Kalkulator telesne mase na spletu (BMI)

Celo viteška dekleta se zaskrbijo zaradi svoje telesne teže, beseda "jaz sem debela", tiho ali glasno, ne govori le balerina ali gimnastika. In včasih celo menijo, da so njihovi količini pretirani! Vendar pa obstaja zanesljiv način za ugotavljanje, ali takšen problem obstaja v resnici ali samo v vaši glavi.

V ta namen služi cilj - in ga priznajo zdravniki - dejavnik, kot je indeks telesne mase ali ITM. Ta indikator določi razmerje med telesno maso in višino osebe in vam omogoča, da ocenite, kako se med seboj ujemajo. Tako vrednosti ITM v normalnem obsegu v prvi vrsti pomenijo, da tveganja, povezana s prekomerno telesno težo, ne ogrožajo zdravja ljudi in šele takrat s takšnimi indikatorji številka izgleda najbolj harmonično.

Kako izračunati indeks telesne mase

Kot pri vseh relativnih kazalnikih, izračun indeksa telesne mase zahteva nekaj zadržkov, kadar se uporablja v praksi. Prvič, vrsta slike in debelina kostnega tkiva lahko pomembno vplivata na njegovo vrednost. In drugič, odvisno od prisotnosti in odsotnosti mišične mase, lahko ista vrednost BMI ustreza precej gostim in primernim športnim številom.

Vendar pa so to seveda ekstremni primeri. Najbolj pogosto indeks telesne mase dokaj dobro odraža celotno sliko in služi kot vodilo pri vprašanjih hujšanja.

Izračun indeksa telesne mase: formula

Določanje indeksa telesne mase temelji na zelo enostavni empirični odvisnosti. Če jo želite izračunati, vzemite težo v kilogramih in ga razdelite na kvadrat višine v metrih. Na primer, ITM za deklico z višino 170 cm (1,7 m) in težo 54 kg bo 18,69.

To preprosto formulo lahko zapišete za izračun indeksa telesne mase sami ali samo uporabite naš kalkulator.

Mimogrede, prav tako je zelo enostavno izračunati idealno telesno težo: dovolj je, da kvadrat vaše višine pomnožimo v metrih z želeno vrednostjo v običajnem obsegu. Recimo, da vodimo 21. Potem, z rastjo 165 cm, bi morala biti vaša teža 57 kg (1.65 × 21 × 57,2 kg).

Družinski zdravnik

Idealna teža: kako izračunati indeks telesne mase (BMI)?

Vsi so vsaj enkrat poskusili izračunati svojo idealno težo. Obstaja veliko formul, s katerimi lahko ugotovite, ali je telesna masa normalna. Najenostavnejši način izračuna normalne telesne teže je: "višina minus 100" - za moške in "višina minus 110" - za ženske.

Vendar ta pristop ne daje resnične ideje o tem, ali ima ta oseba prekomerno telesno težo.

Jasno je, da bodo ljudje z astenično zgradbo tehtali manj kot normosteniki in normostoni manj kot široka kost. Poleg tega se lahko prekomerna mišična masa pri atleti razlaga kot debelost ali obratno, telesna teža astenske najstnice je nezadostna.

Idealna teža

Trenutno je idealna teža (normalna telesna teža) določena z uporabo različnih kazalnikov, ki upoštevajo značilne lastnosti strukture posameznika. Ta pristop vam omogoča, da natančneje ugotovite, ali imate prekomerno telesno težo, ki mimogrede z medicinskega vidika sploh ni debela.

Stopnja debelosti

Čeprav smo navajeni, po načinu, da visi yaklyk "debelost" za vse, ki ne izgledajo kot anoreksične lepote modrine, za diagnozo te resne bolezni obstajajo številni zdravstveni kazalniki, ki se zelo razlikujejo od naših estetskih idej o lepoti.

Endokrinologi razlikujejo 4 stopinje debelosti. Z 1 stopnjo debelosti prekomerno telesno težo presega idealno ali običajno - 10-29%, z 2 stopinjo debelosti - za 30-49%, s 3 stopinjami debelosti - za 50-99%, pri 4 stopinjah debelosti - za 100% več.

Da bi ugotovili, kakšna stopnja debelosti trpi ta ali tista oseba, ostaja ugotovljeno, kaj je normalno ali idealna telesna teža.

Kaj mora biti idealna teža (idealna telesna teža)

Najbolj znanstveno trdna, upravičena v praksi in enostavna za merjenje, je tak kazalec kot indeks telesne mase (BMI). Indeks telesne mase vam omogoča določanje stopnje redundance ali pomanjkanja telesne mase.

