Kalkulator telesne mase na spletu (BMI)

Celo viteška dekleta se zaskrbijo zaradi svoje telesne teže, beseda "jaz sem debela", tiho ali glasno, ne govori le balerina ali gimnastika. In včasih celo menijo, da so njihovi količini pretirani! Vendar pa obstaja zanesljiv način za ugotavljanje, ali takšen problem obstaja v resnici ali samo v vaši glavi.

V ta namen služi cilj - in ga priznajo zdravniki - dejavnik, kot je indeks telesne mase ali ITM. Ta indikator določi razmerje med telesno maso in višino osebe in vam omogoča, da ocenite, kako se med seboj ujemajo. Tako vrednosti ITM v normalnem obsegu v prvi vrsti pomenijo, da tveganja, povezana s prekomerno telesno težo, ne ogrožajo zdravja ljudi in šele takrat s takšnimi indikatorji številka izgleda najbolj harmonično.

Kako izračunati indeks telesne mase

Kot pri vseh relativnih kazalnikih, izračun indeksa telesne mase zahteva nekaj zadržkov, kadar se uporablja v praksi. Prvič, vrsta slike in debelina kostnega tkiva lahko pomembno vplivata na njegovo vrednost. In drugič, odvisno od prisotnosti in odsotnosti mišične mase, lahko ista vrednost BMI ustreza precej gostim in primernim športnim številom.

Vendar pa so to seveda ekstremni primeri. Najbolj pogosto indeks telesne mase dokaj dobro odraža celotno sliko in služi kot vodilo pri vprašanjih hujšanja.

Izračun indeksa telesne mase: formula

Določanje indeksa telesne mase temelji na zelo enostavni empirični odvisnosti. Če jo želite izračunati, vzemite težo v kilogramih in ga razdelite na kvadrat višine v metrih. Na primer, ITM za deklico z višino 170 cm (1,7 m) in težo 54 kg bo 18,69.

To preprosto formulo lahko zapišete za izračun indeksa telesne mase sami ali samo uporabite naš kalkulator.

Mimogrede, prav tako je zelo enostavno izračunati idealno telesno težo: dovolj je, da kvadrat vaše višine pomnožimo v metrih z želeno vrednostjo v običajnem obsegu. Recimo, da vodimo 21. Potem, z rastjo 165 cm, bi morala biti vaša teža 57 kg (1.65 × 21 × 57,2 kg).

Indeks telesne mase

Večina formul za izračun idealne teže na žalost odraža samo povprečne podatke in objektivno ne more natančno opisati vašega primera. Na primer, prej smo za izračun idealne teže aktivno uporabljali formulo "Vaša višina minus 100". Pri moških je ta številka potrebovala dodatnih 10%, pri ženskah pa je bila 15. Rezultat je bil idealna težnost za prizadevanje.

V tem algoritmu seveda obstaja del zdrave pameti, vendar to ne upošteva osebnih značilnosti osebe - njegove starosti, ustave in sestave tkiva. Navsezadnje lahko dve osebi iste višine in zgradbe imata popolnoma drugačno težo, če le zato, ker mišice tehtajo veliko več kot maščobe.

Resnica je, da je idealna teža teža, v kateri se vam je všeč in v katerem se počutite udobno.

In vendar, obstaja en kazalnik, ki je danes najbolj priznan. Ta tako imenovani indeks telesne mase je številka, ki pomaga določiti, katere težke kategorije pripadate. Ali imate prekomerno telesno težo ali debelost, ali imate premajhno telesno težo ali imate normalno telesno težo, ste zdravi in ​​ne potrebujete radikalne prehrane.

Indeks telesne mase se izračuna po formuli "teža, deljena s kvadratom na višino." Torej če je vaša teža 60 kg in višina 1, 66, potem je indeks telesne mase 21,77 - to je normalni indeks telesne mase. Ampak, če imate več kot 25, potem izgubite težo.

Mnenja naših bralcev: (264)

Imam 16 let in moja teža je 47 in višina 162 imt-18.1 je pomanjkanje teže. Poskušam dobiti malo maščobe, vendar ne morem. Vse jem, vendar teža ostaja enaka, niti ne vem, ali bi bila vesela o tem ali ne

Moja teža je 70, višina je 166. Imam 6 dodatnih kg pri 13 letih in to je debelost, in ta program pravi, da imam nekaj dodatnih kg, sumljivo...

160/41
hyty imt 16.2

Moja višina je 169, teža 62
BMI 21.7, vendar se mi zdi, da imam prekomerno težo

Imam 69,4 (višina 1,76 in masa okoli 215). To zagotovo ni 500 kg, ampak tudi dovolj. Pojej verjetno več kot je potrebno in se premaknem malo. Všeč mi je hoditi, toda vsakič, ko grem zunaj, je test... tujci me kličejo ali se začnejo kričati zame, včasih me preplavijo. Moralno moram težko razumeti, in razumem, da sam ne morem sami spopasti z njo. Zato še vedno ne izgubite težo, ampak samo poskušajte pridobiti težo. Ne vem kam naj iščejo pomoč, in ni denarja. Razumem, da se lahko preveč vozim. Toda če sem iskren, mi ni več všeč, kakšen bo rezultat. Samo želim, da se konča.

