Ali lahko igrate šport s hepatitisom?

Pustite komentar 7,202

Okužba z virusom hepatitisa je pogosta pri mnogih ljudeh. Ali lahko igrate šport s hepatitisom C? Z ugodnim pogojem okuženega je dovoljeno ustrezno vadbo. Toda v takšnih poklicih mora pacient zelo pozorno poslušati njegovo notranje stanje. Šport s hepatitisom je kontraindiciran v akutni fazi bolezni in ko je okužena oseba oslabljena. Pred vsakim usposabljanjem za bolnika s hepatitisom strokovnjaki priporočajo, da obiščejo zdravnika, ki se zdravi, za pregled, da ne bi poslabšali bolezni.

Lahko igram šport: splošna priporočila

Vsaka oseba nosi virus hepatitisa drugače. Zato na vprašanje ni nobenega nedvoumnega odgovora: "Ali je šport mogoče igrati s hepatitisom?". Najprej morajo okuženi obiskati zdravnika in opraviti celovit pregled. Z vsemi pozitivnimi učinki športa pri pacientu s hepatitisom lahko fizični napori še poslabšajo potek bolezni. Zato je izključeno vsako usposabljanje s težkimi bremeni pri ljudeh, ki trpijo zaradi virusa hepatitisa. Vendar pa lahko bolnik preživi svetlobno vadbo ali hodi po svežem zraku z dobrim počutjem. Tudi hepatitis in tek na svežem zraku ugodno vplivajo na okuženo telo. Ampak je treba spomniti, da teče brez nasilnega vpliva.

Glavna priporočila za bolnika s hepatitisom med športom so:

  • omogočanje fizične aktivnosti šele po akutni stopnji bolezni;
  • izbor telesne aktivnosti, ob upoštevanju posameznih značilnosti bolnika (stadij bolezni, stanja in telesne pripravljenosti pacienta);
  • usposabljanje je treba opraviti previdno in s posebnim poudarkom na notranji državi.
Nazaj na kazalo

Koristni športi

Zmanjšana telesna aktivnost upočasni presnovo in negativno vpliva na imunski sistem. Športna dejavnost v zmernih mejah ugodno vpliva na različne sisteme bolnika, in sicer:

  • aktivira imunske sile, ki pomagajo pri boju proti bolezni;
  • izboljša prekrvavitev v trebušnem predelu;
  • ima normalni učinek na prebavne organe;
  • uravnava funkcionalnost motorja žolča in njegove poti;
  • spodbuja pretok krvi v jetra.

Pacientu priporočamo, da sodeluje v skupinskih športnih aktivnostih, ki preprečujejo izolacijo in depresijo. Z interakcijo z ljudmi med vadbo pacientu pomaga, da se oddaljuje od svoje diagnoze in sodeluje v aktivni družbeni interakciji. Med športi za ljudi s hepatitisom priporočamo:

  • atletska hoja;
  • jogging;
  • pohodniške poti;
  • igranje športa v vodi;
  • ekipni športi;
  • ples
Nazaj na kazalo

Previdnost pri vadbi pri ljudeh s hepatitisom

Varnostni ukrepi za šport ljudi, okuženih s hepatitisom, vključujejo:

  • uporaba osebne športne opreme;
  • lepljenje prask ali poškodb na koži;
  • prepoved usposabljanja na soncu zaradi škodljivih učinkov ultravijoličnega sevanja na jetra;
  • izključitev intenzivnega športa v akutnih obdobjih bolezni.

Skladnost s temi predpisi bo varovala okolje bolnika pred morebitno okužbo z virusom in samim prekomernim preobremenjenostjo. Športne dejavnosti igrajo pomembno vlogo pri kompleksni terapiji patologije, vendar pa se v povezavi s pravilnim zdravljenjem doseže ugoden izid. Bolnik mora slediti prehrani, ki ima škodljiv učinek na jetra in odpravlja porabo škodljivih snovi (alkohol, zdravila, nikotin in drugi).

Hepatitis C in šport sta združljivi. Zmerna fizična aktivnost je koristna za celotno telo, vključno z jetri. Pri usposabljanju okuženih ljudi je pomembno, da ne prisilite telesa, pazljivo opišite vse občutke in spremembe v njej. Pred fizičnim naporom priporočamo, da obiščete zdravnika, ki se zdravi, ki lahko sprejme posebne vaje ob upoštevanju bolnikovega zdravja in stopnje njegove bolezni. Treba je vedeti, da je ignoriranje pravil za športne obremenitve preobremenjeno zaradi poslabšanja bolezni, ki negativno vpliva na celotno življenje osebe.

Če je jetra bolno

V našem času je težko najti popolnoma zdravo osebo. Nekateri ljudje trpijo zaradi patologij srca, drugi - ledvice in drugi trpijo zaradi bolezni jeter. Žal ne moremo vsi privoščiti združene ekološke hrane.

Praktično vsak izdelek vsebuje v svoji sestavi bioloških dodatkov, barvil, nadomestkov mlečnih izdelkov, rastlinskih maščob. Zdi se, da sledimo časom, živilska industrija bi morala pridobiti več pozitivnih lastnosti, v našem primeru pa je vse še slabše.

Človek sam struji svoje telo. Niti ena jetra ne morejo vzdrževati obremenitve, ki jo dnevno prehaja. V mladih letih mladi raje hitre hrane, velike količine alkohola, drog. Vse to lahko nekega dne pripelje do dejstva, da jetra preneha delovati ali pa bodo v strukturi tkiv močne patološke spremembe.

Kako jesti, če je jetra bolno?

Ljudje z obolelimi jeteri morajo biti pozorni na to, kaj jedo in ali ne prinese še več škode telesu. Zlasti za to kategorijo ljudi so nutricionisti pripravili prehrano, v kateri so jasno navedeni vsi trenutki prehrane. Upoštevati je treba vse nasvete zdravnika in izpolnjevanje imenovanja, sicer se lahko življenje konča, veliko prej kot je zaželeno.

Moški so bolj zaskrbljeni glede vprašanja, kaj početi med počitnicami, ko podjetje zahteva pijačo? Seveda je malo ljudi, ki se bodo lahko odrekli pitju, vendar pa je kljub temu, da je jetra bolno, potem je strogo prepovedano pitje alkohola tudi v minimalnih odmerkih.

Razen sebe, nihče ne bo razmišljal o vašem zdravju. Torej bi morali razmišljati o tem, kaj je za vas pomembno, pijte s prijatelji ali živite še deset let več.

Drugo vprašanje glede prehrane, in sicer njegovih sestavin. Ljudem, ki trpijo zaradi bolezni jeter in žolčnika, ni priporočljivo jesti maščobnega mesa in rib. Pozabiti morate tudi na živalske maščobe. Majhen košček masti lahko povzroči ostre bolečine na desni strani trebuha.

Hrana mora biti zmerno visokokalorična in hitro prebavljiva. Hrana se ne sme mešati z vročimi omakami, papriko in drugimi začimbami. Zamenjajte zgoraj naštete začimbe, lahko koper, majhno količino soli, peteršilj.

Ali lahko igraš šport z bolnimi jetri?

V nekaterih primerih zdravniki priporočajo lažje telesno vadbo enkrat na dan ali plavanje. V vseh drugih primerih se morate zavedati kakršne koli fizične napetosti, prenapetosti.

Poskrbite, da živčni sistem ne bo izpostavljen različnim odstopanjem (konflikti, prepiri, stresi).

Jetra pogosto postane obolen organ med ljudmi s polnim obsegom. V takih primerih je nujno posvetovanje z nutricionistom in endokrinologom.

Kaj ali kako odstraniti bolečine v krvi?

Obstaja ena preprosta ljudska metoda, kako pomagati pacientu pri hudih bolečinah v jetrih. Kozarec medu je treba zmešati z nekaj žlicami cimeta v prahu. Vsako 4 ure se zmeša in uporabi žlico. Postopek je odvisen od bolezni. Za preprečevanje lahko to metodo uporabite enkrat tedensko.

