Kako izbrati "pravo" mineralno vodo

Če telo nima dovolj tekočine, se metabolni procesi upočasnjujejo, produkti presnove so slabši. In to vodi v različne nočne more, ki segajo od luskavih kož do resnih prebavnih težav. Pomanjkanje tekočine je lahko celo vzrok za edem - njegove celice "hranijo". Zato so splošna priporočila, ki so zlasti pomembna za tiste, ki želijo odpraviti neredno prehranjevanje, sistematično prenajedanje in prekomerno telesno težo, naslednji: pijte 30 g vode na kilogram telesne mase (vendar ne več kot 2 litra) na dan. Obstaja odtenek: govorimo o vodi (sokovi, čaji, bučke itd. Za telo, ne pitje, ampak hrano). Edini problem je, da izberete, kaj naj pijejo, saj skupaj z strupi in drugimi ostanki legendarni "2 litra na dan" izpraznijo popolnoma nepotrebne minerale iz telesa. Logični izhod je pitje mineralne vode, ki telo pošilja, kar je potrebno.

Sol po okusu

Mineralna voda ima pravico, da se imenuje tekočina, pridobljena iz uradno registriranega podzemnega vira, pri čemer se ohrani prvotni niz soli. O kakšni vrsti vode je v steklenički treba zapisati na etiketi. Poiščite besede "sediment pri 180 stopinjah", "totalna mineralizacija" ali "celotna vsebnost soli" - vsi pomenijo isto stvar.

Glede na to, koliko kemičnih elementov in drugih snovi se lahko raztopi v vodi, se razglasi za zdravilno (10-15 g soli na liter, pije le, kot predpisuje zdravnik). Ni treba zlorabiti zdravilnih voda - ogroža odlaganje soli in druge precej neprijetne posledice. Medicinske namizne vode vsebujejo 1-10 g soli na liter, se uporabljajo v profilaktične namene in tudi niso primerne za trajno uporabo.

V namiznih mineralnih vodah ne sme biti več kot 1 gram soli na liter, lahko ga kadarkoli pijete. In bi bilo lepo, če bi bila polovica teh "dnevnih 2 litrov" le taka voda. Z izbiro ne boste mogli biti preveč pametni in se osredotočiti na svoj okus - samo pijte mineralno vodo, ki se vam zdi še posebej prijetna. Toda, če nameravate pridobiti določen bazen mineralnih voda za trajno uporabo, na primer v okviru programa za zmanjšanje telesne mase ali podpornega programa za katero koli kronično bolezen, se posvetujte s strokovnjakom.

Mineralne vode so razvrščene glede na soli, ki jih vsebujejo:

  • Bikarbonat ("Arkhyz"). Priporočljivo je, da ljudje vodijo aktiven življenjski slog, dojenčke in bolnike s cistitisom. Škodljivo z gastritisom.
  • Sulfat ("Essentuki številka 20"). Priporoča se pri težavah z jetri, ima blag odvajalni učinek. Kontraindicirano pri otrocih in mladostnikih, saj lahko sulfati motijo ​​absorpcijo kalcija in s tem nastajanje kosti. Iz istega razloga ni vredno pitati žensk, starejših od 50 let, ki jim grozi osteoporoza.
  • Klorid ("Essentuki številka 4", "Aksu"). Uravnava črevesje, žolčni trakt in jetra. Škodljivo s povečanim pritiskom.
  • Magnezij ("Narzan", "Erinskaya"). Pomaga pri zaprtju in stresu, ni priporočljivo za državljane, ki so nagnjeni k prebavili.
  • Fluoric ("Lazarevskaya", "Sochi"). Priporočljivo je, da noseče osebe, ki trpijo zaradi osteoporoze. Kontraindicirano pri tistih, ki so fluorirala vodo iz pipe v domu.
  • Ferruginous ("Marcial", "Polyustrovskaya"). Označena je za anemijo pri pomanjkanju železa. Kontraindicirano pri peptični črevesni bolezni.
  • Sour ("Shmakovskaya"). Priporočljivo je za nizko kislost želodčnega soka. Škodljivo z razjedami.
  • Natrij ("Smirnovskaya", "Narzan"). Pomaga pri zaprtju in slabi prebavi, ni priporočljivo pri bolnikih s hipertenzijo in tistim, ki so predpisani z nizko vsebnostjo soli.
  • Kalcij ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Priporočljivo je za nestrpnost z mlekom, nosečnice, otroke in mladostnike. Lahko zmanjša pritisk. Strogi kontraindikacije.

Večina mineralnih voda vsebuje veliko skupino soli in zato sodijo v več razredov hkrati. Na primer, "Smirnovskaya" - natrijev kalcij, "Narzan" - natrijev magnezij itd. Mimogrede, ni potrebno kuhati na "mineralni vodi", tudi v jedilnici - ko vrelo soli precipitirajo in lahko tvorijo spojine, ki jih telo ne absorbira.

Z ali brez mehurčkov?

Mineralna voda se lahko gazira in brez plina. Če medicinsko pijete, na primer, Essentuki 17, ki je lahko samo prezračen, nimate druge izbire. Če ni tako trdnega okvira, se sami odločite - voda "z mehurčki" ali brez. Najprej je plin lahko naravno ali umetno dodan. Druga možnost se zdi dvomljiva za gastroenterologe: "tujerodni" plin lahko posega v absorpcijo mineralnih snovi same vode. Poleg tega se domneva, da na splošno vsaka gazirana tekočina prispeva k manifestaciji celulita. Mimogrede se zgodi, da plin naravno izgine iz naravne peneče vode. In pred ponovno polnjenjem, že umetno, se še enkrat doda v vodo. Upoštevaj vse navedeno, bi rad zadrževal vodo brez plina - greh plina ali eau narave.

Če še vedno izberete "soda", upoštevajte: prvič, največ 2 kozarca na dan (v nasprotnem primeru bo glavni učinek prijalnega trebuha). Drugič, pri kroničnem gastritisu z visoko kislostjo in čirno mineralno vodo se pijejo hitro, skoraj z gnilobo, pri normalni in nizki kislosti - počasi, v majhnih požirekih.

Težko vprašanje

Ta naravna mineralna voda zahteva občutljivo zdravljenje od tistih, ki ga prelivajo v steklenice. Seveda je idealna možnost za uporabo vode neposredno iz vira. Toda, ker "Narzan" ne teče iz vsake pipe, se vrnemo v ustekleničeno mineralno vodo.

Večina tekočin, ki so označene kot "mineralna voda", se tako rodi: prvič, voda iz arteškega vdolbine (dobro, če ne iz sistema oskrbe z vodo) je globoko očiščena. To filtriranje ne odstrani le vseh škodljivih nečistoč, temveč istočasno odstrani vodo in vse uporabne stvari, ki so se ji pomotoma izkazale. Na drugi stopnji se v vodo dodajajo soli in druge mineralne snovi, s čimer se kemična sestava prilagodi kateremukoli stanju. Seveda, s tem pristopom, lahko obstaja več ali manj soli, kot bi želeli. In tudi če bodo "polnila" točno tako dolgo, kot je potrebno, na primer za "Essentuki", to še vedno ne bo "živo" okolje, temveč preprosto rešitev soli. Seveda terapevtski učinek uporabe takšne tekočine ni potreben za počakanje.