Na dieti imam 26,6 kilogramov dodatnih kilogramov

Zdi se mi, da je z imt 18.9 preveč maščob

katunya1112
Po mojem mnenju in zato je očitno, da je 92 že modrica
moj 27, sedim na dieti)

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

S tem spletnim kalkulatorjem lahko izračunate indeks telesne mase, BMI (iz angleškega indeksa telesne mase - BMI). S pomočjo indeksa telesne mase lahko preverite ujemanje med telesno težo in višino ter ugotovite, ali imate prekomerno telesno težo ali, nasprotno, ali imate pomanjkanje telesne mase. Če želite izračunati indeks telesne mase (BMI), izpolnite poljski kalkulator, ki ustreza vaši višini in teži. Vnesite vrednosti višine in svojo težo na najbližjo desetino, nato pa bo rezultat izračuna najbolj natančen.

BMI (BMI) indeks telesne mase je predlagal belgijski znanstvenik A. Quetle in se lahko izračuna po naslednji formuli:

Če želite razlagati izračunane vrednosti indeksa telesne mase, uporabite spodnjo tabelo.

Izračun BMI po formuli Ketle: določi normo in odstopanja s starostjo

Ista številka na lestvicah ima drugačen pomen. 80 kg z višino 190 cm je norma. Toda isti 80 kg pri 160 cm je že preveč, zlasti za žensko. Zato ni dovolj, da krmarite samo s kilogrami. V idealnem primeru bi morali upoštevati višino, spol, starost in življenjski slog osebe. V zvezi s tem določimo norme in patologije, ki uporabljajo tak koncept kot BMI.

Kaj je to?

BMI je kratica za indeks telesne mase. V angleščini zveni kot Indeks telesne mase (BMI). Ta parameter odraža stopnjo skladnosti teže in višine osebe. Omogoča vam, da objektivno ocenite, ali ima več kilogramov, če trpi zaradi izčrpanosti ali če je vse normalno. Najpogosteje se uporablja v dveh primerih.

Prvič, zdravnik predlaga izračun indeksa telesne mase za domnevno debelost in prehranske motnje za natančno diagnozo in ustrezno zdravljenje.

Drugič, izračun ITM je potreben za nadzor nad številko, popravljanje in v primeru odstopanja od norme sprejmejo ustrezne ukrepe.

Skupna formula

Formula BMI, ki so jo sredi 19. stoletja razvili Adolph Quetelet, sociolog in statistik iz Belgije, je zdaj uradno uporabljen. Upošteva le dva parametra - višino in težo, zaradi česar ni idealen za prepoznavanje dodatnih ali manjkajočih kilogramov. In vendar, že več desetletij v medicini jo uporabljajo.

Izgleda kot formula za izračun Ketle na naslednji način:

I = m / h 2

Po njenem mnenju morate za izračun indeksa telesne mase razdeliti svojo težo v kilogramih (m) po višini v metrih, na kvadrat (h 2).

  • m (masa) = 80 kg;
  • h (višina) = 1,6 m;
  • kvadratni metri: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2.56 = 31,25.

To zaključi izračun indeksa telesne mase: je enako 31,25. Ta številka se zapiše in primerja z običajnimi kazalniki, v skladu s spodnjo tabelo.

Norm in odstopanja

Na uradni spletni strani WHO je na voljo posebna tabela, v kateri sta prikazana stopnja BMI in odstopanja. Iščemo, v kateri kategoriji smo padli z našimi I = 31,25.

Nismo vstopili v normalni indeks telesne mase, tabela pa ne kaže zgolj dodatnih kilogramov, ampak debelost I stopnje (pregled klasifikacij debelosti najdete tukaj).

Torej ni težko izračunati ITM in primerjati podatke z normo. Težava je v tem, da je formula že zastarela, tabela WHO pa ne odraža vseh dejavnikov. To pomeni, da rezultati morda niso povsem pravilni.

Za odrasle

Ker na težo vplivajo spolni in starostni dejavniki, so se pojavile tabele, ki jih je mogoče uporabiti za pregled norm in odstopanj od tega ločeno za ženske in moške ter celo upoštevanje starosti. Po mnenju strokovnjakov so tu podatki natančnejši in pravilnejši.

Najprej morate izračunati BMI z uporabo formule, nato pa poiščite vrednost, dobljeno v spodnjih tabelah glede na vaš spol in starost.

Za moške, ob upoštevanju starosti

Za ženske s starostjo

Odvisno samo od spola

Odvisno samo od starosti

Vse to je pod normo pomanjkanje telesne mase. Torej, nujno morate pridobiti manjkajoče kilograme. Če rezultat presega parameter v tabeli za 5 enot, imate presežek teže. Če je razlika večja od 5, bi morali poiskati kvalificirano pomoč, saj je to najverjetneje debelost.

Za otroke

Če želite izračunati BMI za otroke, potrebujete enako formulo, vendar bo tabela drugačna. Pri otroku so metabolni procesi veliko hitrejši in stroški energije večkrat višji kot pri odraslih. Zato je nujno uporabljati druga pravila.

Za dečke

Za dekleta

Konjske dirke od 7 do 9 let so razložene s pripravo telesa za prehodno starost in puberteto.

Redna določitev BMI pri otroku omogoča staršem, da nadzorujejo svojo telesno težo in takoj preprečijo izčrpanost in nastanek dodatnih kilogramov (preberite o značilnostih debelosti pri otrocih tukaj).

Izračun idealne teže

Iz idealne telesne teže lahko ugotovite različne formule, ki uporabljajo različne parametre za izračun.

