Kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra - mehanizem delovanja, seznam najbolj uporabnih in učinkovitih

Koristne informacije za vse postanejo podroben odgovor na vprašanje, kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra, izboljšajo funkcijo in funkcijo žolčnika. Če kršite splošno sprejeta pravila zdravnikov in dietetikov, telo trpi zaradi hudih simptomov akutne zastrupitve. Pravilna prehrana za jetra je potrebna za učinkovito zdravljenje hepatitisa, ciroze in drugih bolezni tega pomembnega nespremenjenega organa.

Kaj je dobro za jetra

Glavna naloga jeter je čiščenje krvi, zato, ko označene disfunkcije organov, kemične in strupene snovi prodrejo v sistemsko cirkulacijo, otežujejo delo notranjih sistemov, povzročijo zastrupitev telesa. Pravilno izbrana živila prispevajo k regeneraciji parenhimskega tkiva, obnovi naravnih funkcij "filtra". Najpomembneje je, da je jetra v nujnih primerih antioksidantov in holeretskih zdravil naravnega izvora, vendar je pomembno, da ne pozabite na ogromne koristi naravnih vitaminov.

Sadje

To so najbolj uporabni izdelki za jetra, ki prispevajo k njegovi kakovostni čiščenju. Taki naravni antioksidanti ne zagotavljajo samo produktivnega čiščenja jeter, ampak tudi obnovijo parenhimijo, obogatijo telo z vitamini, okrepijo imunski sistem. Pektini in vitamin C so še posebej dragoceni v sestavi sadja. S svojo pomočjo odstranijo toksine, celice se očistijo in obnavljajo po dolgotrajni uporabi alkohola. V tem primeru govorimo o naslednjih svežih sadjih (več citrusov):

  • avokado;
  • grenivke;
  • limona;
  • jabolka;
  • apno

Zelenjava

Zeleni in listnate zelenjave so tudi naravni antioksidanti; Mnogi med njimi vsebujejo v veliki koncentraciji, ki je potrebna za obnovitev selenskega hepatocitov. Takšna koristna živila ne le produktivno obnavljajo telesa, temveč tudi razbremenijo svoje celice pred škodljivimi učinki težkih kovin, pesticidov, strupov in toksinov. Na kakšni zeleni zelenjavi govorimo?

  • začinjena zelena: zelena solata, zelena, peteršilj, koper, bazilika;
  • korenovke: sladkorna pesa, korenje, česen;
  • zelje, njegove sorte: brokoli, kohlrabi.

Mlečni izdelki

Ko ugotovite, katera hrana je dobra za jetra, je pomembno, da ne pozabite na koristi mlečnih izdelkov. Takšna živila bistveno olajšajo naravno delovanje jeter, preprečujejo razvoj arterijske hipertenzije, ateroskleroze, hepatomegalije, virusne hepatitisa. Mlečna hrana prispeva k razstrupljanju po strupenih, kemičnih zastrupitvah. Pri izbiri fermentiranih mlečnih izdelkov priporočamo, da se v dnevnem meniju osredotočite na naslednje elemente:

  • skuta z nizko vsebnostjo maščob;
  • jajca;
  • polno mleko;
  • kefir z nizko vsebnostjo maščob;
  • kislo mleko;
  • naravni jogurt.

Ovsena kaša je najbolj zdrava hrana za jetra, zato je ta jed mora biti na mizi za zajtrk brez neuspeha. Priporočljivo je kuhati ovseno kašo na polnom mleku, obenem pa ohranjati uporabnost obeh živilskih sestavin. Drugo, nič manj vredno za zdravilno kašo, ki se produktivno obnavlja in čisti "človeški filter", so predstavljene spodaj:

  1. Ajda vsebuje aminokisline, železo, lecitin, beljakovine, ki hitro očistijo, obnovijo jetrne celice.
  2. Bučna kaša čisti telo, normalizira delo črevesja, bogati telo z dragocenimi vitamini.
  3. Proso kaša ima adsorbirne lastnosti, čisti krv, odstrani toksine, žlindre.

Zdravnik priporoča jesti sveže morske in rečne ribe, medtem ko nujno vključuje dnevno prehrano ribjega olja. Takšni proizvodi ohranjajo svoje koristne lastnosti, kuhani v pečici z olivnim oljem ali parom. Ribe naslednjih sort čistijo kri, krepijo kosti in ugodno vplivajo na splošno stanje telesa:

Mesni izdelki

Če vedo, katera hrana obnovi jetra, je pomembno, da jih vključite v dnevni prehranjevalni program. Poleg pustega mesa je priporočljivo, da se osredotočimo na mesne izdelke, ki simulirajo jetrne encime za zdravljenje tkiva in spodbujajo sproščanje škodljivih toksinov v žolču. V tem primeru govorimo o govedini, srcu, pljučih, jezikih.

Vitamini za jetra in žolčnik

Za zaščito telesa pred toksini je potrebno ne samo očistiti jetra, ampak tudi skrbeti za svoje naravne funkcije. Za njihovo stimulacijo se izkazuje bogatenje dnevnega obroka z dragocenimi vitamini, mikroelementi, ki jih je mogoče dobiti tudi iz nekaterih živil:

  1. Vitamini A, C, P obnovijo naravne funkcije telesa, najdenih v peteršilju, zelje, komarček.
  2. Vitamini B izboljšajo kakovost krvi, obnavljajo in očistijo po izpostavitvi toksinom. Vsebuje brokoli, česen, pistacije, kokosovo olje, pusto meso.
  3. Vitamini E produktivno odstranijo proste radikale, normalizirajo delovanje "filtra", očistijo jetra. Vsebuje v sestavi rastlinskih olj, oreškov, semen.

Kaj je slabo za jetra

Od maščobnih živil bo treba opustiti, ker le preobremenijo delo jeter, otežijo čiščenje krvi. Poleg tega so prepovedane prekajene hrane, pikantnost, marinade, kumarice, fast food in nujno alkohol, ki uničujejo nekoč zdrava tkiva parenhima. Treba je razlikovati tudi med prepovedanimi živili:

  • maščobno meso, ribe;
  • prve mesne juhe;
  • trdne maščobe;
  • sveže pecivo;
  • stročnice;
  • maščobni siri in kisla smetana;
  • trans maščobe;
  • vse hladne jedi in sladice;
  • sekanci, oreški, krekerji;
  • gazirane pijače.

Kako obnoviti jetra

Po preučevanju, katera sadja so dobra za jetra, je pomembno, da z njimi obogatijo svojo običajno prehrano. Vendar to ni vedno dovolj za normalizacijo dela organa, na primer po bolezni. Zdravniki priporočajo integriran pristop, ki vključuje popolno zavračanje slabih navad, terapevtsko prehrano in jemanje hepatoprotečnikov. Zdravila niso vedno predpisana, vendar je potrebno in ne samo, da bi se odrekli slabim navadam.

