Ali lahko igrate šport s hepatitisom?

Pustite komentar 7,202

Okužba z virusom hepatitisa je pogosta pri mnogih ljudeh. Ali lahko igrate šport s hepatitisom C? Z ugodnim pogojem okuženega je dovoljeno ustrezno vadbo. Toda v takšnih poklicih mora pacient zelo pozorno poslušati njegovo notranje stanje. Šport s hepatitisom je kontraindiciran v akutni fazi bolezni in ko je okužena oseba oslabljena. Pred vsakim usposabljanjem za bolnika s hepatitisom strokovnjaki priporočajo, da obiščejo zdravnika, ki se zdravi, za pregled, da ne bi poslabšali bolezni.

Lahko igram šport: splošna priporočila

Vsaka oseba nosi virus hepatitisa drugače. Zato na vprašanje ni nobenega nedvoumnega odgovora: "Ali je šport mogoče igrati s hepatitisom?". Najprej morajo okuženi obiskati zdravnika in opraviti celovit pregled. Z vsemi pozitivnimi učinki športa pri pacientu s hepatitisom lahko fizični napori še poslabšajo potek bolezni. Zato je izključeno vsako usposabljanje s težkimi bremeni pri ljudeh, ki trpijo zaradi virusa hepatitisa. Vendar pa lahko bolnik preživi svetlobno vadbo ali hodi po svežem zraku z dobrim počutjem. Tudi hepatitis in tek na svežem zraku ugodno vplivajo na okuženo telo. Ampak je treba spomniti, da teče brez nasilnega vpliva.

Glavna priporočila za bolnika s hepatitisom med športom so:

  • omogočanje fizične aktivnosti šele po akutni stopnji bolezni;
  • izbor telesne aktivnosti, ob upoštevanju posameznih značilnosti bolnika (stadij bolezni, stanja in telesne pripravljenosti pacienta);
  • usposabljanje je treba opraviti previdno in s posebnim poudarkom na notranji državi.
Nazaj na kazalo

Koristni športi

Zmanjšana telesna aktivnost upočasni presnovo in negativno vpliva na imunski sistem. Športna dejavnost v zmernih mejah ugodno vpliva na različne sisteme bolnika, in sicer:

  • aktivira imunske sile, ki pomagajo pri boju proti bolezni;
  • izboljša prekrvavitev v trebušnem predelu;
  • ima normalni učinek na prebavne organe;
  • uravnava funkcionalnost motorja žolča in njegove poti;
  • spodbuja pretok krvi v jetra.

Pacientu priporočamo, da sodeluje v skupinskih športnih aktivnostih, ki preprečujejo izolacijo in depresijo. Z interakcijo z ljudmi med vadbo pacientu pomaga, da se oddaljuje od svoje diagnoze in sodeluje v aktivni družbeni interakciji. Med športi za ljudi s hepatitisom priporočamo:

  • atletska hoja;
  • jogging;
  • pohodniške poti;
  • igranje športa v vodi;
  • ekipni športi;
  • ples
Nazaj na kazalo

Previdnost pri vadbi pri ljudeh s hepatitisom

Varnostni ukrepi za šport ljudi, okuženih s hepatitisom, vključujejo:

  • uporaba osebne športne opreme;
  • lepljenje prask ali poškodb na koži;
  • prepoved usposabljanja na soncu zaradi škodljivih učinkov ultravijoličnega sevanja na jetra;
  • izključitev intenzivnega športa v akutnih obdobjih bolezni.

Skladnost s temi predpisi bo varovala okolje bolnika pred morebitno okužbo z virusom in samim prekomernim preobremenjenostjo. Športne dejavnosti igrajo pomembno vlogo pri kompleksni terapiji patologije, vendar pa se v povezavi s pravilnim zdravljenjem doseže ugoden izid. Bolnik mora slediti prehrani, ki ima škodljiv učinek na jetra in odpravlja porabo škodljivih snovi (alkohol, zdravila, nikotin in drugi).

Hepatitis C in šport sta združljivi. Zmerna fizična aktivnost je koristna za celotno telo, vključno z jetri. Pri usposabljanju okuženih ljudi je pomembno, da ne prisilite telesa, pazljivo opišite vse občutke in spremembe v njej. Pred fizičnim naporom priporočamo, da obiščete zdravnika, ki se zdravi, ki lahko sprejme posebne vaje ob upoštevanju bolnikovega zdravja in stopnje njegove bolezni. Treba je vedeti, da je ignoriranje pravil za športne obremenitve preobremenjeno zaradi poslabšanja bolezni, ki negativno vpliva na celotno življenje osebe.

Fizična vadba s hepatitisom C

Ali lahko bolniki s hepatitisom C uresničujejo? Odgovor na to vprašanje je v veliki meri odvisen od stanja okužene osebe. Hepatitis C je resna bolezen, ki uničuje jetra in negativno vpliva na delovanje drugih organov.

Ampak, če ni akutne bolečine in hude utrujenosti, so telesne vaje za hepatitis C dobrodošle: okrepile bodo zaščitne sposobnosti telesa in pomagale obvladovati bolezen.

Zakaj ne moremo zanemariti fizične kulture?

Šport za tiste, ki so okuženi z virusom hepatitisa C, so ključnega pomena.

Kaj je prikriti hepatitis C

Za to je več razlogov:

  1. Hepatitis C negativno vpliva na metabolizem maščob, obstajajo težave pri razgradnji maščob v telesu. Konec koncev, patologija žolčnika, vključno s holelitiozo, najpogosteje postanejo komorbidnosti. Bolna jetra, ki ne morejo vzdržati visokih obremenitev, ne želijo razbiti velikih deležev dohodne maščobe in jih poslati v telesna tkiva. Da bi se izognili debelosti različnih organov, je treba v mišicah ustvariti stalno porabo glikogena. To bo pomagalo izvedljivo.
  2. Hipodinamija je ena izmed najbolj hudih sovražnikov imunitete. Fizična kultura v razumnih mejah poveča zaščitne lastnosti telesa. Še posebej koristne vaje, ki nasičijo kri s kisikom.
  3. Redna vadba izboljša cirkulacijo krvi v trebušni votlini, s kisikom bogat dotok krvi v jetra, normalizira motorično delovanje žolčnega trakta, delo gastrointestinalnega trakta.
  4. Pomembna točka je tudi pozitivni čustveni učinek igranja športa. Sama diagnoza ne povečuje razpoloženja in uporaba določenih zdravil zavira živčni sistem in lahko povzroči depresijo.
  5. In končno, socialni dejavnik. Športanje s prijatelji je zelo koristno za pacienta, ki se zdi izključen iz družbe.

Hkrati zdravniki govorijo o izvedljivi fizični aktivnosti in ne o pretiranem telesnem vadbi ali profesionalnem športu. Preveliko usposabljanje bo poslabšalo patološke procese v vnetih celicah, lahko vodi do krvavitev in nekroze hepatocitov.

Ne pozabite, da interferon in druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hepatitisa C, povzročajo tudi dodaten stres mnogih organov, razen jeter. Zato mora biti obremenitev lahka, da uživa. V svežem zraku lahko opravljate telesne vaje - to dodatno stimulira zaščitne funkcije telesa.

Kateri športi so koristni?