Splošna oznaka (R - rast):

  • Borngartov indeks: R v centimetrih x (pomnožen) s prsnim obročem v centimetrih / (razdeljenem) za 240;
  • Breitmanski indeks: R v centimetrih x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtov indeks: za ženske R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 10; za moške, R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 20;
  • Davenport indeks: teža v gramih / R v centimetrih, sprejeta v kvadrat;
  • Korovinski indeks: potrebno je izmeriti debelino kožne gubice pri 3 rebrih (norma je 1-1,5 cm) in na ravni popka (norma 1,5-2 cm);
  • Indeks Noorden: R v centimetrih x 420/1 000;
  • Indeks Tatonya: R v centimetrih - (100 + (R v centimetrih - 100) / 20).

Še vedno je majhen dodatek k formuli Broca-Bruksht: po dobljenem rezultatu je treba meriti zapestni volumen, če pa je manj kot 15 cm, od idealne teže odštejemo 10%; pri 15-18 cm, nič ne spreminjamo, če več kot 18, povečamo idealno težo, ki jo dobimo s formulo za 10%.

Z uporabo katerekoli formule lahko izračunate idealno telesno težo. Glavna stvar je, da se po primerjavi dobljenih rezultatov z dejanskimi številkami objektivno zaključi. Če je razlika na obeh straneh (več / manj) večja od 5 kg, to pomeni, da obstajajo težave, ki jih je bolje začeti takoj reševati.

Pomembno opozorilo!

Opozarjamo vas na dejstvo, da so v različnih virih lahko precej opazni podatki o stopnji in odstopanjih BMI za moške, ženske in otroke ob upoštevanju starosti, razen splošne tabele, ki jo priporoča Svetovna zdravstvena organizacija. Dejstvo je, da parametri izračunamo z različnimi metodami in formulami - torej razliko v enoti. V zvezi s tem se vse starše spodbuja k uporabi podatkov za otroke samo vnaprej in v primeru dvoma, se posvetujte s pediaterom brez kakršnih koli samostojnih ukrepov.

Indeks telesne mase (BMI)

BMI - indeks telesne mase - odraža stanje zdravja ljudi. Ta indikator je odvisen od maščobnih virov telesa in je lahko normalno, prekomerno ali pomanjkljivo. Za mnoge ljudi je indeks telesne mase daleč od optimalnega. Nobenega razloga ni, da se je BMI pojavil v zdravstvenih kartah kot ključni dejavnik tveganja za obolevnost in je bil upoštevan pri diagnozi.

Kakšen je indeks telesne mase?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije danes polovica ljudi na planetu danes ne umre zaradi nevarnih okužb, kot v preteklih obdobjih. Glavni sovražniki človeka so hitra prehrana, preobčutljivost, stres, "sedentarno" delo in "kavč" prosti čas.

Celotna generacija ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in obsojena na sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, osteohondrozo in številne druge nevarne bolezni, je že rasla. Asimptomatsko obdobje teh patologij se lahko letno zamuja, med katerim bodo telesne sile počasi, a zanesljivo erodirane. O uničujoči dejavnosti osnovne bolezni in preprečiti povečan indeks telesne mase.

V zameno, znižan BMI bo signaliziral drugo nenormalnost - bolečo izčrpanost osebe. Ta pogoj naj bi tudi povzročil zaskrbljenost. Organizem z nezadostno maso maščobnih oblog ne more normalno obvladati svojih funkcij in upreti se boleznim. Pomanjkanje maščobnega tkiva je lahko znak diabetesa tipa 1, osteoporoze, prebavnih motenj, težav z dihanjem ali psihi.

V vsakem primeru bo indeks telesne mase omogočil pravočasno dohitevanje in obnovitev telesne pripravljenosti. Seveda, na poti do popolnosti, boste morali sami nadzorovati, se znebiti slabih navad, žrtvovati uničujoče zasvojenosti. Vendar pa igra vredno svečo, saj je na kocki najcenejša - vaše življenje.

Kako izračunati indeks telesne mase?

Če želite izvedeti ta indikator, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti višino (v metrih). Potem je treba številko, ki označuje težo, deliti s številom, pridobljenim s kvadratiranjem numeričnega izraza rasti. Z drugimi besedami, morate uporabiti formulo, ki prenaša razmerje med telesno težo in višino:

Na primer, vaša teža je 64 kg, višina 165 cm ali 1,65 m. Vaše podatke nadomestimo v formulo in dobimo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Zdaj se lahko obrnete na uradno medicinsko razlago vrednosti ITM:

Kako izračunati indeks telesne mase po formulah

Mnogi predstavniki močnega in lepega seksa skrbijo za stanje svoje lastne figure. Za določitev parametra, imenovanega indeks telesne mase, formulo za izračun prepoznajo zdravniki in objektivna metoda. Omogoča vam, da ugotovite razmerje med težo in višino, da ocenite, kako se ti dve kazalci medsebojno dopolnjujeta. Številka izračunanega indeksa telesne mase po formuli v normalnem obsegu pomeni, da zdravje ljudi ne ogroža težav, povezanih s prekomerno telesno težo, in da njegova slika izgleda harmonično.

Formula za izračun indeksa telesne mase

Za izračun kazalca, kot je indeks telesne mase, je formula enostavno empirično razmerje. Tako kot drugi relativni kazalniki to merilo zahteva tudi pridržke, če se uporabljajo v praksi. Na vrednost lahko pomembno vpliva debelina kostnega tkiva, vrsta slike. Odvisno od odsotnosti ali prisotnosti mišične mase, ena in enaka vrednost kazalca lahko ustreza tako fit športu kot tesenemu številu.

