in razmere:

  • Srca: arterijska hipertenzija, miokardni infarkt, kardioskleroza, ateroskleroza.
  • Pljuča delujejo v načinu povečanega bremena, zato se pojavijo kronične bronhialne bolezni.
  • S prebitkom glukoze v telesu se pojavi sladkorna bolezen.
  • Presežek maščobe je nevaren, ker je strupen, sprošča snovi, ki pospešujejo razvoj rakavih celic v telesu.
  • Zaradi velike teže pride do prekomerne obremenitve sklepov, kar povzroči njihovo vnetje in se začne artritis.
  • Pričakovana življenjska doba polnih ljudi se zmanjša za 10-12 let.

Ali imate debelost

Obstajajo trije načini, s katerimi lahko ugotovite, ali potrebujete omejitev pri prehrani.

Najbolj natančna pot je trenutno izračun indeksa telesne mase (BMI). Za to obstaja formula:

BMI = teža (kg) / višina (m) 2

Na primer, vaša teža je 59 kg, višina pa je 1,67 m. Če jih te vrednosti prenesemo v formulo, dobimo:

BMI = 59 / 1,67 2 = 21155,29.

Za natančnejši izračun so na voljo elektronski kalkulatorji.

Kaj pomenijo vrednosti BMI, vidite v tabeli.

1 stopnja debelosti

2 stopnja debelosti

3 stopnja debelosti

od 18.50 do 24.99

Ne morete iti v izračune, ampak preprosto izmerite obseg pasu s trakom. Za moške veljajo norme do 94 cm, za ženske pa do 80 cm.

Drug način je določiti vrsto strukture kosti. Potrebno je merjenje zapestja z merilnim trakom. Rezultati testa so naslednji:

  • Manj kot 14 cm, nato pa astenično telo.
  • Od 14 do 18 cm, potem normostenichesky tip telesa.
  • Več kot 18 cm - hiperstenska oblika.

Tip telesa je položen gensko, ga ni mogoče spremeniti. To, ki narekuje telo, kako hitro ali počasi pridobi in izgubi težo. Če želite narediti učinkovit načrt prehrane, morate ugotoviti, katere vrste telesa pripada vašem telesu.

Posvetovanje s specialistom pri izbiri prehrane

Da bi pravilno in brez posledic uporabljali katero koli prehrano, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Lahko se obrnete na terapevta ali prehrano. Strokovnjaki morajo opraviti vrsto študij. S popolno sliko analiz bo zdravnik izbral najbolj optimalno prehrano za vas.

Potreba po preizkusu:

  • Na maščobno formulo krvi. Analiza prikazuje količino celotnega holesterola. Običajno je do 5,5.
  • Obvezna analiza za debelih ljudi - za glikiran hemoglobin. Njena stopnja je do 5,7%. Ta test je bolj natančen kot običajni test krvi za sladkor, bo pokazal, ali obstaja tveganje za nastanek sladkorne bolezni.
  • Na voljo je test za stimulirajoči hormon ščitnice (TSH). Njena norma je od 0,4 do 2,7 medu / l. Če je raven hormona TSH povišana - to je vzrok debelosti.

Da bi se znebili prekomerne teže, predlagamo, da po mnenju M.I. upoštevate priljubljeno terapevtsko prehrano 8 za debelost. Pevzner.

Splošne informacije o metodi

Diet 8 ali tabela številka 8, je bil ustvarjen posebej za ljudi s prekomerno težo in debelimi. Bistvo metode je v tem, da se število kalorij, vključenih v dnevni prehrani, postopoma zmanjšuje s 2500 kcal na 1800 kcal. Udobno je za telo, navajeno na večje dele.

Kako hitro deluje

To je dolgoročna prehrana. Dieta je zasnovana za tri tedne in doseže želeno težo. Ob upoštevanju tega ljudje izgubijo težo za približno 1 kg v enem tednu. Ta pristop se šteje kot pravilen, saj se splošno stanje telesa izboljšuje, vsi toksini se izločijo.

Koristi dolgoročne prehrane

Ugotovljeno je bilo, da so tisti, ki so sledili prehrani Pevsnerja, imeli naslednje pozitivne spremembe:

  • V procesu gladke izgube telesne mase je normalizirana metabolizem.
  • Dosežena teža je fiksna in zadržana na želeni oznaki.
  • Navado pravilno prehranjevanja dolgo vodi do manj odmev po zaključku prehrane.
  • Vadba s številko 8 dolgotrajno prehrano, ni tveganja za razgradnjo mišic.
  • Koža se počasi zategne, zato se zmanjša nevarnost strij.

Kontraindikacije

Kakor pri kateri koli prehrani, hujšanje "po Pevsnerju" ima številne omejitve. Ne sme se uporabljati za ljudi, ki imajo takšne bolezni:

  • Bolezni srca in krvnih žil.
  • Bolezni jeter.
  • Motnja prebavnega sistema.
  • Nestrpnost do določenih živil, alergij.

Kaj izključiti iz menija

Dietna številka 8 temelji na uporabi samo zdrave hrane. Iz vaše prehrane je treba izključiti:

  • Maščobni proizvodi živalskega izvora vključujejo svinjino in mast.
  • Mlečni mlečni izdelki - mleko, ryazhenku, skuto, sladke skute, jogurti.
  • Drobovje - jetra, srce, jezik, ledvice, možgani, želodci.
  • Krasi - kumare, paradižnik, gobe, zelje, pa tudi soljene ribe in kaviar.
  • Omake - ketchup, majoneza.
  • Fat ptica.
  • Oljne ribe.
  • Prekajeni izdelki - klobase, siri, ribe.
  • Konzervirana hrana.
  • Pohovana hrana.
  • Moka - kruh, hitra hrana in vsi proizvodi iz pšenične moke.
  • Slaščice - slaščice, sladoled, sladkor, med, kakav.
  • Žita, testenine, krompir, stročnice (razen za odobrene proizvode).
  • Alkohol, sladki sokovi in ​​soda.

Seznam dovoljenih izdelkov in njihova dnevna obrestna mera

Dietna številka 8 omogoča uporabo naslednjih izdelkov:

  • Celotni kruh - rž, ajda, beljakovine (ne več kot 100 g).
  • Bran in kruh (50 g).
  • Ptica - piščanec, purani (do 200 g).
  • Meso - govedina, ovčje, teletina, konjsko meso, divjačina (do 200 g).
  • Vse posneto mleko in mlečni izdelki, v katerih do 1,5% maščobe - mleko, kefir, skuta, jogurt brez dodatkov (150 g).
  • Drobljenec - ječmen, ajda, biserni ječmen (80 g).
  • Seafood (do 200 g).
  • Ribe z nizko vsebnostjo maščob (200 g).
  • Zelenjava - kumare, paradižnik, gobe, bučke, poper, podolgovata rumena buča, jajčevci, pesa, zelje (vse vrste), redkev, paradižnik. Vsa zelenjava lahko jedo v neomejenih količinah, razen kuhane pese in korenje. Najbolje jih je sveže.
  • Jajca (2 kosi) V obliki omleta, kuhanega v "loncu" ali kuhani.
  • Voda, čaj, kava, kefir, tekoči jogurt, sokovi in ​​kompoti brez sladkorja (do 2 litra).
  • Juhe niso juhe, ampak kot izjema 2-3 krat mesečno ribjo juho ali mesne kroglice (ne več kot 250 g).
  • Začimbe - vsaka zelenica, vanilija, cimet (do 10 g).
  • Omake na osnovi jogurta ali kisle smetane, na osnovi paradižnikovih pasti brez aditivov, zelenjave, gob (do 50 g).
  • Včasih - opran kislina, žele ali aspic (do 100 g).
  • Rastlinska olja.
  • Sadje, razen banan, fig, mango in grozdje (200 g).

