Vaja po odstranitvi žolčnika - laparoskopija

Po odstranitvi žolčnika je priporočljivo začeti vaje po določenem času, ki ga določi zdravnik.

Operacija, ki povzroči odstranitev žolčnika, se imenuje laparoskopija. Laparoskopija v primerjavi s klasično metodo ima več prednosti. Glavna prednost je majhen rez v peritonealni steni. S tem rezom ni močne deformacije tkiv in mišic. Prav tako zmanjšuje tveganje poškodb notranjih organov. Oseba po takšni operaciji se znatno hitreje obnovi.

Kakšne težave se lahko pojavijo po operaciji

Po operaciji dlje časa (šest mesecev, morda celo leto) ni dovoljeno, da se ukvarjajo s poklicnimi, profesionalnimi športi na splošno, vse, kar je povezano s težkimi bremeni.

  • Ljudje, ki so debeli, morajo nositi povoj, ki podpira mišice peritoneuma, ki so v tem času oslabljeni. Koliko nosite takšno napravo, bodo določeni s dejavniki, kot so bolnikovo počutje in pretok pooperativnega obdobja po odstranitvi žolčnika.
  • Pogosto ljudje, ki so pred kratkim doživeli laparoskopijo, trpijo zaradi bolečine drugačne narave. Mnogi se pritožujejo nad motnjami prebavnega trakta. Dejstvo je, da se po odstranitvi žolčnika pojavijo disfunkcije žolčnega sistema v telesu in pogosto spremljajo številni problemi, povezani z želodcem in celotnim prebavnim sistemom kot celoto.

Nekateri ljudje razvijejo napenjanje, nestabilno blato (pogosto drisko). V telesu je vse med seboj povezano in ob odstranitvi žolčnika postane oteženo cepitev hrane, mikroflora v črevesju je motena zaradi dejstva, da količina žolča ni dovolj, da se hitro spoprime s patogeni v dvanajstniku.

Po odstranitvi žolčnika se žolč vstopi počasi v majhnih delih, zato bakterije uspevajo kolonizirati mikrofloro, dezinfekcija pa se pojavi počasi in v nezadostni količini. Posledica tega je, da ima oseba nenormalnost pri delu gastrointestinalnega trakta.

Zato je vsem bolnikom predpisano celovito zdravljenje, odvisno od tega, kakšne težave se motijo. V bistvu zdravljenje po odstranitvi žolčnika temelji na jemanju antibiotikov, ki so pijani s tečaji in na zdravilih, ki pomagajo obnoviti normalno črevesno mikrofloro.

Ponavadi, 1-2 meseca po odstranitvi žolčnika, zdravnik svetuje pacientu, da začne izvajati čim več. Večinoma v prvih tednih - hodi po svežem zraku pol ure (trajanje je odvisno od tega, kako se oseba počuti).

Fizična kultura, vključno s hojo, je sposobna učinkovito reševati tako imenovano stagnacijo žolča.

Poleg tega so telesna tkiva nasičena s kisikom. To pa vodi k normalizaciji metabolnih procesov, vodi v izboljšanje delovanja jeter in naravno izboljša pretok žolča, ki je po odstranitvi žolčnika nedvomno moten.

Gimnastika po operaciji

Takoj, ko je oseba začela opravljati dnevne sprehode in obenem se njegovo zdravstveno stanje ni poslabšalo, bi ga zdravnik dopustil dopolniti fizični kompleks s higienično gimnastiko.

Morda vsi ljudje niso seznanjeni z izrazom "higienska gimnastika". Pojasnjujemo, da je higienska gimnastika niz preprostih vaj, katerih cilj je optimizirati stanje osebe v pooperativnem obdobju ali izboljšati stanje človeškega telesa kot celote. Takšna fizična kultura se brez izjeme izkazuje vsem kategorijam državljanov, ne glede na starost in fizično usposabljanje.

Če upoštevamo te vaje s stališča fizioloških učinkov, se taka gimnastika odlično zvok in poživi.

Polnjenje je vedno treba opraviti v dobro prezračevanem čistem prostoru. V prostoru, namenjenem športu, mora biti temperatura zraka udobna.

Vaje, ki jih je mogoče narediti po odstranitvi žolčnika:

Vstanejo, noge so postavljene širše (razdalja med rameni)

  • Izvedemo trup izmenično v eni in nato v drugi smeri z ločenimi rokami. Vdihnemo na vrsti in izdihujemo, ko se vrnemo v prvotni položaj.
  • Zategnjene na komolcih, ki so nameščene na pasu. Ko vzamemo komolce nazaj, globoko vdihnemo in pri vrnitvi v prvotni položaj izdihujemo.
  • Postavite prste na ramena in opravite vrtljiva gibanja ramen. Štiri račune vnaprej in štiri račune nazaj. Dihajte samovoljno.

Lezi na hrbet

  • Upognite noge in simulirajte kolesarjenje. Poskušamo potegniti nogavico, ko poravnamo nogo.
  • Raztegnemo noge, postavimo dlan desne roke na želodec in postavimo levo roko vzdolž telesa. Nadomestno pa upognite noge, medtem ko poskušate čim bolj povečati pritisk na želodec med vdihavanjem. Exhale opravi, ko se vrnemo na prvotno mesto.
  • Ne spreminjajte položaja (ležeč na tleh), upognite noge na kolena in postavite dlan desne roke na želodec. Okrog trebuha na vdihu, in na izdihu ga potegnite nazaj.
  • Noge in roke poravnamo po telesu. Na izdihu potisnite pete na tla in jih potegnite do medenice. Vdihnite nazaj poravnajte noge.
  • Roke se nagnejo na komolce, dajo na pas, razširijo noge. Ko izpuščate, dvignite nogo, jo držite naravnost, vzemite stran, vdihnite in počasi spustite nogo. Naredite isto z drugo nogo.
  • Stopala točno. Postavili smo eno roko na pas, drugi - na glavo. Noga, ki se nahaja na vrhu, se upogne v kolenski sklep in izdiha, nato počasi spusti nogo in diha.
  • Noge so upognjene na kolenih, na inhalaciji, da bi povečali trebuh, na izdihu, da bi poskušali močno narisati.

Vaje morajo končati dihalne vaje. Vstani, uredimo noge, dvignemo roke - globoko vdihnemo, spustimo roke - izdihujemo.

Tisti, ki jim je težko opraviti določeno število ponovitev, jih lahko zmanjšajo. Glavna stvar je, da se telo postopoma prilagodi za poudarjanje, pri tem pa je pomembno zapomniti, da je vse potrebno zmerno, pomembno je, da ne poškodujete telesa.

Opisani kompleks je preprost, hkrati pa prinaša veliko pomoči, prinaša mišice v ton, povečuje razpoloženje.

Vedno je mogoče dopolniti kompleks, ga razširiti z uvajanjem vaj, predvsem z namenom zmanjšati trebušne mišice.

Higienska gimnastika dobro deluje v kombinaciji z vodnimi postopki (douche), s sproščujočo masažo, s postopki utrjevanja. Vaje lahko enostavno dopolnite z enostavno vožnjo, hojo po smučeh in plavanjem. Seveda pa se ne razpravlja o udeležbi osebe brez žolčnika na športnih tekmovanjih, ker se mora oseba spomniti, da prekomerna obremenitev ne bo koristna, vendar lahko škoduje. Vse je treba odmeriti, izmeriti.