Določanje indeksa telesne mase (ITM)

Z zdravstvenega vidika se telesna teža šteje za normalno v precej širokem obsegu, ki je odvisna od strukture telesa, starosti, spola, rase itd. Idealna telesna teža je bodisi telesna masa, ob upoštevanju vseh teh kazalcev.

Kako izračunati indeks telesne mase (ITM)

Indeks telesne mase se lahko izračuna po formuli:

Indeks telesne mase v kilogramih je treba razdeliti z indikatorjem višine v kvadratnih metrih, tj:

Na primer, telesna masa = 85 kg, višina = 164 cm. Zato je BMI v tem primeru: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Indeks indeksa telesne mase je belgijski sociolog in statistik Adolphe Quetelet leta 1869 predlagal kot determinant normalne telesne mase.

V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je bila razvita naslednja razlaga kazalcev ITM:

Indeks telesne mase (BMI)

BMI - indeks telesne mase - odraža stanje zdravja ljudi. Ta indikator je odvisen od maščobnih virov telesa in je lahko normalno, prekomerno ali pomanjkljivo. Za mnoge ljudi je indeks telesne mase daleč od optimalnega. Nobenega razloga ni, da se je BMI pojavil v zdravstvenih kartah kot ključni dejavnik tveganja za obolevnost in je bil upoštevan pri diagnozi.

Kakšen je indeks telesne mase?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije danes polovica ljudi na planetu danes ne umre zaradi nevarnih okužb, kot v preteklih obdobjih. Glavni sovražniki človeka so hitra prehrana, preobčutljivost, stres, "sedentarno" delo in "kavč" prosti čas.

Celotna generacija ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in obsojena na sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, osteohondrozo in številne druge nevarne bolezni, je že rasla. Asimptomatsko obdobje teh patologij se lahko letno zamuja, med katerim bodo telesne sile počasi, a zanesljivo erodirane. O uničujoči dejavnosti osnovne bolezni in preprečiti povečan indeks telesne mase.

V zameno, znižan BMI bo signaliziral drugo nenormalnost - bolečo izčrpanost osebe. Ta pogoj naj bi tudi povzročil zaskrbljenost. Organizem z nezadostno maso maščobnih oblog ne more normalno obvladati svojih funkcij in upreti se boleznim. Pomanjkanje maščobnega tkiva je lahko znak diabetesa tipa 1, osteoporoze, prebavnih motenj, težav z dihanjem ali psihi.

V vsakem primeru bo indeks telesne mase omogočil pravočasno dohitevanje in obnovitev telesne pripravljenosti. Seveda, na poti do popolnosti, boste morali sami nadzorovati, se znebiti slabih navad, žrtvovati uničujoče zasvojenosti. Vendar pa igra vredno svečo, saj je na kocki najcenejša - vaše življenje.

Kako izračunati indeks telesne mase?

Če želite izvedeti ta indikator, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti višino (v metrih). Potem je treba številko, ki označuje težo, deliti s številom, pridobljenim s kvadratiranjem numeričnega izraza rasti. Z drugimi besedami, morate uporabiti formulo, ki prenaša razmerje med telesno težo in višino:

Na primer, vaša teža je 64 kg, višina 165 cm ali 1,65 m. Vaše podatke nadomestimo v formulo in dobimo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Zdaj se lahko obrnete na uradno medicinsko razlago vrednosti ITM:

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

S tem spletnim kalkulatorjem lahko izračunate indeks telesne mase, BMI (iz angleškega indeksa telesne mase - BMI). S pomočjo indeksa telesne mase lahko preverite ujemanje med telesno težo in višino ter ugotovite, ali imate prekomerno telesno težo ali, nasprotno, ali imate pomanjkanje telesne mase. Če želite izračunati indeks telesne mase (BMI), izpolnite poljski kalkulator, ki ustreza vaši višini in teži. Vnesite vrednosti višine in svojo težo na najbližjo desetino, nato pa bo rezultat izračuna najbolj natančen.

BMI (BMI) indeks telesne mase je predlagal belgijski znanstvenik A. Quetle in se lahko izračuna po naslednji formuli:

Če želite razlagati izračunane vrednosti indeksa telesne mase, uporabite spodnjo tabelo.

Izračun BMI po formuli Ketle: določi normo in odstopanja s starostjo

Ista številka na lestvicah ima drugačen pomen. 80 kg z višino 190 cm je norma. Toda isti 80 kg pri 160 cm je že preveč, zlasti za žensko. Zato ni dovolj, da krmarite samo s kilogrami. V idealnem primeru bi morali upoštevati višino, spol, starost in življenjski slog osebe. V zvezi s tem določimo norme in patologije, ki uporabljajo tak koncept kot BMI.

