Izdelki pri čiščenju jeter

Pustite komentar 4,032

Da bi pospešili telo, izboljšali zdravje in učinkovitost, je priporočljivo izvesti posebno čiščenje jeter, trebušne slinavke, žolčnika in drugih notranjih organov. Osredotočite se na čiščenje jeter. Čiščenje manipulacij se lahko izvaja doma (po potrebi po posvetovanju z zdravnikom). Učinkovitost postopka je odvisna od tega, kateri izdelki so bili uporabljeni za čiščenje jeter, plus količino, kalorij, način porabe.

Načela prehrane

Pripravljalna faza

Preden očistite jetra (ali žolčnika, trebušno slinavko), morate telo pripraviti za nadaljnjo terapevtsko prehrano.

  • Popolno zavračanje slabih navad. Uporaba alkoholnih pijač, tobačnega kajenja negativno vpliva na organ, ga zavira in zmanjšuje njegovo funkcionalnost. Če ne morete prenehati s kajenjem, je pomembno, da zmanjšate število cigaret dnevno na najnižjo stopnjo.
  • Racionalizacija prehrane. Preden se oseba sprašuje o resni spremembi pristopa do običajne prehrane. Čiščenje jeter (ali trebušne slinavke in drugih organov) ustvarja pogoje, ki izboljšujejo telo začasno. Za maksimalno učinkovitost in zdravje telesa je pomembno, da v celoti preklopite na pravilno, zdravo prehrano.
  • Poraba aditivov. Posvetujte se s svojim zdravnikom o določitvi poti za jemanje vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil, ki bodo pripomogli k čiščenju, stabilizaciji in krepitvi jeter, trebušne slinavke in žolčnika.
  • Vnesite odmerjeno telesno dejavnost. Pomembno je, da poudarite svoje telo in telo. Izberite želeni šport (joga, gimnastika, nogomet, plavanje) ali pa zjutraj vadite ves čas. Telo mora občutiti obremenjeno breme, da bi bilo nenehno v dobri formi in polno energije.
Nazaj na kazalo

Priprava prehrane

Preden se prehrana za čiščenje jeter oživi, ​​se pripravlja. Kako in kdo je prehrana pripravljena pri čiščenju jeter?

  • Certified specialist. Potrebno je poiskati pomoč usposobljenega strokovnjaka za prehrano ali prehrano, da pripravi individualni tečaj prehranjevanja. Prosimo, upoštevajte: priporočamo, da se obrnete na strokovnjake z medicinsko izobrazbo.
  • Zdravnik, ki se ukvarja z zdravljenjem pacienta in priporoča, da opravi čiščenje črevesja in jeter, trebušne slinavke.
  • Od bolnika. V tem primeru odgovornost za neugoden izid čiščenja je oseba sam. Ni priporočljivo izbrati individualnega postopka čiščenja za ljudi, ki nimajo medicinske izobrazbe in znanja na področju nutriciologije, dietetike. Možnosti povzročajo več škode za telo, razvoj različnih bolezni organov v prebavnem traktu.

Kvalificiran strokovnjak bo, poleg priprave prehrane, svetoval osebi o pravilih in odtenkih porabe hrane.

  • Vnesite delno moč. Pomembno je jesti majhne obroke vsakih 2-3 ure. Bolje je imeti čas, da jeste pred občutkom lakote.
  • Prehrana mora biti nasičena z beljakovinami (ribe, meso, nekatera žita) in vlaknine (zelenjava, sadje).
  • Potrebno je zmanjšati vnos hitrih ogljikovih hidratov (pripravljena hrana, sladice), živalske maščobe.
  • Pomembno je, da se spomnimo pomena porabe vode. Vsak dan mora odrasel posameznik piti 1,5 do 3 litre vode (odvisno od posameznih potreb).
  • Najboljši način kuhanja: pare, v peči. Spodbuja se uporaba surovih živil (surova zelenjava, sadje, oreški).

Seznam prepovedanih živil

  • Sladkor, živila, ki vsebujejo prekomerno količino hitrih ogljikovih hidratov.
  • Olupljene žitarice in zrna (kot beli riž in instant ovsena kaša).
  • Živila, ki so bila precej tehnološko obdelana. Po takih manipulacijah izgubijo hranila in ne prinašajo pomembnih koristi telesu.
  • Hrana, ki vsebuje stabilizatorje, barve, olja, patogene maščobe in konzervanse.
  • Pripravljena, pol-pripravljena hrana, ki se prodaja v supermarketih.
  • Maščobljena, ocvrta, prekajena, kisla, sladka, prekajena hrana.
  • Sladka gazirana pijača, kava.
Zavrzite, maščobo, hrano z aditivi, pri izvajanju čistilnih ukrepov z jetri.

Kakšne so posledice zanemarjanja pravilne prehrane? Telo ne bo moglo obvladati velikega števila dohodnih škodljivih snovi. Sčasoma se bo učinkovitost zmanjšala, utrujenost se bo povečala. Hkrati se bo razvila huda fizična utrujenost, poslabšanje splošnega stanja telesa in pomanjkanje proizvodnje energije.

Ko pacienti očistijo jetra, se prične ponoviti razmišljanje o prehranjevalnih navadah in prehrana za čiščenje jeter nadomešča običajno prehrano (v milejši obliki).

Seznam odobrenih izdelkov za čiščenje jeter

  • Zelenjava, ki vsebuje vlakna, uporabne vitamine in elemente v sledeh v velikih količinah: pesa, česen, buča.
  • Sadje: grenivka, kisla jabolka. Sadno sadje je treba porabiti v omejenih količinah (predvsem zjutraj) zaradi vsebnosti sladkorja.
  • Zeleni čaj. Je naravni antioksidant, ima koristen učinek na telo.
  • Rastlinska olja.
  • Nekatere začimbe (zmernost): ingver, kurkuma.
  • Ajda, rženega peciva (brez dodajanja kvasa). Prepovedano je konzumirati sveže pecivo. Optimalno obdobje je 1-2 dni po proizvodnji.
  • Nizko-maščobne sorte mesa, rib. Dovoljena metoda kuhanja: vre, pečenje, pari.
  • Wholegrain, kalili žita.
  • Polnozrnate testenine (v omejenih količinah).

Zgoraj omenjeni izdelki očistijo telo in ga obogatijo s potrebnimi snovmi za učinkovito delovanje. Ko očistite telo s takšnimi sestavinami (čistilna dieta je zasnovana vsaj 1 teden), takoj občutite čistilni učinek.

Koktejli za čiščenje

Prehrana vključuje uporabo posebnih koktajlov (kot nadomestek za čaj, sok).

Uporaba zdrave zelenjave ali sadnih koktajlov pomaga učinkovito in učinkovito čiščenje jeter. Poleg tega, da so taki koktajli dobri za zdravje, njihove čistilne lastnosti ne morejo ostati neopažene.

Sestavine za cocktail lahko izbirate neodvisno (s seznama sveže zelenjave in sadja). Strokovnjaki pravijo, da je najbolj uporaben koktajl za pese. Je sposoben ne samo za čiščenje jeter, ampak tudi za nasičenje telesa z največjim številom ugodnih snovi.

Fresh - uporabna in lahko prebavljiva pijača za jetra v fazi čiščenja.

Priporočljivo je jesti zelenjavne / sadne koktajle zjutraj na prazen želodec pred glavnim obrokom ali nekaj ur pred spanjem po zadnjem obroku.

Rdeči koktejli recept:

  • ⅓ kozarcev sokov iz pese;
  • 1 kumara;
  • Apno (lahko ga nadomestimo z limono);
  • 3-4 sprigov zelenih listov.

Očistite sestavine iz lupine, zmešajte z mešalcem, dokler ne premešate, iztisnite apno / limonin sok, temeljito premešajte. Pripravljen koktejl je priporočljivo uporabiti takoj po pripravi.

Nasvet: pobrati sezonsko zelenjavo, da bi se izognili slabemu, kemično predelanemu blagu.

7-dnevni meni prehrane

Diet pri čiščenju jeter se lahko razlikuje (nabor izdelkov za en dan), odvisno od individualnih potreb telesa.