Dnevne vrednosti so prikazane v oklepajih.

Vzorčni meni diete 8 za teden dni

Zajtrk 1: kaša na vodi, čaj z mlekom.

Zajtrk 2: omlet z zelenjavo, kumar, kava z mlekom.

Kosilo: zelenjavna juha, rezina rženega kruha, kompot.

Čajni čas: nizko-maščobni skor in vsako sadje.

Večerja: zamrznjeno zelje z mesom.

Pozna večerja: jogurt ali kefir.

Zajtrk 1: 1 jajca, kozarec kefirja.

Zajtrk 2: vinaigrette, čaj z mlekom.

Večerja: dojka, rezina rženega kruha, rezina sira, paradižnik.

Varno, vsako sadje.

Večerja: ribe z zelenjavo.

Pozna večerja: jogurt.

Zajtrk 1: sokovi s kislo smetano, kava z mlekom.

Zajtrk 2: 2 jajca, čaj z mlekom.

Kosilo: ribe, rezina rženega kruha, kumare.

Varno, vsako sadje.

Večerja: mesni obrok z zelenjavo.

Pozna večerja: kefir ali jogurt.

Zajtrk 1: pečen kruh, kava z mlekom.

Zajtrk 2: sendvič iz kruha, sira in paradižnika, čaja z mlekom.

Kosilo: čebulna juha s kislo smetano, kumar, kompot.

Prigrizek: vsako sadje ali jogurt.

Večerja: pare ali piščanec, sveža zelenjava.

Pozna večerja: kefir.

Zajtrk 1: omlet z 2 jajci, kava brez mleka.

Zajtrk 2: kos kuhano meso, hleba, čaj z mlekom.

Kosilo: ajde, solata iz sveže zelenjave s kislo smetano, kompot.

Čajni čas: nizko-maščobni skor in vsako sadje.

Večerja: kuhana purana, parjena zelenjava.

Pozna večerja: jogurt ali kefir.

Zajtrk 1: kaša na vodi, kava z mlekom.

Zajtrk 2: 2 jajca, kruh, čaj z mlekom.

Kosilo: juha šampinjonov, kompot.

Prigrizek: jogurt in vsako sadje.

Večerja: zelenjavna pečenka.

Pozna večerja: kefir.

Na ta dan z opisano prehrano (tabela št. 8) je meni sestavljen po istem principu kot ob delavnikih.

Zajtrk 1: skuta s kislo smetano, kava z mlekom.

Zajtrk 2: omlet, paradižnik, čaj z mlekom.

Kosilo: piščančje obara z zelenjavo, kompot.

Kosilo: sadni pečenec.

Večerja: ribe s svežo zelenjavno solato.

Pozna večerja: jogurt ali kefir.

Dodatna pravila pri prehrani

Če želite doseči rezultat, morate upoštevati ta preprosta priporočila:

  • Jejte majhne obroke (150-200 gramov), vendar pogosto - do 6-krat na dan.
  • Zadnji obrok 3 ure pred spanjem.
  • Pijte do 2 litra vode.
  • Začnite opravljati telesno dejavnost. V zgodnjih fazah je to hojo.
  • Pozna večerja mora biti lahka (1 jabolko ali kozarec kefirja).
  • Morate kuhati za par, pecivo, simmer, zavrite (brez dodajanja olja).
  • Bolje je, da popolnoma odstranimo sol, kot tudi vse začimbe, ker vzbujajo apetit in zadržujejo vodo v telesu (sol lahko porabimo malo - do 4 g).
  • Jejte več zelenjave in sadja v surovi obliki.
  • Pojejte manj škrobne žitarice in zelenjavo - grah, fižol, leča, squash, koruza, pesa, korenje, redkev, atarmokoza v Jeruzalemu.
  • Priporočljivo je, da ne pijete hrane. Bolje je, da uporabite tekočine pred obroki 20-30 minut in 30-60 minut kasneje.
  • Za polnjenje solate iz sveže zelenjave z limoninim sokom.
  • Ne jejte beljakovin in ogljikovih hidratov popoldne.

Intervalna prehrana

Za tiste, ki se ne ujemajo v zgornjem meniju, ponujamo alternativo kot intervalno stavko za lakoto ali dieto 16/8.

Njeno bistvo je v dnevnem postu, ki se spreminja z 8-urnim obrokom. S to metodo je zajtrk izključen. Namesto tega smo izvedli močno usposabljanje. Prvi obrok mora biti na kosilu. Zadnji obrok zgodaj zvečer. Zanimivo je, da se skupni vnos kalorij ne zmanjša. Ta način posta uporabljajo izkušeni športniki. Na primer, bodybuilderji, ki pridobijo suho težo.

Dietna tabela številka 8, pregledi

Prednosti obravnavane metode so, da vam omogoča, da izgubite težo takšnim kategorijam državljanov:

  • Bolniki s sladkorno boleznijo.
  • Nosečnice in doječe ženske.
  • Otroci.

V središču diete Pevznerja (tabela 8) je uravnotežena prehrana.

Po posvetovanju z zdravnikom lahko v vašo prehrano vključite 8 sladkornih nadomestkov, ki jih lahko uporabljajo diabetiki:

  • Fruktoza - pridobljena iz pese. Dan je lahko do 50 gramov. Lekarne imajo fruktozno pecivo - sladkarije, piškotke in vaflje.
  • Izvleček korenin Licorice. Prodana je v lekarnah.
  • Stevia je trava, ki je naravno sladilo. Prodano v obliki tablet, praška in ekstrakta v tekoči obliki.

V svojih pregledih o prehrani številka 8 pacienti upoštevajo naslednje prednosti:

  • Teža je nujno zmanjšana.
  • Spanje se izboljšuje.
  • Lažje je prenesti fizični napor.
  • Dyspnea izgine.
  • Stanje kože se izboljša.

Pomanjkljivosti prehrane 8:

  • Teža se zelo počasi zmanjšuje.
  • Moraš odnehati svoje najljubše jedi.
  • Težko se je navaditi na prezgodnjo večerjo.

