Kakšna hrana je dobra za jetra? Najboljši izdelki za zdravljenje in obnovitev jeter

Jetra je največja žleza v človeškem telesu. Zdravstveni delavci iz preteklosti so menili, da je to najpomembnejši organ. V jetri je, da se kri očisti iz toksinov in strupov v zraku in hrani.

Ta organ je posebej poudarjen v sodobnem svetu, ko ljudje neustrezno jedo. Iz obilja strupov se jetra postopoma zrušijo, in če ne bi bilo sposobnosti za ozdravitev, bi oseba umrla. Toda, da bi ji lahko pokazala njene regeneracijske lastnosti, potrebuje pomoč. Zdaj obstaja veliko zdravil, ki povrnejo delovanje jeter. Toda za to je bolj pomembno spremeniti način življenja in slog hrane. Zato je vsakdo, ki je kdaj doživljal težko desno stran, slabost in slabo počutje, vedeti, katera hrana je dobra za jetra in kaj je slabo za to. Moramo ji pomagati, da pravilno izvaja svoje funkcije.

Kaj uničuje celice jeter

  • Težke maščobe - margarina, svinjska mast, majoneza in vsa umetna olja.
  • Pohovana ali začinjena hrana, konzervirana in prekajena mesa, klobase in hitra hrana.
  • Hrana, ki vsebuje ojačevalnike arome, okuse in barve.
  • Alkoholne pijače, droge in kajenje.
  • Sladice, kolački in peciva.
  • Antibiotiki, zlasti sintetični, in številna druga zdravila.
  • Nalezljive bolezni, kot je virusni hepatitis ali influenca.

Kaj potrebujete za normalno delovanje jeter

  1. Pogosto je potrebno prehranjevanje, vendar v majhnih delih, zato bo jetra lažje obvladovati toksine, ki vstopajo v telo.
  2. Vso hrano je treba temeljito obdelati: parjeno, kuhano ali zmleto. Neželeno je, da žgamo hrano, bolje je obirati na majhni količini olja.
  3. Zelo pomembno je, da je hrana zadostna količina lahko prebavljivih beljakovin, ki pomagajo, da se jetra obnovijo.
  4. Morate jesti hrano, ki je dobra za jetra.
  5. Zagotovite, da količina ogljikovih hidratov v hrani ne presega norme.
  6. Živalske maščobe je treba nadomestiti z rastlinskimi olji, ker imajo holesteričen učinek.
  7. Prepričajte se, da s hrano v zadostnih količinah vstopite v telesne vitamine. Dodatno jih lahko vzamete v obliki tablet. Vitamin E in vitamini skupine B so še posebej primerni za jetra.
  8. Dobro pomagajte preprečiti uničenje antioksidativnih celic, ki jih najdemo v velikih količinah v svežem sadju in zelenjavi.
  9. Pomembno je, da v prehrambene odlomke zelišč, ki pomagajo jetra. Najbolj uporabna so mlečna čiča, immortelle in knotweed.

Najbolj koristna hrana za jetra

Torej, kaj je potrebno za ohranjanje zdravja in dobrega počutja za dolgo časa? Morate vedeti, katera hrana je dobra za jetra.

  1. Zelje vseh sort, zlasti belega zelja, brokolija ali cvetača, spodbuja proizvodnjo encimov, pomembnih za zdravje jeter. Pomaga ji, da dela hitreje.
  2. Orehi vsebujejo veliko snovi, ki pomagajo normalizirati delovanje jeter.
  3. Citrusi - limona, apna in grenivke zaradi prisotnosti velikih količin vitamina C pomagajo nevtralizirati toksine. Pomaga tudi jetra.
  4. Jabolka, buče in drugi proizvodi, ki vsebujejo pektin, dobro očistijo prebavni trakt. Menijo, da so to najboljša hrana za jetra.
  5. Olje, laneno seme in gorčično olje imajo choleretski učinek. Poleg tega lahko delno absorbirajo toksine, s čimer odstranjujejo breme na jetrih.
  6. Zeleni, kot so peteršilj, zelena solata, gorčica, zelena, špinača in bazilika, nevtralizirajo težke kovinske soli in pesticide ter imajo tudi choleretic učinek.
  7. Živila, ki so dobra za jetra, so korenje in pesa. Spodbujajo delovanje tega telesa in jih izboljšujejo.
  8. Česen je zelo pomemben za čiščenje jeter in za aktiviranje encimov.

Kako jesti beljakovinske jedi

Če je jetra bolno, potem se morate odpovedati maščobnemu mesu in ribam. Dovoljeno je piščančje, puranje in telečje telečje meso. Sveža riba je koristna, zlasti oslič, postrv in trska. Kuhajte ga bolje pare ali pečite v pečici. Mlečni in mlečni izdelki za bolne jetra so prav tako koristni. Vendar pa ne morete piti druge hrane z mlekom - to bi morala biti ločena jed. Dobro je uporabiti nizko vsebujoč skuto in sir, jogurt in kefir. To so zelo koristni izdelki za predelavo jeter. V jajcih najdemo veliko beljakovin. Za hrano, jih morate izbrati le sveže in kuhati najboljšo parno omleto ali pa jih kuhati z mehko kuhanim.

Zelenjava in sadje za zdravje jeter

Ti izdelki so bogati s pektini, ki pomagajo, da jetra pravilno delujejo. Še posebej jih je veliko v jabolkah, kutinah, bučah in morskih algah. Poleg tega toplotna obdelava le izboljša njihovo kakovost. Kakšna hrana je dobra za jetra? Jejte zelje, koruzo, bučke, pese in korenje. Uporabite jih lahko v kuhani obliki in v obliki solat z rastlinskim oljem. Če iščete izdelke za obnovo jeter, potem bodite pozorni na paradižnik. Obstajajo boljše sveže, ker so dobavitelj antioksidantov v telesu in imajo choleretic učinek. Suho sadje in medu so prav tako zelo v pomoč.

Uporaba žitnih izdelkov

Če želite, da jetra normalno opravljajo svoje funkcije, morate zapustiti kolute in bele kruhove kroglice ter preiti na kruh iz celih zrn. Dobro je dodati otrobe v različne jedi. Kakšna hrana je dobra za jetra? Bodite prepričani, da vključite v vašo dieto kašo iz celih zrn, zlasti ajde in proso. Vsak dan je priporočljivo jesti ovseno kašo, saj popolnoma očisti telo. Manj dodajte maslo v kašo in ga poskusite kuhati na visoki temperaturi, kuhajte bolje v peči.

Dišave za jetra

Zdravniki ne priporočajo jedi začinjene hrane. Zato, za tiste, ki trpijo zaradi prekomernega toksina v jetrih, se morate odreči kisa, hrenu, redkvici, gorčici, popru in kurju. Toda nekaj začimbe, da dodate svoje hrane, celo koristno. Te vključujejo vse zelene listnate zelenjave, ingver in kurkuma. Vsebujejo antioksidante in ščitijo jetra pred škodljivimi učinki toksinov. Koristno je dodati česen za pripravljene jedi. Ampak ne pozabite, da je količina soli in sladkorja zaželena, da se zmanjša na minimum.

Katere pijače je bolje piti?

Glavna stvar za zdravje jeter - veliko čiste vode. Poleg tega so koristni sveži sokovi zelenjave in sadja, zlasti buče, korenje in jabolka. Bolje je, da v celoti odnehaj kavo, jo nadomešca z decokcijo cikorije in zdravo pije zeleni čaj - odstranjuje proste radikale in toksine iz telesa. Pri jetrnih boleznih je priporočljivo redno jemati zeliščne odtoke. Najbolj uporabna za izboljšanje dela tega telesa so immortelle, mlečni trst, korenine sladkarije in cvetove kalendula. Koristne so tudi sadne pijače Berry in luknjičaste kuge.