Tukaj so osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati:

  1. Uporabite tehnike profesionalnih športnikov in ne pozabite na prigrizek eno uro pred vadbo. Posoda ne sme biti večja od 150 gramov. Če ste nagnjeni k počasnemu metabolizmu, je vredno jesti eno uro in pol pred začetkom seje.
  2. V prvih treh tednih se omejite s tonskimi vajami: sprehode na svežem zraku, vadbenega kolesa, lahko uporabite bazen. To morate narediti brez preveč napetosti, vendar že zelo dolgo. Če se v peritoneju pojavijo neprijetne občutke, še posebej v desnem hipohondriju, je treba takoj upočasniti, počakati, dokler se bolecina ne izsuši, in bolje je dokončati vadbo. In dokler naslednji fizični vlak ne počaka vsaj dve uri.
  3. Če trening vključuje vaje, povezane z napetostjo velikega števila mišic, po njih morate zaustaviti dihalne vaje.
  4. Če bi resnično želeli piti, takoj zamočite žejo kot običajno z vodo brez sladkorja in barvil. Uporabite lahko ledeno čaj ali bučko.
  5. Hude poškodbe lakote po vadbi morajo biti omejene in se ne smejo nagniti na hrano. In še posebej ne preveč, s hepatitisom C sploh ni koristno. Morate počakati pol ure in nato jesti majhen delež ali piti beljakovinski tresljaj.
  6. Po približno enem mesecu se bo telo močneje okrepilo, takoj po vadbi se bodo močno nagnili k želji po jedi. Lahko začnete povečevati obremenitev. Na običajno hojo in jogging je treba dodati vaje z dumbbells in squats. Školjke je bolje, da se odločijo za sestavljanje, zato se lahko teža prilagodi.
  7. In po dveh tednih takšnih vaj se lahko tisti, ki želijo, prijavijo v fitnes klub. V dvorani lahko storite Pilates, korak, izberite ne preveč zapletene simulatorje.

Najbolj primeren šport za bolnike s hepatitisom C, zdravniki štejejo hojo, tek, smučanje in drsanje, plavanje, vodno aerobiko, ekipne igre (nogomet, košarko, odbojko).

Lahko pa se vpišete tudi v plesni razred.

Katere previdnostne ukrepe morate upoštevati?

Vsak šport, tudi najbolj nezapleten, se šteje za travmatičen.

Za zaščito sebe in drugih morate upoštevati nekaj omejitev:

  • Tisti, ki trpijo zaradi hepatitisa C, se morajo držati prehrane: odreči se hitre hrane, maščobnih jedi, marinad in alkoholnih pijač. Prikazana je delna hrana v majhnih deležih, še posebej v kombinaciji s športom. Toda v nobenem primeru ne moremo nahraniti na predvečer ali po treningu.
  • Hodenje in vožnja na svežem zraku je zelo koristno, toda v vročem vremenu pod svetlim soncem lahko povzroči poslabšanje zdravja. Ultravijol in zvišana telesna temperatura lahko sprožita razvoj vnetnih procesov v jetrih. Zato moramo poleti načrtovati trening na prostem zjutraj ali zvečer. Prav tako je koristno za zaščito pred soncem ali losjoni.
  • Med poslabšanjem bolezni ali ko gre v kronično obliko, je intenzivna telesna aktivnost kontraindicirana: tek na dolge razdalje, oprema za usposabljanje za težo, dviganje teže več kot 10 kg itd. ) globoka dihalna membrana. Vendar je zmerno vadbo mogoče pri hudih stadijih bolezni. Po pouku zdravniki svetujejo, da se spočijejo, ležijo s skrčenimi nogami. To omogoča sprostitev trebušnih organov. Pri bolnikih z zobmi priporočamo dihalne vaje.
  • Profesionalni športniki, okuženi s hepatitisom C, morajo biti še posebej previdni. Dejansko lahko številni dejavniki, kot so vztrajno preobremenitev, poškodbe, povečanje telesne mase in izguba teže, poslabšajo zdravstveno stanje. Različna uporaba nedovoljenih poživil negativno vpliva na jetra. Anabolični steroidi so najslabši. Če še vedno niste zapustili in vbrizgate doping v telo z injekcijo, vsaj uporabite injekcijske brizge za enkratno uporabo in poskrbite, da nihče ne bo vzel vašega blaga. V zvezi s športno prehrano se posvetujte z zdravnikom - nekatere formulacije vsebujejo hormone in druge snovi, ki imajo resno obremenitev jeter.

Če ste okuženi s hepatitisom C, je pomembno, da virus ne prenesete na druge. Na trak nalepite vse praske, zlasti v kontaktnih športih.

Seveda je zelo oteženo prenašati okužbo, vendar je bolje napačno. Bolje je, da v telovadnico prinesete svoje brisače, rokavice, zapestnice in drugo opremo. Hepatitis C in šport se med seboj ne izključujeta.

Fizična aktivnost je ugodna za vse sisteme in tkiva telesa, vključno z jetri. Glavna stvar je, da ne greš predaleč in poslušaš tvoje občutke. Še bolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ki bo po analizi vašega stanja priporočil vrsto vaj ali usmeril terapevtsko gimnastiko v fitnes centru.

Ali lahko igrate šport s hepatitisom C?

Obstajajo bolezni, ki lahko bistveno vplivajo na osebo in zahtevajo spremembo načina življenja.

Hepatitis C je resna virusna bolezen, ki prizadene jetra in posledično vpliva na telo kot celoto. Poleg tega ima veliko genotipov.

Odvisno od moči imunitete, genotipa virusa, stopnje njegovega razvoja in virusnega bremena, so možne različne posledice: od popolnega okrevanja brez uporabe zdravil za 6 mesecev, da bi postali kronična bolezen, ciroza in jetrna fibroza.

V tem primeru lahko oseba s hepatitisom C živi več desetletij. Da bi zmanjšali uničujoč učinek bolezni, morate upoštevati določena pravila tako v hrani kot v življenjskem slogu.

Zato ostaja vprašanje, ali je telesu prikazana fizična aktivnost in, če je tako, katera in kakšna pravila je treba upoštevati, da ne bi škodovali zdravju. To vprašanje, ki ga bomo nadalje obravnavali v našem članku.

Pomen fizične aktivnosti

Kolesarjenje je odlična oblika telesne aktivnosti pri bolnikih s hepatitisom C

Zdravniki verjamejo, da je šport bistven element v življenju bolnikov s hepatitisom C. Za to obstaja več razlogov, ki jih bomo še razmislili.

Boj proti debelosti

Znano je, da virus hepatitisa C negativno vpliva na metabolizem lipidov v telesu. Zaradi tega lahko pride do težav pri cepitvi in ​​transportu maščob. Istočasno lahko postane povezana bolezen holelitiaza.

V pogojih, ko telo nima časa razgraditi maščob, jih začne pošiljati v tkiva telesa. Prihaja preprosto debelost, kar ustvarja dodatne težave za bolnika. Da bi se temu izognili, morate v mišicah redno ustvarjajo porabo glikogena, zaradi česar boste porabili maščobe za proizvodnjo energije.

Zato igranje športov kot nič drugega ne ustreza pacientu, ki je okužen s hepatitisom C in bo pomagal preprečiti odvečno odlaganje maščob v telesu.

Okrepljena obramba

Zelo pogosto bolna oseba raje opusti katero koli telesno dejavnost. Vendar se lahko posledično razvije hipodinamija, ki moti srčno-žilni sistem, zmanjša učinkovitost in oskrbo krvi s tkivi.

To lahko vpliva na sposobnost telesa, da se upre, ne samo virusa hepatitisa C, ampak tudi druge. Da bi se temu izognili, je dovolj, da telo dajo lahkoto obremenitev v obliki standardne telesne vzgoje. Vaje, ki vam omogočajo nasičenje mišic s kisikom, bodo zelo koristne.

Pospeševanje krvi, izboljšanje žolčnega presnovka

Šport pomaga izboljšati krvni obtok. Pri hepatitisu je koristna oskrba krvi s kisikom v trebušno votlino, jetra. Vaje za urejanje normalizirajo delo prebavil in funkcijo žolčnega trakta.