Pogosto BMI ustrezno odraža celotno sliko, služi kot vodilo pri reševanju vprašanj o izgubi teže ali pridobivanju telesne teže. Če želite izračunati ta indikator, je treba svojo težo razdeliti v kilogramih za kvadrat višine v metrih. Če ste prešibek, prekomerna telesna teža, indeksna vrednost (BMI) pa je v običajni razdalji in se osredotočite na šport. Če želite izgubiti nekaj kilogramov, je treba vadbo združiti s pravilno prehrano. Izračun ITM je potreben za te namene:

  • Prekomerna in slaba teža lahko posledično povzroči zdravstvene težave. Na primer, pomanjkanje teže vodi v nezmožnost zanositve, odsotnost menstruacije, osteoporoza.
  • Normalni BMI se lahko razlikuje od 18.50 do 24.99: ta stopnja se poveča s starostjo.
  • Če po izračunu imate prisotnost več kilogramov, ne panirajte. Vaše zdravje ni resno ogroženo, vendar lahko stanje popravite: vzemite vaje, začnite jesti pravilno.
  • Če izračun po formuli kaže prisotnost debelosti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Idealna telesna teža

Formula za izračun idealne telesne teže je zasnovana tako, da določa optimalno težo, ki je kombinacija najmanjše verjetnosti smrti zaradi številnih bolezni, kot so koronarna srčna bolezen, diabetes, hipertenzija in največja življenjska doba. Vrednost tega kazalnika, glede na formulo, je odvisna od spola, višine, značilnosti telesa osebe.

Ideal se šteje za težo, ki je statistično zanesljivo združena z največjim trajanjem življenja. Toda koncepti "normalne telesne teže" in "idealne telesne teže" niso enaki. Slednji kazalnik je abstraktna vrednost, značilna le za majhen delež populacije razvitih držav. Odvisno od dejavnikov, med katerimi so determinantni faktorji spol, višina, vrsta človeške ustave, npr. Normostenski, astenični, hiperstenični.

Če ocenimo dodatne kilograme glede na idealno telesno težo, bo večina ljudi diagnosticirana z različnimi stopnjami debelosti. To je posledica umetno ustvarjenega navdušenja okoli celotne industrije tankega telesa, ki tvori povpraševanje po različnih izdelkih za izgubo teže. Vendar pri izračunavanju prekomerne telesne teže z vidika normalne mase je debelost zaznana v četrtini prebivalstva, kar potrjujejo številne študije in ustrezajo resnici. Normalna teža se lahko razlikuje od ideala za 5-10%.

Za ženske

Predstavniki poštenega spola, ki si prizadevajo za ideal, bo zainteresiran za takšen indikator kot idealna telesna teža. Predpogoj za zdravo, aktivno življenje, vendar ostaja teoretična vrednost. Ta kazalnik je mogoče izračunati. Slavni zdravnik Margarita Koroleva predlaga, da v trenutku izračuna izračunamo iz normalne teže po formuli Brokk: za to je treba vzeti sto iz višine v centimetrih. Če vzamemo 10% dosežene vrednosti, dobimo idealno telesno težo.

Za moške

Idealna telesna teža zagotavlja človeku visoko stopnjo učinkovitosti, duševno in čustveno stabilnost, dobro raven fizičnega razvoja. Prisotnost prekomerne teže ni vedno očitna, ker obstaja skrita polnost ali latentna, ki je prisotna pri ljudeh, ki se zdijo tanki. Ciljni indikator odstotka maščobnega in mišično-kostnega tkiva je 9-15% maščobe za moško telo, 12-20% za žensko. Pri izračunu idealne mase za moške uporabite naslednjo formulo: BMI = višina - (100 + (višina -100): 20).

Za otroke in najstnike

Idealna teža za mladostnike in otroke je razmerje med telesno težo in rastjo, kar zagotavlja dolgo življenjsko dobo. Za dečke in dekleta je lahko ta številka drugačna, saj je povprečni delež mišične mase večji pri moških kot pri ženskah. Pri otroku se idealna teža izračuna po formuli: IM = (P x D): 240, kjer je P višina v cm, G je dolžina oboda prsnega koša v cm, 240 je konstanten faktor.

Izračun BMI z različnimi metodami

Za izračun indeksa telesne mase po formuli obstaja več metod. To omogoča, da ugotovite stopnjo dopisovanja med težo in višino, ali ima oseba dovolj telesne teže, ali je pomanjkanje ali presežek. Indikator je razvil belgijski Adolphe Ketele leta 1869. Zdaj je priložnost, da jo izračunamo, pridobila široko priljubljenost zaradi dejstva, da je prekomerna teža ena najbolj vznemirljivih, perečih problemov našega časa. Če je pred popolnostjo veljal za kazalnik zdravja, je zdaj bolezen.

Brockovo formulo

Francoski antropolog, kirurg Paul Brock, je predlagal svojo metodo v 19. stoletju. Standardne formule ne upoštevajo naravne spremembe mase v življenju. Brock je vključil v izračun podatkov o starosti, podatke o dolžini telesa, ustavni vrsti dodatka, ki mu pripada. Narava je namenjena spremembi teže s starostjo. Vrednost, ki je v mladosti navajala več kilogramov, sčasoma postane najboljši pokazatelj.

Za ljudi, ki nimajo štirideset let, francoski raziskovalec priporoča uporabo naslednje formule: idealna teža = višina (cm) - 110. Če imate več kot štirideset let, je primerna naslednja metoda izračunavanja: višina (cm) - 100. Poleg starosti mora formula upoštevati višino raziskana: večja je oseba, več bo tehtala. Ta tehnika priporoča uporabo indeksa rasti Brokka-Brugsch:

  • če ste pod 1,65 m, bo vaša idealna teža "višina (cm) - 100";
  • z višino osebe 1,65-1,75 m, za izračun tega kazalca boste morali odšteti vrednost 105 z višine (cm);
  • če ste nad 1,75 m, odštejte 110 z višine (cm).