Izdelki za predelavo jeter

Pri kompleksnem zdravljenju, da bi obnovil delo jeter in očistil kri, zdravnik individualno prilagaja pacientovo dnevno prehrano. Seznam sestavin živil je zelo obsežen, vendar je treba poudariti naslednje elemente:

  1. Uporaba pese prispeva k učinkovitemu čiščenju. Obstaja množica priljubljenih receptov za kuhanje koreninaste zelenjave, da bi obnovili in čisti "človeški filter".
  2. Prisotnost rastlinske maščobe ne samo vrača parenhimijo, ampak tudi prispeva k odstranitvi prostih radikalov, zunanje pomlajevanje.
  3. Bučna z naravnim medom - najbolj uporabna jed s porazom "človeškega filtra". Zaradi vsebnosti magnezija, natrija, kalija, vlakna, pektina, fosforja, bakra, joda in mangana lahko hitro obnovite delo prizadetega organa.
  4. Prisotnost kurkuma zagotavlja zanesljivo zaščito pred toksičnimi poškodbami, očisti, obnovi celice organa, spodbuja proizvodnjo žolča in izboljša delovanje žolčnika.

Diet za obnovo jeter

Če vedo, kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra, zdravnik, ki je prisoten, predpisuje prehrano na popolnoma individualen način. Osnovna načela te terapevtske hrane so predstavljena spodaj z približnim menijem za dan:

  1. Zajtrk Ovsena kaša na mleko, kuhane ribe, čaj z mlekom.
  2. Drugi zajtrk Kuharski sir 9% maščobe, čaj.
  3. Kosilo Pire krompirjeva juha, parne ribe, kompote.
  4. Visok čaj Citrus sadje.
  5. Večerja Proteinska parna omlet, kuhana piščanec, voda brez plina.
  6. Pozno večerjo. 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Kateri izdelki čistijo jetra

Da bi rešili telo izdelkov zastrupitve in kemičnega napada, potrebujete visoko kakovostno čiščenje doma. Izvaja se s sodelovanjem zdravil ali s hrano. Tukaj so zanesljive in časovno preizkušene živilske sestavine:

  1. Grenivka Vsebuje antioksidante, kar zagotavlja zanesljivo razstrupljanje telesa.
  2. Lemon Sile aktivirajo encime, pomaga odstraniti toksine iz telesa.
  3. Avokado Sadje prispeva k obnavljanju tkiv, ki so koristna za naravne funkcije "človeškega filtra".

Izdelki, ki izboljšujejo delovanje jeter

Da se prepreči, da se dnevno prehrana obogatijo z živilskimi sestavinami, ki so koristne za jetra. To so naslednja živila:

  1. Zelje v kateri koli obliki. Krepi antidoksične lastnosti hepatocitov, obnavlja prizadeta območja parenhima.
  2. Jabolka Vsebujejo pektin, ki odstranjuje toksine iz črevesja, znižuje holesterol, olajša delo žleze.
  3. Mandelj Vsebuje arginin, ki pomaga očistiti, medtem ko telo ščiti pred zastrupitvijo.

Zdrava jedi za jetra

Ko ste skrbno preučili, katere izdelke kakovostno očistite in obnovite jetra, lahko vsak dan pripravite zdravo prehrano. Obroki so krepki in utrjeni, pomagajo krepiti imunski sistem in obnoviti izgubljeno funkcijo človeškega "filtra". Tukaj je nekaj uporabnih receptov:

  1. Rastlinska juha-pire. Na 0,5 litra vode kuhamo 100 g cvetače in krompirja. Ločeno kuhajte 30 gramov riža v kozarcu posnetega mleka. Ker zelenjava je pripravljena, dodajte 10 g masla v ponev, premagajte vse sestavine, služite skupaj z zelenci v toplem stanju.
  2. Zelenjavna peciva. Prehod skozi sokovnik olupljene korenje, kumare in pese v razmerjih 3: 1: 3. Priporočamo, da pijte 500 ml in po možnosti 1000 ml na dan, da preprečite. Za zdravljenje takšne sestavine, ki jo je treba uporabiti 4 dni.

Video

Informacije, predstavljene v članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samo-zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje pri zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega pacienta.

Kateri izdelki se uporabljajo za čiščenje jeter

Jetra je bistven organ, ki opravlja veliko funkcij. Udeležuje se prebavnih, presnovnih, izločevalnih, razstrupljevalnih procesov v človeškem telesu. Razmislite, kateri izdelki čiščijo jetra in se lahko uporabijo za obnovitev osnovnih funkcij. Seznam zdravih živil je precej obsežen.

Kaj negativno vpliva na telo

Jetra se podvrže uničenju pod vplivom zunanjih negativnih dejavnikov (alkohol, toksini v hrani, zdravila). Zaradi bolezni, ki se imenuje ciroza, se zdrave celice nadomestijo z brazgotinami. Njegovi simptomi vključujejo motnje prebavne motnje, nelagodje v trebuhu, hitro izgubo teže. Vzroki za to bolezen vključujejo:

  • nizka vsebnost kalija v živilih, ki sestavljajo dnevno prehrano;
  • zloraba alkohola. Delovanje žleze je moteno, tudi če se vzamejo majhne količine alkoholnih pijač, vendar sistematično;
  • izpostavljenost toksinom in strupom v zraku ob neugodnih okoljskih razmerah na območju prebivališča ljudi;
  • slaba prehrana z vključitvijo velikih količin maščobnih živil v prehrani, izdelkov, ki vsebujejo kemične dodatke;
  • okužbo z življenjsko nevarnimi okužbami, ki vodijo do uničenja jeter med določenimi medicinskimi ali kozmetičnimi postopki (injekcija, kirurgija, prebadanje, tetoviranje);
  • nenadzorovan vnos zdravil, ki povzročajo toksičen učinek na jetra (vključno s paracetamolom);
  • avtoimunske bolezni.

Oseba lahko trpi zaradi ciroze pri uporabi drog; Poleg tega je mogoče po nezaščitenem spolu odkriti glavne manifestacije bolezni, ki vplivajo na jetra.

Prilagoditev prehranjevanja - prvi korak k okrevanju

Pri prvih znakih težav z jetri (zgaga, napenjanje, žilavost kože, povečanje telesne velikosti, alergije, stalni občutek utrujenosti), morate spremeniti svoj dnevni meni. Lahko začnete obnoviti delovanje telesa tako, da zavrnete hrano, ki vsebuje rafinirano maščobo in kemične dodatke, da okrepite okus in podaljšate rok uporabnosti. Izključitev iz prehrane hitre hrane bo zmanjšala vnos nitritov in nitratov, ki imajo uničujoči učinek na celotno telo.

Jetra je med redkimi organi z odličnimi regenerativnimi lastnostmi. Ko je odstranjenih 70% zdravih tkiv, lahko železo po nekaj časa ponovno vzpostavi svojo osnovno velikost.

Pri organizaciji obrokov je treba dati prednost živilom, ki so koristna za jetra, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, beljakovine, omega-3 maščobne kisline. Hkrati je treba zavrniti mesne dobrote (klobase, pite), krompirjeve kaše, maščobno meso. Vsebujejo hidrogenirane maščobe, ki ne povzročajo samo uničenja jetera, ampak tudi zmanjšujejo zaščitne funkcije telesa, povečujejo tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni.

