Dietna menija za teden

Vsi vedo, da tudi po branju ducat knjig o izgubi teže, je precej težko organizirati vsakodnevno pravilno prehrano sami. Zato je Svetlana Grishchenko, gastroenterologija klinike Beauty Park, predstavnica najnovejše specializacije dermato-gastroenterologije, razvila dietni meni za teden posebej za obiskovalce spletne strani Dietplan.ru.

Meni za hujšanje za en teden

Ponedeljek (1100 kcal)

7.00-9.00
Prvi zajtrk:
200 g ovsene kaše, kuhanega v 0,5% mleku s 50 g svežega ali zamrznjenega jagodičja; čaj ali koža brez sladkorja in mleka.
11.00-12.00
Drugi zajtrk:
2 olupljeni korenček.
14.00-15.00
Kosilo:
100 g kuhane ajde; Postrezek zelenjavne obara ali sveža zelenjavna solata, začinjena z žlico olivnega olja.
16.00-17.00
Čaj čas:
½ skodelice narezano sadje (hruška, jabolka, nektarina, kivi)
čaj brez sladkorja ali vode.
19.00
Večerja:
majhen del kuhane piščančje ali puranje, solato sveže zelenjave, začinjena z žlico oljčnega olja.

Torek (1450 kcal)

7.00-9.00
Prvi zajtrk:
200 g skute 0-2% maščobe, ½ banane, čaja ali kože brez sladkorja in mleka.
11.00-12.00
Drugi zajtrk:
2 olupljeni korenje, oblečen z žlico olivnega olja.
1 oranžna ali grenivka.
14.00-15.00
Kosilo:
100 g kuhanega rjavega riža; del lososa parjenega, 300 g toplega zelenjave (korenje, brokoli, cvetača), začinjeno z 1 kašo rastlinskega olja;
16.00-17.00
Čaj čas:
sendvič rezine (30 g) Borodinega kruha s 50 g nizko-maščobnega skuta, ščepec soli, paprike in paradižnikovih rezin;
19.00
Večerja:
Postrezek z zelenjavnim omletom, 200 g solate zelenjave, oblečen z 1 žlico oljčnega olja.

Sreda (1350 kcal)

7.00-9.00
Prvi zajtrk:
200 g ovsene kaše, kuhanega v 0,5% mleku z 1 srednjimi jabolkami in 1 tropinami. cimet;
11.00-12.00
Drugi zajtrk:
polovica grenivke, 20 gramov orehov.
14.00-15.00
Kosilo:
del rastlinske juhe (dovoljeno je uporabljati katerokoli juho, kuhano v brezvodni juhi, strogo brez mesa)
16.00-17.00
Čaj čas:
jagodičasta jagodičja: mešajte v mešalniku mešanico 100 g nizko vsebujočega skuta, ½ skodelice jagod (borovnice, liznjeve, maline ali jagode), ½ skodelice 0,5% mleka.
19.00
Večerja:
200 g lahkega skuta pečenka brez sladkorja, s karicijo, skuto bi moralo biti 0-2% maščobe,
kozarec kefira 0-2% maščobe, brusnični sok brez sladkorja.
Pred spanjem:
sadni ali zeliščni čaj brez sladkorja in mleka.

Četrtek (1570 kcal)

7.00-9.00
Prvi zajtrk:
200 g muesli z jagodami ali sadjem z 0,5% mleka, srednje jabolk ali grenivke, čaja ali kave brez mleka in sladkorja.
11.00-12.00
Drugi zajtrk:
2 olupljeni korenje, oblečen z žlico olivnega olja.
14.00-15.00
Kosilo:
del rastlinske juhe (dovoljeno je uporabljati katerokoli juho, kuhano v brezvodni juhi, strogo brez mesa).
16.00-17.00
Čaj čas:
sendvič rezine (30 g) Borodinega kruha s 50 g nizko-maščobnega skuta, ščepec soli, paprike in paradižnikovih rezin;
19.00
Večerja:
kuhani ali pečeni piščančji file (80 g), 300 g zelenjave, posajene v pečici (parsnip, repa, čebula, korenje) z zelišči, začinjeno z 2 žlici oljčnega olja; 200 ml 0,5% mleka ali kefira.
Pred spanjem:
sadni ali zeliščni čaj brez sladkorja in mleka.

Petek (1335 kcal)

7.00-9.00
Prvi zajtrk:
rezina (30 g) rženega kruha;
1 kuhanega jajca; zelena solata pušča 1 kumare, 1 sladko poper, kavo ali čaj brez mleka in sladkorja.
11.00-12.00
Drugi zajtrk:
2 olupljeni korenje, oblečen z žlico olivnega olja.
14.00-15.00
Kosilo:
del rastlinske juhe (dovoljeno je uporabljati katerokoli juho, kuhano v brezvodni juhi, strogo brez mesa).
16.00-17.00
Čaj čas:
2 rezine temne čokolade; svež pomarančni sok.
19.00
Večerja:
majhen del kuhane piščančje ali puranje, solato sveže zelenjave, začinjena z žlico oljčnega olja.

Sobota (1100 kcal)

7.00-9.00
Prvi zajtrk:
200 g ovsene kaše, kuhanega v 0,5% mleku z 1 srednjimi jabolkami in 1 tropinami. cimet;
čaj ali kava brez sladkorja in mleka.
11.00-12.00
Drugi zajtrk:
150 gramov naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Kosilo:
14.00-15.00
100 g kuhanih ajde, 100 govejega mesa, 200 g solate solate, 1 bučke in 1 paradižnika, začinjeno z 1 žlico oljčnega olja.
16.00-17.00
Čaj čas:
jagodičasta jagodičja: mešajte v mešalniku mešanico 100 g nizko vsebujočega skuta, ½ skodelice jagod (borovnice, liznjeve, maline ali jagode), ½ skodelice 0,5% mleka.
19.00
Večerja:
majhen del morskega basa, pare s kuhano zelenjavo, 1 skodelica paradižnikovega soka, 1 rženo hlebca, začinjeno z nizko vsebnostjo maščobnega skuta z zelišči in česnom.

Nedelja (1570 kcal)

7.00-9.00
Prvi zajtrk:
200 g muesli z jagodami ali sadjem z 0,5% mleka, srednje jabolk ali grenivke, čaja ali kave brez mleka in sladkorja.
11.00-12.00
Drugi zajtrk:
polovica grenivke, 20 gramov orehov.
14.00-15.00
Kosilo:
100 g kuhanega rjavega riža; del lososa parjenega, 300 g toplega zelenjave (korenje, brokoli, cvetača), začinjeno z 1 kašo rastlinskega olja;
16.00-17.00
Čaj čas:
100 g granulirane skute (do 4% maščobe);
½ skodelice narezane plodove.
19.00
Večerja:
Postrezek z zelenjavnim omletom, 200 g solate zelenjave, oblečen z 1 žlico oljčnega olja.

Voda, sveži sokovi, mineralna voda in zeliščni čaj se lahko pijejo v vseh količinah. Piti morate eno uro pred sprejemom in ne prej kot 30 minut po jedi.