7-dnevna prehrana za čiščenje jeter je zgledna možnost za čiščenje telesa. Spodaj je približen seznam izdelkov, ki se lahko razlikujejo glede na pacienta ali strokovnjake.

Najmanjši časovni okvir za dieto je 1 teden. Pomaga telesu, da se očisti, da se vrne v normalno stanje, da stabilizira delo vseh organizmičnih sistemov.

Čiščenje jeter, ki bo trajalo 1 ali nekaj tednov, bo neučinkovito, če se pacient vrne v slabe prehranjevalne navade in še naprej zamaši svoje telo. Priporočljivo je, da se postopoma premaknete na pravilno, zdravo porabo, da zagotovite največjo korist za telo.

1. dan

Ajda, kuhana v vodi, zeleni čaj / naravni grenivkin sok / kuhano piščančje meso, zelenjavna solata / skuta z nizkim deležem maščobe in majhno količino medu / zelenjavne juhe s kuhano meso.

2. dan

Ovsena kaša, kuhana v mleku, naravni sok kislega sadja / zelenjave koktajl / pečena riba, kuhana zelenjava / beljakovin Kajgana / testenine iz polnozrnate moke / skodelico jogurta z nizkim deležem maščob.

3. dan

Mleko kaša, sadje, koktajl jagode / pesa / kuhani puste govedine, ajda, zelenjave solata / nizko vsebnostjo maščob skuto z jagodami / mesne, paro zelenjave solata / jogurt brez polnil z nizko vsebnostjo maščob.

Po enem tednu prehranjevalne terapije za jetra se postopoma vrnite v običajno prehrano. Nazaj na kazalo

4. dan

Korenčkov pire, pečeno piščančje meso / naravni kompot, galetna piškotka / zelenjavna solata, pšenična moko iz testenine / kefir / piščančje juhe z nizko vsebnostjo maščob, kuhano meso.

5. dan

Vse zdrob kuhane v vodi ali mleku, nemasten jogurt / sadje, jagode / buče pire, zelenjave solata / zeleni čaj in "včeraj" ajdove pogače / pečena riba z zelenjavo / nizko vsebnostjo maščob jogurt.

6. dan

Nizko vsebnostjo maščob skuto s sadjem sadje, jagode, medu / zelenjavni koktajl / svetlo ribjo juho, "včerajšnja" Peka / cocktail nemasten jogurt / brez laktoze sir, pečen meso, zelenjavo solata / pesa.

Sedmi dan

Zdrob s sadjem sadje, jagode, medu / korenčkov pire, svežo solato / mesne, pari ajdovo kašo, kuhana zelenjava / beljakovin omleta, decoction šipkov / kuhano pusto meso, zelenjavo solata, bučno pire / zelenjavne napitke.

Ne pozabite na režim pitja, ki pomaga stabilizirati funkcionalnost vseh organov in sistemov.

Dieta za zdravo in očiščeno jetra

Jetra se šteje za toksikološko središče telesa, pomaga organizmu odstraniti odpadne snovi, nevtralizira toksine, zdravila, strupe, konzervanse in drugo "kemijo". Ta "trdi delavec" dela brez počitnic ali vikendov, vsako minuto filtrira krv.

Vsaka oseba je nevede ali zelo zavestno napenja svojo jetra: ne samo, da je alkohol nevarna za njo, ampak tudi o maščobnih živilih, medicinskih analgetikov in antibiotikov, prekomerne količine sladkarij, okužb in mnogih drugih stvari. Seveda včasih jetra potrebujejo pomoč, nekaj pa bi morali sedeti na dieti, da bi telu omogočili, da popravi vso obstoječo škodo.

Kako pomagati jeter pravilno

Najprej se je treba izogibati izdelkom, ki negativno vplivajo na ta organ.

Jedite prekajene, začinjene, maščobne, kisle hrane, kolikor je le redko mogoče - to so glavni sovražniki jeter. Ne uporabljajte izdelkov, ki so bili predelani - sterilizacija, pasterizacija in barvila, konzervansi. Vse to samo dopolnjuje delo jeter.

Klobase in klobase, pripravljeno mleto meso vsebujejo nitrate in preobremenijo jetra.

Ne mara kislo jagode, kot tudi redkev, česen in redkev.

Izogibajte se hitri prehrani, maščobnih in sladkih peciv in pite, alkohola. Konec koncev, po pitju alkohola, telo prejme resno zastrupitev, in glavni udarec pade na jetra. In če ga redno izpostavljate takšnemu bremenu, tudi zdrava jetra ne bodo preživela - običajne jetrne celice se bodo degenerirale v maščobo, telo pa bo ostalo praktično nezaščiteno.

Idealna prehrana za jetra

Poskusite kuhati svoje jedi, pare, jesti več zelenjave in zelišč: korenje, kumare, paradižnik, pesa, koper in peteršilj. Če vam je všeč riba, je bolje, da se prepustite jedi iz smrad, ščuka, postrvi ali trske. Izogibajte se zelo debelim in prekajenim ribam, pa tudi ribam tistih pasem, ki se hranijo na mrtvih (soma, linjami, laporjem). Če imate raje meso, je bolje teletina ali puran. Na splošno mora biti vse v prehrani zdravih ljudi, vendar v razumnih količinah.

Razdeli jetra z bananami, suhimi slivami, rozinami - ni samo koristno, temveč tudi vzpenjajoče. Vendar ne pozabite, da v teh izdelkih veliko sladkorja, zato se izogibajte njihovi uporabi pred spanjem.

Izdelki, kot so sir, sveže mleko, kefir in skuta zagotavljajo neprecenljivo pomoč vaši jetri. Toda jetra ima hišnega ljubljenčka - to je med. Uporabite ga z užitkom, ker je koristno za celotno telo.

Za podporo jeter, ne da bi brez fizičnega napora. Poskrbite za takšne vaje kot "kolesa", čepke in skoki pogosteje, hoda več na svežem zraku - vedno daje moč.

Ena znana oseba je nekoč rekla, da je zdrava oseba najbolj dragoceno delo narave. Človek se trudi, da skrbi za naravo in naravo človeka. Samo malo ji pomagaj, skrbi za sebe in svoje zdravje.

Če je čiščenje jeter potrebno

Potreba po čiščenju jeter (to je preobremenitev) pravi:

  • videz kronične utrujenosti;
  • videz čustvene labilnosti (bodisi smeha ali solz)
  • pojav kožnih težav;
  • pojav povečane krvavitve;
  • pojav prebavnih motenj (driska, zaprtje, flatulenca).

In to ni popoln seznam simptomov, v katerih mora oseba očistiti jetra! V nasprotnem primeru bo funkcionalna pomanjkljivost "glavnega filtra" hitro pripeljala do razvoja bolezni jeter, kar bo veliko težje obvladati.

Vzorčni meni za dieto za jetra

- zajtrk - bujona bučka, 100 g kuhane ribe, 100 g solate z zeljem in jabolko.

- 2. zajtrk - kompot, 5% skuta z malinami.

- kosilo - zelenjavni sok, 150 g kuhanih piščančjih prsi z ajdo, 100 g zelenjavne juhe z zelenjavo.

- prigrizek - čaj in mehko kuhan jajce.

- večerja - 200 g prosene kaše z bučo in kozarjem kefirja.

- zajtrk - 200 g ovsene kaše s sadjem in zelenim čajem.

- 2. zajtrk - jabolčni sok, 150 g korenja z rastlinskim oljem.

- kosilo - 100 g vegetarijanske juhe, parna kozica, 150 g zelenjavnega obara, črni čaj z rezino limone.

- popoldanski čaj - pitje sadnega jogurta.

- večerja - 200 g parne omele s sirom in paradižnikom, zeliščni čaj iz mete.

- zajtrk - 200 g večgrajne kaše s češnjami, črni čaj z rezino limone.

- 2. zajtrk - 150 gramov zelenjavne pečenice, paradižnikovega soka.

- kosilo - 100 g vegetarijanskega borshta, 150 g rib z zamrznjeno zelje.

- Prigrizek - skuta z nizko vsebnostjo maščob z dodatkom sadja.

- večerja - 200 g ajdove kaše z mlekom, čaj z gotovim piškotkom.

