Ali je mogoče vsak dan piti mineralno vodo: dobro ali slabo

Ali je mogoče vsak dan piti mineralno vodo in ali je to potrebno - tako veliko vprašanj postavljajo številni ljudje, ki skrbijo za njihovo zdravje.

Na prodajnih policah lahko najdete veliko različnih vrst mineralne vode različnih blagovnih znamk, in mnogi raje pijejo namesto navadne vode iz pipe, kar je razumljivo.

Vendar pa, kot je bilo razkrito po nekaterih raziskavah, mineralna voda ni vedno koristna - obstajajo nekatere vrste tega, ki jih ni mogoče porabiti vsak dan.

  • Na primer, priljubljena mineralna voda "Borjomi" vsebuje fluor 6-krat več, kot je dovoljeno za vodo, namenjeno za vsakodnevno uporabo!
  • Če ga uporabljate prepogosto, se poveča tveganje za nastanek fluoroze - bolezen, povezana z dolgotrajnim vnosom velikih količin fluorida. To ogroža spreminjanje barve zobne sklenine, poškodbe kosti in drugih zdravstvenih težav.

Kaj je mineralna voda in je to mogoče vsak dan piti ^

Mineralna voda je tekočina, ki je pred nekaj stoletji šla v globoke podzemne sloje, ki je bila kasneje minirana in je bila podvržena posebnemu zdravljenju v skladu s standardi GOST. S svojim delovanjem je več vrst mineralne vode:

  • Jedilnica: ne vsebuje več kot 2 g mineralnih mešanic na liter. Vsak dan ga lahko pijete, ne da bi skrbeli za vaše zdravje, saj je popolnoma čista in ne more škoditi, kadar se uporablja v velikih količinah;
  • Medicinsko-jedilnica: koncentracija mineralnih mešanic se tukaj razlikuje od 2 do 10 g na liter, zato je priporočljivo, da jo pijete največ 3 tedne, zato je priporočljivo občasno spreminjati vrsto vode;
  • Terapevtsko: koncentracija mineralnih nečistoč v njem doseže 50 g na 1 liter, zato jo je treba jemati le po nasvetu zdravnika.

Klasifikacija po sestavi in ​​terapevtskih lastnostih

Poleg splošne klasifikacije se vrste mineralnih voda razlikujejo med seboj in v sestavi:

  • Hidrokarbonat: priporočljivo za športnike, ker spodbujajo hitro ozdravitev mišic po težkih treningih. Navedeni so tudi za diabetike, protin, urolitiazo. Ne more biti pijan bolan gastritis, ker povečuje proizvodnjo želodčnega soka, ki se vedno ne odraža v delu prebavnega trakta;
  • Sulfat: učinkovit pri boleznih žolčnika in jeter, ima odvajalno in holeretično lastnost. Priporočljivo za debelost diabetikov. Za otroke je nezaželeno piti takšno vodo, ker sulfati, ki jih vsebujejo, motijo ​​rast kosti;
  • Magnezij: ima pomirjevalni učinek, učinkovit pri boleznih osrednjega živčnega sistema;
  • Klorid: normalizirati delo črevesja, izboljša delovanje jeter.

Koristno ali škodljivo je piti veliko mineralne vode.

Ne omenjam koristi mineralne vode za človeško telo, vendar ga je mogoče doseči samo, če se mineralna voda uporablja v skladu z navedbami:

  • Voda brez plina prispeva k hitremu odstranjevanju presežne tekočine iz telesa, ki se bori z edemom, tonom, dolgočasnim apetitom, pomaga optimalno vzdrževati kislinsko-bazno ravnovesje, preprečuje razvoj številnih bolezni, povezanih s presežkom tekočine;
  • Zdravljenje (sulfat, magnezij itd.): Pomoč pri jemanju v skladu z navedbami. Uporaba takšnih voda ob prisotnosti kontraindikacij je obremenjujoča zaradi poslabšanja zdravja, zato jih ni priporočljivo piti z nenadzorom.

Ali lahko vsak dan pijem mineralno vodo: s plinom ali brez plina ^

Lahko vsak dan pijem mineralno vodo s plinom

Mnogi ljudje verjamejo, da je gazirana mineralna voda okusnejša kot običajno, zato jo pijejo vsak dan. To je sprejemljivo, če ni bolezni prebavil, vendar je v prisotnosti ulkusa ali gastritisa strogo prepovedana voda, ki je nasičena z ogljikovim dioksidom, ker povečuje izločanje klorovodikove kisline s sluznico želodca, kar lahko poslabša potek bolezni.

Na splošno se lahko mineralna voda s plinom dnevno pije v majhnih količinah, vendar ne smete pozabiti na kontraindikacije, še posebej, če vsebujejo veliko sulfatov, alkalij, železa itd.

Ali lahko vsak dan pijem mineralno vodo brez plina?

Strokovnjaki menijo, da pitje negazirane mineralne vode vsak dan pozitivno vpliva na celotno zdravje in se ne morete strinjati s tem:

  • Prispeva k izgubi teže: s pitjem 1-1,5 litrov tekočine na dan, lahko dosežete hitro izgubo teže, ker mineralna voda zmanjša apetit in pospeši metabolizem;
  • Ima ugoden učinek na živčni sistem, stabilizira tlak, zvok celotnega telesa;
  • Med vadbo pospeši presnovo in procese gorenja podkožne maščobe, zato jo je treba piti ob moči in med kardio vadbo.

Noseče ženske lahko vsak dan pijejo mineralno vodo

V tem primeru ni kontraindikacij za negazirano vodo, vendar pa je treba opozoriti, da imajo nosečnice v času nosečnosti pogosto edem in otežujejo izločanje tekočine, zato lahko mineralna voda brez plina v nekaterih primerih še dodatno poslabša težavo. Zdravilne vode morajo nosečnice uporabljati izključno po priporočilu zdravnika.

Ali naj pijem mineralno vodo vsak dan: priporočila in mnenja ^

Najpogosteje dekleta uporabljajo mineralno vodo za hujšanje, vendar za hitro izgubo teže ni dovolj:

  • Treba je držati diete: zavrniti visokokalorične obroke in izdelke, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate;
  • Usposabljanje bo pomagalo pospešiti izgubo maščobe: če ne morete hoditi v telovadnico, lahko plavate ali pa samo hodite več.

Mnenja naših bralcev

Catherine, 28 let:

"Ko sem hotel izgubiti težo, sem začel kupovati Narzan sulfat vodo za sebe. Okus je seveda specifičen, a apetit se odlično zmanjša. Opazovanje prehrane, zato sem uspel vreči okoli 11 kg na mesec "

"Zdravnik mi je diagnosticiral moj gastritis in mi je svetoval, naj pijem kloridno vodo. Simptomi bolezni so se resnično zmanjšali, vendar je treba upoštevati dejstvo, da sem se moral držati posebne preglednice zdravljenja. "

Anastasia, 30 let:

"Kupil sem celo polje navadne mineralne vode brez plina, ker voda iz pipe samo ne sprejme. Opazil sem, da med prehrano ravno rešuje: če hočem jesti po urah, pijem kozarec vode in moj apetit se zmanjša. "

Mineralna voda kot zdravilo - kako pravilno jemati

Pri mnogih boleznih je predpisana posebna mineralna voda, ki pomaga telesu hitreje okrevati, kot tudi zdravila. Toda, za razliko od njih, ne škoduje drugim organom in sistemom, ne krši telesne narave obrambe - imunitete.