Vzorčni meni diete

Vzorčni meni z nizko kalorično prehrano za teden

Kozarec toplo mleko z žličko medu ali 100 g nizko-maščobnega skuta

Drobljen zrn zrna

100 g kuhane ribe

Zelena solata z limoninim sokom in oljčnim oljem

Parjena zelenjava

Pred spanjem 1 skodelico nefat kefirja

  • 3 žlice ovsene kaše
  • 1 žlička medu
  • 1 nariban jabolko
  • pol kuhane piščančje prsi
  • Zelena zelenjava z aromatičnimi zelišči in limoninim sokom
  • 1 skodelica kefirja z nizko vsebnostjo maščob
  • Večerja
  • Trda pšenična testenina z zelenjavnim okrasom
  • Omlet dveh beljakovin in en jajčni rumenjak z zelenjavo
  • 2. zajtrk
  • Kozarec svežega soka
  • Rdeča zelenjava Borscht
  • 2 krompirja
  • Ribe z nizko vsebnostjo maščob 100 g
  • Parjena zelenjava

Za noč kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob

  • Naravni jogurt s koščki sadja
  • Steklo sok korenja
  • Čajno žličko z nizko vsebnostjo maščob
  • 100 g kuhano telečje meso
  • Zelenjavni okras
  • Kuhan krompir z koperjem, oljčnim oljem in aromatičnimi zelišči
  • Kuhana ajdova s ​​korenjem in čebulo
  • Kremna juha iz brokolije s česnimi krutami
  • Ribe z nizko vsebnostjo maščob 100 g
  • Kuhano parjeno zelenjavo
  • Ovsena kaša na vodi
  • 1 žlička medu
  • Tangerine kosi
  • Kuhan fižol s paradižnikovo omako
  • Rezine paprike
  • Kuharski sir 100 g
  • Zelena solata
  • Kuhana cvetača
  • 1 kuhanega jajca
  • Kuhano telečje 100 g
  • Parene korenje, brokoli in zeleni okras

Vzorčni meni diete v Kremlju za en teden

Pohovani bukve - 100 g (4 USD)

Sir - 50 g (0,5 USD)

Umešana jajca iz 2 jajc (1 cu)

Nesladkan čaj (0 cu)

Pire krompir - 100 g (15 USD)

Piščanec na žaru - 150 g (0 USD)

Mineralna voda (0 cu)

Pistacije - 50 g (7 USD)

Solata - 100 g (2 USD)

Ribe v paradižnikovi omaki - 200 g (6 USD)

Nesladkan jogurt - 100 g (3,5 USD)

Kuhane klobase - 2 kos. ($ 3.e)

Paradižnik - 100 g (6 cu)

Sir - 100 g (1 cu)

Nesladljena kava (0 USD)

Sveža žgana juha - 200 g (4 cu)

Kuhana svinjina - 100 g (0 USD)

Mineralna voda - 200 g (0 cu)

Oranžna - 100 g (8 cu)

Solata iz kislega zrnja - 100 g (5 cu)

Meso v drobtinici - 200 g (10 USD)

Čaj brez sladkorja (0 USD)

Zeleni grah - 50 g (6 USD)

2 mehka kuhana jajca - (2 cu)

Čaj brez sladkorja (0 USD)

Rastlinska solata (kumare, paradižnik, zelenjava) s art. žlica majoneze - 200 g (5 USD)

Jagnjetina kebab - 100 g (0 cu)

Compote na ksilitolu - 200 g (12 cu)

Peanuts - 30 g (5 USD)

Kuhane lignje z majonezo - 200 g (1 cu)

Solata - 100 g (2 USD)

Nesladkan jogurt - 100 g (3,5 cu)

Kuharski sir - 150 g (3 cu)

Rezine sadja (jabolka, kivi, mandarine) - 100 g (10 cu)

Kava brez sladkorja (0 USD)

Solata paradižnika in oljk z rastlinskim oljem - 150 g (6 cu)

Mešanica - 100 g (4 cu)

Mineralna voda - 200 g (0 cu)

Sir - 100 g (2 cu)

Kava brez sladkorja (0 USD)

Paradižnik z zelišči in maslom - 150 g (6 cu)

Pohajene ribe 200 g - 0 cu

Čaj brez sladkorja (0 USD)

Kuhana jajca, polnjena z gobami - 2 kosi. (1 cu)

Salata morske alge - 200 g (4 USD)

Čaj brez sladkorja (0 USD)

Zelena kupusova juha - 250 g (5 USD)

Biftek, ocvrt z jajcem - 200 g (1 cu)

Mineralna voda (0 cu)

Orehi - 30 g (4 USD)

Svinjske klobase - 200 g (4 USD)

Solata iz kisline - 200 g (10 cu)

Nesladkan jogurt - 200 g (7 USD)

Omelj dveh jajc s sirom (1,5 USD)

Pohušene jajčevce - 100 g (5 USD)

Kava brez sladkorja - 0 cu

Meat Solyanka - 250 g (3,5 USD)

Žgane rdeče gobe - 200 g (1 cu)

Solata - 100 g (2 USD)

Mineralna voda (0 cu)

Suho rdeče vino - 200 g (2 USD)

Sir - 100 g (1 cu)

Žar - 200 g (0 cu)

Zelenjavna solata (paradižnik, česen, paprika, zelenica) - 100 g (5 cu)

Ajda kaša - 100 g (14 USD)

Čaj brez sladkorja (0 USD)

Paradižnik - 150 g (6 cu)

Piščanec na žaru - 200 g (0 USD)

Mineralna voda (0 cu)

Jagode (maline, brusnice, ribez, jagode, borovnice) - 100 g (8 cu)

Kaviar jajčevca - 100 g (5 cu)

Pohovana svinjina - 200 g (0 USD)

Solata - 100 g (2 USD)

Nesladkan čaj (0 cu)

Vzorec menija Dyukana prehrana

Za fazo "Napad"

• umešana jajca dveh proteinov z dodatkom majhne količine mleka 2,5% maščobe in zelene čebule, kopra ali katere koli druge zelenice;

• soljene ribe, losos, postrv, sled;

• zeleni ali črni čaj, za amaterja.

• ovseni otrobi, 1,5 žlice;

• kuhana govedina, po možnosti zgośćena teletina;

• piščanca na žaru, ali pa preprosto pečemo v pečici.

• kuhani kozic ali druge kuhanih morskih sadežev z vročo papriko.

• kuhana jagnjetina (jagnječje meso je boljše), če je teletina lahko draga;

• pečeni morski sadeži (po možnosti školjke, kozice, rakovice);

• kakršne koli ribe v kakršni koli obliki;

Za fazo "Cruise"

Nadomestni dnevi proteinov z beljakovinskimi ogljikohidrati, jedo naslednjo prehrano:

Dan beljakovin

• umešana jajca s šunko;

• ovseni otrobi, 2 žlici;

• katera koli riba, ocvrta ali kuhana, ali govedina, teletina. Vsi morski sadeži.

• Ribe lahko ribarite z veliko ribjo ali mesno juho (hodgepodge).

• piščanci ali piščanci iz mletega mesa;

• umešana jajca s čebulo, zelišči, paradižniki in sladko papriko;

• friteze krompirja ali škroba.

• ovseni otrobi, 2 žlici;

• zelenjavna solata, skupaj z ocvrtimi piščančji nogi, lahko ribe (bolje je kuhati).

• morski sadeži ali goveje meso, teletina v kateri koli obliki (po možnosti kuhana);

• katera koli zamrznjena zelenjava.

Za oder "Consolidation"

• kava, čaj po želji in skuta.

• ovseni otrobi, 2,5 žlice;

• kokoši ali piščanci;

• sir (lahko je predelan sir).

• morski sadeži v kateri koli obliki (po možnosti kuhani);

Za fazo stabilizacije

V skladu s prehrano Dukan. Priporočljivo je, da kot osnovo za svojo prehrano vzamete kot življenjski slog.

• sadna solata, vendar brez dodajanja grozdja, češenj in banan;

• ajdove palačinke (ajdova moka) ali palačinke za krompir ali squash, lahko palačinke;

• črni ali zeleni čaj.

• ovseni otrobi, 3 žlice;

• meso ali morski sadeži z rižem in zelenjavo;

• sadje, razen grozdja, češenj in banan.

• parjeni špargljev ali špinača;

Dietna peta miza

Opis od 01.06.2017

  • Učinkovitost: terapevtski učinek po 14 dneh
  • Pogoji: od 3 mesecev in več
  • Stroški izdelkov: 1200 - 1350 rubljev na teden

Splošna pravila

Medicinska prehrana je obvezna metoda za kompleksno zdravljenje bolnika. Ustanovitelj prehrane, M. I. Pevzner, je verjel, da so hrana v ozadju, na kateri so uporabili druge terapevtske metode zdravljenja, in razvil je 15 dietnih miz. Zdravilna prehrana za dedne bolezni, povezane z moteno absorpcijo snovi, je edina metoda zdravljenja, ena od glavnih pri sladkorni bolezni, debelosti in prebavnih boleznih. V drugih primerih skladnost z njim preprečuje zaplete in napredovanje bolezni. Številni sistem prehrane je bil odobren, kar je obvezno za vse zdravstvene in sanatorijske ustanove, prehrambene menze.