Učinkovitost dihalnih vaj dosežemo, če jo oseba opravi vsaj pol ure na dan. Takšno gimnastiko lahko spreminjamo s fizičnimi vajami.

Ko je žolčnik odstranjen, se mora oseba naučiti živeti brez tega organa. In za to lahko in morate narediti gimnastiko, prehrano, ne naložite sebe izven ukrepa in potem se bo telo hitro opomoglo.

Vaja in gimnastika po odstranitvi žolčnika

Za telo vse operacije - šok. Cholecistektomija, tudi z nežno laparoskopijo, ni nobena izjema. Za obnovitev zdravja potrebujemo čas in kompetenten odnos do sebe. Med glavnimi rehabilitacijskimi ukrepi so obvezne fizične vaje, ki jih je treba opraviti nekaj časa po odstranitvi žolčnika. Laparoskopija ne predpisuje strogih omejitev kot tradicionalna operacija trebušne votline, kar je njena velika prednost.

Začetna vadba

V prvih nekaj dneh, medtem ko zgodnja rehabilitacija traja, je operirani bolnik v kliniki. Prisilno pomanjkanje gibanja in postelji negativno vplivajo na celotno fizično stanje in razpoloženje. Ni dobro za njih in notranje organe. Takoj, ko se lahko spustite iz postelje, lahko začnete premikati: najprej se v načinu "oddelka" premaknite s stene na steno, nato pa sprehodite po hodniku. Po laparoskopiji ni nobene nevarnosti za divergenco šiva, ker ni širokega reza peritoneuma, omejevalne zahteve za gibe niso tako stroge kot po odprtem trebušnem kirurgiji.

Po odvajanju iz bolnišnice (ponavadi teden dni po operaciji) ne smete vedno ležati v postelji. Osredotočanje na dobro počutje, morate razviti način motorja.

Seveda, o kakršnem koli hudem fizičnem naporu na začetku ni vprašljivo. Najbolj optimalna, izvedljiva in cenovno ugodna oblika aktivnosti je hojo. Prvič, samo pol ure navadnih sprehodov na svežem zraku z udobno hitrostjo. Ne bi se morali napeti, pohiti, poskušati združiti biti na zraku z opravilom - zdravje mora biti na prvem mestu. Moraš samo hoditi po svetlobi, občasno počivati. Sčasoma lahko postopoma povečate čas in hitrost sprehajanja.

Sprehod izboljša razpoloženje, odlično spodbuja krvni obtok in dihalno delovanje, tone vse mišične skupine, kar ugodno vpliva na delo notranjih organov.

Med razredi ne morete nositi bremena, teči, skočiti, sodelovati v aktivnih in travmatičnih igrah. Ni časa za hojo, optimalna obremenitev je odvisna od občutka utrujenosti.

Odvisno od fizične oblike, en mesec po začetku pouka se uvajajo smučanje in plavanje.

Higienska gimnastika

Po operaciji lahko začnete izvajati mesec ali eno in pol po odstranitvi žolčnika. Tako imenovani kompleks higienske gimnastike je namenjen zmanjševanju bolečih pojavov sindroma postholecistektomije, dispepsije, odpravljanja stagnacije, vzdrževanja normalnega izločanja žolča, spodbujanja gibljivosti prebavnega trakta, preprečevanja zaprtja, krepitve mišic trebušne stene.

Fizično izobraževanje je še posebej pomembno za ljudi s prekomerno telesno težo, motnjami drže, opustitvijo notranjih organov, šibkim ligamentnim aparatom.

Vsa gibanja je treba opraviti le z dobrim zdravjem, pred začetkom zdravljenja se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom.

Skupaj vaj

Najboljši čas za gimnastiko je jutranje ure, na prazen želodec.

Pred vadbo je koristno početi malo segrevanje ali sprehod. Pri izvajanju kompleksa je potrebno skrbno nadzorovati dihanje - pravilno delovanje diafragme ima masažni učinek na jetra, kar prispeva k normalizaciji izločanja žolča po odstranitvi žolčnika.

Začetni položaj - stoječi, nazaj naravnost, rahlo narazen noge, nogavice naprej.

  1. Počasi in globoko vdihnite, izpuščajte trebuh in dvignite ravne roke naravnost navzgor. Da se zadrži na inhalaciji, šteje se na 4, izpihajte tako počasi, da spustite roke. Zaženi 8 ponovitev.
  2. V istem izmerjenem dihanju vzemite naravne roke zelo daleč nazaj. V tem položaju zadržite na račun do 4, vdihnite in se vrnite v začetni položaj.
  3. Če želite počivati ​​dlani na bokih. Ko dihate, obrnite telo na levo stran, istočasno poravnajte levo roko, šteje na 4, medtem ko se izhlapevanje vrne v začetni položaj. Spet vdihnite in ponovite isto gibanje v desno, izvlecite desno roko, zamujate za 4 točke, ko se izdihate, vrnite v začetni položaj.
  4. Stojte naravnost, postavite dlani na trebuhu, nekoliko nagnite glavo, mišice vratu sproščene. Globoko vdihnite, nežno potisnite trebušno steno naprej, občutite gibanje mišic z dlani. Mentalno šteje na 7, vdihavaj vse zrak do meje, popolnoma sproščujoč tisk. Počakajte nekaj sekund in ponovite ponovitev. Samo 7 ponovitev opravite.

Naslednji premiki je treba izvesti na tleh, na tleh ali na ravno trdno površino.

  1. Lezite na hrbet, poravnajte noge in pritisnite na tla, postavite dlani na želodec. Vdihnite, dvignite nogo navpično na tla, ne upognite kolena. Če želite zamrzniti v tem položaju, pri čemer se duševno šteje na 5, potem počasi izhlapite, spustite nogo. Ponovite znova z drugo nogo. Hrbtenica ostane nepremična, trebušne mišice so rahlo napete, roke nadzorovajo trebušne žleze. Izvedite 8 ponovitev izmenično z obema nogama.
  2. Enak začetni položaj, roke naravnost in prosto ležanje vzdolž telesa. Nato zategnite noge, usmerite kolena v prsni koš in ponovno poravnajte, ki se zadržujejo na skrajni točki. Vadite se počasi, opazujte pravilno dihanje, ne poskušajte posnemati kolesarjenja.
  3. Začetni položaj je ležati na hrbtu, kolena so upognjena, pete ležite na tleh in boki so pravokotni na tla. Med vdihom počasi upognite kolena, popolnoma poravnajte noge in jih spustite na tla, ne da bi dvignili pete. Izpraznite, spet upognite kolena, pazite, da so pete zdrsnjene in da se ne spuščajo. Vadbo preprosto in gladko izvedite brez kreten. Naredite 6-7 ponovitev.
  4. Lezite na levi strani, naslonite glavo na upognjeno levo roko, desno - na pas, naravne noge so zaprta skupaj. Po vdihu, upognili koleno desne noge, poskušajte zožiti bližje želodcu, počakajte nekaj sekund, počasi poravnajte na izdihu. Ponovite 7-krat. Preklopi na desni strani. Naredite vajo na enak način.
  5. Odloži nazaj na hrbet. Kolena so upognjene noge ohlapno razpršene na tleh. Dlani so na želodcu. Vdihnite globoko, potiskajte trebušno steno čim dlje naprej, zadržite diho za 4 točke, vdihnite, izvlecite trebuh in znova zadržite dih. Zaženi 8 ponovitev.