Poleg višine, starosti, je treba upoštevati tudi fizikalno ali ustavno vrsto osebe. Obstajajo trije - stenični, normostenski, hiperstenični. Norosteniki se ne štejejo za prenizke in niso zelo visoki ljudje z normalno razmerjem dolžine okončin do višine, povprečnim volumnom glave, prsnim košem. Za te ljudi je indikator, dobljen s formulo Brocque, idealna teža.

Asteniki so tanki ljudje z ozkimi kostmi, visoki, bledi koži. Predstavnike tega ustavnega tipa iz rezultata, dobljenega po formuli, je treba odšteti 10%. Če je vaš videz bolj podoben hiperstenima: ste zelo brezkoščen, živahen človek z razvitimi mišicami, morate dodani 10-odstotni dobiček.

Formula Quetelet

Adolf Quetelet je bil belgijski matematik in statistik. Predlagal je formulo BMI v 19. stoletju. S tem lahko določite stopnjo debelosti ali podhranjenosti, ocenite morebitno tveganje za razvoj bolezni, ki je povezana s prisotnostjo prekomerne telesne mase. BMI z uporabo formule Quetelet se izračuna na naslednji način: BMI = teža (kg): (višina (m)) 2. Dobljeni rezultati se primerjajo z naslednjimi podatki:

  • za starost 19-24 je normalni indeks 19-24;
  • v 25-34 letih je norma 20-25;
  • za ljudi v starosti 35-44 - 21-26;
  • norma za 45-54 letnikov - 21-27;
  • v 55-64 letih je normalna vrednost indeksa 21-28;
  • za ljudi 65 in starejših se norma razlikuje od 21 do 29.

Lorenzova formula

Metoda izračunavanja ITM po Lorentzu velja za najpreprostejšo in najbolj znano: poznati morate le višino. Njegova formula je taka: idealna teža = (višina (cm) - 100) - (višina (cm) - 150) / 2. Enostavnost te metode določanja se ne šteje za edino prednost. Koncept idealne teže je vedno relativen. Vsaka formula je izpeljana z analizo rezultatov statističnih študij, kjer se primerjajo različni parametri ljudi. Pridobljeni podatki so lahko le približna smernica.

Prednost Lorentzove formule je, da daje rezultat, ki je blizu rezultatom bolj zapletenih načinov izračunavanja. Vendar pa ta indeks ne upošteva vrste telesa osebe, ki jo strokovnjaki identificirajo tri: za vsako se masa stopenj spreminja. Parameter starosti se ne upošteva in glede na starost velja, da je druga teža normalna.

Največja dovoljena telesna masa, odvisna od starosti

Dejstvo je, da je teža odvisna od starosti. Neposredno je povezan s pretokom takega biološkega procesa kot presnovo ogljikovih hidratov. S starostjo se metabolizem energije, snovi, motorične aktivnosti upočasnjuje, količina mišičnega tkiva, hitrost presnove se zmanjša. Vse to, skupaj z zmanjšanjem aktivnosti hormonov, poraba energije prispeva k povečanju telesne mase. Njena sprememba s starostjo je neizogiben, naravni proces. Ta odvisnost je jasno prikazana v spodnji tabeli, v kateri so prikazane vrednosti za normalne luknje.

Indeks telesne mase za moške: kako ugotoviti, izračunati, formulo, normalno tabelo

Kako izračunati imt? Nadzirajte svojo težo vsem in ženskam in moškim. Obstaja formula, ki bo pomagala določiti indeks telesne mase za moške. Extra kilogrami imajo škodljiv učinek ne samo na videz, temveč tudi na zdravje.

Notranji organi so tudi prekriti z maščobo in postane težko delati. Pojavi se zaspanost, razvoj srca, trebušna slinavka, diabetes mellitus in številne druge resne bolezni. Zato je zelo pomembno slediti normi teže.

Izračun BMI: zakaj je to potrebno storiti

Kalkulator, ki izračuna indikator norme vaše telesne mase na višino, je leta 1869 razvil belgijski matematik Adolf Quetelet. Poenostavil je nalogo za ljudi, ki so skrbeli za njihovo razmerje in izgled.

Samo ta metoda (kalkulator) nima vedno točnih podatkov, vendar meni, da je to približno. Ker pri izračunu niso vključeni samo višina in teža, ampak tudi vrsta ustave, težka ali lahka kost, mišična masa, starost.

Kalkulator, ki je na voljo na internetu, je aproksimacija in se morate osredotočiti na to približno. Na primer, če je moški ali ženska športnik, potem bo težko izračunati njegov BMI, ker je mišična masa težja od maščobe.

Formule, ki so predstavljene na različnih spletnih straneh držav in WHO, se bistveno razlikujejo glede na končne podatke. Z zdravstvenega vidika WHO vzame povprečje, ki je lahko v resničnem življenju za osebo odveč.

Kako izračunati indeks telesne mase

Formula, ki pomaga pri ugotavljanju normalne teže glede na višino, se izračuna na naslednji način:

BMI za moške = Teža (kg) / Višina (m) 2

Ta lahka formula vam bo pomagala ostati vitek in lep. Podatke lahko nadomestite tudi v spletnem kalkulatorju in dobite takojšne rezultate.