Izdelki za izboljšanje delovanja jeter

Če opazite vsaj en znak poslabšanja delovanja jeter, je čas, da se počitek, odstranite iz prehrane vse škodljive. In seveda, se posvetujte s svojim zdravnikom za prilagoditve v prehrani in zdravljenju.

Znaki slabe funkcije jeter:

☀ rumenkaste beline v očeh

☀ grenkega okusa v ustih

☀ Bolečina na desni strani

Za vzdrževanje očiščenja jeter lahko odložite en teden. Med tednom je potrebno preklopiti na svetlobne naravne jedi s prevlado zelenjave in sadja, celih zrn. V vsakem obroku morate jesti svežo zelenjavo, sadje ali peščico.

Vendar pa je iz različnih uporabnih izdelkov mogoče razlikovati voditelji pri čiščenju jeter. Če jih dodate med tednom na dieto, bo očistila in ozdravila jetra.

Prva je naravno čista pitna voda v velikih količinah, iz mineralnih vod, Essentuki, Narzan in Borjomi pa se priporoča.

Najprej česen odlično pomaga v jetrih, aktivira jetrne encime, odstrani toksine in vsebuje selen, ki pomaga pri obnavljanju jeter.

Od korenin zelenjave dajati prednost krompiru, pese in korenje (bogata z vitamini, topnimi v maščobi), vključujejo paradižnik, zelje, kumare, bučke in bučo v prehrani (velja za najbolj uporaben izdelek za zdravje jeter).

Solate lahko naredite iz zelenjave, tako da jih polnite samo z rastlinskim oljem. Za ta namen so najbolj primerna oljčna, lanena, gorčica in sončnična olja.

(Uporabno za čiščenje čistega, nerafiniranega in brez dezodoriziranega rastlinskega olja v jetrih).

࿋ Izdelki za čiščenje jeter

Zeleni in listnate zelene zelenjave so naslednja živila na seznamu jetrnih čistil. S klorofilom pomagajo jeter odstraniti toksine, nevtralizirati težke kovine, pesticide ter oskrbovati vitamin E in folate. Najbolj uporabne liste so zelena solata, zelena, bazilika, koper in peteršilj.

Podobno so listnate zelenjave belega zelja in njegovi sorodniki - brokoli in kohlrabi. (Pomembno je tudi morsko zelje. Cela zrna žit in oreškov zagotavljajo beljakovine in dovolj vlaknin, kompleksne ogljikove hidrate za sitosti. Koristne tudi za jetra so artičoke in šparglje v njihovi naravni obliki in v posodah.

Odlično razkladanje in čiščenje jeter jabolk z lupino, kot tudi grenivke. Imajo veliko vitamina C in vlaknin, spodbujajo odliv žolča in delovanje jeter za odpravo toksinov. Sadje lahko zamenjate s svežimi sokovi, vendar ne več kot pol skodelice na dan.

Jetra ljubi banane, slive, suhe marelice, fige, rozine in suhe slive, jih pogosto dodajajo v sladice. In še enkrat, jabolka! Zapomni si ljudsko modrost: eno jabolko na dan zamenja vse zdravnike. Ker pa nas zelo zanima obnovitev piškotkov, priporočamo 2 jabolka na dan.

Popolnoma očiščeno limono apno in limono lahko jedo rezine citrusov ali dodate čaju. Dobro za jetra avokada, ima veliko glutationa, ki pomaga jetri, da veže toksine.

࿋ Drugi koristni izdelki

Jetra je zelo priljubljena orientalska začimba - kurkuma, če jo doda v posodo ali meso, aktivno ozdravi jetra in spodbuja proizvodnjo in odliv žolča.

Od zelišč najbolj koristna je mlečna črnina, zelo koristna pa so muhe od metle, kamilice in divje vrtnice.

Kako izboljšati delovanje jeter s hrano

Kakšna hrana in kakšna hrana naj se uporablja za preprečevanje bolezni jeter.

Če želite, da bi delovanje jeter bolje, morate organizirati dneve posta. Čiščenje jeter toksinov bo izboljšalo njegovo delovanje. Najbolje je očistiti jetra, po mnenju strokovnjakov, jeseni. Pred postopki čiščenja morate nekaj dni slediti zelenjavni prehrani: juhe v rastlinski juhi z rastlinskim oljem, zelenjavne solate, kuhane ribe, mlečni izdelki. Prvi in ​​drugi tečaj sta najboljša vroča.

Kakšno hrano je treba uporabiti za čiščenje jeter?

Izdelki za čiščenje jeter

Sadje in zelenjava. Vsak obrok mora vključevati vsaj eno zelenjavo ali sadje, bogato z vlakni. Vlakna pomagajo izpirati toksine in odpadke. Bogato vlakninami: korenje, zelje, pese, koruza, kumare, buča, bučke, koper, morske alge, morske alge itd.

Za čiščenje jeter se priporoča tudi mešanica na osnovi granatnega jabolka:

❧ 1 granat, 1 limona, 50 g oljčnega olja, 50 g nerafiniranega sončničnega olja; 50 g suhe kamilice,

❧ 50 g žitnih stigmov, 50 g mesnatosti.

Sok narave in limone stisnite, zmešajte, dodajte rastlinsko olje zanje. V roku 7 dni jemljite mešanico 1 žlici žlica. žlico uro pred obroki, vmes z odlitkom teh zdravilnih zelišč.

Črni red redkvice. Črna redkev vsebuje močne holeretične snovi, še posebej je dobro, da vzamete sok črnega redkve v prisotnosti holelitioze, kar preprečuje pretok žolča iz jeter. Pred redkimi sokovi je nekaj dni posebnih dihalnih vaj.

Pridobivanje rdečega soka traja 2,5-4 mesece. V tem času se držite stroge prehrane z izjemo prepovedane hrane, ki je omejena na uporabo krompirja, bučk, jajc, v prehrani pa sok morski bučk, mlečni izdelki, brusnice, majhne količine limoninega soka.

❧ Črni red redkvice. 10 kg črne redkvice, šibka raztopina kalijevega permanganata.

Gomolji črne redkvice temeljito oprati, ne olupljeni, speremo z raztopino kalijevega permanganata ali 20 minut damo v skledo z raztopljenim kalijevim permanganatom. Potem ponovno korito speremo z vodo, posušimo in damo v sokovnik. Na izhodu je lahko količina rdečega soka približno 3 litre. Sok se vlije v kozarec s tesno prilegajočim pokrovom in položi hladno temno mesto. Pijte eno uro po obroku za 1 čaj pred koncem.

V nekaterih primerih se sprejem poveča na 2 tbsp. žlice. Strokovnjaki opozarjajo, da se na začetku zdravljenja lahko pojavijo bolečine, ki kmalu minejo. Posebej je značilen pojav bolečine pri tistih, ki trpijo zaradi kamnov v jetrih.

Rastlinska olja. Zelo pogosto je čiščenje jeter z rastlinskimi olji (oljk, laneno seme, koruza, sončnica) in kislo sok. Olje prispeva k zmanjšanju žolčnika in razširja kanale, olajša prehod žolča, povzroči, da se žolč aktivno sprosti iz jeter in raztopi kamne, ki se izločijo iz jeter skupaj z žolčem, izločanje žolča pa uravnava holesterol v krvi. Rastlinska olja se dodajajo v solate, juhe in žitarice.

Composition Sestavina za čiščenje receptov. 200 g rastlinskega olja (primerno za sončnice, oljke, koruzo itd.), 200 g svežega soka iz limone, morske buče, brusnice.