Na žalost je težko ugotoviti, kakšna je voda pred vami na polici supermarketa. Treba se je osredotočiti na znane proizvajalce in znane vire, steklene posode, ki bolje ohranjajo lastnosti vode in dokaj visoko ceno. Druga precej varna možnost je lokalna mineralna voda, ki je preprosto ni ekonomsko izvedljiva, da bi se oblikovala. Mimogrede, v moskovski regiji je dovolj dostojnih virov - v Dorokhovem, Moninu, Tiškovu, Zvenigorodu, Arkhangelsku, Erinu, Istri in tako naprej.

Če govorimo o popolnem (vsaj varnem) izdelku, je treba na etiketi navesti naslednje podatke:

  • Ime vode
  • Ime in kontakt proizvajalca
  • Kemična sestava
  • Stopnja in metoda mineralizacije
  • Ime vira
  • Pravila za shranjevanje
  • Rok uporabnosti

Kakšna mineralna voda za pijačo

Vsebina članka [skrij]

Mineralna mineralna voda. Razlikujejo drug od drugega ne le v sestavi, ampak tudi v koncentraciji soli. In drugi pokazatelj je še pomembnejši od prvega.

"Obstaja določena količina mineralov - spojine magnezija, kalcija, natrija itd. - v navadni pitni vodi, ki jo vsak dan izlijete iz pipe, iz hladilnika ali steklenice", pravi Elena Tikhomirova, dietetik klinike SM ". - Zaradi njih nastane grozljiv plešav na dnu in stene vašega kotlička. Nečistoče niso samo v destilirani vodi. V drugih primerih še vedno pride do določene količine mineralnih spojin v vašem steklu. Koliko in kaj natančno - odvisno od regije vašega prebivališča in iz katerega vira (izvira, rezervoarja, arteškega vrelca) so se odlagale vlage. Še posebej skrbi za to ni vredno. Vsebnost mineralov v navadni pitni vodi je tako nizka, da vam ne škodujejo. Vendar ne bodo imeli posebej pozitivnega učinka. "

Voda z vsebnostjo soli več kot 1 g na liter se že imenuje mineral. In odvisno od nasičenosti mineralov, so razdeljeni v menze, medicinske in medicinske. Kakšna je razlika?

Namizna mineralna voda

Vsebnost hranil - 1-2 g na liter - je blizu pitju. Njegov okus je skoraj nevtralen. Kot učinek: lahko ugasneš žejo brez omejitev. In ne glede na sestavo: izrazit učinek, pozitiven in negativen, to še enkrat ne bo imel.

"Še posebej je dobro, da ga pijete v poletni vročini, ko skupaj z znojem telo ne izgubi le vlage, temveč tudi mineralov," se spominja Elena Tikhomirova.

Medicinska namizna mineralna voda

Koncentracija soli - 2-10 g na liter. Dovolj je, da ga uporabimo ne le s pridihom, temveč z določenim zdravstvenim namenom: izboljšati metabolizem in izgubiti težo, se znebiti zgage, preprečiti ali upočasniti nastajanje kamnin iz peska in ledvic itd.

"Če ste praktično zdravi in ​​si prav tako všeč Narzanu ali Borjomi po vašem okusu, jih lahko pijete brez zdravniškega priporočila," pravi Elena Tikhomirova. - Toda v omejenih količinah: ne več kot pol litra na dan. In če ga porabite vsak dan, še manj: omejite se na eno, največ dve kozarci. "

Zdravilna mineralna voda bo dobra v dneh intenzivnega usposabljanja. Da bi nadomestili izgubo natrija, kalija, kalcija in magnezija, ki izginejo z znojem, je dovolj, da po steklu ali med njo izpustite kozarec.

"Če vaše zdravje ni popolno, vam svetujem, da pred zdravnikom ne naročite zdravilne mineralne vode," pravi Marina Studenikina, dietetik, namestnik glavnega zdravnika klinike "Teža faktorja". - Ti si komaj sploh ugotoviš, da ti bo dobro ali škoduje. Indikacije za uporabo takšne vode iščete na svoji etiketi ali na internetu. Ampak vse kontraindikacije ne bodo našli. "

In narediti napako je zelo enostavno. Recimo, da voda, ki pomaga izgubiti težo zaradi blagega odvajalnega učinka, ponavadi povzroči holetičen učinek. Kaj morda ne veš. In če imate kamni v žolčniku (za katerega morda tudi ne veste), je mogoče, da se bodo premaknili.

Drug preprost primer. Mineralno dobro pomaga pri urolitiazi. Toda le, če ga je zdravnik izbral glede na rezultate analize, v sestavi kamnov. V nasprotnem primeru je neuporabna ali škodljiva.

Zdravljenje mineralne vode

Vsebnost mineralnih soli - 10 g in več. Če je medicinsko namizno vodo mogoče primerjati z zdravilom, ki se prodaja brez zdravniškega recepta, se to sprosti le v "receptu". Terapevtska mineralna voda je tako nasičena z aktivnimi snovmi, ki so predpisana ne samo navznoter, ampak tudi zunaj za obloge, obloge, inhalacije itd. Zdravniki ga predpisujejo. In to je zdravnik, ki določi, kako piti to zdravilo: v kakšni količini, ob katerem času, pred ali po jedi, s plinom ali brez nje, pri kateri temperaturi in kje.

Kakšna mineralna voda naj izbere

Če je ta izbira namenjena vam in ne zdravniku (glejte zgoraj), upoštevajte naslednje.

Če je mogoče, izberite znano mineralno vodo, časovno preizkušene blagovne znamke.

V steklenici je bolje kupiti mineralno vodo. Z nepravilnim shranjevanjem, prevozom, motnjami pri proizvodnji se lahko plastična steklenica zgosti od znotraj in si izmenja "kemijo" s pijačo, ki jo vsebuje.

Poiščite besedo "naravna" na etiketi. Voda se lahko mineralizira in umetno, mineralna voda pa ni le kemični koktajl. Upoštevajte vse nianse naravne pijače v proizvodnji umetnih ne bo delovalo. Prišel bo še slabše. "Poleg tega naše telo, kot veste, bolje absorbira hranila iz naravnih virov - vode in hrane kot sintetičnih, kot so vitaminske tablete in prehranski dodatki," opozarja Marina Studenikina.