Hranilna terapija (dietna terapija) temelji na fiziologiji in biokemiji prehrane, pri poznavanju vloge hranil, ravnotežja prehrane in prehrane. Upošteva vzroke, mehanizme in oblike bolezni, pa tudi značilnosti prebave pri bolniku. Gastroenterologija kot znanost o zdravljenju bolezni prebavil ima razdelek o prehrani bolnikov.

Dietna številka 5, tabela številka 5 Pevzner se priporoča za različne bolezni jeter in žolčnika. Predpisano je tudi za kronični kolitis z zaprtjem in za kronični gastritis brez očitnih motenj. Lahko rečemo, da je to univerzalna prehrana in najpogostejša miza, na podlagi katere se oblikujejo mnoge sorte, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.

Wikipedia ponuja značilnost prehrane, natančnejši in podrobnejši opis terapevtske Dietne številke 5 pa najdete v referenčnih knjigah o prehrani. Dajo opis glavne mize in njenih sort, odvisno od stopnje bolezni (poslabšanje, okrevanje in stabilna odpustitev). Sorte prehrane do neke mere izključujejo mehanske in kemične dražljaje ter zagotavljajo prisotnost povezanih bolezni.

5. miza za prehrano zagotavlja kemično varčevanje jeter z dobro prehrano, pa tudi izboljšanje presnove maščob in holesterola. V primeru bolezni jeter je prikazana varna prehrana, kar prispeva k normalizaciji njegove funkcije in istočasno izboljša izločanje žolča. Močne kemične dražilne snovi so eterična olja, ekstraktivne snovi, zato so izključeni iz prehrane. Ocvrto meso, sušeni in dimljeni izdelki so škodljivi za jetra, imajo negativen mehanski in kemični učinek. Parne ali kuhane jedi iz mletega mesa in zelenjave imajo šibek učinek.

Ta prehrana vsebuje zmanjšano količino maščobe (zaradi ognjevzdržnih in slabo prebavljivih), soli (6-10 g), omejuje uporabo jajčnih rumenjakov in izdelkov, bogatih s purini. Sečne kisline je v velikih količinah v jetrih živali, meso mladih živali in ptic, krušni kvas, prekajene papaline, sardele, tuna, papaline, sled, ikre lososa, losos, posušene bele gobe, prekajene jegulje, skuše, kozice, školjke. Vsi so izključeni iz prehrane - zato je hipoksalna prehrana.

Povečuje vsebnost vlaken, pektinov in lipotropnih snovi (zato se imenuje lipotropna) - to so nujne aminokisline, ki jih najdemo v govedini, pusti ribah. So bogati soji, sirotka, pinjenec in ajda. Lipotropne snovi ščitijo jetra pred maščobno degeneracijo, zmanjšujejo tveganje za nastanek holesterolov v mehurju in zmanjšajo odlaganje holesterola v posodah. Fiber, polinenasičene maščobne kisline, fitosteroli in lecitin imajo lipotropni učinek. Zadnje tri snovi vsebujejo rastlinska olja (koruza, laneno seme, sončnica in drugo).

Obroki se kuhajo kuhan, kuhani ali pečeni, kar zagotavlja kemično varčevanje jeter. Izključeni izdelki za kuhanje z cvrtjem. Obroki niso izbrisani (samo meso in groba zelenjava). Obvezno je zagotoviti delno prehrano, kar prispeva k rednemu odtoku žolča. Kalorični vnos je 2400-2600 kcal (proteini - 90 g, ogljikovi hidrati - 400 g, maščobe - 80 g). Uporaba soli je omejena, tekočine je treba piti v 1,5 l.

Eden ključnih izdelkov je pusto meso in njegova izbira je velika - govedina, piščanec, puran, teletina in celo pusto svinjino. Ribe je priporočljivo jesti pusto, do 3-krat na teden. Rastlinska sestava je prav tako precej raznolika: skoraj vsa zelenjava, ki jo uporabljamo, je pogosto in ne kisle kisle zelje. Pomembno je, da so sadje in jagode dovoljene v kakršni koli obliki.

  • maščobo, ocvrta hrana, dimljeno meso, jetra, možgane, konzervirane hrane, ledvice, enolončnice, klobase, svinjska mast, kuhinjska olja;
  • izdelki, ki povečujejo fermentacijo in gnilobe (stročnice, proso, beli zelje, če jih bolniki slabo prenašajo);
  • stimulansi izločanja (začimbe, gobe, hren, želečena zelenjava, gorčica, soljena, piklirana hrana);
  • ekstrakti (bučnice iz stročnic, ribe in gobe, meso);
  • izdelki z eteričnimi olji (repa, redkev, vse vrste redkev, zelena čebula, česen);
  • kislo sadje (citrusi, kisle slive, brusnice);
  • smetana, mastna in kisla skuta;
  • kava, kakav, pijače s plinom, čokolada, sladoled, pecivo s smetano.

Seznam izdelkov, ki so dovoljeni:

  • drobljen pšenični kruh ali krekerji;
  • vegetarijske juhe z dovoljenimi zelenjavo, pa tudi juhe s kuhano žito (riž, ječmen, ovsena kaša, ajda), moke in zelenjave za polnjenje juh in mesnih jedi se ne prehajajo;
  • pusto meso in ribe je perutnina dovoljena v pečenem kosu;
  • z nizko vsebnostjo maščob, kuhane s paro (v kosu in v obliki mletega mesa);
  • mleko, mlečni izdelki, nizko vsebnost maščob in polmastnega skuta;
  • beljakovine, parjeni omleti, en rumenjak na dan se lahko doda le v posodo;
  • žita iz žit: riž, ajda, ovsena kaša, valjani ovseni, kuhani v vodi in polovico z mlekom;
  • kuhani tanki vermicelli;
  • zelenjava, kuhana in zamrznjena;
  • zrelo sadje (pečeno in surovo), želeji, naribani suho sadje;
  • med, sladkor, mlečni želeji, džem, marshmallow, marmelada;
  • maslo v posodah (20 g na dan);
  • čaj z limono in sladkorjem, šibka kava, sladki sokovi, infundiranje šampinjona.

Dieta 5. miza za holecistitis

Kronični holecistitis je najpogostejša patologija s seznama bolezni, za katere je prikazana tabela. Ta bolezen ima bakterijsko ali parazitsko naravo, vendar je za to pomemben razlog tudi stagnacija žolča in sprememba njegove sestave. Zato je v tej bolezni potrebno uvesti izdelke, ki izboljšujejo pretok žolča - to so otrobi, zelenjava, sadje, jagode. Bran paro in dodajte 1-1.5 čl. l trikrat na dan. Koristna so tudi cela zrna, morsko kale in suho sadje. Da bi znižali holesterol, se dodajajo koruza, sončnica in oljčno olje, ki vsebujejo fosfolipide, polinenasičene maščobne kisline in vitamin E.

Hrana za holecistitis je odvisna od stopnje bolezni. V prvih dneh poslabšanja, da bi povečali prebavni trakt, so v celoti stradali. Pacientu je dovoljen samo vnos tekočine: šibek čaj, razredčeni sok, čaj iz čajevca. 3. dan je predpisana prehrana št. 5B, brez mehanskih in kemičnih dražil. Priporočljivo je, da bolnik ostane na strogem postelji (4-5 dni).

V njej so ogljikovi hidrati omejeni na 200 g (na račun enostavnega - sladkorja, džemov), proteina se zmanjša (do 80 g) in količina maščobe. Hrana je kuhana brez soli in samo podrgnjena. Pomembno je upoštevati delno prehrano (vsaj 5-krat) in jemati hrano v majhnih deležih. Dnevni obrok kalorije pri 1600 kcal, zagotavlja vnos tekočine (do 2,5 l / dan).

