14 izdelkov za čiščenje jeter doma

Poleg tega burno in grozno mestno življenje ustvarja veliko stresnih situacij, v katerih smo vpleteni na tak ali drugačen način, kar pa prinaša dodatno obremenitev jeter. In če je jetra preobremenjeno, se ne more ustrezno soočiti s predelavo toksinov in škodljivih snovi, ki vstopajo v naše telo, kar povzroča zdravstvene težave, slabo zdravje, utrujenost in še resnejše težave. Obstaja veliko izdelkov, ki lahko pomagajo očistiti jetra doma. Spoznajmo jih nekaj.

Izdelki, ki očistijo jetra

V svojo dnevno prehrano vključite naslednja živila, kar vam bo omogočilo, da je vaša jetra zdrave in da učinkoviteje opravlja svoje funkcije.

Česen

Le nekaj česna karanfilca ima možnost aktivirati jetrne encime, ki pomagajo znebiti toksinov. Česen ima tudi veliko količino alicina in selena, dve naravni spojini, ki pomagata pri čiščenju jeter.

Grenivka

Visoka vsebnost vitamina C in antioksidantov prispeva k naravnim procesom čiščenja jeter. Majhen kozarec sveže iztisnjenega soka grenivke pomaga tudi pri povečanju proizvodnje jetrnih encimov, ki so odgovorni za razstrupljanje.

Pesa in korenje

Obe zelenjavi sta bogata z rastlinskimi flavonoidi in beta karotenom, ki spodbujajo in izboljšujejo koristne funkcije jeter.

Zeleni čaj

Jekla res "ljubi" to čudovito pijačo, ker je polna zeliščnih antioksidantov, znanih kot katehini. Katehini so odlični pomočniki za jetra, da bi pomagali pri soočanju s strupi in škodljivimi snovmi. Poleg tega je zeleni čaj koristen za celoten organizem in prispeva k ohranjanju zdravja in pomlajevanju.

Zelena listnata zelenjava

Eden naših najmočnejših zaveznikov pri čiščenju jeter je zelenjava, ki jo lahko porabimo tako surovo kot kuhano, pa tudi v obliki sokov. Zaradi visoke ravni rastlinskih klorofilov zelenice dobesedno pritegnejo na sebe toksine v krvi. In takšne izjemne lastnosti zelenice kot nevtralizacija težkih kovin, kemikalij in pesticidov zagotavljajo našo jetra zanesljivo zaščito.

Poskusite vključiti solato, regrat, špinačo, bazilika, zeleno, gorčico in cikorijo v vaši prehrani. To bo pomagalo povečati proizvodnjo in odliv žolča, kar bo pomagalo očistiti telo.

Avokado

Ta super-izdelek pomaga telesu pri proizvodnji glutationa, kar je potrebno, da se jetra znebijo škodljivih toksinov. Nedavne študije kažejo na znatno izboljšanje zdravja jeter z redno porabo avokada.

Jabolka

Z visoko vsebnostjo pektina jabolka vsebuje kemične sestavine, potrebne za čiščenje prebavnega trakta od toksinov. S tem se jetra med čiščenjem pomaga obvladovati toksična obremenitev.

Oljčno olje

Organska hladno stiskana olja, kot so oljka, konoplja in laneno seme, so odlična za jetra, kadar jih uporabljamo zmerno. Koristne maščobe v teh oljah lahko absorbirajo škodljive toksine iz telesa in tako odstranijo del razstrupljanja iz jeter.

Celotno žito

Cela zrna rastlin, kot je rjavi riž, so bogata z kompleksom vitamina B in hranili, znana po svojih koristnih lastnostih pri izboljšanju celokupnega metabolizma, izboljšanju jetrne funkcije in zmanjšanju gostote tkiva jeter. Če je mogoče, ne jejte belih izdelkov iz moke, poskusite jih zamenjati s proizvodi iz celih zrn.

Kruh in zelenjava

Eating brokoli in cvetača poveča vsebnost glukozinolata v telesu. Ti naravni encimi pomagajo odstraniti rakotvorne snovi in ​​druge škodljive snovi ter zmanjšati tveganje za raka.

Limone in limete

Ti citrusi vsebujejo zelo veliko količino vitamina C, ki pomaga telesu pri sintezi strupenih snovi. Sveže iztisnjeni limonin ali apnenski sok zjutraj pomaga stimulirati jetra.

Orehi

Visoka vsebnost argininske aminokisline v oreh pomaga jetri v detoksikaciji amoniaka. Orehi vsebujejo tudi velike količine maščobnih kislin glutationa in omega-3, kar pomaga normalizirati delovanje jeter. Upoštevajte, da je treba matice dobro žvečiti.

Zelje

Kot brokoli in cvetača, zelje spodbuja aktivacijo dveh glavnih jetrnih encimov, ki spodbujajo razstrupljanje. Poskusite jesti sveže in kuhanega zelja.

Kurkano

- najljubša začimba za jetra. Poskusite jo dodati v zaobljena leča ali druge vegetarijanske jedi, učinek zdravljenja in obnavljanja jeter ne traja dolgo, da počaka.

Za jetra obstajajo druga živila, kot so artičoke, beluši in brstični ohrovt. Jesti jih je odličen način, da obdržite jetra v obliki.

Kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra - mehanizem delovanja, seznam najbolj uporabnih in učinkovitih

Koristne informacije za vse postanejo podroben odgovor na vprašanje, kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra, izboljšajo funkcijo in funkcijo žolčnika. Če kršite splošno sprejeta pravila zdravnikov in dietetikov, telo trpi zaradi hudih simptomov akutne zastrupitve. Pravilna prehrana za jetra je potrebna za učinkovito zdravljenje hepatitisa, ciroze in drugih bolezni tega pomembnega nespremenjenega organa.

Kaj je dobro za jetra

Glavna naloga jeter je čiščenje krvi, zato, ko označene disfunkcije organov, kemične in strupene snovi prodrejo v sistemsko cirkulacijo, otežujejo delo notranjih sistemov, povzročijo zastrupitev telesa. Pravilno izbrana živila prispevajo k regeneraciji parenhimskega tkiva, obnovi naravnih funkcij "filtra". Najpomembneje je, da je jetra v nujnih primerih antioksidantov in holeretskih zdravil naravnega izvora, vendar je pomembno, da ne pozabite na ogromne koristi naravnih vitaminov.

Sadje

To so najbolj uporabni izdelki za jetra, ki prispevajo k njegovi kakovostni čiščenju. Taki naravni antioksidanti ne zagotavljajo samo produktivnega čiščenja jeter, ampak tudi obnovijo parenhimijo, obogatijo telo z vitamini, okrepijo imunski sistem. Pektini in vitamin C so še posebej dragoceni v sestavi sadja. S svojo pomočjo odstranijo toksine, celice se očistijo in obnavljajo po dolgotrajni uporabi alkohola. V tem primeru govorimo o naslednjih svežih sadjih (več citrusov):

  • avokado;
  • grenivke;
  • limona;
  • jabolka;
  • apno

Zelenjava

Zeleni in listnate zelenjave so tudi naravni antioksidanti; Mnogi med njimi vsebujejo v veliki koncentraciji, ki je potrebna za obnovitev selenskega hepatocitov. Takšna koristna živila ne le produktivno obnavljajo telesa, temveč tudi razbremenijo svoje celice pred škodljivimi učinki težkih kovin, pesticidov, strupov in toksinov. Na kakšni zeleni zelenjavi govorimo?