Kaj je to?

BMI je kratica za indeks telesne mase. V angleščini zveni kot Indeks telesne mase (BMI). Ta parameter odraža stopnjo skladnosti teže in višine osebe. Omogoča vam, da objektivno ocenite, ali ima več kilogramov, če trpi zaradi izčrpanosti ali če je vse normalno. Najpogosteje se uporablja v dveh primerih.

Prvič, zdravnik predlaga izračun indeksa telesne mase za domnevno debelost in prehranske motnje za natančno diagnozo in ustrezno zdravljenje.

Drugič, izračun ITM je potreben za nadzor nad številko, popravljanje in v primeru odstopanja od norme sprejmejo ustrezne ukrepe.

Skupna formula

Formula BMI, ki so jo sredi 19. stoletja razvili Adolph Quetelet, sociolog in statistik iz Belgije, je zdaj uradno uporabljen. Upošteva le dva parametra - višino in težo, zaradi česar ni idealen za prepoznavanje dodatnih ali manjkajočih kilogramov. In vendar, že več desetletij v medicini jo uporabljajo.

Izgleda kot formula za izračun Ketle na naslednji način:

I = m / h 2

Po njenem mnenju morate za izračun indeksa telesne mase razdeliti svojo težo v kilogramih (m) po višini v metrih, na kvadrat (h 2).

  • m (masa) = 80 kg;
  • h (višina) = 1,6 m;
  • kvadratni metri: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2.56 = 31,25.

To zaključi izračun indeksa telesne mase: je enako 31,25. Ta številka se zapiše in primerja z običajnimi kazalniki, v skladu s spodnjo tabelo.

Norm in odstopanja

Na uradni spletni strani WHO je na voljo posebna tabela, v kateri sta prikazana stopnja BMI in odstopanja. Iščemo, v kateri kategoriji smo padli z našimi I = 31,25.

Nismo vstopili v normalni indeks telesne mase, tabela pa ne kaže zgolj dodatnih kilogramov, ampak debelost I stopnje (pregled klasifikacij debelosti najdete tukaj).

Torej ni težko izračunati ITM in primerjati podatke z normo. Težava je v tem, da je formula že zastarela, tabela WHO pa ne odraža vseh dejavnikov. To pomeni, da rezultati morda niso povsem pravilni.

Za odrasle

Ker na težo vplivajo spolni in starostni dejavniki, so se pojavile tabele, ki jih je mogoče uporabiti za pregled norm in odstopanj od tega ločeno za ženske in moške ter celo upoštevanje starosti. Po mnenju strokovnjakov so tu podatki natančnejši in pravilnejši.

Najprej morate izračunati BMI z uporabo formule, nato pa poiščite vrednost, dobljeno v spodnjih tabelah glede na vaš spol in starost.

Za moške, ob upoštevanju starosti

Za ženske s starostjo

Odvisno samo od spola

Odvisno samo od starosti

Vse to je pod normo pomanjkanje telesne mase. Torej, nujno morate pridobiti manjkajoče kilograme. Če rezultat presega parameter v tabeli za 5 enot, imate presežek teže. Če je razlika večja od 5, bi morali poiskati kvalificirano pomoč, saj je to najverjetneje debelost.

Za otroke

Če želite izračunati BMI za otroke, potrebujete enako formulo, vendar bo tabela drugačna. Pri otroku so metabolni procesi veliko hitrejši in stroški energije večkrat višji kot pri odraslih. Zato je nujno uporabljati druga pravila.

Za dečke

Za dekleta

Konjske dirke od 7 do 9 let so razložene s pripravo telesa za prehodno starost in puberteto.

Redna določitev BMI pri otroku omogoča staršem, da nadzorujejo svojo telesno težo in takoj preprečijo izčrpanost in nastanek dodatnih kilogramov (preberite o značilnostih debelosti pri otrocih tukaj).

Izračun idealne teže

Iz idealne telesne teže lahko ugotovite različne formule, ki uporabljajo različne parametre za izračun.

Splošna oznaka (R - rast):

  • Borngartov indeks: R v centimetrih x (pomnožen) s prsnim obročem v centimetrih / (razdeljenem) za 240;
  • Breitmanski indeks: R v centimetrih x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtov indeks: za ženske R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 10; za moške, R v centimetrih - 100 - (R v centimetrih - 100) / 20;
  • Davenport indeks: teža v gramih / R v centimetrih, sprejeta v kvadrat;
  • Korovinski indeks: potrebno je izmeriti debelino kožne gubice pri 3 rebrih (norma je 1-1,5 cm) in na ravni popka (norma 1,5-2 cm);
  • Indeks Noorden: R v centimetrih x 420/1 000;
  • Indeks Tatonya: R v centimetrih - (100 + (R v centimetrih - 100) / 20).