Vprašajte, kje je voda proizvedena. Te informacije so tudi na etiketi. V idealnem primeru bi moralo biti poleg mineralne vode iz naravnega vira ustekleničeno. In ne nekje v Moskvi. Čeprav ga je mogoče prevažati, na primer v rezervoarjih. "Čim hitreje vstopi mineralna voda v steklenico, bolje," pravi Elena Tikhomirova. - Del koristnih spojin v njem reagira s kisikom ali med seboj s sodelovanjem kisika. Del (plini) preprosto izgine. "

Mimogrede, iz istega razloga je bolje, da v 1-2 dneh pijete odprto steklenico mineralne vode.

"V nasprotju s splošnim prepričanjem pred uporabo ni treba spuščati plina iz mineralne vode," pravi Elena Tikhomirova. - Če ni težav z želodcem, to ne bo povzročalo nevšečnosti in bo naravno prišlo. Če pride do težav, lahko pride do občutka izgube. Da bi se temu izognili, naj pijača ostane odprta, izdiha. In pogasite svojo žejo med obroki in ne takoj po obroku, še posebej obilnem. "

Izberite "pravo" mineralno vodo.

Vsi zdravniki in inštruktorji za fitnes govorijo glasno in v duhu, da morajo piti več vode. Poleg tega bi bilo lepo, če navada dnevne porabe mineralne vode.

Sol po okusu

Mineralna voda ima pravico, da se imenuje tekočina, pridobljena iz uradno registriranega podzemnega vira, pri čemer se ohrani prvotni niz soli. O kakšni vrsti vode je v steklenički treba zapisati na etiketi. Poiščite besede "sediment pri 180 stopinjah", "totalna mineralizacija" ali "celotna vsebnost soli" - vsi pomenijo isto stvar.

Glede na to, koliko kemičnih elementov in drugih snovi se lahko raztopi v vodi, se razglasi za zdravilno (10-15 g soli na liter, pije le, kot predpisuje zdravnik). Ni treba zlorabiti zdravilnih voda - ogroža odlaganje soli in druge precej neprijetne posledice. Medicinske namizne mineralne vode vsebujejo 1-10 g soli na liter, se uporabljajo v profilaktične namene in tudi niso primerne za trajno uporabo.

V namiznih mineralnih vodah ne sme biti več kot 1 gram soli na liter, lahko ga kadarkoli pijete. In bi bilo lepo, če bi bila polovica teh "dnevnih 2 litrov" le taka voda. Z izbiro ne boste mogli biti preveč pametni in se osredotočiti na svoj okus - samo pijte mineralno vodo, ki se vam zdi še posebej prijetna. Toda, če nameravate pridobiti določen bazen mineralnih voda za trajno uporabo, na primer v okviru programa za zmanjšanje telesne mase ali podpornega programa za katero koli kronično bolezen, se posvetujte s strokovnjakom.

Razvrstitev mineralnih vod s solmi, ki jih vsebujejo:

  • Bikarbonatna mineralna voda ("Arkhyz"). Priporočljivo je, da ljudje vodijo aktiven življenjski slog, dojenčke in bolnike s cistitisom. Škodljivo z gastritisom.
  • Sulfatna mineralna voda ("Essentuki №20"). Priporoča se pri težavah z jetri, ima blag odvajalni učinek. Kontraindicirano pri otrocih in mladostnikih, saj lahko sulfati motijo ​​absorpcijo kalcija in s tem nastajanje kosti. Iz istega razloga ni vredno pitati žensk, starejših od 50 let, ki jim grozi osteoporoza.
  • Kloridna mineralna voda ("Yessentuki №4", "Aksu"). Uravnava črevesje, žolčni trakt in jetra. Škodljivo s povečanim pritiskom.
  • Magnezijeva mineralna voda ("Narzan", "Erinskaya"). Pomaga pri zaprtju in stresu, ni priporočljivo za državljane, ki so nagnjeni k prebavili.
  • Fluorna mineralna voda ("Lazarevskaya", "Sochi"). Priporočljivo je, da noseče osebe, ki trpijo zaradi osteoporoze. Kontraindicirano pri tistih, ki so fluorirala vodo iz pipe v domu.
  • Črna mineralna voda ("Marcial", "Polyustrovskaya"). Označena je za anemijo pri pomanjkanju železa. Kontraindicirano pri peptični črevesni bolezni.
  • Kislo mineralna voda ("Shmakovskaya"). Priporočljivo je za nizko kislost želodčnega soka. Škodljivo z razjedami.
  • Natrijev mineralna voda ("Smirnovskaya", "Narzan"). Pomaga pri zaprtju in slabi prebavi, ni priporočljivo pri bolnikih s hipertenzijo in tistim, ki so predpisani z nizko vsebnostjo soli.
  • Kalcijeva mineralna voda ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Priporočljivo je za nestrpnost z mlekom, nosečnice, otroke in mladostnike. Lahko zmanjša pritisk. Strogi kontraindikacije.

Večina mineralnih voda vsebuje veliko skupino soli in zato sodijo v več razredov hkrati. Na primer, "Smirnovskaya" - natrijev kalcij, "Narzan" - natrijev magnezij itd. Mimogrede, ni potrebno kuhati na "mineralni vodi", tudi v jedilnici - ko vrelo soli precipitirajo in lahko tvorijo spojine, ki jih telo ne absorbira.

Z ali brez mehurčkov?

Mineralna voda se lahko gazira in brez plina. Če medicinsko pijete, na primer, Essentuki 17, ki je lahko samo prezračen, nimate druge izbire. Če ni tako trdnega okvira, se sami odločite - voda "z mehurčki" ali brez. Najprej je plin lahko naravno ali umetno dodan. Druga možnost se zdi dvomljiva za gastroenterologe: "tujerodni" plin lahko posega v absorpcijo mineralnih snovi same vode. Poleg tega se domneva, da na splošno vsaka gazirana tekočina prispeva k manifestaciji celulita. Mimogrede se zgodi, da plin naravno izgine iz naravne peneče vode. In pred ponovno polnjenjem, že umetno, se še enkrat doda v vodo. Upoštevaj vse navedeno, bi rad zadrževal vodo brez plina - greh plina ali eau narave.

Če še vedno izberete "soda", upoštevajte: prvič, največ 2 kozarca na dan (v nasprotnem primeru bo glavni učinek prijalnega trebuha). Drugič, pri kroničnem gastritisu z visoko kislostjo in čirno mineralno vodo se pijejo hitro, skoraj z gnilobo, pri normalni in nizki kislosti - počasi, v majhnih požirekih.

Težko vprašanje

Ta naravna mineralna voda zahteva občutljivo zdravljenje od tistih, ki ga prelivajo v steklenice. Seveda je idealna možnost za uporabo vode neposredno iz vira. Toda, ker "Narzan" ne teče iz vsake pipe, se vrnemo v ustekleničeno mineralno vodo.