Če se odločite, da boste samostojno vodili zdravljenje ali profilakso, vam bodo priporočila iz tega člena koristna: pod kakšnimi boleznimi lahko vzamete zdravilno mineralno vodo, kakšna bi morala biti kemična sestava in stopnja mineralizacije, v kakšnem času in v kakšnih odmerkih - določena temperatura, odvisno od diagnoze.

Navsezadnje je vpliv mineralne mineralne vode na telo zelo zapleten in zapleten.

V idealnih razmerah bi morala zdravilna mineralna voda predpisati zdravnik, ki upošteva osnovno bolezen in povezane bolezni.

Toda večina nas poskuša čim manj obiskovati zdravnikom. V primeru ponovitve ali poslabšanja praviloma vzamemo predhodno predpisana zdravila. In v tem primeru vsaj enkrat znova preberite navodila za uporabo zdravila.

Sprejem medicinske mineralne vode je drugačen, manj previden odnos. Na primer, dokler nisem podrobneje in natančno vedel, kakšne vrste mineralne vode, kdaj in kako pravilno piti, sem občasno kupil Borjomi, da bi preprečil zdravje prebavnega sistema.

In bil sem presenečen, da je bil včasih učinek v 4-5 dneh preprosto neverjeten. Manjše nelagodje na področju želodca in jeter hitro izginilo, v celem telesu je bila lahkotnost in se pojavila dodatna energija, izboljšal se je stanje kože obraza in telesa.

Včasih pa nasprotno - ostre bolečine v trebuhu, šibkost in glavobol.

Kot se je izkazalo, je vse to posledica dejstva, da je treba zdravilno mineralno vodo vzeti ne le v strogo merjenih količinah, ampak tudi v določenem časovnem intervalu pred obroki, odvisno od stanja telesa in bolezni.

Temperatura vode je prav tako zelo pomembna: lahko je pri sobni temperaturi ali skoraj vroči - do 50 stopinj.

Ko sem naključno sovpadel z vsemi »pravilnimi« pogoji, je bil pozitiven rezultat, ko so bili kršeni čas sprejemanja in pravilnost, ali je bil odmerek negativen.

Toda sam sam sem "določil" le preventivni vnos mineralne vode, da bi ohranil telesno kislinsko-bazno ravnovesje v normalnih pogojih in občasno dopolnjeval neizogibno pomanjkanje bistvenih mineralov.

In za tiste, ki imajo resno bolezen jeter, gastrointestinalnega trakta, kardiovaskularnega sistema, ledvic, na primer pielonefritisa, pravilen vnos mineralne vode ni niti zelo pomemben, ampak v dobesednem pomenu.

Kompleksni učinek mineralne vode na telo.

Njeno delovanje se začne v ustni votlini: draženje receptorja se pojavi in ​​povečava salivacije. V votlini želodca se pri interakciji s sluznico aktivira ali upočasni proces prebave. Glede na sestavo vode se sinhrono pojavijo spremembe v funkciji jeter in žolčnika, ledvic, trebušne slinavke in drugih organov.

Absorpcija vode nastane v zgornjem delu črevesja, minerali vstopajo v kri in limfo, aktivira se tvorba biološko aktivnih snovi, kemična sestava ne samo tekočin, temveč tudi spremembe tkiva. Spodbuja aktivnost organov in telesnih sistemov, metabolizem.

Kako uporabljati zdravilno mineralno vodo.

V večini primerov se mineralno vodo vzame 15-30 minut pred obroki, v majhnih požirekih. V tem primeru bo njegov učinek največji in daljši. Ta tehnika je priporočljiva za nizko izločanje želodca za povečanje izločanja želodčnega soka.

Med normalnim izločanjem želodčnega soka se voda pred prepakiranjem predpiše 45-60 minut.

Če je treba, nasprotno, zmanjšati intenzivnost proizvodnje želodčnega soka s povečano kislostjo, je treba eno in polno napolniti mineralno vodo pred obroki v enem času v enem gulpu.

Voda bo hitro prešla iz želodca v črevesje in imela "zaviralni" učinek, zmanjšala proizvodnjo želodčnega soka. Hitro pijte kozarec medicinske mize za zaprtje, uro pred obroki.

V primeru peptičnega ulkusa jemati zdravilno in namizno mineralno vodo, po 20-30 minutah je priporočljivo jesti. Vendar je treba upoštevati sočasne bolezni.

Zdravljenje traja od 3 do 6 tednov. Ponovljeni tečaji se priporočajo šele po 3-4 mesecih - to bo preprečilo kopičenje soli v ledvicah. Optimalno izvajanje takšnih intenzivnih tečajev zdravljenja - 2-krat na leto.

Odmerjanje zdravilne vode.

Glede na to, katera mineralna voda vam je bila predpisana: medicinska miza ali medicinska, je enkratni vnos od 1 žlica. l na steklo. Odvisno je od stopnje mineralizacije in indikacij. Terapevtska namizna voda se praviloma predpisuje 3-4 krat na dan, 200-250 ml na odmerek. Optimalna količina čez dan - 600-800 ml.

Za zdravljenje bolezni sečil, s cistitisom, se lahko to število poveča, po priporočilu zdravnika, do 1200-1500 ml. In v nasprotju z delovanjem kardiovaskularnega sistema in krvnega obtoka, se zmanjša na 1-2 sprejemov.

Kako izbrati temperaturo mineralne vode.

Hladna voda ali sobna temperatura, od 10 do 20 stopinj, je priporočljivo piti, da stimulira delovanje črevesja, s kroničnim zaprtjem, če ne priljubljenim receptom.

Pri kroničnem gastritisu s sekretorno insuficienco je optimalna temperatura 20-30 stopinj.

Da bi zmanjšali izločanje prebavnih žlez, je voda za temperaturo 35-45 stopinj predpisana za kronični gastritis z visoko kislostjo, s holecistitisom, peptičnim ulkusom in boleznijo žolčnika, s kroničnim hepatitisom.

Sprejem tople mineralne vode s temperaturo od 30 do 50 stopinj je predpisan za bolezen jeter in žolčnega trakta, za bolezni črevesja.

Kakšna mineralna voda je predpisana za zdravljenje prebavnega sistema

Kronični gastritis s povečano in normalno kislostjo.

Dodelite bikarbonat-sulfatno ali karbonatno obdelovalno mizo vode s slanostjo 3-5 g na liter, negazirane ali rahlo gazirane: "Avadhara", "Dilijan", "Sairme", "Slavyanovskaya".

Kronični gastritis z zmanjšanim izločanjem.

Dodajte bikarbonat-klorid, klorid-sulfat, karbonatno ali bikarbonatno vodo s slanostjo 5-15 g na liter: Essentuki št. 4 in št. 17, Izhevskaya, Berezovskaya.