V glavnih obrokih se lahko dele povečajo na največ 100 g, zadnji obrok pa najkasneje dve uri pred spanjem. Če pozabite pozno, po 6-7 uri pojdite v sadje, zelenjavne solate ali prigrizke, ribe in mesne izdelke po tem času je bolje, da ne jeste, saj meso razkrije približno 3-4 ure.

Jetačni recept za teden

Enkrat na leto je potrebno za prehrano za jetra uporabiti teden dni. Med takšno prehrano je prehrana precej raznolika. Pri dieti za jetra za en teden je meni naslednji:

Zajtrk: skuto, mleko, ajdova z majhnim kosom masla, čajem (lahko z mlekom).

Drugi zajtrk: 1 velika ali 2 srednje jabolka.

Kosilo: vegetarijanska juha, rezanci z mesom, jabolčni žele.

Prigrizek: keksi s čajem.

Večerja: kuhanih rib s krompirjem.

Dnevni čas: kefir.

Zajtrk: testenine z pustim mesom, čaj (lahko je z mlekom).

Drugi zajtrk: mleko in skuta.

Večerja: zelje zelja z mesom, krompirjeva juha z "Hercules" in jagodami iz jagodičja.

Prigrizek: 1 velika ali 2 srednje jabolka.

Večerja: mlečna kaša z rižem, kozarec mineralne vode.

Dnevni čas: kefir.

Zajtrk: ovsena kaša, kuhana riba, čaj (z mlekom).

Drugi zajtrk: pečenica za zelje.

Kosilo: juha vermicelli, sušen zelenjavni koruza s kuhano meso, kompoti iz sušenega sadja.

Prigrizek: piškoti in čaj. Lahko vmešate kos limone v čaj.

Večerja: ajdova žita in kozarec vode (po možnosti mineral).

Dnevni čas: kefir.

Zajtrk: beljakovinski omel, kuhan v parni kopeli, mlečna riževa kaša, čaj (z mlekom).

Drugi zajtrk: skuta. Dodate lahko nekaj žlic kisle smetane.

Kosilo: borsht iz zelja, pesa, krompirja, fižola in pese brez dodajanja mesa, pire krompirja, kompote iz suhega sadja.

Prigrizek: piškoti in čaj. V čaju lahko dodate rezino limone.

Večerja: kuhani makaroni z majhnim koščkom masla, sira in 1 kozarca vode (po možnosti mineralnih).

Dnevni čas: kefir.

Zajtrk: solata surovega korenja in jabolk, pariškega mesa, čaja.

Drugi zajtrk: pečica, pečena jabolka.

Kosilo: krompirjeva juha, kuhane ribe z zamrznjeno zeljejo, sveže sadje.

Prigrizek: piškoti z decakcijo divje vrtnice.

Večerja: krupenik iz ajde, kozarec vode (po možnosti mineral).

Dnevni čas: kefir.

Zajtrk: kuhani krompir s sledovi in ​​čajem. V čaju lahko postavite kos limone.

Drugi zajtrk: 1 velika ali 2 srednje jabolka.

Kosilo: vegetarijanska juha, kuhana iz svežega zelja, mesne kroglice, kuhana na parni kopeli z rezanci, kompot suhega sadja.

Prigrizek: piškoti z 1 kozarcem lupinarjev.

Večerja: omleta iz beljakovin, parne sokove s kislo smetano in 1 skodelica vode (po možnosti mineralna).

Dnevni čas: kefir.

Zajtrk: ajdova kaša s parjenimi patties, čaj. V čaju lahko postavite kos limone.

Drugi zajtrk: marmelada s piškoti korenja.

Kosilo: vegetarijanski borscht, puding iz skute in pečena jabolka.

Prigrizek: jagodičasti jelik.

Večerja: kaša s slivami in kozarcem vode (po možnosti mineral).

Dnevni čas: kefir.

V majhnih delih morate jesti 1 uro ob 3 uri, saj je prejedanje prvi sovražnik jeter. Kuhajte čim sveže in pari. Toplotno hrano izključno na parni kopeli. Jejte več hrane z veliko vlaknin. Navsezadnje je sposoben odstraniti holesterol.

Jejte prav in bodite zdravi!

Priporočila za prehrano jeter

Z dieto za bolezni jeter, mu dovolite, da se diha in opomore. Izvajati ga je treba vsaj enkrat na leto. Dovolj je slediti splošnim priporočilom pri pripravi prehrane:

☀ Pojejte majhne obroke, povečajte število obrokov. Omejite količino hrane, ki jo pojedli enkrat na dvesto gramov, vendar jejte 5-6 krat na dan;

☀ Treba je omejiti vnos svetlobnih ogljikovih hidratov v telo, in sicer sladkor in druge sladice, vendar je treba povečati zapletene ogljikove hidrate v obliki različnih žit;

☀ daje prednost surovo hrano kuhana v dvojnem kotlu, pečena v foliji, kuhana ali zamrznjena;

☀ opazovanje prehrane za jetra, vključite v prehrambeno hrano, ki je bogata z beljakovinami, mesnimi, ribjimi in mlečnimi jedmi; zmanjšati uporabo živalskih maščob na minimum, lahko uporabite samo rastlinsko olje;

☀ Pripravite "koktajl za zdravje jeter". Sestavljen je iz tretjega dela kozarca sladkorne pese, ene kumare brez kože, enega jabolka, tudi brez kože in ene limone, oziroma mesa. Vse te izdelke je treba mešati v mešalniku in jim dodati dve žlici oljčnega olja. Cocktail popolnoma očisti jetra žlindre, odstrani toksine, ima holeričen in odvajalni učinek.

Diet za pekovski vikend

Če imate občutek nelagodja v jetrih (občutek težkega napora, izguba apetita, belching, občutek grenkega v ustih), morate ponovno preučiti način, na katerega jeste. Oddajte za jetra (čas v desetih dneh). To bo telo omogočilo, da se odmakne in očisti škodljiv presežek.

Bučna zelenjavna solata, na primer, ima dober učinek pri ravnanju:

Koristno je piti kadi in odlitke na osnovi mete, balzam in limoninega mleka v dnevih "praznjenja jeter". Mleko čiščenje očisti in obnovi celice jeter in ima blag holeretski učinek.

Blagoslovi! Tradicionalna medicina bo pripomogla k pridobivanju zdravja!

Kdo ne more očistiti jeter

Jetra je mogoče očistiti vsakomur, ki ima nič ali nizko kislost, kontraindikacije veljajo za naslednje kategorije ljudi.

☀ Bolniki s sladkorno boleznijo, zlasti s sladkorno boleznijo tipa I.

☀ Ljudje, katerih kronična bolezen je v akutni fazi.

☀ Čiščenje ni mogoče izvesti na ozadju vročine, glavobola, mraza.

☀ Noseče ženske in ženske med dojenjem.

☀ Ljudje, ki so povečali kislost - obstaja nevarnost poslabšanja gastritisa, ulceroznega procesa.

☀ Ženske v obdobju menstruacije.

Še enkrat je treba poudariti, da je pred čiščenjem zaželeno opraviti pregled (ultrazvok) žolčnega sistema in se posvetovati s svojimi sorodniki, sosedi ali prijatelji, vendar z zdravnikom, da se izognemo akutnemu oviranju žolčnih kanalov in nujnih operacij.

Kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra - mehanizem delovanja, seznam najbolj uporabnih in učinkovitih

Koristne informacije za vse postanejo podroben odgovor na vprašanje, kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra, izboljšajo funkcijo in funkcijo žolčnika. Če kršite splošno sprejeta pravila zdravnikov in dietetikov, telo trpi zaradi hudih simptomov akutne zastrupitve. Pravilna prehrana za jetra je potrebna za učinkovito zdravljenje hepatitisa, ciroze in drugih bolezni tega pomembnega nespremenjenega organa.

Kaj je dobro za jetra

Glavna naloga jeter je čiščenje krvi, zato, ko označene disfunkcije organov, kemične in strupene snovi prodrejo v sistemsko cirkulacijo, otežujejo delo notranjih sistemov, povzročijo zastrupitev telesa. Pravilno izbrana živila prispevajo k regeneraciji parenhimskega tkiva, obnovi naravnih funkcij "filtra". Najpomembneje je, da je jetra v nujnih primerih antioksidantov in holeretskih zdravil naravnega izvora, vendar je pomembno, da ne pozabite na ogromne koristi naravnih vitaminov.