Večina tekočin, ki so označene kot "mineralna voda", se tako rodi: prvič, voda iz arteškega vdolbine (dobro, če ne iz sistema oskrbe z vodo) je globoko očiščena. To filtriranje ne odstrani le vseh škodljivih nečistoč, temveč istočasno odstrani vodo in vse uporabne stvari, ki so se ji pomotoma izkazale. Na drugi stopnji se v vodo dodajajo soli in druge mineralne snovi, s čimer se kemična sestava prilagodi kateremukoli stanju. Seveda, s tem pristopom, lahko obstaja več ali manj soli, kot bi želeli. In tudi če bodo "polnila" točno tako dolgo, kot je potrebno, na primer za "Essentuki", to še vedno ne bo "živo" okolje, temveč preprosto rešitev soli. Seveda terapevtski učinek uporabe takšne tekočine ni potreben za počakanje.

Na žalost je težko ugotoviti, kakšna je voda pred vami na polici supermarketa. Treba se je osredotočiti na znane proizvajalce in znane vire, steklene posode, ki bolje ohranjajo lastnosti vode in dokaj visoko ceno. Druga precej varna možnost je lokalna mineralna voda, ki je preprosto ni ekonomsko izvedljiva, da bi se oblikovala. Mimogrede, v moskovski regiji je dovolj dostojnih virov - v Dorokhovem, Moninu, Tiškovu, Zvenigorodu, Arkhangelsku, Erinu, Istri in tako naprej.

Če govorimo o popolnem (vsaj varnem) izdelku, je treba na etiketi navesti naslednje podatke:

  • Ime vode
  • Ime in kontakt proizvajalca
  • Kemična sestava
  • Stopnja in metoda mineralizacije
  • Ime vira
  • Pravila za shranjevanje
  • Rok uporabnosti

LIKE? DOBRO DRUŽINSKI FAST:

Kakšna mineralna voda je najboljša pri izgubi teže?

Mineralna voda je izvrstna pijača, da ugasne žejo. Članek bo opisal, kako izgubiti težo s pomočjo mineralne vode, kakšno prehrano temelji na njej in kakšne vrste vode za hujšanje obstajajo.

Kako izbrati mineralno vodo

Vsaka oseba s prekomerno telesno težo se zaveda glavnih vzrokov debelosti: prekomernega vnosa kalorij, pomanjkanja telesne vadbe, lahkomiselnega uživanja, zlorabe "škodljivih" živil. Vse te napake življenjskega sloga osebe se lahko postopoma zanikajo. Zelo pomembno je, da pravilno prilagajate prehrano in porabo vode. Pogosto se občutek žeje moti za občutek lakote. Najboljši način doživljanja lakote je poskusiti piti kozarec vode. Tako zavarujete svoje telo in ga shranite pri porabi dodatnih kalorij.

Namesto navadne vode lahko pijete mineralno vodo. Ko izgubi težo, bo zaradi svojih mineralnih snovi močnejši učinek.

V sodobnih supermarketih je izbira mineralnih voda različna. Kakšno vodo je bolje piti? Pomemben pogoj: mineralna voda ne bi smela biti gazirana.

Potem bodite pozorni na vrsto vode. Lahko je jedilnica, medicinsko-jedilnica in s tem medicinska oprema.

Zdravilno vodo lahko uporabljate samo, če ga predpisuje zdravnik. Namenjen je zdravljenju specifičnih bolezni, ima indikacije za uporabo in kontraindikacije. Piti mora biti v skladu s shemo, ki jo priporoča zdravnik.

Preostale dve sorti se lahko uporabijo v postopku izgube teže.

Najbolj znane so mineralna voda Lysogorsky, Donat, Borjomi, Narzan, Yessentuki.

Pomemben indikator v sestavi mineralne zdravilne pijače je raven mineralizacije. Za dnevno porabo primerna voda z indeksom 3-4 g / l. Za zmanjšanje teže najprimernejše mineralne vode bo prednost prednosti natrijevega sulfata in magnezija. Tudi visok nivo joda bo plus.

S plinom ali brez nje

Kot že omenjeno, je bolje izbrati mineralno vodo brez plina. Ogljikova mineralna voda se lahko pije redko, ker plini (ogljikov dioksid) zavirajo proces prebave hrane v telesu, zato na telesu odlagajo presežek. Poleg tega lahko škodljiv učinek pitne vode s plinom povečuje nivo kislosti želodca, napihnjenost.

Lysogorsk mineralna voda

Ta mineralna voda prihaja iz Stavpola. Ime istega imena je vas, iz katere prihaja zdravilna pijača. Vir je bil odkrit v poznem 19. stoletju.

Uporabne lastnosti vode: blag odvajalni učinek, zdravljenje bolezni prebavnega sistema, metabolne motnje, žolčevod, debelost.

Glavni mineral v sestavi Lysogorsky vode je magnezij. Do 900 mg / l. Vsebnost joda je skoraj dvakrat večja kot v podobnih mineralnih vodah.

Lysogorsky mineralna voda se pije trikrat dnevno 30-45 minut pred obrokom. Nekoč pred spanjem. Volumen - 250 ml hkrati. Optimalna temperatura za pijačo je od 20 do 24 ° C. Trajanje sprejema je trideset dni.

Donat mineralna voda

Še ena manj popularna in uporabna mineralna voda Donat. Prednosti vode v vsebnosti visokega magnezija v sestavi. Okoli 1000 mg / l. Izvira iz mineralne vode iz naselja Rogaška. Prvič je govoril o viru v sedemnajstem stoletju.

Mineralno vodo Donat je treba jemati 3-4 krat na dan. Zgoščajte do 200 ml. Čas sprejema - 20 minut pred obroki.

Možnost diete vode: kefir in mineralna voda

Prehrana prehrane je zelo preprosta in nezapletena. Med dnevom morate piti 1 liter mineralne vode in 1 liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob. Pijače je treba zamenjati. Po pretrganju v 250 ml porcije boste prejeli 8 kozarcev za 8 obrokov. Potrebno je počasi piti. Samo dan naj bi jedel 2 žlici ovsenih otrobi in 2 velika korenja.

Pregled mineralne vode za hujšanje

Marianna (40 let): "Stalno pijem mineralno vodo v tečajih. Začel sem ga vzeti po potovanju v sanatorij. Pijem v odmerkih, ki jih priporoča zdravnik. Čudovit občutek. Koža je očiščena, oči bleščijo, črevo deluje kot ura. "

Anna Alexandrovna (45 let): "Začel sem uporabljati mineralno vodo v času izgube teže kot dodatnega stimulansa. Občutek je zelo dober. Pomaga tudi pri zmanjševanju občutka lakote. "

Lydia (36 let): "Za dan sem že pila Donata. Teža se je zmanjšala za 3 kg. Nič več na način življenja se ne spreminja. Ne vem, zdi se mi, da mi je pomagala mineralna voda. "

Mineralno se imenuje voda, ki vsebuje biološko aktivne snovi in ​​mineralne soli v raztopljenem stanju. Izkazalo se je, da lahko na podlagi takega naravnega izdelka zgradite ne samo zdravo prehrano, ampak tudi polnopravno prehrano, ki resnično pomaga izgubiti več kot en kilogram presežne teže.