Druga možnost doma je kuhati krompir v uniformi in nalijemo vodo iz posode v kozarec. Ko se tekočina ohladi, morate piti v majhnih delih.

"Športna" jetra

Maščoba in mišice

Preden odgovorite, morate razumeti drugo - nič manj pomembno. Namreč: razumeti zelo fiziološki proces prekomernega dela. In ugotovite, kaj in kako vpliva na ta proces.

Zdravniki z dobrim razlogom opozarjajo na nevarnost "debelega" pasu. Maščoba v trebuhu, tako imenovani trebuh, se lahko imenuje praktično naše telo: vpliva na veliko fizioloških funkcij telesa, od apetita do krvnega tlaka in metabolizma. Seveda lahko sproži tako utrujenost kot depresivno stanje. Na podlagi istega, recimo, preveč. Ali znižanje pritiska in z njim - splošno dobro počutje in razpoloženje.

Toda fiziološki "vpliv" mišic na naše telo je ravno nasprotno. Do nedavnega ni bilo toliko raziskav namenjenih temu "telesu", vendar so na voljo le prijetni rezultati. Na primer, za šport ni priporočljivo, da ne izvaja veliko, vendar redno - irizin, ki se razvije le v mišicah, pomaga, da se maščoba "pere" tudi po končanem vadbi. V zadnjem času so odprte snovi, ki jih mišice sintetizirajo, "ščitijo" jetra in trebušno slinavko: tudi če imajo vnetne procese, postanejo manj izraziti.

Pravzaprav sklepi niso presenetljivi. Mišice in šport so dobri. Maščoba je slaba. Ampak še vedno nas skrbi še eno vprašanje: lahko utrujenost in obremenitev povzročata zdravstvene težave na splošno in še posebej z jetri.

Beljakovine v glavnem "vlogi"

Nedvoumen odgovor - ja, preobremenjenost v telovadnici škoduje jetri - je tudi znano. Šele prej je prišel izključno od "praktikov" športnih trenerjev in športnih zdravnikov. Kateri so bili vedno vključeni v prehrano svojih oddelkov, ki podpirajo delovanje jeter. Še posebej - v obdobju pred tekmovanjem. Zakaj

Ker je jetra, ki je glavni dobavitelj beljakovin v našem telesu. Protein je potreben za športnike med treningom, daje energijo in tvori mišični okvir. In če je jetra "preobremenjeno" in ne deluje pravilno, bo naš inteligentni organizem vzel beljakovine iz "rezervnega skladišča". Namreč - iz mišic! In zaslužiti začaran krog. In v smislu dobrega počutja - nenehna utrujenost, nezmožnost pomladiti po treningu. In kot rezultat, nizka atletska učinkovitost in zmanjšana "uspešnost" iz usposabljanja.

Zdrav način

Če se odločite, da boste izgubili nepotrebne kilograme in šli v telovadnico, natančno preberite vse, kar je navedeno zgoraj. In - ne "raztrgajte" treninga. In naredite si pravilne dnevne rutine in ustrezen meni. V nasprotnem primeru se to zgodi. Aktivirali boste progo ali "železo". Hkrati še naprej kadite, občasno pijete in jedo krompir, ki ga ocvrte v maščobo. Plus - nihče, žal, ni ukinil stresa, tesnobe in slabe ekologije. In kaj se zgodi?

Izkazalo se je, da vaša slaba jetra, preobremenjena z vsem tem, preprosto ne boste mogli dati pravega količine beljakovin. In živeli boste samo na mišičnih beljakovinah. To pomeni - konstantno dremavost, letargija, utrujenost in zmanjšano vitalnost. In nobena korist za zdravje in lepoto - številka.

Zato - tri pomembne "kit". Racionalni način dneva in redna vadba. Pravilna prehrana in zdravi spanec. Odsotnost nikotina z alkoholom in ursosanom za podporo jeter. Takrat bo vaš šport samo pozitiven. In ne preveč.

Fizična vadba s hepatitisom C

Ali lahko bolniki s hepatitisom C uresničujejo? Odgovor na to vprašanje je v veliki meri odvisen od stanja okužene osebe. Hepatitis C je resna bolezen, ki uničuje jetra in negativno vpliva na delovanje drugih organov.

Ampak, če ni akutne bolečine in hude utrujenosti, so telesne vaje za hepatitis C dobrodošle: okrepile bodo zaščitne sposobnosti telesa in pomagale obvladovati bolezen.

Zakaj ne moremo zanemariti fizične kulture?

Šport za tiste, ki so okuženi z virusom hepatitisa C, so ključnega pomena.

Kaj je prikriti hepatitis C

Za to je več razlogov:

  1. Hepatitis C negativno vpliva na metabolizem maščob, obstajajo težave pri razgradnji maščob v telesu. Konec koncev, patologija žolčnika, vključno s holelitiozo, najpogosteje postanejo komorbidnosti. Bolna jetra, ki ne morejo vzdržati visokih obremenitev, ne želijo razbiti velikih deležev dohodne maščobe in jih poslati v telesna tkiva. Da bi se izognili debelosti različnih organov, je treba v mišicah ustvariti stalno porabo glikogena. To bo pomagalo izvedljivo.
  2. Hipodinamija je ena izmed najbolj hudih sovražnikov imunitete. Fizična kultura v razumnih mejah poveča zaščitne lastnosti telesa. Še posebej koristne vaje, ki nasičijo kri s kisikom.
  3. Redna vadba izboljša cirkulacijo krvi v trebušni votlini, s kisikom bogat dotok krvi v jetra, normalizira motorično delovanje žolčnega trakta, delo gastrointestinalnega trakta.
  4. Pomembna točka je tudi pozitivni čustveni učinek igranja športa. Sama diagnoza ne povečuje razpoloženja in uporaba določenih zdravil zavira živčni sistem in lahko povzroči depresijo.
  5. In končno, socialni dejavnik. Športanje s prijatelji je zelo koristno za pacienta, ki se zdi izključen iz družbe.

Hkrati zdravniki govorijo o izvedljivi fizični aktivnosti in ne o pretiranem telesnem vadbi ali profesionalnem športu. Preveliko usposabljanje bo poslabšalo patološke procese v vnetih celicah, lahko vodi do krvavitev in nekroze hepatocitov.

Ne pozabite, da interferon in druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hepatitisa C, povzročajo tudi dodaten stres mnogih organov, razen jeter. Zato mora biti obremenitev lahka, da uživa. V svežem zraku lahko opravljate telesne vaje - to dodatno stimulira zaščitne funkcije telesa.

Kateri športi so koristni?

Tukaj so osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati:

  1. Uporabite tehnike profesionalnih športnikov in ne pozabite na prigrizek eno uro pred vadbo. Posoda ne sme biti večja od 150 gramov. Če ste nagnjeni k počasnemu metabolizmu, je vredno jesti eno uro in pol pred začetkom seje.
  2. V prvih treh tednih se omejite s tonskimi vajami: sprehode na svežem zraku, vadbenega kolesa, lahko uporabite bazen. To morate narediti brez preveč napetosti, vendar že zelo dolgo. Če se v peritoneju pojavijo neprijetne občutke, še posebej v desnem hipohondriju, je treba takoj upočasniti, počakati, dokler se bolecina ne izsuši, in bolje je dokončati vadbo. In dokler naslednji fizični vlak ne počaka vsaj dve uri.
  3. Če trening vključuje vaje, povezane z napetostjo velikega števila mišic, po njih morate zaustaviti dihalne vaje.
  4. Če bi resnično želeli piti, takoj zamočite žejo kot običajno z vodo brez sladkorja in barvil. Uporabite lahko ledeno čaj ali bučko.
  5. Hude poškodbe lakote po vadbi morajo biti omejene in se ne smejo nagniti na hrano. In še posebej ne preveč, s hepatitisom C sploh ni koristno. Morate počakati pol ure in nato jesti majhen delež ali piti beljakovinski tresljaj.
  6. Po približno enem mesecu se bo telo močneje okrepilo, takoj po vadbi se bodo močno nagnili k želji po jedi. Lahko začnete povečevati obremenitev. Na običajno hojo in jogging je treba dodati vaje z dumbbells in squats. Školjke je bolje, da se odločijo za sestavljanje, zato se lahko teža prilagodi.
  7. In po dveh tednih takšnih vaj se lahko tisti, ki želijo, prijavijo v fitnes klub. V dvorani lahko storite Pilates, korak, izberite ne preveč zapletene simulatorje.