Sadje

To so najbolj uporabni izdelki za jetra, ki prispevajo k njegovi kakovostni čiščenju. Taki naravni antioksidanti ne zagotavljajo samo produktivnega čiščenja jeter, ampak tudi obnovijo parenhimijo, obogatijo telo z vitamini, okrepijo imunski sistem. Pektini in vitamin C so še posebej dragoceni v sestavi sadja. S svojo pomočjo odstranijo toksine, celice se očistijo in obnavljajo po dolgotrajni uporabi alkohola. V tem primeru govorimo o naslednjih svežih sadjih (več citrusov):

  • avokado;
  • grenivke;
  • limona;
  • jabolka;
  • apno

Zelenjava

Zeleni in listnate zelenjave so tudi naravni antioksidanti; Mnogi med njimi vsebujejo v veliki koncentraciji, ki je potrebna za obnovitev selenskega hepatocitov. Takšna koristna živila ne le produktivno obnavljajo telesa, temveč tudi razbremenijo svoje celice pred škodljivimi učinki težkih kovin, pesticidov, strupov in toksinov. Na kakšni zeleni zelenjavi govorimo?

  • začinjena zelena: zelena solata, zelena, peteršilj, koper, bazilika;
  • korenovke: sladkorna pesa, korenje, česen;
  • zelje, njegove sorte: brokoli, kohlrabi.

Mlečni izdelki

Ko ugotovite, katera hrana je dobra za jetra, je pomembno, da ne pozabite na koristi mlečnih izdelkov. Takšna živila bistveno olajšajo naravno delovanje jeter, preprečujejo razvoj arterijske hipertenzije, ateroskleroze, hepatomegalije, virusne hepatitisa. Mlečna hrana prispeva k razstrupljanju po strupenih, kemičnih zastrupitvah. Pri izbiri fermentiranih mlečnih izdelkov priporočamo, da se v dnevnem meniju osredotočite na naslednje elemente:

  • skuta z nizko vsebnostjo maščob;
  • jajca;
  • polno mleko;
  • kefir z nizko vsebnostjo maščob;
  • kislo mleko;
  • naravni jogurt.

Ovsena kaša je najbolj zdrava hrana za jetra, zato je ta jed mora biti na mizi za zajtrk brez neuspeha. Priporočljivo je kuhati ovseno kašo na polnom mleku, obenem pa ohranjati uporabnost obeh živilskih sestavin. Drugo, nič manj vredno za zdravilno kašo, ki se produktivno obnavlja in čisti "človeški filter", so predstavljene spodaj:

  1. Ajda vsebuje aminokisline, železo, lecitin, beljakovine, ki hitro očistijo, obnovijo jetrne celice.
  2. Bučna kaša čisti telo, normalizira delo črevesja, bogati telo z dragocenimi vitamini.
  3. Proso kaša ima adsorbirne lastnosti, čisti krv, odstrani toksine, žlindre.

Zdravnik priporoča jesti sveže morske in rečne ribe, medtem ko nujno vključuje dnevno prehrano ribjega olja. Takšni proizvodi ohranjajo svoje koristne lastnosti, kuhani v pečici z olivnim oljem ali parom. Ribe naslednjih sort čistijo kri, krepijo kosti in ugodno vplivajo na splošno stanje telesa:

Mesni izdelki

Če vedo, katera hrana obnovi jetra, je pomembno, da jih vključite v dnevni prehranjevalni program. Poleg pustega mesa je priporočljivo, da se osredotočimo na mesne izdelke, ki simulirajo jetrne encime za zdravljenje tkiva in spodbujajo sproščanje škodljivih toksinov v žolču. V tem primeru govorimo o govedini, srcu, pljučih, jezikih.

Vitamini za jetra in žolčnik

Za zaščito telesa pred toksini je potrebno ne samo očistiti jetra, ampak tudi skrbeti za svoje naravne funkcije. Za njihovo stimulacijo se izkazuje bogatenje dnevnega obroka z dragocenimi vitamini, mikroelementi, ki jih je mogoče dobiti tudi iz nekaterih živil:

  1. Vitamini A, C, P obnovijo naravne funkcije telesa, najdenih v peteršilju, zelje, komarček.
  2. Vitamini B izboljšajo kakovost krvi, obnavljajo in očistijo po izpostavitvi toksinom. Vsebuje brokoli, česen, pistacije, kokosovo olje, pusto meso.
  3. Vitamini E produktivno odstranijo proste radikale, normalizirajo delovanje "filtra", očistijo jetra. Vsebuje v sestavi rastlinskih olj, oreškov, semen.

Kaj je slabo za jetra

Od maščobnih živil bo treba opustiti, ker le preobremenijo delo jeter, otežijo čiščenje krvi. Poleg tega so prepovedane prekajene hrane, pikantnost, marinade, kumarice, fast food in nujno alkohol, ki uničujejo nekoč zdrava tkiva parenhima. Treba je razlikovati tudi med prepovedanimi živili:

  • maščobno meso, ribe;
  • prve mesne juhe;
  • trdne maščobe;
  • sveže pecivo;
  • stročnice;
  • maščobni siri in kisla smetana;
  • trans maščobe;
  • vse hladne jedi in sladice;
  • sekanci, oreški, krekerji;
  • gazirane pijače.

Kako obnoviti jetra

Po preučevanju, katera sadja so dobra za jetra, je pomembno, da z njimi obogatijo svojo običajno prehrano. Vendar to ni vedno dovolj za normalizacijo dela organa, na primer po bolezni. Zdravniki priporočajo integriran pristop, ki vključuje popolno zavračanje slabih navad, terapevtsko prehrano in jemanje hepatoprotečnikov. Zdravila niso vedno predpisana, vendar je potrebno in ne samo, da bi se odrekli slabim navadam.

Izdelki za predelavo jeter

Pri kompleksnem zdravljenju, da bi obnovil delo jeter in očistil kri, zdravnik individualno prilagaja pacientovo dnevno prehrano. Seznam sestavin živil je zelo obsežen, vendar je treba poudariti naslednje elemente:

  1. Uporaba pese prispeva k učinkovitemu čiščenju. Obstaja množica priljubljenih receptov za kuhanje koreninaste zelenjave, da bi obnovili in čisti "človeški filter".
  2. Prisotnost rastlinske maščobe ne samo vrača parenhimijo, ampak tudi prispeva k odstranitvi prostih radikalov, zunanje pomlajevanje.
  3. Bučna z naravnim medom - najbolj uporabna jed s porazom "človeškega filtra". Zaradi vsebnosti magnezija, natrija, kalija, vlakna, pektina, fosforja, bakra, joda in mangana lahko hitro obnovite delo prizadetega organa.
  4. Prisotnost kurkuma zagotavlja zanesljivo zaščito pred toksičnimi poškodbami, očisti, obnovi celice organa, spodbuja proizvodnjo žolča in izboljša delovanje žolčnika.

Diet za obnovo jeter

Če vedo, kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra, zdravnik, ki je prisoten, predpisuje prehrano na popolnoma individualen način. Osnovna načela te terapevtske hrane so predstavljena spodaj z približnim menijem za dan:

  1. Zajtrk Ovsena kaša na mleko, kuhane ribe, čaj z mlekom.
  2. Drugi zajtrk Kuharski sir 9% maščobe, čaj.
  3. Kosilo Pire krompirjeva juha, parne ribe, kompote.
  4. Visok čaj Citrus sadje.
  5. Večerja Proteinska parna omlet, kuhana piščanec, voda brez plina.
  6. Pozno večerjo. 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Kateri izdelki čistijo jetra

Da bi rešili telo izdelkov zastrupitve in kemičnega napada, potrebujete visoko kakovostno čiščenje doma. Izvaja se s sodelovanjem zdravil ali s hrano. Tukaj so zanesljive in časovno preizkušene živilske sestavine:

  1. Grenivka Vsebuje antioksidante, kar zagotavlja zanesljivo razstrupljanje telesa.
  2. Lemon Sile aktivirajo encime, pomaga odstraniti toksine iz telesa.
  3. Avokado Sadje prispeva k obnavljanju tkiv, ki so koristna za naravne funkcije "človeškega filtra".