Na koncu želim povedati, da je prehrana, obravnavana v članku, testirana že več let.

Dietna tabela številka 8 Pevzner

Debelost je precej nevarno stanje telesa, povzroča veliko povezanih bolezni. Dietna tabela številka 8 v Pevznerju bo pripomogla k obvladovanju debelosti in vsak teden bomo v tem članku povedali o svojih načelih in meniju. Pregledi prehrane 8 za tiste, ki so se že držali te prehrane, pravijo, da so rezultati in prijetno presenečeni.

Indikacije

Debelost, kot glavna ali sočasna druga bolezen.

Če želite najti pravo prehrano za vas, si oglejte popoln seznam Pevznerjevih miz.

Ključna priporočila

  • Dietna tabela št. 8 Pevznera pomeni popolno zavrnitev sladkorja. Uporabljajo se le sladila vrste ksilitol.
  • Količina ogljikovih hidratov in maščob se zmanjša
  • Obroke lahko kuhate pri vsakem kuhanju, razen pri cvrtju. Preden ocvrti mesni izdelek, ga morate zavreči.
  • Število kalorij na dan - 1700
  • Obroki hrane na dan - 5-6.
  • Meni za teden prehrane 8 za debelost vključuje zmanjšanje količine soli (5-6 gramov na dan)
  • Količina tekočine na dan je tudi zmanjšana - en liter
  • Temperatura hrane je poljubna

Tabela izdelkov

Kaj lahko pojeste po prehrani "Tabela 8"? Meni diete 8 za teden s recepti in navodili je mogoče izdelati samo iz tabele dovoljenih izdelkov.

Obseg te posode znaša 300 gramov na obrok. Dovoljene zelenjavne juhe z majhnim dodatkom krompirja ali žitaric, pa tudi juhe v šibkem mesu ali ribji juhi. Prehrana 8 za debelost za otroke in odrasle priporoča pripravo juh, kot so čebulna juha, juha, borscht, okroshka.

Ne morete: krompir, mlečni izdelki, žitarice, fižolne juhe, pa tudi juhe s testeninami

Kruh in pecivo

Dietna prehrana "Tabela 8" vključuje uporabo rži in "sivega" kruha 150 gramov na dan.

Pomembno je! "Siv" kruh je kruh iz moke prvega in drugega razreda.

Nemogoče je: pekoča peciva in izdelki iz luskavega peciva.

Meso in perutnina

Dietna številka 8 omogoča porabo 100 gramov mesa na dan za otroke in 150 gramov za odrasle. Dovoljene so majhne maščobe - goveje meso, kunec, teletina, piščanec, puran. Omejeno - pusto svinjino in jagnjetino.

Pomembno je! Meso lahko pečete šele po vrenju.

Ne morete: gosja, rac, šunka, klobase, klobase, prekajene meso, konzervirane hrane in maščobne mesnine.

Ribe z nizko vsebnostjo maščobe (trsko, moko) v količini 150-200 gramov na dan. Dovoljeno je morsko hrano.

Ne morete: maščobne sorte, soljene in prekajene ribe, konzervirane v olju, kaviar

Mlečni izdelki

Dovoljeni so vsi mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe.

Ne morete: debeli skuto, glazirane skute, smetano, pečeno mleko, sladki jogurt, ryazhenka, maščobni in slani sirevi

Dovoljeno je eno jajca na dan, v kateri koli obliki, razen zaokroženih jajc

Mleček

Kokoši na vodi iz bisernega ječmena, ajde, ječmenovega gritsa so dovoljeni samo pod pogojem, da se količina kruha iz prehrane zmanjša.

Ni dovoljeno: riž, zdrob, ovsena kaša, testenine, stročnice

Zelenjava

Dieta 8 po Pevsnerju z maščobno hepatozo pomeni dnevno porabo zelenjave, nekateri pa so surovi. Doplačilo je dovoljeno, vendar po pranju.

Omejeno: krompir, zeleni grah, korenje, pesa, rutabagus - do 200 gramov na dan. Slane in kisle konzervirane zelenjave.

Sadje in jagode

Zaželeno - sladke in kisle sorte. Lahko jedo tako surovo kot kuhano.

Ne morete: datumi, grozdje, banane, fige, rozine

Pomembno je! Z 8-dnevno prehrano Pevzner so vsi sladkarije prepovedane, razen za žele in mousse na metilcelulozo, ksilitol in sorbitol.

Pijače

Nesladkan zelenjavni sok, čaj, črna kava brez sladkorja in kave z mlekom

Ne morete: kakav, grozdni sok, sladka soda

Poleg tega so izključena mesna in kuhalna olja, majonez, maščobne omake.

Meni tedna v prehrani "tabela 8" lahko sestavite, kot sledi. Za udobje lahko meni shranite v računalnik v formatu doc.

· Majhen kos "suhih" rib,

· Sveža solatna kupus,

· Kava brez sladkorja

· 150 gramov kuhanih piščančjih prsi,

· 100 gramov kuhanega mesa,

· Kava brez sladkorja

· Govedina stroganoff iz kuhano meso,

· 50 gramov kuhanega mesa,

· Aspic iz rib,

· Zelenjavna obara s kuhano meso,

· 100 gramov kuhanih piščančjih prsi

· Kos kuhane trske,

· Sveža solatna kupus,

· Kos kuhane trske,

· Kos kuhanega mesa,

· Kos kuhano meso

· 100 gramov kuhanega govejega mesa,

Recepti

Recepti za prehrano 8 morajo vsebovati najmanj kalorij, vendar morajo biti jedi obenem okusne. Jedi za teden v meniju prehrane 8 so lahko naslednji:

Zelenjavna obara

  • Štiri bučke
  • Dva paprika
  • Šest paradižnikov
  • Štiri krompirja
  • Oljčno olje

Blanšamo paradižnike in jih odlepimo. Izrezali smo kubirane bučke in krompir, trakove - bolgarski poper. Toplotno oljčno olje v ponev z debelim dnom in širjenje zelenjave. Frite 5 minut, občasno premešajte, nato pa zaprite pokrov in simulirajte 40 minut.

Parni koruzni soufflé

  • Dve veliki korenju
  • Dva jajca
  • Sladkor

Utrljajte korenje na fino rezilo. Pobijte belce do gosto peno. Pobarajte rumenjake s sladkorjem. V ločenem vsebniku pazljivo premešajte in jo vstavite v posodo za dvojni kotel. Čas kuhanja - 35 minut.

Vegetarijanski borsht

  • 1 korenje
  • 1 krompir
  • Dva peščenka zrezanega zelja
  • Dva paradižnika
  • Ena pesa

V vodo zavrite pol litre vode in dodajte naribano korenje, krompir z zmletim in zelje. Ločeno vrelo pecite v majhni količini vode, jo filtrirajte in dodajte juhi. Kuhajte, dokler zelenjava ni pripravljena in na samem koncu kuhanja dodajte paradižnik, ki je bila prej olupljena in narezana na kocke.

