Kalorijski kalkulator

Za ljudi, ki so seznanjeni z različnimi dietami in metodami za odstranjevanje dodatnih kilogramov, bo kalorični kalkulator koristen pripomoček pri izgubljanju teže. Vsak obrok ima svojo hranilno vrednost in telesu daje določeno količino energije. Toda obstaja ena težava: če so te jedli kalorije neuporabljene, se takoj pretvorijo v maščobne celice, ki so odložene na telo.

To je zelo neprijeten trenutek, vendar je rešitev tega problema precej preprosta - uravnotežena prehrana. S tem boste lahko v celoti nadzirali prihod in porabo energije ter se držali v dobri formi. Pravi izračun energetske vrednosti hrane in njene porabe je potreben za izgubo teže, pridobivanje mišične mase ali samo za ohranjanje telesne pripravljenosti.

Najbolje je, da računalniku štejemo kalorije: preberete ga na spletu z dieto ali v skladu s štetjem. Pomagal bo preprečiti napake in netočnosti, prihranil čas in vam povedal, kakšna hrana bi morala biti več v prehrani in s tem, kaj so vsebnost maščob in beljakovin.

Calorie števec

Na tej strani so prikazana dva orodja, ki vam bodo pomagali, da se boste držali v dobri formi:

  1. oblika izračunavanja indeksa telesne mase (ITM)
  2. spletni kalkulator kalorij (brezplačni števec kalorij)

Ne smemo pozabiti, da se pri izračunu indeksa telesne mase prikaže tudi normalni masni indeks. V tem primeru so BMI in normalna masa različni in izračunani z uporabo različnih formul, zato se lahko podatki nekoliko razlikujejo.

Kalkulator BMI vam bo pomagal krmariti z dnevnim vnosom kalorij in si prizadevati za boljšo telesno pripravljenost!

S pomočjo spletnega kalorijskega kalkulatorja lahko izbirate svojo dnevno prehrano tako, da vaše telo ne nabira kalorij, kar vodi v povečanje telesne mase.

Calorie Calories

Izdelki kalorij kalorij vam bodo pomagali ugotoviti energijsko vrednost (število kalorij) izdelkov, ki vas zanimajo. S tem kalkulatorjem lahko sami izberete tudi dieto.

Če želite začeti delati s kalkulatorjem, začnite vnašati ime izdelka, ki vas zanima, v besedilno polje pod tabelo z imenom izbranih izdelkov. Ko vnesete nekaj črk, se bo prikazalo spodnje okno, v katerem bodo ponujene možnosti imena izdelka. Izberite ime izdelka, ki vas zanima, in ga kliknite, nato pa se v polju z besedilom prikaže polno ime izdelka. Nato kliknite gumb Dodaj in ime izdelka, ki ste ga izbrali, bo dodano tabeli kalkulatorja. Po tem v stolpcu »Teža« navedite količino izdelka, ki vas zanima (v gramih), in kalkulator bo samodejno izračunal energijsko vrednost izdelka, ki vas zanima, in tudi prikazati vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v tem izdelku.

Število vrstic v kalkulatorju je neomejeno, zato lahko v tabelo dodate poljubno število izdelkov, ki vas zanimajo. Kalkulator bo izračunal skupne količine kalorij, količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščobe v vseh navedenih izdelkih ter povprečno vsebnost na 100 gramov.

Baza podatkov kalkulatorja vsebuje več kot 3000 različnih imen izdelkov.

Calorie izdelki in recepti

Calorie izdelki - je spletna storitev za določanje energetske vrednosti posameznih živil in pripravljenih jedi. Rezultati izračuna omogočajo enostavno izračunavanje števila porabljenih kalorij čez dan in, če je potrebno, prilagodite meni v smeri zmanjševanja ali povečanja kalorične vsebine. Storitev je nepogrešljiva za organiziranje prehrambene hrane.

Zakaj štetje kalorij

Nenadzorovani vnos hrane iz dneva v dan pogosto povzroča neželene posledice, in sicer videz telesne maščobe, poslabšanje videza, potrebo po spreminjanju oblačil in razvoj določenih bolezni. Da bi to preprečili, je treba povečati telesno aktivnost, pa tudi natančno spremljati energijsko vrednost hrane.

Vendar pa je s sodobno kulinarično raznolikostjo težko delati v meniju brez pomoči strokovnjaka. Da bi olajšali ta proces, smo razvili avtomatsko storitev - brezplačen kalkulator za kalorije na spletu za izdelke.