Kompleks je mogoče spremeniti z uvedbo novih izvedljivih aerobnih gibanj.

V idealnem primeru bi bilo treba vse vaje opraviti v enem samem. Ne nujno si prizadevati za želeno število ponovitev. Veliko bolj pomembno je amplituda. Za začetek je dovolj, da vsako vajo opravite pravilno, dokler se ne utrudi. Če kateri koli premik povzroči poslabšanje zdravja ali bolečine, jih morate takoj opustiti.

Pri izvedbi kompleksnega je nemogoče obojestransko potegniti obe nogi, pri tem pa zavrteti stiskalnico. Bolj intenzivna atletska obremenitev, povezana z močno fizično napetostjo trebušnih mišic, bo na voljo nekaj mesecev po operaciji za odstranitev žolčnika.

Vaja po odstranitvi žolčnika

Fizična aktivnost po odstranitvi žolčnika lahko bolniku dodeli dodatno vitalnost, prispeva k izboljšanju krvnega obtoka in oksigenacije vseh celic.

Pomembno je pomagati telesu, da si opomore in ne obratno - zaostri stanje, ki presega stopnjo stresa. Brez nasveta strokovnjaka v tem primeru nič ne stane.

Življenje po odstranitvi žolčnika

Pravzaprav vse vrste operacij nosijo resno stresno stanje za človeško telo.

Če pa je bila opravljena resekcija žolčnika, tudi če je s pomočjo nežne laparoskopije potrebno prizadevati za normalizacijo vašega zdravja.

Morate se naučiti, kako se pravilno zdraviti in uporabite recepti zdravnikov, da bodo imeli koristi.

Glavni ukrepi rehabilitacije so vključitev telesne aktivnosti po odstranitvi žolčnika. Po izpustu lahko opravite nekaj časa.

Glavne vrste operacij za odstranjevanje žolčnika

Laparoskopska holecistektomija se razlikuje od abdominalne operacije z nežnimi metodami vodenja, kar je ena od glavnih prednosti postopka.

To omogoča, da se ne uvedejo stroge omejitve, kot v primeru tradicionalne metode kirurškega posega.

Posebna vrsta kirurškega posega se izvaja z rezanjem trebušne votline. S svojo pomočjo, kirurg pomaga organu. Ta možnost je bolj priporočljiva kot klasična operacija.

Med operacijo trebuha se naredi velik rez in ni nobenega zagotovila, da sosednji organi ne bodo trpeli, ko zdravnik manipulira.

V 60% primerov je bil ta razvoj zabeležen. Zdravniki verjamejo, da laparoskopija ni tako nevarna kot operacija trebušne votline.

Kljub tej prednosti, holecistektomija zagotavlja dolgotrajno obdobje okrevanja in prilagajanje organov prebavnega trakta brez žolčnika. Razteza se na šest mesecev. Izraz je dolg, tudi če je delovanje neškodljivo za človeka.

Priporočila strokovnjakov

Zdravniki nekaj tednov po operaciji svetujejo, naj ležijo doma, da se ravnajo v postelji, ne da bi se preobremenili.

Trajanje te rehabilitacijske faze se lahko določi za vsakega. Vse bo odvisno od časa, potrebnega za zdravljenje ran, ki je bila storjena v trebušni regiji.

Že po 2 tednih je dovoljeno vstopati fizično. vadba Najprej morate začeti s hojo in šele potem izvajati bolj resne vaje po odstranitvi žolčnika.

Priporočljivo je hoditi 30 minut na dan. Bolje je, če bo sprehod na svež zrak. Gibanje je potreben ukrep za bolnika, saj lahko ustavi razvoj stagnacije žolča.

Te sprehode lahko nasičijo tkiva in organe s kisikom, kar je potrebno med rehabilitacijskim obdobjem.

To je posledica dejstva, da se pri nezadostnem kisiku izboljša proces izločanja žolča, zato so stalne sprehode na ulici preprosto potrebne za normalno delovanje prebavnega trakta.

Po sedmih dneh preprostih sprehodov je danes mogoče narediti priljubljeno nordijsko hojo. V prihodnosti lahko uporabite posebno palico.

Če želi oseba vključiti bolj resne komplekse, se o tem pogovorite z zdravnikom.

Nemogoče je reči zagotovo, ne da bi vedeli o posebnostih bolnikovega stanja, to vprašanje obravnava posameznik posebej.

Vsi kirurški posegi imajo dodatno breme za osebo.

Če se bolnik sooča z razvojem holelitioze, kar je privedlo do resekcije žolčnika, najverjetneje ni sledilo pravilom pravilne prehrane.

Veliko sodobnih ljudi trpi zaradi te patologije, ker na njihovem območju obstaja presežek nepotrebnih maščob in ogljikovih hidratov, ko primanjkuje zelenjave in sadja.

Z nezdravo prehrano in neaktivnim življenjskim slogom se razvija ta patologija, zato mora gimnastika po odstranitvi žolčnika skrbno nadzorovati zdravnik. Obstaja veliko omejitev za to kategorijo ljudi.

Diet terapija

Odsesavanje prehrane se lahko izvaja v skladu s terapevtsko prehrano, imenovano "tabela številka 5". Zdravnik vam bo o tem podrobneje pojasnil.

Najboljša možnost bi bila kuhana na kuhano ali paro način.

Vendar vam ni treba biti razburjen, prehrana ne bo omejena, saj obstaja možnost, da ustvarite edinstvene kombinacije jedi s trdnega seznama dovoljenih izdelkov. Takšen meni bo človeku izredno koristen.

Čez nekaj časa se bo človek navadil na nov način prehranjevanja in vodil življenje.

Nadaljeval je s pravili, ki mu bodo pomagali obnoviti delo organov gastrointestinalnega trakta, da bi odpravili verjetnost razvoja patoloških sprememb v prihodnosti.

Priporočila za izvajanje

Po precej zapleteni operaciji odstranjevanja žolčnika morate slediti jasnim pravilom, ki pomagajo obnoviti normalno delovanje izločevalnega sistema in organizma kot celote.

Potrebno je povezati telesno dejavnost, vendar je to stvar posamezne narave. Šele po posvetovanju z zdravnikom lahko razumete, da je oseba pripravljena na športne komplekse in vzdrži intenzivnost treninga.

Za ohranjanje zdravja ljudi po holecistektomiji so specialisti razvili poseben nabor vaj.

Pomagali bodo izboljšanju zdravja bolnikov različnih starosti.

Nobenega dvoma ni, da bo izvajanje vseh priporočil zdravnikov omogočilo pozitiven učinek na telo, tudi če bi prišlo do večjih sprememb.

Kompleksne koristne lekcije

Izvedite naslednje vaje spodaj:

  1. Noge postavite na razdaljo, ki je enaka širini ramen. Nagnite trup na levo in nato na drugo stran. Če dihate, morate dvigniti roke in jih nato izdihniti ter jih spustiti. Dihanje igra pomembno vlogo pri obnavljanju telesa po resekciji mehurja in zato ne smemo zanemariti teh priporočil.
  2. Moraš ležati na tleh. Med vdihom dvignite desno nogo in jo upognite v koleno, ga izdihnite in spustite. Previdno upoštevajte priporočila za dihalno gimnastiko. Tiskanja ni mogoče preveč prekriti, sicer lahko pride do neželenih učinkov tega kompleksa.
  3. Obremenitev mišic v rokah bo v pomoč. Za te namene je treba širiti noge na razdalji, ki je enaka širini ramen. Roke je treba pritisniti na ramena. Postati v prvotnem položaju je opravljati rotacijska gibanja rok, vendar hkrati, da jih odprete z ramen, ni vredno. Po 10 vrtljajih naprej, morate to vajo ponoviti v podobnem znesku nazaj.
  4. Stojte naravnost, noge narazen, rame širine narazen. Roke morajo dvigniti globoko vdihniti, nato pa spustiti in izhati zrak. Ponovite vajo 5-6 krat.