Najbolj primeren šport za bolnike s hepatitisom C, zdravniki štejejo hojo, tek, smučanje in drsanje, plavanje, vodno aerobiko, ekipne igre (nogomet, košarko, odbojko).

Lahko pa se vpišete tudi v plesni razred.

Katere previdnostne ukrepe morate upoštevati?

Vsak šport, tudi najbolj nezapleten, se šteje za travmatičen.

Za zaščito sebe in drugih morate upoštevati nekaj omejitev:

  • Tisti, ki trpijo zaradi hepatitisa C, se morajo držati prehrane: odreči se hitre hrane, maščobnih jedi, marinad in alkoholnih pijač. Prikazana je delna hrana v majhnih deležih, še posebej v kombinaciji s športom. Toda v nobenem primeru ne moremo nahraniti na predvečer ali po treningu.
  • Hodenje in vožnja na svežem zraku je zelo koristno, toda v vročem vremenu pod svetlim soncem lahko povzroči poslabšanje zdravja. Ultravijol in zvišana telesna temperatura lahko sprožita razvoj vnetnih procesov v jetrih. Zato moramo poleti načrtovati trening na prostem zjutraj ali zvečer. Prav tako je koristno za zaščito pred soncem ali losjoni.
  • Med poslabšanjem bolezni ali ko gre v kronično obliko, je intenzivna telesna aktivnost kontraindicirana: tek na dolge razdalje, oprema za usposabljanje za težo, dviganje teže več kot 10 kg itd. ) globoka dihalna membrana. Vendar je zmerno vadbo mogoče pri hudih stadijih bolezni. Po pouku zdravniki svetujejo, da se spočijejo, ležijo s skrčenimi nogami. To omogoča sprostitev trebušnih organov. Pri bolnikih z zobmi priporočamo dihalne vaje.
  • Profesionalni športniki, okuženi s hepatitisom C, morajo biti še posebej previdni. Dejansko lahko številni dejavniki, kot so vztrajno preobremenitev, poškodbe, povečanje telesne mase in izguba teže, poslabšajo zdravstveno stanje. Različna uporaba nedovoljenih poživil negativno vpliva na jetra. Anabolični steroidi so najslabši. Če še vedno niste zapustili in vbrizgate doping v telo z injekcijo, vsaj uporabite injekcijske brizge za enkratno uporabo in poskrbite, da nihče ne bo vzel vašega blaga. V zvezi s športno prehrano se posvetujte z zdravnikom - nekatere formulacije vsebujejo hormone in druge snovi, ki imajo resno obremenitev jeter.

Če ste okuženi s hepatitisom C, je pomembno, da virus ne prenesete na druge. Na trak nalepite vse praske, zlasti v kontaktnih športih.

Seveda je zelo oteženo prenašati okužbo, vendar je bolje napačno. Bolje je, da v telovadnico prinesete svoje brisače, rokavice, zapestnice in drugo opremo. Hepatitis C in šport se med seboj ne izključujeta.

Fizična aktivnost je ugodna za vse sisteme in tkiva telesa, vključno z jetri. Glavna stvar je, da ne greš predaleč in poslušaš tvoje občutke. Še bolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ki bo po analizi vašega stanja priporočil vrsto vaj ali usmeril terapevtsko gimnastiko v fitnes centru.

Šport in jetra

Šport in jetra

Povezani članki

Redna vadba ima koristen učinek na telo, izboljša njegovo učinkovitost, pomaga povečevati odpornost na prehlad, odpravlja prekomerno telesno težo in krepi kostni sistem osebe. Sistematične fizične vaje pod vodstvom izkušenega trenerja tudi pomagajo zmanjšati čustvene in stresne preobremenitve telesa.

Vendar pa lahko dolgotrajno in intenzivno vadbo med športom povzročijo patološke spremembe v telesu kot posledica kopičenja degradacijskih produktov, ki nastanejo skozi jetra. Ko je kombinirana telesna vadba z dieto obremenitev jeter najvišja. Zaradi nizko kalorične prehrane, ki vodi k pomanjkanju vitamina, koristnih maščobnih kislin in antioksidantov, ki pomagajo obnoviti celice jeter, srca in možganov, se povečuje tveganje za brezalkoholno maščobno boleznijo jeter.

Pogosto kot dodatni prehranski dodatki, ki spodbujajo rast mišic, športniki uporabljajo prekomerne količine živalskih beljakovin in sprejmejo beljakovinske dodatke. Posledica tega je, da telo preobremenjeno z vadbami in produkti razpada ne uspe in jetra, katerega glavni namen je boj proti toksinom, preneha obvladovati svoje delo.

Da bi ohranili delovanje jeter, izboljšali delovanje, preprečili njeno obrabo in povečali svojo zaščitno funkcijo, je treba jemati hepatoprotečnike, ki vsebujejo ursodeoksiholno kislino, kar lahko izboljša varovalno in transportno funkcijo jeter, s čimer pomaga celicam upreti oksidativnemu procesu. Istočasno so indeksi vzdržljivosti in moči bistveno izboljšani zaradi odlične krvne oskrbe mišic in nasičenosti telesa z vitamini.

Ali je možno športno zdravljenje s hepatitisom C?

Hepatitis C je resna bolezen, ki vpliva na delovanje jeter. Če ni diagnosticirana pravočasno, postane kronična. Patologija postopoma uničuje jetra, poslabša zdravstveno stanje in kakovost življenja osebe kot celote.

Ljudje, ki so pred tem vodili aktiven življenjski slog, se postavlja vprašanje: ali je mogoče igrati šport s hepatitisom C? Kljub dejstvu, da je patologija huda in pogosto vodi do smrti, zmerna vadba pri tej vrsti hepatitisa ni prepovedana. Le potek bolezni je individualen za vsakogar, zato le zdravnik lahko odobri šport ali uvede nekaj omejitev.

Kako živeti v družini s hepatitisom

Ne smemo pozabiti, da nihče ni imun na okužbe s hepatitisom C. Preprosto je, da je dolgo asimptomatsko in se odkrije med rutinskim fizičnim pregledom ali med pregledom za druge bolezni. Kaj storiti, če je strašni diagnozi na enega od družinskih članov? Preden se lotite panike, morate ugotoviti, kaj bi lahko bil vzrok za okužbo. Virus hepatitisa C vstopa v krv zdrave osebe le s krvjo. Tako je mogoče prepoznati glavne načine penetracije virusa v človeško telo:

  • med postopkom transfuzije krvi in ​​njegovimi sestavinami. Čeprav so v zadnjem času takšni primeri precej redki, ker je donator temeljito preučil in testiral različne patologije;
  • polnjenje tetovažev brez spreminjanja ali predelave instrumenta;
  • med kozmetičnimi in zobnimi postopki zaradi slabe sterilizacije instrumenta;
  • tvegani so zdravstveni delavci, ki imajo neposreden stik s krvjo;
  • V 50% primerov je vzrok za okužbo ena brizga za vse odvisnike.

V vsakdanjem življenju je nemogoče okužiti - virus se ne prenaša s slino, posodo, hrano in obleko. Lahko se okužite le z neposrednim stikom s krvjo okužene osebe. Izjeme so predmeti, ki lahko povzročijo kosi in praske - britev, epilator, file za nohte, škarje in pincete za manikuro. Zato ni treba izolirati bolnega družinskega člana. Oseba se mora odločiti, kako živeti z diagnozo. Nihče nima pravice do kršitve pacienta doma in na delovnem mestu.