S črevesnim atonom.

Priporočamo uporabo klorid-sulfatnih in kloridnih voda z mineralizacijo 15-20 g na liter: "Essentuki" št. 17, "Semigorskaya", "Donat" - Slovenija.

Pri kroničnem pankreatitisu brez pogostih poslabšanj.

Lahko se dodeli kloridni sulfat, hidrokarbonat, sulfatne vode s slanostjo 5-15 g na liter: "Slavyanovskaya", Essentuki "št. 17," Karmadon "," Izhevskaya ".

Priporočljivo je, da vzamete vodo 3-krat na dan, za 0,5-1 steklo, 40-50 minut pred obroki, segreto na temperaturo 35-45 stopinj.

Mineralna voda za zdravljenje ledvic.

Terapevtska mineralna voda je predpisana za cistitis, urolitiazo, v prisotnosti infekcijskih procesov. S pravilno in redno uporabo mineralne vode se sluz in patogeni mikroorganizmi hitro odstranijo iz ledvic, se pojavi uničenje in odstranjevanje kamnov, mineralna metabolija pa se ponovno vzpostavi.

Toda pozitivni učinek bo le, če je mineralna voda pravilno določena, ob upoštevanju kemične sestave kamnov in nastalih soli.

Sestava vode mora biti alkalna z urate kisline diurezo in oksalati - pH 7,2 - 8,5.

Če so kamni in soli tvorjeni s fosfati, mineralne vode dobivajo s kislim medijem - pH 3,5 - 6,8 z vsebnostjo silicija, fluora, bakra, volframa ali železa - ti elementi v sledovih pospešujejo raztapljanje fosfatnih kamnov.

Zaradi težav z uriniranjem ali z ekspanzijo sečil, če obstaja težnja k nastanku edema ali prisotnosti kardiovaskularnih bolezni, ni priporočljivo jemati velikih odmerkov zdravilne mineralne vode.

V takih primerih lahko zdravnik predpiše medicinsko mizo ali mizo z majhno soljenostjo: bikarbonat, sulfat-bikarbonat ali z vsebnostjo organskih snovi. Priporočamo "Borjomi", "Narzan", "Naftusya".

Ta priporočila vam lahko pomagajo izbrati zdravilno mineralno vodo, ki je primerna za vašo bolezen, vendar pa je, kot jemati katerokoli zdravilo, bolje uskladiti vašo izbiro s svojim zdravnikom.

Jesenska prehrana za zdravje, lepoto in razpoloženje

.Izdelki in jedi, koristni sokovi za jesenski meni, ohranjanje optimizma, krepitev imunitete in zdravja, biti lepi. Preberite več

Medicinska prehrana - priporočila profesorja M.I. Pevzner.

Zdravilne prehrane se priporočajo med boleznijo in nekaj časa po okrevanju. Oštevilčene tabele in medicinska prehrana za različne bolezni. Preberite še.

Krepitev imunskega sistema ljudskih pravnih sredstev.

Obnova in krepitev imunitete morata biti izčrpna: zdravilna zelišča, med, morski sadeži in celo začimbe - bodo pomagali obnoviti in okrepiti imunski sistem. Preberite še.

Spletne strani v socialnih omrežjih - naročite se na nove članke

Preverjeno v laboratoriju: kakšna mineralna voda je nevarna za pijačo

Od urednikov. Izbira kakovostnih in resnično uporabnih izdelkov za zdravo prehrano ni enostavno vprašanje. Ali so proizvajalci vedno pošteni z nami in so napisi na embalaži resnični? To preprosto ni mogoče preveriti preprostemu kupcu. Projekt "Lady Mail.Ru" sproži vrsto materialov v povezavi s strokovnim portalom "Roskontrol.RF". V njih vam bomo povedali o laboratorijskih rezultatih testiranja priljubljenih prehrambenih izdelkov.

Tokrat so strokovnjaki portala Roskontrol.RF primerjali mineralno in pitno vodo in ugotovili, kateri od njih bo pomagal znebiti več kilogramov in ne bo škodoval vašemu zdravju.

Izdelali smo 11 blagovnih znamk: "Arkhyz", "Sacred source", "Chernogolovskaya", "Senezhskaya", Russequelle, "D" ("Demidov suite", proizvedeno za trgovsko mrežo "Dixie"), "Narzan", "Borzhomi" (Borjomi), Novoterskaya Healing, Essentuki št. 4 (proizveden v podjetju Caucasian Health Resort LLC) in Slavyanovskaya (LLC Slavyanovskaya).

Zdravimo ali pohabimo?

Mineralna voda, na primer "Narzan", "Borjomi", "Essentuki", je zelo priljubljena in mnogi ljudje to pijejo skoraj vsak dan, ne da bi razmišljali o tem, kaj lahko škoduje njihovemu zdravju: vsebuje veliko mineralnih soli, ki so koristne za zdravljenje nekaterih bolezni in kontraindicirano v prisotnosti drugih.

Torej, Borjomi vsebuje 6-krat več fluora, kot je sprejemljivo za vodo, namenjeno za vsakodnevno uporabo! Če prepogosto pijete, se poveča nevarnost fluoroze - bolezen, ki se razvije z dolgotrajnim vnosom povečane količine fluorida v telesu. Kaj je preobremenjeno s spremembo barve zobne sklenine, poškodbe kosti itd.

Poleg tega je bila ponarejena voda "Borjomi", ki je bila kupljena za preizkuse v eni verigi trgovin v Moskvi! Vse oznake, ki označujejo pomembne informacije za potrošnike, so v gruzijskem jeziku. Napisi v ruščini so navedeni na ločeni etiketi v majhnem tisku in ne vsebujejo podatkov o viru vode in medicinskih oznakah za uporabo. Verjetno je bila ta voda prvotno namenjena gruzijskemu trgu. Kako je prišlo v Rusijo in celo v velikih trgovskih verigah - ni znano. IDS Borjomi, ki je edini uradni uvoznik te vode v naši državi, je izjavil, da nima nič opraviti s testirano stranjo, vse etikete na resnični Borzhomi vodi pa so v ruskem jeziku.

Pozor - ponaredek!

Voda skupnih blagovnih znamk "Essentuki številka 4" in "Novoterskaya zdravljenje" je bil ponaredek. V Essentukiju (ki ga proizvaja Kavkazsko zdravilišče LLC) je bilo najdenih skoraj dvakrat več mineralnih soli, kot bi moralo biti v kvartetu, kar je nesprejemljivo za medicinsko namizno vodo. Takšno število lahko vsebuje samo medicinske vode, ki se uporabljajo izključno pod nadzorom zdravnika. Od kod prihaja ponaredek? Po mnenju strokovnjakov je malo verjetno, da se ta voda proizvaja pod zemljo, mešanje sode s sode in soljo, ker poleg kloridov in hidrokarbonatov vsebuje tudi fluor in bor, ki naj bi bil v Essentuki. Najbolj verjetno je, da se vlije iz nekaj malo znanega vira. Dejstvo, da ne ustreza vodnjakom, označenim na etiketi polja Yessentukskoye, je dejstvo potrjeno s strokovnim znanjem.