Izdelki, ki izboljšujejo delovanje jeter

Da se prepreči, da se dnevno prehrana obogatijo z živilskimi sestavinami, ki so koristne za jetra. To so naslednja živila:

  1. Zelje v kateri koli obliki. Krepi antidoksične lastnosti hepatocitov, obnavlja prizadeta območja parenhima.
  2. Jabolka Vsebujejo pektin, ki odstranjuje toksine iz črevesja, znižuje holesterol, olajša delo žleze.
  3. Mandelj Vsebuje arginin, ki pomaga očistiti, medtem ko telo ščiti pred zastrupitvijo.

Zdrava jedi za jetra

Ko ste skrbno preučili, katere izdelke kakovostno očistite in obnovite jetra, lahko vsak dan pripravite zdravo prehrano. Obroki so krepki in utrjeni, pomagajo krepiti imunski sistem in obnoviti izgubljeno funkcijo človeškega "filtra". Tukaj je nekaj uporabnih receptov:

  1. Rastlinska juha-pire. Na 0,5 litra vode kuhamo 100 g cvetače in krompirja. Ločeno kuhajte 30 gramov riža v kozarcu posnetega mleka. Ker zelenjava je pripravljena, dodajte 10 g masla v ponev, premagajte vse sestavine, služite skupaj z zelenci v toplem stanju.
  2. Zelenjavna peciva. Prehod skozi sokovnik olupljene korenje, kumare in pese v razmerjih 3: 1: 3. Priporočamo, da pijte 500 ml in po možnosti 1000 ml na dan, da preprečite. Za zdravljenje takšne sestavine, ki jo je treba uporabiti 4 dni.

Video

Informacije, predstavljene v članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samo-zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje pri zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega pacienta.

Diete za čiščenje jeter

Jetra je osrednji organ, ki je odgovoren za strupeno stanje, filtriranje krvi vsako minuto. Alkohol, maščobna hrana, redna zdravila, kot tudi druge značilnosti sodobnega življenja, preobremenijo jetra. Za normalno delovanje potrebuje periodično čiščenje in raztovarjanje. Dieta za čiščenje jeter bo pomagala aktivirati metabolizem, pospešila obnovo jetrnih celic. Na domu je takšno čiščenje enostavno.

Mnoge bolezni se pojavijo zaradi jetrnih zastrupitev, napad na jezik, slab zadah, izpuščaj na hrbtu in obrazu. Za dobro zdravje ni dovolj piti zdravil za čiščenje jeter večkrat na leto, ne pa vsi se dobro soočajo z nalogo, in če še naprej zlorabljate alkohol, kajenje in maščobo, boste samo poslabšali situacijo.

Simptomi slabe funkcije jeter

Motnje jeter ali njeno onesnaženje običajno ne prehajajo v neopaženo, oseba se začenja počutiti neprijetno v notranjosti in zunaj nje. Glavni znaki jekanja jeter:

  1. motnje v prebavnem traktu: napenjanje, napihnjenost, zgaga, zaprtje;
  2. izpuščaj na obrazu (lokaliziran na lica);
  3. zaspanost, nezmožnost spanja tudi s podaljšanim spanjem;
  4. utrujenost;
  5. apatija, depresija, stalna anksioznost;
  6. temna barva urina in neprijeten vonj iz njega;
  7. znojenje;
  8. rumena barva oči bela;
  9. močno prekomerno telesno težo.

Jetra pretvori hranila za hitrejši vstop v organe, ohranja nivoje glukoze, proizvaja beljakovine, ki so potrebne za strukturo telesa, filtrirajo toksine, mrtve rdeče krvne celice, strupe. Jetra se lahko zdravi in ​​to je zagotovo plus, za osvežitev je dovolj, da se vzdrži strupenih snovi in ​​popravi svoj meni za vsak dan in s pomočjo prehrane opravi potek čiščenja.

Koristi čiščenja jeter

Prednosti prehrane so nedvomne, s spoštovanjem pa je mogoče odstraniti te kilograme, odstraniti edem in vodo iz telesa ter normalizirati delo mnogih telesnih sistemov.

Diet pri čiščenju jeter

Dieta za čiščenje jeter ni vzpostavljena za drastično spremembo prehrane, vse je treba storiti postopoma in z udobjem za telo in duha. Dolgo časa se črevo navadi na določen ritem življenja in prehrane, zato se z nenadno spremembo zagotovi stres. Najprej se morate znebiti slabih navad, zmanjšati porabo alkohola in v času prehrane na splošno odstraniti iz menija. Kajenje je treba ustaviti, ker veliko strupov in toksinov vstopi v telo skozi cigaretni dim, ki imajo škodljiv učinek na jetra. Dieta za čiščenje jeter naj bi začela s popolnim zavračanjem nevarnosti.

Naslednji korak k čiščenju jeter je zavračanje ocvrtih, prekajenih, maščobnih, soljenih živil. Ne morete ustvariti pomanjkanja vitaminov, zato morate dodati prehrani sadja, sveže zelenjave, mlečnih izdelkov. Za obnovitev jeter so koristne: pesa in njena sok, pomaranče in korenje, brokoli, zelje, kumare, jabolka, zelenice. Hrana za čiščenje mora biti lahka, vendar beljakovin ni mogoče izključiti iz menija, je vredno povečati količino vitamina B12 v telesu. Zelenjavni sokovi telo absorbira veliko hitreje od zelenjave.

Pogostost zdravljenja z dieto za čiščenje jeter in žolčnika je dovoljena do trikrat letno, s posebnimi navedbami pa se preusmerijo na pravilno prehrano za življenje.

Osnovna pravila prehrane za čiščenje:

  1. prehrana mora biti delčna, 5-6 krat na dan v majhnih deležih 150-200 gramov;
  2. škodljive maščobe (na primer, majonez) je treba izključiti iz prehrane in uporabljati;
  3. hitri ogljikovi hidrati, ki jih je treba izključiti in jih je zapleteno vključiti;
  4. ocvrtih jedi ni mogoče porabiti, lahko pečete hrano, pare, kuhate;
  5. prehrana pri čiščenju jeter mora biti uravnotežen, vendar je protein prednostna naloga, zato morate jesti več mleka, mesa, gob in rib.

Če želite pospešiti rezultate in izboljšati stanje, lahko dodate dieti za čiščenje sokov in tekočine za jetra, na primer: pekovski sok + limonin sok + jabolko - vse se zmeša v mešalniku in takoj pije. Tak koktajl ne le pomaga pri čiščenju jeter, temveč tudi zmanjša kislost.

Diet za čiščenje jeter - tedenski meni

Diet za čiščenje jeter ima lastna pravila za pripravo in ravnanje:

  1. vsa hrana je razdeljena na 6 majhnih porcij;
  2. vsak dan morate jesti istočasno;
  3. nekaj ur pred spanjem ne morete jesti, lahko pijete kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščobe;
  4. povečati količino tekočine, porabljene na dan, na 2,5 litra;
  5. V prehrano vključite živila, bogata z vitamini C in E.

Diet za čiščenje jeter, prehrana za teden:

Ponedeljek

  1. zajtrk - vsako žito z mlekom, omlet beljakovin, čaj;
  2. prigrizek - vsako sadje;
  3. večerja - zelenjavna juha, zelje s kokošmi, pikantno sadje;
  4. piškoti za prigrizek in čaj;
  5. Večerja - ajdova kaša z mlekom in mineralno vodo.

Torek

  1. zajtrk - zelenjavna solata, kuhano ribje meso, čaj;
  2. prigrizek - zrna skuta z mlekom;
  3. kosilo - piščančja juha z zelenjavo, parna kozica, kuhana ajda, žele;
  4. prigrizek - jogurt;
  5. večerja - parna omlet s šunko in sirom, čaj.

Če imate pred spanjem močan občutek lakote, lahko kozarec toplega čaja zmehčate z medom, kefirjem, nizkokaloričnim jogurtom ali korenjem.

Sreda

  1. zajtrk - mlečni izdelek, kaša z maslom, čaj;
  2. prigrizek - zelenjava v kakršni koli obliki;
  3. kosilo - juha z zeljem, pire krompir, kompot;
  4. prigrizek - sadje;
  5. večerja - ribe, zelenjavna solata, čaj.