  • začinjena zelena: zelena solata, zelena, peteršilj, koper, bazilika;
  • korenovke: sladkorna pesa, korenje, česen;
  • zelje, njegove sorte: brokoli, kohlrabi.

Mlečni izdelki

Ko ugotovite, katera hrana je dobra za jetra, je pomembno, da ne pozabite na koristi mlečnih izdelkov. Takšna živila bistveno olajšajo naravno delovanje jeter, preprečujejo razvoj arterijske hipertenzije, ateroskleroze, hepatomegalije, virusne hepatitisa. Mlečna hrana prispeva k razstrupljanju po strupenih, kemičnih zastrupitvah. Pri izbiri fermentiranih mlečnih izdelkov priporočamo, da se v dnevnem meniju osredotočite na naslednje elemente:

  • skuta z nizko vsebnostjo maščob;
  • jajca;
  • polno mleko;
  • kefir z nizko vsebnostjo maščob;
  • kislo mleko;
  • naravni jogurt.

Ovsena kaša je najbolj zdrava hrana za jetra, zato je ta jed mora biti na mizi za zajtrk brez neuspeha. Priporočljivo je kuhati ovseno kašo na polnom mleku, obenem pa ohranjati uporabnost obeh živilskih sestavin. Drugo, nič manj vredno za zdravilno kašo, ki se produktivno obnavlja in čisti "človeški filter", so predstavljene spodaj:

  1. Ajda vsebuje aminokisline, železo, lecitin, beljakovine, ki hitro očistijo, obnovijo jetrne celice.
  2. Bučna kaša čisti telo, normalizira delo črevesja, bogati telo z dragocenimi vitamini.
  3. Proso kaša ima adsorbirne lastnosti, čisti krv, odstrani toksine, žlindre.

Zdravnik priporoča jesti sveže morske in rečne ribe, medtem ko nujno vključuje dnevno prehrano ribjega olja. Takšni proizvodi ohranjajo svoje koristne lastnosti, kuhani v pečici z olivnim oljem ali parom. Ribe naslednjih sort čistijo kri, krepijo kosti in ugodno vplivajo na splošno stanje telesa:

Mesni izdelki

Če vedo, katera hrana obnovi jetra, je pomembno, da jih vključite v dnevni prehranjevalni program. Poleg pustega mesa je priporočljivo, da se osredotočimo na mesne izdelke, ki simulirajo jetrne encime za zdravljenje tkiva in spodbujajo sproščanje škodljivih toksinov v žolču. V tem primeru govorimo o govedini, srcu, pljučih, jezikih.

Vitamini za jetra in žolčnik

Za zaščito telesa pred toksini je potrebno ne samo očistiti jetra, ampak tudi skrbeti za svoje naravne funkcije. Za njihovo stimulacijo se izkazuje bogatenje dnevnega obroka z dragocenimi vitamini, mikroelementi, ki jih je mogoče dobiti tudi iz nekaterih živil:

  1. Vitamini A, C, P obnovijo naravne funkcije telesa, najdenih v peteršilju, zelje, komarček.
  2. Vitamini B izboljšajo kakovost krvi, obnavljajo in očistijo po izpostavitvi toksinom. Vsebuje brokoli, česen, pistacije, kokosovo olje, pusto meso.
  3. Vitamini E produktivno odstranijo proste radikale, normalizirajo delovanje "filtra", očistijo jetra. Vsebuje v sestavi rastlinskih olj, oreškov, semen.

Kaj je slabo za jetra

Od maščobnih živil bo treba opustiti, ker le preobremenijo delo jeter, otežijo čiščenje krvi. Poleg tega so prepovedane prekajene hrane, pikantnost, marinade, kumarice, fast food in nujno alkohol, ki uničujejo nekoč zdrava tkiva parenhima. Treba je razlikovati tudi med prepovedanimi živili:

  • maščobno meso, ribe;
  • prve mesne juhe;
  • trdne maščobe;
  • sveže pecivo;
  • stročnice;
  • maščobni siri in kisla smetana;
  • trans maščobe;
  • vse hladne jedi in sladice;
  • sekanci, oreški, krekerji;
  • gazirane pijače.

Kako obnoviti jetra

Po preučevanju, katera sadja so dobra za jetra, je pomembno, da z njimi obogatijo svojo običajno prehrano. Vendar to ni vedno dovolj za normalizacijo dela organa, na primer po bolezni. Zdravniki priporočajo integriran pristop, ki vključuje popolno zavračanje slabih navad, terapevtsko prehrano in jemanje hepatoprotečnikov. Zdravila niso vedno predpisana, vendar je potrebno in ne samo, da bi se odrekli slabim navadam.

Izdelki za predelavo jeter

Pri kompleksnem zdravljenju, da bi obnovil delo jeter in očistil kri, zdravnik individualno prilagaja pacientovo dnevno prehrano. Seznam sestavin živil je zelo obsežen, vendar je treba poudariti naslednje elemente:

  1. Uporaba pese prispeva k učinkovitemu čiščenju. Obstaja množica priljubljenih receptov za kuhanje koreninaste zelenjave, da bi obnovili in čisti "človeški filter".
  2. Prisotnost rastlinske maščobe ne samo vrača parenhimijo, ampak tudi prispeva k odstranitvi prostih radikalov, zunanje pomlajevanje.
  3. Bučna z naravnim medom - najbolj uporabna jed s porazom "človeškega filtra". Zaradi vsebnosti magnezija, natrija, kalija, vlakna, pektina, fosforja, bakra, joda in mangana lahko hitro obnovite delo prizadetega organa.
  4. Prisotnost kurkuma zagotavlja zanesljivo zaščito pred toksičnimi poškodbami, očisti, obnovi celice organa, spodbuja proizvodnjo žolča in izboljša delovanje žolčnika.

Diet za obnovo jeter

Če vedo, kateri izdelki očistijo in obnovijo jetra, zdravnik, ki je prisoten, predpisuje prehrano na popolnoma individualen način. Osnovna načela te terapevtske hrane so predstavljena spodaj z približnim menijem za dan:

  1. Zajtrk Ovsena kaša na mleko, kuhane ribe, čaj z mlekom.
  2. Drugi zajtrk Kuharski sir 9% maščobe, čaj.
  3. Kosilo Pire krompirjeva juha, parne ribe, kompote.
  4. Visok čaj Citrus sadje.
  5. Večerja Proteinska parna omlet, kuhana piščanec, voda brez plina.
  6. Pozno večerjo. 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Kateri izdelki čistijo jetra

Da bi rešili telo izdelkov zastrupitve in kemičnega napada, potrebujete visoko kakovostno čiščenje doma. Izvaja se s sodelovanjem zdravil ali s hrano. Tukaj so zanesljive in časovno preizkušene živilske sestavine:

  1. Grenivka Vsebuje antioksidante, kar zagotavlja zanesljivo razstrupljanje telesa.
  2. Lemon Sile aktivirajo encime, pomaga odstraniti toksine iz telesa.
  3. Avokado Sadje prispeva k obnavljanju tkiv, ki so koristna za naravne funkcije "človeškega filtra".

Izdelki, ki izboljšujejo delovanje jeter

Da se prepreči, da se dnevno prehrana obogatijo z živilskimi sestavinami, ki so koristne za jetra. To so naslednja živila:

  1. Zelje v kateri koli obliki. Krepi antidoksične lastnosti hepatocitov, obnavlja prizadeta območja parenhima.
  2. Jabolka Vsebujejo pektin, ki odstranjuje toksine iz črevesja, znižuje holesterol, olajša delo žleze.
  3. Mandelj Vsebuje arginin, ki pomaga očistiti, medtem ko telo ščiti pred zastrupitvijo.