Sestavine vzamemo v zameno: 1 požirek rastlinskega olja, nato pa - 1 žlica sokov.

Z intervalom 20 minut se postopek ponovi do konca sokov in olja. Če se pojavi navzea, se čas med odmerki poveča na 40 minut ali 1 uro. V primeru, da slabost ne izgine, se ta postopek več ne ponovi več. Po enem dnevu čiščenja se lahko jetra poškoduje, nato pa skupaj s tekočimi fekalnimi masami, zelenimi in rjavimi strdimi strdki, pridejo zelenkasti niti žolča, pesek, kamni različnih velikosti. Postopek čiščenja črevesja pospešuje klistir, ki se izvaja po večerih po olju in soku.

Cela zrna. V prehrani se uporablja pri žitu, v meniju pa so otrobi, pekoča moka pa se uporablja pri peki.

❧ Recept za mešanico pražene pšenice. 100 g praženih zrn pšenice, 100 g pese, 100 g korenčkov, 100 g suhih marelic, 50 g brusnic (sveže ali zamrznjeno), 1 žlica. žlica medu.

Zelenjava se očisti, jagode operejo in posušijo. Mleto praženo pšenico. V mešalniku, mleto pese in korenje, tam dodajte suhe marelice. Zmes je vzeta kot neodvisna hrana, na primer, namesto kašice.

Krompirjev kruh, skuto, sokovi iz zelenjave in sadja se doda žitaricam, mešanicam pražene pšenice, ki so jih jedli v času čiščenja jeter. Sokovi se lahko pijejo do 2 litra na dan: pomagajo izboljšati stanje jetrnih celic, spodbuditi cirkulacijo krvi, vplivati ​​na lastnosti žolča - njeno viskoznost se zmanjša in pretok skozi kanale povečuje, glukoza lažje prehaja v tkiva, presnova se normalizira, količina holesterola v krvi pa se zmanjša. Če je kislost želodca nizka, se sokovi pijejo 20 minut pred jedjo. Če se kislina poveča, se sok vzame 1-1,5 ure pred obroki. Normalna kislost vključuje jemanje sokov 40 minut pred jedjo.

Živila z visoko vsebnostjo beljakovin so zelo koristna pri zdravljenju jeter.

Kakšna hrana je dobra za človeško jetra

Ljudje ne razmišljajo o zdravju jeter tako pogosto kot za srce. Vendar je ta pomemben organ siv kardinal človeškega telesa, njene bolezni pa so pogosto neozdravljive. Jetra je naravni filter, ki omogoča, da se koristne ali nevtralne snovi prenesejo. Bistveno delovanje telesa z delom telesa je nemogoče in zelo malo transplantacij. Da bi ohranili zdravje, je priporočljivo pogosteje razmišljati o tem, katera hrana je dobra za jetra osebe, in katere elemente prihajajo s hrano v želodec.

Koristni izdelki za jetra: seznam

Glavna naloga jeter - čiščenje iz toksinov v krvi, ki vstopajo v telo s hrano. Deluje kot vakuum, ki absorbira škodljive snovi. Najmanjša zastrupitev lahko spremeni strukturo telesa. Da bi njegova površina ostala gladka skozi vse življenje, morate vedeti, katere izdelke jetra "ljubi", pogosteje jih jesti:

  1. Morske alge Jetra zaščitite pred toksini in škodljivimi kemikalijami. V svoji sestavi vsebujejo ogromno količino selena - elementa v sledovih, močan antioksidant, ki preprečuje uničenje telesa.
  2. Bow Vsebuje edinstvene spojine, ki učinkovito preprečujejo rakave celice. Pogosto čebula ščiti pred rakom jeter.
  3. Jajca Čeprav zdravniki ne priporočajo prehranjevanja velikega števila jajc za hrano, jih tudi ni mogoče popolnoma opustiti. Jetra stalno proizvaja holesterol, ki je že vsebovan v jajcih, in njihova uporaba omogoča telesu, da dela z manj stresa.
  4. Sezamovo seme. Lahko zaščiti pred oksidacijo jeter. Če je seme surovo v hrani, jih je treba pražiti brez olja.
  5. Artičoka. Izdelek čisti, okrepi in obnovi celice jeter. Aktivne sestavine artičoke prispevajo k razvoju žolča in se borijo proti prostim radikalom.
  6. Komarček Vsebuje veliko količino vitamina C in vlaknin, ščiti pred kemičnimi spojinami. Pri zastrupitvi je priporočljivo uporabljati kot začimbo. Plodovi spodbujajo regeneracijo celic, korenine pa imajo čiščenje.
  7. Ginger Spodbuja pretok žolča, koristi jeter in jo ščiti pred uničujočimi učinki alkohola. Ampak, če obstajajo kamni ali vnetje trebušne slinavke, jih je treba uporabljati previdno.
  8. Fižol Vsebuje dovolj beljakovin za popolno zamenjavo mesa brez poškodb telesa. Navsezadnje živalske beljakovine negativno vplivajo na jetra, čeprav je potrebno za normalno delovanje. Rastlinske beljakovine v fižolu in drugih stročnicah se veliko absorbirajo.
  9. Ribje olje Vsebuje maščobne kisline omega-3 in glutation, ki so potrebne za človeško telo, povečajo pretok krvi, okrepijo srce in se zato uporabljajo kot dodatek pri obtočnih boleznih, diabetes mellitusu in jetrnih patologijah.
  10. Lanena semena. Imajo veliko količino hranil, vlaknin, maščobnih kislin, zaradi česar odstranijo toksine in so močno choleretic agent. Čiščenje jeter se pojavi skupaj z drugimi prebavnimi organi.
  11. Česen. Izboljša delovanje jeter, zmanjša raven slabega holesterola. Uporablja se za čiščenje telesa parazitov, zmanjša gnitne bakterije v črevesju. Česen aktivira nastanek encimov, alicin in močan - čisti kri iz toksinov.
  12. Brokoli Vir energije in vitamin E. Da bi ohranili zdravje bolnih jeter, se priporoča, da se brokoli porabijo 4-krat na teden s česnom. Je močan antioksidant.
  13. Belo zelje. Vključen na seznam zdravih živil, ima ugoden učinek na delovanje jeter, pomaga očistiti, normalizira holesterol v krvi, izboljša prebavo.
  14. Cvetača. Spodbuja izločanje toksinov (rakotvornih snovi), povečuje količino naravnega absorbenta. Sestavek vsebuje vitamin A, soli magnezija, železo v lahko prebavljivi obliki. Za terapevtski učinek je priporočljivo, da ga uporabljate vsak dan v kakršni koli obliki.
  15. Zelje zelja. Pozitiven učinek na delovanje jeter in črevesne mikroflore. Z redno uporabo lahko stimulira prebavni sistem, odstranjuje strupene snovi, pomaga pri vnetju trebušne slinavke.
  16. Brstični ohrovt. Pomaga, da jetra normalno delujejo, kar spodbuja detoksifikacijo. V sodobni dietetiki je ocenjen kot bogat vir rastlinskih beljakovin.
  17. Kale Ima visoke čistilne lastnosti. Vsebuje veliko esencialnih maščobnih kislin, zaradi česar je koristno za kardiovaskularni sistem. Nutricionisti vključujejo ta izdelek v terapevtski prehrani za bolezni jeter in za preprečevanje.
  18. Basil. Vključen je na seznam zelišč za zdravljenje jeter. Normalizira metabolne procese telesa, zato ga priporočamo za uporabo pri čiščenju krvi iz toksinov. Bazilika je koristna sveža.
  19. Peteršilj Bodite pozorni, bogat je z vitamini C, P, A, B12. Zadostuje 50 g peteršilja z oljčnim oljem na dan, da se prepreči staranje celic, ščiti jetra pred učinki toksinov in prostih radikalov, ohranja imuniteto na ustrezni ravni.