  • Svetloba pire hrane na vodi in brez masla.
  • Sluznice (na osnovi ovsene kaše, riža in zdroba).
  • Tekoča naribana kaša (ovsena kaša in riž) z dodatkom mleka.
  • Čistilni kompoti, želeji, zelenjavni sokovi.
  • Nekoliko kasneje se uvede naribano kuhano meso (malo), nizko-maščobni skorji in paro.
  • Kruška pšenica ali krekerji.

Po 10 dneh se bolniki za 1-2 tedna prenesejo v Diet 5A. Zunaj poslabšanja, zmernega varčevanja žolčnika in jeter, je zagotovljena normalizacija funkcije izločanja žolča iz tabele št. 5. V prehrani so omejeni na maščobe (zlasti ognjevzdržne). Obroke kuhamo kuhano, parjeno in pečemo brez skorje že dovoljeno. Ker je prehrana v holecistitisu v remisiji usmerjena v zmerno stimulacijo izločanja žolča, vsebuje:

  • Solate in vinaigreti, začinjeni z nerafiniranim rastlinskim oljem (jih je treba spremeniti).
  • Različne vrtnine, jagode in sadje.
  • Velika količina vlaknin (zaradi uporabe žit, zelenjave in sadja), ki je potrebna ob prisotnosti zaprtja.
  • Piščančja jajca (ne več kot ena), saj so rumenjaki močan choleretic izdelek. Pri bolečini in grenkobi v ustih, ki se lahko pojavijo pri jedenju jajc, so dovoljene samo jedi iz jajčnih beljakov.

Diet številka 5 se lahko uporablja do 1,5-2 let.

Biliarna diskinezija je pogosto spremljevalec gastroduodenitisa in holecistitisa. Značilen je zaradi motenega tona ali gibljivosti žolčnega sistema. Glede na okvaro je diskinezija lahko hipertonično-hiperkinetična (povečan ton in povečana motorična znanja) in hipotonična-hipokinetična (šibka motorična znanja in oslabljen zvok žolčnega kanala).

Pravilna prehrana pri diskineziji vam omogoča preprečevanje napadov in preprečevanje bolezni žolčnika. Dieta s tema dvema vrstama vsebuje splošna pravila:

  • Jejte majhne obroke (150 gramov) in (5-6 krat).
  • Upoštevajte 3-4-urne intervale.
  • Večerja 3 ure pred spanjem, jedo lahka hrana (kefir, sadje).
  • Izogibajte se hladnim ali zelo vročim obrokom.
  • Ne uporabljajte živali (svinjine, gosi, jagnjetine) ali trans maščob (margarina, širjenje).

V hipomotorni diskineziji so dovoljeni proizvodi, ki spodbujajo motiliteto žolčnika: zelenjava, sadje, otrobi, rastlinsko olje, kislo smetano, jajca in črni kruh, smetano.

Ko so izključene hipermotorne diskinezije, so izključeni proizvodi, ki spodbujajo nastanek žolča: maščobne mlečne izdelke, živalske maščobe, črni kruh, surovo zelenjavo, juhe in sodno vodo.

Dietna številka 5 z žolčnimi kamni

Prehrana za holelitiozo pri remisiji se ne razlikuje od zgoraj. V tem primeru je prikazana tudi osnovna tabela. S kamni v žolčniku se omejitve nanašajo samo na rumenjake jajc - dovoljeno je samo 0,5 rumenjaka v jedi, in masti, ki jih je težko prebaviti, so prepovedani. Rastlinska olja so dovoljena v količinah, ki ne povzročajo napadov.

Zaradi topografske bližine se pri patološkem procesu v primeru JCB in holecistitisa vključi navadna krvna oskrba in naraščanje, gastrointestinalni sistem, trebušna slinavka (kronični pankreatitis) in črevesje.

Pri kombinirani patologiji s pankreatitisom in holecistitisom se uporablja tabela 5P. Zanj je značilno povečanje vsebnosti beljakovin (do 120 g) in še večje omejitve maščob in ogljikovih hidratov, ki spodbujajo delovanje trebušne slinavke. Pri holecistopankreatitisu so ekstraktivne snovi (zelje za zelje, mesne in ribje juhe) in grobe vlaknine zelenjave nujno omejene. Vse jedi postrežejo v kuhani ali parni obliki sesekljane. Dieta je predpisana za 3 mesece, nato pa se razširi.

Zdi se, da glavno bolezen spremlja gastroduodenitis. Simptomi so odvisni od stopnje bolezni in zdravljenje nujno vključuje prehrano. Pri gastroduodenitisu v akutni fazi je prehrana predpisana v tabeli št. 1. Diete imajo veliko skupnega: izključite jedi - povzročitelji zdravljenja želodčne sekrecije. Hrana je priporočljiva tekoča ali kašasto, kuhano in poškodovano. Izključite živila, bogata z vlakninami (repa, grah, redkev, fižol, redkev, šparglje), sadje z grobo kožo (kosmiči, datumi, ribezi, grozdje), polnozrni kruh ter grobo meso, perutnino in ribe.

Pogosto je uporabila 5. Pevsnerjevo prehrano za gastritis v remisiji, ker zagotavlja sluznice, ki oskrbujejo kemikalije. Istočasno so izključeni zelje in koruza, kot so zelenjava z grobimi vlakni in povzroča napenjanje. Ječmen, koruza, ječmen in proso drobtine, polnomastno mleko, smetana, ryazhenka niso priporočljivi.

Če je v akutni fazi v kombinaciji s holecistitisom in gastričnim ulkusom gastritis, zlasti s sindromom hudih bolečin, je prikazana tabela 5B. Šteje se, da je najbolj benigna, ker je hrana pripravljena brez soli, služi samo skuhan v obliki sluznic, juhe in pire krompirja.

Dieta številka 5 po odstranitvi žolčnika

Treba je opozoriti, da konzervativno zdravljenje ni vedno učinkovito. Pri pogostih poslabšanjih holecistitisa v prisotnosti zapletov (gnojnega, flegmonous holecystitisa), kot tudi pri JCB, se ni mogoče izogniti odstranjevanju žolčnika. Prehrana je najpomembnejši del pooperativnega obdobja okrevanja. 12 ur po operaciji je dovoljeno pitje vode brez plina v majhnih požirekih (do 500 ml na dan). Drugi dan je v prehrani uveden kefir, nesladkan čaj in žele v delih, ki ne vsebujejo več kot 0,5 skodelice s frekvenco 3 ure.

Postoperativna prehrana se podaljša za 3-4 dni - dovoljeni so pogosti obroki (do 8-krat na dan) v 150 g porcijah: pire juhe na vodi, pire krompir (polteklenice), jajčni belci iz jajčnih beljakovin, mlete vrele ribe in sadni žele. Lahko pijete sokove (jabolko, bučo) in čaj s sladkorjem. Petega dne so uvedeni galetni piškoti in suh pšenični kruh. Po enem tednu so dovoljene kašice na žaru (ajde, ovsena kaša), kuhano valjano meso, skuta z nizko vsebnostjo maščob in zelenjavna pireja. Po tem se lahko pacient prenese na tabelo številka 5A, malo kasneje - na tabelo številka 5. Recepti posode bodo navedeni spodaj.

Bolezen jeter je najpogostejša bolezen hepatologije. Patogeneza bolezni je povezana z insulinsko rezistenco, zato se v jetrih kopičijo trigliceridi, ki tvorijo maščobno hepatozo, kar sčasoma vodi v razvoj destruktivnih sprememb v jetrih (steatohepatitis). Kot celota je značilna asimptomatska poteza bolezni, ki jo po nesreči odkrijejo z biokemijskimi raziskavami in ultrazvokom. Značilen zaradi povečane aktivnosti ALT, AST in alkalne fosfataze, povečanega bilirubina, hiperholesterolemije in hipertrigliceridemije. Pri nekaterih bolnikih se odkrije diabetes.