"Novoterskaya zdravljenje" se tudi jasno ne razlije iz vira, navedenega na steklenici. Ta "Novoterskaya zdravljenje" je koristna zaradi vsebnosti silicija - elementa, ki po etiketi "prispeva k ohranjanju mladosti, obnovi imunosti in elastičnosti krvnih žil in mišic". Izkazalo se je, da je ta biološko aktiven element v strokovnjaku, ki ga dokazujejo strokovnjaki Novoterskaya, 1,5-krat manj kot bi moral biti. Najverjetneje je bila razredčena z navadno pitno vodo.

Sevanje v vodi?

Naprave za obdelavo mize "Narzan" in "Slavyanovskaya" so se izkazale za resnične, pregled je pokazal, da po svoji mineralni sestavi ustrezajo vodi iz virov Kislovodsk in Zheleznovodsk. Samo ena varnostna oznaka presega sprejemljivo vrednost - alfa-radioaktivnost. Znano je, da imajo vode teh odlagališč radioaktivnost. Že vrsto let so bile radonske vode zdravljene v različnih krajih, koristne so za zdravljenje določenih bolezni v nekaterih odmerkih.

Za oceno sevalne varnosti vode se določi specifična skupna aktivnost alfa in beta, zanje pa se določijo dovoljene vrednosti, pri katerih se voda šteje za varno. V tem primeru je indikator aktivnosti alfa v obeh vodah presežen za 2-3 krat. To ne pomeni, da če boš včeraj stekel steklenico Narzana ali Slavjanovske, bodo vaši lasje jutri padli. Ampak z dnevno nenadzorovano uporabo vode s povečano alfa aktivnost lahko pride do neželenih učinkov na zdravje.

"Glavna stvar je razumeti, da tudi najvišje kakovosti medicinske mize ni mogoče piti brez zdravniškega recepta," je rekla zdravnica Irina Konohova, vodilni strokovnjak iz NP Roskontrola. - Ne smemo jemati kot pijačo, ampak kot zdravilo, ki se jemlje v določenem poteku v določenih odmerkih, ki ima lastne indikacije in kontraindikacije. Na primer, voda z visoko vsebnostjo kloridov lahko poslabša zdravje hipertenzivnih bolnikov, železo lahko poslabša peptično ulkusno bolezen, magnezija pa je kontraindicirana pri driski. "

Ali bo medicinsko-namizna voda pomagala izgubiti težo? Težko. "Če ste na dieti z zmanjšano vsebnostjo kalorij in količino hrane, lahko mineralna voda napolni verjetno pomanjkanje mineralnih soli. Toda v nobenem primeru ne bi smeli piti samo mineralne vode vsak dan: lahko pride do pomanjkanja nekaterih elementov in presežka drugih v telesu ", opozarja dieta Maria Dirijevskaja, dieta na Raziskovalnem inštitutu za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti, dr. "Da bi se proces gorenja maščob nadaljeval aktivno, je potrebno pomagati telesu, da odstrani vse nepotrebne stvari in samo to lahko reši samo čista pitna voda."

Za vsak dan

Strokovnjaki priporočajo pitno ali mineralno mizo za pitje in kuhanje. Kako se razlikujejo? Mineralna voda se pridobiva iz podzemnih vodnjakov in ne sme biti podvržena spremembam mineralne sestave, pitna voda pa je dovoljena ne le iz podzemnih artesijskih vrtin, ampak tudi iz jezera, reke ali celo vode (po dodatnem čiščenju). Istočasno se najvišje zahteve naložijo na pitno vodo najvišje kakovosti, najbolj uporabna je v smislu sestave makro- in mikroelementov.

Roskontrol je predhodno testiral vodo najbolj znanih blagovnih znamk, rezultati pa so bili šokantni: polovica vzorcev je bila na črnem seznamu.

Zlasti v Arkhyzovi vodi v 19-litrski steklenici za hladilnike je bil ugotovljen nevaren mikroorganizem - bacilus Pseudo-Pus. Tokrat so strokovnjaki Arkhyz-a preverili v pet-litrski steklenički in pokazalo se je, da voda v tem vsebniku izpolnjuje vse zahteve, v njej ni mikrobov. Resnično se razprostira iz vira v Karachay-Cherkess republiki. Po rezultatih pregleda je bila skoraj vsa voda za hladilnike v obratni embalaži nevarna. To je posledica dejstva, da se velike steklenice večkrat operejo in napolnijo z vodo, tveganje za nastanek bakterij v njih pa je zelo veliko. Vsaj lahko rečemo, da je v majhnih pakiranjih ta voda varna in kakovostna.

V vodi je bil "Sveti pomlad" predhodno prekoračen stopnja organskega onesnaževanja. To se ponavadi zgodi, ko se voda izliva iz virov, onesnaženih z odplakami, in ni bila dobro prečiščena. Po rezultatih zadnjega pregleda "Svetovni vir" izpolnjuje vse zahteve, kazalnik organskega onesnaževanja je večkrat manj kot lani.

Voda "Demidov Lux", ki se proizvaja za trgovsko mrežo "Dixie", ni pokazala najboljšega rezultata. Strokovnjaki so opazili njen precej opazen kemični vonj. To kaže na prisotnost škodljivih aromatskih spojin v vodi (benzen, naftalen, kinolin itd.), Ki se morda selijo iz embalaže. Voda lahko vsebuje več sto elementov, vključno s strupenimi, in je nemogoče preskusiti vodo za vse. Za to strokovnjaki ocenjujejo organoleptične lastnosti vseh vzorcev. Če ima pitna voda kakšen vonj, se ne more šteti za varno.

Dobre rezultate so pokazale Chernogolovskaya, Senezhskaya in Russequelle. V vseh treh vzorcih so zelo uporabni elementi - kalcij in magnezij. V "Senezhskaya" (v običajnem obsegu) je precej veliko fluora, saj je oznaka na nalepki.

"Kar zadeva količino vode, ne verjamem tistim, ki to pravijo, da bi izgubili težo, morate piti 2,5 ali celo 3 litre vode na dan," pravi Maria Dmitrievskaya. - Samo absolutno zdravi ljudje lahko pijejo 1,5-2 litra tekočine na dan. Če imate hipertenzijo, težave z ledvicami ali otekanje, bo ta količina vode poslabšala stanje. Zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, tako da vam bo specialist povedal, koliko tekočine potrebujete na dan, ob upoštevanju vaših posebnih značilnosti.

Medicinska namizna mineralna voda:

Mineralna voda za hujšanje in prehrana

Mnoge diete svetujemo, da pijejo mineralno vodo, kar je razumljivo, ker je idealna mineralna voda - izdelek ne prispeva samo k izgubi teže, temveč tudi človeško telo čisti od strupenih snovi. Preverite, katere vode je priporočljivo piti, ko izgubite težo, koliko bo to koristilo, in kaj škoduje le zdravju. Naučite se, kako se znebiti odvečne maščobe z mineralno vodo in obnoviti normalne notranje organe.