Ali je treba popolnoma umreti zaradi želene harmonije? Kako težka je izguba teže na mineralni vodi? Katere vrste vode lahko in v kakšni količini in kako pogosto pijete? V teh publikacijah bomo poskušali odgovoriti na vsa ta vprašanja.

Kako je izguba teže?

Kako pravzaprav mislite, kako deluje mineralna voda za hujšanje? Izkazalo se je, da je vse smešno preprosto: pogosto zamenjamo banalno žejo z občutkom lakote in obratno.

Če imate kaj jesti za vsako željo, da pijete kozarec vode, se lahko zlahka izognete prehajanju, poleg tega pa pride do naravnega in nežnega čiščenja telesa pred toksini. Glede na zdravstvena opazovanja celo zdrava oseba v telesu zbira od 2 do 4 kilograma žlindre, kar pa ne more vplivati ​​na njegovo zdravje in telesno težo.

Mineralna voda samo posredno prispeva k pravilni izgubi teže, kar se zgodi zaradi normalizacije ravnotežja med vodo in soljo. V takšni tekočini vedno obstaja magnezij - element, ki reagira z maščobnimi celicami, in tvorijo soli od njih, ki jih telo ne absorbira.

Telo začne doživljati pomanjkanje lipidov in jih vzame iz že obstoječih maščobnih kopičenja. Ob poti opazimo zmanjšanje apetita, kar ni presenetljivo: v želodcu je vedno tekočina, polnjena njena prostornina in odprava občutka praznjenja in "sesanja" pod žlico.

Splošna pravila, informacije in priporočila

Mineralno peneče mineralno vodo se najmanj uporablja za zmanjšanje telesne mase, ker ogljikov dioksid agresivno prizadene sluznice v prebavilih, povzroča napihnjenost, povečuje želje za hrano in posega v popolno absorpcijo hranilnih snovi, ki jih prejmete s tekočino.

Vsaka vrsta mineralne vode ima svojo kvalitativno sestavo, v primeru zmanjšanja telesne mase pa je bolje izbrati produkt visoke in srednje stopnje mineralizacije ter natančneje magnezijevega sulfata in natrijevega sulfatnega voda. Slednji bo pomagal ne samo za čiščenje črevesja, ampak tudi za zmanjšanje stopnje absorpcije snovi, ki prihajajo iz hrane, in maščobe - vključno z.

Ni priporočljivo, da uporabite tekočino z visoko vsebnostjo natrija in klora zunaj za potrebe korekcije teže, ampak vse, ker imajo možnost zmanjšati diurezo, medtem ko je s težavo prekomerne telesne teže treba povečati na vse načine. Voda, v kateri je glavni element jod, normalizira delovanje ščitnice in izboljšuje vse oksidativne procese.

Na vprašanje, ali je na splošno mogoče piti mineralno vodo med izgubo telesne teže, ne smemo pozabiti na njeno sestavo mineralov in soli, ki se skoraj lahko kopiči v telesu. Zaradi tega je tekočina z nizko stopnjo mineralizacije dovoljena, da pije v količini 600 ml na dan, medtem ko je izdelek z vsebnostjo srednje in visoke vsebnosti mineralov dovoljen, da se porabi v količini, ki ne presega 300 ml na dan.

Klasična hujša možnost

Po določitvi, da gazirana mineralna voda ni primerna za korekcijo začetne telesne mase in izbiri najbolj optimalne možnosti zase osebno, je čas, da preidemo na iskanje optimalne sheme naravne izgube mase.

Obstaja veliko, a najbolj priljubljena je:

  • Pol ure pred obroki pijete tekočino z bogato mineralno sestavo;
  • Po 1-1,5 urah po obroku vzemite izdelek z visoko vsebnostjo magnezija;
  • Enkrat tedensko organiziram dan posta, v katerem je dovoljeno jesti samo pitno, odmrznjeno in mineralno vlago.

Glede na preglede ljudi, ki so se na ta način že znebili dodatnih kilogramov, je najprej pomembno ugotoviti, katera mineralna voda je boljša pri izgubi teže v vsakem posameznem primeru. Veliko jih je, vendar so najbolj zahtevni glede izgube teže izdelki, imenovani "Donat" in "Lysogorskaya". Razmislite o njih bolj podrobno.

Izdelek iz Slovenije

Mineralna voda, ki se je nedavno začela uporabljati za hujšanje, se imenuje Donat in se proizvaja v enem najstarejših evropskih balneoloških krajev v Sloveniji. Od kolegov se razlikuje v kritično visoki koncentraciji magnezija, kar je skoraj 1000 mg / l.

Indikacije za uporabo take tekočine so naslednje diagnoze:

  • diabetes;
  • debelost;
  • zaprtje in slaganje;
  • kronična utrujenost in razdražljivost;
  • živčnost in zmanjšana učinkovitost zaradi pomanjkanja magnezija.

Donatov učinek hujšanja je zaradi njegove sposobnosti:

  • nežno očistite telo akumuliranih toksinov;
  • izboljšati metabolizem;
  • obnoviti psiho-čustveno stanje (z drugimi besedami, odvračati od želje po "izkoriščanju" stresa);
  • sproščanje energije s cepljenjem maščobnih celic;
  • odstranite toksine, ne da bi poškodovali obstoječi niz mikro- in makroelementov;
  • rahlo znižati koncentracijo sladkorja;
  • izboljša črevesno peristaltiko, optimizira evakuacijo in motorično aktivnost želodca.

Kontraindikacije za njegovo uporabo so naslednja stanja telesa:

  • patologija žolčnika;
  • onkološke bolezni;
  • pomanjkanje ledvic;
  • akutni razjedi želodca in dvanajstnika.

Darila Stavropolskega ozemlja

Mineralna voda za hujšanje, ki se prodaja pod imenom "Lysogorskaya", je tudi skladišče magnezija in joda, kar pozitivno vpliva na splošno stanje zdravja in dobrega počutja.

V smislu izgube teže se uporablja kot sledi:

  • steklenico ali majhno steklenico se pije takoj po tem, ko se zbudi ali pred odhodom na delo;
  • 45 minut pred kosilom se porabi podoben znesek;
  • zvečer je tekočina pijana, ker se pojavi lakota, vendar ne več kot 3 majhne stekleničke.

S precejšnjim zmanjšanjem prehrane voda ne povzroča zmanjšanja učinkovitosti, še posebej, če se vadijo dihalne vaje na tej poti. Ne pozabite, da "Lysogorskaya" deluje kot blag laksativ, in potek izgube teže z njim traja 6-8 mesecev. V tem obdobju morate vzeti 15-20 pakiranj izvirnega zdravila, vzporedno z dieto.