Pri maščobni hepatozi jeter priporočamo zmanjšanje telesne mase, kar je doseženo z dieto in telesno vadbo. Bolniki morajo slediti prehrani v tabeli št. 5, poleg tega pa je treba pri debelosti zmanjšati tudi energijsko vrednost prehrane. Minimalni vnos kalorij za ženske ni manjši od 1200 kcal in 1500 kcal za moške. Zmanjšanje telesne mase 5-10% vodi v zmanjšanje aktivnosti ALT, AST, hepatosplenomegalije in pomaga zmanjšati steatozo. 1500 g telesne mase na teden je varno.

  • Izključitev masla, margarina, živalske maščobe in uporabe proizvodov s polinenasičenimi maščobnimi kislinami (morski sadeži, ribe, rastlinska olja, perutnina, oljke, oreški, če dovoljuje povpraševanje po energiji).
  • Zmanjšanje porabe holesterola z živili (do 300 mg na dan) - brez kaviarja, jajčnega rumenjaka, drobovine, prekajenih klobas, maščobnih mlečnih izdelkov in maščob.
  • Izključitev posod, pripravljenih s cvrtjem in globoko cvrtjem.
  • Utrjevanje živil z vitamini (sadje, artičoke, Jeruzalemska artičoka, pora).
  • Diabetes sladkorja - izključitev preprostih ogljikovih hidratov.

Med prirojeno funkcionalno bilirubinemijo je Gilbertov sindrom prvi. Menijo, da ima ta sindrom 1-5% populacije. Vzrok je kršitev vezave bilirubina, ki je podedovana. Druge patološke spremembe v jetrih niso odkrite. Vzroki za občasno povečanje bilirubina v krvi so okužbe, preobremenitve, sulfonamidi, peroralni kontraceptivi, heparin, salicilati. V nekaterih primerih se najprej pojavijo med obdobjem okrevanja za hepatitis A.

Učinek lakote je zelo izrazit pri tej bolezni - opazimo povečanje ravni nekonjugiranega bilirubina. Zato je potrebna racionalna prehrana v tej prehrambeni mizi in izogibanje daljšim obdobjem prehranjevanja. Prav tako je treba upoštevati zadostno količino vode za preprečevanje strjevanja žolča in poleg tega uporabiti vitamine in elemente v sledovih, ki so topni v maščobi.

Poseben pomen virusnega hepatitisa C med drugim hepatitisom je povezan s povečanjem populacije virusa. Obstaja očitna oblika okužbe - hepatitis (v ikterični ali anikterični obliki) in simptomi hepatitisa (povečana jetra, zastrupitev, astenični in dispepsični sindromi) in asimptomatska oblika so prisotni, če ni nobenih pritožb in simptomov, značilnih za hepatitis. Asimptomatska oblika je najpogostejša in praktično ni diagnosticirana. Akutni hepatitis se konča z okrevanjem ali se tvori kronični hepatitis z različnimi stopnjami aktivnosti.

Zloraba alkohola, zasvojenost z drogami in nezdrava prehrana bistveno pospešita napredovanje jetrnega parenhima in vnaprej določijo škodljive posledice bolezni. V primeru hepatitisa C (v vseh oblikah) morajo bolniki slediti prehrani - tabeli št. 5 in med poslabšanjem postopka - št. 5A.

V celoti je treba opustiti izdelke, ki vsebujejo konzervanse in barve, maščobo in ribe. Uporaba živil in alkohola v celotnem življenju je nesprejemljiva. Prehrana za hepatitis C mora biti delna, razdeljena na 5 do 6 odmerkov.

Spodaj ni tabela izdelkov, ampak seznam izdelkov in jedi, ki vam bodo pomagali ugotoviti, kaj lahko in ne morete jesti na tej prehrani za vse zgoraj navedene bolezni.

Vrste

  • Tabela številka 5A - ustvarja največji mir v jetrih, predpisuje akutni hepatitis in holecistitis ter poslabšanje kroničnih bolezni (hepatitis, holecistitis in prebavila), ciroza jeter v kompenzacijski fazi.
  • 5B - s hudim poslabšanjem kroničnega hepatitisa in holecistitisa, ciroze jeter z zmerno insuficienco, s peptičnimi ulkusi in gastritisom, ki so povezani s hepatitisom ali holecistitisom.
  • 5P - s kroničnim pankreatitisom v fazi regeneracije ali brez poslabšanja. Normalizira funkcijo trebušne slinavke, zmanjša ekscitabilnost žolčnika, varuje želodec, jetra in črevesje.
  • 5GA - hipoalergena prehrana, ki temelji na osnovni tabeli številka 5, vendar dodatno izključuje vse morske jedi, ribe, kaviar, jajca, predelane siere, sladoled, poper, kisle pijače, kisle kisline, arašidi, sezam, lešnike, semena, citruse, jagode, marelice, breskve, maline, grozdje, granat, ananas, melon, morski bukev, kivi, zdrob in žitarice, polnomastno mleko, pijače z okusom sadja, pecivo, čokolada, marshmallow, sladkarije.
  • 5SC - sindrom postholecistektomije s prisotnostjo duodenitisa in poslabšanjem kroničnega gastritisa. Zagotavlja maksimalno varčevanje prebavnih organov in zmanjšanje izločanja žolča.
  • 5Ž ali 5 L / F - je predpisana za hipotenzijo žolčnika s simptomi stresa v žolču in v stanju po holecistektomiji z zastojem žolža v jetrih. Prehrana je namenjena krepitvi izločanja žolča in izboljšanju črevesnega kroženja žolča, zato prehrana vključuje večkrat nenasičene maščobne kisline in beljakovine.
  • 5P - z damping sindromom po resekciji za razjede.

Indikacije

Za katere bolezni je ta prehrana predpisana?

  • akutnega holecistitisa in hepatitisa v fazi regeneracije;
  • kronični hepatitis brez poslabšanja;
  • bolezen žolčnika v remisiji;
  • v primeru ciroze jeter (v odsotnosti odpovedi jeter);
  • kronični holecistitis (brez poslabšanja).

Dovoljeni izdelki

  • Juhe so pripravljene samo na rastlinskih vrtnicah z žitami, rezanci in zelenjavo. Lahko pripravite borscht in zelje, juhe in mlečne sadje. Zelenjava za dopolnjevanje juh ne more biti ocvrta.
  • Krom pšenice (moke I in II sorte), z dobro prenašanjem - rženi kruh. Da bi preprečili prebadanje kruha v črevesju, moraš jesti zastarelo. Prehrana je razširjena z uvedbo suhih piškotov, pečenih izdelkov z mesom, skuto, jabolkami in piškoti z nizko vsebnostjo maščob.
  • Uporabite pusto govedino, teletino, kunec, piščanca. Lahko kuhamo in nato pečemo, služimo kosu ali narezujemo.
  • Katere ribe lahko pojedo? Dovoljene so ribe z nizko vsebnostjo maščob (trsko, modri moli, ščepec, navaga, drozgica, ščuka, krap, oslič), lahko pripravite kuhane solate z morsko hrano in ribe, polnjene z zelenjavo.
  • Ribje jedi postrežejo kuhane in kuhane.
  • Priporočena jajca - omleti ali mehani kuhani. Jolice so omejene ali izključene s strani JCB.

Sveža zelenjavna solata

Mlečni izdelki samo z nizko vsebnostjo maščob: kefir, acidofilus, jogurt. Mleko, ker se slabo prenaša, se doda samo v posodo. Lahko krepko skuta v svoji naravni obliki in v sestavi kašče.