Koristi mineralne vode za telo

Očitna prednost mineralne vode za izgubo teže je, da ne vsebuje kalorij, zato pri izračunu dnevne prehrane ni mogoče upoštevati. Vendar uporabne lastnosti tega niso izčrpane, ker je tekočina sposobna:

  1. Brez gastrointestinalnega trakta od toksinov.
  2. Goljufajte s telesom tako, da napolnite želodec. Prehrana z mineralno vodo temelji na tej prevaram: piti morate kozarec tekočine - če občutek lakote ni izginil, potem morate res jesti.
  3. Da bi ugasnili svoj apetit. V sestavi je snov, kot je doniraj magnezij, ki blokira apetit.
  4. Uniči telesno maščobo. Postopek nastane zaradi magnezija 2, ki spodbuja metabolizem.

Kako voda vpliva na izgubo teže

Za zmanjšanje telesne mase morate izbrati dobro kakovostno mineralno vodo, saj le v tem primeru bo resnično pripomoglo k boju proti prekomerni telesni teži. Pogosto ljudje zamegljajo občutek žeje z lakoto, jedilna tekočina pa se lahko izogne ​​preoblikovanju. Hramba se doseže s čiščenjem telesa iz akumuliranih toksinov. Poleg tega mineralizira normalno ravnotežje vode in soli, zmanjša apetit.

Terapevtski

Mineralna voda za hujšanje je dobra, vendar ne pozabite, da lahko brez pomislekov uporabite tekočino, bogato z bromom, silicijom ali železom, za zdravje nevarna. Torej ni priporočljivo, da se vključite v zdravilno mineralno vodo - zdravnik vam mora predpisati odmerek ob upoštevanju vašega zdravstvenega stanja. Terapevtsko ima visoko vsebnost soli, zato je že dolgo, da je nemogoče uporabiti - lahko povzroči neželene posledice.

Jedilnica

Namizna mineralna voda v sestavi vsebuje jod, magnezij, kalcij in majhno količino mineralov, zato ga lahko pijete s skoraj nobenimi omejitvami. Vendar pa je v dnevni prehrani treba imeti prostor za navadno čisto vodo - to ne bo dovolilo prekomerne izločanja tkiv telesa z mikroelementi, vendar bo še vedno prispevalo k povečanju presnove celic in izboljšanju prebave.

Pravila uporabe mineralne vode

Obstaja veliko vrst vode, zato preden začnete pitje mineralne vode, odločite, kaj boste pili na dieti, ker je čas trajanja prehrane, količina in čas sprejema odvisna od tega. Vendar se spomnite splošnih pravil porabe:

  1. Nakup mineralne vode enega proizvajalca. Če porabite isto vodo, se vaše telo navadijo na to, in če drastično spremenite tekočino, bodo posledice neprijetne.
  2. Če prehrana pravi, da je treba piti mineralno vodo na prazen želodec, nato vlijte del samega sebe in pustite steklo 25 minut, da ogljikov dioksid pride iz tekočine.
  3. Ne pijte hladne vode. Za zmanjšanje telesne mase je najbolj primeren za sobno temperaturo - v tej obliki se telo hitreje absorbira.
  4. Poskusite, da ne boste uporabljali mineralne vode pred spanjem - najboljši čas za jemanje je 3-4 ure pred spanjem.
  5. Če po pitju mineralne vode imate neprijetne občutke, prenehajte jemati nekaj dni, nato poskusite drugačen videz, na primer, slan.
  6. Dopolnimo prehrano s športom, plavanjem ali masažo - tako da bo prehrana mineralne vode delovala hitreje, učinek pa bo opaznejši.

Dnevna potreba telesa

Če natančno rečem, koliko tekočine mora porabiti oseba na dan, je težko, ker se obračunava ob upoštevanju številnih dejavnikov: življenjski slog, sezona itd. Vendar pa je mogoče dobiti približno vrednost s formulo: 30-40 ml / 1 kg vaše telesne mase. Da bi se rešili iz izračunov, uporabite tabelo, ki prikazuje dnevno človeško potrebo po vodi na različnih ravneh dejavnosti:

Dnevna potreba po vodi za vodo (l)

Z visoko telesno aktivnostjo

Z zmerno fizično aktivnostjo

Z nizko telesno aktivnost

Koliko je potrebno za izgubo teže

Sesanje tekočine ne sme biti prekomerno. Ne pozabite na nekaj pravil, s katerimi boste razumeli, koliko tekočine morate piti:

  • takoj po tem, ko se zbudiš, piješ kozarec tople tekočine in ji dodaš, na primer, kos limone - citrusov pomaga nevtralizirati škodljiv učinek kroma na telo, ki ga lahko vsebuje tekočina;
  • pijte tekočino v majhnih požiralnikih, tako da celotno količino razdelimo na več sprejemov;
  • pijete najbolj zjutraj;
  • pijte 1,5-2 litra dnevno;
  • pijte tekočino 30 minut pred obroki;
  • Ne pijte preveč hladno ali prevroče - zavirajo nastajanje encimov, lahko poškodujejo želodec ali požiralnik.

Dieta mineralne vode

Cilj prehrane je povečati metabolizem z živili, bogatimi s cinkom, kalcijem, jodom in kalijem. Zmanjšanje števila porabljenih kalorij je posledica dejstva, da je želodec delno napolnjen s tekočino. Za hujšanje, ki uporablja to metodo, lahko uporabite jedilnico z nizko vsebnostjo mineralov, ki vključujejo kalcij, jod, magnezij, natrij. Trajanje prehrane mora biti 7-14 dni, lahko ponovite tečaj ne prej kot po 2 mesecih.

Mineralna dieta za hujšanje spada v nizko kalorične prehranske sisteme, zato mora dnevna prehrana biti 1200-1500 kcal. Potrebno je piti do 3 litre H2O na dan, in pred zajtrkom je priporočljivo piti kozarec tekočine pri sobni temperaturi. Vsako uro je potrebno piti in piti kavo ali čaj le enkrat na dan. Morate jesti po shemi:

  • zajtrk - vsako sadje, 150 kaša, kuhanega v mleku brez maščobe;
  • Lahko jeste 100 gramov skute z dodatkom zelenega jabolka;
  • kosilo - 150 ml zelenjavne juhe, par rezin rženega kruha (100 g), 150 gramov kuhano meso (ali sušenega mesa);
  • popoldanski čaj - zelenjavna solata, začinjena z rastlinskim oljem;
  • večerja - 100 gramov ribe / stročnice / skuta / tofu / beli mesni piščanec / pusto govedino, 150 gramov suhe zelenjave;
  • pred spanjem - kozarec kefirja ali 1 kuhanega jajca z nekaj limoninimi rezinami.

Kakšna mineralna voda za pijačo

Mineralna voda za hujšanje se lahko uporablja drugače - vse je odvisno od števila snovi, ki tvorijo tekočino. Tako so minerali razdeljeni na medicinske, namizne in medicinske mize. Potrebno je zdravljenje uporabiti le v skladu s shemo, ki vam jo je razvil zdravnik, ker je ta vrsta vode namenjena zdravljenju določenih bolezni, ima pa tudi indikacije za uporabo in kontraindikacije. Druge različice, ki jih lahko uporabite za oblikovanje telesa in zmanjšanje telesne teže.