Zdrava jedi za jetra

Ko ste skrbno preučili, katere izdelke kakovostno očistite in obnovite jetra, lahko vsak dan pripravite zdravo prehrano. Obroki so krepki in utrjeni, pomagajo krepiti imunski sistem in obnoviti izgubljeno funkcijo človeškega "filtra". Tukaj je nekaj uporabnih receptov:

  1. Rastlinska juha-pire. Na 0,5 litra vode kuhamo 100 g cvetače in krompirja. Ločeno kuhajte 30 gramov riža v kozarcu posnetega mleka. Ker zelenjava je pripravljena, dodajte 10 g masla v ponev, premagajte vse sestavine, služite skupaj z zelenci v toplem stanju.
  2. Zelenjavna peciva. Prehod skozi sokovnik olupljene korenje, kumare in pese v razmerjih 3: 1: 3. Priporočamo, da pijte 500 ml in po možnosti 1000 ml na dan, da preprečite. Za zdravljenje takšne sestavine, ki jo je treba uporabiti 4 dni.

Video

Informacije, predstavljene v članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samo-zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje pri zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega pacienta.

Izdelki za čiščenje jeter

Bolezni jeter v večini primerov so povezani z nezdravo prehrano in sedentarnim življenjskim slogom. Njihovo zdravljenje je dolga in draga, zato je lažje poskrbeti za njihovo preprečevanje s časom. Prvi pogoj za pravilno delovanje jeter je uporaba izdelkov, ki ga očistijo iz žlindre in toksinov. V dnevni prehrani morajo biti vključeni sami ali kot del kompleksnih jedi, nato pa telo opravlja svoje funkcije v kateri koli starosti.

Jetrna funkcija in potreba po čiščenju

Jetra je glavni filter telesa, ki očisti kri strupenih snovi. Ta proces je mogoč zaradi posebnosti njenega obtočnega sistema in strukture njenih funkcionalnih enot ali lobanj. Venous blood tukaj pusti škodljive snovi in ​​se nato preseli v srce za ponovno uporabo. Če toksini vstopijo v telo v večji količini, se kopičijo v jetrih in ovirajo njegovo delo.

Izdelki za čiščenje jeter so potrebni v dnevni prehrani. Svojo funkcijo opravljajo s spodbujanjem več procesov:

  • nevtralizirajo toksine v krvi in ​​jetrnih tkivih;
  • aktiviranje telesa;
  • pospešiti nastajanje žolča in preprečiti stagnacijo v jetrih in žolčniku.

Najbolj nevaren pojav, ki se razvije s povečanim obremenjevanjem jeter, je splošna zastrupitev telesa. V tem primeru strupene snovi krožijo v krvnem obtoku, vplivajo na delovanje notranjih organov in osrednjega živčnega sistema. Posledice zastrupitve so lahko kronične bolezni jeter, gastrointestinalnega trakta in urinarnega tkiva. To je lahko vnetna in degenerativna patologija ter nastanek kamnov v votlih organih (žolčnik ali ledvice). Če redno uporabljate izdelke za čiščenje jeter, lahko ohranite njihovo zdravje v vseh starostnih obdobjih.

Najbolj učinkoviti izdelki, ki očistijo jetra

Dieta za čiščenje jeter je prehrana, ki jo je treba stalno slediti. Nepravilni življenjski slog, slabe navade in škodljivi izdelki vplivajo na delovanje jeter in jo zamašijo z žlindroma in toksini. Med jedmi, ki jih je treba najprej zavreči, lahko izpostavimo:

  • maščobe živalskega izvora - v velikih količinah so vir holesterola, ki škoduje krvnim žilam in notranjim organom;
  • alkohol in soda;
  • maščobna, ocvrta hrana s soljo in začimbami lahko povzroči nastanek kamnov.

Da bi podprli delo jeter, je pomembno vedeti, katera hrana je dobra za to. Prehrana mora biti narejena iz nizko kaloričnih jedi, bogatih z zelenjavo in sadežem, počasnimi ogljikovimi hidrati v obliki žitaric, pa tudi z nizko vsebnostjo maščob in mesom v kuhanem stanju. Poleg tega obstajajo posebni izdelki za čiščenje jeter - priporočamo, da jih pojedo dnevno, sami ali kot del kompleksnih jedi.

Paradižnik in naravna pasta paste

Paradižnik, surovi ali po toplotni obdelavi, so zaradi svoje sestave dobri za jetra. Vsebujejo rastlinske beljakovine, vlaknine, vitamine A, B, C, kot tudi organske kisline in druge potrebne snovi. V telesu imajo več funkcij:

Vzemite ta test in ugotovite, ali imate težave z jetri.

  • spodbujanje proizvodnje in odtoka žolča;
  • očistite jetra toksinov;
  • zaščititi celice pred poškodbami in uničevanjem prostih radikalov.

Krompir

Obstaja posebna prehrana za čiščenje jeter na osnovi krompirjevega soka. Vsak dan morate rebrirati surove krompirjeve gomolje in piti sok, ki se od njih oblikuje. Sokovnik lahko uporabljate tudi. Pri redni uporabi tega izdelka se pojavijo številne koristne spremembe:

  • se raven škodljivega holesterola v krvi zmanjša;
  • krvne žile so očiščene iz toksinov;
  • pospešijo se procesi izločanja in izločanja žolča;
  • Kislost želodčnega soka se normalizira.

Dober je le ta krompirjev sok, ki je narejen iz svežih gomoljev. Pred-olupljeni so, medtem ko je potrebno rezati veliko plast. Pod lupino je največja količina strupenih snovi, ki so neželena za uporabo. Prav tako se ne vključite v krompirjev sok zaradi bolezni ledvic.

Ajda

Ajda je vir zdravih ogljikovih hidratov. Poleg tega deluje kot sorbent in odstranjuje toksine iz človeškega telesa. Redno lahko uporabite kuhanih ajde, vendar je bolj učinkovit recept:

  • opekline 3 žlice surove ajde z vrelo vodo;
  • prelijemo s kefirjem in pustimo, da noč vztraja;
  • jedo zajtrk žita 2 tedna.

Ajda je del katerega koli prehrambenega menija. Z njeno pomočjo lahko ne le očistite telo toksinov in obnovite delovanje jeter, ampak tudi znebite več kilogramov. Tudi njegove kemične komponente lahko okrepijo stene krvnih žil in odstranijo škodljive depozite.

Zeleni in zelena zelenjava

Sveža zelenjava je potrebna za pravilno delovanje jeter skozi celo leto. To je dragocen vir klorofila, saj se fotosinteza odvija v zelenih delih rastlin. V telesu ti izdelki opravljajo pomembne funkcije:

  • nevtralizirajo in odstranijo toksine, pesticide, soli težkih kovin;
  • čiščenje krvi;
  • normalizirati proizvodnjo in odliv žolča.

V hladni sezoni lahko zelenjavo goji doma. Peteršilj, koper, zelena, bazilika, solata - ti izdelki bodo odličen dodatek k vsaki jedi.

Banana

Med izdelki, ki očistijo jetra, lahko izberete tudi banane. Priporočljivo je, da jih porabijo surovo zjutraj. Prednost banan je, da vsebujejo velike količine kalija. To je element v sledovih, ki čisti krvne žile in zmanjša raven škodljivega holesterola v krvi. Tudi ta proizvod ima pozitiven učinek na procese prebave, veže toksine in soli težkih kovin.