Še vedno je majhen dodatek k formuli Broca-Bruksht: po dobljenem rezultatu je treba meriti zapestni volumen, če pa je manj kot 15 cm, od idealne teže odštejemo 10%; pri 15-18 cm, nič ne spreminjamo, če več kot 18, povečamo idealno težo, ki jo dobimo s formulo za 10%.

Z uporabo katerekoli formule lahko izračunate idealno telesno težo. Glavna stvar je, da se po primerjavi dobljenih rezultatov z dejanskimi številkami objektivno zaključi. Če je razlika na obeh straneh (več / manj) večja od 5 kg, to pomeni, da obstajajo težave, ki jih je bolje začeti takoj reševati.

Pomembno opozorilo!

Opozarjamo vas na dejstvo, da so v različnih virih lahko precej opazni podatki o stopnji in odstopanjih BMI za moške, ženske in otroke ob upoštevanju starosti, razen splošne tabele, ki jo priporoča Svetovna zdravstvena organizacija. Dejstvo je, da parametri izračunamo z različnimi metodami in formulami - torej razliko v enoti. V zvezi s tem se vse starše spodbuja k uporabi podatkov za otroke samo vnaprej in v primeru dvoma, se posvetujte s pediaterom brez kakršnih koli samostojnih ukrepov.

Kalkulator BMI in idealna teža na podlagi starosti za ženske in moške

Kalkulator za izračun indeksa telesne mase (imt) in idealna teža za ženske in moške, ob upoštevanju starosti

Vaša idealna teža

Indeks telesne mase (BMI ali BMI)

Indeks telesne debeline

Problem prekomerne teže v našem času veliko skrbi. Če želite biti vitek, je lep in zdrav. Moški in ženske izračunajo svojo idealno težo in naredijo vse, da se ujemajo z negovano sliko. Ampak kako ugotoviti, za kaj si prizadeva?

Najpogosteje se uporablja preprosta formula - moške odštevajo 100 od višine v centimetrih in ženske 110. Rezultat se šteje za optimalno težo. Vendar ta izračun ne upošteva starosti, vrste telesa osebe in drugih dodatnih funkcij. Zato ni primeren za vse. Natančnejši rezultat lahko najdete z izračunom indeksa telesne mase (BMI).

Kaj je BMI

BMI je vrednost, ki kaže, kako pravilno je razmerje med višino in težo osebe. Z uporabo posebne formule se izračuna, ali oseba trpi zaradi debelosti ali distrofije. To metodo pogosto uporabljajo zdravniki pri zdravljenju bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo ali telesno težo.

Ideja za izračun ITM pripada belgijskemu znanstveniku, ki je živel v 19. stoletju z imenom Quetelet. Kasneje so številne strokovnjake za prehrano in antropologe opravile različne prilagoditve tabele. V tem trenutku obstajajo formule, s katerimi lahko BMI ugotovimo ne le glede na Quetle, ampak tudi po Brocku, glede na Humvee, po Kreffu in Devinu. Takšna imena so prejela z imenom znanstvenikov, ki so izračunali kazalnike.

Formulo za izračun BMI za Brock je v poznem 19. stoletju izvedel zdravnik iz Francije. Idealen je za povprečnega človeka na ulici z višino od 155 cm do 2 m. Brockovo metodo je zaključil profesor Kreff. V izračunih za njegovo metodo upošteva tip telesa.

Z uporabo posebne formule lahko ugotovite, ali oseba trpi zaradi tako imenovane osrednje debelosti. Za ta pas se deli s količino bokov. Številka nad 0,9 pomeni, da ima test težavo. Viseči trebuh je grožnja za zdravje. Pravijo, da dodatni centimetri v pasu odvzamejo več let življenja.

Treba je opozoriti, da so se kazalniki norm v različnih časih razlikovali. V zadnjih letih se je idealen ITM postal bistveno manj kot prej, zato se je število ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo in debelost, statistično povečalo.

Na kaj temelji ITM

Včasih računanje BMI ne daje povsem pravilnih rezultatov. Dejstvo je, da je pomembno vedeti, da je razmerje med maščobnim in mišičnim tkivom pri ljudeh drugačno in je odvisno od številnih dejavnikov. Zato ljudje z istim BMI ne izgledajo enako.

Razlikovati med fino kostmi, kostmi normulausa in širokimi kostmi. BMI z vitkimi ljudmi s tesnimi rameni in prsnim košem mora biti manjši od kazalcev hiperstenike z velikimi oblikami. Včasih se meri prsni koš, da se določi tip telesa.