Seznam hrane in pripravljenih jedi je precej širok, kar vam omogoča natančno določanje energetske vrednosti dnevne prehrane.

Kako uporabljati kalorično hrano kalkulatorja

V ustrezno vrstico vnesite ime posode in na zaslonu se prikaže seznam več položajev. Če želite izbrati tistega, ki vam ustreza, kliknite na to. Ko določite težo izdelka v gramih, kliknite gumb »Dodaj«.

Ime bo prikazano v tabeli in analizator bo izračunal energijsko vrednost tega dela. Poleg tega lahko ocenite prisotnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. V bližini je njihova povprečna vsebnost na sto gramov hrane.

Števec kalorij omogoča, da v tabelo dodate poljubno število živil, ki vas zanimajo, in izračunajte njihove skupne kalorije. Za udobje, vgrajeno seštevanje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Tudi vsaka jed lahko odstranite iz tabele.

Uporabite kalkulator kalorij za hrano v kombinaciji z drugimi spletnimi storitvami, ki pomagajo izračunati optimalno energijsko vrednost vaše dnevne prehrane, načrtovati razpored telesne teže itd.

Analizator kalorij

Ta analizator je alternativa Recept Analyzer.

Vnesite izdelek in videli boste namige. Izberite tisto, ki jo potrebujete in vnesite težo. Rezultat se izračuna samodejno. Vrstice se doda s tipko »Dodaj nov izdelek«.

Isti analizator je zgrajen v vašem osebnem računu, v katerem lahko dnevni dnevnik o hrani hranite s kartami in tabelami.

Na našem forumu lahko razpravljate o delu analizatorja. Oglejte si delo na YouTubu. Če v zbirki podatkov niste našli želenega izdelka, ga lahko dodate v posebno temo na forumu.

Online Calorie Calculator z bazo več kot 4100 izdelkov

Marina Grishkova | Posodobljeno: 2018-01-27

Vso srečo pri izdelavi lastnega osebnega menija! Pozdravljamo povratne informacije o povratnih informacijah o tem kalkulatorju.

Pogosto zastavljena vprašanja (F.A.Q):

Če niste našli nobenega izdelka ali jedi na seznamu, pišite o spodnjih pripombah. Hitro jo bomo dodali v naš števec kalorij.

Pomembno je! Da bi zmanjšali telesno težo, mora biti število kalorij, ki so prežete, večje od količine, ki vstopa v telo.

Hitrost porabe kilokalorij je odvisna od načina življenja (sedentar, srednje in visoke aktivnosti), starosti, višine in trenutne mase osebe. Na splošno je za ohranjanje trenutne teže s povprečno aktivnostjo odrasla dekleta potrebovati 2000 kcal, moški pa okoli 3000 kcal na dan. Za zmanjšanje telesne mase morate iz teh vrednosti vzeti približno 500 kcal. To pomeni, če boste izgubili težo, potem morajo dekleta porabiti 1500 kcal, moški pa 2500 kcal.

Naša baza se stalno posodablja, vendar hkrati ne najdete neke vrste jed. Zato imate dve možnosti: bodisi nam pišite v spodnjih pripombah z zahtevo, da dodate takšno in takšno jed v kalkulator ali izvedite izračun na samih sestavinah.

Razmislite, kako to storiti na primeru klasične grške solate. Sestavine klasične grške salate:

  • Paradižnik - 300 gr. (60 kcal);
  • Kumara - 200 gr. (40 kcal);
  • Rdeča čebula - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta sir - 100 gr. (290 kcal);
  • Olive - 10 kosov (60 gr.) - 99,6 kcal;
  • Zemljani crni biber - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Solata - 100 gr. (12 kcal);
  • Oljčno olje - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Limonski sok - 10 gr. (1,6 kcal);
  • Morsko sol - 2g. (0 kcal)

Samo 10 komponent. Skupna teža solate - 857 gramov. Skupna vsebnost kalorij - 630,75 kcal. Število kalorij na 100 gramov - (100 * 630.75) /857=73.6 kcal. Kalorije v oklepajih so tiste, ki smo se naučili z uporabo kalkulatorja iz LadyWow.ru. Enako izračunajte za beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Lepota tega pristopa je, da si lahko ogledate, katere sestavine lahko shranite, da bi znižali skupno vsebnost kalorij.