Dandelije za jetra

Mantis ni le plevela, temveč tudi vir koristnih vitaminov in mikroelementov. Učinkovito očisti kri in notranje organe iz toksinov in toksinov, zmanjša raven glukoze in holesterola v krvi, spodbuja prebavo. Vsi deli rastline so primerni za hrano. Obstaja več receptov, ki z redno uporabo očistijo jetra in preprečujejo številne bolezni:

  • infuzijo 1 žlico suhih cvetov in 1 liter vrele vode;
  • marmelada dandelion;
  • Koren rastline je mlet v kavni brusilnik, ocvrt in pripravljen namesto kave ali čaja.

Potek čiščenja jeter z regratom traja vsaj mesec dni. V tem času je priporočljivo, da se odlomek trikrat na dan pijete v majhnih količinah, nato pa vzemite odmor. Prav tako je koristno, da pripravite surovine med cvetenjem tega obrata in jo pripravite skozi celo leto.

Rdeča pesa

Dieta za čiščenje jeter na osnovi sladkorja in sladkorne pese je preprosta in učinkovita. Med vsemi priljubljenimi metodami čiščenja organov hepatobilnega trakta je to še vedno najvarnejše. Izdelek spodbuja izločanje žolča, se veže in odstranjuje toksine.

Zaželeno je, da se postopek izvede enkrat letno po naslednjem algoritmu:

  1. Pour srednje neprečiščene pese s 3 litri vode, segrejte do vrenja in segrevajte, dokler nivo tekočine v ponvi ne pade na 1-litrsko oznako;
  2. ohladi peko, fino raskladi in dodamo v isto vodo, zavre 20 minut;
  3. takoj popijete kozarec juhe, preostalo količino razdelite na 3 dele in vzemite s časom 3-4 ure;
  4. poleg tega je treba na desni strani uporabiti grelno blazinico.

Korijander

Seme koriandra so znani orientalski začimbe. Doda se v mesne in ribje jedi ter pecivo. Uporabite tudi liste te rastline - cilantro. Pri ljudeh ima koriander več učinkov istočasno:

  • odstranjuje odvečno tekočino skupaj s toksini in žlindre;
  • lajša bolečine v trebuhu;
  • spodbuja hujšanje;
  • izboljša sestavo krvi.

Korijander se lahko uporablja kot prehranski dodatek ali iz nje zdravo pijačo. Za to 1 ali 2 žlici semen prelijete z vrelo vodo, infuzijo in zaužitjem. Koristno je tudi kombinirati z drugimi čistilnimi začimbami, zlasti s kurkami.

Lemon

Limonski sok je primeren za pravilno delovanje jeter. V majhni količini se razredči s toplo vodo in pije vsak dan pred obroki. Ta izdelek vsebuje visoko koncentracijo vitamina C, pa tudi antioksidante, ki ščitijo celice pred uničenjem in prezgodnjim staranjem. Poleg tega limona aktivira jetrne encime, ki so odgovorni za proizvodnjo in izločanje žolča.

Česen

Česen je vir ogromne količine vitaminov in elementov v sledovih. Če ste rezali celoten nageljni, se pojavijo kemične reakcije, ki tvorijo alicin. Ta snov je žveplova spojina, ki pomaga očistiti jetra. To je element v sledovih, ki aktivira encime, ki odpravljajo toksine in težke kovine. Poleg tega česen ima baktericidni ucinek in krepi imunski sistem. Vsak dan se porabi surovo v majhnih količinah.

Način pitja in zdrave pijače

Pravilen režim pitja ni nič manj pomemben kot zdrava hrana za jetra. Čista voda brez plina je najlažji način za čiščenje telesa škodljivih spojin in pospešitev dela notranjih organov. Prav tako je priporočljivo pripraviti in vzeti zeliščna zdravila:

  • zeleni čaj;
  • Infuzija črevesja ali decoction;
  • infuzija šarenice;
  • odlitje brezovih popkov;
  • sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi.

Čiščenje jeter je preprost, vendar pomemben način za preprečevanje številnih bolezni. Način življenja in način prehrane moderne osebe hitro pripelje do razvoja številnih kroničnih bolezni jeter in prebavil. Patologije teh organov vplivajo na stanje kardiovaskularnih in drugih sistemov in povzročajo prezgodnje staranje. Če pa pravočasno ukrepate in skrbite za vaše zdravje s preprostimi in cenovno ugodnimi izdelki, se je mogoče izogniti številnim zapletom.

Kakšna hrana čisti jetra?

Manj posameznikov ne ve, da ima jetra ključno vlogo pri čiščenju telesa pred toksini in toksini. Prehaja skozi vse strupe, jih nevtralizira, pošlje "na izhod". Pomembno je vedeti, kateri izdelki očistijo jetra, da bi se izognili prezgodnji obrabi organov.

Koristni izdelki

Ne samo številne metode detoxa lahko prispevajo k naravnemu čiščenju telesa. Obstajajo splošna priporočila, ki jih je treba upoštevati:

  • izključiti hitro hrano;
  • pravilno jesti - za mizo, brez naglasa;
  • nenehno nalagajo telo z izboljšanjem zdravja, telesnimi vajami;
  • je treba obiskati kopel;
  • aromaterapija;
  • pijte veliko negazirane vode;
  • spi vsaj 8 ur.

Poleg vsega zgoraj navedenega, morate kupiti samo kakovostno hrano, kuhati in jesti jih pravilno.

Za izdelke, uporabne za čiščenje jeter, so jabolka, zelje, korenje, oranžna, zelenica. Vse to ne zahteva posebne priprave, ampak vsebuje veliko količino vitaminov.

Redno bi moralo biti preprečevanje stanj žil. Najbolj znana metoda je vzeti vodo, mešano z morsko soljo. Na liter tekočine potrebujete 2 majhna žlica sestavka. V idealnem primeru, če bo celoten volumen pijan zjutraj, na prazen želodec.

Ne smemo pozabiti, da je za preprečevanje in preprečevanje stagnacije potrebno izbrati pravo metodo čiščenja. Priporočila:

  1. Čiščenje krvi je najboljše načine varčevanja za telo.
  2. Morate natančno vedeti stopnjo žlindre in se boriti po stopnjah.
  3. Ne čakajte na hitre rezultate.

Organizem vsakega posameznika je edinstven, kar je koristno za eno, morda ni primerno za drugo, dokler ne pride do nasprotnega učinka.

Sadje, zelenjava in žita

Tako se škodljivi toksini in toksini v telesu ne kopičijo, postopoma se izločajo, seveda je dovolj, da v svojo prehrano vključite več naslednjih sadja in zelenjave:

  • česen;
  • grenivke;
  • korenje;
  • pesa;
  • listnata zelenjava;
  • avokado;
  • jabolko;
  • brokoli;
  • apno;
  • limona;
  • zelje.

Malo ljudi ve, da vsakodnevna poraba velikana, pogosto v obliki žitaric, čisti jetra, črevesje, hrani telo s koristnimi mikroelementi, prispeva k hitremu odstranjevanju odvečnih maščobnih kislin.

Najljubši med drobljenci, ki očistijo jetra, je riž. To je naravni sorbent, ki lahko pozitivno vpliva na vse vitalne organe. Rizna prehrana idealno čisti telo, spodbuja hujšanje.

Odstranjujejo strupe in toksine ajde in ovsa. Delujejo nežno in ne draži črevesne sluznice.