Top 15 izdelkov za čiščenje jeter

Nutricionisti po vsem svetu priporočajo, da vstopite v dnevni meni nekaterih živil, ki povečujejo funkcionalnost jeter in žolčnika. Zdravljenje tega organa na domu vključuje uporabo naslednjih proizvodov:

  1. Česen. Če želite očistiti jetra pred negativnimi učinki toksinov, morate jesti vsaj en klinec na dan. Česen vsebuje selen in alicin, ki aktivira proces izterjave celic žlez.
  2. Grenivka Vsebuje veliko antioksidantov, askorbinske kisline. Z zdrobitvijo grenivke iz grenivke ali sokov iz nje lahko aktivirate proizvodnjo jetrnih encimov, ki so odgovorni za razstrupljanje telesa.
  3. Pesa ali korenje. Delujejo na jetrnem tkivu enako, ker vsebujejo veliko flavonoidov in beta-karotena. Zaradi redne uporabe se izboljša delovanje organa in njegovo čiščenje od strupenih snovi.
  4. Zeleni čaj. Vsebuje različne antioksidante rastlinskega izvora, ki se imenujejo katehini. Ta snov pomaga, da jetra obvladujejo negativne učinke toksinov, ki strupejo človeško telo.
  5. Zelena listnata zelenjava. Uporabljajo jih vse - sveže; kuhan s toplotno obdelavo; v obliki svežih sokov. Zeleni vsebujejo klorofil, nevtralizirajo negativne učinke težkih kovin, pesticidov, različne kemične dodatke, ki vstopajo v človeško telo skupaj s hrano in vodo. Tudi z redno uporabo solate, bazilike, špinače, zelene, arugule, lahko povečate tok žolča, ki bo izboljšal prebavni proces.
  6. Avokado Vsebuje snovi, ki prispevajo k proizvodnji glutationa po telesu, kar je potrebno za spodbujanje delovanja jeter in zagotovitev odstranjevanja toksinov.
  7. Jabolka Vsebuje v sestavi pektina, ki pomaga čiščenje prebavnega sistema pred škodljivimi snovmi. Posledično se zmanjša obremenitev jeter, zaradi česar deluje bolje.
  8. Hladno stiskana rastlinska olja. Zelo koristno, vendar ne v velikih količinah. Vsebujejo masti, ki lahko absorbirajo in izločajo toksine iz telesa. Oljčna, laneno seme, konoplja se štejejo za najbolj uporabna olja.
  9. Celotno zrnje (oves, rjavi riž). Vsebuje kompleks vitaminov skupine B. Pri redni uporabi ajde ali riževke se metabolizem izboljša, gostota jetrnega tkiva se zmanjša.
  10. Kruh in zelenjava. Pri uporabi cvetače, brokolija, je človeško telo nasičeno z glukozinolati. Ta snov pomaga pri boju proti rakotvornim snovem, kar pozitivno vpliva na delovanje jeter.
  11. Lemon Vsebuje veliko količino vitamina C, potrebno za uničenje toksinov, ki prihajajo od zunaj.
  12. Orehi. Vsebujejo veliko arginina, ki pomaga jetri nevtralizirati negativni učinek amoniaka na telo. Orehi so bogati tudi z omega-3 maščobnimi kislinami, glutationom. Te snovi pozitivno vplivajo na jetrno tkivo in normalizirajo njegovo delovanje.
  13. Zelje Uporaben je tako v svežem kot tudi v kuhani obliki, pomaga pri čiščenju telesa toksinov.
  14. Kurkano To je zelo okusno in zdravo začimba, ki bi morala biti prisotna v vsakem domu. Spodbuja delovanje jeter in pozitivno vpliva na delo drugih organov.
  15. Mlečno črto Idealna je rastlina za razstrupljanje telesa in čiščenje jeter. Mlečna čebula vsebuje silimarin. Krepi jetrne celice in spodbuja njihovo aktivno delitev. Med nosečnostjo in dojenjem se mleko črevesja uporablja zelo previdno in samo v skladu z navodili zdravnika.

Folk čistila

Tradicionalna in tradicionalna medicina je pripravila veliko receptov za čiščenje (tubo) in stimulacijo jeter.

  1. Uporaba magnezije. To je magnezijev sulfat, ki ga lahko kupite v lekarni v prahu. Magnezija se uporablja za čiščenje jeter toksinov kot koleretičnega in protivnetnega sredstva. Sprošča gladke mišice telesa, ki vam omogočajo, da odstranite vse nabrane proizvode v kanalih. Za čiščenje telesa z magnezijo je treba opraviti na prazen želodec, potem ko pijete 20 g prahu, razredčenega v 70 ml vode, nato pa se priporoča, da ležite z ogrevalno ploščico, ki je pritrjena na želodec. Za terapevtske namene se postopek ponovi trikrat na teden, pri preventivnem zdravljenju - enkrat na mesec. Po uporabi magnezije je priporočljivo piti sokove in mineralno vodo ves dan (npr. Borjomi). Glavna kontraindikacija za postopek je visok krvni tlak.
  2. Uporaba Allohol. Ta pripravek vsebuje naravne sestavine rastlinskega in živalskega izvora - česen, suh žolč, koprive, aktivno oglje. Z uporabo Allohol se je sekretorna funkcija jeter bistveno izboljšala in telo razstruplja. Da bi dosegli najboljši učinek, je priporočljivo uporabljati 3 do 8 tablet zdravila na dan štiri tedne. Po tem, drugem 1-2 mesecih, je priporočljivo jemati Allohol 1-3 tablete na dan.
  3. Uporaba sorbitola. To je nadomestek za sladkor, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni. Postopek čiščenja se začne zjutraj. Cel dan pred kosilom priporočamo, da jedo samo jabolka in lahka zelenjavna juha, večerja pa je najbolje preskočiti. V večernih urah se na desno stran pritrdi grelna blazinica. Nato pripravite terapevtsko pijačo - 100 ml vode se zmeša z dvema žlicama sorbitola. Vsa tekočina je pijana in še dve uri še naprej segreva desno stran.
  4. Uporaba medu. Ta čebelni proizvod vam omogoča, da očistite jetra in izboljšate pretok žolča. Da bi dosegli najboljši učinek, morate uporabiti 150 g medu, ki se razredči v topli vodi. Nastala pijača je razdeljena na trikrat, porabljena pred obroki.
  5. Čiščenje jetrne pese. Za postopek priprave posebne brozge. Da bi to naredili, se pesa pesa srednje velikih perejo in dajo v posodo s tremi litri vode. Zmes kuhamo, dokler ne zavrejemo 2/3 tekočine. Pesa se odstrani iz posode in se namaže na fino rezilo. Dobljeno suspenzijo zmešamo s tekočino in kuhamo še 20 minut. Juha se ohladi med obroki. Vse nastale količine tekočine razdelimo na trikrat in pijemo čez dan.
  6. Uporaba rozin. Suho sadje vsebuje inulin, ki lahko iz telesa izloča težke kovinske soli in radionuklide. Tudi rozine imajo choleretske lastnosti, krepijo imunski sistem. Če želite očistiti jetra, si vzemite peščico suhega sadja, jih vlijte z vodo in pustite, da jih piha čez noč. Nastala tekočina je pijana sutra, rozine pa se jedo. Po tem se na desno obleči grelna blazinica in sprosti 1-2 uri.