Kateri izdelki so primerni za kuhanje

Ribe in meso so vključene v seznam izdelkov, ki so koristni za delo v jetrih, ker so to glavne sestavine prehrane mnogih ljudi. Ker pa je treba izključiti maščobo, je treba izbrati meso z nizko vsebnostjo maščob in ribe:

  • morske ribe: oslič, trska;
  • puranje meso;
  • govedina;
  • piščanec

Ne smemo pozabiti na kefir, ryazhenko ali jogurt, tudi če to ni zelo priljubljen izdelek. So pomemben vir beljakovin in lahko prebavljivih aminokislin. Za normalno delovanje jeter je koristno piti jogurte z nizko vsebnostjo maščob, kislo mleko, dnevno zdravilo, da jedo sir, nizko vsebnost maščobe in druge mlečne izdelke. Ne pijejte mleka s hrano - jo morate piti ločeno.

Solate iz sveže zelenjave in sadja - vir koristnih mineralov, vitaminov, rastlinskih beljakovin. Osnova prehrane mora vključevati:

  • rdeča pesa;
  • zelena jabolka;
  • banane;
  • špinača;
  • orehi;
  • paradižnik;
  • kumare;
  • bučo in druge melone;
  • avokado;
  • agrumi

Pijače

Pijače igrajo pomembno vlogo v jetrih. Vsi že vemo, kaj poškoduje telo alkohol, močne čaje in kave. Kaj piti za izboljšanje delovanja jeter:

  1. Zeleni čaj. Vsebuje antioksidante, ki pomagajo filtrirati kri.
  2. Kompoti iz suhega sadja ali svežega sadja. Telo nasitite s hranili.
  3. Čaj iz cvetov zelišč. Ima terapevtski učinek.
  4. Mineralna voda z zdravilnimi solmi. Optimira metabolne procese, pomaga pri boleznih jeter (hepatitis, ciroza, debelost).
  5. Naravni sokovi (zjutraj na prazen želodec).
  6. Kovinski boki.

Škodljivi izdelki za jetra

Preprečevanje jetrne preobremenitve je preprosto, če izključite nekatera živila iz vaše dnevne prehrane. Sovražniki telesa so mast, maslo, margarina, majoneza. Prav tako niso najbolj uporabni izdelki - začinjene začimbe, prekajeno meso, pecivo, maščobno hrano.

Če obstaja tveganje za jetrno patologijo, je zaželeno, da iz diete zelenjave izločimo oster vonj iz redkev, cilantro, redkev. Kislih živil prav tako nimajo koristi od brusnic, kivija in drugih, da bi se odrekli.

Tudi če jeste zdravo hrano, vendar dnevno prekomerno, še posebej ponoči, ne smete upati, da boste dolgo zdržali svoje zdravje. Zmernost v prehrani bo omogočila delovanje jeter brez stresa.

Kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra - mehanizem delovanja, seznam najbolj uporabnih in učinkovitih

Koristne informacije za vse postanejo podroben odgovor na vprašanje, kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra, izboljšajo funkcijo in funkcijo žolčnika. Če kršite splošno sprejeta pravila zdravnikov in dietetikov, telo trpi zaradi hudih simptomov akutne zastrupitve. Pravilna prehrana za jetra je potrebna za učinkovito zdravljenje hepatitisa, ciroze in drugih bolezni tega pomembnega nespremenjenega organa.

Kaj je dobro za jetra

Glavna naloga jeter je čiščenje krvi, zato, ko označene disfunkcije organov, kemične in strupene snovi prodrejo v sistemsko cirkulacijo, otežujejo delo notranjih sistemov, povzročijo zastrupitev telesa. Pravilno izbrana živila prispevajo k regeneraciji parenhimskega tkiva, obnovi naravnih funkcij "filtra". Najpomembneje je, da je jetra v nujnih primerih antioksidantov in holeretskih zdravil naravnega izvora, vendar je pomembno, da ne pozabite na ogromne koristi naravnih vitaminov.

Sadje

To so najbolj uporabni izdelki za jetra, ki prispevajo k njegovi kakovostni čiščenju. Taki naravni antioksidanti ne zagotavljajo samo produktivnega čiščenja jeter, ampak tudi obnovijo parenhimijo, obogatijo telo z vitamini, okrepijo imunski sistem. Pektini in vitamin C so še posebej dragoceni v sestavi sadja. S svojo pomočjo odstranijo toksine, celice se očistijo in obnavljajo po dolgotrajni uporabi alkohola. V tem primeru govorimo o naslednjih svežih sadjih (več citrusov):

  • avokado;
  • grenivke;
  • limona;
  • jabolka;
  • apno

Zelenjava

Zeleni in listnate zelenjave so tudi naravni antioksidanti; Mnogi med njimi vsebujejo v veliki koncentraciji, ki je potrebna za obnovitev selenskega hepatocitov. Takšna koristna živila ne le produktivno obnavljajo telesa, temveč tudi razbremenijo svoje celice pred škodljivimi učinki težkih kovin, pesticidov, strupov in toksinov. Na kakšni zeleni zelenjavi govorimo?

  • začinjena zelena: zelena solata, zelena, peteršilj, koper, bazilika;
  • korenovke: sladkorna pesa, korenje, česen;
  • zelje, njegove sorte: brokoli, kohlrabi.

Mlečni izdelki

Ko ugotovite, katera hrana je dobra za jetra, je pomembno, da ne pozabite na koristi mlečnih izdelkov. Takšna živila bistveno olajšajo naravno delovanje jeter, preprečujejo razvoj arterijske hipertenzije, ateroskleroze, hepatomegalije, virusne hepatitisa. Mlečna hrana prispeva k razstrupljanju po strupenih, kemičnih zastrupitvah. Pri izbiri fermentiranih mlečnih izdelkov priporočamo, da se v dnevnem meniju osredotočite na naslednje elemente:

  • skuta z nizko vsebnostjo maščob;
  • jajca;
  • polno mleko;
  • kefir z nizko vsebnostjo maščob;
  • kislo mleko;
  • naravni jogurt.

Ovsena kaša je najbolj zdrava hrana za jetra, zato je ta jed mora biti na mizi za zajtrk brez neuspeha. Priporočljivo je kuhati ovseno kašo na polnom mleku, obenem pa ohranjati uporabnost obeh živilskih sestavin. Drugo, nič manj vredno za zdravilno kašo, ki se produktivno obnavlja in čisti "človeški filter", so predstavljene spodaj:

  1. Ajda vsebuje aminokisline, železo, lecitin, beljakovine, ki hitro očistijo, obnovijo jetrne celice.
  2. Bučna kaša čisti telo, normalizira delo črevesja, bogati telo z dragocenimi vitamini.
  3. Proso kaša ima adsorbirne lastnosti, čisti krv, odstrani toksine, žlindre.

Zdravnik priporoča jesti sveže morske in rečne ribe, medtem ko nujno vključuje dnevno prehrano ribjega olja. Takšni proizvodi ohranjajo svoje koristne lastnosti, kuhani v pečici z olivnim oljem ali parom. Ribe naslednjih sort čistijo kri, krepijo kosti in ugodno vplivajo na splošno stanje telesa:

Mesni izdelki

Če vedo, katera hrana obnovi jetra, je pomembno, da jih vključite v dnevni prehranjevalni program. Poleg pustega mesa je priporočljivo, da se osredotočimo na mesne izdelke, ki simulirajo jetrne encime za zdravljenje tkiva in spodbujajo sproščanje škodljivih toksinov v žolču. V tem primeru govorimo o govedini, srcu, pljučih, jezikih.