Lysogorskaya

Konec 19. stoletja je bil odkrit vir v Stavropolski regiji, v kateri je minirana ta zdravilna pijača. Od takrat so mnogi prepričani o njegovi učinkovitosti. Med uporabnimi lastnostmi Lysogorsk mineralne vode oddajajo:

  • zdravljenje bolezni prebavnega sistema;
  • blagi odvajalni in diuretični učinek;
  • normalizacija metabolizma;
  • zdravljenje debelosti in žolčnega trakta.

Lysogorskaya vsebuje do 900 mg / l magnezija, veliko joda - dvakrat toliko kot v podobnih mineralnih bogatih. Za izgubo teže se priporoča, da se ta mineralna voda pije 30 dni 3-krat dnevno 30-40 minut pred vsakim obrokom, nato enkrat pred spanjem. Delež na odmerek je 250 ml tekočine, temperatura tekočine pa mora biti od 20 do 24 stopinj.

Essentuki 4

Essentuki 4, mineral za hujšanje, pripada menzam, saj je odstotek mineralizacije v njej bistveno nižji kot v Essentuki 17. Pred uporabo te vrste tekočine skrbno pazite na steklenico in oznaka - podatki bodo pokazali, ali gre za lažno ali resnično mineralno vodo. Jedilnico je treba piti vsak dan pred obroki, vendar pa je bolje, da se najprej posvetuje s svojim zdravnikom.

Krof

Donat magnezij za zmanjšanje telesne mase je priporočljivo piti zjutraj na prazen želodec, nato 100-200 ml v 20 minutah pred kosilom in večerjo. Zdravljenje se lahko opravi dvakrat letno 1-1,5 mesecev. Zdravljenje debelosti z Donat magnezijem bo še učinkovitejše, če kombinirate vnos tekočine s pravilno prehrano in športom. Tečaj vključuje 5-6 obrokov / dan v majhnih deležih, medtem ko v prehrani ne smejo biti sladkarije, kolački, živalski proizvodi, sladke gazirane pijače.

Kako izbrati "pravo" mineralno vodo

Če telo nima dovolj tekočine, se metabolni procesi upočasnjujejo, produkti presnove so slabši. In to vodi v različne nočne more, ki segajo od luskavih kož do resnih prebavnih težav. Pomanjkanje tekočine je lahko celo vzrok za edem - njegove celice "hranijo". Zato so splošna priporočila, ki so zlasti pomembna za tiste, ki želijo odpraviti neredno prehranjevanje, sistematično prenajedanje in prekomerno telesno težo, naslednji: pijte 30 g vode na kilogram telesne mase (vendar ne več kot 2 litra) na dan. Obstaja odtenek: govorimo o vodi (sokovi, čaji, bučke itd. Za telo, ne pitje, ampak hrano). Edini problem je, da izberete, kaj naj pijejo, saj skupaj z strupi in drugimi ostanki legendarni "2 litra na dan" izpraznijo popolnoma nepotrebne minerale iz telesa. Logični izhod je pitje mineralne vode, ki telo pošilja, kar je potrebno.

Sol po okusu

Mineralna voda ima pravico, da se imenuje tekočina, pridobljena iz uradno registriranega podzemnega vira, pri čemer se ohrani prvotni niz soli. O kakšni vrsti vode je v steklenički treba zapisati na etiketi. Poiščite besede "sediment pri 180 stopinjah", "totalna mineralizacija" ali "celotna vsebnost soli" - vsi pomenijo isto stvar.

Glede na to, koliko kemičnih elementov in drugih snovi se lahko raztopi v vodi, se razglasi za zdravilno (10-15 g soli na liter, pije le, kot predpisuje zdravnik). Ni treba zlorabiti zdravilnih voda - ogroža odlaganje soli in druge precej neprijetne posledice. Medicinske namizne vode vsebujejo 1-10 g soli na liter, se uporabljajo v profilaktične namene in tudi niso primerne za trajno uporabo.

V namiznih mineralnih vodah ne sme biti več kot 1 gram soli na liter, lahko ga kadarkoli pijete. In bi bilo lepo, če bi bila polovica teh "dnevnih 2 litrov" le taka voda. Z izbiro ne boste mogli biti preveč pametni in se osredotočiti na svoj okus - samo pijte mineralno vodo, ki se vam zdi še posebej prijetna. Toda, če nameravate pridobiti določen bazen mineralnih voda za trajno uporabo, na primer v okviru programa za zmanjšanje telesne mase ali podpornega programa za katero koli kronično bolezen, se posvetujte s strokovnjakom.

Mineralne vode so razvrščene glede na soli, ki jih vsebujejo:

  • Bikarbonat ("Arkhyz"). Priporočljivo je, da ljudje vodijo aktiven življenjski slog, dojenčke in bolnike s cistitisom. Škodljivo z gastritisom.
  • Sulfat ("Essentuki številka 20"). Priporoča se pri težavah z jetri, ima blag odvajalni učinek. Kontraindicirano pri otrocih in mladostnikih, saj lahko sulfati motijo ​​absorpcijo kalcija in s tem nastajanje kosti. Iz istega razloga ni vredno pitati žensk, starejših od 50 let, ki jim grozi osteoporoza.
  • Klorid ("Essentuki številka 4", "Aksu"). Uravnava črevesje, žolčni trakt in jetra. Škodljivo s povečanim pritiskom.
  • Magnezij ("Narzan", "Erinskaya"). Pomaga pri zaprtju in stresu, ni priporočljivo za državljane, ki so nagnjeni k prebavili.
  • Fluoric ("Lazarevskaya", "Sochi"). Priporočljivo je, da noseče osebe, ki trpijo zaradi osteoporoze. Kontraindicirano pri tistih, ki so fluorirala vodo iz pipe v domu.
  • Ferruginous ("Marcial", "Polyustrovskaya"). Označena je za anemijo pri pomanjkanju železa. Kontraindicirano pri peptični črevesni bolezni.
  • Sour ("Shmakovskaya"). Priporočljivo je za nizko kislost želodčnega soka. Škodljivo z razjedami.
  • Natrij ("Smirnovskaya", "Narzan"). Pomaga pri zaprtju in slabi prebavi, ni priporočljivo pri bolnikih s hipertenzijo in tistim, ki so predpisani z nizko vsebnostjo soli.
  • Kalcij ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Priporočljivo je za nestrpnost z mlekom, nosečnice, otroke in mladostnike. Lahko zmanjša pritisk. Strogi kontraindikacije.

Večina mineralnih voda vsebuje veliko skupino soli in zato sodijo v več razredov hkrati. Na primer, "Smirnovskaya" - natrijev kalcij, "Narzan" - natrijev magnezij itd. Mimogrede, ni potrebno kuhati na "mineralni vodi", tudi v jedilnici - ko vrelo soli precipitirajo in lahko tvorijo spojine, ki jih telo ne absorbira.