  • Kisla je dovoljena v obliki začimb v posodo. Kremo (rastlinsko) olje se vnaša v posodo v svoji naravni obliki.
  • Lahko uživate žitarice v obliki žitaric, kot dodatek v juhah in kašah.
  • Zelenjava se uporablja v pečenoj, kuhanoj in zamrznjeni obliki (izključena kislica, redkev, špinača, redkev, gobe, česen). Lahko naredite solato sveže zelenjave z maslom in vinaigretami. Ne kislo kislo zelje, zeleno grahovo pire, kaviar s squash, zelenjavno obara so dovoljeni. Od začimb dovoljeno koper in peteršilj.
  • Krompirjeve, zelenjavne in mlečne omake je mogoče kuhati za vse mesne in zelenjavne jedi, pečenje pa je dovoljeno z njimi.
  • Sadje in jagodičje morata biti ne-kisli, konzervirani so sveži in v obliki kompotov in želeja.
  • Od slaščic so dovoljeni marmelada, karamel (ne čokolada), med, marmelada. Sladkor se nadomesti s ksilitolom (delno).
  • Priporočena pijača: namizna voda brez plina, šibek čaj, zelenjavni sokovi, otroška veverica, infuzija dogroze.
  • Učinkovita prehrana - meni za izgubo teže dnevnega, tedenskega

    Za vsako prehrano je potrebna močna motivacija. Če ga imate, menite, da je že polovica dela že opravljena. Vsak ima svojo motivacijo. Če želite čariti moškega, ki ima raje vitke moške, pojdite v želeno obleko, poletne počitnice, kjer se morate pokazati na plaži in še veliko več.

    Ponujam vam več učinkovitih dietnih izgub, ki bodo pomagale odstraniti prekomerno težo. Temeljijo na zdrave prehrane z dnevnimi in tedenskimi meniji.

    Štiri pravila katere koli prehrane

    1. Skrbno odstranite sol in slano živilo iz prehrane.
    2. Popolnoma izključite alkohol v kakršni koli obliki. To je vir dodatnih kalorij. Poleg tega bo vaš sproščujoč učinek preprečeval strogo držanje izbrane prehrane.
    3. Prigrizek med zajtrkom, kosilom in večerjo, npr. jedo v majhnih količinah 5 - 6 krat na dan.
    4. Popolnoma odstranite sladkor, bonbone in pecivo.

    Diet za 2 - 3 tedne.

    Uravnoteženo pri maščobah, beljakovinah in ogljikovih hidratih. Toda z vsem tem nizko kalorično. Upošteva dnevne potrebe telesa v elementih v sledovih in vitaminih.

    Zajtrk Trdo kuhano 1 piščančje jajce, seveda, je treba jedo brez soli. Sir z vsebnostjo maščob pod 17% - 2-3 majhne koščke.

    Drugi zajtrk Celotno jabolko. V pol ure skodelico čaja ali kave brez sladkorja in mleka.

    Kosilo Zelje, ohlajeno brez soli in olja. Kuhane piščančje prsi.

    Visok čaj Solata - krtača razrezanega belega zelja, surovega korenja in pese, naribana. Solata potresemo z limoninim sokom in ne dodamo olja. Izperite z zelenim čajem brez sladkorja.

    Večerja Približno 100 gramov skute katerekoli vsebnosti maščob, napolni z kefirjem tudi vsebnost maščob. Jejte celo grenivke.

    Zajtrk Ena rezina lisičastega kruha z zdravjem. Če ni toasterja, rahlo popržite kruh v suhi ponvi na nizki temperaturi. Po pol ure - zeleni čaj ali črna kava brez sladkorja.

    Drugi zajtrk Grenivka in kašir kefirja vseh vsebnosti maščob.

    Kosilo Kos piščanca, govedine ali ribe kuhamo, pečemo v pečici ali na žaru brez dodajanja masla. Bolje je, če uporabljate dvojni kotel, če ga imate.

    Visok čaj Nekaj ​​jabolk. V pol ure - čaj ali kava, seveda brez sladkorja.

    Večerja Kuhano cvetačo s katero koli zelenjavo, posuta z rastlinskim ali oljčnim oljem.

    Zajtrk Celi grenivke. V pol ure - skodelico čaja ali kave brez sladkorja in mleka.

    Drugi zajtrk Ena surovi korenček.

    Kosilo Kos piščanca, govedine, teletine ali ribe kuhamo, pečemo v peči ali na žaru, ne da bi dodali maslo. (Enako kot drugi dan.) Uporabite lahko počasno kuhališče.

    Visok čaj Kot zajtrk.

    Večerja Vsaka parjena zelenjava in jajca iz dveh kokošjih jajc.

    Zajtrk Ena korenčka, naribana z eno žlico nizko-maščobne kisle smetane. V pol ure - skodelico čaja ali kave brez sladkorja in mleka.

    Drugi zajtrk Okoli 100 gr. vsak sir in kozarec kefirja.

    Kosilo Eno kuhano jajce. Svež peteršilj ali koper, koliko jesti.

    Visok čaj Kozarec paradižnikovega soka. Lahko se šarjate, vendar brez soli ali rahlo soljene.

    Večerja Solata - krtača razrezanega belega zelja, surovega korenja in pese, naribana. Solata potresemo z limoninim sokom in ne dodamo olja. Izperite z zelenim čajem brez sladkorja.

    Zajtrk Eno kuhano jajce. V pol ure - skodelico čaja ali kave brez sladkorja in mleka.

    Drugi zajtrk Ena kozarec kefirja.

    Kosilo Ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhane v dvojnem kotelu, večnamenski kuhinjski pečici ali pečici na stojalu brez dodajanja olja. Vsaka parjena zelenjava.

    Visok čaj Kuhana cvetača. V pol ure - skodelico čaja ali kave brez sladkorja in mleka.

    Večerja Eno grenivke. Po 30 minutah - zeleni čaj brez sladkorja.

    Zajtrk Okoli 100 gr. vsak skuto s koperjem ali peteršiljem. V pol ure - skodelico čaja ali kave brez sladkorja in mleka.

    Drugi zajtrk Dve jabolki z odmikom 15 minut.

    Kosilo Kos piščanca, teletine ali ribe kuhamo, pečemo v peči ali v dvojnem kotlu brez dodajanja olja. Ena majhna kuhana pesa.

    Visok čaj Oranžna brez belih črt. Poskusite jih temeljito očistiti.

    Večerja Solata svežega belega zelja z zeleno in koprsko olje brez olja. Operite z zelenim čajem.

    Zajtrk Mešanica pomaranče, jabolka in korenja. Eno kozarec

    Drugi zajtrk Kuhan riž s kuhano zelenjavo. Približno 5 žlic hriba.

    Kosilo Juha pire iz katere koli zelenjave. Kos kuhane piščanca. Polovica grenivke.

    Visok čaj Kozarec paradižnikovega soka. Lahko se šarjate, vendar brez soli ali rahlo soljene.

    Večerja Kuhane ribe in zeleni grah.

    Minus 5 kg. v enem mesecu - prehrana Pierre Ducane

    Priročnost te prehrane je, da lahko skoraj vse poješ. Ne stalno prejema kalorij. Skrivnost je, da morate ustrezno združiti izdelke.

    Osnova prehrane je delitev prehrane v štiri faze, ena na teden. Edini pogoj - 2,5 litrov skoraj katere koli tekočine na dan.

    Prva faza - zgorela maščoba.

    V tej fazi aktivno jedo živila, ki vsebujejo beljakovine. Pomaga pri gorenju predhodno nabranih maščob, ne da bi vplivala na mišično maso.

    Za zajtrk kefir ali jogurt je popoln. Če ne morete storiti brez kruha, izberite celotno celino. Dolgo vas bo zadovoljil. Zelenjava in sadje v tej fazi so primerni za prigrizek.

    Poskusite zmanjšati porabo rib, svinjine in sira. Ta živila so bogata z beljakovinami, vendar vsebujejo tudi veliko maščob. Mi v celoti zavračamo sladko v kakršni koli obliki.