Mlečni izdelki

Mleko samo po sebi ne spodbuja čiščenja. Prispeva samo k proizvodnji zadostnega števila koristnih bakterij za normalizacijo črevesne mikroflore. Uporaba jogurta, kefirja, skuta, ryazhenke izboljša prebavne procese, je preprečevanje zaprtja, driska, napenjanja.

Nutricionisti priporočajo nakup naravnih formulacij brez aditivov in sladkorja. Lahko jeste zjutraj ali med glavnimi obroki. Za spremembo lahko dodate jabolčne rezine, laneno seme, oreh, limonin sok.

Ribe in meso

Pri postopkih čiščenja je priporočljivo opustiti vse vrste morskih sadežev, rib, ki vsebujejo živo srebro, npr. Tune ribe, mečarice. Dovoljena trska, navaga, ostriž.

Tudi mesni izdelki se ne smejo zlorabljati. Dovoljeno je uporabljati majhno količino kuhanega piščanca, teletine, kunca, govejega mesa.

Škodljivi izdelki

Vsaka oseba mora poznati hrano, ki je škodljiva za jetra ali lahko moti njegovo normalno delovanje. Seznam:

  1. Mastno meso
  2. Broolice kuhane na maščobnih mesah
  3. Hitra hrana
  4. Shranite pecivo
  5. Prekajeni izdelki
  6. Veliko število kislin
  7. Brusnice
  8. Marinade
  9. Ohranjanje
  10. Sharp
  11. Zelo gazirane pijače
  12. Alkohol, ki vsebuje pijače

Vsi vedo o negativnem učinku na jetra hitre hrane in alkohola. Toda malo jih je opozorilo na nevarnosti kislosti in brusnic. Kislinsko jagodičje lahko preobremeni telo s kislino, po možnosti poslabšanje bolezni.

Izdelki za čiščenje

Učinkovite izdelke za čiščenje jeter je enostavno kupiti in kuhati. Večina jih ni treba zdraviti, dovolj je, da se perejo. Nutricionisti izločijo 11 živil, da pomagajo očistiti jetra:

  • Česen. Dovolj je 1-2 lobulov vsakih 3-4 dni, tako da so jetrni encimi nenehno aktivirani in pripravljeni za čiščenje mehkih tkiv iz žolča.
  • Grenivka Vsebuje ogromno količino vitamina C in naravnih antioksidantov, ki odstranijo telo toksinov.
  • Korenje Zaradi vsebnosti beta-karotena stimulira aktivno delo.
  • Zeleni čaj. Jetra ga "ljubi" zaradi povečane vsebnosti katehinov. So njeni resnični "pomočniki" v boju proti škodljivim snovem. Poleg tega telo tonira in pomlaja.
  • Zelena listnata zelenjava. Vsi vedo, da zelenja ne samo okrasijo jed, ampak zelo koristna: špinača, bazilika, zelena, zelena solata. S pomočjo klorofilov očistijo kri.
  • Avokado Obnovi jetrne celice z glutationom.
  • Jabolka Vsebujejo veliko količino pektina, kar prispeva k normalizaciji prebavnih procesov.
  • Brokoli in cvetača. Uporaba tega ploda napolni telo z glukozinolatom. Aktivno se bori proti kancerogenom vseh vrst, ki povzročajo nastanek rakavih celic.
  • Limona, apna. Pijan zjutraj svež sok te citrusne vode začne vse presnovne procese.
  • Oreh S pomočjo aktivnih aminokislin arginin glutationska ore pomaga amoniaku pri predelavi jeter.
  • Zelje Pomaga jetri obdelovati škodljive snovi.

Najbolj priljubljena metoda iz kategorije zdravljenja pri ljudskem zdravljenju je ob ricinusovo olje. Odstrani škodljive žlindre, preprečuje nastanek glivic, kvasovke, preprečuje zaprtje, vnetje.

Po ljudskih zdravilcih bodo naslednja zelišča učinkovita za čiščenje jeter:

  1. Immortelle Pomaga normalizirati izločanje žolčnih maščob, odpravlja krče žolčnega trakta med poslabšanjem.
  2. Peppermint. Postopoma odstranjuje zlatenico, obnavlja delovanje.
  3. Mlečno črto Izboljša regeneracijo zdravih jetrnih celic, preprečuje nastanek in širjenje vnetnega procesa v mehkih tkivih organa.
  4. Tansy. Boj proti virusu hepatitisa, normalizira procese žolčnih mas.
  5. Calendula. Posega v nastanek in porazdelitev vnetnih procesov, izboljšuje celični presnovek.

Pred začetkom terapevtskega ali profilaktičnega poteka zdravljenja je potrebno govoriti s specialistom, da se odpravi pojav alergij.

Čiščenje jeter z aktivnim ogljem

Če cepite jetra z drogami, se bodo odvajale ali sorbenti. Na primer, čiščenje aktivnega ogljika. To je najpogosteje uporabljen sorbent. Za čiščenje jeter, telesa ali v primeru zastrupitve se potrebni odmerek izračuna na 10 kilogramov človeške mase na 1 tableto. Pogostost vnosa - 2-krat na dan, 4-7 dni.

Čiščenje lana

Lanena semena se lahko uporabljajo v terapevtske in profilaktične namene. Prispevajo k pospeševanju procesa izmenjave in s tem vplivajo na naravne procese čiščenja. Lanena semena vsebujejo veliko vlaknin, kar je koristno pri cirozi, kar poveča choleretski učinek. Poleg tega se delo prebavil izboljša, se žolčne mase hitreje izločajo.

Video

20 živil, ki naravno očistijo jetra.

Kaj je dobro za jetra. Prehrana za jetra - vzorčni meni za 1 dan

Pozdravljeni dragi bralci. Navadna hrana, ki je prisotna v naši prehrani, ni nujno le zagotovitev stalnega vnosa hranil, mineralov in vitaminov v telesu. Mnogi od njih tudi pomagajo telesu pravočasno, da se znebijo nepotrebnih in celo nevarnih spojin, ki se lahko kopičijo v njej. Vsi ne vedo, da so nekateri standardni izdelki najbolj dragoceni zdravstveni ukrepi, ki očistijo telo toksinov. Zakaj moram očistiti jetra? Glavni filtri, ki sproščajo krvni obtok pred nevarnimi spojinami, so jetra in ledvice. V ta proces so vključeni tudi nekateri drugi organi (črevesje, koža, limfni sistem). Zato je pomembno spremljati njihovo "delovno sposobnost", podpirati in ne posegati v njihovo izpolnitev vitalne naloge.

Brez pravilne filtracije krvi se škodljive snovi kopičijo v telesu. Nastanejo v procesu različnih reakcij v organih, tkivih in celo na celični ravni.

Ko sistem za čiščenje ne uspe, se te spojine začnejo shranjevati in poškodovati telo, kar povzroča motnje v delovanju.

V nekaterih primerih se splošna zastrupitev zgodi zelo hitro in obstaja resnična grožnja za življenje.

Ampak, če so običajna živila naravna čistila, zakaj imajo mnogi ljudje težave z jetri? Odgovor je preprost - zaradi svojih gastronomskih preferenc.

V njihovi prehrani niso prisotni v zadostni količini (ali v pravi obliki) teh izdelkov. Zato morate vedeti vse izdelke, ki očistijo jetra - seznam, je zaželeno. Spodaj bo predstavljen.

Znaki žlebanja telesa:

Obstajajo določeni simptomi, na podlagi katerih se lahko domneva, da se telo ne more spopasti s toksini (začetna faza).