Psihološki vzpon

Pogosto, potem ko diagnosticirajo celo blago bolezen, ljudje postanejo depresivni, razčlenitve in stresi se začnejo. Poleg tega lahko zdravilo zavira živčni sistem. Psihične motnje negativno vplivajo na telesno stanje osebe.

Športne aktivnosti pomagajo osebi, da dvigne samozavest, verjame v najboljše in daje moč za boj proti boleznim. Glavna stvar je, da ne pretiravamo z vidika telesne napetosti.

Jemanje nekaterih zdravil lahko zavira centralni živčni sistem. Šport ima nasprotni učinek.

Družbeni dejavnik

Hepatitis je bolezen, ki jo ljudje okoli njih bojijo. V večini primerov je to posledica nesporazuma in nepoznavanja prenosa virusa. Okuženi osebi v tem primeru se lahko začne počutiti nepotrebno in prikrajšano.

Pravzaprav preko rokovanja, poljubov in objemanja virusa ni mogoče prenesti. Zato bodo skupne športne igre, na primer nogomet ali košarka, pomagale pacientu, da se ne bi počutil izključeno iz družbe in dvignil moralo.

Zdravniki priporočajo lažje breme, ker lahko prekomerno delovanje povzroči nekrozo hepatocitov.

Kot lahko vidite, je športno igranje na številnih točkah koristno za bolnike s hepatitisom C. Naslednje se obrnemo na nasvete, kako pravilno vključiti in ne preobremeniti okuženega organizma, da bi se izognili negativnim posledicam.

Kako naložiti telo

Prva stvar, ki jo mnogi športniki zamudijo, je pripraviti telo na napor. To se naredi v obliki lahkega ogrevanja: morate segrevajati mišice, izvesti vrtenje sklepov in povečati pretok krvi do njih.

Poudarite naslednje osnovne nasvete za usposabljanje bolnikov s hepatitisom C:

Zelo pomembno je, da se izognete prekomernim obremenitvam, ki lahko negativno vplivajo na obrambo telesa.

  • zadnji obrok pred treningom bi moral biti uro in pol pred prvim obremenitvijo. Delež ne več kot 150 gramov hrane, glavni poudarek je treba dati na počasne ogljikove hidrate;
  • prvič (od 2 do 4 tedne) je bolje omejiti telesno aktivnost s svetlobnimi restavratorskimi vajami. Seznam vključuje sprehode na svežem zraku s hitrim tempom ali v počasnem kolesarjenju, kopanje v bazenu z uporabo vadbenega kolesa. Glavna točka je dati telesu majhno obremenitev, vendar že dolgo časa. Če imate bolečine v trebuhu ali desnem hipohondriju, je priporočljivo znižati tempo in počakati, dokler se bolečina ne izsuši;
  • če delaš vaje, ki vključujejo večino mišic v telesu, potem morate narediti dihalne vaje med sklopi, ki bodo telesu pomagali hitreje okrevati in ne preobremeniti;
  • Če želite ugasniti žejo, lahko uporabite čisto vodo brez dodatkov in bujonske juhe. Istočasno morate piti v majhnih odmerkih, v nekaterih primerih samo črtasto usta;
  • po fizični napori se bo pojavila lakota - naravni odziv telesa na hitro izgubo virov v obliki energije. Po vadbi morate počakati vsaj 30 minut pred jedjo. Posoda za hrano mora biti kot lahka prigrizek, ni potrebe po prejedi. Bolnikom s hepatitisom C ne priporočamo, da bi "polnili" želodec v celoti, ker ogroža debelost, s katero se morajo že boriti zaradi krvavitve metabolizma lipidov;
  • Po približno enem mesecu se bo telo bolj ali manj navadilo na obremenitve, opazili boste, da so vaje enostavne. To pomeni, da lahko postopno povečate stres, dodate lahke dumbbele in nove vrste vaj. Toda to je treba narediti zelo previdno in previdno, da se izognemo prenapetosti;
  • če imate denar in čas za obisk športnih dvoran, bo to zelo koristno. Izberite pilates, korak, lahka aerobika. V telovadnici bi bilo treba raje z majhnimi utežmi pod nadzorom trenerja.

Za sorto lahko dodate igro nogometa, drsanje, tek, vodno aerobiko in druge športe, vendar se morate ukvarjati z njimi brez fanatizma.

Varnostni ukrepi

Treba je upoštevati, da je vsak šport ali vadba lahko travmatičen. To je zelo nezaželeno za ljudi, ki prenašajo virus hepatitisa. Ne pozabite, da je pomembno ohraniti zdravje pacienta in ljudi okoli njega. Če želite to narediti, upoštevajte naslednja pravila:

Če imate bolečine v želodcu, se zmanjša obremenitev

  1. Poleti se vadimo na prostem zjutraj ali zvečer, ko je zrak hladnejši. Prekomerna maščoba in učinek ultravijoličnega sevanja lahko povzročijo veliko škodo zdravju, vključno z izgubo zavesti z različnimi posledicami, kot tudi aktiviranje vnetnih procesov v jetrih in drugih delih telesa.
  2. Intenzivna obremenitev je še posebej nevarna v procesu prehoda iz akutnega v kronični hepatitis. V tem obdobju je prepovedano napenjati trebušne mišice, poravnati in upogniti telo, da globoko dihati z diafragmo. Po naporu je priporočljivo preživeti nekaj časa, ko leži z upognjenimi nogami, da se sprostijo trebušni organi.
  3. Pri hepatitisu C je priporočljivo, da se ne vzdržujete samo uporabe alkohola, maščob in drugih škodljivih izdelkov, temveč tudi sprejemati športno prehrano in farmakologijo. V najboljšem primeru to povzroči, da jetra močno prizadenejo in v najslabšem primeru uniči svoje celice, povečuje verjetnost fibroze ali ciroze.
  4. Pacient mora poskrbeti za tiste okoli sebe in z ometom zapečati morebitne kose, praske ali druge odprti poškodbe. To je posledica dejstva, da je glavni način prenosa virusa hepatitisa C neposredni stik z okuženo kri. V sobi je treba uporabljati samo brisače in druge predmete za osebno higieno.
  5. Pred izbiro programa usposabljanja je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki lahko ugotovi, ali bodo obremenitve prekomerne in škodljive za telo, vključno z jetri.
  6. Ta pravila veljajo za vsakogar, vključno z drugim genotipom virusa.

Ti členi vas lahko zanimajo.

Zaključek

V povzetku članka lahko izpostavimo glavne točke:

  • športne obremenitve so priporočljive za bolnike s hepatitisom C iz različnih razlogov, vključno s krepitvijo imunskega sistema in splošnega zdravja, izboljšanjem kroženja in oksigenacije krvi;
  • obremenitve morajo biti zmerne, njihovo postopno povečanje je dovoljeno. Vendar prekomerni stres ni dobrodošel.
  • prvi 2-4 tedni naj bi bili "pospešeni", med katerimi je dovoljeno hoditi, kopati v bazenu in razrede na mirujočem kolesu;
  • v telovadnici bi raje radili z lahkimi uteži, lahko se udeležite razredov v koraku, aerobika, pilatesa;
  • v obdobju prehoda bolezni v kronično obliko je bolje, da se izognemo povečanju bremen in dal trebušne mišice čas za počitek, s čimer se izognemo prekomerni obremenitvi.

Fizična vadba s hepatitisom C

Prisotnost takšne bolezni kot hepatitisa C pri ljudeh, ki vodijo aktiven fizični način življenja, povzroča številna vprašanja, ki so povezana s potekom te bolezni.

Najpogosteje lahko slišite vprašanja o tem, kako nevarna je ta bolezen in ali se lahko prepusti drugim, kaj storiti ob prisotnosti hepatitisa C, ali so fizikalni pogoji sprejemljivi v tem stanju?