Slednje ni strogo omejeno in vam omogoča, da jedo žitarice, nizko vsebnost maščob v ribah in mesu, mlečne izdelke, zelenjavo in sadje.

Kot lahko vidite, izguba teže na vodi ni tako zastrašujoča, kot se morda zdi. Glavna stvar je, da se organiziramo pravilno in nastavite na pozitiven rezultat.

Dobro znano je, da pomanjkanje vode v telesu ne samo suši kožo in oslabi imunski sistem, temveč tudi upočasni presnovo. Zaradi tega obstaja kopičenje maščobe, ki preprosto nima časa za prebavo. Zato je priporočljivo, da ga pijete v velikih količinah, da ne boste dobili teže.

V zadnjem času pa se vse bolj navaja še eno dejstvo: zaradi nepravilnega režima pitja, ko se preveč H2O uporablja, izpira hranila iz telesa. To vodi k motenju dela različnih organov in pojavu bolezni. Zato se prehranjevalcem vse bolj priporoča, da malo spremenijo ta način ravnanja z dodatnimi kilogrami.

Mineralna voda za hujšanje, ki aktivno uravnava presnovo vode v telesu, zaradi raztopljenih soli v njej postaja vse bolj priljubljena. Ali je varna?

Postopek izgube teže

Nutricionisti, ki nam ponujajo ta izdelek, nam podrobno opisujejo, kako je koristna mineralna voda za hujšanje:

  • zadovoljuje občutek lakote med glavnimi obroki: tekočina napolni volumen želodca, odpravi občutek praznine;
  • s čimer se izognemo preoblikovanju;
  • spodbuja naravno in blago čiščenje telesa pred toksini;
  • normalizira ravnotežje med vodo in soljo;
  • Magnezij, ki ga vsebuje, reagira z maščobnimi celicami in tvori soli, ki jih telo ne more absorbirati;
  • zaradi pomanjkanja lipidov začnejo jih porabljati iz zalog maščobe, ki so bile že odložene - to je, kako se zgodi izguba teže.

Po številnih študijah in pozitivnih pregledih mineralna voda pomaga pri izgubi teže za 2-3 kg na teden, pri tem pa upošteva pravilen režim pitja in nekatere druge nianse. Še vedno pa je vedno vredno spomniti, da se bistveno razlikuje od običajne tekočine, do katere smo navajeni. In to dokazuje prisotnost številnih klasifikacij zdravilne pijače. Prava izbira bo določila učinkovitost izgube teže.

Najbolj so slani. Kona Deep je najsluznejša mineralna voda na svetu, pridobljena iz obale Havajev.

Klasifikacije

Pred vsakim, ki se je odločil znebiti maščobnih balast na ta način, se postavlja vprašanje, katera mineralna voda je najboljša za hujšanje, saj njena raznolikost na sodobnem trgu lahko koga zameni. Da bi jo rešili, morate razumeti sorte pijače, saj je precej veliko njegovih klasifikacij.

Mineralizacija in stopnje

  • Mineralizirana voda - umetna imitacija. Najprej se očisti navadna voda, nato pa ji dodamo določen niz soli.
  • Mineralno - naravno. Vsebuje v mikro dozah skoraj celotno periodično tabelo. Le ima zdravilne lastnosti, s posebno strukturo, ki je v laboratoriju ni mogoče umetno obnoviti.

Za hujšanje ustrezajo, ne vse mineralne vode. Vse bo odvisno od koncentracije uporabnih soli in elementov v sledovih v njih.

  1. Sveže (mineralizacija 1 g na dm³).
  2. Nizko mineralizirana (od 1 do 2 gramov).
  3. Nizko mineraliziran (od 2 do 5 gramov).
  4. Mineralizirano (od 5 do 10 gramov).
  5. Visoko mineraliziran (od 10 do 15 gramov).

Sveže pijače se imenujejo tudi menze - in to je samo takšna mineralna voda, ki je najbolje, da pije zdravim ljudem zaradi izgube teže. To ne bo škodilo telesu, aktivira presnovo in odpravlja pomanjkanje elementov v sledovih.

V medicinskih namiznih pijačah mineralizacija znaša od 1 do 10 gramov. Za izgubo teže s svojo pomočjo, se morate posvetovati z vašimi zdravniki in ne uporabljajte sami.

Če steklenica z mineralno vodo ima oznako "zdravilne" (mineralizacija več kot 10 gramov), se ne sme uporabljati kot sredstvo za izgubo teže brez strokovnega dovoljenja.

Sestava

V mineralnih vodah so najpogosteje 6 glavnih elementov, ki prispevajo k izgubi teže: natrij, magnezij, kalcij, klor, bikarbonat in sulfat. Pri različnih pijačah je njihova kombinacija drugačna in njihova učinkovitost je odvisna od tega. Zaradi tega je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom pred tako vrsto prehrane.

Tabela, na primer, kemične sestave mineralnih vod "Narzan" in "Essentuki No. 4":

Na primer, je lahko Narzan pijan za tiste, ki imajo bodisi normalno ali povečano kislost želodca, in Essentuki št. 4 - za katerega je znižana. Neupoštevanje teh odčitkov bo povzročilo neželene stranske učinke in izgubo teže.

Zdravilne lastnosti

Ne smete se odločiti za izgubo teže mineralnih pijač, ki vsebujejo biološko aktivne elemente, namenjene predvsem zdravljenju določenih bolezni. Za zdrava oseba so lahko nevarni, še posebej, ker morate v okviru izgube teže piti veliko.

Zdravilne blagovne znamke vključujejo:

  • Zheleznovodskaya - silikatna, sodeluje pri nastanku kostnega tkiva;
  • Jermuk - arzen, ki se uporablja za preprečevanje poškodb sevanja, ateroskleroze, protina, anemije;
  • Arkhyz-metil, za odpravo depresije in nespečnosti;
  • Semigorskaya - jod, je predpisana za bolezni ščitnice.

Glede na zdravilne lastnosti in mineralizirano sestavo te pijače se je smiselno posvetovati, če ne z zdravnikom (idealno), nato pa z nutricionistom natančno, kaj mineralna voda pomaga pri izgubi teže in ali jo lahko uporabite brez škode za zdravje.

Kot za vse posebne blagovne znamke in sorte, vam ponujamo majhen pregled najbolj priljubljenih.

Najstarejši. Vincentka je najstarejša mineralna voda na svetu, ki je bila pridobljena iz vira v Luhačovicah (Češka) od leta 1669.