Dejansko, če obstajajo težave s pristopi kompleksa vaj, jih je treba zmanjšati na minimum.

Telo po resekciji sečnega mehurja je treba postopoma navajati, da bi ga stresal. Tu je pomembno opazovati občutek sorazmerja, tako da nasprotni učinek ne deluje.

Kompleks res ni težek, ampak zelo koristen, zato ga med postopkom okrevanja ne smemo zanemariti. Kar se tiče ponovitev, je treba vsako vajo opraviti 8-10 krat.

Poleg tega so vaje tudi v tem, da so sposobne prenašati mišice v ton, da bi vzbudili svoje razpoloženje. Če obstaja želja, se lahko razširi. Potrebno je postopno uvajati vaje, katerih namen je zmanjšati trebušne mišice.

Strokovnjaki svetujejo, da združujejo gimnastično vadbo z vodnimi postopki. Ugoden učinek je znani kontrastni tuš, ki ga lahko dopolnimo s postopkom masaže in strjevanja telesa.

Priporočljivo je teči več jogginga, smučanja, poleg tega je vadba priljubljena pri ljudeh, ki vodijo zdrav način življenja. Lahko vstopite v bazen, plavanje ima pozitiven vpliv na človeško telo.

Zmerna obremenitev mišičnega steznika ne bo omogočala, da bi žolč predolgo ostajal v organih, zato ne bo stagniral in celo v telesu se bo krvni obtok izboljšal.

Razredi v lahki gimnastiki bodo izredno koristni, pospešijo izliv žolča in izboljšajo zdravje bolnika.

Dali bodo pozitiven odnos in hitro obnovili človeško stanje. Vsaka celica telesa je napolnjena s kisikom, mišice se bodo dvignile, kar je zelo pomembno, ko je oseba preživela dolg rehabilitacijski tečaj.

Povzemanje

Treba je opozoriti, da je odstranitev žolčnika resničen stres za organizem katere koli starosti.

Zaradi tega se lahko postopek predelave zamuja. Če je žolcnik izrezan, mora biti oseba bolj resna glede na njegovo zdravstveno stanje, pravilno jesti in igrati tudi šport.

V prvih šestih mesecih je bolje hoditi po svežem zraku, hoditi več. Šele po odobritvi zdravnika lahko poveča kompleksnost vaj.

Če je gimnastika usmerjena izključno na medije, lahko pride do negativnih sprememb v procesu zdravljenja telesa, zato morate vse pametno pristopiti in ne samo preobremeniti sebe.

Pomembno je, da prideš na zdravnika na pregled. Priporočljivo je, da se opravi ultrazvočni pregled vsakih šest mesecev. To bo pojasnilo, če obstajajo kamni na območju žolčnika.

Če je diagnoza potrjena, bo zdravnik predpisal zdravilo. Tečaj je dolg in ne preprost, lahko traja do šest mesecev, vendar se bo to izognilo potrebi po operaciji, da bi se žolčnik zrezal.

Treba je biti pozoren na vse signale, ki jih telo daje. Če je zgaga, slabost, zvišana telesna temperatura, povečana napenjanja, je treba čim prej poiskati zdravniško razmerje.

V bolnišnici se morate obrniti na gastroenterologa ali terapevta, ki bo kasneje izdal napotnico strokovnjaku.

Tudi če se operaciji za odpravo žolčnika ne more več izogniti, bo njegova uspešnost v odsotnosti poslabšanja patologije ugodnejša in ne bo povzročala težav z drugimi organi.

V primerih "akutnega" obdobja obstaja verjetnost peritonitisa, kar vodi v zelo žalostne razmere za bolnike.

Gimnastika

Statistični podatki kažejo, da se v Rusiji izvaja letno približno 600 operacij za odstranjevanje žolčnika. Kako se pravilno in hitro opomore od takšne operacije, ne da bi poškodovali vaše telo, bomo v tem članku povedali. Gimnastiko po odstranitvi žolčnika je mogoče narediti doma, vendar je to treba narediti po posvetovanju z zdravnikom in pod njegovim nadzorom.

Kirurgija in pooperativno obdobje

Bolezen žolčnika je glavni vzrok operacije za odstranjevanje žolčnika. Neustrezna prehrana in slabe navade povzročajo to bolezen. Bolečina na desni strani, navzea, nestabilnost blata, grenak okus v ustih zjutraj - prvi "zvonci" o nevarnosti, ne morete povleči k zdravniku.

Najmanj travmatičen tip takšne operacije je laparoskopska holecistektomija (odstranitev žolčnika skozi majhno odprtino brez bistvenega odpiranja trebušne votline). Njena glavna prednost je majhen rez, ki skoraj ne povzroča deformacije tkiv in mišic peritoneja. Zaradi majhne velikosti kirurškega postopka, postopek okrevanja po operaciji ne bo tako dolgo.

Običajno je ljudem, ki so opravili laparoskopijo, prepovedano, da se vsaj šest mesecev ukvarjajo z resnimi športi in težkimi fizičnimi napori. Vaje, pri katerih so vpletene trebušne mišice (obstaja nevarnost kile), so prepovedane. Prekomerno telesno težo ljudi je zelo priporočljivo nositi poseben povoj. Vsa priporočila daje zdravnik, ki se zdravi, na podlagi bolnikovega stanja in zdravstvenega stanja.

Pogosto po operaciji imajo ljudje težave z delom prebavnega trakta: napenjanje, driska in zaprtje. To je posledica dejstva, da v odsotnosti žolčnika črevesna mikroflora trpi zaradi nezadostne dobave žolča, kar ustvarja ugodno okolje za razmnoževanje bakterij.

Fizična aktivnost po operaciji se mora začeti s pohodništvom na svežem zraku. Dnevne sprehode pol ure na prostem bodo pozitivno vplivale na stanje telesa, saj bo preprečilo stagnacijo žolča. Dihalne vaje se s tem uspešno soočajo. Plitvo (plitvo) dihanje, skupaj s sedanjim življenjskim slogom, ustvarja tveganje stagnacije v peritoneju, vključno z stagnacijo žolča. Globinsko dihanje (zlasti izhajanje) izvaja nekaj pritiska na membrano. Membrana tudi rahlo pritiska na jetra, kar sproža sproščanje žolča.

Ko se je nekdanji bolnik začel dobro spoprijeti s pohodništvom, lahko začne izvajati preproste vaje. Gimnastika po odstranitvi žolčnika lahko izboljša zdravje posameznika, ne glede na njegovo starost in stopnjo telesne pripravljenosti.