Četrtek

  1. zajtrk - kakšna kaša z mlekom, čaj + limona;
  2. prigrizek - zrezek purana;
  3. večerja - bučna pire juha, ribe z zamrznjenim zelje;
  4. prigrizek - sadje;
  5. večerja - zdrob z suhim sadjem, mineralna voda;

Petek

  1. zajtrk - ovsena kaša na bananski vodi, čaj za meto;
  2. prigrizek - sadje;
  3. večerja - juha brez mesa, solata iz korenja in zelja, zrezek, čaj;
  4. prigrizek - jogurt;
  5. večerja - piškoti, čaj, ajdova kaša.

Sobota

  1. zajtrk - pečen krompir, pusto meso;
  2. prigrizki - piškotki in mineralna voda;
  3. kosilo - testenine, parna kozica, suho sadje, zelje za zelje;
  4. prigrizek - kefir;
  5. večerja - kuhane ribe, pečena zelenjava, mineralna voda.

Nedelja

  1. zajtrk - trde sorte testenin s piščančji prsi, čaj;
  2. prigrizek - vsak mlečni izdelek brez sladkorja;
  3. kosilo - vsaka zelenjavna juha, pusto meso s kuhano ajdo, žele;
  4. prigrizek - sadje;
  5. večerja - krompir in ribe, mineralna voda.

Zdravniki priporočajo dodajanje zelenega čaja dnevnemu prehranjevanju, ima koristen učinek ne samo na jetra, temveč tudi na ton celega telesa, lahko pijete do 5 skodelic sveže pijače na dan.

Obroki za en teden se lahko izvedejo neodvisno, dovolj je, da se držijo dejstva, da vsak obrok ne sme presegati 200 gramov po teži in uravnotežiti s CBDI. Prehranjevanje za čiščenje jeter je lahko raznoliko in okusno, sčasoma se receptorji in želodec navadijo na meni, občutek nelagodja pa izgine. S to prehrano, hujšanje, izboljšanje barve kože obraza, čiščenje žolčnika in celotnega telesa so zagotovljeni.

Meni za vsak dan

Dnevni meni se lahko izvede neodvisno s seznamom porabljenih jedi:
kruh iz celega zrna;

    1. viskozna kaša;
    2. Piščančje, puranje, goveje patties, parjeno;
    3. različne vegetarijanske juhe;
    4. ribe, pečene v peči, kuhane ali paro;
    5. maslo (kot dodatek žitaricam);
    6. parjena zelenjava in surova;
    7. kuhana jajca največ dva dela na dan;
    8. durum makaroni;
    9. vsi plodovi;
  1. bumbove boke, piti cikorijo;
  2. skuta, jogurt;
  3. dragi

Kaj lahko in ne more storiti s čistilno prehrano

Izdelki, ki so strogo prepovedani:

  1. sladkor, čokolada, karamelne bonbone, sladoled itd.;
  2. polizdelki;
  3. konzervansi, barve, stabilizatorji itd.;
  4. konzervirana hrana;
  5. mast;
  6. kupljene omake, razen kisle smetane;
  7. soljene ribe, sončnična semena, prekajeni sir;
  8. veliko začimb;
  9. kava:
  10. gazirane sladke pijače, kupljeni sokovi.

Treba je spomniti, da jemanje številnih zdravil uničuje jetrne celice, vključno z nekaterimi vitaminskimi kompleksi. Čiščenje jeter in žolčnika se mora začeti s popolnim zdravjem drugega, v prisotnosti bolezni žolčnika, v nekaterih primerih pa so kontraindicirani čistilni koktajli.

Glavna živila, ki so dovoljena v prehrani:

  1. vsa zelenjava in zelenjava (bolje jih jemati kot sokove ali tekoče);
  2. vlakna;
  3. poljedelski izdelki;
  4. oreščki;
  5. ribe;
  6. pusto perutninsko meso, pusto govedino, divjačino;
  7. sadje

Od pijač, ki jih lahko vključite v meni: zeleni in zeliščni čaj, mineralna voda, kompoti iz suhega sadja, želeja.

Prehrana ne pomeni kontraindikacij in neželenih učinkov, ker je zdrava prehrana koristna za vse in ni nikogar škodovala. Vendar, ko se pojavijo simptomi onesnaženja, je treba posvetovati z zdravnikom, da določi vzrok zastrupitve.

Prehrana za čiščenje jeter doma: čiščenje jeter v 6 korakih

Zdravje in dobro počutje vsake osebe je odvisna predvsem od tega, kako učinkovito njihovi organizmi izločajo toksine. Zaradi znatnega onesnaževanja okolja, uporaba toksičnih sredstev za nego telesa, gospodinjskih kemikalij in prehrambenih izdelkov, je večina ljudi nujno potrebuje resno očistite jetra! Diet za čiščenje jeter je odličen način za izboljšanje kakovosti življenja in preprečevanje razvoja nevarnih patologij.

Katere funkcije jetra

Najpomembnejši organ, odgovoren za odstranjevanje toksinov iz telesa, je jetra. To telo deluje "neutrudno", neprestano čiščenje naše krvi pred strupenimi snovmi; ki proizvaja žolč, potreben za prebavo maščob; uničevanjem hormonov, kopičenjem in ohranjanjem potrebnih vitaminov, mineralov in železa. Če jetra ne morejo optimalno delovati, naše telo ne more ustrezno prebavljati hrane, še posebej maščob!

Tukaj je nekaj glavnih funkcij jeter:

  • Obdeluje hranila, absorbirana v črevesju, tako da jih telo učinkoviteje absorbira.
  • Uravnava sestavo krvi, ki vodi do ravnovesja beljakovin, maščob in sladkorja.
  • Uniči stare rdeče krvne celice (rdeče krvne celice).
  • Uniči in presnavlja alkohol in kemična zdravila.
  • Proizvaja potrebne beljakovine in holesterol.
  • Odpravlja toksine iz krvi, vključno z bilirubinom, amoniakom in drugimi.
  • Akumulira in shrani minerale, železo in vitamin A.

Da bi jetra v celoti skrbelo za telo, mora delovati z največjo učinkovitostjo.

Toksini in ciroza

Ko ljudje slišijo besedno zvezo "bolezen jeter", ima večina njih podobo alkoholne ciroze jeter. Ciroza je resna bolezen, vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem alkoholizem ni edini vzrok za to nevarno bolezen.

Dejansko obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo cirozo jeter in poškodbe, vključno z jedjo surovih lupinarjev, jemanjem nekaterih zdravil (vključno s paracetamolom), kronično podhranjenostjo, jedo strupene gozdne gobe in izpostavljenost kemikalijam.

Kadar brazgotinsko tkivo nadomešča zdrave celice v jetrih, se pojavi ciroza. Ker brazgotinsko tkivo še naprej raste, se delovanje jeter poslabša. Napaka jeter je naslednja biološka faza, ki se pojavi, ko tkivo brazgotine ustvari toliko škode, da jetra ne more več delovati.

Faktorji tveganja, ki povzročajo nenormalno delovanje jeter

Vsak dan se srečujemo z ogromno količino toksinov, prisotnih v okolju, v naših domovih, na delovnih mestih in v naši hrani. In da bi bilo naše zdravje in dobro počutje visoko, se mora naša jetra dobro soočiti s svojimi funkcijami. Nekateri dejavniki tveganja, ki vodijo v nenormalno delovanje jeter:

  • Nizek kalij.
  • Zloraba alkohola.
  • Intravensko injiciranje zdravil.
  • Transfuzija krvi pred letom 1992.
  • Izpostavljenost nekaterim industrijskim kemikalijam in toksičnim okoljem.
  • Nezaščiten spol.
  • Debelost in prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in prevladujoča industrijska živila.
  • Tetoviranje ali pirsing na telo.
  • Visoke ravni trigliceridov v krvi.
  • Zdravila, vključno z paracetamolom.
  • Virusne okužbe.
  • Avtoimunske bolezni.