Rezultati

Takšna prehrana ima koristen učinek na metabolizem in odpravlja prekomerno telesno maščobo.

Poglejte, katere bolezni predpisujejo tabelo 12.

Ta projekt sem ustvaril, da bi vam preprosto povedal o anesteziji in anesteziji. Če ste prejeli odgovor na vprašanje in spletno mesto je bilo koristno za vas, z veseljem vam bom podprl, bo pomagal pri nadaljnjem razvoju projekta in izravnavi stroškov njegovega vzdrževanja.

Diet 8 za debelost - meni za teden

Od številnih načinov, kako izgubiti težo, se vsak odloči za ustrezen življenjski slog ob upoštevanju dovoljenih izdelkov in finančnih priložnosti. Prehrana 8 za debelost (tabela št. 8, ki jo je izvedla Pevzner), ni le učinkovita, temveč tudi do neke mere terapevtska. Ugotovite, kako bo strog meni pomagal znebiti več kilogramov, se bo od debelosti lajšal.

Kaj je prehrana 8

To je uravnotežena prehrana, ki pomaga obvladovati debelost in izgubiti težo. Diet 8 za debelost je priporočil in razvil sovjetski zdravnik Pevzner - kot zdravilo za debelost in predpisal bolnikom, ki niso mogli nadzirati obrokov, zaradi česar je bil presnovni proces moten. Cilj prehrane je odstranjevanje telesne maščobe z aktiviranjem metabolizma. Osnovna načela terapevtske prehrane so:

  • zmanjšana količina kalorij;
  • izključitev iz prehrane prebavljivih ogljikovih hidratov;
  • zavračanje presežne soli in živil, ki poganjajo apetit.

Kemična sestava

Dietno zdravljenje debelosti ima svoje prehranske možnosti za vsakega pacienta, glede na stopnjo debelosti, vendar je osnovna kemična sestava prehrane. 8. Kaj je treba porabiti ves dan, da se začnejo pojavljati spremembe v metabolizmu maščob:

  • do 80 g maščobe, od tega 30% zelenjave;
  • 150 gramov ogljikovih hidratov;
  • 150 g beljakovin, od tega 60% živali;
  • vsebnost kalorij v vseh posodah ne sme presegati 1800 kcal;
  • vnos soli - do 6 g na dan;
  • prostornina tekočine - do 1,3 litra na dan.

Vrste

Glede na stopnjo debelosti pacienta določite prehrambeno mizo 8, 8A ali 8o. Medicinska prehrana za debelost 8A ponuja prehrano z zmanjšano kalorijo na 1200-1300 kcal na dan in omejitev vnosa tekočine na 1 liter. Zmanjšanje vsebnosti kalorij nastane zaradi zmanjšanja vnosa ogljikovih hidratov in maščob. Lahko se preklopite na takšno prehrano šele po poteku tabele 8.

Diet 8o je najnižja kalorična prehrana (600-800 kcal), ki je predpisana za največ en mesec in jo je treba uporabljati izključno pod zdravniškim nadzorom. Če opazite neželene učinke, kot so splošna utrujenost, slabost, hladna nestrpnost, zaprtje ali diareja ali motnje srčnega ritma, je nujno, da začnete iz prehrane in se vrnite k tabeli 8.

Indikacije za uporabo

Prehrana 8 za debelost, predpisana za diagnozo debelosti 1-2 stopinj, vendar lahko poskusi in tiste, ki želijo doseči hitre rezultate v procesu izgube teže. Preglednica 8A je indicirana za bolnike s stopnjo debelosti 3-4. Zaključna stopnja prehrane 8o se imenuje le z neučinkovitostjo prejšnjih. Rezultate lahko dosežete le ob popolnem upoštevanju vseh pravil in skrbnemu spremljanju sprememb v telesu. Morali bomo redno spremljati vnos kalorij, količino ogljikovih hidratov, porabljenih v hrani.

Dovoljena živila na dieti 8

Tabela 8 za debelost temelji na slabi prehrani, kar upravičuje stroga omejitev uživanja sladkorja in drugih sladkih živil, rastlinskih maščob. Ne moreš jesti ocvrto, slano, maščobo, nekaj zelenjave in sadja. Ne potrebujete samo nekaj zelenjavnih solat ali sedite na lahkih juhah. Meni mora biti uravnotežen in zmerno visok v kalorij.

Da bi razumeli, kaj vam omogoča prehrano za debelost, boste pomagali mizi izdelkov:

kaša na vodi

Prepovedana hrana na dieti 8

Kot v kateri koli drugi strogi prehrani, prehrana za debelost števila 8 ima številne izdelke, ki jih med jemanjem teže ni mogoče pojediti. Kaj ne morete jesti med prehrano Pevsner, glejte tabelo spodaj:

palačinke ali palačinke

Omake in začimbe

posušena prekajena klobasa

Diet številka 8 - meni za vsak dan

Za vsako stopnjo debelosti obstaja meni, ki bo pomagal začeti pot do hujšanja. Meni se oblikuje na podlagi proizvodov, ki jih je dovoljeno porabiti, in so sestavljeni predvsem iz rastlinskih juh, kuhanega mesa ali rib, žit. Pomembno je, da morate jesti delno, 5-6 krat na dan. Hkrati je pomembno, da pred jemanjem jesti ne jesti, več kot polovica osnovne prehrane pa naj bi padla v prvi polovici dneva.

S debelostjo 1 stopinjo

Tabela 8 za debelost 1. razred je predpisana kot terapija. Temeljiti mora na porabi odobrenih izdelkov, skupni vnos kalorij ne sme presegati 1500 kcal na dan. Na dan mora biti 5-6 obrokov, od tega 3 glavnega in 2-3 manjših. Dietne možnosti in kakšen je izgled vašega menija:

  1. Zajtrk:
    • ovsena kaša na vodi 150 g, kuvano jaje, čaj;
    • kuhano jajce, skuta z nizko vsebnostjo maščobe 150 g, čaj;
    • ajdova kaša 150 g, jabolka, zeleni čaj.
  2. Drugi zajtrk:
    • paradižnikov sok 200 ml;
    • jabolčna omaka 100 g;
    • nizko-maščobni skut 100 g
  3. Kosilo:
    • ajdova juha s krompirjem 200 ml, parjena zelenjava 150 g s piščančjimi prsmi 100 g, kompot;
    • cvetača juha 200 ml, kuhano meso 100 g, paradižnik;
    • Vegetarijanski borscht 200 ml, zander pečen 100 g, solata zelje.
  4. Čaj čas:
    • kruh s squash kaviarjem;
    • diete piškotke, čaj;
    • decokcija divje vrtnice.
  5. Večerja:
    • kuhani krompir 100 g, piščančji file 100 g, paradižnik;
    • 100 g manj maščobe ribe z ajdo (150 g), zelenjavna solata;
    • skorja s skuto s bučko 200 g, kefir z nizko vsebnostjo maščob 250 ml.