Možnosti vadbe

Spodaj so možnosti za vaje

Začetni položaj

V izhodiščnem položaju so noge v širini ramen:

  1. Telo zavrtite v različnih smereh z rokami. Pri vrtenju globoko vdihnite in izdihite v enakomernem položaju telesa. V istem položaju lahko trup trupa opravite vstran.
  2. Vzemi stol, položi dlani na hrbet. Na ta način se prepričajte, da se noge premikate nazaj in na stran.
  3. Raztegnite roke na stran, vzporedno s tlemi. Naredite vrtljive gibe (brez upogibanja roke), kot da bi v zraku potegnili stožce.

Začetni položaj sedi

V začetnem položaju, ki sedi na stolu, se naslonite na njo, primite sedež s svojimi rokami. V tem položaju globoko vdihnite. Med vdihom, medtem ko se naslonite na roke in noge, dvignite medenico in jo spustite.

V začetnem položaju, ki sedi na tleh, ločite noge na straneh, pustite roke proste po telesu. Globoko vdihnite, poenite noge eno za drugim.

Začetni položaj leži

V začetnem položaju, ki leži na njegovi strani:

  1. Raztegnite noge v ravni črti. Pustite eno roko na pasu, druga pa za glavo. Bend na koleni nogi, ki je bila na vrhu, s globokim vdihom. Na izdihu postavite nogo v začetni položaj. Po 6-10 ponovitvah zamenjajte stran.
  2. Upogni kolena. Priprava izdiha, pomaknite nogo nazaj, pri vsakem ponovnem povečanju širine gibanja in zmanjšanju kota upogibanja nog. Potem ponovite vadbo in vklopite svojo levo stran.

V začetnem položaju:

  1. Ne pozabite na vožnjo s kolesom, potegnite torzijo stopal z nogami v zraku.
  2. Nagnite komolce in se nagnite na njih. Med vdihom potegnite pete od tal in jih držite v zraku nekaj sekund. Na izdihu spustite noge na tla. Število ponovitev najmanj treh.
  3. Daj na pas, noge naravnost ven. Izpiši in dvignite nogo, poskušate ga ne upogniti. Vzemite nogo v stran, nato pa vdihnite, spustite na tla.
  4. Med vdihom dvignite kolena na želodec. Izpusti, stopalo vrnite ravno na tla. Upoštevajte, da izvajanje te vaje ne sme povzročiti neugodja.
  5. Upogni kolena. Na zgornji trebuh postavite pes peska (ne pretežka, tehta največ 300 gramov). Če globoko vdihnete, "napihnite" želodec, dvignite ploščico zgoraj. Izhlapi, spusti, umakne trebušne mišice.

Naredite kompleks teh gimnastičnih vaj, ne pozabite na prednosti kontrastne prhe (poleg tega pripomoremo k ohranjanju mišic v obliki), vključite plavanje in masažo v športnem življenju. Pomembno je, da si zapomnite, da obremenitev ne sme biti velika, ne izvajajte več ponovitev hkrati, začnite v varčnem načinu.

Če želite obnoviti po operaciji, ne odložite, skrbno poslušajte svoje telo, ne preobremenite se. Upoštevajte načela zdrave prehrane (pogosti obroki v majhnih količinah, omejevanje maščob, prekajene, začinjene jedi), sodelujte v terapevtskih vajah. Upoštevajoč ta preprosta pravila, boste fazo obnovitve premagali čim bolj neboleče in spet začutite polno moči in zdravja!

Medicinska gimnastika po odstranitvi žolčnika

Ne vedno, žal, pri boleznih prebavil, vključno z žolčnim sistemom, se je mogoče izogniti operaciji. Začetne oblike bolezni včasih prenehajo z odstranjevanjem organov. Cholecystectomy je ena od vrst kirurških posegov, v katerih se odstrani patološko spremenjeno žolčevje, anastomoza pa med žolčnimi kanali. Obdobje rehabilitacije in obnavljanja normalnega načina življenja je odvisno od pogojev, ki so privedli do operacije, načina izvajanja in individualnih značilnosti bolnikovega telesa. Pomembno v tem procesu, zdravniki določijo fizioterapevtske vaje.

Metode kirurškega posega in faze rehabilitacije

Operacije o načinu odstranjevanja žolčnika so razdeljene na naslednje vrste:

  • laparoskopska holecistektomija;
  • laparoskopska transvaginalna holecistektomija z uporabo metode NOTES;
  • minilaparoskopska holecistektomija;
  • laparoskopska holecistektomija z uporabo ene same pristanišča in tehnologije SILS.
  • odprta holecistektomija (izvedena z razvojem zapletov, na primer z razvojem žolčnega peritonitisa) in holecistotomijo ločeno.

Laparoskopska holecistektomija je, da z uporabo posebne opreme lahko naredite minimalne rezine tkiva. Pacient je potopljen v anestezijo, dva ali tri reza so narejeni za dostop do organa, vsaka približno centimeter v velikosti. Potopijo naprave, s katerimi kirurg izvaja operacijo.

Potem se žolčnik potopi v posebno vrečko in se odstrani skozi pristanišče v popku. Rezanje seče, pustite drenažne sisteme, uporabite povoje. Nato opazimo bolnika. Postopek rehabilitacije je veliko lažji kot po operaciji trebušne votline.

Z odprto holecistektomijo se naredi pomemben rez za dostop - do 20 cm, če je potrebno, ga lahko podaljšamo. Ta vrsta kirurgije se šteje za invazivno, zato so indikacije za to omejene z razvojem zapletov (peritonitis, gangrena). Obdobje okrevanja po tem, ko je dolga.

Vsak kirurški poseg je strogo glede na indikacije.

Za holecistektomijo so naslednji:

  1. Zapleti kroničnega holecistitisa in neučinkovite zdravilne učinkovine.
  2. Neučinkovito konzervativno zdravljenje akutnega holecistitisa.
  3. Pri boleznih žolčnika (kadar konzervativno zdravljenje v primeru zlatenice ne pomaga, če je blokiran kanalski kanal, se pojavijo naslednji simptomi: abdominalna distenzija, navzea, bruhanje, grenkobna usta, pogoste bolečine v desni polovici trebuha in v žolčniku).
  4. Z razvojem tumorskih tumorskih tumorjev (še posebej, če se razvije zlatenica in ovirajo žolčni kanali).
  5. Pri prirojenih abnormalnostih in anomalijah hepatobiliarnega sistema.

Pooperativno obdobje se običajno razdeli v naslednje faze:

  1. 1-2 dni - zgodnji v mirovanju.
  2. 3-6 dni - pozno v mirovanju.
  3. 1-3. Mesec je ambulantno.
  4. 7. in kasnejši meseci - zdravilišče.

Najtežje, seveda, prvih dni po operaciji. S klasičnim delovanjem v intervencijskem območju je možen edem, obstaja znatno tveganje nastanka adhezij, motena funkcija motorja v prebavnem traktu. Po laparoskopiji so takšni zapleti manj izraziti. Poleg težav v prebavnem sistemu pogosto prihaja do težav z zunanjim dihanjem po umetnem prezračevanju pljuč in zaradi bolečine trebušne stene, ki se pooperativni bolnik začne znebiti. Včasih se na tej podlagi pojavi pljučnica. Zato je treba začeti sanacijske ukrepe v bolnišnici.

Če bi bila operativna intervencija laparoskopska, se bo resolucija za dvig nadaljevala čez nekaj ur. Upoštevati je treba ta navodila.

Dietna terapija in zdravljenje bodo postopoma opravljali svoje delo. Toda naslednja stopnja rehabilitacije, ki je zelo pomembna za pacienta, bo fizioterapija.