Diet za čiščenje jeter je zelo koristna in je priljubljena med ljudmi različnih starostnih kategorij. Med zdravljenjem lahko jeste veliko izdelkov - kefir, pusto meso, jajca, zelenjava, sadje. Takšna prehrana bo privlačna za vse, ki želijo izboljšati delovanje svojega telesa.

Izdelki za čiščenje jeter

Pozdravljeni, dragi bralci. Ljudje pogosto razmišljajo o zdravju srca in veliko manj pogosto skrbijo za druge organe in sisteme telesa. Jetra ni nič manj pomembna za vzdrževanje življenja, saj je njena funkcija za čiščenje krvi in ​​preprečevanje vnašanja toksinov in škodljivih snovi.

Da bi ji pomagali, je priporočljivo, da se odreče slabim navadam. Poleg tega bi morali ponovno razmisliti o vaši prehrani z vnosom v prehrano bolj zdrave hrane za jetra.

Poglejmo si natančneje, katere izdelke jemljejo jetra, ki jih ne bi smeli zlorabljati.

Izdelki za čiščenje jeter

Čiščenje jeter sadja

Sveže sadje je vir vitaminov, mineralov in drugih snovi, pomembnih za celotno telo. Nekateri plodovi so še posebej koristni za jetra, ki jih hranijo z bistvenimi elementi, čiščenjem toksinov in toksinov, kar preprečuje debelost in razvoj težkih pomologij. Jagode niso nič manj koristne. Še posebej ribez in češnje.

Jabolka in hruške

Vsebujejo vitamine A, skupine B, C; pektin; vlakna; elementi v sledovih, vključno z železom in magnezijem. Redna poraba jabolk ima neposreden pozitiven učinek na jetra, saj čisti telo in odstrani toksine.

Pomaga tudi pri izboljšanju delovanja celotnega sistema prebavil (izboljša prebavo hrane, preprečuje nastanek kamnov v žolčniku), zmanjša raven holesterola, pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo in podpira normalno raven sladkorja v krvi.

Kljub koristim izdelka se ne sme zlorabljati. To še posebej velja za ljudi z ulcerativnimi patologijami prebavil, saj lahko veliko število jabolk, ki jih jedo, povzročijo poslabšanje.

Hruške, kot jabolka, vsebujejo florentin. Ta snov ščiti jetra iz rakavih celic. Hruške so bogate s kislinami, ki spodbujajo jetra in normalizirajo delovanje gastrointestinalnega sistema.

Avokado

Pri zdravljenju bolezni jeter je eno od priporočil zdravnika zavrnitev maščobnih živil. To velja za meso in ribe. Avokado lahko popolnoma nadomestijo zaradi visoke koncentracije beljakovin v sestavi.

Avokado vsebujejo različne kisline, vključno z maščobnimi (Omega-6), vlakninami, vitamini (A, B, E, PP, beta-karoten) in minerali (kalij, fosfor).

Vedeti morate, da so avokados visoke kalorične hrane, jih ne bi smeli zlorabljati. Med koristne lastnosti izdelka so:

  • Znižanje holesterola.
  • Redčenje krvi.
  • Odprava vnetnih procesov.
  • Ohranjanje ravnotežja sladkorja v krvi.
  • Krepitev imunskih sposobnosti telesa.
  • Prispeva k boju proti akutni zastrupitvi. Avokado je močan antioksidant, ki ščiti jetrne celice pred škodljivimi snovmi.

Citrus

Poraba agrumov je dobra za vzdrževanje zdravja jeter. Grenivka je bogata ne samo s pektinom, elementi v sledovih in vitamini skupin B, C in P, temveč tudi glutation. Ta sestava aktivira delovanje jeter, pospešuje proces fermentacije. Glutation stimulira čiščenje jeter iz toksinov in nastanek lokalne imunosti, s čimer povečuje odpornost proti uničujočim snovem.

Poleg tega grenivka ščiti pred nastankom kamnov, spodbuja metabolizem, izboljša prebavni sistem. Poleg tega grenivka spodbuja regeneracijo poškodovanih celic ledvic.

Za čiščenje jeter je priporočljivo piti zrel grenivkin sok pred jedjo.

Pomaranče imajo tudi možnost, da očistijo jetra. Priporočajo se, da se jedo med virusnimi in katarnimi boleznimi, ne samo zaradi njihove sposobnosti, da telesu pomagajo hitreje obvladati bolezni, temveč tudi zaradi svoje sposobnosti, da zmanjša breme na jetrih. Pomaranče ji pomagajo, da se po zdravljenju hitro poživi.

Poleg tega limone in limete učinkovito očistijo jetra. Toda zaradi velike količine kisline v sestavi jih v velikih količinah ne morejo uživati ​​ljudje, ki trpijo za ulceroznimi boleznimi prebavil.

Kakšne zelenjave očistijo jetra

Bučna, rdeča, korenje in paradižnik so različne vrste zelja. Buča pomaga obnoviti jetra. Uporablja se lahko surovo ali pečeno, priporočamo, da se k prehrani dodaja bučna kaša.

Rdeča pesa

To je ena od prvih zelenjadnic, ki jo potrebuje jetra. To je posledica dejstva, da vsebuje betain - snov, ki hitro odstranjuje najmočnejše strupene snovi iz telesa. Obstaja več načinov za čiščenje jeter s pese. Najenostavnejši so s pomočjo solate in sokov.

  1. Sok je narejen iz korenja, pese in kumar v razmerju 3: 1: 1. V prvih dveh dneh morate piti 0,5-1 l. na dan. V naslednjih dveh dneh morate piti enako količino soka iz pese z jabolkami, pomešane v razmerju 1: 4.
  2. Za solato je potrebno kuhati velike pese in jih s pomočjo velikega reza izrezati. Pour 2 žlice. l oljčno olje in sok 1/2 limone. Med dnevom morate celotno količino jesti v več sprejemih (2 žlici na sprejem). Solat je treba jesti vsak dan ves teden.

Zelje

V različnih sortah zelja vsebujejo aktivne snovi, ki prispevajo k povečanju koncentracije glukozinolata v jetrih, ki je absorbent, s čimer se poveča imunski odziv jeter. Belo zelje, cvetača in brokoli so koristne, vendar je telo težje prebaviti belega zelja.

Čebula

Ima celo vrsto uporabnih lastnosti. Čebula čisti, tone, aktivira aktivnost jeter in žolčnika. Stimulira proizvod žolča in ima antiseptičen učinek.

Obstaja metoda čiščenja jeter s čebulo. Za to uporabite modre sorte (vijolične, rdeče) čebule.

Za kuhanje pomeni, da potrebujete 1 kg. sesekljamo čebulo v brusilnik za meso in zmešamo z sladkorjem (0,8-0,9 kg.). Zmes je treba infundirati 10 dni na hladnem. Nato iztisnite sok, ki se uporablja za čiščenje jeter. Priporočljivo je, da sprejmete sredstva na 3-8 čl. l 30 minut pred obroki. Odmerjanje je odvisno od stopnje žlebosti telesa. Postopek čiščenja določi količina pridobljenega soka. To je potrebno piti v celoti.

Česen

Njegovo korist je težko preceniti, pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, vključno z jetri. Česen lahko izloča strupene snovi iz telesa. Očisti celice pred odvečnimi lipidi in hormoni, pospešuje proces regeneracije. Poleg tega je česen učinkovit pri zmanjševanju imunosti.