Varnostna pravila za stik z okuženim

Kot je navedeno zgoraj, vir okužbe je samo kri bolne osebe. Da bi se izognili okužbi v stiku s pacientom, je dovolj upoštevati osnovne varnostne ukrepe:

  • Ne uporabljajte predmetov, ki lahko vsebujejo delce v krvi - datoteke za nohte, ščetke za lase itd.
  • ne uporabljajte istih higienskih predmetov;
  • Pri prvi pomoči osebi s HCV nosite gumijaste rokavice;
  • Če imate spolne odnose z zakoncem s HCV, se prepričajte, da uporabljate kondome.

Šport kot preventivo

Med sodobnimi zdravniki obstaja dojemanje, da je fizična napetost pri hepatitisu neke vrste preprečevanje razvoja bolezni. Virus hepatitisa C negativno vpliva na jetra, kar lahko povzroči metabolizem maščob. Kompleks svetlobnih vaj bo pripomogel k temu, da bi se telo odvečne maščobe zadržalo in se znebilo, ki se pri hepatitisu C deponira v jetrnem tkivu.

Vsaka fizična aktivnost lahko povzroči pozitivna čustva. Zdravila, predpisana za bolnike s hepatitisom, zmanjšujejo psiho-čustveno stanje in pogosto vodijo v depresijo. Redna vadba odpravlja ta neželeni učinek.

Terapevtska gimnastika za Leporsky se bori z stagnacijo žolča, izboljša splošno dobro počutje bolnika in ne traja več kot 10 minut!

Tako je vprašanje "ali je mogoče igrati šport s hepatitisom?" Ljudje s takšno diagnozo sploh niso primerni. To ni mogoče, vendar je potrebno! V primeru bolezni jeter je pomembno, da se pravilno izračuna telesna aktivnost, zato je zaželeno, da to storite s pomočjo zdravnika, ki se je udeležil.

Dovoljeni športi

Ne obstaja poseben seznam dovoljenih vaj za hepatitis C. Upoštevajo se naslednje odtenki:

  • vrsta hepatitisa;
  • resnost bolezni;
  • učinek virusa na človeško telo kot celoto;
  • splošno dobro počutje bolnika.

Na podlagi pridobljenih podatkov se imenujejo fizioterapevtske vaje. Pogosteje je odbojka, tenis, bazen (brezplačno kopanje), nordijska hoja. Bodybuilderji so zaskrbljeni glede vprašanja - ali je mogoče še naprej delati v telovadnici za hepatitis? Zdravniki svetujejo, da se vzdržijo simulatorjev, ki izvajajo pritisk na trebušne mišice.

Šport, ki ga morajo zavreči nosilci hepatitisa C:

  • uteži;
  • gimnastika;
  • jahanje konjev;
  • veslanje;
  • vožnja na dolge razdalje;
  • različne vrste rokoborbe.

Nekateri pravijo: "Zjutraj teče, vendar ne opazim nobenega poslabšanja mojega počutja." Možno je v zmernih razmerah, vendar je bolje nadomestiti jogging s sprehodi v svežem zraku. Pri akutnem hepatitisu je vsaka vadba strogo prepovedana!

Pravila v športu za okužene

Učinek vadbe na zdravje ljudi je neprecenljiv. S hepatitisom C se lahko splošno stanje telesa poslabša zaradi uporabe številnih zdravil. Težke športne vaje lahko vse poslabšajo.

Tisti, ki pred boleznijo niso bili vpleteni v kakršno koli šport, je treba postopoma uporabljati. Bolje, če bo prvi mesec navaden hiter sprehod. S poslabšanjem zdravja videz bolečine v desnem hipohondriju takoj ustavi vse.

Če se človek počuti dobro - lahka fitnes ali joga bo koristila le. Izobraževanje na stojalu, nogometu, maratonskem teku in vse, kar je povezano s treniranjem težke moči, bo treba izključiti. Če je po razredu divja lakota, se morate poskušati zadržati. Preveljavljanje bo samo poslabšalo dobro počutje.

Ne pozabite na pravilno prehrano pred vadbo. Interval med prehranjevanjem in usposabljanjem naj bo 60-90 minut. V nobenem primeru s hepatitisom ne moremo jesti beljakovinskih dodatkov! Kot pijača, idealna voda brez plina.

Hepatologi nedvoumno podpirajo telesno aktivnost bolnikov. Samo ne prisilite telesa. Hepatitis C bo pozabil na profesionalne športne dejavnosti.

Video

Ali je možno igrati šport pri zdravljenju hepatitisa C?

Šport proti jetri ali če je vadba škodljiva

Hipodinamija - debelost - težave z jetri... Takšna veriga je dobro znana. Čudno, vendar jetra ne prebere fizičnega napora.

Naš strokovnjak je gastroenterolog Vojnomedicinske akademije Sankt Peterburg, kandidat medicinskih znanosti Nikolay Shcherbina.

Bolečina v stran

Verjetno veliko ljudi pozna ta pogoj: po hitrem zagonu ali fizični napori se je desna stran zbolela. Zaradi intenzivnega fizičnega napora je izločanje krvi iz jeter moteno, nabrekne, stiskanje bolečinskih receptorjev, zato je bolečina.

Ta pogoj je še poslabšan, če oseba pred obiskom športa uživa tesno: preobremenitvijo prebavnega trakta in s tem preobremenitvijo jeter, kar povzroča preveč krvnega pretoka.

Občasno

Statistični podatki pravijo, da se polovica prebivalcev naše države ukvarja s tem športom ali s tem, s kakšno pravilnostjo je veliko vprašanje. Bolj pogosto, žal, se zgodi občasno - ko želite izgubiti težo, na primer, nekemu dogodku.

S tako redkimi, toda intenzivnimi obremenitvami se kopičijo maščobne kisline in motijo ​​jetrne celice, se v človeškem telesu lahko kopičijo znatne količine razkrojnih produktov, za odstranitev katerih je odgovorna jetra. Zaradi tega je verjetno, da bo brezalkoholno maščobno boleznijo jeter.

Nujno je, da izgubite težo

Še ena pogosta situacija je, ko začnemo igrati šport in hkrati slediti strogo nizko kalorično prehrano, tako da je učinek hitrejši in bolj očiten. Takšna kombinacija jeter je zelo slabo. Kot posledica prehrane telo prejme manj koristnih maščobnih kislin in najpomembnejših vitaminov - antioksidantov, ki so potrebni za predelavo jeter, možganskih in srčnih celic.

Pri nekaterih vevericah

Če so pripadniki nizkokalorične prehrane še vedno bolj pogosto ženske, potem pa pri moških, še posebej mladih, drugi ekstremni. Želijo zgraditi mišice, začnejo uživati ​​preveč hrane, ki vsebujejo živalske beljakovine.

Vse to podpirajo dodatki beljakovin in tresenja in se zaključijo z zelo intenzivnimi obremenitvami. Rezultat je kopičenje različnih trdovratnih snovi v telesu.

Signal za pomoč

Jetra je edinstven organ. Delal bo tudi, če se v njej ohrani le 20% zdravih celic in se lahko samopopravlja.

V njem ni skoraj končnih živcev in zato ne boli, začetne faze bolezni pa lahko nadaljujejo skoraj brez simptomov.

Da bi zaščitili in obnovili jetra, obstaja hepatoprotector. Izboljšajo zaščitno in transportno funkcijo jeter, pomagajo svojim celicam upreti oksidativnemu stresu. To je namreč najpomembnejši mehanizem razvoja alkohola in drugih bolezni jeter.

Kot rezultat, jetrne celice lahko nevtralizirajo toksine, se znebijo maščob in hitreje spoprijemajo z vnetjem.

Obremenitve, ki pomagajo srcu

Težko usposabljanje je dobro za srce, so ugotovili znanstveniki iz ZDA. Že dolgo se je usposabljanje za "železo", za razliko od aerobike, štelo za nekoristno za kardiovaskularni sistem. Vendar se je izkazalo, da imajo tisti, ki "črpajo mišice" vsaj trikrat na teden, enako pravilno razmerje med "dobrim" in "slabim" holesterolom, kot so tisti, ki radi delajo.