  1. Utrujenost, omotica, slabost.
  1. Sivkasti ton kože.
  1. Pogosti glavoboli.
  1. Povečana dovzetnost za bolezni.
  1. Alergijski znaki, driska, bruhanje.
  1. Težave s spominom in koncentracijo.

Kasneje se bo položaj poslabšal.

Kaj je dobro za izdelke za čiščenje jeter

Izdelki-čistila pomagajo preprečiti težave z jetri. Vendar niso primerni le za preventivne namene. V začetni fazi odpovedi jeter je lahko samo dieto dovolj za normalizacijo stanja, ki vključuje izdelke za čiščenje.

Toda tudi z resnimi težavami z jetri, skupaj s posebnim zdravljenjem, morate slediti isti prehrani.

Celuloza kot močan sorbent

Zaradi visoke vsebnosti vlaken, največja čistilna sposobnost lahko pohvali z darili narave. V to skupino spadajo tudi številni proizvodi, ujeti iz rastlinskih materialov.

Vsi vedo, da so rastline bogate z vlakninami. Da je resnično čudežno zdravilo za čiščenje jeter in organizma kot celote. Ne prebavi se na noben način, niti se absorbira v črevesju, le delno ga obdeluje črevesna mikroflora.

Zaradi tega se je vlakna nekdaj imenovala balast. Vendar pa so analitiki kmalu spoznali pomembnost teh struktur in ugotovili, da je uporaba takšnega izraza izredno nepravilna.

Fiber ima drugo ime - prehransko vlakno. Čeprav se prav tako kot hrana ne uporabljajo v telesu. In ne vse snovi, pripisane vlaknom, imajo vlaknato strukturo.

Dietna vlakna so razdeljena v topne in netopne. Topno vključujejo pektin, gumi, otrobe in nekatere druge. Njihova značilnost je preoblikovanje v gel po absorpciji molekul vode. Ta sposobnost se uporablja za pridobivanje džemov in želejev. Vendar ne morejo absorbirati samo vlage.

Z enako lahkoto topne vlaknine absorbirajo nekatere druge snovi, tudi tiste, ki so nevarne za telo. Pektini so na primer sposobni vezati težke kovine, antibiotike, pesticide, radionuklide in druge strukture, od katerih so mnoge kancerogene - sproži rast rakavih celic.

Na ta način očistijo jetra in razbremenijo prekomerno obremenitev. Na enakih značilnostih topnih prehranskih vlaken in njihove sposobnosti za zmanjšanje ravni holesterola.

Lako je ugotoviti, ali pektinske snovi vsebujejo določeno sadež (jagodičje). Če lahko iz nje pripravite naravni gel ali marmelado, brez uporabe zgoščevalnikov, potem obstaja precejšnja količina pektina. Ampak topne prehranske vlaknine so bogate ne samo pri sadnih kašah, ampak tudi v stročnicah.

Netopna vlakna nimajo take visoke absorpcijske hitrosti, vendar znatno izboljšajo črevesno peristaltno aktivnost (črevesna motnja).

Ta vrsta vlaken je prisotna v velikih količinah v zelenjavi, rastlinskih stebelih, lupini sadja in jagodičja, v zrncih žit.

Koristi vlaken za telo so naslednje:

- pomaga pri vezavi in ​​odstranitvi obeh endogenih (ki prihajajo od zunaj, predvsem s hrano in zdravili), in eksogenih (nastalih v procesu vitalne aktivnosti organizma) škodljivih spojin;

- izboljša črevesno mikrofloro (je hranilni medij za koristne črevesne bakterije in ima tudi škodljive učinke na patogene bolezni);

- povečuje aktivnost gladkih mišic črevesja, izboljša samočistilno sposobnost telesa;

- zmanjša apetit in pomaga pri normalizaciji telesne mase (ko se sprosti v votlino na želodcu, ki zavzema velik del njenega volumna, kar pospešuje nasičenost in podaljšuje občutek sitosti);

- normalizira hormone, absorbira tako presežek telesnih lastnih hormonov kot tudi tistih, ki jih dobivajo s hrano (hormoni se uporabljajo v živinoreji kot stimulanti rasti, pri čemer meso in mlečni izdelki vstopajo v človeško telo);

- zagotavlja gladko povečanje sladkorja v krvi.

Priporočljivo je, da se postopoma poveča volumen vlaken, ki se jedo, in se prepričajte, da je količina topnega in ne zelo vlakna sorazmerna.

Izdelki za čiščenje jeter - seznam

Če govorimo o tem, kaj je dobro za jetra, morate poudariti glavne izdelke.

  1. Sadje, zlasti jabolka, hruške, češnje, marelice, avokado, smokve. Vsebujejo, kot so jagode, topne in netopne vlaknine, kot tudi vitamini. Vit je še posebej pomemben za jetra. A in E. Tudi tukaj potrebujejo druge vitaminske spojine. Torej, v procesih, ki se pojavljajo v jetrih, PP in B-vitamini aktivno porabijo.
  2. Jagode - vrtne jagode (jagode) in gozdne jagode, rdeči in črni ribez, borovnice, brusnice.
  3. Zelenjava - beli zelje, brokoli, artičoka, buča, paprika, bučke, kumare, paradižnik. Bučo lahko uporabite za kuhanje kašice in juh, jo pecite v pečici in jo uporabite kot surovi sok in sestavino za sadne ali zelenjavne solate.
  4. Citrusi - limona, pomaranča, grenivka, apno.
  5. Zeleni - peteršilj, zelena, koper, solata, čebula, bazilika, pora, špinača, meta. Mladi listi in poganjki divjih zelišč (cikorija, regrat, pastirska vreča), ki niso zbrani v industrijski coni, niso le koristni, ampak tudi okusni. Lahko jih dodamo, na primer v solate. Pred uporabo rastline je treba namakati v mrzli vodi, da se znebite morebitne grenkobe. Ali pa pustite, kot je to - pustite, da jedu slanico.
  6. Stročnice - grah, soja, fižol.
  7. Koren - korenje, rdeča pesa, idrijsko artičoko, ingver.
  8. Bulbous - čebula, česen.
  9. Sea Kale Vsebuje derivate alginske kisline, ki deaktivirajo številne kemično aktivne snovi, ki so škodljive za telo. Na ta način očistijo jetra samega sebe in tudi del dela.
  10. Žita, zlasti oves, ajda, proso, pšenica in tudi muesli.
  11. Bran, zlasti ovsena kaša.
  12. Sončnična semena (sončnica, buča).
  13. Oreščki - orehi, mandlji, lešniki, pistacije, kaše. Upoštevati je treba, da je to precej maščobni izdelek, zato je treba njegovo uporabo dozirati. Če so težave z jetri, se ne uvajajo v prehrano.
  14. Laneno seme ima choleretic učinek, preprečuje stagnacijo žolča. Kaša je narejena iz njega ali se uporablja kot dodatek k drugim jedem. Tudi za jetra in olje iz lanenih semen.
  15. Mlečni izdelki - kravje mleko, kefir z nizko vsebnostjo maščob, skuto in kislo smetano, ryazhenka, jogurt, sirotka, jogurt. Mleko je bogato s fosfolipidi - spojine, ki krepijo stene hepatocitov (celic jeter). To zmanjšuje stopnjo uničenja jetrnega tkiva pod delovanjem virusov in strupov. Poleg tega fermentirane mlečne pijače uravnavajo vodno bilanco, kar izboljša izločanje toksinov in s tem zmanjša obremenitev jeter.
  16. Jajca, zlasti prepelice. Piščančja jajca se ne smejo jesti surovo. Bolje je kuhati z mehkim kuhanjem.
  17. Ribe - oslič, trska, postrv, krap, smetnjak, sled, losos, krap. Celo sorte maščobnih rib lažje jesti kot maščobne meso.
  18. Mesni izdelki - pusto meso (kunec, teletina, goveje meso), perutnina (piščanec, puranje, prepelica), drobovina (pljuča, jetra, srce, jezik, zlasti goveje meso). Drobovje so odličen vir vitaminov in elementov v sledovih.
  19. Oljčno olje, še posebej pridobljeno na hladnem, vsebuje Vit. E.