Ali lahko igrate šport s hepatitisom C?

Nihče ne trdi, da hepatitis C ni združljiv s športom. Vendar pa sam bolnik ne more sprejeti podaljšanja športnih aktivnosti osebe, ki je bolna s to boleznijo.

Tudi če je bil hepatitis C naključno opredeljen, ko je oseba opravila rutinsko preventivno preiskavo, se bolnik ne pritožuje nad svojim zdravjem, simptomi bolezni pa se niso počutili, proces poškodb jeter in morda drugih organov se je že začel. To pomeni, da mora pacient še vedno omejiti nekatere navade v svojem življenju.

Če upoštevate določena pravila, je šport še vedno sprejemljiv tudi v prisotnosti tako zapletene bolezni kot virusni hepatitis C.

Na začetku mora bolnik izbrati niz optimalne fizične vadbe. Morda bo treba spremeniti intenzivnost usposabljanja ali izbrati drug šport. Prav tako je treba pripraviti seznam, v katerem bodo vključena vsa bremena, ki so nevarni za organizem. Izločiti jih je treba iz ritma življenja pacienta z diagnozo hepatitisa C.

Optimalen fizični napor za hepatitis C

Za vse paciente ni priporočljivega seznama. V vsakem posameznem primeru bo razvit niz vaj. Pri izbiri optimalne fizične obremenitve je pomembno upoštevati naslednje dejavnike:

  • stopnjo aktivnosti virusa;
  • resnost bolezni;
  • vrsta hepatitisa;
  • zdravstveno stanje pacienta.

Po tem, ko so preučevali te indikatorje, je pacientu dovoljeno igrati tenis, košarko, odbojko. Prav tako je dovoljeno iti v bazen, ampak samo, da plavate v prostem slogu.

Poleg usposabljanja, ki ga je odobril zdravnik, je bolnikom, ki so bili diagnosticirani s hepatitisom C, priporočamo, da izvajajo gimnastiko po Leporsky. Njeno bistvo je ustvariti pogoje za normalni prehod žolča, tako da ne stagnira.

Ta kompleks ni težak, za dokončanje traja le 5 minut, število dosežkov - dvakrat na dan.

Kakšen je fizični stres hepatitisa C škodljiv

Čeprav je bilo ugotovljeno, da športu ni prepovedano osebam z boleznijo, kot je hepatitis C, vendar je treba opozoriti, da obstajajo nekatere omejitve za nekatere vrste športnih dejavnosti. Od njih mora pacient zavrniti, čeprav je bil njegov najljubši šport. Torej obstajajo tako močni športi - boks, uteži, kot tudi druge vrste, kjer naj bi aktivne trebušne mišice delale ali obstaja nevarnost poškodbe na območju prizadetega organa.

Vse naporne vaje na simulatorjih, zelo težki push-upi, pull-upi, koncept uteži so lahko zelo nevarni za ljudi s hepatitisom C.

Z zadevno boleznijo ne smemo uporabljati dihalne dihalne poti, prepovedano je tudi skakanje, dolgotrajno tekanje in močno upogibanje na strani.

Zato se prikaže tak seznam telesnih dejavnosti, ki morajo bolniki s hepatitisom ESE izključiti:

  • gimnastika;
  • uteži;
  • aktivno in okrepljeno usposabljanje v telovadnici;
  • nekatere vrste atletike;
  • jahanje konjev;
  • rokomet, hokej, nogomet;
  • akrobatika;
  • plavanje v slogu metulja, kot tudi v slogu medenine;
  • maratonsko vožnjo;
  • kanu, kajakaštvo;
  • rokoborba, boks.

Športniki, bodybuilderji, ki uporabljajo športne dodatke ali anabolične steroide, se morajo zavedati dejstva, da ti izdelki vsebujejo hormone, ki negativno vplivajo na stanje jeter in brez poškodb. To pomeni, da bo uporaba takega orodja samo pospešila proces uničenja jeter.

Sklepi

Seveda so koristi fizičnih zmernih obremenitev za vsako osebo brezpogojne. Vendar pa je še ena stvar, če govorimo o ljudeh s hepatitisom C. V tem primeru ne smemo pozabiti, da je ta bolezen pokvarljiva. To ne bi smeli zapomniti le zdravniki bolnikov, temveč tudi zdravniki športnih ekip, ki so odgovorni za dobro počutje svojih podrejenih.

Nikoli ne smete tvegati svojega zdravja, ker ni nič pomembnejšega od njega. Zato je lahko hepatitis C in šport prisoten hkrati le, če se bolnik drži določenih omejitev. Samo zdravnik lahko pristane na dejstvo, da oseba lahko igra šport, njegovo privoljenje pa temelji na podatkih laboratorijskih testov, splošnem stanju pacienta in njegovem zdravstvenem stanju.

Prednosti in škoda športnih obremenitev s hepatitisom C (C)

Hepatitis C povzroča virus HCV, ki se pogosto imenuje "sladki morilec". Okužba je popolnoma zakrita za druge bolezni in je nagnjena k temu, da postane kronična. Hepatitis C v akutni fazi povzroča bolečine, prebavne motnje, dispepsijo.

Ob upoštevanju teh dejavnikov se pacienti, privrženci aktivnega življenjskega sloga pogosto sprašujejo, če vadba ne škoduje zdravju, kako hepatitis vpliva na notranje organe in telesno stanje na splošno, ali se vadbene komplekse razvijejo za pomoč pri jetrih in katere breme je dovoljeno v primeru bolezni. Upoštevajte odgovore na njih.

Učinek virusa na telo

Da bi razumeli, kako nevarna je vadba za bolnikovo jetra, je pomembno, da se seznanite s škodo, ki jo virus povzroči telesu. Zaradi odsotnosti izrazitih simptomov in dolgotrajne inkubacijske dobe okužena oseba lahko bolezen prenese na druge, tako da svoje ljubljene ogroža, ne da bi jo sploh poznali.

Brez ustreznega zdravljenja se hepatitis C lahko razvije v hude bolezni, vključno z cirozo in jetrnim rakom. Bolezen lahko ugotovite s preskusom krvi.

Virus hepatitisa negativno vpliva na delovanje jeter, ki v telesu opravlja veliko vitalnih funkcij:

  • filtracija toksinov in strupov v krvi, vključno z alkoholom;
  • kopičenje vitaminov in mineralov;
  • proizvodnja beljakovin - gradbeni materiali za celice;
  • sinteza prebavnih encimov;
  • vzdrževanje normalnega sladkorja v krvi;
  • proizvodnja holesterola;
  • pretvorba glikogena iz glukoze.

Pod vplivom okužbe s HCV, ki se razvija v telesu, moti strjevanje krvi in ​​metabolizem, prebavni sistem trpi in je imuniteta zavržena. Vse nalezljive bolezni jetrnega škodljivega učinka na to in se štejejo za najbolj nevarne za človeka.

Simptomi in načini zajezitve hepatitisa

Pri razvoju hepatitisa se pojavijo nekateri simptomi, ki kažejo, da je jetra uničeno:

  • povečana utrujenost tudi z rahlim fizičnim naporom;
  • šibkost, zaspanost;
  • nagnjenje, bolečine v mišicah in sklepih;
  • občutek teže v hipohondriju na desni;
  • povečanje velikosti jeter, manj pogosto - vranica;
  • izguba apetita;
  • izguba teže;
  • stalni občutek pred bruhanjem, še posebej po prehrani maščobnih jedi;
  • žilavost kože in sluznic;
  • temen urin in osvetljevalni iztrebki;
  • živčnost, razdražljivost.

Hepatitis C je izredno težak, saj se pogosto diagnosticira že na stopnji ciroze jeter, pri kateri predelava organa ni več mogoča. Simptomi ciroze so podobni hepatitisu.