Vrh pregleda

Najbolj "Hollywood" mineralna voda je BlingH2O - najljubši lokalnih zvezd

Nutricionisti pokličejo 10 najboljših mineralnih napitkov, ki krepijo zdravje in spodbujajo hujšanje. Znamke, ki so uvrščene v bonitetni razred, so vodilni svetovni proizvajalci zdravilnih voda, ki so se v tem segmentu uspešno uveljavili:

  1. Borjomi (Borjomi). Gruzija
  2. Mineralna voda Ein Gedi. Izrael
  3. Evian. Francija
  4. Kona globokomorski mineralni vodi. ZDA.
  5. Montclair Voda. Velika Britanija
  6. Nayajev pomlad. Kanada.
  7. San Pellegrino. Italija
  8. Donat Slovenija. Vsebuje velike količine magnezija. Oglašen kot mineralna voda, ki učinkovito prispeva k izgubi teže.
  9. Essentuki. Stavropol.
  10. Lysogorskaya. Stavropol. Glavni mineral je magnezij. Ima odvajalen učinek.

Težko je reči, katera je najboljša mineralna voda za zmanjšanje telesne teže v tej oceni, saj ima vsaka svoje prednosti in slabosti. Glavna stvar je, da njegova uporaba prinaša le prijetne občutke in pripomore k doseganju cenjenega cilja. Poleg teh blagovnih znamk lahko kupite tudi druge prijetne nove predmete, ki bodo razjasnili morebitno lakoto.

Menijo, da mineralna gazirana voda ne more prispevati k izgubi teže. Vendar pa to velja samo za mineralirane, umetne pijače. In v naravnih virih ogljikov dioksid ni le odlično sredstvo za gašenje žeje in lakote, temveč tudi konzervans, kar poveča rok trajanja. Naravno prezračevanje ni škodljivo za zdravje in prispeva k izgubi teže. Res je, da ima več kontraindikacij in jo morate piti v precej manjših količinah. Primer je isti Narzan in Borjomi.

  • Aromatiziran

Na Zahodu je postalo priljubljeno, da izgubimo težo s pomočjo pijač z oznako Perrier (mineralna voda z limono ali češnjo) in Vittel (vsebuje jabolčni okus). Med domačimi so tudi takšne: Radonezh - z oranžnimi in limoninimi okusi, Narzan - z jabolko. Ne morejo biti enakovredni sode, ker ne vsebujejo sladkorja. Očarajo jih precej malo, do lahkega sadnega vonja. Ampak prehrana z njimi je užitek.

Nedavno so se na policah trgovin in lekarn začele pojavljati neznane blagovne znamke mineralne vode. Še posebej, to so medicinsko-jedilnica "Kislovodsk zdravljenje", "Nagotskaya-26." Ali so drugačni od običajnih "Borjomi" ali "Narzan" in če so tako dobri, zakaj so potem veliko cenejši?

Ne ravnajte previsoko. Preprosto, še niso tako dobro znani in promovirani. V sestavi, na primer, Kislovodsk Healing je zelo podoben Narzanu, vendar je koncentracija soli v njej nekoliko drugačna.

Zato ni nujno, da je mineralna voda za hujšanje elita in draga. V ta namen lahko celo kupite proračunske možnosti, saj imajo vsi certifikati kakovosti. In da bi izgubili težo, je načrt za pitje zelo pomemben.

Najbolj aristokratsko. Selters je najbolj aristokratska mineralna voda, ki sta jo na mizi služila ruski cesarji in nemški Kaiserji. Njeno ime se pogosto najde v delih fikcije. Prihaja iz Nemčije.

Pitna prehrana

Vsak strokovnjak za prehrano vam bo povedal, da mineralna voda pomaga pri izgubi teže le, če je pravilno porabljena. Z njeno pomočjo obstaja več možnosti za hujšanje.

  • Classic (dve možnosti)

1. Pijte mineralno vodo pol ure pred glavnim obrokom trikrat na dan.
2. Uro po glavnem obroku pijejte mineralno vodo z visoko vsebnostjo magnezija. Trikrat dnevno.

Tako imenovan dan postave mineralne vode. Za zajtrk, kosilo in večerjo je dovoljeno jesti 100 gramov zelenjave (korenje, pesa, itd.) Ali sadje, in pol ure pred tem pijete kozarec mineralne medicinske namizne vode. V odmori vsako uro uporabite kozarec od odmrznjenega ali jedilnega.

20 minut pred jedjo za hujšanje je koristno piti Donat (mineralna voda z zemeljskim plinom) v steklu 3-4 krat na dan. Lahko rahlo segrejete.

Če želite izgubiti težo mineralne vode Lysogorsky, jo morate piti pol ure pred obroki v prostornini 250 ml trikrat na dan, nato pa segreti na 24 ° C. Trajanje prehrane - mesec.

  • Kefirska prehrana

Čez dan pijte liter mineralne namizne vode in istega jogurta z nizko vsebnostjo maščobe, izmenično pijačo. Nutricionisti svetujejo, da jih razbijejo v dele 8 kozarcev. Pijte v majhnih požiralnikih. Za zajtrk je dovoljeno jesti kašo na vodi, za kosilo - majhen del zelenjave, za večerjo - zeleno jabolko. Trajanje - 3 dni.

Glej tudi: "Prehrana na kefir in jabolka."

Sodeč po pregledih, hujšanje na mineralnih vodah sploh ni mit, temveč znanstveno utemeljeno dejstvo. Pristojni režim, ki je v skladu z navedenimi odmerki, bo omogočil, da ne bo le številka, ampak tudi dobro počutje. In če hkrati začnete jesti in igrate za šport, se bo učinkovitost takšne prehrane povečala večkrat.

Najbolj hollywoodski. Bling H2O je mineralna voda, ki jo vse hollywoodske slavne pijejo na setu in na bifeju. Minirani v Tennesseeju in vredni veliko denarja.

Dodatni nasveti

Uporaba mineralne vode za hujšanje upoštevajte te smernice:

  1. Če želite uporabiti visoko kakovostno mineralno vodo za hujšanje, poglejte, kje se širi. Če je izven vodnjaka, ne bo čisto in uporabno, kot bi bilo pakirano v posodo na istem mestu, kjer je minirana.
  2. Pogosto toplo mineralno vodo se uporablja za prehrane, da se pod vplivom višjih temperatur telo hitreje absorbira koristne elemente. Pospešuje metabolne procese. Da bi to naredili, se segreva v vodni kopeli na 30-35 ° C in se pije v majhnih požirekih. Ogrevanje vam omogoča tudi, da dobite "pline".
  3. Še vedno peneča mineralna voda ni ustrezen izdelek za hujšanje. Tudi če se odločite za njeno uporabo, vam na voljo neželeni učinki fermentacije in napenjanja.
  4. Priporočeni odmerek pijače z minimalno stopnjo mineralizacije je 600 ml na dan, s povprečno vsebnostjo mineralov le 300 ml.
  5. Hrano postavite v red: mora biti uravnotežen in pravilen. Izključena so vsa škodljiva živila, štejejo se kalorije, opazen je jasen dnevni čas, prigrizki pa ostanejo zunaj območja dostopa.
  6. Vključite v katero koli vrsto športa, da preživite kalorije, ne glede na to, ali gre za izlete v telovadnico, bazen ali vadbo doma, na primer orbitrek, vadbeno kolo itd.