To so res zdravo hrano za jetra, vendar je bolje jesti veliko hrane surovo. To se nanaša predvsem na rastlinska živila.

Toda, na primer, piščančja jajca, meso, ribe je treba skrbno pripraviti, da se prepreči salmoneloza in parazitska okužba.

Najbolj priljubljene metode kuhanja:

- kuhanje s paro (dvojni kotel, vodna kopel).

- Pečenje v peči.

Dovoljeno je tudi dovoljenje in zatiranje.

Ocvrta hrana je izjemno škodljiva za jetra in z razvojem odpovedi jeter sta kategorično kontraindicirana.

Lahko kuhate tudi juhe. Vsaka juha mora biti nizko vsebnost maščobe, prednostno kuhana na osnovi rastlinskih decokcij ali napeta bujona.

Lahko dodajo žita, stročnice, zelenjavo. Prehrana ne sme biti vroča ali zelo mrzla.

Koristno je piti veliko tekočin. Lahko je le sok ali prečiščena voda. Ne smemo pozabiti na koristi zdravilnih odvajanj - od šipkarske, mete, ognjiča, celandina, rabarbara, sladkarije.

Zdrava hrana za jetra - sladice

Kljub dejstvu, da če imate težave z jetri, morate slediti prehrani, kjer je količina sladkorja strogo normalizirana, priporočamo redno prehajanje nekaterih sladkarij, kot so:

- marmelada, marmelada, marmelada;

- žele, sok, kompote;

- sadne solate, začinjene s kefirjem brez maščob ali naravnim jogurtu;

- sušeno in suho sadje - rozine, suhe marelice, fige, suhe slive, jabolka;

- ovsena peciva (tortna torta, puding, piškotki).

Seveda bodo jedli te jedi, če bodo naravni in imajo minimalno rabo sladkorja. Ne smemo pozabiti, da je v prehrani mogoče, tudi če je potrebno, uporabiti med, vendar mora biti njegova količina omejena.

Prepovedani izdelki

Naslednji izdelki so kontraindicirani pri odpovedi jeter:

- maščobno meso (jagnjeta, svinjine), rac, gosi, maščobnih rib;

- sir, maščobni skuti;

- konzervirano meso in ribe, prekajeno meso;

- agresivne začimbe (poper, gorčica itd.), kis, majoneza;

- maslo, margarin, mast, kuhinjsko olje;

- svežih pekovskih izdelkov, rži in včasih kruha, peciva, še posebej smetane;

- sladkarije, čokolade, sladoleda;

- alkohol in kave, pa tudi gazirane in aromatizirane pijače, močan čaj, kakav, kisli sokovi;

- Nekateri rastlinski proizvodi (kislica, redkev, čebula, redkev, česen).

Diet za jetra - meni za 1 dan

Če imate težave z jetri, morate najprej dobiti nasvet svojega zdravnika glede uporabe določene prehrane. Najbolje je, da ne preobremenite želodca in se držite delne prehrane, ki je sestavljena iz 5-6 obrokov.

Vzorčni meni za dan

Zgodnji zajtrk. Kaša na vodi ali nizko-maščobni skuti brez sladkorja, šibkega čaja ali sadnega kompote.

Drugi zajtrk Kuhane ribe ali prehransko meso, lahko s bujonami. Nezaščiten pire krompir brez masla je dovoljen. Apple se lahko peče.

Kosilo Dietna juha, je lahko brez paradižnika ali juhe brez zazharki. Tu lahko dodate sveže piščančje brez kože. Čaj ali kompot.

Visok čaj Oranžna ali grenivka, lahko zamenjate bumbarje ali kefir z nizko vsebnostjo maščob s krekerji (naravni, brez soli, maščob in začimb).

Večerja Riževa kaša brez masla, parne ribe ali kokoši kokoši. Druga možnost - sesekljani ali puding s sirom. Čaj

Pozno večerjo. Kefir (0% maščobe).

Čistilna zelenjavna solata

Pred začetkom ciljnega čiščenja jeter je potrebno ustrezno pripraviti črevesno aparaturo.

Potrebuje tudi čiščenje. Rastlinske solate so idealne za to. Tukaj je primer ene od teh jedi.

Majhno pese (surovi) in ena majhna korenčka so olupljena in oprana, nato pa podrgana na grobo. Samo drgnite slanino jabolko (vendar s kožo).

Belo zelje se razrežemo na trakove in zdrobimo. Sestavine v približno enakih količinah so kombinirane, posuto s limoninim ali limetinim sokom in začinjene, po možnosti z olivnim oljem, vendar s kakšnim drugim rastlinskim oljem. To solato priporočamo vsaj dvakrat na teden.

Kremna juha

Cvetača (100 g), krompir (1 kos) in riž (velika žlica z diapozitivi), kuhajte v majhni količini vode in pretresite z mešalcem. Dodate lahko 0,5 mala žlica masla (brez odsotnosti kontraindikacij) in zelenice.

Bučna juha

Olupljena buča (100 g) se razrežemo na majhne kocke ali tvorimo na grobi reji, zavrite. Po dodatku dveh žlic ovsene kaše in kuhajte, dokler ne kuhamo. Lahko malo olja in malo sladkate (z dovoljenjem zdravnika).

Lanena kaša

3 tbsp. l laneno seme v mlinu, mešalniku ali kavni brusnici zmešate v stanje drobnih zrn, nalijte pol kozarec (po želji, še več) iz zelo vroče vode in počakajte, da se semena napihne. Kaša je pripravljena.

Druga možnost je, da čez noč vpiramo celo kozarec v kozarec tople vode in jih sekamo v mešalniku. Takšno kašo lahko pojedo kot ločeno posodo ali zmešano z drugo kašo, na primer ovsena kaša.

Okus lahko razvejate z dodatkom sladila, suhega sadja, oreškov, jogurta. Ali, če nekdo ne mara sladkih žit, tukaj lahko odrežite zelenjavo, dodate ovseno moko, otrobe ali pšenične kalče.

11 izdelkov, ki pomagajo očistiti jetra

S starostjo se v človeškem telesu kopičijo škodljive snovi. Dobimo jih iz hrane in vode, z vdihavanjem onesnaženega zraka, z zdravili, z uporabo gospodinjskih kemikalij in kozmetike. Pomemben del toksinov, deponiranih v jetrih, katere glavna naloga je stalno čiščenje krvi. To telo začne "pokvariti", kot je kateri koli zamašen filter in njegova učinkovitost se zmanjša.

Zaradi zamašene jeterne navadno pride do splošnega občutka dobrega počutja. Imuniteta se zmanjša, moti spanje, občutek nenehne utrujenosti in apatije. Pri videzu se tudi ne odraža intenzivnosti: pod očmi se pojavijo temni krogi, koža pridobi nezdravo sivo-rumeno barvo. Lasje postanejo dolge, žeblji krhki. Obstaja izguba dejavnosti in zanimanja za življenje.