Z ali brez mehurčkov?

Mineralna voda se lahko gazira in brez plina. Če medicinsko pijete, na primer, Essentuki 17, ki je lahko samo prezračen, nimate druge izbire. Če ni tako trdnega okvira, se sami odločite - voda "z mehurčki" ali brez. Najprej je plin lahko naravno ali umetno dodan. Druga možnost se zdi dvomljiva za gastroenterologe: "tujerodni" plin lahko posega v absorpcijo mineralnih snovi same vode. Poleg tega se domneva, da na splošno vsaka gazirana tekočina prispeva k manifestaciji celulita. Mimogrede se zgodi, da plin naravno izgine iz naravne peneče vode. In pred ponovno polnjenjem, že umetno, se še enkrat doda v vodo. Upoštevaj vse navedeno, bi rad zadrževal vodo brez plina - greh plina ali eau narave.

Če še vedno izberete "soda", upoštevajte: prvič, največ 2 kozarca na dan (v nasprotnem primeru bo glavni učinek prijalnega trebuha). Drugič, pri kroničnem gastritisu z visoko kislostjo in čirno mineralno vodo se pijejo hitro, skoraj z gnilobo, pri normalni in nizki kislosti - počasi, v majhnih požirekih.

Težko vprašanje

Ta naravna mineralna voda zahteva občutljivo zdravljenje od tistih, ki ga prelivajo v steklenice. Seveda je idealna možnost za uporabo vode neposredno iz vira. Toda, ker "Narzan" ne teče iz vsake pipe, se vrnemo v ustekleničeno mineralno vodo.

Večina tekočin, ki so označene kot "mineralna voda", se tako rodi: prvič, voda iz arteškega vdolbine (dobro, če ne iz sistema oskrbe z vodo) je globoko očiščena. To filtriranje ne odstrani le vseh škodljivih nečistoč, temveč istočasno odstrani vodo in vse uporabne stvari, ki so se ji pomotoma izkazale. Na drugi stopnji se v vodo dodajajo soli in druge mineralne snovi, s čimer se kemična sestava prilagodi kateremukoli stanju. Seveda, s tem pristopom, lahko obstaja več ali manj soli, kot bi želeli. In tudi če bodo "polnila" točno tako dolgo, kot je potrebno, na primer za "Essentuki", to še vedno ne bo "živo" okolje, temveč preprosto rešitev soli. Seveda terapevtski učinek uporabe takšne tekočine ni potreben za počakanje.

Na žalost je težko ugotoviti, kakšna je voda pred vami na polici supermarketa. Treba se je osredotočiti na znane proizvajalce in znane vire, steklene posode, ki bolje ohranjajo lastnosti vode in dokaj visoko ceno. Druga precej varna možnost je lokalna mineralna voda, ki je preprosto ni ekonomsko izvedljiva, da bi se oblikovala. Mimogrede, v moskovski regiji je dovolj dostojnih virov - v Dorokhovem, Moninu, Tiškovu, Zvenigorodu, Arkhangelsku, Erinu, Istri in tako naprej.

Če govorimo o popolnem (vsaj varnem) izdelku, je treba na etiketi navesti naslednje podatke:

  • Ime vode
  • Ime in kontakt proizvajalca
  • Kemična sestava
  • Stopnja in metoda mineralizacije
  • Ime vira
  • Pravila za shranjevanje
  • Rok uporabnosti

Kako piti mineralno vodo, da ne škoduje vašemu zdravju

Med tistimi, ki se držijo zdravega načina življenja, večina ljudi nenehno uporablja mineralno vodo. In ni presenetljivo! Konec koncev, ne samo, da poganja žejo, ampak tudi razbremeni stres in ima tudi resnično zdravilne lastnosti. Ampak to ni vredno pitne mineralne vode nenadzorovano.

Pomembno je, da upoštevate naslednja pravila:

  1. Temperatura vode je zelo pomembna. V idealnih razmerah naj bo med 30 in 40 stopinjami. Treba je zapomniti, da je vroča voda označena za gastritis, žolčnika in bolezni peptičnih ulkusov. V primeru bolezni žolčnika nikoli ne pijemo hladne mineralne vode.
  2. Zdravniki priporočajo pitno vodo 3-4 krat na dan. In ne pohitite, grlo pa mora biti majhno.
  3. Dejansko se vsako telo različno odziva na uporabo mineralne vode. Zato obstaja nevarnost mineralne mineralne vode ali celo njena individualna nestrpnost. Določanje, da vas voda ne ustreza, je precej preprosta. Če ste po prevzemu postali razdražljivi, se je vaš spanec poslabšal, se je pojavil tresenje, skočil (ali, nasprotno, zmanjšal) pritisk - takoj zaustavite pitno vodo in se obrnite na zdravnika.
  4. Ali ste vedeli, da nas mineralna voda, pijana v različnih časih, prizadene na različne načine? Če nimate težav z izločanjem - pijte vodo nekje uro pred obroki. Če imate visoko kislost - eno in pol. V tem primeru mora biti voda segreta in plini iz nje - za sprostitev. Z gastritom je vredno pitne vode približno pol ure pred jedjo in z nezdravim žolčnikom - 40-50 minut po njej.
  5. Če imate težave z gastrointestinalnim traktom - izberite vodo brez plina (draži želodec in povzroči bolečino).
  6. Ne pozabite, da pri sprejemanju mineralne vode obstajajo številne kontraindikacije. To je driska, bruhanje, poslabšanje kroničnih bolezni in bolečine v prebavnem traktu.
  7. Da bi mineralna voda lahko shranjena dlje, se prezrači. Da bi preprečili izgubo solnih steklenic z vodo, je treba shraniti v vodoravnem položaju.
  8. Menijo, da je poraba mineralne vode 3-4 ml na 1 kg vaše telesne mase.
  9. Če se odločite za izboljšanje svojega telesa s pomočjo mineralne vode - potem začnite sprejem z majhnim odmerkom. Povečajte ga vsak dan. Vaš cilj je doseči celoten odmerek v 5 dneh.
  10. Malo skrivnost. Če pijete toplo mineralno vodo v majhnih sirkah za 2-3 minute - to lahko pomaga pri bolečinah in krčih.
  11. Mineralna voda je dokaj učinkovit način za preprečevanje dodatnih kilogramov. Sestava vode vključuje železo, ki pripomore k aktivnejši oskrbi celic s kisikom in magnezija - aktivira energijsko presnovo. Da bi izgubili težo, pijemo mineralno vodo brez plina 3-krat na dan pol ure pred obroki.

Pred jedjo je razlog za pitje mineralne vode. Pijan na prazen želodec, ona takoj začne stikati v prebavnem traktu, ne da bi se mešala s hrano.

Mimogrede, tudi če delate vse v redu, ne smete več kot mesec dni zlorabljati in piti mineralne vode, da telo ne izgubi lastnih soli.

Kakšna mineralna voda za pijačo

Vsebina članka [skrij]

Mineralna mineralna voda. Razlikujejo drug od drugega ne le v sestavi, ampak tudi v koncentraciji soli. In drugi pokazatelj je še pomembnejši od prvega.