Bolezen in športna združljivost

Zdravljenje nalezljive bolezni jeter, ki jo povzroča virus HCV, zahteva kompetenten in celovit pristop. Pri terapiji se uporabljajo tako medicinske kot tudi nezdravilne metode, vključno z upoštevanjem posebne prehrane in prilagajanja življenjskega sloga. Hepatitis C in šport se lahko in jih je treba kombinirati.

Prednosti telesne aktivnosti

Fizična kultura je osnova dobrega počutja in dobro počutje. Prednosti športa za jetra in celo telo so neprecenljive:

  • Patogeni procesi v jetrih pri hepatitisu negativno vplivajo na metabolizem lipidov. Zato se maščobne celice ne razgradijo, ampak se kopičijo, kar je preobremenjeno z debelostjo. Bolniki se morajo izogibati telesni neaktivnosti in vadbi. To bo omogočilo, da bi hepatociti delali normalno in uporabili depozite glikogena v tkivih.
  • Večina strokovnjakov trdi, da sedentarno življenje s hepatitisom negativno vpliva na telo in zmanjša njegovo odpornost na okužbe in viruse, ki napadajo od zunaj. Redne športne aktivnosti krepijo imunski sistem. To še posebej velja za aerobne vadbe, ki vam omogočajo napolnitev krvnega obtoka s kisikom.
  • Zmerna vadba pri hepatitisu izboljša cirkulacijo krvi, s čimer zagotavlja kisik in hranila v vsaki celici v telesu. Če imate s kisikom, lahko jetrni parenhim povzroči žolč v normalnem načinu.
  • Zdravila, ki jih jemati bolniki s hepatitisom C, imajo veliko neželenih učinkov, vključno s samomorilnimi mislimi, depresijo, depresijo. Sistematično usposabljanje bo pozitivno vplivalo na psiho-čustveno ozadje in bo prispevalo k zmanjšanju resnosti neželenih učinkov.
  • Za veliko bolnikov diagnoza hepatitisa postane pravi šok. Dolgo se ne morejo ozdraviti, počutijo se depresivno, jih odstranijo iz družbe in postanejo depresivni. Obisk fitnesa vam bo pomagal, da se boste morda odvrnili, ustvarjali nove znance in se ne bi počutili kot izpuščaji v družbi.

Kaj izbrati?

Seveda hepatitis ne dovoljuje profesionalnega športa. Večji pritisk na mišice prispeva k aktiviranju patogenih procesov v jetrih in lahko povzroči krvavitev. Zdravila za hepatitis C škodljivo vplivajo ne le na okužbo, ampak tudi na celotno telo.

Ni čudno, da je terapija z interferonom, ki je najbolj priljubljen način zdravljenja te bolezni, primerjana s kemoterapijo. Zato mora biti tovor nežen, le v tem primeru bodo imeli koristi.

Za hepatitis C sta dovoljeni dve vrsti dejavnosti:

  • Aerobna, v kateri je telo nasičeno s kisikom in napolnjeno z energijo. Vaje se izvajajo v nekaj minutah, medtem ko so vse mišične skupine vključene v delo. To je hoja, kolesarjenje, tenis.
  • Anaerobne, kratke, intenzivne vaje, katerih učinkovitost je odvisna od porabe energije. Na primer, vožnja sto metrov.

Slednji je odličen način za izboljšanje zdravja, lajšanje stresa, znebiti simptomov bolečine in razvijati telesno fleksibilnost. Dihalne vaje pomagajo normalizirati krvni tlak in nasitijo telo s kisikom.

Treba se je vzdržati takšnih športov:

  • nogomet, rokomet, košarko;
  • akrobacija, gimnastika;
  • vožnja na dolge razdalje;
  • plavanje;
  • uteži;
  • boks, rokoborba;
  • veslanje;
  • aktivno usposabljanje na simulatorjih.

Organizacija usposabljanja

Huda naporna vadba za osebo s hepatitisom bo škodljiva, saj bo povečana prekrvavitev in katabolični proces negativno vplivala na regenerativno funkcijo jetrnega parenhima. Morate se nemoteno začeti, še posebej, če bolnik še ni vpleten v šport. Najprej morate ugotoviti, katere specifične vaje bodo prispevale k obnavljanju metabolizma lipidov in ne bodo izčrpale virov energije pri hepatitisu C.

Algoritem za nadaljevanje (ali začetek) usposabljanja za hepatitis je lahko naslednji:

  • Pred začetkom vadbe morate zagotovo jesti, ne glede na to, ali je jutro, popoldan ali zvečer. Za začetek razredov naj ne bo prej kot 1-1,5 ure po obroku. Obroki ne smejo biti težki za prebavo, velikost obrokov pa ne sme biti večja od 150 g. Prijeten zajtrk bo motil dejavnosti in povzročil neugodje v želodcu.
  • V prvem mesecu po zdravljenju hepatitisa je precej miren sprehod po svežem zraku ali hojo po tekalni stezi doma. Dolge, vendar ne intenzivne obremenitve - to je tisto, kar aktivira delo jeter. Dviganje teže, plezanje, plezanje gor ni primeren.
  • Če med vadbo v zgornjem kvadrantu na desni vidite bolečino, potem morate upočasniti in se odmoriti. Z bolečino telo signalizira, da se je vadba končala.
  • Ne pozabite piti. Če želite ugasniti svojo žejo, bo preprosta voda naredila. Ogljikane pijače, ki vsebujejo sladkor in barve, negativno vplivajo ne le na bolno jetra, ampak tudi na celotno telo. Njihova uporaba bo negirala vsa prizadevanja športnika.
  • Po 3-4 tednih rednega vadbenja oseba opazi, da je manj utrujen, simptomi bolečine v jetrih pa mu ne motijo ​​več. To pomeni, da je čas za povečanje hitrosti. Poleg tega se na koncu razredov pacient začne začeti lakati. Tukaj je pomembno, da se držite priporočene prehrane in ne "plašite na hladilnik", komaj snemate iz tekalne steze.
  • Ko se jetra in mišice prilagajajo dnevnim obremenitvam, jih je mogoče dopolniti z enostavnimi vajami za moč. Najboljša rešitev bi bila dumbbells. Začeti morate z 1 kg, postopoma povečate težo do 10 kg. Poklici je mogoče dodati z običajnimi čučnjami, nato pa s čopiči.

Če govorimo o fitnes centru, potem morate izbrati rehabilitacijski program. Izkušen trener vam bo pomagal pravilno izvajati vaje in bo spremljal intenzivnost bremen.

Previdnostni ukrepi in prepovedi

Oseba s hepatitisom C ne sme pozabiti, kaj je potencialna nevarnost za druge. Poleg tega ne smemo pozabiti, da prekomerno navdušenje za šport povzroči poslabšanje bolezni. Zato je za bolnika s hepatitisom potrebno:

  • nakup osebne športne opreme (kroglica, metuljčki, teniški loparji itd.);
  • ne uporabljajte opreme drugih ljudi, ampak imate svojo lastno: brisačo, rokavice, povoje, steklenico vode;
  • da ne dajo osebne stvari v skupni garderobo, ampak jih skrijejo v vrečo;
  • ne posegajte v fizično kulturo na odprtem soncu. Ultravijolično lahko vpliva na delovanje jeter.

Za hepatitis C ni dovoljen noben seznam športa. Vsak primer je individualen, kar pomeni, da lahko samo ta zdravnik priporoči to ali tisto dejavnost. Pri izbiri obremenitev za bolnika s hepatitisom, ki je primeren za bolnika, se upošteva:

  • stopnja aktivnosti HCV;
  • resnost bolezni;
  • splošno dobro počutje.
Steroidni anabolični

Strokovnjaki priporočajo omejitev fizičnega napora v akutni fazi hepatitisa. Ne morete teči na dolge razdalje, dvignite uteži, poravnajte in upognite (premikate trebušne mišice). V tem času se prilegaj jogo. Po vadbi je priporočljivo počivati, ležeč z upognjenimi nogami.