Narava

Težko je preceniti koristi zelenja za telo, čeprav je praktično ne uporabljajo nekateri ljudje.

  • Peteršilj vsebuje veliko vitaminov, potrebnih za popolno delovanje ledvic in jeter. Široko se je uveljavil kot učinkovito sredstvo, ki se uporablja v tradicionalni medicini za odpravo težav teh organov.
  • Basil se pogosto uporablja za čiščenje in obnavljanje jeter zaradi eteričnih olj in encimov v sestavi.
  • Špinača je veliko z vlakninami in lipojsko kislino. Omogočajo delovanje jeter in izboljšujejo delovanje žolčnika in ledvic.
  • Dill in komar lahko zaščiti telo pred škodljivimi učinki kemičnih elementov.

Čiščenje jeter jeter

Za zdravje jeter v vaši prehrani morate imeti kašo. Obstaja več žit, ki so najbolj uporabne.

  1. Ovseno kašo. Kaša, kuhan za zajtrk na osnovi polnomastnega mleka, ne bo dolgo pozabil na pozabo. To je posledica velikega števila kompleksnih ogljikovih hidratov v sestavi. Ovsena kaša je odličen adsorbent, zato kaša odlično očisti jetra iz toksinov.
  2. Ajda Njene koristi za jetra zaradi visoke vsebnosti lizina in metionina. Te aminokisline so osnova celic jeter. Velika količina vitaminov skupine B, železa, kalija in kalcija spodbuja boljši presnovek.
  3. Pshënka. Ima visoko vsebnost beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih. Priporočljivo je jesti z rastlinskim oljem. Ta kombinacija je najbolj koristna za jetra, saj pomaga izboljšati njegovo delovanje. Aktivne snovi žit odlično očistijo kri in odstranjujejo žlindre iz telesa.

Mlečni izdelki

Za zdravje jeter ne bi smeli opustiti uživanja mlečnih izdelkov. Snovi v njihovi sestavi pomagajo telesu, da deluje, izboljša delovanje vaskularnega sistema, preprečevanje ateroskleroze in virusnega hepatitisa.

Mlečni izdelki pomagajo odstraniti strupe in toksine po zastrupitvi. Prednost je treba dati nizko vsebujočemu skutu, jogurtu z nizko vsebnostjo maščobe, jogurtu, jogurtu, polnomastnem mleku.

Prav tako so koristen izdelek, ki pomaga jetrni bolezni. V njihovi sestavi je holesterol, ki ga proizvaja tudi jetra. Z dobavo te snovi telesu jajca zmanjšajo potrebo po sintezi, ki jo opravi jetra. Vendar jih ne smete uporabljati v velikih količinah.

Po mnenju nekaterih strokovnjakov so jajca prepeljana bolj zdrava od piščancev. Obstaja način za čiščenje jeter z njimi. Zjutraj je treba piti določeno število jajc na prazen želodec, odvisno od starosti bolnika. Torej otroci, star od 1-3 let, morajo piti 2 jajca, 3-10 let - 3 jajca, 10-18 let - 4 jajca.

Odrasli, mlajši od 50 let, so prikazani 5-6 jajc in pri starejši starosti 5 kosov. Zdravljenje traja 2 tedna. Surova jajca lahko zamenjate, vendar kuhanje ne sme biti daljše od 5 minut.

Olje

Maslo ne bo imelo koristi za jetra, ki je ni mogoče reči o zelenjavi. Za kuhanje in kot oblačilo uporabljamo sončnice, oljčno in laneno olje. Zaradi maščobnih kislin v sestavi in ​​vitamina E rastlinsko olje odstrani toksine in se bori proti prostim radikalom, spodbuja popravilo poškodovanih celic. Ker imajo različne vrste olja različno sestavo, strokovnjaki priporočajo uporabo vseh sort.

Oreh

Je bogata z različnimi vitamini in elementi v sledovih. Zaradi tega, kar je zelo pomembno za telo. Za jetra je preprosto neprecenljivo, saj poleg čiščenja sposobnosti ščiti tkiva pred ločitvijo. Za to priporočamo, da se dnevno jedo 5-6 oreškov.

Kurkano

Nekatere začimbe učinkovito očistijo jetra, na primer kurkuma. Ima visoko vsebnost antioksidantov. Turmeric prispeva k odstranjevanju toksinov in žlindre. Poleg tega stimulira aktivnost žolčnika, ki aktivira proizvodnjo žolča. Uporabljati ga je treba kot začimbe za posodo. V duetu s poprom se izboljša učinkovitost začimb.

Jetra za čiščenje dnevnih pijač

Za zdravje jeter je pomembna ne samo pravilna prehrana, vendar je treba upoštevati, da je redna poraba vode enako pomembna. Kar je pomembno, ni le porabljena količina, kar je 2 litra. na dan, ampak tudi kakovost. V metropolitanskih območjih ne moremo piti neobdelane pitne vode zaradi prisotnosti dezinfekcijskih kemikalij in soli težkih kovin.

Takšna voda bo dodaten stres za jetra, zato morate piti samo filtrirano vodo. Poleg tega lahko v kompoziciji dajete prednost mineralne vode z magnezijem in sulfati, ki je uporabna za žolču in žolčeve traktove.

Krog tople vode, pijan zjutraj na prazen želodec, bo pomagal vaši jeter in ledvice začeti delati.

Zeleni čaj

Pogosta poraba kave in črnega čaja je škodljiva za zdravje. Več in več ljudi raje zeleni čaj. Je zelo koristen za jetra, saj vsebuje veliko količino antioksidantov, imenovanih kakhetiny. Popolnoma očistijo jetra in pomagajo pomladiti celotno telo.

Škodljivi izdelki za jetra

Uvod v meni izdelkov, ki lahko očistijo in obnovijo jetra, ne bo koristno, če ne boste opustili slabih navad in izključili škodljivih izdelkov. Najprej morate opustiti alkoholne pijače, kavo in tobak.

Prav tako morate izključiti moke, kot so barve in konzervansi, klobase, sladka soda, čips. Poleg tega so maščobne, prekajene in ocvrte hrane sovražniki jeter.

Ker prehrana mnogih ljudi sestoji iz rib in mesa, jih sploh ne bi smeli odstraniti iz menija, zato je treba dati prednost nizko vsebnostjo maščob. In tako, da ostanejo čim bolj koristni, morate jesti v pečeni, kuhani ali parirani obliki. V prehrambeno industrijo je treba dati sveže stisnjene sokove in kompote iz suhega sadja.

Neprekinjena oskrba jeter bo dolgo časa pripomogla k ohranjanju zdravja in dobrega počutja. Poleg tega so številni izdelki koristni za vse sisteme telesa.