Z uporabo mineralne vode za hujšanje vas skrbi ne samo lepota vašega telesa, temveč tudi izboljšanje zdravja. Konec koncev so te pijače zdravilno darilo človeštvu po naravi.

Pomaga pri obvladovanju povečanega telesnega in duševnega stresa, izboljšuje koncentracijo, normalizira krvni tlak, ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, krepi zobe in kosti. Torej s takšno prehrano ne boste le videti dobro, temveč boste tudi odlično počutili.

Pri vsaki prehrani je priporočljivo piti veliko tekočin. Mineralna voda za hujšanje mora biti zelo kakovostna in uporabna. Poglejmo si, kaj je bistvo prehrane na mineralnih vodah, kot bi ga bilo treba upoštevati.

Značilnosti prehrane

Da se hitro in učinkovito znebite prekomerne teže, je priporočljivo, da pijete dnevno dva litra vode na dan. Kozarec mineralne vode pred jedjo vam omogoča, da malo pomirite lakoto, zaradi česar je telo hitreje nasičeno in je manj jedi.
Ker gazirana voda povzroča nastanek želodčne kisline in napihnjenost, ni priporočljivo piti. Tudi ta pijača vodi v videz celulita. Zato je za izgubo teže najbolje izbrati negazirane mineralne vode.
Priporočila za hujšanje:

  1. Pred zajtrkom je pomembno piti tri kozarce mineralne vode;
  2. 30 minut pred vsakim obrokom je pomembno piti 250 mililitrov tekočine;
  3. Po jedi je priporočljivo piti dve kozarci mineralne vode;
  4. Vsako vodo je treba piti počasi, v dobrem razpoloženju.

Mineralna voda za hujšanje je drugačna. Pomembno je vedeti, kdaj sestavljate dietni meni.
Mineralno vodo namiznega je mogoče piti vsem. Zdravilno vodo predpisuje le zdravnik in v določenih odmerkih, saj lahko v velikih količinah povzroči razvoj različnih bolezni.

Slabo z vodo

Da bi postali vitkej v vodi, lahko dodate limonin sok. Citrus sadje prispeva k uničenju konzervansov, ki jih lahko najdemo v sestavi vode.

Da bi izboljšali proces izgube teže, lahko dopolnite sardina ali brusnice.

Uporaba vode za zmanjšanje telesne teže se lahko izvede v skladu s tem receptom:

  1. 100 gramov borovnice z isto količino jagodičaste tinkture zmešajte;
  2. Dobro premešajte, dodajte 100 gramov alkohola in liter mineralne vode.

Pripravljeno pijačo morate piti štirikrat na teden 30 dni.

Katero vodo lahko pijete?

Kot je navedeno zgoraj, se lahko zdravilna voda napije le po posvetovanju z zdravnikom. Namensko mineralno vodo je treba zamenjati z običajno kakovostjo vode, da ne bi prekomerno nabavljali tkiva z mikroelementi.

Na policah lahko vidite veliko raznolike mineralne vode. Eden pomaga izboljšati prebavo, drugi - čisti telo in doda energijo, tretji - lahko povzroči slabost in slabost. Zato je pomembno izbrati pravo mineralno vodo za hujšanje.

Pravila za izbiro mineralne vode za vitek sliko:

  1. Pri nakupu dajete prednost negazirani mineralni vodi;
  2. Nakup pijače samo od uglednih proizvajalcev;
  3. V mineralni vodi morajo biti ioni magnezija, klora in natrija za povečanje peristaltov;
  4. Prav tako je koristno piti artesianovo vodo, saj je obogatena s kisikom;
  5. V vsakem litru vode mora biti 3-5 gramov mineralov;
  6. Ni priporočljivo piti prehladne pijače. Dovoljeno tekočino s temperaturo 25-30 stopinj;
  7. Da bi izboljšali delovanje ščitnice, pitajte vodo iz jodnega jona;
  8. Da bi izgubili težo, je priporočljivo, da kupite vodo v stekleni steklenici, saj sintetična plastika vsebuje škodljive snovi, ki steklenice segrejejo v vodo ob segrevanju.

Izbira mineralne vode za hujšanje temelji na tem, kakšno zdravje in metabolizem ima oseba. Zato je pomembno, da obiščete dietetičarja, preden začnete prehrano z mineralno vodo. Tudi strokovnjak mora nadzorovati proces izgube teže v vodi.

Sorte vodne prehrane

Dieta mineralne vode lahko traja precej časa. Vsaka različica ima lastne funkcije in svoj lastni meni.

Slabo v tednu

Sedemdnevna vodna prehrana priporoča, da zavržete ocvrto, sladko, maščobno in domiselno posodo ter zmanjšate porabo sladkorja in soli.

Voda priporočamo, da pijete po tem urniku:

  1. 30 minut pred obrokom morate piti toplo mineralno vodo (200 mililitrov);
  2. Po nekaj urah po obroku morate piti še en kozarec mineralne vode brez plina;
  3. Pred zajtrkom pazite na 500 ml tople negazirane mineralne vode.

Če želite izgubiti pet kilogramov v sedmih dneh, morate dnevno piti pol litre vode. Prav tako je dovoljeno gastronomijo na zelenjavnih, sadnih sokovih, juhah, posnetih mlečnih izdelkih.

Tedenska prehrana na vodi je lahko naslednja:

  • Ponedeljek morate piti kefir ali mleko;
  • Torek - sokovi;
  • Sreda - juha;
  • Četrtek - čaji;
  • Petek - kompoti iz posušenega sadja;
  • Sobota - Kissel;
  • Nedelja - sokovi.

Poleg zgoraj navedenih izdelkov je pomembno, da ne pozabite na mineralno vodo.

Slabo v treh dneh

Pravila tridnevne diete mineralne vode:

  1. Takoj po prebujanju pijte 200 mililitrov vode s limoninim sokom;
  2. Po pol ure lahko zajtrkujete;
  3. Po jedi lahko pijete v nekaj urah;
  4. Prigrizki se prav tako štejejo za hrano;
  5. Pred spanjem je pomembno piti kozarec tople vode z medom.

Dietni meni je raznolik, zato ga je enostavno slediti.


Več Člankov O Jetrih

Cista

Preskusi delovanja jeter

1. Izmenjava ogljikovih hidratov. Glikogen se sintetizira v jetrih. S porazom se količina glikogena zmanjša, vendar je vsebnost glikogena v jetri mogoče oceniti samo z biopsijo in nadaljnjim histokemičnim pregledom.
Cista

Zdravljenje polipov s pomočjo folk zdravil

Polipi v žolčniku, kot pri vseh drugih organih, so posebna neoplazma, ki izhaja iz rasti notranjega epitelija. Poli rastejo v votlino organa ali v svoj lumen in nimajo skoraj nobenih simptomov, vendar se lahko razvijejo v maligni tumor, kar ustvarja resno grožnjo za ljudi.