Dietna ovsena kaša za gastritis in razjede

Ovsena kaša je odlična prehrana. Juha je zelo koristna za gastrointestinalni trakt, nežno očisti črevesno steno in normalizira prebavo. Ovsena jurka je ne samo zdrava, ampak tudi zelo okusna in zadovoljiva. Obstaja več receptov, ki se razlikujejo v sestavi zelenjave. Torej vsaka gostiteljica lahko pokaže domišljijo in eksperimentira s sestavinami, da posodo okusi.

Koristne lastnosti ovsene kaše juhe

• Ovsena kaša normalizira metabolizem.
• pomaga pri zastrupitvi s hrano za razstrupljanje telesa.
• Ovsena kaša - odlično preprečevanje bolezni krvnega obtoka.
• Pomaga pri izgubi teže.
• Odlično zdravilo za prebavne motnje, zaprtje in drisko.

Ovsena kaša in jajčna juha

Sestavine:

  • ovsena kaša - 0,25 skodelice,
  • jajce - 1 kos.,
  • zelena - 0,5 velika,
  • kos masla,
  • korenje - 1 kos.,
  • peteršilj - 1 koren,
  • por. - 1 kos,
  • sol,
  • svež peteršilj - peščica.

Pripravite piščančje ali zelenjavne juhe s korenasto zelenjavo. V vreli brozgi dodajte ovseno kašo (0,25 skodelice na 1 liter), julienne korenje, koren peteršilja in zeleno, por, narežemo na obroče.
Ko je ovsena kaša in zelenjava pripravljena, vlijemo v pretežno surovo jajce in premešamo, dokler jajce ni popolnoma kuhano.

Pred servisiranjem se sezono zmešajte z zelenjavo.

Kremasta ovsena kozja juha in brokoli

Ta dieta juha - pravi balzam za bolan želodec. Ali je gastritis, razjede ali druge težave z gastrointestinalnim traktom, recept je vredno upoštevati. Brokoli in ovsena kaša ne povzročajo zgage, napenjanja in ne draži najbolj občutljive sluznice. Poleg tega je juha okusna in hranljiva. Lahko se skuhajo in majhni otroci.

Sestavine:

  • ovsena kaša - 1/4 skodelice,
  • Brokoli 400-500 gramov
  • korenje
  • koren peteršilja,
  • por,
  • zelena,
  • belo zelje - 300 gramov,
  • peteršilj,
  • maslo - 50 gramov,

Najprej pripravimo rastlinsko juho. V 1,5 litra vode zavrite vso zelenjavo razen brokolija. Dodajte malo soli, lovorjev list. Ko so zelenjava mehka, napolnite juho.

Brokoli so razdeljeni v florete in oprani. Trdni deli se pripravljajo ločeno. Treba jih je drobno sesekljati in pustiti v maslu.

Vrhnji list brokolija v ponvi z brozgo dodajte ovseno kašo. Na koncu kuhanja dodajte zamrznjene spodnje steblo.

Ko je vse pripravljeno. Ostanek je še vedno mešalnik, ki izsuši celotno vsebino, dodaja maslo ali nekaj žlic smetane in ponovno spet vre.

Postrezite s sesekljano zelenjavo in croutoni za juho.

Pritisnite »Všeč« in dobite samo najboljše objave na Facebooku ↓

Dietna ovsena kaša juha

Priprava dietne ovsene kaše je preprosta in izdelki za to so poceni. Zahvaljujoč mu lahko v samo enem tednu izgubite 3-5 kilogramov, saj je juha nizko kalorična: 30 kalorij na 100 gramov hrane.

Koristi ovsene kaše juhe

Preprosta in poceni ovsena kaša je ne samo okusna, temveč tudi zelo zdravo.

• Ta posoda je dobra za želodec, saj popolnoma očisti stene in normalizira prebavo.
• Ovsena kaša pomaga normalizirati metabolizem.
• Ovsena kaša je zelo koristna v primeru zastrupitve in slabega počutja.
• bogati z mikroelementi in vitamini croup nasičuje telo z njimi, zlasti krvne celice in krvne žile.

Prav tako lahko uživate prehransko ovseno kašo, ko "nič ne vzpenja v usta", da vsaj nekako nasitite telo s hranili.