Kaj je dobro za jetra. Prehrana za jetra - vzorčni meni za 1 dan

Pozdravljeni dragi bralci. Navadna hrana, ki je prisotna v naši prehrani, ni nujno le zagotovitev stalnega vnosa hranil, mineralov in vitaminov v telesu. Mnogi od njih tudi pomagajo telesu pravočasno, da se znebijo nepotrebnih in celo nevarnih spojin, ki se lahko kopičijo v njej. Vsi ne vedo, da so nekateri standardni izdelki najbolj dragoceni zdravstveni ukrepi, ki očistijo telo toksinov. Zakaj moram očistiti jetra? Glavni filtri, ki sproščajo krvni obtok pred nevarnimi spojinami, so jetra in ledvice. V ta proces so vključeni tudi nekateri drugi organi (črevesje, koža, limfni sistem). Zato je pomembno spremljati njihovo "delovno sposobnost", podpirati in ne posegati v njihovo izpolnitev vitalne naloge.

Brez pravilne filtracije krvi se škodljive snovi kopičijo v telesu. Nastanejo v procesu različnih reakcij v organih, tkivih in celo na celični ravni.

Ko sistem za čiščenje ne uspe, se te spojine začnejo shranjevati in poškodovati telo, kar povzroča motnje v delovanju.

V nekaterih primerih se splošna zastrupitev zgodi zelo hitro in obstaja resnična grožnja za življenje.

Ampak, če so običajna živila naravna čistila, zakaj imajo mnogi ljudje težave z jetri? Odgovor je preprost - zaradi svojih gastronomskih preferenc.

V njihovi prehrani niso prisotni v zadostni količini (ali v pravi obliki) teh izdelkov. Zato morate vedeti vse izdelke, ki očistijo jetra - seznam, je zaželeno. Spodaj bo predstavljen.

Znaki žlebanja telesa:

Obstajajo določeni simptomi, na podlagi katerih se lahko domneva, da se telo ne more spopasti s toksini (začetna faza).

  1. Utrujenost, omotica, slabost.
  1. Sivkasti ton kože.
  1. Pogosti glavoboli.
  1. Povečana dovzetnost za bolezni.
  1. Alergijski znaki, driska, bruhanje.
  1. Težave s spominom in koncentracijo.

Kasneje se bo položaj poslabšal.

Kaj je dobro za izdelke za čiščenje jeter

Izdelki-čistila pomagajo preprečiti težave z jetri. Vendar niso primerni le za preventivne namene. V začetni fazi odpovedi jeter je lahko samo dieto dovolj za normalizacijo stanja, ki vključuje izdelke za čiščenje.

Toda tudi z resnimi težavami z jetri, skupaj s posebnim zdravljenjem, morate slediti isti prehrani.

Celuloza kot močan sorbent

Zaradi visoke vsebnosti vlaken, največja čistilna sposobnost lahko pohvali z darili narave. V to skupino spadajo tudi številni proizvodi, ujeti iz rastlinskih materialov.

Vsi vedo, da so rastline bogate z vlakninami. Da je resnično čudežno zdravilo za čiščenje jeter in organizma kot celote. Ne prebavi se na noben način, niti se absorbira v črevesju, le delno ga obdeluje črevesna mikroflora.

Zaradi tega se je vlakna nekdaj imenovala balast. Vendar pa so analitiki kmalu spoznali pomembnost teh struktur in ugotovili, da je uporaba takšnega izraza izredno nepravilna.

Fiber ima drugo ime - prehransko vlakno. Čeprav se prav tako kot hrana ne uporabljajo v telesu. In ne vse snovi, pripisane vlaknom, imajo vlaknato strukturo.

Dietna vlakna so razdeljena v topne in netopne. Topno vključujejo pektin, gumi, otrobe in nekatere druge. Njihova značilnost je preoblikovanje v gel po absorpciji molekul vode. Ta sposobnost se uporablja za pridobivanje džemov in želejev. Vendar ne morejo absorbirati samo vlage.

Z enako lahkoto topne vlaknine absorbirajo nekatere druge snovi, tudi tiste, ki so nevarne za telo. Pektini so na primer sposobni vezati težke kovine, antibiotike, pesticide, radionuklide in druge strukture, od katerih so mnoge kancerogene - sproži rast rakavih celic.

Na ta način očistijo jetra in razbremenijo prekomerno obremenitev. Na enakih značilnostih topnih prehranskih vlaken in njihove sposobnosti za zmanjšanje ravni holesterola.

Lako je ugotoviti, ali pektinske snovi vsebujejo določeno sadež (jagodičje). Če lahko iz nje pripravite naravni gel ali marmelado, brez uporabe zgoščevalnikov, potem obstaja precejšnja količina pektina. Ampak topne prehranske vlaknine so bogate ne samo pri sadnih kašah, ampak tudi v stročnicah.

Netopna vlakna nimajo take visoke absorpcijske hitrosti, vendar znatno izboljšajo črevesno peristaltno aktivnost (črevesna motnja).

Ta vrsta vlaken je prisotna v velikih količinah v zelenjavi, rastlinskih stebelih, lupini sadja in jagodičja, v zrncih žit.

Koristi vlaken za telo so naslednje:

- pomaga pri vezavi in ​​odstranitvi obeh endogenih (ki prihajajo od zunaj, predvsem s hrano in zdravili), in eksogenih (nastalih v procesu vitalne aktivnosti organizma) škodljivih spojin;

- izboljša črevesno mikrofloro (je hranilni medij za koristne črevesne bakterije in ima tudi škodljive učinke na patogene bolezni);

- povečuje aktivnost gladkih mišic črevesja, izboljša samočistilno sposobnost telesa;

- zmanjša apetit in pomaga pri normalizaciji telesne mase (ko se sprosti v votlino na želodcu, ki zavzema velik del njenega volumna, kar pospešuje nasičenost in podaljšuje občutek sitosti);

- normalizira hormone, absorbira tako presežek telesnih lastnih hormonov kot tudi tistih, ki jih dobivajo s hrano (hormoni se uporabljajo v živinoreji kot stimulanti rasti, pri čemer meso in mlečni izdelki vstopajo v človeško telo);

- zagotavlja gladko povečanje sladkorja v krvi.

Priporočljivo je, da se postopoma poveča volumen vlaken, ki se jedo, in se prepričajte, da je količina topnega in ne zelo vlakna sorazmerna.

Izdelki za čiščenje jeter - seznam

Če govorimo o tem, kaj je dobro za jetra, morate poudariti glavne izdelke.