Vitamini za jetra in žolčnik

Za zaščito telesa pred toksini je potrebno ne samo očistiti jetra, ampak tudi skrbeti za svoje naravne funkcije. Za njihovo stimulacijo se izkazuje bogatenje dnevnega obroka z dragocenimi vitamini, mikroelementi, ki jih je mogoče dobiti tudi iz nekaterih živil:

  1. Vitamini A, C, P obnovijo naravne funkcije telesa, najdenih v peteršilju, zelje, komarček.
  2. Vitamini B izboljšajo kakovost krvi, obnavljajo in očistijo po izpostavitvi toksinom. Vsebuje brokoli, česen, pistacije, kokosovo olje, pusto meso.
  3. Vitamini E produktivno odstranijo proste radikale, normalizirajo delovanje "filtra", očistijo jetra. Vsebuje v sestavi rastlinskih olj, oreškov, semen.

Kaj je slabo za jetra

Od maščobnih živil bo treba opustiti, ker le preobremenijo delo jeter, otežijo čiščenje krvi. Poleg tega so prepovedane prekajene hrane, pikantnost, marinade, kumarice, fast food in nujno alkohol, ki uničujejo nekoč zdrava tkiva parenhima. Treba je razlikovati tudi med prepovedanimi živili:

  • maščobno meso, ribe;
  • prve mesne juhe;
  • trdne maščobe;
  • sveže pecivo;
  • stročnice;
  • maščobni siri in kisla smetana;
  • trans maščobe;
  • vse hladne jedi in sladice;
  • sekanci, oreški, krekerji;
  • gazirane pijače.

Kako obnoviti jetra

Po preučevanju, katera sadja so dobra za jetra, je pomembno, da z njimi obogatijo svojo običajno prehrano. Vendar to ni vedno dovolj za normalizacijo dela organa, na primer po bolezni. Zdravniki priporočajo integriran pristop, ki vključuje popolno zavračanje slabih navad, terapevtsko prehrano in jemanje hepatoprotečnikov. Zdravila niso vedno predpisana, vendar je potrebno in ne samo, da bi se odrekli slabim navadam.

Izdelki za predelavo jeter

Pri kompleksnem zdravljenju, da bi obnovil delo jeter in očistil kri, zdravnik individualno prilagaja pacientovo dnevno prehrano. Seznam sestavin živil je zelo obsežen, vendar je treba poudariti naslednje elemente:

  1. Uporaba pese prispeva k učinkovitemu čiščenju. Obstaja množica priljubljenih receptov za kuhanje koreninaste zelenjave, da bi obnovili in čisti "človeški filter".
  2. Prisotnost rastlinske maščobe ne samo vrača parenhimijo, ampak tudi prispeva k odstranitvi prostih radikalov, zunanje pomlajevanje.
  3. Bučna z naravnim medom - najbolj uporabna jed s porazom "človeškega filtra". Zaradi vsebnosti magnezija, natrija, kalija, vlakna, pektina, fosforja, bakra, joda in mangana lahko hitro obnovite delo prizadetega organa.
  4. Prisotnost kurkuma zagotavlja zanesljivo zaščito pred toksičnimi poškodbami, očisti, obnovi celice organa, spodbuja proizvodnjo žolča in izboljša delovanje žolčnika.

Diet za obnovo jeter

Če vedo, kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra, zdravnik, ki je prisoten, predpisuje prehrano na popolnoma individualen način. Osnovna načela te terapevtske hrane so predstavljena spodaj z približnim menijem za dan:

  1. Zajtrk Ovsena kaša na mleko, kuhane ribe, čaj z mlekom.
  2. Drugi zajtrk Kuharski sir 9% maščobe, čaj.
  3. Kosilo Pire krompirjeva juha, parne ribe, kompote.
  4. Visok čaj Citrus sadje.
  5. Večerja Proteinska parna omlet, kuhana piščanec, voda brez plina.
  6. Pozno večerjo. 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Kateri izdelki čistijo jetra

Da bi rešili telo izdelkov zastrupitve in kemičnega napada, potrebujete visoko kakovostno čiščenje doma. Izvaja se s sodelovanjem zdravil ali s hrano. Tukaj so zanesljive in časovno preizkušene živilske sestavine:

  1. Grenivka Vsebuje antioksidante, kar zagotavlja zanesljivo razstrupljanje telesa.
  2. Lemon Sile aktivirajo encime, pomaga odstraniti toksine iz telesa.
  3. Avokado Sadje prispeva k obnavljanju tkiv, ki so koristna za naravne funkcije "človeškega filtra".

Izdelki, ki izboljšujejo delovanje jeter

Da se prepreči, da se dnevno prehrana obogatijo z živilskimi sestavinami, ki so koristne za jetra. To so naslednja živila:

  1. Zelje v kateri koli obliki. Krepi antidoksične lastnosti hepatocitov, obnavlja prizadeta območja parenhima.
  2. Jabolka Vsebujejo pektin, ki odstranjuje toksine iz črevesja, znižuje holesterol, olajša delo žleze.
  3. Mandelj Vsebuje arginin, ki pomaga očistiti, medtem ko telo ščiti pred zastrupitvijo.

Zdrava jedi za jetra

Ko ste skrbno preučili, katere izdelke kakovostno očistite in obnovite jetra, lahko vsak dan pripravite zdravo prehrano. Obroki so krepki in utrjeni, pomagajo krepiti imunski sistem in obnoviti izgubljeno funkcijo človeškega "filtra". Tukaj je nekaj uporabnih receptov:

  1. Rastlinska juha-pire. Na 0,5 litra vode kuhamo 100 g cvetače in krompirja. Ločeno kuhajte 30 gramov riža v kozarcu posnetega mleka. Ker zelenjava je pripravljena, dodajte 10 g masla v ponev, premagajte vse sestavine, služite skupaj z zelenci v toplem stanju.
  2. Zelenjavna peciva. Prehod skozi sokovnik olupljene korenje, kumare in pese v razmerjih 3: 1: 3. Priporočamo, da pijte 500 ml in po možnosti 1000 ml na dan, da preprečite. Za zdravljenje takšne sestavine, ki jo je treba uporabiti 4 dni.

Video

Informacije, predstavljene v članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samo-zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje pri zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega pacienta.

Kaj je dobro za jetra. Prehrana za jetra - vzorčni meni za 1 dan

Pozdravljeni dragi bralci. Navadna hrana, ki je prisotna v naši prehrani, ni nujno le zagotovitev stalnega vnosa hranil, mineralov in vitaminov v telesu. Mnogi od njih tudi pomagajo telesu pravočasno, da se znebijo nepotrebnih in celo nevarnih spojin, ki se lahko kopičijo v njej. Vsi ne vedo, da so nekateri standardni izdelki najbolj dragoceni zdravstveni ukrepi, ki očistijo telo toksinov. Zakaj moram očistiti jetra? Glavni filtri, ki sproščajo krvni obtok pred nevarnimi spojinami, so jetra in ledvice. V ta proces so vključeni tudi nekateri drugi organi (črevesje, koža, limfni sistem). Zato je pomembno spremljati njihovo "delovno sposobnost", podpirati in ne posegati v njihovo izpolnitev vitalne naloge.

Brez pravilne filtracije krvi se škodljive snovi kopičijo v telesu. Nastanejo v procesu različnih reakcij v organih, tkivih in celo na celični ravni.

Ko sistem za čiščenje ne uspe, se te spojine začnejo shranjevati in poškodovati telo, kar povzroča motnje v delovanju.

V nekaterih primerih se splošna zastrupitev zgodi zelo hitro in obstaja resnična grožnja za življenje.