Športniki, okuženi s hepatitisom C, morajo biti zelo previdni. Prekomerno delo in morebitne športne poškodbe poslabšajo delo vseh organov. Steroidne anabolike, športni dodatki in druga sredstva, namenjena izboljšanju telesne zmogljivosti, so kontraindicirana pri hepatitisu.

Sestavljajo jih hormoni, ki poškodujejo jetrne celice in pospešujejo njegovo uničenje. Če bolnik ne želi injicirati anaboličnih steroidov, je treba brizgo odstraniti po injiciranju, da se nihče drug ne dotakne.

Pregled bolnikov

Fizična kultura s hepatitisom je temelj dobrega zdravja in dobro razpoloženje. Vendar pa strokovnjaki svetujejo pacientom, da opravljajo izvedljivo fizično napravo in se izognejo pretiranemu delu. S pravilnim pristopom se hepatitis C in šport odlično prilegata. To dokazujejo pregledi bolnikov:

Mikhail Manik, 34 let: "Že deset let sem bil bolan s hepatitisom C in B. Ko sem bolan, sem že 8 let na stebelnem stolu. Od začetne mase 65 kg je zdaj narasla na 95 kg. Vložim Hatha jogo, držim se toge prehrane in ločene hrane. Kuhljam hrano v dvojnem kotlu, mesečno analizo in pokažem zdravniku.

Sprejemam vitamine, opazujem dnevni režim. Ne kadim. Ne spomnim se niti alkohola. Ko čutim, da se jetra začenja delovati, ne treniram, zdravim, nato pa spet začnem učiti. Dvakrat na leto preizkušam hepatoprotečke, večinoma spomladi in jeseni. Ne pritožujem se glede moje splošne blaginje, počutim se super, če menite, da trpim zaradi hepatitisa. "

Patološka utrujenost (naravni pojav pri hepatitisu C) očitno nima osebe za športne dejavnosti. Vendar je šport (zmerno in z močjo) pomagal izboljšati blaginjo in se znebiti kronične letargije. Po tem, ko bo treniral malo energije, bo čutil, da se je veselja in vihar vrnila z maščevanjem.

Pri opravljanju vseh vaj za hepatitis, vključno s normalno hojo, jogo, čuče, enostavno jogging, kisik in hranila pridejo v jetra, srčni sistem je usposobljen, so posode razširjene. To bistveno izboljša razpoloženje, normalizira spanec, spodbuja delo možganov, izboljša apetit, povečuje spolno aktivnost. Zato je športna aktivnost s hepatitisom ne le možna, temveč nujna, kar je najpomembnejše, da naredimo vse v zmerni meri.

Fizična vadba s hepatitisom C

Diagnoza virusnega hepatitisa C (HCV) pri ljudeh, navajenih na fizično aktiven življenjski slog, sproža veliko vprašanj v zvezi z značilnostmi bolezni.

Najbolj pogosti so, ali je bolezen nevarno in nalezljivo za druge, kako se obnašati v prihodnosti in ali je fizikalni stres sprejemljiv za hepatitis C.

Ali lahko igrate šport s hepatitisom C?

Nihče ne bi trdil, da so hepatitis C in šport nezdružljive stvari. Toda bolnika ne more odločiti o nadaljevanju igranja športa s strani osebe, ki je okužila s hepatitisom C.

Tudi če je bila bolezen med rutinskim pregledom slučajno odkrita in bolnik tega ni čutil in se ni pritoževal ničesar, se je postopek poškodbe jeter in morebiti tudi drugih pomembnih organov že začel. Tako se pričakujejo določene omejitve v običajnem načinu življenja in drugih spremembah osebe.

Ti pogoji in pravila pomenijo izbiro optimalne fizične aktivnosti za hepatitis C med športom. Morda boste morali spremeniti šport ali intenzivnost usposabljanja. Prav tako bo treba določiti seznam škodljivih in nevarnih bremen za zdravje, ki ga je treba izključiti iz ritma življenja bolnih s hepatitisom C.

Optimalen fizični napor za hepatitis C

Priporočeno fizično napajanje za hepatitis C je treba izbrati v vsakem posameznem primeru. Osredotočiti se mora na naslednje dejavnike:

  • vrsta hepatitisa;
  • kazalniki virusne obremenitve;
  • resnost bolezni;
  • stopnjo aktivnosti virusa HCV;
  • dobro počutje bolnika.

Po skrbni študiji teh kazalcev lahko pacientu ponavadi dobi šport (odbojka, košarko, tenis). Prav tako lahko plavate, ampak samo freestyle.

Poleg usposabljanja, ki ga dovoljuje zdravnik, morajo bolniki s HCV izvajati Leporsky gimnastiko za preprečevanje stresa žolča. To je popolnoma preprost kompleks, ki traja od 5 do 7 minut, 2-krat na dan. Vendar pa njegovo izvajanje preprečuje funkcionalne motnje in vnetne procese v žolčniku in jetrih, zato ne smete zanemariti te gimnastike.

Kakšna vadba s hepatitisom C je škodljiva

Kljub dejstvu, da šport s hepatitisom C ni prepovedan, obstajajo omejitve za nekatere vrste športnih obremenitev, ki jih bolnik ne bi smel storiti. To velja za močne športe - uteženje uteži, rokoborba, boks in druge vrste, ki zahtevajo večje delo trebušnih mišic ali obstaja tveganje za poškodbe jeter.

Ko je hepatitis C kontraindiciran globoko diafragmatično dihanje, ostri ovinki naprej in bočno, dolgo vožnjo, skakanje.

Rezultat je naslednji seznam fizičnih aktivnosti, ki so prepovedane pri HCV:

  • povečano in pretirano vadbo v telovadnici;
  • težke in nekatere vrste atletike;
  • gimnastika;
  • maratonsko vožnjo;
  • nogomet, hokej, rokomet;
  • boks, rokoborbo in druge športne stike;
  • bodybuilding;
  • kopanje v slogu prsnega koša in metulja;
  • veslanje in kanuji;
  • jahanje konjev;
  • akrobatika.

Profesionalni športniki ali bodybuilderji, ki uporabljajo doping dodatek ali anabolične steroide, se morajo zavedati, da hormoni, ki sestavljajo ta zdravila, škodljivo vplivajo na jetra. To pomeni, da njihova uporaba lahko pospeši uničujoč proces, ki ga povzroča hepatitis.

Koristen videoposnetek

O sami bolezni, hepatitisu C, lahko izveste več informacij iz naslednjega videoposnetka:

Šport pri hepatitisu C in B - ker so fizične obremenitve združljive z boleznijo

Hepatitis C je huda virusna bolezen, ki prizadene jetra in vodi do zatiranja vseh njegovih funkcij. Vnetni procesi, ki se pojavljajo v jetrnem parenhimu, lahko znatno omejujejo dnevne aktivnosti bolnika. Na primer, v primeru poslabšanja bolezni se lahko pojavijo bolečine, prebavne motnje in nastanek motenj v dispepsiji. Glede na vse to se mnogi bolniki, ki vodijo mobilni življenjski slog, sprašujejo: "Ali je mogoče igrati šport s hepatitisom C?"

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti v monosilibalih. Zdravljenje s hepatitisom je zapletena naloga, ki zahteva tako zdravljenje kot tudi spreminjanje življenjskega sloga bolnika.

Fizično delovanje je treba omejiti in ga je treba kombinirati z interferonsko terapijo in posebno dieto.