Po holecistektomiji se gibalna terapija začne s sprehodi.

Fizikalna terapija (fizikalna terapija) - je eden od načinov zdravljenja, rehabilitacije in preprečevanja različnih bolezni, ki temelji na uporabi posebej izbranih kompleksov telesnih vaj in pravilnega dihanja. Po odstranitvi žolčnika je telesna aktivnost (v obliki različnih gimnastičnih vaj) dovoljena čez mesec ali dva, odvisno od zdravstvenega stanja pooperativnega bolnika. Za začetek zdravniki priporočajo običajne sprehode. Z običajnim zdravstvenim stanjem bolnika jih lahko vzamete naslednji dan po laparoskopski holecistektomiji. Njihovo trajanje lahko traja nekaj minut, postopoma je potrebno povečati čas, sčasoma pa vsaj pol ure uporabiti tako koristno preživljanje prostega časa.

Pohodništvo na svežem zraku ima naslednje naloge:

  • vključitev praktično vseh mišičnih skupin;
  • aktiviranje metabolizma, preprečevanje stagnacije žolča, obnavljanje njegovega odvajanja;
  • izboljšanje krvnega pretoka, prehranjevanja v tkivih, oksigenacije;
  • normalizacija jeter (vključno z nastankom žolča);
  • normalizacija kanalov;
  • zmanjšanje telesne mase (v prisotnosti več kilogramov);
  • boj proti depresiji, izboljšanje razpoloženja.

Pri polnjenju postanite!

Gimnastične terapevtske vaje se lahko začne teden dni po tem, ko ste vsaj pol ure začeli hoditi. Priporočljivo je, da zdravljenje izvedete zjutraj, po spanju, ko telo počiva in pridobi moč čez noč.

Vadba mora biti majhna, triminutna vadba, na primer hodi na kraju samem, dihanje pa mora biti gladko in mirno. Potem lahko naredite naslednje vaje:

Začetni položaj leži na hrbtu, pri čemer so noge upognjene na kolenih in noge blizu zadnjice:

  1. V začetnem položaju so roke razširjene vzdolž telesa. Hkrati dvigujemo trebuh, vdihavamo, nato počasi, ko izhlapevamo, spuščamo trebuh in čim bolj sprostimo mišice. Vajo morate ponoviti štirikrat.
  2. Naslednja vaja - roke počasi zdrsnejo do prsnega koša, vdihnite, nato pa med izhlapevanjem roke se vrnemo po telesu v prvotni položaj. Ponovite tudi štirikrat.
  3. Počasno razredčenje na straneh kolen. Ponovite vsaj petkrat. Morate se prepričati, da ni bolečine. Če se pojavijo, prenehajte delati to vajo.
  4. Roke je treba položiti na ramena. Ko se komolci premaknejo navzgor, vdihujejo, na izlitju spustijo komolce. Morate ponoviti vsaj štirikrat.
  5. Upognite komolce in se osredotočite na njih. Na vdihu dvignemo pete, na izpustu, ki ga izpuščamo. Ponovite štirikrat.
  6. Pred prsnim košem, morate dvigniti ravne roke, dihati. Na izdihu se vrnite na začetni položaj. Ponovite pet do šestkrat.
  7. Počasi upognite desno koleno v želodec, vdihnite. Na izdihu se vrnemo na začetni položaj (noge, ki so nagnjene na tla). Pri naslednji vadbi z levo nogo ponovite. Ponovite vsaj trikrat z vsako nogo. Prepričajte se, da ni bolečine. Če se pojavijo, prenehajte izvajati to vajo, priporočamo, da o tem obvestite zdravnika. Morda boste morali prilagoditi vaje.
  8. Roke je treba zmanjšati na položaj "zaklepanje". Potem dvignite nad glavo, sapo. Na izdihu, nižje. Ko se izdihate, se mišice sprostijo. Ponovite petkrat.
  9. Obnovi dihanje. Počasi mirno dihajte in ven, štirikrat. Pri zadnjem respiratornem gibanju morate doseči maksimalno sprostitev vseh mišic.
  10. Upognite roke v kolenskih sklepih. Zanašamo se na njih in na glavo. Vdihnemo in počasi dvignemo prsni koš. Pri izdihu počasi nižje. Ponovite trikrat.
  11. Počasi hkrati morate dvigniti roke in noge. Vdihnite, ko vdihnete, počasi spustite. Previdno izvedite. Prepričajte se, da trebušne mišice niso preveč obremenjene in ni bolečine. Ponoviti ga morate pet ali šestkrat.
  12. Pri vdihu dvignite ravne roke in se rosite. Na izdihu, nižje. Šestkrat ponovite vajo.
  13. Izvedite vadbo "kolo", medtem ko poskušate potegniti nogavico, ko se noga izravnava. Dihanje je celo poljubno.

Prav tako morate biti previdni in upoštevajte, da ne smete preobremeniti trebušnih mišic, zlasti v zgodnjem postoperativnem obdobju. To lahko pripelje do razvoja postoperativne kile.

Morda boste morali nositi posebno povoj (še posebej, če imate dodatno težo). Pravilno oblečenje naj leži v postelji, takoj po tem, ko se zbudi, ne da bi prišel iz postelje. In vzemite tik pred spanjem, prav tako leži. Nagibanje, dviganje telesa ali nog, ki ležijo na hrbtu, je treba opraviti šele šest mesecev kasneje po operaciji.

Začetni položaj - stoječi, nazaj naravnost, roke vzdolž telesa ali pasu, ločene noge ločene rame:

  1. Roke se razprostirajo na straneh, izvedeno telo se obrne na straneh. V tem primeru vdihnemo hkrati z zavojem in izdihnimo - v začetnem položaju. Torso trup lahko opravite tudi vstran. Ne smemo pozabiti, da je treba poskrbeti za tisk.
  2. Na hrbtu stojte z rokami, se obračajte, da premikate nogo nazaj in na stran. Nato ponovite z drugo nogo. Dihanje gladko, mirno. Ponovite petkrat.
  3. Razširite roke naravnost v stran, vzporedno s površino tal. Opisajte krožna gibanja s tako ravnimi rokami.
  4. Roke položimo na naša ramena, naredimo krožno vrtenje v ramenskem sklepu. Vrtenje na štirih računih v vsaki smeri - naprej in nazaj. Dihanje brez, celo. Ponovite desetkrat.
  5. Roke se upognejo v komolce, nameščene na pasu. Nato vzemite globoko dihalne komolce nazaj in ko se vrnemo v začetni položaj, izdihujemo. Ponovite desetkrat.

Med vadbo delamo nekaj vaj:

  1. Začetni položaj - sedi na stolu, naslonite hrbet na hrbet, primite sedež z rokami. Globoko vdihnemo, nato med izhlapevanjem, naslonjenimi na roke in noge, počasi dvignemo mednožje. Spusti se, sprostite se. Ponovite petkrat.
  2. Sedel na tleh, noge bi morale biti razporejene na straneh, s prostimi rokami vzdolž telesa. Ko globoko vdihnete, se obrnite, da se nagnite v smeri nog.