Znaki in simptomi slabe funkcije jeter

Če ste nedavno opazili katerega od naslednjih simptomov, lahko to kaže na poslabšanje delovanja jeter. Za ljudi, ki so izpostavljeni dejavnikom tveganja (naštetimi zgoraj), je zelo pomembno, da se pozornost posvetite tem simptomom - saj pravočasna diagnoza in zdravljenje lahko pomagata preprečiti resno poškodbo jeter.

Tukaj so simptomi, ki lahko kažejo nenormalno delovanje jeter:

  • napihnjenost in plin (napihnjenost)
  • kisli refluks in zgaga
  • zaprtje
  • porumenelost kože in / ali oči (simptom zlatenice)
  • nezmožnost izgubiti težo
  • visok krvni tlak (hipertenzija)
  • zmedenost, tesnoba ali depresija
  • temni urin
  • rozacea
  • kronična utrujenost
  • pretirano znojenje
  • modrice in modrice (tudi z rahlim udarcem ali tlakom)
  • slab apetit

Na srečo lahko izboljšate delovanje vaše jeter, tako da jo temeljito očistite, kar vam bo dalo priložnost, da začnete počutiti veliko bolje v nekaj tednih. Diet za čiščenje jeter doma vam bo pomagal pri tem.

6 korakov za čiščenje jeter doma

6 korakov za čiščenje jeter doma

Tukaj je šest osnovnih korakov, ki jih potrebujete za čiščenje jeter:

1. Odstranite strupeno hrano iz vaše prehrane.

Če redno jedo tovarniško hrano in hitro hrano, jo izpostavljate svoji jetri in s tem ogrozi celotno telo. Hidrogenirane maščobe, rafinirani sladkorji in hitro prehrano so znane kot strupene za vaše telo. Na primer, nitrati in nitriti, dodani k hitri hrani, so povezani z razvojem resnih bolezni.

Te kemikalije se uporabljajo za povečanje življenjske dobe hrane, zavirajo rast bakterij in ohranjajo barvo izdelkov. Takšne proizvode morate takoj nadomestiti z zdravo ekološko in zdravo hrano. Odličen je in z malo ustvarjalnostjo lahko ustvarite zdravo in uravnoteženo prehrano za vso družino.

Meni pri čiščenju jeter mora vključevati meso domačih živali in v celoti izključiti meso živali, ki se gojijo na velikih kmetijah, saj se z njimi hranijo živali in perutnina z nenaravno krmo z dodatkom antibiotikov in hormonov. Popolnoma zavrnite uporabo deli mesa, klobas in hitrih kosil. Zamenjajte krompirjeve in druge tovarniške prigrizke s svežim sadjem, korenčkom, oreščkom in domačimi muesli palicami.

Hidrogenirane maščobe, znane tudi kot trans maščobe, imajo višje ravni nasičenih maščob. Kemična sestava takšnih maščob je bila spremenjena, da bi se med skladiščenjem podaljšala rok uporabnosti. Poraba trans maščob bistveno (več kot 25%) povečuje tveganje za nastanek bolezni srca in žilja. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da trans masti povzročajo težave z imunskim sistemom in lahko vodijo v vnetje po telesu.

Vaša dnevna prehrana mora vsebovati kompleksne ogljikove hidrate, visoko kakovostne beljakovine, zdrave maščobe in živila, bogata z maščobnimi kislinami omega-3.

2. Pijte surovi zelenjavni sok

Skoraj nemogoče je vsak dan jesti vse surove zelenjave, ki jih vaše telo potrebuje za učinkovito čiščenje jeter. Ampak kako potem storiti in kako očistiti jetra? Dieta za čiščenje jeter in črevesja mora vključevati sveže iztisnjene sokove iz različnih surovih zelenjave. Lahko enostavno naredite 4-5 obrokov svežega, organskega zelenjavnega soka, tudi z zelenjavo, ki vam ni všeč.

Kadar je delovanje jeter okrnjeno, so zelenjavni sokovi idealna rešitev, saj je veliko lažje prebaviti kot surova zelenjava. Idealna zelenjava za čiščenje jeter so:

Ta kombinacija vam morda ne bo zelo prijetna, lahko pa dodate tudi druge zelenjavo, na primer:

Vse te zelenjave pomagajo zmanjšati stopnjo kislosti v telesu, kar ustvarja bolj zdravo pH ravnotežje. Poskusite z najljubšimi kombinacijami okusa. Da bi sok bolj okusen, lahko dodate svež peteršilj ali meto.

Poskusite narediti zelenjavni sok z dodatkom pomarančnega soka, korenja in ingverja. Sveža, organska korenje je bistvenega pomena za čiščenje jeter. Pomaga, da se znebite toksinov v telesu, medtem ko zmanjšujete maščobe v jetrih, saj se beta-karoten v jetju spremeni v vitamin A.

Prehrana z vlakninami pomaga vzdrževati zdravo črevo in ves prebavni trakt, kar pospešuje izločanje toksinov iz telesa. Ginger root pomaga izboljšati delovanje prebavil, zmanjšati nastajanje črevesnih plinov in odpraviti vnetje po telesu, saj vsebuje močne protivnetne spojine. Sok svežega oranžnega ometa ne samo da daje citrusov okus zelenjadnemu soku, ampak tudi znatno poveča vsebnost vitamina C, vitamina A in vitamina B6 v soku.

3. Jejte bogati s kalijem

Kaj menite, ali dobite priporočeno 4700 miligramov kalija na dan hrane? Najverjetneje ne. Kalij bogate hrane pomagajo znižati sistolični krvni tlak, znižati raven holesterola v krvi in ​​podpirati zdravje srca in ožilja ter pomagati očistiti jetra. Tukaj je seznam bogatih kalijevih živil, ki jih dodate v svojo dnevno prehrano.

Sladki krompir (sladki krompir)

Verjetno ste presenečeni? Navsezadnje vsi vedo, da so banane ena od najbogatejših kalijevih živil. Najprej pa priporočamo sladek krompir (sladki krompir), in tukaj je zakaj. En povprečni sladki krompir vsebuje približno 700 miligramov kalija (337 mg kalija na 100 gramov), veliko količino vlaknin in beta karoten. Sladki krompir vsebuje samo 131 kalorij, vendar so bogati z vitamini B6, C in D, magnezijem in železom. Ker sladki krompir vsebuje naravne sladkorje, počasi vstopajo v krv skozi jetra, ne da bi povzročili zvišanje ravni sladkorja v krvi.

Paradižnikove omake

Kalijeva in druga koristna hranila v paradižnikih so v veliki meri koncentrirana v naravne omake s paradižnikom, pire krompir in paste. Na primer, 1 skodelica paradižnikovega pire vsebuje 1065 miligramov kalija, medtem ko enako količino svežega paradižnika vsebuje le 400 miligramov kalija (237 miligramov kalija na 100 gramov). Pri izbiri paradižnikove omake, testenin ali pire krompirja ne pozabite dati prednost izdelki iz ekološkega paradižnika brez dodajanja sintetičnih dodatkov.

Če želite narediti svojo koncentrirano paradižnikovo omako, na polovico rezite domač paradižnik in pečemo v pečici 30 minut na 220 stopinjah, dokler se koža ne skrči. Odstranite paradižnik iz pečice in pustite, da se ohladi. Pelite in nežno žlico z žlico ali drozge s predelovalnikom ali mešalcem. Obremenitev za odstranjevanje semen (neobvezno). Pražite krompir v pekočo posodo in počakajte, dokler se ne zgosti 1-2 uri.

Vrhovi pese in špinača

Antični otoki, bogati z oljem pese, vsebujejo več kot 762 miligramov kalija na 100 gramov izdelka. Ko kuhate zelenjavni sok, stisnite sok od pese in pese, ali jih sekate in jih dodajte surovi v solato skupaj z drugimi zelišči. Pesa tudi naravno čiščenje žolčnika in izboljšanje pretoka žolča. Prav tako lahko enostavno dodate svež domači špinač v svojo prehrano, kar je dober vir kalija (vsebuje 558 mg na 100 gramov).

Legumes

Belo fižol, fižol in fižol Lima je bogata s kalijem, beljakovinami in vlakninami, prav tako je zelo bogata z vitaminom C. Dodamo katero koli od teh stročnic juh, borshtu, na njih pripravimo solate ali pa jo preprosto pojedo kuhano z mesno omako.