Hodite proti raku

Vaja zmanjšuje tveganje za pojav postmenopavznega raka na dojki. Ameriška družba za rak je na podlagi rezultatov velike študije ugotovila, da ženske, starejše od 50 let, potrebujejo zmerno vadbo, ne le da zmanjšajo telesno težo. Izkazalo se je, da so imeli tisti, katerih aktivnost je bila manj kot 7 ur hoje ali druga aerobika na teden, večja nevarnost za to bolezen.

7 ur sprehodov na teden je zmanjšalo tveganje za 14% pod povprečjem. Pri najbolj aktivnih ženskah, ki so hodile 10 ur tedensko ali več, se je tveganje za nevarno bolezen že zmanjšalo za 25%.

Na prostem

Vadba na svežo vodo znatno zmanjša krvni tlak pri hipertenzivnih pacientih, uveljavljenih zdravnikov iz Kitajske. Izkazalo se je, da so bili ljudje, ki so hodili, tekali ali rekreacijsko gimnastiko na ulici vsaj 3 ure tedensko, 11% manjši tveganje za hipertenzijo. In za tiste, ki so se usposabljali na svežem zraku 4 ali več ur na teden, je bilo tveganje za 19% nižje.

Ali je možno športno zdravljenje s hepatitisom C?

Hepatitis C je resna bolezen, ki vpliva na delovanje jeter. Če ni diagnosticirana pravočasno, postane kronična. Patologija postopoma uničuje jetra, poslabša zdravstveno stanje in kakovost življenja osebe kot celote.

Ljudje, ki so pred tem vodili aktiven življenjski slog, se postavlja vprašanje: ali je mogoče igrati šport s hepatitisom C?

Kljub dejstvu, da je patologija huda in pogosto vodi do smrti, zmerna vadba pri tej vrsti hepatitisa ni prepovedana. Le potek bolezni je individualen za vsakogar, zato le zdravnik lahko odobri šport ali uvede nekaj omejitev.

Kako živeti v družini s hepatitisom

Ne smemo pozabiti, da nihče ni imun na okužbe s hepatitisom C. Preprosto je, da je dolgo asimptomatsko in se odkrije med rutinskim fizičnim pregledom ali med pregledom za druge bolezni.

Kaj storiti, če je strašni diagnozi na enega od družinskih članov?

Preden se lotite panike, morate ugotoviti, kaj bi lahko bil vzrok za okužbo. Virus hepatitisa C vstopa v krv zdrave osebe le s krvjo.

Tako je mogoče prepoznati glavne načine penetracije virusa v človeško telo:

  • med postopkom transfuzije krvi in ​​njegovimi sestavinami. Čeprav so bili v zadnjem času takšni primeri precej redki, saj se darovalec temeljito preiskuje in preizkusi različne patologije,
  • polnjenje tetovažev brez spreminjanja ali predelave instrumenta,
  • med kozmetičnimi in zobnimi postopki zaradi slabe sterilizacije instrumenta,
  • so ogroženi zdravstveni delavci, ki imajo neposreden stik s krvjo,
  • V 50% primerov je vzrok za okužbo ena brizga za vse odvisnike.

V vsakdanjem življenju je nemogoče okužiti - virus se ne prenaša s slino, posodo, hrano in obleko. Lahko se okužite le z neposrednim stikom s krvjo okužene osebe. Izjeme so predmeti, ki lahko povzročijo kosi in praske - britev, epilator, file za nohte, škarje in pincete za manikuro.

Zato ni treba izolirati bolnega družinskega člana. Oseba se mora odločiti, kako živeti z diagnozo. Nihče nima pravice do kršitve pacienta doma in na delovnem mestu.

Varnostna pravila za stik z okuženim

Kot je navedeno zgoraj, vir okužbe je samo kri bolne osebe. Da bi se izognili okužbi v stiku s pacientom, je dovolj upoštevati osnovne varnostne ukrepe:

  • Ne uporabljajte predmetov, ki lahko vsebujejo delce v krvi - datoteke za nohte, ščetke za lase itd.
  • ne uporabljajte istih higienskih predmetov,
  • Pri dajanju prve pomoči osebi s HCV morate nositi gumijaste rokavice,
  • Če imate spolne odnose z zakoncem s HCV, se prepričajte, da uporabljate kondome.

Šport kot preventivo

Med sodobnimi zdravniki obstaja dojemanje, da je fizična napetost pri hepatitisu neke vrste preprečevanje razvoja bolezni. Virus hepatitisa C negativno vpliva na jetra, kar lahko povzroči metabolizem maščob.

Kompleks svetlobnih vaj bo pripomogel k temu, da bi se telo odvečne maščobe zadržalo in se znebilo, ki se pri hepatitisu C deponira v jetrnem tkivu.

Vsaka fizična aktivnost lahko povzroči pozitivna čustva. Zdravila, predpisana za bolnike s hepatitisom, zmanjšujejo psiho-čustveno stanje in pogosto vodijo v depresijo. Redna vadba odpravlja ta neželeni učinek.

Terapevtska gimnastika za Leporsky se bori z stagnacijo žolča, izboljša splošno dobro počutje bolnika in ne traja več kot 10 minut!

Tako je vprašanje "ali je mogoče igrati šport s hepatitisom?" Ljudje s takšno diagnozo sploh niso primerni. To ni mogoče, vendar je potrebno! V primeru bolezni jeter je pomembno, da se pravilno izračuna telesna aktivnost, zato je zaželeno, da to storite s pomočjo zdravnika, ki se je udeležil.

Dovoljeni športi

Ni posebnega seznama dovoljenih vaj za hepatitis C.

Upoštevajo se naslednje odtenki:

  • vrsta hepatitisa,
  • resnost bolezni
  • učinek virusa na človeško telo kot celoto,
  • splošno dobro počutje bolnika.

Na podlagi pridobljenih podatkov se imenujejo fizioterapevtske vaje. Pogosteje je odbojka, tenis, bazen (brezplačno kopanje), nordijska hoja. Bodybuilderji so zaskrbljeni glede vprašanja - ali je mogoče še naprej delati v telovadnici za hepatitis? Zdravniki svetujejo, da se vzdržijo simulatorjev, ki izvajajo pritisk na trebušne mišice.

Šport, ki ga morajo zavreči nosilci hepatitisa C:

  • uteži
  • gimnastika,
  • konjeniški šport
  • veslanje
  • vožnja na dolge razdalje
  • različne vrste rokoborbe.

Nekateri pravijo: "Zjutraj teče, vendar ne opazim nobenega poslabšanja mojega počutja." Možno je v zmernih razmerah, vendar je bolje nadomestiti jogging s sprehodi v svežem zraku. Pri akutnem hepatitisu je vsaka vadba strogo prepovedana!

Pravila v športu za okužene

Učinek vadbe na zdravje ljudi je neprecenljiv. S hepatitisom C se lahko splošno stanje telesa poslabša zaradi uporabe številnih zdravil. Težke športne vaje lahko vse poslabšajo.

Tisti, ki pred boleznijo niso bili vpleteni v kakršno koli šport, je treba postopoma uporabljati. Bolje, če bo prvi mesec navaden hiter sprehod. S poslabšanjem zdravja videz bolečine v desnem hipohondriju takoj ustavi vse.

Če se človek počuti dobro - lahka fitnes ali joga bo koristila le. Izobraževanje na stojalu, nogometu, maratonskem teku in vse, kar je povezano s treniranjem težke moči, bo treba izključiti. Če je po razredu divja lakota, se morate poskušati zadržati. Preveljavljanje bo samo poslabšalo dobro počutje.

Ne pozabite na pravilno prehrano pred vadbo. Interval med prehranjevanjem in usposabljanjem naj bo 60-90 minut. V nobenem primeru s hepatitisom ne moremo jesti beljakovinskih dodatkov! Kot pijača, idealna voda brez plina.

Hepatologi nedvoumno podpirajo telesno aktivnost bolnikov. Samo ne prisilite telesa. Hepatitis C bo pozabil na profesionalne športne dejavnosti.

Video

Ali je možno igrati šport pri zdravljenju hepatitisa C?