S debelostjo 2 stopinje

Pravzaprav se meni prehrane razlikuje le v tem, da se zmanjšajo deleži in s tem število kalorij, porabljenih na dan. Prehod na strožjo prehrano je možen šele po tem, ko se je telo navadilo na omejitve pri jedenju, drugače pa jo lahko vnesete v "depresijo hrane". Če se med prehrano počutite neprijetno, se hitreje utrudite, pojavijo se neželeni učinki, potem morate zapustiti prehrano.

Za razred debelosti 3

Najstrožja prehrana zdravila Pevzner 8 je namenjena bolnikom z diagnozo debelosti 3. stopnje. V tem primeru se število kalorij zmanjša na 600-800 kcal, kar je res zelo majhna norma, vendar je učinkovitost metode že dokazana. Manj kalorij, ki jih porabite na dan, več telesnih maščob je spali, da bi upoštevali stroške energije.

Vse možnosti menija izgledajo zelo slabe, zato se je vredno duševno pripravljati na takšno prehrano:

  1. Zajtrk:
    • 70 g kuhanih rib, 100 g zamrznjenega fižola z paradižnikovim pastom, 60 g zelja z kumarami;
    • kuhano jajce, kozice za parjene ribe 150 g, čaj;
    • Ovsena kaša na vodi 150 g, pečena jabuka.
  2. Drugi zajtrk:
    • 250 ml kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
    • skuta z nizko vsebnostjo maščob 150 g;
    • paradižnikov sok.
  3. Kosilo:
    • 150 ml bučke juhe;
    • 100 g piščančjega fileta, sveža kumara;
    • 100 g vitke kuhanega govejega mesa, mehko kuhanega jajca, listnate solate z redkvico, špinača.
  4. Čaj čas:
    • 150 g sezonskih jagod;
    • dve sladki in kislo jabolko;
    • Kefir nonfat 250 ml.
  5. Večerja:
    • zelenjavna juha z bisernim ječmenom - 150 ml, 70 g natreniranega govejega mesa, zelenjavne solate;
    • Solata: 70 g kuhanega govejega mesa, kuhano jajce, paprike in kumare z žlico vitke kisle smetane in limoninim sokom.

Dietna miza št. 8

Vsebina članka:

Glavni indikator za predpisovanje tabele zdravljenja številka 8 je ponavadi debelost. Ključni cilj prehrane je normalizacija presnove, brez običajnega delovanja katerega ni mogoče odstraniti odvečnih maščob.

Dieta temelji na zmanjševanju vnosa kalorij, številnih omejitvah in povečanju količine prehranskih vlaken v prehrani.

Kaj lahko jeste na dieti številka 8 z debelostjo za otroke in odrasle?

Osnovna načela prehrane številka 8: omejite prosto tekočino čez dan, izdelke, ki spodbujajo apetit, natrijev klorid.

Oblika kuhalnih izdelkov: pečena, zamrznjena, kuhana. Prehrana se služi pri normalni normalni temperaturi, sladkor pa se nadomesti s ksilitolom / sorbitolom, ki je vključen tudi v kalorični (dieti) dnevnik.

Zaužiti naj bo 5-6 p / dan.

  • Žitarice (iz polnozrnate moke, rženega kruha in ne več kot 150 g beljakovin in otrobi).
  • Ne več kot 150 g / dan mesa / perutnine. Piščančja govedina. Nizko-maščobna teletina / goveje meso, pa tudi piščanec s puranjem in zajcem kuhamo kuhano ali v obara.
  • Ne več kot 200 g / dan pustih rib ali morskih sadežev. Cvrtje ni priporočljivo, idealno - pečenje, vrenje.
  • Ne več kot 2 jajca / dan, pogled - trdo kuhano, premešana jajca.
  • Lahki mlečni izdelki. Kot začimba - kisla smetana. Kuharski sir je domači, ne več kot 200 g / dan in ne več kot 9 odstotkov vsebnosti maščobe - samo v sirah in pudingih. Sir je strogo omejen in ima le malo maščobe.
  • Vse testenine in žitarice - strogo regulirane in samo kot sestavine juhe. Kaša je dovoljena samo drobovino, brez kruha (ječmen, ajda in ječmen).
  • Večina zelenjave je priporočljivo jesti surove. Dovoljene kumare z bučkami in solato, repo s bučo, pesa z paradižnikom, vse vrste zelja in redkev. Možna je tudi juha, vendar se opere samo.
  • Omejitev za skodelico juhe - ne več kot 250 g / sprejem. Ekskluzivno zelenjavno, vegetarijansko-cvetna juha, juha iz zelenjave, okroshka itd. V lahkem juhu vzemimo jurčke - 2-3 p / teden ali ribe, z zelenjavo.
  • V različnih oblikah lahko jedo sladko in kislo sadje / jagode - kuhano, surovo, pečeno. Mouss in žele - na sorbitol. Za kompote sladkorja ni mogoče uporabiti.
  • Diete dovoljene omake - paradižnik in zelenjava, lahka gobova.
  • Čaj / kava z dodanim mlekom, toniran zeleni čaj, razredčeni sokovi.
  • Rastlinsko olje je dovoljeno samo v posodah, maslo pa je strogo omejeno.
  • Predjedi prehrane so omogočile zelenjavne solate (lahko dodate kuhano meso, ribe, morske sadeže), vinaigrete (brez majoneze), fermentirano zelenjavo (omejeno), lahka šunka in aspic.
  • Vse maščobne mlečne izdelke, vključno s soljenimi siri in sladko skuto / jogurti.
  • Vse stročnice, testenine in žita, razen dovoljenih.
  • Prepovedane kumarice / marinade. "Limit" za repo, korenje in zeleni grah s krompirjem - ne več kot 200 g / dan.
  • Prepovedani sladkarije: sladoled vseh vrst in žele, vsi marmelada / džem, sladkor z medom in vsa peciva.
  • Odrezati moramo rozine z figami, grozdjem z datumi in bananami ter drugimi sladkimi sadeži.
  • Vse začimbe in začimbe so izključene, vključno z majonezo in maščobnimi omakami.
  • Omejitve omejitev vplivajo na kakav, alkohol in sladke sokove.
  • Po najstrožji prepovedi - vse maščobe, masti, pikantni / maščobni prigrizki, prekajeno meso s konzervirano hrano, klobase, maščobo, kaviar, ribe v dimljeni / soljeni obliki.
  • Jajca (razen dovoljenih 2 kosi na dan).
  • Muffin, puff buns, izdelki iz pšenične moke.

Vzorec menija Pevzner za debelost za en teden

Ponedeljek

  • Zajtrk №1 - kozarec kefir + jajca.
  • Zajtrk №2 - kos kuhane goveje mesa (približno 100g) + zeleni grah + skodelica kave + jabolka.
  • Za kosilo - zelenjavna juha + sveža kumara + kos kuhano meso + kompot.
  • Tea čas - jabolko.
  • Za večerjo - 100 g trske (zavrite) + krompir (zavrite) + solato zelja + čaj.
  • Pred spanjem - kefir.