Razlogi za šport

Bolezen s hepatitisom in vstop v šport - popolnoma združljive stvari. Fizična kultura je osnova za zdrav način življenja, ki ljudem omogoča, da so vedno v dobri formi. V nadaljevanju so koristni učinki športa na organe in sisteme človeškega telesa:

  • Vnetni procesi v jetrih negativno vplivajo na razgradnjo lipidov. Kot rezultat se začne porazdelitev maščobnih molekul v telesu, kar prispeva k razvoju debelosti. Da bi se temu izognili, je priporočljivo izvajati, kar bo stimuliralo delovanje jeternega parenhima in ustvarilo primanjkljaj glikogena v tkivih.
  • Po mnenju mnogih zdravnikov nizka mobilnost lahko negativno vpliva na vse sisteme in funkcije telesa. Med kliničnimi preskušanji je bilo ugotovljeno, da hipodinamija prispeva k zmanjšanju odpornosti proti bakteriološkim dejavnikom okolja. Redna vadba prispeva k povečani imunosti. Zlasti to velja za aerobno vadbo, ki omogoča, da kri napolnimo s potrebno količino kisika.
  • Izvedljiva telesna vadba izboljša krvni obtok in pretok koristnih bioloških snovi v vse organe in tkiva. Sprejemanje krvi s kisikom v jetrni parenhim normalizira nastajanje žolča in izboljša delovanje prebavnega trakta. Ne smemo pozabiti, da lahko pretirano povečan pretok krvi povzroči preobremenitev jeter in povzroči poslabšanje hepatitisa.
  • Če resno delate telesno vadbo, lahko vidite, kako se psihosocialno ozadje sčasoma izboljšuje. Zdravila za hepatitis C in B prispevajo k pojavljanju depresivnega razpoloženja. Redna vadba bo zmanjšala resnost tega neželenega učinka.
  • Mnogi bolniki, ki so se naučili diagnoze, postanejo depresivni in se počutijo izključeni iz družbe. Razredi v fitnes klubu vam omogočajo, da pobegnete od teh misli, kot tudi pomagate najti nove prijatelje in se ne počutite daleč od družbe.

Vsi specialisti hepatologi priporočajo svojim pacientom, da opravljajo le zmerno vadbo in se izogibajo pretirani fizični aktivnosti. Profesionalni športi so za to kategorijo bolnikov nesprejemljivi. Povečana mišična napetost vodi k aktiviranju patološkega procesa in lahko prispeva tudi k razvoju krvavitve v jetrnem parenhimu.

Zanimivo dejstvo. Po podatkih statistične študije WHO okoli 3% svetovnega prebivalstva trpi zaradi hepatitisa C.

Zdravila za droge, ki jih bolniki s hepatitisom povzročajo sami, škodljivo vplivajo na večino organov in telesnih sistemov. Na podlagi tega se morate usposabljati tako, da je tovor imel lahkoten in prijeten značaj. Priporočljivo je izvajati vaje na svežem zraku, omogočilo bo bolj stimulacijo imunskega sistema.

Učinek vadbe na jetra

Kot veste, s hepatitisom C in B pride do krvavitve maščob. To še posebej velja, če sodeluje pri vnetnem procesu žolčnika. Da bi preprečili takšne zaplete, je treba spodbujati prebavne funkcije jeter in ne poslabšati poteka obstoječe bolezni.

Jetra ima veliko nalog, vendar je ena od njih pod neposrednim vplivom nenehnih nihanj. Če so druge funkcije, kot je detoksikacija ali sinteza beljakovin, v eni stopnji aktivnosti, potem je prebava hrane neposredno odvisna od vnosa hrane. Ostri prehod iz ene države v drugo je vedno dejavnik, ki oblikuje stres, zato je treba za preprečevanje takih situacij prilagoditi svojo prehrano. Osnova prehrane pri hepatitisu C in B je načelo delnega vnosa hrane. Enotna porazdelitev dnevne kalorije za 6-8 obrokov bo znatno zmanjšala obremenitev vnetih jeter.

Količina krvi, ki poteka skozi jetrni parenhim na dan, je bolj ali manj enaka. Pri ljudeh, ki trpijo zaradi hepatitisa, se lahko količina zmanjša. Za normalizacijo funkcije razstrupljanja in zagotovitev fiziološke filtracije krvi pred neželenimi elementi je potrebno slediti navodilom zdravnika in redno jemati zdravila.

Če je vse jasno z detoksifikacijsko funkcijo jeter in je enostavno vzdrževati svojo dejavnost na ustrezni ravni, potem kako nadaljevati z normalizacijo prebavnega sistema? Pri zdravih ljudeh deljenje jeter se nenehno pojavi, lipolitični vrh pa doseže takoj po zaužitju hrane. Eden od vodilnih vlog v tem problemu je glikogen (biološki polimer, katerega monomer je glukoza). Ta sestavina je strateško rezervno energijo našega telesa. Pri postu ali s težkim fizičnim naporom človeško telo začne aktivno razkrojiti glikogen in uporabiti svoj monomer kot glavni energijski substrat.

Jetra, po drugi strani, lahko razgradi maščobo in sintetizira ta polimer iz nje. Vendar pa s hepatitisom vplivajo na vse glavne funkcije jeter, zato bo nastanek in kopičenje glikogena težavno. Edini izstop iz te situacije je odstranjevanje lipidov v maščobnem tkivu. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da bo oseba, ki trpi zaradi hepatitisa, brez ustrezne "motivacije" nagnila k debelosti. Da bi to preprečili, je treba nežno stimulirati jetra, da aktivira svoje mehanizme delitve maščob.

Med študijo je bilo ugotovljeno, da je za izboljšanje sinteze glikogena potrebno zmanjšati njegovo vsebnost v perifernih tkivih, to je mišicah. To je mogoče storiti le, ko delate telesne vaje. Z zmanjšanjem mišičnih vlaken je mogoče doseči zahtevano vsebnost glikogena v tkivih, da bi "motivirali" jetra za bolj aktivno lipolizo. Zmerna vadba mora postati sestavni del zdravljenja proti hepatitisu.

Vsaka telesna dejavnost ima določene norme. Nihče ne zahteva, da pacienti postanejo profesionalni športniki. Povečan pretok krvi in ​​pospeševanje katabolnih procesov prispevata k obremenitvi jetrnega parenhima, zato prekomerna prenapetost tudi negativno vpliva na regenerativne procese.

Ne smemo pozabiti, da športni športi ne le pozitivno vplivajo na stanje mišic in kostne in vezalne naprave, temveč tudi kardiovaskularni sistem. Ti dejavniki skupaj vodijo k izboljšanju splošne blaginje bolnikov in povečanju zaščitnih mehanizmov.

Če oseba, ki trpi zaradi hepatitisa, še nikoli ni bila posebej navdušena nad športom, potem je treba začeti nežno in gladko, da ne bi poslabšali poteka obstoječe bolezni. Športu je treba pravilno pristopiti brez navdušenja in z oceno posamezne priprave pacienta. V prvih šestih mesecih je resno usposabljanje popolnoma kontraindicirano, zato je potrebno začeti aktivno delo doma.

Najprej morate pogledati okolico in analizirati okolje ter razumeti, kaj bodo vaje v gospodinjstvu pomagale zagotoviti enotno porabo glikogena v mišičnem tkivu. To je glavni cilj usposabljanja za hepatitis C in B, ker močno zmanjšanje zalog energije lahko poveča obremenitev jeter.