Šport in jetra

Nudimo vam, da preberete članek na temo "Šport in jetra" na naši spletni strani, ki je namenjena zdravljenju jeter.

Naš strokovnjak je gastroenterolog Vojnomedicinske akademije Sankt Peterburg, kandidat medicinskih znanosti Nikolay Shcherbina.

Bolečina v stran

Verjetno veliko ljudi pozna ta pogoj: po hitrem zagonu ali fizični napori se je desna stran zbolela. Zaradi intenzivnega fizičnega napora je izločanje krvi iz jeter moteno, nabrekne, stiskanje bolečinskih receptorjev, zato je bolečina.

Ta pogoj je še poslabšan, če oseba pred obiskom športa uživa tesno: preobremenitvijo prebavnega trakta in s tem preobremenitvijo jeter, kar povzroča preveč krvnega pretoka.

Občasno

Statistični podatki pravijo, da se polovica prebivalcev naše države ukvarja s tem športom ali s tem, s kakšno pravilnostjo je veliko vprašanje. Bolj pogosto, žal, se zgodi občasno - ko želite izgubiti težo, na primer, nekemu dogodku.

S tako redkimi, toda intenzivnimi obremenitvami se kopičijo maščobne kisline in motijo ​​jetrne celice, se v človeškem telesu lahko kopičijo znatne količine razkrojnih produktov, za odstranitev katerih je odgovorna jetra. Zaradi tega je verjetno, da bo brezalkoholno maščobno boleznijo jeter.

Nujno je, da izgubite težo

Še ena pogosta situacija je, ko začnemo igrati šport in hkrati slediti strogo nizko kalorično prehrano, tako da je učinek hitrejši in bolj očiten. Takšna kombinacija jeter je zelo slabo. Kot posledica prehrane telo prejme manj koristnih maščobnih kislin in najpomembnejših vitaminov - antioksidantov, ki so potrebni za predelavo jeter, možganskih in srčnih celic.

Zaradi tega je delo jeter moteno, brez teh snovi, preprosto nima dovolj moči za obvladovanje velike telesne obremenitve.

Pri nekaterih vevericah

Če so pripadniki nizkokalorične prehrane še vedno bolj pogosto ženske, potem pa pri moških, še posebej mladih, drugi ekstremni. Želijo zgraditi mišice, začnejo uživati ​​preveč hrane, ki vsebujejo živalske beljakovine.

Vse to podpirajo dodatki beljakovin in tresenja in se zaključijo z zelo intenzivnimi obremenitvami. Rezultat je kopičenje različnih trdovratnih snovi v telesu.

Signal za pomoč

Jetra je edinstven organ. Delal bo tudi, če se v njej ohrani le 20% zdravih celic in se lahko samopopravlja.

V njem ni skoraj končnih živcev in zato ne boli, začetne faze bolezni pa lahko nadaljujejo skoraj brez simptomov.

Da bi zaščitili in obnovili jetra, obstaja hepatoprotector. Izboljšajo zaščitno in transportno funkcijo jeter, pomagajo svojim celicam upreti oksidativnemu stresu. To je namreč najpomembnejši mehanizem razvoja alkohola in drugih bolezni jeter.

Kot rezultat, jetrne celice lahko nevtralizirajo toksine, se znebijo maščob in hitreje spoprijemajo z vnetjem.

Obremenitve, ki pomagajo srcu

Težko usposabljanje je dobro za srce, so ugotovili znanstveniki iz ZDA. Že dolgo se je usposabljanje za "železo", za razliko od aerobike, štelo za nekoristno za kardiovaskularni sistem. Vendar se je izkazalo, da imajo tisti, ki "črpajo mišice" vsaj trikrat na teden, enako pravilno razmerje med "dobrim" in "slabim" holesterolom, kot so tisti, ki radi delajo.

V primerjavi z ljudmi, ki vodijo sedentaren življenjski slog, ljubitelji "črpalnega železa" opazno zmanjšajo tveganje za številne bolezni srca in ožilja, zlasti aterosklerozo. Redko imajo tudi prekomerno telesno maščobo, vključno z najnevarnejšim notranjim, ki se nahaja znotraj trebušne votline in okoli srca.

Hodite proti raku

Vaja zmanjšuje tveganje za pojav postmenopavznega raka na dojki. Ameriška družba za rak je na podlagi rezultatov velike študije ugotovila, da ženske, starejše od 50 let, potrebujejo zmerno vadbo, ne le da zmanjšajo telesno težo. Izkazalo se je, da so imeli tisti, katerih aktivnost je bila manj kot 7 ur hoje ali druga aerobika na teden, večja nevarnost za to bolezen.

7 ur sprehodov na teden je zmanjšalo tveganje za 14% pod povprečjem. Pri najbolj aktivnih ženskah, ki so hodile 10 ur tedensko ali več, se je tveganje za nevarno bolezen že zmanjšalo za 25%.

Na prostem

Vadba na svežo vodo znatno zmanjša krvni tlak pri hipertenzivnih pacientih, uveljavljenih zdravnikov iz Kitajske. Izkazalo se je, da so bili ljudje, ki so hodili, tekali ali rekreacijsko gimnastiko na ulici vsaj 3 ure tedensko, 11% manjši tveganje za hipertenzijo. In za tiste, ki so se usposabljali na svežem zraku 4 ali več ur na teden, je bilo tveganje za 19% nižje.

  • Brez česna in oreškov. Kaj bo pomagalo zaščititi pred aterosklerozo in možgansko kapjo? →
  • Fatalni kvartet. Kako preprečiti metabolni sindrom →
  • Spekter srca. Razumevanje testiranja holesterola →

Nizka mobilnost negativno vpliva na vaše zdravje in prispeva k nastanku različnih bolezni. Zato se hipodinamija šteje točno kot dejavnik, ki prispeva k debelosti. Ta težava je razširjena in prizadene več ljudi. Problem debelosti se že imenuje problem XXI stoletja.

Pomembno je vedeti, da športni športi pomagajo ohranjati telo v tonu in krepiti imunski sistem, izboljšuje odpornost telesa na bolezni, izboljšuje njegovo učinkovitost, odpravlja nepotrebno težo in krepi kostni sistem telesa. Ljudje, ki igrajo na področju športa, so veliko lažje in mirnejše doživljajo čustvene in stresne situacije. Ne bo odveč, če bi šla za šport pod nadzorom trenerja, vam bo pomagal izbrati pravo vadbo in vaje.

Jasno je, da brez ustrezne prehrane ni dovolj. Na spletnem mestu najdete veliko uporabnih dodatkov, ki bodo nedvomno pripomogli k večji učinku vaših treningov.

Vendar ne smemo pozabiti, da presežek športnih obremenitev negativno vpliva na vaše zdravje. Vse se mora zgoditi postopoma, tako da ne boste škodovali zdravju. Med vadbo telo deluje posebej težko, kar vodi do sprememb v svojem delu. Med vadbo je telo zelo utrujeno in to lahko povzroči patološke spremembe stanja človekovega zdravja.

Pod vplivom telesne napetosti nastanejo razpadni produkti v telesu, za odstranitev katerih je odgovorna jetra.

Zakaj igrašo šport? Odgovor je preprost, zato telo hranimo v dobrem fizičnem stanju in najpomembneje, da izgubimo težo. V drugem primeru šport spremlja prehrano.
Malo ljudi je menilo, da takšna kombinacija škodljivo vpliva na zdravje, zlasti na jetra. Zaradi prehrane prenehamo oskrbovati telo s koristnimi maščobnimi kislinami, antioksidanti, ki pomagajo obnoviti celice jeter, možganov in srca. Brez teh komponent se telo preprosto ne more spopasti s fizičnim naporom.

Obstaja še en problem. Da bi povečali mišično maso, ljudje začeli uvajati vse več živalskih beljakovin v svoje prehrane, uporabljati beljakovinske dodatke, pijače in tresljaje. Posledično se v telesu kopičijo težko odstranljive snovi. In še enkrat, vaša jetra trpi, saj je prav tisto, ki odstranjuje toksine iz telesa.