Na primer pokažimo, kako se izračuna:

Spol: moški.
Starost: 35 let.
Višina: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Teža: 70 kg.

Namesti v formuli BMI = 70 kg / 3.06 = 22,88

BMI kalkulator

Tako je po tabeli, ki smo jo predstavili spodaj, indikator v normalni razponu, upoštevajoč starost in spol. Ko si zapomni enostavno formulo, lahko vedno izračunate kazalce in nadzirate svojo težo brez spletnega kalkulatorja.

Stopnja BMI pri moških: vrednost kazalcev

Po izračunu BMI si lahko v tabeli ogledate, ali vaša teža upošteva starost in upošteva starost.

V idealnem primeru se šteje, da mora biti povprečni indeks telesne mase človeka manjši od enote, kot je prikazano v tabeli. Ampak ne toliko, da se je začela depresija, razvili so se kompleksi.

Vsaka oseba ima vedno nekaj, za kar si prizadeva, in v idealu ni omejitev. Vsak ima svojo idejo o lepoti telesa, kdo ima radi tanke in nekdo ljubi majhen trebuh s svojim človekom.

Kako ravnati z dodatnimi kilogrami

Načine za zadostno količino dovolj kilogramov. Lahko jih razdelimo na tri skupine:

  1. Brez medicinske odstranitve kg;
  2. Zdravljenje prekomerne teže zdravil;
  3. Kirurško zdravljenje.

Hkrati ima zadnja postavka številne kontraindikacije, ki so morda prepovedane, npr. Želodčni obvod, zaradi prisotnosti preveč BMI in obstaja tveganje smrti. Zato je pred takimi zapletenimi in resnimi operacijami predpisala korektivno prehrano.

Priporočena izguba mase je priporočljiva, če:

  • Obstaja tveganje za zaplete s prekomerno telesno maso;
  • Prostornina pasu> 101-102 cm;
  • Debelost katere koli boleče faze.

Lahko zaključimo: vsako zdravljenje debelosti se začne z 1. točko - ne z zdravljenjem z zdravili.

Medicinska debelost terapija:

  • Brez uporabe zdravil ni bilo nobenega učinka;
  • BMI moškega nad 34 kg / m 2;
  • Obod trupa do 103 cm.

Kirurška oskrba pri zdravljenju debelosti ima kontraindikacije:

  • Alkoholizem;
  • Mentalne motnje.

Indikacije za operacijo:

  • Pomanjkanje učinkovitosti pri drugi metodi zdravljenja (zdravil);
  • Če pri debelosti nad 30 kg / m 2 obstaja tveganje za smrt ob navzočnosti takšnih bolezni:
  1. Sladkorna bolezen tipa 2;
  2. Hipertenzija;
  3. CHD (ishemična bolezen srca);
  4. Sindrom spalne apneje;
  5. Motnje v obtočnem sistemu.
  • Debelost katere koli stopnje presega 4-5 let.

Zdravljenje brez zdravil

Temelji na dietni terapiji, ki je sestavljena iz postopnega zmanjševanja kilograma v kombinaciji s telesno aktivnostjo in psihološkim usposabljanjem.

  1. Postopno zmanjšanje kilograma v 5-6 mesecih za 10-15% telesne mase;
  2. Zadržanje doseženega rezultata;
  3. Nadaljnja korekcija teže.

Če želite doseči rezultate na 1. stopnji, človek ne sme porabiti več kot 1.800 kcal na dan z zmerno fizično napetostjo. Da bi dosegli močno zmanjšanje telesne mase, porabljena količina dnevno ne sme presegati 1000 kcal.

Toda mono diete imajo številne kontraindikacije:

  • Starostne omejitve - 60 let ali več;
  • Prisotnost kroničnih bolezni: ciroza, ledvična odpoved, izračuni v žolčniku;
  • Diabetes mellitus tipa 1;
  • Astma bronhial (težko dihanje);
  • Bolezni endokrinega sistema, ščitnice;
  • Onkološke bolezni;
  • Patologija srčne mišice;
  • Alkoholizem.

Zdravilo za podporo vzdrževanju telesne mase predpisuje zdravnik:

  1. Sibutramin Sibutramine;
  2. Fluoksetin Fluoksetin je antidepresiv.

Zdravljenje debelosti

Priprave, ki jih predpiše zdravnik, jih ne smete uporabljati brez recepta. Vsi od njih so dolgočasno gladi, vendar imajo številne kontraindikacije in neželene učinke, ki jih je treba upoštevati pred jemanjem.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermine" Phentermine.

Vsa zdravila se jemljejo pod strogim nadzorom prehranskih strokovnjakov.

Kirurgija debelosti

Dokazano je ljudem, ki imajo prekomerno telesno težo nad ITM - 39.

Vrste operacij:

  1. Kirurški poseg z želodcem;
  2. Povoji želodca (prevara);
  3. Bariatric operacija v želodcu.

Na podlagi formule, ki smo jo navedli zgoraj, lahko izračunate svojo telesno težo in samo zdravnik bo odločil, kakšno zdravljenje vam bo pomagalo pri vašem primeru.

Če nimate volje, da opustite prekomerno porabo hrane, se obrnite na zdravnika brez odlašanja in preprečite debelost.

Naročite se na našo spletno stran. Pred nami je veliko novih informacij. Bodite zdravi in ​​lepi!