Očitno je treba jetra redno očistiti. Osnova vseh metod čiščenja je ideja aktiviranja procesa izločanja žolča in izločanja akumuliranih toksinov. Vendar pa je izvajanje tega načela lahko drugačno. Agresivni postopki, povezani z enkratnim vnosom velikih deležev ricinusovega ali oljčnega olja, klobase itd., Ne zahtevajo le predhodne priprave telesa in določenega časa prostega časa, temveč imajo precej širok seznam kontraindikacij. Poleg tega je uspešnost mnogih teh orodij vprašljiva med strokovnjaki.

Stalna vključitev prehrane v izdelke, ki pomagajo očistiti jetra, ne zagotavlja hitrega učinka. Ampak ta metoda je na voljo, mehka in povsem sprejemljiva tudi v prisotnosti kroničnih bolezni. Ponujamo sezname takšnih izdelkov bralcem.

Orehi

Vsebujejo arginin, ki pomaga jetri zmanjšati škodljive učinke amoniaka. Poleg tega sestava orehov vključuje glutation. Ta snov je vključena v nevtralizacijo številnih toksinov in jo običajno proizvaja jetra. Z močnim žlebovanjem jemanje dveh ali treh oreškov na dan dovolj, da telesu zagotovi potrebno količino glutationa.

Grenivka

Večina tehnik čiščenja jeter vključuje odvzem limoninega soka ali drugega vira kisline, ki deluje kot choleretic agent. Grenivka ima veliko organskih kislin, vendar njegova glavna prednost ni v tem, ampak v prisotnosti naringenina, ki spodbuja uničenje maščobe, ki jo nabira jetra, in normalizira metabolizem glukoze. Obstaja samo ena nevšečnost: imenovani flavonoid vsebuje večinoma ne v celulozni grenivki, temveč v filmih za degustacijo, ki pokrivajo rezine. Vendar telo potrebuje malo naringenina, zato je dovolj, da jedo eno ali dve rezini vsakega neolupljenega sadja.

Ljudje, ki trpijo zaradi hipotenzije, naj grenivke uporabljajo previdno: plodovi imajo izrazit hipotenzivni učinek.

Čebula in česen

Poseben okus in vonj teh zelenjave sta povezana z prisotnostjo alicina. Ta žveplova spojina ima zelo koristen učinek na jetra, pomaga pri obvladovanju zastrupitve, ima baktericidno lastnost.

Čebula vsebuje alicin v obliki eteričnega olja, ki ga telo hitro absorbira. V česnu se ta snov ustvari le, če so celične stene uničene. Zato so jedi, pri katerih so česen v stroju, zdrobljeni ali zdrobljeni, vključeni v jetra, koristni za jetra.

Zeleni čaj

Pitje zelenega čaja pomaga aktivirati proces izgorevanja maščob. Izdelek vsebuje katehine - naravne antioksidante, ki pomagajo uničiti in odstraniti škodljive snovi iz telesa.

Kurkano

Curcumin rumeni pigment, ki je del začimb, deluje proti raku, spodbuja regeneracijo poškodovanih jetrnih celic, izboljša proizvodnjo žolčev in prebavnih encimov.

Avokado

Avokados vsebuje naravne stimulante, ki aktivirajo proizvodnjo glutationa pri jetrih. Poleg tega je to sadje eno od sredstev, ki pomaga telesu znebiti presežnih kalorij.

Mnogi ljudje ne marajo avokada, vendar ga je zaželeno vključiti v prehrano. Poseben okus sadja lahko nevtraliziramo s pripravo pikantnega prigrizka ali omake.

Celi zrni

Nerabljeni ovseni vsebuje snovi, ki imajo močan holeričen in razstrupljevalni učinek. Izdelek lahko uporabljate na dva načina: pijte suho zrnje ali jejte sirove kalupe (na primer v obliki solate, začinjene z limoninim sokom in rastlinskim oljem). V drugem primeru, poleg spojin, ki izboljšajo stanje jeter, telo prejme trdno dozo vitaminov in biološko aktivnih snovi, ki povečajo celotni ton in aktivirajo imunski sistem.

Uporaba celega ovsa ima še eno pomembno prednost: odsotnost kontraindikacij (razen posamezne nestrpnosti).

Pumpkin

Ima izrazit holesteričen in diuretični učinek, spodbuja regeneracijo poškodovanih hepatocitov (celic jeter), preprečuje njihovo smrt pri cirozi in hepatitisu drugačnega izvora.

Za pripravo zdravila za čiščenje jeter se odreže vrh buče, semena se odstranijo in svež med se vlije v sadje. Po desetdnevnem namakanju na toplem mestu se tekočina izsuši in postavi v hladilnik. Trikrat dnevno se vzame tri tedne v žlici.

Buče se ne sme uporabljati za čiščenje jeter ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, gastritisa ali peptične ulkusne bolezni (v akutni fazi).

Jabolka

Čiščenje jeter v tem primeru je zagotovljeno s kombinacijo holeretičnega delovanja organskih kislin in učinka pektina, ki pomaga povezati proizvode razgradnje in jih odstraniti iz telesa. Jabolka je zelo cenovno dostopna, poceni. Zdravljenje nima skoraj nobenih kontraindikacij. Najboljši učinek na jetrih je pečena jabolka (predvsem kisle sorte), kuhana z medom, brusnice, lingvice ali oreščki.

Oljčno olje

Metoda čiščenja jeter z oljčnim oljem in limoninim sokom velja za klasiko. Na žalost postopek ni enostavno prenašati. Vendar uporaba odmernih šokov na olju sploh ni potrebna. Nežno, postopno čiščenje zagotavlja celo eno žlico izdelka, ki jo vsak dan vzamemo na prazen želodec.

Mnogi ljudje uporabljajo to metodo neprekinjeno že več let, pri čemer jetra zdravi. Neželeni učinki tega zdravljenja niso določeni.

Cvetača in brokoli

Obe vrsti zelja vsebujeta bogato paleto vitaminov in drugih biološko aktivnih komponent, koristnih vlaken, imajo holetičen učinek, izboljšajo stanje jetrnih celic in optimizirajo metabolizem. Nutricionisti svetujejo, da te zelenjave tri ali štirikrat tedensko v kuhani obliki. Poleg tega je priporočljivo, da redno jedo surovi brokoli: njegove glave so pokrite z nekim "cvetnim prahom", ki je sestavljena iz snovi, ki imajo močan aktivacijski učinek na večino metabolnih procesov v telesu.

Čiščenje jeter vključuje odvajanje alkohola, ocvrtih, začinjenih in maščobnih živil ter hitro hrano in konzervirano hrano. Med obdobjem razstrupljanja jejte delno, pri čemer jemati hrano v majhnih delih pet ali šestkrat na dan. Ne morete zaspati z občutkom lakote, aktivno se ukvarjati s športom, doživljati resen fizični in čustveni stres. Potem bo proces čiščenja jeter prinesel največje koristi in bo prispeval k celovitemu izboljšanju telesa.


Več Člankov O Jetrih

Diet

Zdravljenje jeter z ljudskimi pravili

Jetra je večnamenski organ, ki zagotavlja vitalne procese. Ta največja žleza očisti telo toksinov, ustvarja dobavo vitaminov, sodeluje pri prebavi, proizvaja encime, hormone.
Diet

Kakšno zdravljenje nosi žolč - zdravilne lastnosti in kontraindikacije

Vsi vedo, da zaloge maščob in žolčne pomoči nosijo spanje vse pozimi. Živali ščitijo pred hudimi zmrzali, ne smete umreti od lakote in mraza.