Začetni položaj - leži na vaši strani:

  1. Noge je treba raztegniti ravno črto, z eno roko pa za glavo in pustiti drugo ob pasu. Zgornji del noge krivijo na kolenskem sklepu. Hkrati počasi globoko vdihnite. Na izdihu naj nogo vrne v prvotni položaj. Ponovite desetkrat. Potem preidite na drugo stran in storite enako.
  2. Noge je potrebno upogniti na kolenskih sklepih, nato pa premikati nogo nazaj, medtem ko dihate pri vsakem nadaljnjem gibanju, poskusite povečati gibanje in zmanjšati nogo. Ponovite z drugo nogo.
  3. Noge morajo biti upognjene na kolenskih sklepih, medtem ko je treba v času vdiha čim bolj iztegniti trebuh. In na izdihu, da bi ga čim bolj potegnili.

Prav tako je pomembno, da se spomnite, da če ne morete storiti pravilnega zneska vadbe takoj, ne smete obupati in opustiti primera. Treba je postopoma povečevati število ponovitev, začenši z eno ali dvema in prinašati želeno številko. Vaje se lahko popolnoma dopolnijo s kontrastnim tušem (telo prinese v ton in pomaga krepiti), kopanje in masaža. Treba je "poslušati" svoje telo in ne preobremeniti s telesno aktivnostjo. V nasprotnem primeru lahko namesto koristi pride do komplikacij (npr. Kile). Prav tako je pomembno upoštevati načela zdrave prehrane.

Polnjenje mora biti zaključeno z dihalnimi vajami. Vstajamo, noge nas raztezajo narazen, dvignejo roke in vdihavamo, spustimo roke in izdihujemo. Dihati je treba nekaj minut, da se telo počiva.

Kdaj lahko začnem igrati šport po odstranitvi žolčnika?

S kamni v žolčniku je dovolj, da zdravniki potrebujejo operacijo, imenovano holecistektomijo, katere bistvo je odstraniti ta organ.

Mnogi pacienti, ki so bili že prikazani ali so že opravili takšno operacijo, se zanimajo za vprašanje: "Ali je mogoče po športni akciji odstraniti žolčnik in katere telesne dejavnosti je dovoljeno po takem posegu?" Treba je razumeti, da prisotnost kamnov v tem pomembnem organu omejuje telesno aktivnost, ker lahko njegova visoka raven povzroči premik nastalih kamnin in povzroči zaplete (na primer, kamen v žolčniku lahko blokira žolčni kanal), nato pa postane holecistektomija neizogibna. Toda tudi po odstranitvi tega pomembnega organa, aktivne telesne dejavnosti ne bi smeli popolnoma izključiti. Toda kakšna bi morala biti njihova intenzivnost in ali bo šport po odstranitvi žolčnika na voljo - vidimo v tem članku.

Glavni razlogi za nastanek kamnov v žolčniku in njegovih kanalih so motnje v normalnem toku metabolnih procesov v telesu, v katerih se kemična sestava žolča spreminja zaradi vnetja stene žolčnika in žolčnika v njej.

V teh primerih se nekateri sestavni deli tega jetrnega izločanja (npr. Holesterola in bilirubina) precipitate (to se imenuje žolčni blato), kar je osnova za nastanek kamnov. Takšne patologije so običajno povezane z diskinezijo žolčevodov, kar je posledica neustrezne prehrane, zlorabe alkohola in nezadostne fizične aktivnosti.

Stagnacijo žolča se lahko prepreči z aktivnim življenjskim slogom, saj gibanje teh procesov ne omogoča.

To je še posebej pomembno, potem ko se odstrani ta pomemben organ in se žolč se začne kopičiti v žolčnem traktu. Ker odsotnost žolčnika ne more več strah pred pojavom tako imenovane jetrne kolike, se poleg posebne prehrane priporoča tudi določena telesna dejavnost za bolnike (seveda, če operacija ni povzročila zapletov).

Glavne faze sanacijskega obdobja po holecistektomiji

Najprej je treba reči, da se takšna kirurška intervencija izvaja na dva načina: klasična operacija trebušne votline in laparoskopska kirurgija. Poimenovanje pooperativnega obdobja okrevanja je neposredno odvisno od tega, katera metoda je bila uporabljena.

Tradicionalna tehnika, imenovana laparotomija, vključuje odstranitev tega notranjega organa s precej velikim rezom v desnem trebuhu in je veliko bolj travmatična kot laparoskopija. V bistvu se takšne operacije izvajajo, kadar je nujno potrebna intervencija ali če je pri bolniku kontraindicirana laparoskopska operacija. Kot pri vsakem odzivu na trebuhu, laparotomija žolčnika pomeni precej dolgo obdobje rehabilitacije in stroge omejitve telesne aktivnosti.

Glavna metoda odstranjevanja tega organa v tem trenutku je laparoskopija, ker je precej manj travmatična in omogoča zmanjšanje tveganja pooperacijskih zapletov, značilnih za trebušno intervencijo.

Bistvo te tehnike je odstraniti organ skozi majhne (manj kot 1 centimeter) puščice v trebušni votlini z uporabo posebnega laparoskopskega instrumenta. Tako se poškodba okoliških organov in tkiv praktično ne pojavi, zato je obdobje okrevanja znatno zmanjšano (v primerjavi s tradicionalnimi intervencijami v trebuhu).

Glavne faze sanacije

Faze rehabilitacijskega obdobja:

  • zgodnja stopnja bolnišničnega bivanja. Nadaljuje se prvih dveh dni po operaciji. Na tej stopnji so vse posledice intervencije in splošne anestezije maksimalno izražene;
  • pozna faza bolnišnice. Po laparoskopiji žolčnika ta stopnja traja od treh do šestih dni in po laparotomiji doseže dva tedna. Na tej stopnji se oživi delo dihalnega sistema, se prebavni sistem začne sam prilagajati novim delovnim pogojem, aktivirajo pa se tudi procesi okrevanja v delovanju telesa;
  • stopnja rehabilitacije v ambulantnih okoljih. Praviloma traja od enega do treh mesecev (odvisno od metodologije intervencije). V tem času postanejo prebavni in respiratorni sistemi znatno bolj aktivni in splošno zdravje se postopoma vrača v normalno stanje;
  • fazi sanatorijskega zdravljenja. Zdravniki priporočajo po šestih mesecih (osem mesecev po laparotomiji), da izboljšajo svoje zdravje v specializiranih sanatorijah.

Vaja po holecistektomiji

En mesec po laparoskopiji in dva dni po laparotomiji, če se bolnik počuti dobro, je priporočljivo začeti obisk bazena.

Plavanje (brez povečanih športnih obremenitev) je odlična alternativa za nežno masažo trebušne votline.

Po tem času so bile priporočene tudi mirne sprehode, ki trajajo od štiridesetih do petdeset minut zunaj sobe.

Takšna fizična aktivnost zmanjšuje tveganje stagnacije žolča in omogoča boljše obogatitev tkiv telesa s potrebnim kisikom. Normalna zasičenost tkiva s kisikom prispeva k povečanju intenzivnosti metabolnih procesov, normalizira delovanje jeter in celoten žolčni sistem. Eden od načinov take hoje je tako imenovana skandinavska hoja, ki poteka z zmerno hitrostjo z uporabo smučarskih palic.

Vsekakor pa stopnjo trenutne fizične aktivnosti določi samo zdravnik, ki se je udeležil, in tukaj ne bi smeli eksperimentirati.