Torek

  • Zajtrk №1 - kefir + kos kuhanega govejega mesa.
  • Zajtrk številka 2 - jabolko + skodelica kave + jajce.
  • Za kosilo - borsch (brez mesa, zelenjavne juhe) + krompir (pire vode) + kos kuhane govedine (100g) + kompot.
  • Popoldanski prigrizek - jabolko.
  • Večerja - 100 g kuhanega piščanca + 20 g zelenega graha + čaj.
  • Pred spanjem - kefir.

Sreda

  • Zajtrk №1 - 100 g kuhanega mesa + kefir.
  • Zajtrk №2 - parni soufflé (korenček) + skodelica kave + jabolka.
  • Pri kosilu - juha (brez mesa, zelenjavne juhe) + krompir (zavrite) + kompoto + kos kuhane trske.
  • Popoldan - pečeno jabolko.
  • Na večerji - 100 g kuhane perutnine + čaj (lahko dodate mleko, sladkor je prepovedan).
  • Pred spanjem - kefir.

Četrtek

  • Zajtrk №1 - kefir + jajce.
  • Zajtrk №2 - kos kuhano meso + toast + skodelica kave (sladkor je prepovedan).
  • Na kosilu - zelenjavna juha + sveža kumara + 100 g kuhanega govejega mesa + kompot.
  • Popoldanski prigrizek - jabolko.
  • Večerja - krompir (zavre) + 200 g kuhane trske + solata (sveže zelje) + čaj.
  • Pred spanjem - kefir.

Petek

  • Zajtrk №1 - jajce + aspic (ribe) + čaj.
  • Zajtrk številka 2 - jabolko + kefir.
  • Na kosilu - zelenjavna juha + obara (zelenjava, meso) + kompot.
  • Snack - jabolko.
  • Večerja je jajce.
  • Postelja - kislo mleko.

Sobota

  • Zajtrk №1 - jajce + kava (brez sladkorja) + parni burgerji (ribe).
  • Zajtrk številka 2 - kozarec mleka.
  • Na kosilu - zelenjavna juha z ječmenom + kislim zeljem + goveji stroganoff (kuhano meso) + kompot.
  • Tea čas - jagodičje.
  • Večerja - 50 g kuhano meso + čaj (nesladkan, z mlekom) + jajce.
  • Postelja - kislo mleko.

Nedelja

  • Zajtrk №1 - krompir (zavre) + kos kuhane trske + solata (sveže zelje) + kava nesladkana.
  • Zajtrk številka 2 - kefir.
  • Na kosilu - zelenjavna juha + 100 g kuhane perutnine + kumare + kompot.
  • Varna, 200 g jagodičja + bumbini boki.
  • Večerja - jajce + kuhano meso (približno 100 g) + čaj.
  • Postelja - kislo mleko.

Tabela številka 8 - prehrana za debelost 1, 2, 3 stopinj: meni za teden in ne morete jesti?

Po mnenju strokovnjakov je povečanje telesne teže za 20% že debelost. Zdravniki priporočajo, da se za ljudi, ki so nagnjeni k temu, pripisujejo terapevtski prehrani za debelost (tabela številka 8), ker veliko povečanje telesne mase ni samo estetsko neprivlačna, temveč tudi resne zdravstvene težave.

Predvsem zaradi prekomerne teže se obremenitev kardiovaskularnega sistema poveča, kar povečuje tveganje za:

V delu dihal je kršitev, povečuje verjetnost bolezni:

Takšni ljudje so bolj dovzetni za onkološke bolezni (rak jeter, ledvice, žolčnik).

Osnovna načela prehrane

Dietni sistem, tabela številka 8, ki jo je razvil nutricionist Pevzner, je najučinkovitejša, pomaga bolnikom z debelostjo, da si opomorejo. Njegova naloga ni zmanjšati porabo hrane, temveč je pravilno uravnotežen živilski sistem. Zaradi omejitve porabljenih izdelkov se zmanjša kalorij na 1600-1800 kcal na dan.

Seznam izdelkov za prehrano "tabela številka 8": kaj lahko in ne morete jesti

  1. Sadje, ki vsebuje majhno količino sladkorja.
  2. Žita (v tem primeru je kruh izključen).
  3. Zelenjava, razen tistih, ki so začinjena.
  4. Mlečni izdelki brez maščobe.
  5. Sir (malo in ne vedno).
  6. Meso in ribe (pusto), vendar ne več kot 150 gramov na dan.
  7. Rastlinske maščobe.

Več o živilih, ki jih jetra jemlje in so dobre za telo, lahko preberete na tej povezavi.

Izdelki, ki so prepovedani za uporabo:

  1. Izdelki iz moke premije.
  2. Riž, zdrob, testenine.
  3. Sadje, ki vsebuje veliko sladkorja.
  4. Marinirani, kiseli izdelki.
  5. Calorie sladice.
  6. Ogljikane, alkoholne pijače.

Za več informacij o živilih, ki so škodljiva za zdravje ljudi, sledite povezavi.

Za izguba teže je gladek popolnoma kontraindiciran. Prehrana mora biti nasičena s hranili, ki so potrebna za normalno metabolizem telesa.

Hrana za debelost (tabela številka 8)

Odvisnost od telesnega stanja bolnika je debelost razdeljena na več kategorij.

Na začetni stopnji oseba ne šteje več kilogramov odstopanja, je aktiven, nič ne moti njega. Na tej stopnji je teža nad normo za 20-30%. Ampak, če ne sledite vaši prehrani, bo to privedlo do različnih bolezni:

Da bi se izognili takim posledicam, zdravniki svetujejo:

  • aktivni življenjski slog;
  • sledite posebni prehrani.

Diet za debelost 1 stopinjo

Prehrana za debelost 1 stopinje mora vključevati:

  • 60% rastlinskih in živalskih beljakovin;
  • 25% maščobe;
  • sol manj kot 8 g;
  • 1,2 litra tekočine.

Poraba sladkorja je prepovedana, sol se doda šele po kuhanju. V 6 korakih vzemite hrano v majhnih delih.

Dieta z 2 stopinjo debelosti

Za dve stopnji debelosti je značilen niz velikih količin dodatnih kilogramov, telesna teža presega normo od 30 do 50%. Dobljeno težo je mogoče izgubiti samo z integriranim pristopom - nadzorom prehrane in športnimi obremenitvami. Prehrana za debelost 2 stopinj je podobna hrani za 1 stopinjo - enake deleže, v istih razmerjih. Brez ocvrte hrane, samo:

Miza na mizi številka 8

Diet s 3 stopinjami debelosti

Za debelost 3. faze je značilna zelo velika maščobna obloga, ki je nastala kot posledica:

  • prenajedanje;
  • sedimentni način življenja, presežek norme doseže 100%.