  1. Sadje, zlasti jabolka, hruške, češnje, marelice, avokado, smokve. Vsebujejo, kot so jagode, topne in netopne vlaknine, kot tudi vitamini. Vit je še posebej pomemben za jetra. A in E. Tudi tukaj potrebujejo druge vitaminske spojine. Torej, v procesih, ki se pojavljajo v jetrih, PP in B-vitamini aktivno porabijo.
  2. Jagode - vrtne jagode (jagode) in gozdne jagode, rdeči in črni ribez, borovnice, brusnice.
  3. Zelenjava - beli zelje, brokoli, artičoka, buča, paprika, bučke, kumare, paradižnik. Bučo lahko uporabite za kuhanje kašice in juh, jo pecite v pečici in jo uporabite kot surovi sok in sestavino za sadne ali zelenjavne solate.
  4. Citrusi - limona, pomaranča, grenivka, apno.
  5. Zeleni - peteršilj, zelena, koper, solata, čebula, bazilika, pora, špinača, meta. Mladi listi in poganjki divjih zelišč (cikorija, regrat, pastirska vreča), ki niso zbrani v industrijski coni, niso le koristni, ampak tudi okusni. Lahko jih dodamo, na primer v solate. Pred uporabo rastline je treba namakati v mrzli vodi, da se znebite morebitne grenkobe. Ali pa pustite, kot je to - pustite, da jedu slanico.
  6. Stročnice - grah, soja, fižol.
  7. Koren - korenje, rdeča pesa, idrijsko artičoko, ingver.
  8. Bulbous - čebula, česen.
  9. Sea Kale Vsebuje derivate alginske kisline, ki deaktivirajo številne kemično aktivne snovi, ki so škodljive za telo. Na ta način očistijo jetra samega sebe in tudi del dela.
  10. Žita, zlasti oves, ajda, proso, pšenica in tudi muesli.
  11. Bran, zlasti ovsena kaša.
  12. Sončnična semena (sončnica, buča).
  13. Oreščki - orehi, mandlji, lešniki, pistacije, kaše. Upoštevati je treba, da je to precej maščobni izdelek, zato je treba njegovo uporabo dozirati. Če so težave z jetri, se ne uvajajo v prehrano.
  14. Laneno seme ima choleretic učinek, preprečuje stagnacijo žolča. Kaša je narejena iz njega ali se uporablja kot dodatek k drugim jedem. Tudi za jetra in olje iz lanenih semen.
  15. Mlečni izdelki - kravje mleko, kefir z nizko vsebnostjo maščob, skuto in kislo smetano, ryazhenka, jogurt, sirotka, jogurt. Mleko je bogato s fosfolipidi - spojine, ki krepijo stene hepatocitov (celic jeter). To zmanjšuje stopnjo uničenja jetrnega tkiva pod delovanjem virusov in strupov. Poleg tega fermentirane mlečne pijače uravnavajo vodno bilanco, kar izboljša izločanje toksinov in s tem zmanjša obremenitev jeter.
  16. Jajca, zlasti prepelice. Piščančja jajca se ne smejo jesti surovo. Bolje je kuhati z mehkim kuhanjem.
  17. Ribe - oslič, trska, postrv, krap, smetnjak, sled, losos, krap. Celo sorte maščobnih rib lažje jesti kot maščobne meso.
  18. Mesni izdelki - pusto meso (kunec, teletina, goveje meso), perutnina (piščanec, puranje, prepelica), drobovina (pljuča, jetra, srce, jezik, zlasti goveje meso). Drobovje so odličen vir vitaminov in elementov v sledovih.
  19. Oljčno olje, še posebej pridobljeno na hladnem, vsebuje Vit. E.

To so res zdravo hrano za jetra, vendar je bolje jesti veliko hrane surovo. To se nanaša predvsem na rastlinska živila.

Toda, na primer, piščančja jajca, meso, ribe je treba skrbno pripraviti, da se prepreči salmoneloza in parazitska okužba.

Najbolj priljubljene metode kuhanja:

- kuhanje s paro (dvojni kotel, vodna kopel).

- Pečenje v peči.

Dovoljeno je tudi dovoljenje in zatiranje.

Ocvrta hrana je izjemno škodljiva za jetra in z razvojem odpovedi jeter sta kategorično kontraindicirana.

Lahko kuhate tudi juhe. Vsaka juha mora biti nizko vsebnost maščobe, prednostno kuhana na osnovi rastlinskih decokcij ali napeta bujona.

Lahko dodajo žita, stročnice, zelenjavo. Prehrana ne sme biti vroča ali zelo mrzla.

Koristno je piti veliko tekočin. Lahko je le sok ali prečiščena voda. Ne smemo pozabiti na koristi zdravilnih odvajanj - od šipkarske, mete, ognjiča, celandina, rabarbara, sladkarije.

Zdrava hrana za jetra - sladice

Kljub dejstvu, da če imate težave z jetri, morate slediti prehrani, kjer je količina sladkorja strogo normalizirana, priporočamo redno prehajanje nekaterih sladkarij, kot so:

- marmelada, marmelada, marmelada;

- žele, sok, kompote;

- sadne solate, začinjene s kefirjem brez maščob ali naravnim jogurtu;

- sušeno in suho sadje - rozine, suhe marelice, fige, suhe slive, jabolka;

- ovsena peciva (tortna torta, puding, piškotki).

Seveda bodo jedli te jedi, če bodo naravni in imajo minimalno rabo sladkorja. Ne smemo pozabiti, da je v prehrani mogoče, tudi če je potrebno, uporabiti med, vendar mora biti njegova količina omejena.

Prepovedani izdelki

Naslednji izdelki so kontraindicirani pri odpovedi jeter:

- maščobno meso (jagnjeta, svinjine), rac, gosi, maščobnih rib;

- sir, maščobni skuti;

- konzervirano meso in ribe, prekajeno meso;

- agresivne začimbe (poper, gorčica itd.), kis, majoneza;

- maslo, margarin, mast, kuhinjsko olje;

- svežih pekovskih izdelkov, rži in včasih kruha, peciva, še posebej smetane;

- sladkarije, čokolade, sladoleda;

- alkohol in kave, pa tudi gazirane in aromatizirane pijače, močan čaj, kakav, kisli sokovi;

- Nekateri rastlinski proizvodi (kislica, redkev, čebula, redkev, česen).

Diet za jetra - meni za 1 dan

Če imate težave z jetri, morate najprej dobiti nasvet svojega zdravnika glede uporabe določene prehrane. Najbolje je, da ne preobremenite želodca in se držite delne prehrane, ki je sestavljena iz 5-6 obrokov.

Vzorčni meni za dan

Zgodnji zajtrk. Kaša na vodi ali nizko-maščobni skuti brez sladkorja, šibkega čaja ali sadnega kompote.

Drugi zajtrk Kuhane ribe ali prehransko meso, lahko s bujonami. Nezaščiten pire krompir brez masla je dovoljen. Apple se lahko peče.

Kosilo Dietna juha, je lahko brez paradižnika ali juhe brez zazharki. Tu lahko dodate sveže piščančje brez kože. Čaj ali kompot.

Visok čaj Oranžna ali grenivka, lahko zamenjate bumbarje ali kefir z nizko vsebnostjo maščob s krekerji (naravni, brez soli, maščob in začimb).

Večerja Riževa kaša brez masla, parne ribe ali kokoši kokoši. Druga možnost - sesekljani ali puding s sirom. Čaj

Pozno večerjo. Kefir (0% maščobe).

Čistilna zelenjavna solata

Pred začetkom ciljnega čiščenja jeter je potrebno ustrezno pripraviti črevesno aparaturo.

Potrebuje tudi čiščenje. Rastlinske solate so idealne za to. Tukaj je primer ene od teh jedi.

Majhno pese (surovi) in ena majhna korenčka so olupljena in oprana, nato pa podrgana na grobo. Samo drgnite slanino jabolko (vendar s kožo).

Belo zelje se razrežemo na trakove in zdrobimo. Sestavine v približno enakih količinah so kombinirane, posuto s limoninim ali limetinim sokom in začinjene, po možnosti z olivnim oljem, vendar s kakšnim drugim rastlinskim oljem. To solato priporočamo vsaj dvakrat na teden.