Zaradi razlik v razmerju mišic in maščobnega tkiva je normalni BMI moškega in ženske drugačen. Ne moremo prezreti starosti preizkusa. Idealna teža mlade deklice ali fanta bo drugačna od telesne teže odrasle osebe. To ni presenetljivo. S starostjo se maščobni sloj, ki tehta manj mišičnega tkiva, povečuje. Torej starejša oseba lahko dobi idealni kazalnik kot rezultat izračuna, hkrati pa ima težave s prekomerno telesno težo. Zato se ljudem, starejšim od 50 let, svetuje, naj spremljajo razmerje pasu in bokov, da preprečijo osrednjo debelost.

Za izračun normalne telesne mase otrok se uporablja posebna formula in tabela. Poleg tega ne smemo pozabiti, da idealna teža deklet in dečkov prav tako ne more biti enaka. Različni kazalci bodo pri otrocih, mlajših od 2 let, in ob dosegu te starosti.

Še posebej smo izračunali idealno težo športnikov. Veliko časa namenjajo usposabljanju, zato so razvili mišice. Njihov idealen ITM bo znatno višji od običajne osebe.

Zakaj morate vedeti ITM

ITM je koristno vedeti tiste, ki spremljajo njihovo obliko in zdravje. Zdravniki uporabljajo ta indikator tudi za določanje odmerka zdravil. V vsakdanjem življenju se uporablja za nadzorovanje telesne teže.

Precej lažje je slediti številki, ki ve, za kaj si prizadevati. In včasih se zgodi, da ljudje izumijo težave zase. Mlada dekleta, na primer, se izčrpajo z dietami pri absolutni normalni teži, kar vodi do anoreksije.

Izračun indeksa telesne mase vam bo pomagal ugotoviti, ali ima oseba težave in kako resne so. Dietitians na podlagi pridobljenih kazalcev priporočajo pacientu, ki trpi zaradi debelosti, določen prehranski sistem in vadbo.

Kako izračunati ITM

Indeks telesne mase, ki ga je mogoče izračunati neodvisno, ob upoštevanju vseh odtenkov, je precej težko. Našim uporabnikom lahko pomagamo pri opravljanju te naloge. Za ljudi, ki skrbijo za svojo težo, je bil razvit spletni kalkulator indeksa telesne mase. Vse, kar je potrebno, je, da vnesete podatke v obrazec in po nekaj sekundah se bo rezultat prikazal na zaslonu. Praviloma je dovolj, da poznate svojo natančno težo. Za bolj zanesljiv rezultat morate določiti količino bokov in zapestja.

Izberite, kakšna formula naj izvede izračun, nato pa primerjate dobljeno številko s podatki v tabeli. Na podlagi rezultata je mogoče presoditi, ali je teža testa normalna. ITM kaže, ali je oseba slaba ali trpi zaradi polnosti. Debelost ima več stopinj. To se upošteva tudi pri izračunih.

Nudimo primeren spletni kalkulator indeksa telesne mase. Kljub svoji preprostosti je dokaj natančen. Indeks telesne mase lahko izračunate na podlagi starosti z uporabo različnih formul ali izračunate povprečno število, ki je čim bliže pravilnemu.

BMI - približna številka

Tudi najbolj natančna formula ne more izračunati idealne teže. Vsaka oseba je posameznik. Zato se ne vznemirjaj, če je vaša učinkovitost zunaj običajnega obsega.

Napaka mnogih, in še posebej za predstavnike poštene polovice človeštva, je želja, da so kot modeli iz sijajnih revij. Najmanjši odklon od norme lahko povzroči paniko.

Seveda, če izračuni kažejo bolečo polnost, je vredno razmišljati in poskušati doseči najboljše rezultate. Debelost ne vpliva na splošno na splošno zdravstveno stanje in stanje zdravja ljudi. Prekomerna telesna teža vodi do hipertenzije, bolezni srca in ožilja, diabetes mellitusa in sklepnih bolezni. Zato morate ukrepati in se znebiti dodatnih kilogramov.

Po drugi strani pa se zgodi, da je BMI v normalni razponu, telo pa je videti slabo in nikakor ni mlado. V tem primeru ne bi smeli biti ponosni na rezultate testa in ne poskrbite za to sliko. Bodite pozorni na šport ali vsaj povečajte telesno aktivnost, da bi telo uredili. Toda taki ljudje sploh ne potrebujejo prehrane.

Tudi če rezultati testa kažejo na slab rezultat, se morate poslušati sami. Ko je oseba zadovoljna s svojim odsevom v ogledalu in zdravniki ne vidijo ogrožanja zdravja v kilogramih, je bolje pozabiti na formule in izračune ter uživati ​​v življenju v običajnem ritmu.