Kalkulator smo ustvarili čim bolj prikladne za vas. V ta namen smo opustili neudoben koncept, ko vidite vse izdelke hkrati in nato izberite pravi. To zapravlja čas in neprijetnosti. Odločili smo se za zaustavitev pri iskalnem modelu želenega izdelka ali jedi iz baze. Istočasno objavljamo celoten seznam kategorij izdelkov, ki so na voljo v kalkulatorju:

  • Alkoholne pijače
  • Voda
  • Sokovi
  • Brezalkoholne pijače
  • Gobe
  • Pecivo
  • Mleček
  • Žita
  • Legumes
  • Olje
  • Margarin
  • Maščoba
  • Mleko in mlečni izdelki
  • Sir
  • Sladoled
  • Moka
  • Škrob
  • Testenine
  • Meso in mesni izdelki
  • Ptica
  • Zelenjava in zelenjava
  • Oreščki
  • Semena
  • Ribe
  • Morski sadeži
  • Sojine izdelke
  • Začimbe, začimbe in omake
  • Sadje
  • Jagode
  • Kruh
  • Pekovski izdelki
  • Jajca
  • Čaj, kava, kakav
  • Prvi tečaji
  • Drugi tečaji
  • Sladice
  • Solate
  • Konzervirana hrana
  • Marinade
  • Pite
  • Palačinke
  • Pizza
  • Hitra hrana

Kako uporabljati:

Izberete izdelek, ki ga potrebujete, in vnesite maso v gramih, nato pa kalkulator nato izračuna kalorije ter beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate (BJU). Rezultate, dobljene na tiskalniku, lahko natisnete ali jih shranite v obliki PDF ali XLS za nadaljnje delo.

Pri pripravi osnove našega kalkulatorja smo uporabili referenčne podatke v podatkovni bazi USDA - National Nutrient Database.

Drugi koristni kalkulatorji na temo:

Super kalorizator - Calorie Calculator Online

S pomočjo brezplačnega kaloričnega kalkulatorja lahko naredite meni določene količine kalorij ali brezplačno in brezplačno izračunate energijsko vrednost vašega zajtrka, kosila in večerje. Kalkulator je ogromna živilska baza in deluje na principu prodajne ulice s kavo: preprosto izberete želeni izdelek ali pripravljeno posodo, določite njegovo maso in jo dodajte v meni.

Meni je prikazan neposredno pod logotipom spletnega mesta in prikazuje skupno število kilokalorijev (kcal) v izbranih izdelkih, pa tudi izračun njihove vsebnosti beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Lahko ga natisnete ali shranite hitro povezavo, ki vam omogoča, da delite meni z drugimi ljudmi ali se v prihodnje vrnete nanj.

Najprej je kalkulator koristen za ljudi, ki bodo spremljali svojo prehrano in preštevali kalorije, da bi izgubili težo in ohranili normalno telesno težo v prihodnosti. Nadzor nad vsebnostjo kalorij v hrani je eden od najučinkovitejših načinov za izgubo teže. Ta spletni števec bo ta proces priročen in hiter. Prednost kalkulatorja je, da ni potrebe po uporabi posebnih kuhinjskih lestvic in vsakega izdelka ločeno tehtajte.

Tudi kalorični kalkulator bo uporaben za športnike, bodybuilderje in fitnes navdušence, ki želijo v svojem meniju nadzorovati količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Na primer, gradnja mišic, ki uporabljajo to spletno mesto, lahko ustvari meni diete beljakovin. In za tako imenovano "sušenje" (postopek hitre izgube teže) lahko naredite meni z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Mimogrede, ta stran se lahko uporablja izključno za referenčne namene. Dejansko je to spletna tabela kalorij, razdeljena na kategorije. Če vam ni treba narediti menija, ampak samo vedeti, koliko kalorij v določenem izdelku, potem vam svetujemo, da uporabite hitro iskanje na podlagi izdelkov na vrhu.

Kako štetje kalorij: navodila po korakih.

Korak 1. Poiščite pravi izdelek.

Če ste že izbrali izdelek, preprosto vnesite svoje ime v hitro iskanje, ki se nahaja na vrhu vsake strani. V spustni pomoči vam bo sistem ponudil vse razpoložljive možnosti. Kliknite na želeno.

Če ste še vedno neodločeni in želite samo izbrati izdelek, pojdite v kategorijo, ki vas zanima, in jo kliknite samo.

Korak 2. Določite maso in jo dodajte v meni.

Po kliku na izdelek se odpre pojavno okno, v katerem boste morali izbrati želeno maso (tj. Koliko boste porabili v gramih) in kliknite »Dodaj«.