Ampak, če so običajna živila naravna čistila, zakaj imajo mnogi ljudje težave z jetri? Odgovor je preprost - zaradi svojih gastronomskih preferenc.

V njihovi prehrani niso prisotni v zadostni količini (ali v pravi obliki) teh izdelkov. Zato morate vedeti vse izdelke, ki očistijo jetra - seznam, je zaželeno. Spodaj bo predstavljen.

Znaki žlebanja telesa:

Obstajajo določeni simptomi, na podlagi katerih se lahko domneva, da se telo ne more spopasti s toksini (začetna faza).

  1. Utrujenost, omotica, slabost.
  1. Sivkasti ton kože.
  1. Pogosti glavoboli.
  1. Povečana dovzetnost za bolezni.
  1. Alergijski znaki, driska, bruhanje.
  1. Težave s spominom in koncentracijo.

Kasneje se bo položaj poslabšal.

Kaj je dobro za izdelke za čiščenje jeter

Izdelki-čistila pomagajo preprečiti težave z jetri. Vendar niso primerni le za preventivne namene. V začetni fazi odpovedi jeter je lahko samo dieto dovolj za normalizacijo stanja, ki vključuje izdelke za čiščenje.

Toda tudi z resnimi težavami z jetri, skupaj s posebnim zdravljenjem, morate slediti isti prehrani.

Celuloza kot močan sorbent

Zaradi visoke vsebnosti vlaken, največja čistilna sposobnost lahko pohvali z darili narave. V to skupino spadajo tudi številni proizvodi, ujeti iz rastlinskih materialov.

Vsi vedo, da so rastline bogate z vlakninami. Da je resnično čudežno zdravilo za čiščenje jeter in organizma kot celote. Ne prebavi se na noben način, niti se absorbira v črevesju, le delno ga obdeluje črevesna mikroflora.

Zaradi tega se je vlakna nekdaj imenovala balast. Vendar pa so analitiki kmalu spoznali pomembnost teh struktur in ugotovili, da je uporaba takšnega izraza izredno nepravilna.

Fiber ima drugo ime - prehransko vlakno. Čeprav se prav tako kot hrana ne uporabljajo v telesu. In ne vse snovi, pripisane vlaknom, imajo vlaknato strukturo.

Dietna vlakna so razdeljena v topne in netopne. Topno vključujejo pektin, gumi, otrobe in nekatere druge. Njihova značilnost je preoblikovanje v gel po absorpciji molekul vode. Ta sposobnost se uporablja za pridobivanje džemov in želejev. Vendar ne morejo absorbirati samo vlage.

Z enako lahkoto topne vlaknine absorbirajo nekatere druge snovi, tudi tiste, ki so nevarne za telo. Pektini so na primer sposobni vezati težke kovine, antibiotike, pesticide, radionuklide in druge strukture, od katerih so mnoge kancerogene - sproži rast rakavih celic.

Na ta način očistijo jetra in razbremenijo prekomerno obremenitev. Na enakih značilnostih topnih prehranskih vlaken in njihove sposobnosti za zmanjšanje ravni holesterola.

Lako je ugotoviti, ali pektinske snovi vsebujejo določeno sadež (jagodičje). Če lahko iz nje pripravite naravni gel ali marmelado, brez uporabe zgoščevalnikov, potem obstaja precejšnja količina pektina. Ampak topne prehranske vlaknine so bogate ne samo pri sadnih kašah, ampak tudi v stročnicah.

Netopna vlakna nimajo take visoke absorpcijske hitrosti, vendar znatno izboljšajo črevesno peristaltno aktivnost (črevesna motnja).

Ta vrsta vlaken je prisotna v velikih količinah v zelenjavi, rastlinskih stebelih, lupini sadja in jagodičja, v zrncih žit.

Koristi vlaken za telo so naslednje:

- pomaga pri vezavi in ​​odstranitvi obeh endogenih (ki prihajajo od zunaj, predvsem s hrano in zdravili), in eksogenih (nastalih v procesu vitalne aktivnosti organizma) škodljivih spojin;

- izboljša črevesno mikrofloro (je hranilni medij za koristne črevesne bakterije in ima tudi škodljive učinke na patogene bolezni);

- povečuje aktivnost gladkih mišic črevesja, izboljša samočistilno sposobnost telesa;

- zmanjša apetit in pomaga pri normalizaciji telesne mase (ko se sprosti v votlino na želodcu, ki zavzema velik del njenega volumna, kar pospešuje nasičenost in podaljšuje občutek sitosti);

- normalizira hormone, absorbira tako presežek telesnih lastnih hormonov kot tudi tistih, ki jih dobivajo s hrano (hormoni se uporabljajo v živinoreji kot stimulanti rasti, pri čemer meso in mlečni izdelki vstopajo v človeško telo);

- zagotavlja gladko povečanje sladkorja v krvi.

Priporočljivo je, da se postopoma poveča volumen vlaken, ki se jedo, in se prepričajte, da je količina topnega in ne zelo vlakna sorazmerna.

Izdelki za čiščenje jeter - seznam

Če govorimo o tem, kaj je dobro za jetra, morate poudariti glavne izdelke.

  1. Sadje, zlasti jabolka, hruške, češnje, marelice, avokado, smokve. Vsebujejo, kot so jagode, topne in netopne vlaknine, kot tudi vitamini. Vit je še posebej pomemben za jetra. A in E. Tudi tukaj potrebujejo druge vitaminske spojine. Torej, v procesih, ki se pojavljajo v jetrih, PP in B-vitamini aktivno porabijo.
  2. Jagode - vrtne jagode (jagode) in gozdne jagode, rdeči in črni ribez, borovnice, brusnice.
  3. Zelenjava - beli zelje, brokoli, artičoka, buča, paprika, bučke, kumare, paradižnik. Bučo lahko uporabite za kuhanje kašice in juh, jo pecite v pečici in jo uporabite kot surovi sok in sestavino za sadne ali zelenjavne solate.
  4. Citrusi - limona, pomaranča, grenivka, apno.
  5. Zeleni - peteršilj, zelena, koper, solata, čebula, bazilika, pora, špinača, meta. Mladi listi in poganjki divjih zelišč (cikorija, regrat, pastirska vreča), ki niso zbrani v industrijski coni, niso le koristni, ampak tudi okusni. Lahko jih dodamo, na primer v solate. Pred uporabo rastline je treba namakati v mrzli vodi, da se znebite morebitne grenkobe. Ali pa pustite, kot je to - pustite, da jedu slanico.
  6. Stročnice - grah, soja, fižol.
  7. Koren - korenje, rdeča pesa, idrijsko artičoko, ingver.
  8. Bulbous - čebula, česen.
  9. Sea Kale Vsebuje derivate alginske kisline, ki deaktivirajo številne kemično aktivne snovi, ki so škodljive za telo. Na ta način očistijo jetra samega sebe in tudi del dela.
  10. Žita, zlasti oves, ajda, proso, pšenica in tudi muesli.
  11. Bran, zlasti ovsena kaša.
  12. Sončnična semena (sončnica, buča).
  13. Oreščki - orehi, mandlji, lešniki, pistacije, kaše. Upoštevati je treba, da je to precej maščobni izdelek, zato je treba njegovo uporabo dozirati. Če so težave z jetri, se ne uvajajo v prehrano.
  14. Laneno seme ima choleretic učinek, preprečuje stagnacijo žolča. Kaša je narejena iz njega ali se uporablja kot dodatek k drugim jedem. Tudi za jetra in olje iz lanenih semen.
  15. Mlečni izdelki - kravje mleko, kefir z nizko vsebnostjo maščob, skuto in kislo smetano, ryazhenka, jogurt, sirotka, jogurt. Mleko je bogato s fosfolipidi - spojine, ki krepijo stene hepatocitov (celic jeter). To zmanjšuje stopnjo uničenja jetrnega tkiva pod delovanjem virusov in strupov. Poleg tega fermentirane mlečne pijače uravnavajo vodno bilanco, kar izboljša izločanje toksinov in s tem zmanjša obremenitev jeter.
  16. Jajca, zlasti prepelice. Piščančja jajca se ne smejo jesti surovo. Bolje je kuhati z mehkim kuhanjem.
  17. Ribe - oslič, trska, postrv, krap, smetnjak, sled, losos, krap. Celo sorte maščobnih rib lažje jesti kot maščobne meso.
  18. Mesni izdelki - pusto meso (kunec, teletina, goveje meso), perutnina (piščanec, puranje, prepelica), drobovina (pljuča, jetra, srce, jezik, zlasti goveje meso). Drobovje so odličen vir vitaminov in elementov v sledovih.
  19. Oljčno olje, še posebej pridobljeno na hladnem, vsebuje Vit. E.