Izračun indeksa telesne mase

Debelost in anoreksija sta dve skrajnosti, ki imajo z njimi ogromne težave tako za zdravje ljudi kot za svojo družabno dejavnost. Problem se ne pojavi v enem dnevu, ampak postopoma narašča. Vsako osebo ima lahko ciljno sledenje svoje telesne teže, da preprečuje bolezen še preden se ukorenira. To se naredi zelo enostavno - občasno morate preveriti skladnost parametrov slike z normo.

Kaj pomeni indeks telesne mase?

BMI je medicinski izraz za ocenjevanje ustreznosti teže do višine. Njegovo vrednost je treba upoštevati ob upoštevanju telesne strukture, spola, starosti osebe. Maščobno in mišično tkivo pri moških in ženskah se porazdeli v različnih razsežnostih, poleg tega pa vrsta ustvarja spremembe. Skladno s tem bo vsak idealen indeks lasten. Subjektivno je lahko težko, kako določiti pravo sliko in sprejeti, kar vidijo. Poleg tega se nanaša na anoreksijo, zasledovanje modela videza, poskuša, da svoje telo pretvori v izkrivljen ideal, skoraj vedno zavesti oči do resnice. Enako s preobremenitvijo v telesu - depresija, ki prejeda kot pobeg iz stresa ali kompleksa samozadovoljevanja, ne bo dovoljevala le ustaviti. In samo objektivna ocena lahko posreduje roko za pomoč in vam ne dovoli, da se odpravite v skrajnost.

Online kalkulator za izračun indeksa telesne mase

Ne veste, kako samostojno določiti in izračunati BMI? Naš spletni kalkulator vam omogoča, da izračunate in ugotovite indeks telesne mase v nekaj sekundah, morate samo določiti svoje prave parametre. Izračun se izvede v nekaj trenutkih. Ta definicija vam omogoča, da ugotovite, katero kategorijo teže pripada (ali obstaja nevarnost za vaše zdravje). Na podlagi tega kazalca bo mogoče izdelati načrte za nadaljnje ukrepe: prilagoditve prehrane, količino telesne dejavnosti in poiskati zdravniško pomoč.

POMEMBNO! Spletni števec ni univerzalen. Ni primerno, da bodybuilders med nosečnostjo merijo telo novorojenčkov.

Kako določiti pravilen vnos?

Kako izračunati dejansko težo - je treba tehtati zjutraj, po toaletnih postopkih, pred obroki, brez težkih oblek, bos.

Kako izračunati rast - čez dan lahko niha v razponu 0,5 - 2 cm, ker se meri tudi zjutraj.

Rezultate lahko ocenite z uporabo spodnjih tabel. V njih najdete:

  • normalni indeks;
  • pod normalno;
  • indeks prekomerne teže;
  • stopnja debelosti.

Formula za samoocenjevanje indeksa

Kako najti BMI, ko je nemogoče uporabiti spletni kalkulator? Uporaba preprostega matematičnega izraza - formula za izračun neodvisne določitve BMI:

Indeks telesne mase = Teža (kg) / Višina² (m)

Razlaga kazalcev na podlagi priporočil Svetovne zdravstvene organizacije:

  • do 16 - izrazito pomanjkanje mase;
  • 16 - 17,9 - nezadostna telesna teža;
  • 18 - 24.9 - normativni indeks;
  • 25 - 29,9 - prekomerna telesna teža;
  • 30 - 34,9 - debelost 1 stopinje;
  • 35 - 39,9 - debelost 2 stopinje;
  • več kot 40 - debelost 3 stopinje.

Sama po sebi kopičenje telesne maščobe ni patologija. To je naravni proces oblikovanja rezerv za prihodnost, zlasti za ženske, ki so pozvane, da nosijo potomce, in zato dajejo plodu niz potrebnih snovi. Toda vse je omejeno.

Če ste v izračunu pokazali točke 16-17,9 in 25-29.9, ne smete panike. Dovolj je, da izberemo pravo prehrano, če je mogoče, privoščite moči v telovadnici, pomislite na razloge.

Indeks debelosti ali prekomerne teže

Za debelost prve stopnje je značilen obseg indeksa v 30-34,9 točk. Kljub zunanji nevidnosti in poznavanju te države je stopnja zapletov, s katerimi vodi, precej velika. To vključuje bolezni, kot so: diabetes mellitus, ateroskleroza, motena funkcija srca.

Druga stopnja debelosti ustreza kazalcu 35-39,9 enot. Zdaj je vredno zvoniti alarm - poiskati pomoč strokovnjakov, saj se tveganje za najbolj priljubljene bolezni poveča za trikrat.

Najnevarnejši kazalec za zdravje, vitalno aktivnost in s samim življenjem je rezultat več kot 40 točk. Na tej stopnji debelosti preproste prehrane ne morejo več pomagati. Izstop iz krize bi moral potekati pod nadzorom zdravnikov, biti mehak, postopen, saj drastična izguba teže ni nič manj nevarna kot vzdrževanje prekomerne teže.

Zanimivo je, da glede na telesno strukturo obstajata dve vrsti debelosti:

  • moškost, nato se maščoba nabira iz trebuha in višje;
  • na ženski tip, boki in zadnjica so najbolj prizadeti.

Indeks telesne mase za ženske

Kot kažejo meritve, se idealen indeks razlikuje glede na spol, ki je povezan z naravnimi značilnostmi kostne strukture in oblike. Pri ženskah je normalni indeks nekoliko manjši kot pri moških. Za dekleta bo še nižja.

Izračunajte želeno vrednost, lahko uporabite spletni kalkulator ali izračunate po formuli.