Indeks telesne mase

Večina formul za izračun idealne teže na žalost odraža samo povprečne podatke in objektivno ne more natančno opisati vašega primera. Na primer, prej smo za izračun idealne teže aktivno uporabljali formulo "Vaša višina minus 100". Pri moških je ta številka potrebovala dodatnih 10%, pri ženskah pa je bila 15. Rezultat je bil idealna težnost za prizadevanje.

V tem algoritmu seveda obstaja del zdrave pameti, vendar to ne upošteva osebnih značilnosti osebe - njegove starosti, ustave in sestave tkiva. Navsezadnje lahko dve osebi iste višine in zgradbe imata popolnoma drugačno težo, če le zato, ker mišice tehtajo veliko več kot maščobe.

Resnica je, da je idealna teža teža, v kateri se vam je všeč in v katerem se počutite udobno.

In vendar, obstaja en kazalnik, ki je danes najbolj priznan. Ta tako imenovani indeks telesne mase je številka, ki pomaga določiti, katere težke kategorije pripadate. Ali imate prekomerno telesno težo ali debelost, ali imate premajhno telesno težo ali imate normalno telesno težo, ste zdravi in ​​ne potrebujete radikalne prehrane.

Indeks telesne mase se izračuna po formuli "teža, deljena s kvadratom na višino." Torej če je vaša teža 60 kg in višina 1, 66, potem je indeks telesne mase 21,77 - to je normalni indeks telesne mase. Ampak, če imate več kot 25, potem izgubite težo.

Mnenja naših bralcev: (264)

Imam 16 let in moja teža je 47 in višina 162 imt-18.1 je pomanjkanje teže. Poskušam dobiti malo maščobe, vendar ne morem. Vse jem, vendar teža ostaja enaka, niti ne vem, ali bi bila vesela o tem ali ne

Moja teža je 70, višina je 166. Imam 6 dodatnih kg pri 13 letih in to je debelost, in ta program pravi, da imam nekaj dodatnih kg, sumljivo...

160/41
hyty imt 16.2

Moja višina je 169, teža 62
BMI 21.7, vendar se mi zdi, da imam prekomerno težo

Imam 69,4 (višina 1,76 in masa okoli 215). To zagotovo ni 500 kg, ampak tudi dovolj. Pojej verjetno več kot je potrebno in se premaknem malo. Všeč mi je hoditi, toda vsakič, ko grem zunaj, je test... tujci me kličejo ali se začnejo kričati zame, včasih me preplavijo. Moralno moram težko razumeti, in razumem, da sam ne morem sami spopasti z njo. Zato še vedno ne izgubite težo, ampak samo poskušajte pridobiti težo. Ne vem kam naj iščejo pomoč, in ni denarja. Razumem, da se lahko preveč vozim. Toda če sem iskren, mi ni več všeč, kakšen bo rezultat. Samo želim, da se konča.

Na dieti imam 26,6 kilogramov dodatnih kilogramov

Zdi se mi, da je z imt 18.9 preveč maščob

katunya1112
Po mojem mnenju in zato je očitno, da je 92 že modrica
moj 27, sedim na dieti)

Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase je pokazatelj razmerja med težo in višino osebe. Ta parameter pomaga določiti odstopanja od normalne telesne teže v eni ali drugi smeri. Prekomerna telesna teža je nevarna za zdravje ljudi, saj pogosto vodi do bolezni srca. Kalkulator indeksa masovnega indeksa telesa vam omogoča, da hitro in natančno ugotovite, koliko teža ustreza normi. Za izračun indeksa telesne mase je treba v predstavljeni storitvi izbrati svojo višino in težo.
Indeks telesne mase za ženske velja za normalno, če je kazalnik v razponu od 20 do 22. Za moške mora biti ta kazalnik od 23 do 25. Statistični podatki kažejo, da ljudje, s katerimi ostaja ta indikator v razponu od 18-22, živijo v povprečju dlje kot tisti, ki imajo težave s težo.
Če BMI presega 25, potem je to signal, da morate spremeniti način življenja. Pomembno je opozoriti, da formula, ki se uporablja za izračun indeksa telesne mase, lahko preceni stopnjo debelosti za atletske ljudi, ker izračuni ne upoštevajo mišične mase. Poleg tega formula ni primerna za izračun kazalca za otroke.

Formula za izračun indeksa telesne mase (ITM)

Da bi vedeli vaš BMI, morate svojo težo razdeliti samo v kilogramih za kvadrat višine v metrih.

Formula ne upošteva spola in starosti človeka, kljub dejstvu, da je BMI moških višji od BMI žensk, BMI pa je višji pri ljudeh slabše starosti, pri otrocih in starejših pa ta številka nižja.