Oseba je zmanjšala učinkovitost, težko dihanje, tudi v mirnem stanju. Obstajajo zapleti v obliki različnih bolezni:

V takih primerih je stroga prehrana za razred debelosti 3, katere glavna sestavina so:

  • beljakovine - 70%;
  • maščobe in ogljikovi hidrati - 30%;
  • kalorij ne sme presegati 1300 kcal.

Glavna stvar s to stopnjo ni, da bi stanje telesa do debelosti notranjih organov, posledice pa bodo katastrofalne za zdravje.

Dietna tabela številka 8 z Pevznerjem

Približna prehrana za teden dni

Navedba uporabe prehrane ne more biti le prekomerna telesna teža, temveč se lahko uporablja kot preprečevanje debelosti. Z uporabo različnih receptov lahko kuhate različne jedi iz dovoljenih izdelkov.

Pozitivni rezultati pri zdravljenju dosežemo s strogim upoštevanjem prehrane zaradi debelosti. Vzorčni meni za teden:

Ponedeljek

  1. Omletna ali zelenjavna solata, sendvič rženega kruha in sira, slana kava.
  2. Plodovi ali skuta z nizko vsebnostjo maščob.
  3. Rastlinska juha, meso ali ribe in pečen krompir, slani kompoti.
  4. Casserole zelenjadnic, zeliščne decoction (rosehip).
  5. Ribe, zelenjavna solata, čaj.

Torek

  1. Nizko maščobni skor, zeliščni čaj.
  2. Žele sadje ali sadna pijača, kruh z otrobi.
  3. Juha iz pese, ribe ali meso, ajdova ali zamrznjena zelenjava, sok.
  4. Dišavni jogurt ali pečen kruh.
  5. Parna kozica ali ribe, zelenjavna obara, kompot.

Sreda

  1. Solata, sendvič sira, kava.
  2. Pečeno ali sveže sadje.
  3. Juha (okroshka, vegetarijanska juha), ajdova kaša, kruh za ribe ali meso, čaj.
  4. Kefir.
  5. Bučna juha, kuhana piščanec, čaj.

Četrtek

  1. Parna omlet, skuta, kava.
  2. Ena kozarec sokov ali kefirja.
  3. Ribja juha, parjeno meso, ajda ali zelenjava, čaj.
  4. Sadje ali zelenjava.
  5. Piščančja juha, sendvič s sirom, čaj.

Petek

  1. Kuharsko sirino ali sirne peciva, kava.
  2. Jelly ali kefir.
  3. Gobova juha, mesni sadež, zelenjava, čaj.
  4. Sadje.
  5. Mleko iz mesa, zelenjavna solata ali zelenjavna juha, parna kozica, suho sadje.

Sobota

  1. Omlet z zelenjavo čaj ali sok.
  2. Jogurt ali skuta.
  3. Juha z mesnimi kroglicami, zelenjavna solata ali pečena purana, čaj.
  4. Sadje.
  5. Polnjene paprike ali zelje, zelenjavna solata, kompot.

Diet za debelost tabele številka 8

  1. Zelenjavna pečenica ali ajdova kaša ter kuhano jajce, sok.
  2. Sadje.
  3. Juha iz zelenjavnih juh, zamrznjena zelenjava, parjeno meso ali zelenjava in mesno meso, čaj.
  4. Kefir.
  5. Krompirjeva kaša s piščančjega mesa, rastlinska juha ali pečena riba in solata, čaj.

Preberite o tabeli številka 5 in dieti za diabetes, lahko sledite povezavam.

Namesto zaključka

Ta elektroenergetski sistem se uporablja za zmanjšanje telesne mase osebe, ki trpi zaradi katere koli stopnje debelosti. Če ne prekinete prehrambenega menija, razvitega za teden (tabela številka 8), lahko hitro dosežete pozitivno dinamiko.

Diet 8 za debelost: meni za teden s recepti

Meni z recepti za teden za hujšanje na dieti 8. Ali imate prekomerno telesno težo? Uporabite dieto številka 8 za debelost, kar bo pomagalo izgubiti cenjene kilograme!

Diet številka 8 za debelost

Vsaka deveta odrasla oseba je debela. Teža zemeljskih površin se hitro povečuje in s tem zdravstvene težave. Debelost 1. stopnje - ustavno in eksogeno se pojavlja v odsotnosti kulture prehrane in telesne dejavnosti. Guinoid z lokalizacijo maščobe na določenih območjih je bolj značilen za ženske.

Moški bolj trpijo zaradi visceralne maščobe na trebuhu. Da bi se znebili težav s težo, morate popraviti prehranjevalno vedenje in upoštevati prehranski sistem, ki ga je razvil nutricionist Pevzner - avtor 15 dietnih diet.

Značilnosti prehrane številka 8

Njegov cilj je obnoviti metabolične procese. Primeren je ne le za ljudi s prekomerno telesno težo, temveč tudi za tiste, ki pogosto prezirajo in v prihodnosti grozijo z debelostjo. Načela menija temeljijo na:

  • o zmanjšanju dnevne kalorije;
  • izogibanje praznim kalorijam in rafiniranim živilom;
  • povečati količino grobih vlaknin;
  • omejitev soli, maščobe;
  • delna prehrana;
  • zmerno napor.

Za izračun dnevnega vnosa kalorij lahko uporabite priročen kalkulator:

Preden greste na dieto, najprej odstranite izdelke, ki spodbujajo apetit in vodijo do povečanja telesne mase. Pod zaklenjenimi:

  • pecivo, beli kruh;
  • sladko sadje - grozdje, fige, lubenica;
  • marinirane, fermentirane hrane, začimbe, omake;
  • alkoholne, gazirane pijače, pakirani sokovi, kakav;
  • mlečne mlečne izdelke, sladice.

Dovoljeno:

  • veverice - teletina, perutnina, zajec, pusto ribe;
  • morski sadeži;
  • jajca;
  • rženi kruh;
  • zelenjavo v vseh količinah z najmanjšo vsebnostjo olja;
  • sladko in kislo sadje in jagodičje;
  • žita kaša;
  • sir;
  • oreščki;

O kalorij in gramih

Diete temeljijo na normah beljakovin, maščob in glukoze. Telo bi moralo dobiti mikro in makro elemente, aminokisline za zagotovitev delovanja sistemov in organov ter vir za ustvarjanje novih celic.

  • Količina beljakovin se izračuna iz telesne teže - 1 kg / 1 g.
  • Norma ogljikovih hidratov ne presega 200 g, maščobe - 70 g.
  • Kalorazh obrok - 1250-1400 kcal.
  • Vreče - 150 mesa / perutnine, 200 rib, 100 g žit. Lahko jeste 2 jajca, 50 gramov sira, 150 nizko-maščobnega skuta, 2 rezine rženega kruha na dan. Zelenjava je prednostno surova v kakršni koli količini. Sokove lahko iztisnete ali jih iz njih naredite.