Da bi vam jetra pomagalo čim dlje, boste potrebovali esencialne fosfolipide. Odstranjujejo toksine iz jeter in povečujejo njegovo zaščitno funkcijo. Prav tako prispevajo k obnavljanju strukturnih celic, izboljšujejo dovajanje krvi v mišično tkivo, mišice napolnijo z energijo in dobijo vitamini, s čimer povečajo učinkovitost.
Tako prispevajo k obnavljanju telesa, pozitivno vplivajo na telesno vzdržljivost organizma kot celote.
Fosfolipide najdemo v živilih, ki vsebujejo rastlinske maščobe v njihovi sestavi.

Prav tako ne pozabite, da bo najboljši dodatek k športnemu življenjskemu slogu zavrnitev vseh škodljivih, visoko kaloričnih živil in sode s sladko vodo.

Ali lahko bolniki s hepatitisom C uresničujejo? Odgovor na to vprašanje je v veliki meri odvisen od stanja okužene osebe. Hepatitis C je resna bolezen, ki uničuje jetra in negativno vpliva na delovanje drugih organov.

Vsaka pacientova bolezen se nadaljuje na svoj način, zdravnik bo po obsegu opazovalca zahteval višjo možno obremenitev.

Ampak, če ni akutne bolečine in hude utrujenosti, so telesne vaje za hepatitis C dobrodošle: okrepile bodo zaščitne sposobnosti telesa in pomagale obvladovati bolezen.

Zakaj ne moremo zanemariti fizične kulture?

Šport za tiste, ki so okuženi z virusom hepatitisa C, so ključnega pomena.

Kaj je prikriti hepatitis C

Za to je več razlogov:

  1. Hepatitis C negativno vpliva na metabolizem maščob, obstajajo težave pri razgradnji maščob v telesu. Konec koncev, patologija žolčnika, vključno s holelitiozo, najpogosteje postanejo komorbidnosti. Bolna jetra, ki ne morejo vzdržati visokih obremenitev, ne želijo razbiti velikih deležev dohodne maščobe in jih poslati v telesna tkiva. Da bi se izognili debelosti različnih organov, je treba v mišicah ustvariti stalno porabo glikogena. To bo pomagalo izvedljivo.
  2. Hipodinamija je ena izmed najbolj hudih sovražnikov imunitete. Fizična kultura v razumnih mejah poveča zaščitne lastnosti telesa. Še posebej koristne vaje, ki nasičijo kri s kisikom.
  3. Redna vadba izboljša cirkulacijo krvi v trebušni votlini, s kisikom bogat dotok krvi v jetra, normalizira motorično delovanje žolčnega trakta, delo gastrointestinalnega trakta.
  4. Pomembna točka je tudi pozitivni čustveni učinek igranja športa. Sama diagnoza ne povečuje razpoloženja in uporaba določenih zdravil zavira živčni sistem in lahko povzroči depresijo.
  5. In končno, socialni dejavnik. Športanje s prijatelji je zelo koristno za pacienta, ki se zdi izključen iz družbe.

Hkrati zdravniki govorijo o izvedljivi fizični aktivnosti in ne o pretiranem telesnem vadbi ali profesionalnem športu. Preveliko usposabljanje bo poslabšalo patološke procese v vnetih celicah, lahko vodi do krvavitev in nekroze hepatocitov.

Ne pozabite, da interferon in druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hepatitisa C, povzročajo tudi dodaten stres mnogih organov, razen jeter. Zato mora biti obremenitev lahka, da uživa. V svežem zraku lahko opravljate telesne vaje - to dodatno stimulira zaščitne funkcije telesa.

Kateri športi so koristni?

Tudi zdrava oseba mora pri opravljanju telesne vaje upoštevati določene pogoje. Na primer, se prepričajte, da gre za ogrevanje.

In tisti, ki trpijo zaradi patologij jeter, bolj je treba pripraviti telo za stres. Še posebej, če pred boleznijo skoraj niste pozorni na šport.

Tukaj so osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati:

  1. Uporabite tehnike profesionalnih športnikov in ne pozabite na prigrizek eno uro pred vadbo. Posoda ne sme biti večja od 150 gramov. Če ste nagnjeni k počasnemu metabolizmu, je vredno jesti eno uro in pol pred začetkom seje.
  2. V prvih treh tednih se omejite s tonskimi vajami: sprehode na svežem zraku, vadbenega kolesa, lahko uporabite bazen. To morate narediti brez preveč napetosti, vendar že zelo dolgo. Če se v peritoneju pojavijo neprijetne občutke, še posebej v desnem hipohondriju, je treba takoj upočasniti, počakati, dokler se bolecina ne izsuši, in bolje je dokončati vadbo. In dokler naslednji fizični vlak ne počaka vsaj dve uri.
  3. Če trening vključuje vaje, povezane z napetostjo velikega števila mišic, po njih morate zaustaviti dihalne vaje.
  4. Če bi resnično želeli piti, takoj zamočite žejo kot običajno z vodo brez sladkorja in barvil. Uporabite lahko ledeno čaj ali bučko.
  5. Hude poškodbe lakote po vadbi morajo biti omejene in se ne smejo nagniti na hrano. In še posebej ne preveč, s hepatitisom C sploh ni koristno. Morate počakati pol ure in nato jesti majhen delež ali piti beljakovinski tresljaj.
  6. Po približno enem mesecu se bo telo močneje okrepilo, takoj po vadbi se bodo močno nagnili k želji po jedi. Lahko začnete povečevati obremenitev. Na običajno hojo in jogging je treba dodati vaje z dumbbells in squats. Školjke je bolje, da se odločijo za sestavljanje, zato se lahko teža prilagodi.
  7. In po dveh tednih takšnih vaj se lahko tisti, ki želijo, prijavijo v fitnes klub. V dvorani lahko storite Pilates, korak, izberite ne preveč zapletene simulatorje.

Najbolj primeren šport za bolnike s hepatitisom C, zdravniki štejejo hojo, tek, smučanje in drsanje, plavanje, vodno aerobiko, ekipne igre (nogomet, košarko, odbojko).

Lahko pa se vpišete tudi v plesni razred.

Katere previdnostne ukrepe morate upoštevati?

Vsak šport, tudi najbolj nezapleten, se šteje za travmatičen.

Za zaščito sebe in drugih morate upoštevati nekaj omejitev:

  • Tisti, ki trpijo zaradi hepatitisa C, se morajo držati prehrane: odreči se hitre hrane, maščobnih jedi, marinad in alkoholnih pijač. Prikazana je delna hrana v majhnih deležih, še posebej v kombinaciji s športom. Toda v nobenem primeru ne moremo nahraniti na predvečer ali po treningu.
  • Hodenje in vožnja na svežem zraku je zelo koristno, toda v vročem vremenu pod svetlim soncem lahko povzroči poslabšanje zdravja. Ultravijol in zvišana telesna temperatura lahko sprožita razvoj vnetnih procesov v jetrih. Zato moramo poleti načrtovati trening na prostem zjutraj ali zvečer. Prav tako je koristno za zaščito pred soncem ali losjoni.
  • Med poslabšanjem bolezni ali ko gre v kronično obliko, je intenzivna telesna aktivnost kontraindicirana: tek na dolge razdalje, oprema za usposabljanje za težo, dviganje teže več kot 10 kg itd. ) globoka dihalna membrana. Vendar je zmerno vadbo mogoče pri hudih stadijih bolezni. Po pouku zdravniki svetujejo, da se spočijejo, ležijo s skrčenimi nogami. To omogoča sprostitev trebušnih organov. Pri bolnikih z zobmi priporočamo dihalne vaje.
  • Profesionalni športniki, okuženi s hepatitisom C, morajo biti še posebej previdni. Dejansko lahko številni dejavniki, kot so vztrajno preobremenitev, poškodbe, povečanje telesne mase in izguba teže, poslabšajo zdravstveno stanje. Različna uporaba nedovoljenih poživil negativno vpliva na jetra. Anabolični steroidi so najslabši. Če še vedno niste zapustili in vbrizgate doping v telo z injekcijo, vsaj uporabite injekcijske brizge za enkratno uporabo in poskrbite, da nihče ne bo vzel vašega blaga. V zvezi s športno prehrano se posvetujte z zdravnikom - nekatere formulacije vsebujejo hormone in druge snovi, ki imajo resno obremenitev jeter.