"Obstaja določena količina mineralov - spojine magnezija, kalcija, natrija itd. - v navadni pitni vodi, ki jo vsak dan izlijete iz pipe, iz hladilnika ali steklenice", pravi Elena Tikhomirova, dietetik klinike SM ". - Zaradi njih nastane grozljiv plešav na dnu in stene vašega kotlička. Nečistoče niso samo v destilirani vodi. V drugih primerih še vedno pride do določene količine mineralnih spojin v vašem steklu. Koliko in kaj natančno - odvisno od regije vašega prebivališča in iz katerega vira (izvira, rezervoarja, arteškega vrelca) so se odlagale vlage. Še posebej skrbi za to ni vredno. Vsebnost mineralov v navadni pitni vodi je tako nizka, da vam ne škodujejo. Vendar ne bodo imeli posebej pozitivnega učinka. "

Voda z vsebnostjo soli več kot 1 g na liter se že imenuje mineral. In odvisno od nasičenosti mineralov, so razdeljeni v menze, medicinske in medicinske. Kakšna je razlika?

Namizna mineralna voda

Vsebnost hranil - 1-2 g na liter - je blizu pitju. Njegov okus je skoraj nevtralen. Kot učinek: lahko ugasneš žejo brez omejitev. In ne glede na sestavo: izrazit učinek, pozitiven in negativen, to še enkrat ne bo imel.

"Še posebej je dobro, da ga pijete v poletni vročini, ko skupaj z znojem telo ne izgubi le vlage, temveč tudi mineralov," se spominja Elena Tikhomirova.

Medicinska namizna mineralna voda

Koncentracija soli - 2-10 g na liter. Dovolj je, da ga uporabimo ne le s pridihom, temveč z določenim zdravstvenim namenom: izboljšati metabolizem in izgubiti težo, se znebiti zgage, preprečiti ali upočasniti nastajanje kamnin iz peska in ledvic itd.

"Če ste praktično zdravi in ​​si prav tako všeč Narzanu ali Borjomi po vašem okusu, jih lahko pijete brez zdravniškega priporočila," pravi Elena Tikhomirova. - Toda v omejenih količinah: ne več kot pol litra na dan. In če ga porabite vsak dan, še manj: omejite se na eno, največ dve kozarci. "

Zdravilna mineralna voda bo dobra v dneh intenzivnega usposabljanja. Da bi nadomestili izgubo natrija, kalija, kalcija in magnezija, ki izginejo z znojem, je dovolj, da po steklu ali med njo izpustite kozarec.

"Če vaše zdravje ni popolno, vam svetujem, da pred zdravnikom ne naročite zdravilne mineralne vode," pravi Marina Studenikina, dietetik, namestnik glavnega zdravnika klinike "Teža faktorja". - Ti si komaj sploh ugotoviš, da ti bo dobro ali škoduje. Indikacije za uporabo takšne vode iščete na svoji etiketi ali na internetu. Ampak vse kontraindikacije ne bodo našli. "

In narediti napako je zelo enostavno. Recimo, da voda, ki pomaga izgubiti težo zaradi blagega odvajalnega učinka, ponavadi povzroči holetičen učinek. Kaj morda ne veš. In če imate kamni v žolčniku (za katerega morda tudi ne veste), je mogoče, da se bodo premaknili.

Drug preprost primer. Mineralno dobro pomaga pri urolitiazi. Toda le, če ga je zdravnik izbral glede na rezultate analize, v sestavi kamnov. V nasprotnem primeru je neuporabna ali škodljiva.

Zdravljenje mineralne vode

Vsebnost mineralnih soli - 10 g in več. Če je medicinsko namizno vodo mogoče primerjati z zdravilom, ki se prodaja brez zdravniškega recepta, se to sprosti le v "receptu". Terapevtska mineralna voda je tako nasičena z aktivnimi snovmi, ki so predpisana ne samo navznoter, ampak tudi zunaj za obloge, obloge, inhalacije itd. Zdravniki ga predpisujejo. In to je zdravnik, ki določi, kako piti to zdravilo: v kakšni količini, ob katerem času, pred ali po jedi, s plinom ali brez nje, pri kateri temperaturi in kje.

Kakšna mineralna voda naj izbere

Če je ta izbira namenjena vam in ne zdravniku (glejte zgoraj), upoštevajte naslednje.

Če je mogoče, izberite znano mineralno vodo, časovno preizkušene blagovne znamke.

V steklenici je bolje kupiti mineralno vodo. Z nepravilnim shranjevanjem, prevozom, motnjami pri proizvodnji se lahko plastična steklenica zgosti od znotraj in si izmenja "kemijo" s pijačo, ki jo vsebuje.

Poiščite besedo "naravna" na etiketi. Voda se lahko mineralizira in umetno, mineralna voda pa ni le kemični koktajl. Upoštevajte vse nianse naravne pijače v proizvodnji umetnih ne bo delovalo. Prišel bo še slabše. "Poleg tega naše telo, kot veste, bolje absorbira hranila iz naravnih virov - vode in hrane kot sintetičnih, kot so vitaminske tablete in prehranski dodatki," opozarja Marina Studenikina.

Vprašajte, kje je voda proizvedena. Te informacije so tudi na etiketi. V idealnem primeru bi moralo biti poleg mineralne vode iz naravnega vira ustekleničeno. In ne nekje v Moskvi. Čeprav ga je mogoče prevažati, na primer v rezervoarjih. "Čim hitreje vstopi mineralna voda v steklenico, bolje," pravi Elena Tikhomirova. - Del koristnih spojin v njem reagira s kisikom ali med seboj s sodelovanjem kisika. Del (plini) preprosto izgine. "

Mimogrede, iz istega razloga je bolje, da v 1-2 dneh pijete odprto steklenico mineralne vode.

"V nasprotju s splošnim prepričanjem pred uporabo ni treba spuščati plina iz mineralne vode," pravi Elena Tikhomirova. - Če ni težav z želodcem, to ne bo povzročalo nevšečnosti in bo naravno prišlo. Če pride do težav, lahko pride do občutka izgube. Da bi se temu izognili, naj pijača ostane odprta, izdiha. In pogasite svojo žejo med obroki in ne takoj po obroku, še posebej obilnem. "


Prejšnji Članek

Otečene noge z jetrno cirozo

Naslednji Članek

Človeška jetra

Več Člankov O Jetrih

Ciroza

Je zdravljenje jetrne fibroze 3 stopinje in koliko ljudi živi s takšno diagnozo?

Jetrna fibroza stopnje 3 je huda oblika patologije, slaba obdelava in znatno poslabša bolnikovo kakovost življenja. V začetnih fazah se ta bolezen uspešno zdravi z zdravili.
Ciroza

Jetrna fitota

Pustite komentarJetra več kot drugi organi trpijo zaradi podhranjenosti, slabih navad in slabe ekologije. Bolje je izboljšati ta organ in ga zaščititi pred patologijami s pomočjo rastlinskih zdravil.