Dodani izdelek se samodejno premakne v končni meni, ki se nahaja na vrhu strani (tik pod imenom mesta)

3. korak. Natisnite meni ali shranite hitri link.

Če je potrebno, lahko izberete meni ali pa hitro dobite povezavo, na kateri se bo odprla v prihodnosti. Ustrezni gumbi se nahajajo desno od skupnega števila kalorij:

Normalne kalorije na dan

Kot tak, enoten in splošno sprejeti dnevni vnos kalorij ne obstaja. V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije je treba "energijo, ki vstopa v telo (v kalorij), uravnotežiti s porabljeno energijo." Tako je vaša individualna količina kalorij odvisna predvsem od narave vašega dela, stopnje telesne aktivnosti, spola, starosti in številnih drugih dejavnikov. Kljub temu lahko v omrežju najdemo veliko tabel in kalkulatorjev neznanega izvora, ki ponujajo informacije o dnevnem tečaju, domnevno na podlagi avtorjevih virov. Menimo, da je kakovost teh informacij precej dvomljiva.

Najbolj zanesljiv način določanja individualne kalorične potrebe je običajen izračun energetske vrednosti živila, porabljenega čez dan (ali več dni). Preprosto določite običajen dnevni obrok na papirju. Zapišite si, kaj in koliko ste pojedli v enem dnevu. Neposredno kalorično vsebino je mogoče izračunati z uporabo informacij iz oznak izdelka, kot tudi z uporabo naše spletne strani. Če ste zdravi in ​​vaša telesna teža v trenutni prehrani se ne spremeni veliko, se lahko rezultat šteje za vašo dnevno normo.

Da izgubite težo, morate nekoliko zmanjšati dnevno energijsko vrednost prehrane. Če ohranite svoj prejšnji življenjski slog, bo manjši kalorični primanjkljaj, saj bodo stroški ostali enaki. To bo pripeljalo do postopnega izgorevanja zalog maščobe. Kaj natančno bi moral biti primanjkljaj - odvisno od vas. Močno svetujemo, da se ne strmo povečamo, ker ne bo nič dobrega. Postopoma zmanjšajte vnos kalorij in počasi izgubite težo. Torej se vam ni treba mučiti in od časa do časa, da se zlomite. In, seveda, pred kakršnimi koli spremembami v prehrani priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali kvalificiranim dietetikom.

Izračun pripravljenih obrokov

Dnevnik hrane

To je orodje, ki vam omogoča, da določite vzrok za povečanje telesne mase, ocenite svojo dieto, ga vrnete v normalno stanje in se znebite slabih navad. Nadzorujte postopek izgube teže ali pridobivanja teže.

Športni dnevnik

Jutri načrtujte s športnim dnevnikom in ugotovite, koliko kalorij boste porabili. Prav tako lahko sledite dinamiki vaših delovnih obremenitev, pravilnosti usposabljanja in objektivno ocenite svoje zmožnosti.

Nadzor teže

S to storitvijo lahko sledite več kot 10 parametrov: vse, pas, boki, prsni koš, vrat, zapestje, spodnji del nog, gleženj itd. Sledite pozitivni in negativni dinamiki na vizualnih grafih.

Samostojna disciplina

Želite postaviti cilje in jih doseči? S pomočjo naše storitve lahko postavite enega ali več ciljev pred nami in spremljate njihov dosežek. Boste lahko zabeležili dneve, ko ste uspeli izpolniti načrtovano.

Ali veš?

Koliko maščob je v vašem telesu?

Ugotovite količino maščob v telesu v treh obsegih: boki, pas in vrat.

Kakšen je indeks telesne mase?

Ugotovite, kako vaša teža ustreza vaši višini.

Kakšna je vaša dnevna poraba kalorij?

Da bi ustvarili individualno prehrano, ugotovite, kakšne so dnevne potrebe po kalorij.

Koliko kalorij dnevno porabite za svoj življenjski slog?

Ugotovite, koliko kalorij izgubite v pisarni, telovadnici in sprehodu.

Kakšna je vsebnost kalorij v vaši najljubši hrani?

Pomagali vam bomo pri izgubi teže in pri prehrani okusnih, vendar nizko kaloričnih živil.

Kaj je E100 in E399?

Če še vedno ne veste, katere dopolnila so dobro za vaše zdravje in ki so škodljive, kliknite zgornjo povezavo.