Diet za en teden

Primerni meni je predlog za izdelavo dnevne prehrambene kartice št. 8. Pri pripravi vsakega osredotočanja na želje po okusu in prenosljivost izdelkov.

1 dan:

  • 1 zajtrk - skuta z vsebnostjo maščobe 1, 8% + jagode, čaj.
  • Povprečno oranžno.
  • Kosilo - juha z mesnimi kroglicami, zelenjavna kaša + goveji jezik.
  • Pripravljeno koruza z maslom in rezino kruha.
  • Večerja - pečena riba + solata brokolija in cvetača.
  • Po 2 urah - sok buče in korenja.

2 dan

  • Kruh z otrobi, parna omleta.
  • Sadna solata (grenivka + kivi + mandarina).
  • Bučna juha, mesne kroglice z zelenjavo.
  • Solata z avokadom, Pekingjevo zelje, zelenjava, kumare.
  • Lignji, polnjeni z zelje ali kadi iz peči.
  • Jogurt brez polnila.

3 dni

  • Sirne pecivo v peči + čaj.
  • Kuhana buča z oreščki.
  • Schi zeleni, parni kotli z zelišči + 2 l. ajde
  • Sadni žele.
  • Polnjeno meso zelja.
  • Zelenjavni sok.

4 dan

  • Omlet s špinačo.
  • Toast s pol avokada.
  • Juha iz pese, purana z baziliko + par pečenega krompirja.
  • Kivija solata, mandarina in 1 ura. žlice medu.
  • Koktajl brez morskih sadežev s solato in oljkami.
  • Zelenjavna peciva.

5 dni

  • Pohištvo iz luknjičaste jagode + otrobi.
  • Jogurt s pečico jagod.
  • Gobova juha, omako s svežo zelenjavo.
  • Kuhane ali pečene kutine.
  • Tuna zrezek z bučkami in jajčevci pod skorjo sira.
  • Kefir.

6 dni

  • Kuharsko sirino s jagodami.
  • Pečena jabolka.
  • Juha Sorrel, testenine s kozicami.
  • Rezina sira.
  • Polnjene paprike ali bučke.
  • Paradižnikov sok.

7 dni

  • Puding iz bučk in jabolk.
  • Peščica lešnikov.
  • Beef Stroganoff + kuhani zeleni fižol.
  • Carrot Soufflé
  • Kuhani jezik + 2 l. zeleni grah.
  • Rastlinski sok.

Enkrat vsakih 7 dni organizirajo dan postenja na kefir in jabolka ali kumare.

Ne-kalorični recepti

Številka opcije 1. Krompir s sezamom. V blender vzemite 200 g cvetače in brokolija, 1 celer, zavrite in pretepite. Služi z zelišči in suhim kruhom.

Številka opcije 2. Tykva rez, zavrite, pretepite z mešalnikom. V gosto maso pour V skodelico smetane.

Vegetarijanska juha

Vrzite korenje v ponev v posodo, malo tom in pour vodo. V vreli broolici mečite zeleno in krompir. V maslu dodajte žličko moke in 3 minute, preden pripravite vržati v juho. Da bi bila debela zelenjava lahko gnetite. Na koncu dodajte 2 žlice zelenega graha in kopra.

Zamrznjene lignje

Za recept, ki ga potrebujete: 250 g izdelka, 2 čebule in korenje. Odtaljeni trupli vlijejo vrelo vodo in se hranijo pod pokrovom. V tem času sesajte čebulo, sesajte korenje, nato pa pustite v ponvi do mehkega. V rastlinsko maso dodamo tekočine in jih pustimo pustiti 8 minut. Služi s solato ali ajdo.

2 vitaminska solata

S namočenim sirom. Pekingjevo zelje, rezano peteršilj, dodajte redkev, kumare, češnjev paradižnik, peščico oljk. Dodajte limonin sok in kapljico rastlinskega olja.

Z oreščki. Rešite jabolko, drobno posejate zeleno steblo in ga pokrijte z zdrobljenimi orehovih jedrc (50 g). Začinjeni z domačim jogurtom ali kefirjem.

Zelje, polnjene z zeljem

Za posodo potrebujete: velik paradižnik, korenje, 2 paprika, pol bučke, zelenjavo, 6 blanširanih listov zelja.

Paradižnik razrežite brez kože, popra, bučk, korenčkov narezanih in izmenično razporejenih na ponvi. Napolni se 7 minut, nato se na listih položi masa in se zavije v ovojnico. Paradižnikova pasta se zmeša z vodo, kjer je bil zelje blanširan, vlije in ognjen 15 minut.

Goveji stroganoff

Iščem: 250 govedine, kozarec mleka, žlička ovsene kaše in masla. V vročem mleku moti moko. Meso razrežite v dolge oblike in pecite v vroči omari 10 minut. Vzemite ven, prelijte v mlečno omako in pustite v peči še 8 minut.

Parne ribe

V kilogram mletega mesa se doda jajce, rezina prepojenega kruha. Veliko gnetite, oblikujte koslate, kuhajte v dvojnem kotlu 30 minut.

Teletina s korenjem

Sestavine: kilogram mesa, par korenin, 1 čebula, 1 žlica. l olja, bazilika, peteršilj. Teletina je premagala. Čebula in korenje grizite 1 minuto po visoki vročini, dodajte meso. Po treh minutah položijo vse v ponev in prelijejo vrelo vodo. Čreva približno eno uro. Dodajte zelenjavo in po nekaj minutah izklopite kuhalno ploščo.

Puding korenja

2 velika korenasta zelenjava je tla. Žganja rumenjak z 0,5 litra. sladkor in 2 litra. mleko dodajte 20 g zdroba za gostoto. Protein se injicira v naribano korenje in vse premeša. Mešanica jajc zelenjadnic se razprostira v mastni obliki, pokriva s folijo, pol ure drži na dvojnem kotlu.

Jelly z jabolki in ribezi

Čiščenje 2 Antonovka, razrežemo na rezine, zavrite do mehkega. V kompoti je želatina injicirana in temeljito premešana. Ohlajena masa 150 g se vlije v oblike, dodamo žličko jagod, jo položimo v komoro za strjevanje. Jelly zaužijete ob kosilu.


Več Člankov O Jetrih

Holecistitis

Bolečine v desnem hipohondriju po jedi

V praksi gastroenterologa se bolniki pogosto pritožujejo nad bolečinami v desnem hipohondriju po jedi. Pogoj ni jasen za ljudi z zdravim želodcem. Verjamejo, da bolečina pod rebri, na splošno, ni povezana s prebavo.
Holecistitis

Ciroza jeter

Ciroza jeter je bolezen, za katero je značilno preoblikovanje jetrnega parenhimskega tkiva v fibrozno vezivno tkivo. V bolnišnici je prišlo do dolgotrajne bolečine v desnem hipohondriju, zlatenice, povečanem tlaku v sistemu vratne vene s krvavitvijo (esophagal, hemorrhoidal), ki je značilna za portalsko hipertenzijo, ascite itd.