To so res zdravo hrano za jetra, vendar je bolje jesti veliko hrane surovo. To se nanaša predvsem na rastlinska živila.

Toda, na primer, piščančja jajca, meso, ribe je treba skrbno pripraviti, da se prepreči salmoneloza in parazitska okužba.

Najbolj priljubljene metode kuhanja:

- kuhanje s paro (dvojni kotel, vodna kopel).

- Pečenje v peči.

Dovoljeno je tudi dovoljenje in zatiranje.

Ocvrta hrana je izjemno škodljiva za jetra in z razvojem odpovedi jeter sta kategorično kontraindicirana.

Lahko kuhate tudi juhe. Vsaka juha mora biti nizko vsebnost maščobe, prednostno kuhana na osnovi rastlinskih decokcij ali napeta bujona.

Lahko dodajo žita, stročnice, zelenjavo. Prehrana ne sme biti vroča ali zelo mrzla.

Koristno je piti veliko tekočin. Lahko je le sok ali prečiščena voda. Ne smemo pozabiti na koristi zdravilnih odvajanj - od šipkarske, mete, ognjiča, celandina, rabarbara, sladkarije.

Zdrava hrana za jetra - sladice

Kljub dejstvu, da če imate težave z jetri, morate slediti prehrani, kjer je količina sladkorja strogo normalizirana, priporočamo redno prehajanje nekaterih sladkarij, kot so:

- marmelada, marmelada, marmelada;

- žele, sok, kompote;

- sadne solate, začinjene s kefirjem brez maščob ali naravnim jogurtu;

- sušeno in suho sadje - rozine, suhe marelice, fige, suhe slive, jabolka;

- ovsena peciva (tortna torta, puding, piškotki).

Seveda bodo jedli te jedi, če bodo naravni in imajo minimalno rabo sladkorja. Ne smemo pozabiti, da je v prehrani mogoče, tudi če je potrebno, uporabiti med, vendar mora biti njegova količina omejena.

Prepovedani izdelki

Naslednji izdelki so kontraindicirani pri odpovedi jeter:

- maščobno meso (jagnjeta, svinjine), rac, gosi, maščobnih rib;

- sir, maščobni skuti;

- konzervirano meso in ribe, prekajeno meso;

- agresivne začimbe (poper, gorčica itd.), kis, majoneza;

- maslo, margarin, mast, kuhinjsko olje;

- svežih pekovskih izdelkov, rži in včasih kruha, peciva, še posebej smetane;

- sladkarije, čokolade, sladoleda;

- alkohol in kave, pa tudi gazirane in aromatizirane pijače, močan čaj, kakav, kisli sokovi;

- Nekateri rastlinski proizvodi (kislica, redkev, čebula, redkev, česen).

Diet za jetra - meni za 1 dan

Če imate težave z jetri, morate najprej dobiti nasvet svojega zdravnika glede uporabe določene prehrane. Najbolje je, da ne preobremenite želodca in se držite delne prehrane, ki je sestavljena iz 5-6 obrokov.

Vzorčni meni za dan

Zgodnji zajtrk. Kaša na vodi ali nizko-maščobni skuti brez sladkorja, šibkega čaja ali sadnega kompote.

Drugi zajtrk Kuhane ribe ali prehransko meso, lahko s bujonami. Nezaščiten pire krompir brez masla je dovoljen. Apple se lahko peče.

Kosilo Dietna juha, je lahko brez paradižnika ali juhe brez zazharki. Tu lahko dodate sveže piščančje brez kože. Čaj ali kompot.

Visok čaj Oranžna ali grenivka, lahko zamenjate bumbarje ali kefir z nizko vsebnostjo maščob s krekerji (naravni, brez soli, maščob in začimb).

Večerja Riževa kaša brez masla, parne ribe ali kokoši kokoši. Druga možnost - sesekljani ali puding s sirom. Čaj

Pozno večerjo. Kefir (0% maščobe).

Čistilna zelenjavna solata

Pred začetkom ciljnega čiščenja jeter je potrebno ustrezno pripraviti črevesno aparaturo.

Potrebuje tudi čiščenje. Rastlinske solate so idealne za to. Tukaj je primer ene od teh jedi.

Majhno pese (surovi) in ena majhna korenčka so olupljena in oprana, nato pa podrgana na grobo. Samo drgnite slanino jabolko (vendar s kožo).

Belo zelje se razrežemo na trakove in zdrobimo. Sestavine v približno enakih količinah so kombinirane, posuto s limoninim ali limetinim sokom in začinjene, po možnosti z olivnim oljem, vendar s kakšnim drugim rastlinskim oljem. To solato priporočamo vsaj dvakrat na teden.

Kremna juha

Cvetača (100 g), krompir (1 kos) in riž (velika žlica z diapozitivi), kuhajte v majhni količini vode in pretresite z mešalcem. Dodate lahko 0,5 mala žlica masla (brez odsotnosti kontraindikacij) in zelenice.

Bučna juha

Olupljena buča (100 g) se razrežemo na majhne kocke ali tvorimo na grobi reji, zavrite. Po dodatku dveh žlic ovsene kaše in kuhajte, dokler ne kuhamo. Lahko malo olja in malo sladkate (z dovoljenjem zdravnika).

Lanena kaša

3 tbsp. l laneno seme v mlinu, mešalniku ali kavni brusnici zmešate v stanje drobnih zrn, nalijte pol kozarec (po želji, še več) iz zelo vroče vode in počakajte, da se semena napihne. Kaša je pripravljena.

Druga možnost je, da čez noč vpiramo celo kozarec v kozarec tople vode in jih sekamo v mešalniku. Takšno kašo lahko pojedo kot ločeno posodo ali zmešano z drugo kašo, na primer ovsena kaša.

Okus lahko razvejate z dodatkom sladila, suhega sadja, oreškov, jogurta. Ali, če nekdo ne mara sladkih žit, tukaj lahko odrežite zelenjavo, dodate ovseno moko, otrobe ali pšenične kalče.

Jetru je bilo kot novo! 12 najboljših izdelkov

Jetra je najpomembnejši (in najtežji) organ v človeškem telesu. Izvaja veliko funkcij, ki so potrebne za vitalno aktivnost: sodeluje v procesu prebave, metabolizma beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, nukleinskih kislin, vitaminov in mikroelementov, odpravlja toksične snovi.

Naravni filter človeškega telesa pogosto trpi zaradi neustrezne prehrane, stresa in slabih navad. Resnost na desni strani, grenkoba v ustih - najpogostejši simptomi jetrne "utrujenosti".

Alkohol, maščobna hrana, kemični aditivi v hrani, zdravila - to ni popoln seznam sovražnikov naše jeter. Toda na srečo ima to telo tudi veliko prijateljev!