V začetni fazi rehabilitacije po holecistektomiji je treba aktivne športe opustiti (ne priporočamo hitre vožnje), saj je v tem času veliko tveganje hudih bolečin. Tudi v tem času je nemogoče dvigniti uteži, ker negativno vpliva na normalno nastajanje pooperativne brazgotine.

Vaje za dihanje

V procesu hoje morate skrbno posvetiti dihanju.

Hitro izhajanje vodi v dejstvo, da diafragma pritiska malo na jetra, kar prispeva k sproščanju žolča in krvi iz nje. Takšna naravna dihalna masaža tega organa za dvajset do štirideset minut na dan lahko bistveno izboljša funkcionalnost jeter.

Takšne dihalne vaje (globok vdih / hitro popoln vdih) se lahko izvajajo le med hojo. Na primer, priporočamo vsakodnevno izvajanje naslednjega dihanja:

  • trdno pritisnite svoje dlani proti želodcu, da se vaši palci dotikajo spodnjih rebrov;
  • počasi globoko vdihnite; hkrati pa se prsni koš ne sme dvigniti, želodec pa mora biti čim bolj napolnjen z zrakom;
  • zadržite sapo dve do tri sekunde;
  • globoko izdihni, medtem ko hkrati vleče trebuh.

Izvedite takšne vaje na dva ali trikrat na dan na prazen želodec. Vsak postopek mora vsebovati dve do štiri serije, od katerih mora imeti tri do štiri cikle. En cikel - en globok udarec in eno močno izdihavanje. Med serijo morate počivati ​​od 3 do 4 sekunde.

Fizikalna terapija

Jutranje vaje so dovoljene dva tedna po vsakodnevnih sprehodih.

Takšne vaje prispevajo k izboljšanju delovanja notranjih organov prebavnega sistema in normalizaciji žolčnega toka.

Kdaj lahko po odstranitvi žolčnika igrajo šport? Težka telesna vadba na mišicah telesa je prepovedana za obdobje šestih mesecev do leta po operaciji.

To še posebej velja za obremenitve, ki vplivajo na trebušne mišice (ni mogoče črpati), ker takšna bremena pogosto povzročijo nastanek pooperativne kile. V vsakem primeru mora dovoljenje za popolno vadbo dati zdravnik, ki se mu bo posvetil.

Če ima pacient prekomerno telesno težo, se priporoča nositi podporni povoj.

To zmanjša obremenitev stiskalnice in preprečuje nastanek pooperacijske kile. Nosite tak podporni pas, ki se mora še naprej izvajati ves dan in ponoči je treba odstraniti. Trajanje nošenja zavoja določi zdravnik, ki temelji na zdravstvenem stanju pacienta.

Jutranje vaje kot zagotovilo za zdravje

Priporočen komplet gimnastičnih vaj

Fitnes po odstranitvi žolča je v fizioterapiji. Izvajanje takšne terapevtske gimnastike, ki so ga strokovnjaki razvili pri rehabilitaciji bolnikov z odstranjenim žolčnikom, ne traja veliko truda in časa. Poleg tega imajo takšne vaje koristen učinek na splošno stanje telesa in pospešijo njegovo oživitev.

Če se dobro počutite, lahko ta kompleks dopolnimo z usposabljanjem trebušnih mišic (na primer z dvigovanjem telesa ali nog iz položaja, ki je nagnjen k položaju), pa tudi z različnimi vrstami zavojev, vendar ne manj kot šest mesecev po holecistektomiji in samo z dovoljenjem zdravnika.

Terapevtske vaje po odstranitvi žolčnika:

  1. Vsaka lekcija se mora začeti s hojo. Pace - zmerno, trajanje - od ene in pol do dve minuti. Koristno je kombinirati ta sprehod z dihalnimi vajami.
  2. Nato morate vzeti začetno pozicijo: vstati in širiti razdalje med nogami. Potem zavrtite trup v desno / levo, globoko vdihnite in raztegnite roke na straneh. Pri izhlapevanju je treba roke znižati. Potrebno je narediti od štiri do pet pristopov.
  3. Naslednje noge - rame širine narazen, roke na bokih. Če vzamemo nazaj roke v komolcih, globoko vdihnemo in jih vrnemo v začetni položaj - močno izhajanje. In tako - od šest do osmih pristopov.
  4. Spremenite začetni položaj. Lezite na tleh s hrbtom in raztegnite noge. Roke postavljajo vzporedni trup. Objemite nogo in čim bližje ga pritegnite v želodec, globoko vdihnite. Na izdihu nožnico vrnemo v začetni položaj, nato pa ponovimo isto za drugo nogo. To vajo je treba narediti šest do osemkrat na vsaki nogi.
  5. Začetni položaj - položili smo se nazaj; noge - ovinek na kolenih; levo roko postavimo na želodec, in desno roko raztegnemo vzporedno s telesom. Med vdihom odstranimo trebuh, in ko izdihamo, ga potegnemo čim bolj. Potrebujete štiri do šest ponovitev.
  6. Začetni položaj - leži na hrbtu, podaljšane noge, roke - na pasu. S sapo dvignemo ravno nogo in jo vzamemo stran (brez krivljenja). Na izdihu spustite nogo in ponovite vajo z drugo nogo. Ponovite štiri do šestkrat.
  7. Leži na hrbtu, noge se nagnejo na kolena. Orožje je razširjeno vzporedno s telesom. Med vdihom počasi raztegnite noge, tako da se vaše pete zdrsnejo po površini tal. Na izdihu vratite noge v prvotni položaj. Štiri do šest ponovitev.
  8. Ležite na desni strani, poravnajte noge. Postavite levo roko na pas in položite desno roko na hrbtni del glave. Na izdihu se zgornja noga, upogni, vdihni - poravnaj. Nadalje se vaja ponovi na drugi strani z drugo nogo (štirje-šest pristopov).
  9. Leži na strani, noge se nagnejo na kolena. Med vdihovanjem, izboklino želodca, in ko vdihnete, ga prisilite v. Ponovite šest do osemkrat.
  10. Začetni položaj - vstanejo, noge se razmaknejo narazen in roke pritisnejo na ramena. Nato z komolci naredimo krožno vrtenje osem ali desetkrat naprej in isto število nazaj.
  11. Na koncu telovadnice morate opraviti dihalne vaje in pomiriti dihanje.

Če povzamem zgoraj, želim reči, da holecistektomija, čeprav nalaga nekatere fizične omejitve, ne pomeni popolne zavrnitve aktivnega življenjskega sloga.

Igranje športov (še posebej strokovnih) vam morda ni na voljo, vendar aktivno vadbo, kopanje in hojo v celoti nadomestijo pomanjkanje telesne dejavnosti. Če želite sčasoma povečati telesno aktivnost, se posvetujte s svojim zdravnikom. Športna komponenta v vašem življenju mora biti vedno pod zdravniškim nadzorom.


Več Člankov O Jetrih

Holestaza

Kako očistiti jetrno jetra

Napačen življenjski slog negativno vpliva na lastnosti jeter do samopre čistljenja. Zato telo potrebuje dodatno podporo. Čiščenje jeter črevesja je učinkovit postopek, ki se lahko izvaja neodvisno brez škode za zdravje.
Holestaza

Cista v jetrih pri novorojenčkih

Pustite komentar 2,566Cista na jetrih novorojenčka je precej pogosta bolezen. Ta članek bo razpravljal o tem, kakšna je bolezen, kakšne vrste so, kakšni so simptomi in vzroki.