Treacle

Le 2 čajna žlička tega bogatega naravnega sirupa vsebuje 10% dnevne količine kalija. Poleg kalija je melasa bogata z železom, kalcijem, manganom in bakrom. V svojo dnevno prehrano lahko vključite melase kot naravno sladilo, ki ga lahko dodate v ovseno kašo in druge jedi. Dodajanje 2 žličk melase kavi izboljša njegov okus in hkrati zmanjša kisel okus te pijače.

Banane

Poleg tega, da so banane zelo bogate s kalijem (358 miligramov na 100 gramov banan), izboljšajo prebavo in pomagajo odstraniti toksine in težke kovine iz telesa, kar je pomembno med čiščenjem jeter.

Kaj morate paziti na: Če imate visoko količino kalija v telesu zaradi bolezni ledvic, morate v zmernih količinah jemati živila, ki so bogati z kalijem.

Tu si lahko ogledate celoten seznam kalija bogatih živil tukaj - Top 15 izdelkov, ki vsebujejo kalij v velikih količinah.

4. Klavirne klavirje

Kavni klici pomagajo odpraviti zaprtje, zmanjšati utrujenost in pomagati razstrupljati jetra. Naravna kava med klimom se shrani v črevesju, tako da se tekočina absorbira v njene stene, po kateri vstopa v jetra. Ima spodbujevalni učinek na jetra, izboljša izločanje žolča, izboljša delovanje žolčnika in jeter. Spodbuja proizvodnjo kemikalije, imenovane glutation, ki je močna čistilna spojina, ki pomaga pri čiščenju telesa akumuliranih toksinov. Izločanje toksinov med prehrano za čiščenje jeter in črevesja je najpomembnejše, zato se ne kopičijo v telesu in se hitro izločijo iz nje.

V 3 skodelice filtrirane ali destilirane vode zmešajte 2 žlici naravne visokokakovostne mlete kave, vlijete v ponev in jih zavrite. 15 minut pustite, da se ohladi, nato pa pustite, da se ohladi. Mešanico napolnite s sićastim oljem in jo uporabite za klistir. Poskusi držati mešanico 10-15 minut v notranjosti črevesja in jo izprazniti.

5. Vzemite mleko iz črede, regrat in kurkalne dodatke

Med prehrano za čiščenje jeter in žolčnika lahko pomagate pri naslednjih ljudskih pravnih sredstvih.

Mlečno črto

Mleko se šteje za "kraljico" razstrupljivih zelišč in je idealen naravni pripomoček za čiščenje jeter doma. Mlečna črta pomaga odstraniti težke kovine v jetrih, kemikalije, ki so prisotne v sintetičnih drogah, onesnaževala okolja in alkohol.

Poleg tega lahko ljudje, ki se zdravijo s kemoterapijo in radioterapijo med zdravljenjem raka z mlekom, zmanjšajo negativne učinke teh postopkov na jetra. Aktivna sestavina silymarin, ki je prisotna v mleku, pomaga krepiti celične stene v jetrih, hkrati pa ohranja regeneracijo na normalni ravni.

Kurkano

Zaradi izrazitih protivnetnih lastnosti kurkica učinkovito odpravlja kakršno koli vnetje v telesu. Njena uporaba pomaga zmanjšati bolečine v sklepih, odpraviti depresijo, izboljšati prebavo in obnoviti ravnotežje sladkorja v krvi. Ker kurkuma podpira zdravje in presnovo jeter, jo uporabite ali ga vzamete v obliki dodatkov, ki pomagajo očistiti jetra med prehrano.

Raziskovalci trenutno preučujejo lastnosti kurkuma in njene koristi za zdravje ter kurativni učinek na takšne bolezni in razmere, kot so kronična bolečina, Alzheimerjeva bolezen, rak, depresija, osteoartritis, bolezni prsi in prostate.

Koren drevesa

Oblačilec, še posebej njeni koren, je bogat z vitamini in minerali. Koren odrezovalnika ima izrazit diuretični učinek, ki vam omogoča, da jetra veliko hitreje odstranjujejo toksine. Ta ljudski čistilec jeter pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema, uravnoteženju ravni sladkorja v krvi, znebiti zgage in odpraviti prebavne motnje.

6. Jejte jetra, perutnino ali ribe

Jetra mlade, zdrave, domače živali (telečja jetra, goveja jetra, svinjska jetra, ovčja jetra itd.), Perutnina (piščančja jetra, purana jetra itd.), Divje ribe (trska jetra, Vitamini B, vitamin A, folna kislina, holin, železo, baker, cink, krom in koencim Q10. Jetra je ena izmed najbolj hranljivih obstoječih živil.

Če ne želite jesti jetra, lahko vzamete tablete iz govejega jetra. Poiščite dodatke proizvajalcem, ki zagotavljajo odsotnost hormonov, pesticidov ali antibiotikov v uporabljenih surovinah.

Hitri začetek: 24-urno čiščenje jeter

Poleg uživanja najbolj zdravih živil za jetra in uporabe zgoraj omenjenih prehranskih dopolnil, lahko daste dober impulz za čiščenje jeter, začenši s 24-urnim čiščenjem. 7 dni pred začetkom čiščenja jeter začnemo aktivno uporabljati kodrasto zelje, zelje, zeleno solato, cvetačo, brokoli, brstični ohrovt, agrumi, šparglje, pese in zeleno. Izogibajte se uporabi tovarniških živil in hitro hrano ter ekološko meso živali in perutnine, rafinirani ogljikovi hidrati in izdelki, ki vsebujejo gluten, jedo le v majhnih količinah.

Poskusite uporabiti to detox pijačo med tedensko pripravo telesa za čiščenje jeter.

Za pripravo ene službe potrebujete samo 2 minuti časa in naslednje sestavine:

  • 1 skodelica toplo ali vročo vodo
  • 2 žlici naravnega jabolčnega kis
  • 2 žlici limoninega soka
  • ½ - 1 žlička mletega ingverja
  • Žlička cimeta
  • ščepec cajnovega popra
  • 1 žlička medu (neobvezno)
  • ogrevajte vodo
  • zmešajte vse sestavine
  • najbolje porabljen v toploti

Ta pijača poveča vašo energijo in pomaga očistiti jetra in telo kot celoto iz toksinov.

Potem, med prehrano, da očistite jetra za naslednji teden, poskusite to detox pijačo. Ta recept vam bo pomagal podpreti vaše telo med čiščenjem jeter:

  • Sok brusnice z vodo mešajte v razmerju 1: 3 in zavrite.
  • V čajnik dodajte 1 čajna žlička muškatnega oreščka, ingverja in cimeta, prelijte jo z vrelo vodo in pustite, da se pijača 20 minut.
  • Naj pripravljena mešanica ohladi na sobno temperaturo.
  • Dodajte sok 3 pomaranč in 3 limone in premešajte. Če je mešanica preveč potapljača, jo olajšajte z najljubšim naravnim sladilom.
  • Pijačo čez dan.

V 24 urah naj pijete vsaj 2 litra te pijače in 2 litra vode. Po 1 dneh uživanja mešanice s sokom brusnice ponovno začnite uživati ​​živila, ki ste jih pojedli, medtem ko se pripravljate na 24-urno čiščenje jeter.

Razstrupljanje in čiščenje jeter in črevesja pomaga odstraniti pesticide, ostanke zdravil, težke kovine in toksine, ki se uporabljajo za zdravljenje raka iz telesa. Da bi vašo jetra ohranili zdravo že več let, občasno opravite 24-urno čiščenje jeter in podporno prehrano, da očistite jetra doma, v kateri ni predelanih živil in veliko zelenjave, stročnic in celih zrn.


Več Člankov O Jetrih

Cista

Biliarna diskinezija: simptomi in zdravljenje

Bile, proizvedeno v jetrih, vstopi v dvanajstniku skozi kanale, ki se imenujejo žolčni trakt. Ko je delovanje teh kanalov poslabšano, govorijo o žolčni diskinezii.
Cista

Črevesna fibroskopija: indikacije, kontraindikacije, značilnosti postopka

Fibrokolonoskopija se nanaša na raziskovalno metodo, ki se pogosto uporablja za diagnosticiranje različnih bolezni v debelem črevesu.