Mlečno črto

V rastlinskem svetu ni rastlin, ki bi jih bilo mogoče primerjati z mlekom v svojih terapevtskih učinkih na jetra. To je posledica hepatoprotektivnih učinkov na telo snovi, ki se imenuje silimarin.

Silymarin ne le ščiti jetra pred škodljivimi učinki, ampak ima tudi regeneracijske lastnosti, njen sprejem prispeva k obnavljanju jetrnih celic, če so bili uničeni ali poškodovani zaradi bolezni.

Najpreprostejši in zelo učinkovito sredstvo za bolezni jeter je seme tiča mleka. Prodane v lekarni v obliki prahu, jih je mogoče samostojno zdrobiti v mlinčku za kavo. Prašek je predpisan za preprečevanje in zdravljenje čajne žličke pred obroki 3-4 krat na dan, opran z navadno vodo.

Pumpkin

Jeklina samo ljubi svetlo sadje z rdečo in oranžno celulozo. Bučna se na splošno šteje za najboljši izdelek za jetra - vse, vključno s semeni. Glavna prednost buče je njegova sposobnost obnoviti celične membrane hepatocitov.

Zaradi visoke vsebnosti redkega vitamina T (ali karnitina) se lahko bučo pravično imenujemo najboljši okras za jedi iz govedine, svinjine in drugih maščob. Navsezadnje vitamin T prispeva k absorpciji težke hrane in lajša jetra.

Citrus

Citrusi vsebujejo eterična olja, vitamine in antioksidante, ki spodbujajo naravno čiščenje jeter in zmanjšujejo vnetje.

To sadje je zakladnica vitamina C, ki krepi naš imunski sistem in nas rešuje pred pojavom okužb in drugih resnih bolezni. Limonski sok, pijan na prazen želodec zjutraj, bo pomagal spodbuditi jetra cel dan in okrepiti veliko bolje kot kava ali črni čaj.

Laminaria

Te morske alge se pogosto imenujejo morske kale. Njegovi listi so sestavljeni iz 5% soli alginske kisline, ki se imenuje "naravna uporaba škodljivih snovi". Alginati vežejo nekatere kemično aktivne spojine, kot tudi soli težkih kovin. To pomeni, da pomagajo jetra očistiti telo škodljivih snovi.

Sea kale je absolutno rekorder v vsebnosti joda, preprečuje bolezen ščitnice, zmanjša holesterol in zmanjša tveganje za nastanek raka.

Artičoka

Ta rastlina bo pomagala odstraniti odvečno tekočino iz telesa, zmanjšati količino maščob v jetrih in normalizirati ravni sladkorja v krvi.

Priporočljivo je piti artičok čaj trikrat na dan, 200 ml 30 minut pred obroki. Če želite čaj, prinesite 1 liter očiščene vode v kavo in dodajte žlico sesekljane artičoke. Pokrijte s pokrovom in pustite, da se napolni 25 minut, nato filtrirajte.

Rdeča pesa

Vsi ne vedo, kako dobra pesa so za jetra. Koren vsebuje snov betain, ki pomaga prebaviti beljakovine. Drug betain znižuje krvni tlak, zavira razvoj ateroskleroze in preprečuje debelost jeter.

Rdeča pesa je uporabna v surovi in ​​pečeni ali kuhani obliki. Lahko dodate surobo pivo na sveže ali pa naredite okusno solato.

Mantis

Čaj za suho čokolado je odličen za zdravljenje različnih bolezni jeter. Je zelo enostavno kuhati.

Prinesite 1 liter očiščene vode v kavo in dodajte žlico regratnih listov ali korenin. Pustite, da se napolni 25 minut, pripravi in ​​pije 250 ml čaja zjutraj in 250 ml zvečer, pri čemer odmori med obroki 6-7 ur.

Priporočljivo je, da ta čaj uporabljate dva tedna, nato odmerek za en teden in ponovite vnos še dva tedna.

Kamilice in meta

Ta zelišča imajo protivnetne lastnosti in izboljšujejo delovanje jeter. Prinesite 200 ml vode in dodajte čajno žličko mešanice zelišč, pustite, da se pijača 15 minut in predelava. Priporočljivo je piti 100 ml juhe dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer.

Avokado

Avokados vsebujejo esencialne aminokisline, vlakna in antioksidante. To prispeva k odstranjevanju toksinov, ki se kopičijo v našem telesu.

Tudi to sadje vsebuje glutation - spojino, ki jo zahteva jetra za odpravo toksinov. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v avokadu, pomagajo zmanjšati raven LDL-holesterola v krvi in ​​zmanjšati vnetne procese.

Posušene marelice

Redna poraba suhih marelic in drugih živil, bogatih z vitaminom E, ščiti jetra od bolezni. Kitajski znanstveniki so analizirali statistiko pojavnosti jetrnih patologij. Izkazalo se je, da je v teh regijah države, kjer so posušene marelice vključene v prehrano ljudi, odstotek kroničnih bolezni jeter precej pod povprečjem.

Najverjetneje je razlog tega pojava zmožnost vitamina E, ki je v velikih količinah prisotna v suhih marelicah, da bi okrepili procese regeneracije jetrnega tkiva. Štirje plodovi na dan je dovolj, da dobijo vsa hranila in ne škodijo telesu.

Kurkano

Če imate navado dodati ščepec kurkuma v vsako posodo, boste močno izboljšali stanje jeter. Kurkum vpliva na prebavo in deluje kot encim, prav tako ščiti jetra od toksinov. K pijačo lahko dodate kurkuma.

Za pripravo latte s kurkami vzemite polovico čajne žličke kumarice, polovice čajne žličke medu, ščepec rdečega popra, korenina gingerja, ki meri 2 x 2 cm, 240 ml mleka.

Zmešajte vse začimbe - kurkuma, paprike, ingverja in medu, prelijte tople mleko in pustite nekaj minut. Proces - Latte je pripravljen za jesti!

Jabolka

Za dobro jetra je pomembno, da jedo jabolko vsak dan, tako surovo kot pečeno. So nepogrešljiv prehrambeni proizvod in so idealni za čiščenje jeter.

Jabolke vsebujejo velike količine vlaknin, topnih v pektinu, ki čiščenje organov prebavnega sistema, odstranjevanje toksinov, ki se kopičijo v črevesju in jetrih.

Janje jabolk zmanjša raven krvnega nivoja slabega holesterola (tako imenovani LDL-holesterol). Zahvaljujoč jim je naša jetra lažje obdelati.

Oljčno olje

Vsebuje vitamin E - glavni antioksidant. Ščiti telo pred učinki prostih radikalov - snovi, ki nastanejo pod vplivom sončne svetlobe, cigaretnega dima, onesnaženega zraka in sevanja. S temi škodljivimi snovmi se mora naša jetra boriti.

V kompleksu priporočamo uporabo najljubših jetrnih izdelkov. Vsak od njih ima svojo korist za jetra, pogosto edinstven. Zato, če več izdelkov iz tega seznama jeste, bolje.


Prejšnji Članek

Hepatitis C Diet

Naslednji Članek

Biokemija s hepatitisom C

Več Člankov O Jetrih

Cista

Kako zdraviti bolečine v jetrih doma

Če je oseba pregledana in je prepričan, da ima bolecino jeter, bo zdravnik predpisal potek zdravljenja. Hitro se je nemogoče znebiti tega simptoma. Bolečina se bo zmanjšala, ko se procesna aktivnost zmanjša.
Cista

Kakšna hrana je dobra za jetra? Najboljši izdelki za zdravljenje in obnovitev jeter

Jetra je največja žleza v človeškem telesu. Zdravstveni delavci iz preteklosti so menili, da je to najpomembnejši organ.