Imate prijatelje, ki gledajo svojo figuro?
Delite z njimi povezavo do "namiznih kalorij"

Calorie števec

Na tej strani so prikazana dva orodja, ki vam bodo pomagali, da se boste držali v dobri formi:

  1. oblika izračunavanja indeksa telesne mase (ITM)
  2. spletni kalkulator kalorij (brezplačni števec kalorij)

Ne smemo pozabiti, da se pri izračunu indeksa telesne mase prikaže tudi normalni masni indeks. V tem primeru so BMI in normalna masa različni in izračunani z uporabo različnih formul, zato se lahko podatki nekoliko razlikujejo.

Kalkulator BMI vam bo pomagal krmariti z dnevnim vnosom kalorij in si prizadevati za boljšo telesno pripravljenost!

S pomočjo spletnega kalorijskega kalkulatorja lahko izbirate svojo dnevno prehrano tako, da vaše telo ne nabira kalorij, kar vodi v povečanje telesne mase.

Kalorijski kalkulator, izračun kalorij

Polovica vašega uspeha v bodybuildingu je odvisna od pravilne in uravnotežene prehrane. Zelo pomembno je, da s hrano porabimo nič manj, vendar ne potrebujemo več hranil kot vaše telo. S tem kaloričnim kalkulatorjem lahko natančno izračunate porabo kalorij, glikemično obremenitev in hranilno bilanco vaše dnevne prehrane, razumete, katere hranilne snovi in ​​elemente v sledovih manjkajo, kaj je treba odpraviti v vaši prehrani.

Če želite izračunati vnos kalorij, izberite s seznama na levi skupine živil, ki ste jih jedli čez dan.
Z navedbo količine hrane, ki jo jedo, boste prejeli podroben izračun vsebnosti kalorij, vsebnosti beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in drugih hranil. Poleg tega naš kalkulator kalorij omogoča izračun glikemične obremenitve vaše prehrane na podlagi glikemičnega indeksa živil, ki jih trenutno uporabljajo nutricionisti.

Komentarji uporabnikov

Opozarjamo vas na enega najnaprednejših in najprimernejših spletnih kalkulatorjev kalorij. Ima precej zanimivih funkcij: takojšnji izračun kalorične vsebine poljubnega števila izdelkov, popoln izračun hranilne bilance v meniju (vključno z vitamini in mikroelementi), izračun glikemične obremenitve s pomočjo glikemičnega indeksa izdelkov, priročnega iskanja v drevesu skupine izdelkov, hitrega iskanja po imenu izdelka, ob upoštevanju podobnosti besede, izračun indeksa, izračun indeksa telesne mase, priporočena kalorična vrednost in količina beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov glede na vašo višino, težo in intenzivnost treninga, dodajanje Uporabnik izdelkov in še veliko več. Tudi v merilnem dnevniku si lahko ogledate in analizirate grafike podatkov, ki ste jih shranili v kalkulator. V bližnji prihodnosti ima kalorični kalkulator nove zanimive in uporabne funkcije. Upamo, da bo postal vaš nepogrešljiv asistent v boju za mase ali proti njemu.

Če v procesu uporabe kalkulatorja mislite, da je nekaj narobe, preberite odgovore na pogosta vprašanja (FAQ). To vam bo pomagalo rešiti vaše živce in naše živce in čas;).

Objavljeno dne 07/07/2011 ob 22:26

Cool stvari! Poleg laskanja, nisem videl še enega, čeprav pogosto uporabljam vse vrste tablic in števcev izdelkov. Ampak tukaj so informacije o izdelkih skoraj izčrpne. Nikoli ga nisem našel, tako da se lahko vse o izdelku naučim iz enega vira. Ne vem, kako si to naredil, ampak Spoštuj! Nadaljuj!

Objavljeno dne 20.07.2011 ob 21:14

Da, strinjam se z Boom, na splošno dobra stvar.. samo tisto, kar potrebujem

Objavil Almiran dne 22/07/2011 ob 19:14


Več Člankov O Jetrih

Cista

Disfunkcija jeter

Jetra je organ, ki deluje kot filter. On stoji nad čisto krvjo od toksinov in škodljivih snovi, zato je motnja delovanja jeter zelo nevaren pojav, ker ogroža normalno delovanje vseh telesnih sistemov in lahko povzroči resne nepopravljive posledice.
Cista

Kakšne so lahko posledice cepiva proti hepatitisu B (B)

Hepatitis je nalezljiva bolezen, ki jo povzročajo hepatotropni virusi, ki okužijo jetrne celice. Okužba vodi do strukturnih sprememb, ki lahko povzročijo cirozo, fibrozo ali maligne novotvorbe.