    Priporočeni izdelki za vse faze v neomejenih količinah:

    • skuta
    • jogurt
    • jajca
    • mleko
    • perutninsko meso
    • pusto goveje meso
    • morski sadeži
    • tune ribe
    • lososa
    • tofu sir

    Sladice iz testenin in kozic za prvi teden prehrane

    Izdelki za 1 posluh:

    • enostopenjske testenine durum;
    • približno 50 gr. odmrznjene kozice;
    • več vej zelene čebule, kopra in peteršilja;
    • približno 100 gramov. naravni jogurt;
    • žlica jabolčnega kisu;
    • žlica oljčnega ali rastlinskega olja.

    Ločimo testenino in kozico. Pranje, suho in sekanje zelenice. Ohladite in očistite kozico. Dodajte maslo in kis k jogurtu, soli rahlo in poper. Dobro premešajte. Testenine postavite na ploščo, na vrhu - kozice in prelijte jogurtovo omako. To solato lahko jedo za kosilo ali večerjo.

    Druga faza - odstranite odvečno tekočino iz telesa.

    To počnemo z jedjo čim več zelenjave. Vsebujejo veliko hranljivih snovi, ki v našem telesu še naprej zažgejo prekomerno maščobo. Poleg tega pospešijo metabolizem.

    Uporabite največjo količino različnih zelenjave v vsakem obroku. Na primer, na znani jutranji sendvič s sirom postavite krog paradižnika, redkev in rezin svežega kumar.

    Ogljikove hidrate kot stranske jedi je bolje, da ne uporabljate ta teden. To je riž, ajda, ovsena kaša, stročnice. Vsi proizvodi, ki vsebujejo sladkor in moka. Toda zmerno lahko uporabite krompirjev kruh in testenine.

    Polnjeni bučk za drugi teden prehrane

    Izdelki na storitev:

    • srednji squash;
    • poljedelec;
    • paradižnik;
    • kumara;
    • glava čebule;
    • nekaj sprigov peteršilja;
    • 100 gr. kuhani šunka;
    • 2 žlici kisle smetane;
    • svež limonin sok 2 tsp;
    • čajno žličko rastlinskega olja.

    Zucchini narežemo na polovico, na obeh straneh odstranimo jedro in popržimo rastlinsko olje. Naredite solato s šunko, zelenjavo in zelenjavo, sezono s kislo smetano in limoninim sokom. Položite v polovicah bučke. Če želite, lahko pečete v pečici.

    Vadba iz maščobe na trebuh

    Ta teden lahko začnete delati preprosto vajo, ki bo pomagal odstraniti maščobe v predelu trebuha.

    Če boste prvič težko držali noge na teži, lahko poenostavite vadbo. Na kolenu ovite eno nogo in jo postavite na tla. Druga noga položite na upognjeno koleno. Ponovno potegnite komolce do kolena 15-krat. Potem zamenjajte noge in vadite večkrat 15.

    Tretja faza - odstranite gube v trebuhu s sadjem.

    Dva tedna sta uspešno opravila, in že ste se ločili z nekaj kilogrami. Rezultate popravimo s sadjem. Imajo veliko koristnih snovi, ki nam bodo pomagale še naprej znebiti sovražnih kilogramov. Za zajtrk jedo sadne solate ves teden. Povečajte porabo sadja ob drugem času. Sadje lahko vzamemo, razen v konzervah in posušenih. Imajo veliko nepotrebnega sladkorja. Zamenjava sadnega soka tudi ni zaželena.

    Korenček - jabolčna solata za tretji teden prehrane

    Izdelki za 1 posluh:

    • 2 surovo korenje;
    • srednje jabolka;
    • 2 tbsp. žlice vseh oreškov;
    • h žlico sladkorja;
    • 2 žlice sveže stisnjenega limoninega soka;
    • h Lažje rastlinsko olje.

    Preluknjite korenček in jabolko na grobo rezilo, premešajte z ostalimi izdelki in pustite približno pol ure ujati. Dodate lahko več oranžne lupine, vendar to ni obvezno.

    Apple - banana Smoothie

    Izdelki za 1 posluh:

    • banana;
    • jabolko;
    • pol lupine kivi;
    • st. žlica ni grenak med.

    Vse sestavine pretehtajte z mešalcem, dokler ne prehaja gladko.

    Četrto in zadnjo fazo - popravimo rezultat.

    Četrti teden je samo nekakšen dopust! Lahko pojedete vse, kar smo jedli v treh predhodnih fazah. Vračamo ogljikove hidrate, tako da nova teža traja dlje, maščoba pa ni odložena, če ni potrebna.

    Pri vsakem obroku združite beljakovine in ogljikove hidrate, jeste in jedo sadje ali zelenjavo. Še vedno se izogibajte jedi, ki imajo pšenično moko.

    Univerzalna vadba za okrepitev trebuha, zadnjice in orožja

    V četrtem tednu izgube teže dodajte še eno preprosto vajo - push-up na strani.

    Dvignite kolk, popravite nekaj sekund in spustite. Ponovite 15-krat, nato previdite.

    Tri prehrane za hladne pore

    Lahko jeste vse vrste žitaric, pustega mesa in rib, zelenjave, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Zavrzi sladko, peko, kruh, testenine, riž, prekajene meso.

    Za teden dni lahko izgubite največ 3 kilograme, ne da bi vam škodovali zdravju. Kot razumete, osnovo prehrane je fižol - nizko kalorična. ampak hkrati tudi hranljiv izdelek. Med tednom je treba fižol jedli v različnih vrstah kosila in večerje. Poleg tega mora prehrana vključevati pusto meso, teletino, zelenjavo in sadje, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Ne jejte soli, začimb in sladkorja.

    Zelo preprosta, a učinkovita prehrana. Leži v dejstvu, da morate zamenjati dan, ko jedo samo ajde v kateri koli obliki z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta ali jogurta in dan, ko jeste kot običajno. Samo je treba izključiti moko, sladko, slano in dimljeno. Ne pozabite, da morate jesti 5-6-krat na dan, ne preveč.

    Diet 8 za debelost: meni za teden s recepti

    Meni z recepti za teden za hujšanje na dieti 8. Ali imate prekomerno telesno težo? Uporabite dieto številka 8 za debelost, kar bo pomagalo izgubiti cenjene kilograme!

    Diet številka 8 za debelost

    Vsaka deveta odrasla oseba je debela. Teža zemeljskih površin se hitro povečuje in s tem zdravstvene težave. Debelost 1. stopnje - ustavno in eksogeno se pojavlja v odsotnosti kulture prehrane in telesne dejavnosti. Guinoid z lokalizacijo maščobe na določenih območjih je bolj značilen za ženske.

    Moški bolj trpijo zaradi visceralne maščobe na trebuhu. Da bi se znebili težav s težo, morate popraviti prehranjevalno vedenje in upoštevati prehranski sistem, ki ga je razvil nutricionist Pevzner - avtor 15 dietnih diet.

    Značilnosti prehrane številka 8

    Njegov cilj je obnoviti metabolične procese. Primeren je ne le za ljudi s prekomerno telesno težo, temveč tudi za tiste, ki pogosto prezirajo in v prihodnosti grozijo z debelostjo. Načela menija temeljijo na:

    • o zmanjšanju dnevne kalorije;
    • izogibanje praznim kalorijam in rafiniranim živilom;
    • povečati količino grobih vlaknin;
    • omejitev soli, maščobe;
    • delna prehrana;
    • zmerno napor.

    Za izračun dnevnega vnosa kalorij lahko uporabite priročen kalkulator:

    Preden greste na dieto, najprej odstranite izdelke, ki spodbujajo apetit in vodijo do povečanja telesne mase. Pod zaklenjenimi:

    • pecivo, beli kruh;
    • sladko sadje - grozdje, fige, lubenica;
    • marinirane, fermentirane hrane, začimbe, omake;
    • alkoholne, gazirane pijače, pakirani sokovi, kakav;
    • mlečne mlečne izdelke, sladice.