Družinski zdravnik

Idealna teža: kako izračunati indeks telesne mase (BMI)?

Vsi so vsaj enkrat poskusili izračunati svojo idealno težo. Obstaja veliko formul, s katerimi lahko ugotovite, ali je telesna masa normalna. Najenostavnejši način izračuna normalne telesne teže je: "višina minus 100" - za moške in "višina minus 110" - za ženske.

Vendar ta pristop ne daje resnične ideje o tem, ali ima ta oseba prekomerno telesno težo.

Jasno je, da bodo ljudje z astenično zgradbo tehtali manj kot normosteniki in normostoni manj kot široka kost. Poleg tega se lahko prekomerna mišična masa pri atleti razlaga kot debelost ali obratno, telesna teža astenske najstnice je nezadostna.

Idealna teža

Trenutno je idealna teža (normalna telesna teža) določena z uporabo različnih kazalnikov, ki upoštevajo značilne lastnosti strukture posameznika. Ta pristop vam omogoča, da natančneje ugotovite, ali imate prekomerno telesno težo, ki mimogrede z medicinskega vidika sploh ni debela.

Stopnja debelosti

Čeprav smo navajeni, po načinu, da visi yaklyk "debelost" za vse, ki ne izgledajo kot anoreksične lepote modrine, za diagnozo te resne bolezni obstajajo številni zdravstveni kazalniki, ki se zelo razlikujejo od naših estetskih idej o lepoti.

Endokrinologi razlikujejo 4 stopinje debelosti. Z 1 stopnjo debelosti prekomerno telesno težo presega idealno ali običajno - 10-29%, z 2 stopinjo debelosti - za 30-49%, s 3 stopinjami debelosti - za 50-99%, pri 4 stopinjah debelosti - za 100% več.

Da bi ugotovili, kakšna stopnja debelosti trpi ta ali tista oseba, ostaja ugotovljeno, kaj je normalno ali idealna telesna teža.

Kaj mora biti idealna teža (idealna telesna teža)

Najbolj znanstveno trdna, upravičena v praksi in enostavna za merjenje, je tak kazalec kot indeks telesne mase (BMI). Indeks telesne mase vam omogoča določanje stopnje redundance ali pomanjkanja telesne mase.

Določanje indeksa telesne mase (ITM)

Z zdravstvenega vidika se telesna teža šteje za normalno v precej širokem obsegu, ki je odvisna od strukture telesa, starosti, spola, rase itd. Idealna telesna teža je bodisi telesna masa, ob upoštevanju vseh teh kazalcev.

Kako izračunati indeks telesne mase (ITM)

Indeks telesne mase se lahko izračuna po formuli:

Indeks telesne mase v kilogramih je treba razdeliti z indikatorjem višine v kvadratnih metrih, tj:

Na primer, telesna masa = 85 kg, višina = 164 cm. Zato je BMI v tem primeru: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Indeks indeksa telesne mase je belgijski sociolog in statistik Adolphe Quetelet leta 1869 predlagal kot determinant normalne telesne mase.

V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je bila razvita naslednja razlaga kazalcev ITM:

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase je pokazatelj razmerja med težo in višino osebe. Ta parameter pomaga določiti odstopanja od normalne telesne teže v eni ali drugi smeri. Prekomerna telesna teža je nevarna za zdravje ljudi, saj pogosto vodi do bolezni srca. Kalkulator indeksa masovnega indeksa telesa vam omogoča, da hitro in natančno ugotovite, koliko teža ustreza normi. Za izračun indeksa telesne mase je treba v predstavljeni storitvi izbrati svojo višino in težo.
Indeks telesne mase za ženske velja za normalno, če je kazalnik v razponu od 20 do 22. Za moške mora biti ta kazalnik od 23 do 25. Statistični podatki kažejo, da ljudje, s katerimi ostaja ta indikator v razponu od 18-22, živijo v povprečju dlje kot tisti, ki imajo težave s težo.
Če BMI presega 25, potem je to signal, da morate spremeniti način življenja. Pomembno je opozoriti, da formula, ki se uporablja za izračun indeksa telesne mase, lahko preceni stopnjo debelosti za atletske ljudi, ker izračuni ne upoštevajo mišične mase. Poleg tega formula ni primerna za izračun kazalca za otroke.

Formula za izračun indeksa telesne mase (ITM)

Da bi vedeli vaš BMI, morate svojo težo razdeliti samo v kilogramih za kvadrat višine v metrih.

Formula ne upošteva spola in starosti človeka, kljub dejstvu, da je BMI moških višji od BMI žensk, BMI pa je višji pri ljudeh slabše starosti, pri otrocih in starejših pa ta številka nižja.

Povzetek tabele vrednosti

Razlaga kazalcev ITM v skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) Svetovne zdravstvene organizacije


Več Člankov O Jetrih

Diet

Zgodovina primera za nalezljive bolezni. Diagnoza: Virusni hepatitis C, zmerna resnost.

Diagnoza: Virusni hepatitis C, zmerna resnost.Pritožbe: težnost v pravem hipohondriju in bolečine v ušesih, glavobol, ki se pojavi zvečer, suha usta, šibkost, zatemnitev urina in osvetljevalni iztrebki, porumenelost kože.
Diet

Fibroza jeter

Fibroza jeter je bolezen, pri kateri se normalno parenhimsko tkivo jeter nadomesti s vezivnim tkivom, zaradi česar jetra izgubijo svojo funkcijo.Bolezen se dolgo asimptomatsko razvija. To otežuje diagnozo in zdravljenje.