Povzetek tabele vrednosti

Razlaga kazalcev ITM v skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) Svetovne zdravstvene organizacije

Kako izračunati indeks telesne mase za ženske

Če je razloženo v preprostem, dostopnem jeziku, potem indeks telesne mase prikazuje korespondenco o višini in telesni masi osebe. Jasno kaže pomanjkanje teže ali prisotnost debelosti. Zato je tako enostaven in cenovno ugoden izračun BMI zelo priljubljen ne le v vsakdanjem življenju, temveč zdravniki tudi aktivno uporabljajo.

Seveda se zanašanje le na ta izračun ne more postaviti v medicinske diagnoze. Vrednost indeksa telesne mase je bolj verjetno, da ima povprečne statistične indikacije, saj ne upošteva vseh odtenkov stanja posameznikovega telesa.

Toda, zaradi poštenosti, je treba omeniti, da lahko izračunan indeks telesne mase osebe pove, da se je nujno nujno posvetovati z zdravnikom, da razvije poseben program za zmanjšanje telesne teže, če so vaši kazalniki previsoki.

Formula indeksa telesne mase

Izračun indeksa telesne mase za ženske je precej preprost. Formula (BMI) je naslednja: teža v kilogramih, deljena z višino v kvadratnih metrih.

Ugotovili smo indeks telesne mase za ženske, zdaj pa moramo analizirati pridobljene podatke. Z zdravstvenega vidika se normalna teža šteje za težo v precej velikem obsegu vrednosti, saj upošteva vse značilnosti človeškega telesa: njegov spol, starost, fizično napetost itd.

Izračunajmo indeks telesne mase in analiziramo rezultate.

Online kalkulator za izračun BMI

Rezultat se razlaga takole:

Huda telesna pomanjkljivost

Če po izračunih dobite rezultat manj kot 16,5, hkrati pa se ne šteje za enega najtanjših modnih modelov na svetu, to je razlog za resno razmišljanje o vašem zdravju. Dejansko je indeks telesne mase pod 17,5 kg / m² eden od diagnostičnih indikatorjev anoreksije.

Nižja telesna teža

Številka od 16 do 18,5 kg / m² kaže na pomanjkanje telesne mase. Če vsakdo okoli nje pove deklici, da je zelo tanka, mora določiti njen BMI, in če je v tem kazalniku, potem v nobenem primeru ne bi smeli slediti dieti. Konec koncev, premajhna teža povzroča številne zdravstvene težave, od anemije in izgube kosti do težav s pojmovanjem otroka.

Normalna telesna teža

Najbolj srečni so bili tisti, ki so imeli BMI 18,5-24,99 kg / m². Konec koncev je - kazalnik normalne teže. Če razmišljamo o spoštovanju ne preveč toge prehrane, je vredno le tistih, katerih teža se približuje zgornji meji norme, velikost pasov žensk v tem primeru presega 81 cm, za moške pa 94 ​​cm. Zadnja številka govori o prekomerni teži.

Prekomerna telesna teža (predhodna pričakovanja)

Indeks telesne mase od 25 do 29,99 kg / m² kaže na prekomerno telesno težo. Ta stopnja se imenuje tudi predhodno pitanje. Ta kategorija vključuje, na primer, ženske, ki z višino 160 cm tehtajo 64-65 kg. Imajo videz debele, in zdi se, da to ni problem.

Vendar pa so z medicinskega vidika že v območju, ki predstavlja posebno tveganje za razvoj bolezni, ki jih povzroča prekomerna telesna teža, še posebej, če imajo pas velikosti več kot 80 cm. Bliže se oseba približuje zgornji meji indeksa telesne mase, večje je tveganje za tako hude bolezni kot kardio vaskularne bolezni, metabolični sindrom, diabetes.

Debelost

Kazalniki od 30 do 34,99 kg / m² so znak nevarnosti za zdravje, ker kažejo na prisotnost debelosti prve stopnje. Izguba telesne teže v tem položaju je nujna, ker debelost ni problem lepote, ampak resna bolezen. Za debelost prve stopnje so bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen tipa 2 in hipertenzija resnične grožnje, večji je obseg pasu, večje je tveganje.

Indeks telesne mase 35 do 39,99 kg / m² kaže na drugo debelost, ki jo zdravniki pripisujejo zelo visokemu tveganju za nastanek hudih bolezni.

Če je indeks telesne mase 40 kg / m² ali več, je debelost v tretji stopnji. Ta številka kaže na grožnjo ne le za zdravje, temveč tudi za življenje.