    Dovoljeno:

    • veverice - teletina, perutnina, zajec, pusto ribe;
    • morski sadeži;
    • jajca;
    • rženi kruh;
    • zelenjavo v vseh količinah z najmanjšo vsebnostjo olja;
    • sladko in kislo sadje in jagodičje;
    • žita kaša;
    • sir;
    • oreščki;

    O kalorij in gramih

    Diete temeljijo na normah beljakovin, maščob in glukoze. Telo bi moralo dobiti mikro in makro elemente, aminokisline za zagotovitev delovanja sistemov in organov ter vir za ustvarjanje novih celic.

    • Količina beljakovin se izračuna iz telesne teže - 1 kg / 1 g.
    • Norma ogljikovih hidratov ne presega 200 g, maščobe - 70 g.
    • Kalorazh obrok - 1250-1400 kcal.
    • Vreče - 150 mesa / perutnine, 200 rib, 100 g žit. Lahko jeste 2 jajca, 50 gramov sira, 150 nizko-maščobnega skuta, 2 rezine rženega kruha na dan. Zelenjava je prednostno surova v kakršni koli količini. Sokove lahko iztisnete ali jih iz njih naredite.

    Diet za en teden

    Primerni meni je predlog za izdelavo dnevne prehrambene kartice št. 8. Pri pripravi vsakega osredotočanja na želje po okusu in prenosljivost izdelkov.

    1 dan:

    • 1 zajtrk - skuta z vsebnostjo maščobe 1, 8% + jagode, čaj.
    • Povprečno oranžno.
    • Kosilo - juha z mesnimi kroglicami, zelenjavna kaša + goveji jezik.
    • Pripravljeno koruza z maslom in rezino kruha.
    • Večerja - pečena riba + solata brokolija in cvetača.
    • Po 2 urah - sok buče in korenja.

    2 dan

    • Kruh z otrobi, parna omleta.
    • Sadna solata (grenivka + kivi + mandarina).
    • Bučna juha, mesne kroglice z zelenjavo.
    • Solata z avokadom, Pekingjevo zelje, zelenjava, kumare.
    • Lignji, polnjeni z zelje ali kadi iz peči.
    • Jogurt brez polnila.

    3 dni

    • Sirne pecivo v peči + čaj.
    • Kuhana buča z oreščki.
    • Schi zeleni, parni kotli z zelišči + 2 l. ajde
    • Sadni žele.
    • Polnjeno meso zelja.
    • Zelenjavni sok.

    4 dan

    • Omlet s špinačo.
    • Toast s pol avokada.
    • Juha iz pese, purana z baziliko + par pečenega krompirja.
    • Kivija solata, mandarina in 1 ura. žlice medu.
    • Koktajl brez morskih sadežev s solato in oljkami.
    • Zelenjavna peciva.

    5 dni

    • Pohištvo iz luknjičaste jagode + otrobi.
    • Jogurt s pečico jagod.
    • Gobova juha, omako s svežo zelenjavo.
    • Kuhane ali pečene kutine.
    • Tuna zrezek z bučkami in jajčevci pod skorjo sira.
    • Kefir.

    6 dni

    • Kuharsko sirino s jagodami.
    • Pečena jabolka.
    • Juha Sorrel, testenine s kozicami.
    • Rezina sira.
    • Polnjene paprike ali bučke.
    • Paradižnikov sok.

    7 dni

    • Puding iz bučk in jabolk.
    • Peščica lešnikov.
    • Beef Stroganoff + kuhani zeleni fižol.
    • Carrot Soufflé
    • Kuhani jezik + 2 l. zeleni grah.
    • Rastlinski sok.

    Enkrat vsakih 7 dni organizirajo dan postenja na kefir in jabolka ali kumare.

    Ne-kalorični recepti

    Številka opcije 1. Krompir s sezamom. V blender vzemite 200 g cvetače in brokolija, 1 celer, zavrite in pretepite. Služi z zelišči in suhim kruhom.

    Številka opcije 2. Tykva rez, zavrite, pretepite z mešalnikom. V gosto maso pour V skodelico smetane.

    Vegetarijanska juha

    Vrzite korenje v ponev v posodo, malo tom in pour vodo. V vreli broolici mečite zeleno in krompir. V maslu dodajte žličko moke in 3 minute, preden pripravite vržati v juho. Da bi bila debela zelenjava lahko gnetite. Na koncu dodajte 2 žlice zelenega graha in kopra.

    Zamrznjene lignje

    Za recept, ki ga potrebujete: 250 g izdelka, 2 čebule in korenje. Odtaljeni trupli vlijejo vrelo vodo in se hranijo pod pokrovom. V tem času sesajte čebulo, sesajte korenje, nato pa pustite v ponvi do mehkega. V rastlinsko maso dodamo tekočine in jih pustimo pustiti 8 minut. Služi s solato ali ajdo.

    2 vitaminska solata

    S namočenim sirom. Pekingjevo zelje, rezano peteršilj, dodajte redkev, kumare, češnjev paradižnik, peščico oljk. Dodajte limonin sok in kapljico rastlinskega olja.

    Z oreščki. Rešite jabolko, drobno posejate zeleno steblo in ga pokrijte z zdrobljenimi orehovih jedrc (50 g). Začinjeni z domačim jogurtom ali kefirjem.

    Zelje, polnjene z zeljem

    Za posodo potrebujete: velik paradižnik, korenje, 2 paprika, pol bučke, zelenjavo, 6 blanširanih listov zelja.

    Paradižnik razrežite brez kože, popra, bučk, korenčkov narezanih in izmenično razporejenih na ponvi. Napolni se 7 minut, nato se na listih položi masa in se zavije v ovojnico. Paradižnikova pasta se zmeša z vodo, kjer je bil zelje blanširan, vlije in ognjen 15 minut.

    Goveji stroganoff

    Iščem: 250 govedine, kozarec mleka, žlička ovsene kaše in masla. V vročem mleku moti moko. Meso razrežite v dolge oblike in pecite v vroči omari 10 minut. Vzemite ven, prelijte v mlečno omako in pustite v peči še 8 minut.

    Parne ribe

    V kilogram mletega mesa se doda jajce, rezina prepojenega kruha. Veliko gnetite, oblikujte koslate, kuhajte v dvojnem kotlu 30 minut.

    Teletina s korenjem

    Sestavine: kilogram mesa, par korenin, 1 čebula, 1 žlica. l olja, bazilika, peteršilj. Teletina je premagala. Čebula in korenje grizite 1 minuto po visoki vročini, dodajte meso. Po treh minutah položijo vse v ponev in prelijejo vrelo vodo. Čreva približno eno uro. Dodajte zelenjavo in po nekaj minutah izklopite kuhalno ploščo.

    Puding korenja

    2 velika korenasta zelenjava je tla. Žganja rumenjak z 0,5 litra. sladkor in 2 litra. mleko dodajte 20 g zdroba za gostoto. Protein se injicira v naribano korenje in vse premeša. Mešanica jajc zelenjadnic se razprostira v mastni obliki, pokriva s folijo, pol ure drži na dvojnem kotlu.

    Jelly z jabolki in ribezi

    Čiščenje 2 Antonovka, razrežemo na rezine, zavrite do mehkega. V kompoti je želatina injicirana in temeljito premešana. Ohlajena masa 150 g se vlije v oblike, dodamo žličko jagod, jo položimo v komoro za strjevanje. Jelly zaužijete ob kosilu.


    Prejšnji Članek

    Izkoristite ali poškodujte

    Naslednji Članek

    Preskusi hepatitisa C

    Več Člankov O Jetrih

    Holestaza

    Kalorijski kalkulator, izračun kalorij

    Polovica vašega uspeha v bodybuildingu je odvisna od pravilne in uravnotežene prehrane. Zelo pomembno je, da s hrano porabimo nič manj, vendar ne potrebujemo več hranil kot vaše telo.
    Holestaza

    Diet 1 tabela: meni za teden s recepti

    Kaj je terapevtska prehrana? To je predvsem razvit sistem terapevtskih posegov za zdravljenje bolezni. Ta koncept vključuje ne samo nabore izdelkov za uravnoteženo prehrano, ampak tudi pravilno izbrane tehnologije in temperaturo kuhanja.