Če ste okuženi s hepatitisom C, je pomembno, da virus ne prenesete na druge. Na trak nalepite vse praske, zlasti v kontaktnih športih.

Seveda je zelo oteženo prenašati okužbo, vendar je bolje napačno. Bolje je, da v telovadnico prinesete svoje brisače, rokavice, zapestnice in drugo opremo. Hepatitis C in šport se med seboj ne izključujeta.

Fizična aktivnost je ugodna za vse sisteme in tkiva telesa, vključno z jetri. Glavna stvar je, da ne greš predaleč in poslušaš tvoje občutke. Še bolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ki bo po analizi vašega stanja priporočil vrsto vaj ali usmeril terapevtsko gimnastiko v fitnes centru.

Kako se opomore od fizičnega napora

10.3.2013 v 17:24, Ogledov: 20,704

To ni prvo leto, v katerem so oblasti poskušale predstaviti prebivalstvo športnim obremenitvam in ne brez rezultata. Danes je skoraj več fitnes centrov, kot pekarne, njihov obisk pa je postal pomemben atribut življenjskega sloga uradnega uradnika in gospodinje. Ampak žal - večina podpornikov krepitve fizične oblike to naredi neumestno. Toda tudi najbolj nedolžni treningi lahko povzročijo kronično utrujenost in celo maščobno obolenje jeter.

foto: Gennady Cherkasov

Statistika VTsIOM govori o naraščajočem zanimanju Rusov v fizični kulturi: 52% ljudi v naši državi vstopi v šport, z določeno frekvenco (za primerjavo: v letu 2006 je bila ta številka 39%).

Nihče ne trdi - šport je pomemben za zdravje. Fizično usposabljanje povečuje odpornost telesa na prehlad, odpravlja več kilogramov, krepi skeletni sistem. Usposobljeni ljudje se lažje soočajo s čustvenimi in stresnimi situacijami.

Toda telesna vzgoja ima negativno stran, povezano z reakcijo človeškega telesa na dolgotrajno in intenzivno vadbo. "Po vadbi se oseba utrudi. Ta utrujenost se kopiči in se sčasoma razvije v tako imenovano dekompenzacijo. Pojavljajo se gnusobi za šport, nepripravljenost za sodelovanje. Ta pogoj je znan mnogim športnikom. Včasih po intenzivnem usposabljanju preprosto ne morejo vstopiti v konkurenco - razčlenjuje se, pravi Yevgeny Sas, profesor, gastroenterolog na VMA. - Po fizični napori mora biti oseba sposobna ustrezno obnoviti. Za podaljšanje stanja odškodnine je naloga sodobne medicine. Da bi to naredili, obstajajo različne metode - fizioterapija, kopeli, masaže, zdravila, zdravo prehranjevanje.

Če po treningu pride do bolečin v mišicah, to kaže na kopičenje mlečne kisline v njih. Kopel ali masaža zmanjša presežek. Najprej pa zdravnik ugotavlja, da morate zapolniti primanjkljaj holina, ki je del mišičnih vlaken, jeter, srca, ki se med usposabljanjem neizogibno izgubi. Zaradi pomanjkanja občutka utrujenosti, zmanjšane zmogljivosti. Dve leti so znanstveniki iz Združenih držav opazili status športnikov, ki so se znašli - pokazalo se je, da se je količina holina v krvi zmanjšala v povprečju za polovico! "Enako se dogaja s plavalci, kolesarji in reditelji fitnes centrov," nadaljuje Sas. "Običajni ljudje, ne športniki, imajo enake težave, le za pojav motenj v njihovem zdravstvenem stanju imajo dovolj treninga z veliko nižjo stopnjo intenzivnosti. Pomanjkanje istega holina se zdi veliko hitrejše, "dodaja gastroenterolog Nikolaj Šcherbina.

- Pri ljudeh, ki imajo slabo delovanje jeter, mišice nikoli ne bodo normalne. V tem primeru se beljakovina vedno izvleče iz mišic. Ljudje, ki redno telesno vadijo, morajo telo obogatiti z esencialnimi maščobnimi aminokislinami, ki tvorijo mišice in jetra. Prispevajo k odstranjevanju toksinov iz jeter, kar povečuje njegovo zaščitno funkcijo. Poleg tega so sposobni obnoviti strukturo celic, odvajati strupene snovi iz njih in obnoviti mehanske poškodbe. Njihovi viri so soja, oreški, semena, hladno stiskano rastlinsko olje (zlasti soje, sezam in laneno seme). Lipidi podobni v sestavi najdemo v oljnih morskih ribah. Poleg tega je mogoče nadomestiti pomanjkanje teh snovi s pomočjo hepatoprotikov, ki temeljijo na esencialnih fosfolipidih, nadaljuje Sas.

Ena od vrst fosfolipidov, fosfatidilholin, zaradi svojih edinstvenih fizikalno-kemijskih lastnosti, izboljšuje dovajanje krvi v mišično tkivo, jo napolni z energijo in vitamini, izboljša ton. "Te snovi ne morejo le obnoviti telesa po telesnem naporu, ampak tudi pozitivno vplivajo na kazalnike fizične moči in vzdržljivosti, kar je zelo pomembno tako za profesionalne športnike kot tudi za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog," je dejal Szasz.

Obstajajo ljudje, ki gredo v telovadnico in se izpostavijo telesnemu treningu, da bi dobili hitre rezultate. Na primer, izgubite težo za počitnice. "In pri teh ljudeh se poveča tveganje za brezalkoholno maščobno boleznijo jeter", opozarja Nikolaj Šcherbina. - Poleg tega lahko izguba telesne mase zaradi mišičnih vlaken povzroči nastanek kardiovaskularnih bolezni in motnje lipidnega presnovka (zmanjša se raven dobrega holesterola in slaba). Plus, najpogosteje te ljudi prehrane, ponavadi povezane z omejitvijo ogljikovih hidratov in maščob. Torej skupaj z njimi vitamini, ki so topni v maščobi, in fosfatilholin iz skupine esencialnih maščobnih kislin ne vstopajo v telo. In vendar - najpomembnejši antioksidativni vitamini, potrebni za obnovo celic jeter, možganov in srca. Brez sprejema teh bistvenih snovi telo ne more v celoti obvladati visoke telesne aktivnosti, jetra moti in se njegova brezalkoholna maščobna bolezen začne razvijati. "

Še ena skrajnost. V boju za izgradnjo mišice ljudje začnejo jesti preveč živalskih beljakovin, ki jih najdemo v hrani, nato pa se "preobremenijo" s prehranskimi dodatki, pijačami in koktajli. Posledično lahko pride do kršitev, kar vodi do kopičenja v telesu različnih snovi, ki jih je težko odstraniti. "Ljudje, ki želijo priti do reliefnih mišic, povečajo tudi raven holesterola, motijo ​​presnovo ogljikovih hidratov in povečajo tveganje za arterijsko hipertenzijo", nadaljuje Nikolai Shcherbina.

"Seveda se je treba ukvarjati s športom! Ampak z umom, "povzema Yevgeny Sas.


Več Člankov O Jetrih

Cista

Recepti za okusno prehrano za 5 miz za vsak dan

Dieta 5 je popolna prehrana, ki je predpisana za bolezni trebušne slinavke in žolčnika. Skupaj z zdravili je uporaba prehrane pomemben pogoj za ozdravitev.
Cista

Kaj lahko in ne morete jesti s maščobno jetrno hepatozo

Eden od najpomembnejših dejavnikov kompleksne terapije maščobne hepatoze, ne glede na njegovo resnost, je prehrana - poseben prehranski vzorec običajno dopolnjuje zavračanje slabih navad v obliki alkohola in kajenja ter konzervativno zdravljenje.