Kako izračunati indeks telesne mase: video lekcijo

  • Pripravljeni recepti za pravo hujšo večerjo vam prihranijo čas.
  • Ne glede na vrednost indeksa telesne mase, vsaka ženska patološko želi okusno. Za zdravje uporabite recepte okusnega in zdravega sladico, da se ne kaznujete zaradi svoje slabosti duha.
  • Zanimive informacije: uporabne lastnosti jabolčnega kisu za hujšanje.

Indeks telesne mase

Indeks telesne mase

Optimalna telesna teža za vsako osebo ni enaka in je določena glede na spol, starost, življenjski slog in številne druge dejavnike.

Vendar pa obstajajo nekatere norme, ki so jih razvili znanstveniki, zdravniki in strokovnjaki za prehrano. Takšni referenčni standardi nam omogočajo, da razumemo, kako človek trpi zaradi pomanjkanja telesne maščobe, je v najboljšem stanju za samega sebe ali je debel.

Vizualno je skoraj nemogoče določiti, koliko telesne mase ustreza standardu in ni vedno lahko doseči takega najboljšega kazalca. Za to je treba prizadevati ne le za estetske namene, da bi dobili dobro sliko, ampak tudi za vaše zdravje. Na poti do tega je prvi korak izračunati indeks telesne mase, kazalnik, ki vam omogoča, da čim bolj natančno ugotovite, ali je telesna masa v normalnem obsegu. Pogosto je to potrebno za ugotavljanje, ali je treba zdraviti, ker je veliko zdravstvenih težav, vključno z boleznijo jeter, posledica prekomerne telesne teže.

Kako izračunati indeks telesne mase

Izračun indeksa telesne mase se lahko izvede z enostavno empirično odvisnostjo: vzame se masa in se deli na višino v kvadratu, medtem ko se teža vzame v kilogramih, višina pa v metrih.

Na primer pri izračunu indeksa telesne mase za deklico z rastjo 1,7 m, težka 54 kg, je indikator 18, 69. Da ne bi prišlo do napake, lahko uporabite poseben kalkulator, ki samodejno izračuna BMI po vstopu v višino in težo. Na podlagi formule za izračun BMI lahko sami in idealni indeks mase določite, s katerim si želite prizadevati.

Za izračun idealnega indeksa je potrebno izvesti osnovne matematične izračune: izračunajte, koliko je kvadratna rast (na primer, če je visoka 1,65 m, preprosto pomnožite 1,65 z 1,65 in dobite želeno število za nadaljnje izračune); Približno vzamemo za nas optimalen indeks telesne mase, pri čemer upoštevamo, kako naj bo višina (za ženske je 20-21, za moške -22-23); Te dve števili pomnožimo drug z drugim in kot rezultat dobimo sliko, kakšna naj bo teža, tako da se lahko telesna teža šteje za referenco. Primer določanja optimalne teže na podlagi formule za izračun BMI: Izravnava višine v metrih na kvadratni - 1, 65 x 1, 65, dobimo 2, 72; Pomnožimo 2.72 z našim približnim optimalnim telesnim indeksom; Dobimo 57,2 - optimalno težo, ki si jo želite prizadevati.

Pri določanju BMI je treba upoštevati. Formula je bila razvita za povprečne ljudi in ni primerna za športnike, katerih mišična masa je ponavadi večja od ostalih. Izračun indeksa telesne mase za športnike, ki uporabljajo to formulo, ne odraža optimalnega kazalnika.

BMI se na takšen način izračuna za vsak spol. Za dekleta, indeks 19 ali manj kaže pomanjkanje teže, 19-25 je normalni kazalnik, 25-30 je prekomerna telesna teža, 30-35 je debelost I razreda, 35-40 je II razreda in 40+ je III razreda. (Super in fantje?) Med nosečnostjo bo zelo pomembna definicija ITM. To bo omogočilo izračun optimalne teže, ki jo je treba pridobiti med obdobjem nošenja otroka. Najboljše bi bilo tudi, da bi BMI dosegla optimalno stopnjo na stopnji načrtovanja nosečnosti.


Več Člankov O Jetrih

Hepatitis

Prvi znaki zlatenice pri otroku

Na vprašanje "Kaj je hepatitis?" Pogosto slišimo odgovor: "zlatenica". Vendar pa ikerični odtenek kože še ni pokazatelj hepatitisa, oblike bolezni so izbrisane in anikterične.
Hepatitis

Srbenje in izpuščaji na holecistitisu

Kadar se vnetje žolčnika pojavlja veliko simptomov, ki razlikujeta to patologijo med drugimi boleznimi. Vendar pa holecistitisu pogosto spremlja izpuščaj in srbenje na koži, zato pacient ne more vedno paziti na to.