Ustrezna organizacija procesa usposabljanja

Prvo pravilo, ki ga je treba naučiti, je, da morate jesti pred vadbo. Priporočila ne upoštevajo le bolniki s hepatitisom, ampak tudi profesionalni športniki. Če pacient trpi zaradi počasnega presnove, se časovni interval lahko raztegne na 90 minut. Prehrana ne sme biti preveč gosta in teža je večja od 150 g. Preveč bogat zajtrk vam ne bo omogočal fizičnih vaj na zahtevani ravni, temveč bo povzročil le neugodje v želodcu.

Pri tem vprašanju je še en vidik, ki ga je treba omeniti. Ko oseba poje veliko hrane, se krv prepusti prebavnemu traktu. To omogoča želodcu in črevesju, da zagotovijo ustrezno količino energije, potrebno za razčlenitev izdelkov. Pri športnih igrah ima ta fiziološki mehanizem negativen učinek, zato je pomembno opazovati časovni interval med vnosom hrane in energično aktivnostjo.

V prvih štirih tednih je bolje hoditi po svežem zraku. Če vremenske razmere ne povzročajo takšne predispozicije, lahko poskusite hoditi po tekalni stezi. Vaje te vrste morajo biti dolgotrajne, ne moči ali hitrosti. Različni vzpenjajo po pobočju ali plezanju niso popolnoma primerni. Zmerno sprehodi, kolikor je mogoče - to bo tisto, kar bo imelo največji vpliv na aktivacijo jeter.

Če med vadbo obstajajo bolečine v desnem hipohondriju, je treba počasi upočasniti, ustaviti in počivati. Boleči napad služi kot nekakšen signal, ki kaže, da je usposabljanje končano. Da bi ugasnili žejo, je običajna filtrirana voda najboljša.

Vse gazirane pijače, ki vsebujejo konzervanse, barve in veliko količino sladkorja, bodo obremenile jetra z nepotrebnim delom.

Fiziološko zdravo mišično tkivo nagiba, da se hitro prilagodi rednemu telesnemu naporu. Pri pripravi vadbenega programa je pomembno, da se izbere hitrost povečanja obremenitev, kar sovpada s prilagoditvenimi sposobnostmi jeter. Po treh tednih vsakodnevnega treninga bolnik pri sprehodih primanjkuje utrujenosti in izgine bolečine pri projekciji jeter. Poleg tega je najprej po sprehodu močna lakota in želja po čim hitrejši izpraznitvi vsebine hladilnika.

Ne smemo pozabiti, da lahko kršitev prehrane večkrat otežuje potek hepatitisa, zato je po vadbi tako pomembno, da se upreti skušnjavi. Število kalorij, ki jih je treba porabiti po sprehodu, ne smejo presegati prej načrtovane količine hrane. Jemanje se ne sme opraviti prej kot 30 minut po vadbi.

V nobenem primeru se ne morejo vključiti v športne beljakovine. Prekomerni vnos beljakovin povečuje obremenitev jeter in povzroča poslabšanje hepatitisa. Boljśi ućinek ima nabor aminokislin. Telo bodo zagotovili z zadostno količino gradbenega materiala in hkrati ne bodo povzročili poslabšanja patološkega procesa. Preden se odločite za sprejem nekaterih športnih dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sčasoma se bo mišično tkivo in jetra prilagodilo, zato morate razmišljati o povečanju intenzivnosti stresa. Usposabljanje v telovadnici v tem obdobju še vedno ni dovoljeno. Sprehodi morajo dopolnjevati vaje doma. Med sprehodi celotna obremenitev spada na spodnje okončine, zato je za enakomerno porazdelitev dela potrebno izdelati program za zgornji ramenski pas. Najboljša rešitev za ta problem bo nakup nabora zložljivih hormonov. Z nadzorovanjem teže in postopnim povečevanjem bremena je mogoče nemoteno doseči hipertrofijo mišičnega tkiva brez negativnega učinka na jetra.

Teža hormonov ne sme presegati 10 kg. Če pacientu še nikoli ne bi imel težkih športov, morate začeti s težo 1 kg. Vaje z dumbeljem ne bodo nadomestile hoje na svežem zraku. Trening moči je bolje začeti takoj po seji hoje. Lahko še povečate obremenitev nog, delaš čuče. Najprej morate lepljati samo z lastno težo, nato pa zapletite vajo tako, da si vzamete hrbet.

Ko so izčrpane vse možnosti domače vadbe, se je treba vpisati v telovadnico. V tem času se je pacient redno vadil 3 mesece, zato bi moral biti njegov pripravek nekoliko višji od začetne ravni. Če vam je všeč fitness, potem morate dati prednost tistim športnim dvoranam, v katerih ima trener izkušnje s rehabilitacijo.

Varnostni ukrepi

Čeprav bolniki s hepatitisom morda ne bodo upoštevali previdnostnih ukrepov, je treba upoštevati nekatera pravila, da se spoštujete in preprečite, da bi se okužili drugi. Poleg tega obstaja več priporočil za preprečevanje razvoja poslabšanj bolezni:

  • Imate svoj nabor športne opreme;
  • Na voljo so posamezni potrošni materiali (rokavice, povoji, rokavice, brisače);
  • Ne posegajte v telovadnico z odprto rano;
  • Ne shranjujte osebnih higienskih predmetov v omarico, ampak jih postavite v torbo za telovadbo, ki jo morate po vsaki vadbi vzeti;
  • Ni priporočljivo igrati športne dejavnosti v neposredni sončni svetlobi. Negativni učinek ultravijoličnega sevanja lahko negativno vpliva na delovanje jeter;
  • V obdobju poslabšanja je prepovedano opravljati fizične aktivnosti za hepatitis.

Upoštevajoč te preproste ukrepe, je mogoče ne le zaščititi druge pred okužbo z virusom, temveč tudi zaščititi pred prenapetostjo. Fizično izobraževanje mora biti sestavni del terapevtskih ukrepov za hepatitis C in B. Vendar je treba opozoriti, da je uspeh zdravljenja odvisen od kombinacije terapevtskih tehnik. Dieta ima tudi pomembno vlogo pri normalizaciji jeter. Pri tej bolezni se mora pacient omejiti na vnos maščobnih živil in popolnoma izločiti iz uporabe alkoholnih pijač. Ni priporočljivo, da se z obremenitvijo jeter premikajo uteži in dvigujejo uteži.

Profesionalni športniki, okuženi s hepatitisom C in B, bi morali biti bolj previdni, ker stalna mišična preobremenitev, športne poškodbe in nenadne spremembe telesne mase prispevajo k preobremenitvi vseh organov.

Vse vrste steroidnih anabolikov, rastnih hormonov in drugih zdravil, ki se uporabljajo za izboljšanje atletske učinkovitosti, negativno vplivajo na jetrni parenhim. Če pacient ne želi zavrniti uporabe injekcijskih oblik anaboličnih steroidov, mora uporabiti brizgo za enkratno uporabo in ga odstraniti, tako da nihče nima stika z njim.

Obstaja veliko razlogov za igranje športov in še več za ljudi s hepatitisom. Omejena telesna aktivnost ne bo okrepila samo mišic, temveč tudi celotno telo kot celoto. Bolnikom je priporočljivo, da ne pretiravajo vadbe, da poznajo lastne ukrepe in da upoštevajo osnove higiene za zaščito drugih.


Več Člankov O Jetrih

Ciroza

Diet po operaciji žolčnika

Po laparotomiji in laparoskopiji, v katerem se žolčnik izloča, je prehrana najpomembnejša komponenta rehabilitacijskega obdobja. Zlasti je treba med prilagoditvijo zmanjšati funkcionalno obremenitev iz prebavnega sistema.
Ciroza

Diet za žolčne kamne

Žolčasta bolezen ali kalkulozni holecistitis se reče, ko se žolč stagnira v žolčniku, postane debel, kar prispeva k precipitaciji soli, iz katerih so nastali kamni (kamni) tako v mehurju kot v žolčnem traktu.