Kremna juha

Cvetača (100 g), krompir (1 kos) in riž (velika žlica z diapozitivi), kuhajte v majhni količini vode in pretresite z mešalcem. Dodate lahko 0,5 mala žlica masla (brez odsotnosti kontraindikacij) in zelenice.

Bučna juha

Olupljena buča (100 g) se razrežemo na majhne kocke ali tvorimo na grobi reji, zavrite. Po dodatku dveh žlic ovsene kaše in kuhajte, dokler ne kuhamo. Lahko malo olja in malo sladkate (z dovoljenjem zdravnika).

Lanena kaša

3 tbsp. l laneno seme v mlinu, mešalniku ali kavni brusnici zmešate v stanje drobnih zrn, nalijte pol kozarec (po želji, še več) iz zelo vroče vode in počakajte, da se semena napihne. Kaša je pripravljena.

Druga možnost je, da čez noč vpiramo celo kozarec v kozarec tople vode in jih sekamo v mešalniku. Takšno kašo lahko pojedo kot ločeno posodo ali zmešano z drugo kašo, na primer ovsena kaša.

Okus lahko razvejate z dodatkom sladila, suhega sadja, oreškov, jogurta. Ali, če nekdo ne mara sladkih žit, tukaj lahko odrežite zelenjavo, dodate ovseno moko, otrobe ali pšenične kalče.

14 izdelkov za čiščenje jeter doma

Poleg tega burno in grozno mestno življenje ustvarja veliko stresnih situacij, v katerih smo vpleteni na tak ali drugačen način, kar pa prinaša dodatno obremenitev jeter. In če je jetra preobremenjeno, se ne more ustrezno soočiti s predelavo toksinov in škodljivih snovi, ki vstopajo v naše telo, kar povzroča zdravstvene težave, slabo zdravje, utrujenost in še resnejše težave. Obstaja veliko izdelkov, ki lahko pomagajo očistiti jetra doma. Spoznajmo jih nekaj.

Izdelki, ki očistijo jetra

V svojo dnevno prehrano vključite naslednja živila, kar vam bo omogočilo, da je vaša jetra zdrave in da učinkoviteje opravlja svoje funkcije.

Česen

Le nekaj česna karanfilca ima možnost aktivirati jetrne encime, ki pomagajo znebiti toksinov. Česen ima tudi veliko količino alicina in selena, dve naravni spojini, ki pomagata pri čiščenju jeter.

Grenivka

Visoka vsebnost vitamina C in antioksidantov prispeva k naravnim procesom čiščenja jeter. Majhen kozarec sveže iztisnjenega soka grenivke pomaga tudi pri povečanju proizvodnje jetrnih encimov, ki so odgovorni za razstrupljanje.

Pesa in korenje

Obe zelenjavi sta bogata z rastlinskimi flavonoidi in beta karotenom, ki spodbujajo in izboljšujejo koristne funkcije jeter.

Zeleni čaj

Jekla res "ljubi" to čudovito pijačo, ker je polna zeliščnih antioksidantov, znanih kot katehini. Katehini so odlični pomočniki za jetra, da bi pomagali pri soočanju s strupi in škodljivimi snovmi. Poleg tega je zeleni čaj koristen za celoten organizem in prispeva k ohranjanju zdravja in pomlajevanju.

Zelena listnata zelenjava

Eden naših najmočnejših zaveznikov pri čiščenju jeter je zelenjava, ki jo lahko porabimo tako surovo kot kuhano, pa tudi v obliki sokov. Zaradi visoke ravni rastlinskih klorofilov zelenice dobesedno pritegnejo na sebe toksine v krvi. In takšne izjemne lastnosti zelenice kot nevtralizacija težkih kovin, kemikalij in pesticidov zagotavljajo našo jetra zanesljivo zaščito.

Poskusite vključiti solato, regrat, špinačo, bazilika, zeleno, gorčico in cikorijo v vaši prehrani. To bo pomagalo povečati proizvodnjo in odliv žolča, kar bo pomagalo očistiti telo.

Avokado

Ta super-izdelek pomaga telesu pri proizvodnji glutationa, kar je potrebno, da se jetra znebijo škodljivih toksinov. Nedavne študije kažejo na znatno izboljšanje zdravja jeter z redno porabo avokada.

Jabolka

Z visoko vsebnostjo pektina jabolka vsebuje kemične sestavine, potrebne za čiščenje prebavnega trakta od toksinov. S tem se jetra med čiščenjem pomaga obvladovati toksična obremenitev.

Oljčno olje

Organska hladno stiskana olja, kot so oljka, konoplja in laneno seme, so odlična za jetra, kadar jih uporabljamo zmerno. Koristne maščobe v teh oljah lahko absorbirajo škodljive toksine iz telesa in tako odstranijo del razstrupljanja iz jeter.

Celotno žito

Cela zrna rastlin, kot je rjavi riž, so bogata z kompleksom vitamina B in hranili, znana po svojih koristnih lastnostih pri izboljšanju celokupnega metabolizma, izboljšanju jetrne funkcije in zmanjšanju gostote tkiva jeter. Če je mogoče, ne jejte belih izdelkov iz moke, poskusite jih zamenjati s proizvodi iz celih zrn.

Kruh in zelenjava

Eating brokoli in cvetača poveča vsebnost glukozinolata v telesu. Ti naravni encimi pomagajo odstraniti rakotvorne snovi in ​​druge škodljive snovi ter zmanjšati tveganje za raka.

Limone in limete

Ti citrusi vsebujejo zelo veliko količino vitamina C, ki pomaga telesu pri sintezi strupenih snovi. Sveže iztisnjeni limonin ali apnenski sok zjutraj pomaga stimulirati jetra.

Orehi

Visoka vsebnost argininske aminokisline v oreh pomaga jetri v detoksikaciji amoniaka. Orehi vsebujejo tudi velike količine maščobnih kislin glutationa in omega-3, kar pomaga normalizirati delovanje jeter. Upoštevajte, da je treba matice dobro žvečiti.

Zelje

Kot brokoli in cvetača, zelje spodbuja aktivacijo dveh glavnih jetrnih encimov, ki spodbujajo razstrupljanje. Poskusite jesti sveže in kuhanega zelja.

Kurkano

- najljubša začimba za jetra. Poskusite jo dodati v zaobljena leča ali druge vegetarijanske jedi, učinek zdravljenja in obnavljanja jeter ne traja dolgo, da počaka.

Za jetra obstajajo druga živila, kot so artičoke, beluši in brstični ohrovt. Jesti jih je odličen način, da obdržite jetra v obliki.


Več Člankov O Jetrih

Holecistitis

Najboljše tablete in zdravila za zdravljenje jeter

Bolezni jeter lahko povzročijo resne težave in motnje v drugih organih. Zelo pomembno je pravočasno prepoznavanje tesnobnih simptomov in izvajanje preventivnih ukrepov za raztovarjanje in čiščenje jeter.
Holecistitis

Hepatitis in kožni izpuščaji

Pustite komentar 6,589Bolezni jeter pogosto kažejo zunanji znaki. To je posledica dejstva, da je delovanje jeter okvarjeno, da odstranimo toksine in odpadke iz telesa. Posledično se v samem organu takoj zberejo škodljive snovi, nato pa vstopijo v kri.