Recept za ovseno hrano

Za kuhanje dietne juhe potrebujete:

  • 1 korenje
  • 2 krompirja
  • čebula (poljubno število)
  • pol skodelice ovsene kaše
  • žlico rastlinskega olja
  • 1,5 litra vode
  • Zelenjava po okusu
  • sol


Na koncu kuhanja vbodite ovseno kašo v juho in kuhajte posodo, dokler ne kuhate pri nizki vročini. Če želite, lahko dodate drobno sesekljano zelenjavo, kot so peteršilj, koper in zelena.
To je vse - dietna juha je pripravljena. Posodo lahko služi s krekerji, rženim kruhom, kakršno koli narezano zelenjavo in naravnim jogurtom brez dodatkov.
Juha se izkaže za zelo okusno in bogato. Vložiti je treba vroče, saj ovsena kaša hitro izgubi obliko.
Hranjenje z ovseno kremo je odlična rešitev za mnoge ženske, ki želijo izgubiti težo hitro brez lakote in napornih treningov. Če redno uporabljate to posodo (4-5 krat na teden), lahko izgubite težo in telesu zagotovite številne uporabne elemente.

Dietna ovsena kaša juha

Dietna ovsena kaša je okusna in okusna. Recept iz fotografije vas bo presenetil s hitrostjo kuhanja. Juho lahko kuhamo v mesnih ali rastlinskih juh, uporabljamo drugo možnost kuhanja.

Krompirjeve gomolje lahko zamenjamo s korenom zelene. Poleg tega lahko v juhi dodate zelenjavo, sveže v sezoni in zamrznjeno - pozimi. Za okrasitev posode so sveže zelenice zelo primerne.

  • Hranilna vrednost na 100 g:
    • Vsebnost kalorij: 147,54 kcal
    • Mast: 5,34 g
    • Beljakovine: 3,56 g
    • Ogljikovi hidrati: 22,74 g

Sestavine

  • rastlinska juha - 3 l;
  • krompir - 300 g;
  • korenje - 150 g;
  • čebula - 150 g;
  • ovsena kaša - 150 g;
  • sončnično olje - 30 g;
  • sol - po okusu;
  • mlet črni poper - po okusu;
  • lovorjev list - 2 kosi;
  • zeleni - po okusu.

Kuhanje

1. Odlepite čebulo, razrežite na majhne koščke. Izperite korenje in krompir, odstranite lupino. Korenček nabirajte na grobo rezilo, narežite krompir v srednje kocke. Če je krompir sesekljan velik, bo juha kuhala dlje.


4. Takoj, ko je krompir razpisan, dodajte ovseno kašo. Če želite, da juha hitreje kuhamo, vzemite takojšnjo žito.

Prvi tečaj, gospod! Ovsena kaša Dietna juha: Recept

Pri dieti je pomembno, da ne pozabite na svoje zdravje. Prve jedi je treba porabiti. Uporaben je za želodec in celo telo. Juhe so lahko dietne, zato jih je potrebno samo kuhati iz pravih sestavin.

Hrana za hujšanje

Za zmanjšanje telesne teže prehranjevalci priporočajo, da se odrečejo ogljikovim hidratom in uživajo čim več beljakovin. Seveda, pozabite na sladko, maščobo, prekajeno in preveč slano za nekaj časa. Na splošno je treba sol uživati ​​čim manj, ker zadrži vlago v telesu.

Piti morate vsaj 2-3 litre vode na dan. Pomembno je, da ne pozabite na prve jedi. Seveda običajna borshta in bogate juhe na prehrani ne morejo biti, ampak da bi bilo nekaj enostavno, je resnično resnično.

Za prehrambeni obrok vam ni treba uporabljati za kuhanje juh, maščob, krompirja in drugih sestavin, ki so škodljivi za izgubo teže. Čudovita večerja je lahko ovsena kaša, kar je zelo koristno za telo.

Ovsena kaša je v skoraj vsakem domu, njegova vrednost za telo pa je neprecenljiva. Croup vsebuje veliko vlaknin, kar izboljša črevesno funkcijo. Drugi koristni elementi v sledovih v sestavi ovsene kaše pomagajo telesu, da deluje pravilno.

Ovsena kaša vsebuje zelo malo kalorij in je odlična za tiste, ki želijo izgubiti težo. Jedo jedo je najbolje za kosilo, saj so ogljikovi hidrati v ovsenih kašah, ki jih mora telo uporabiti, preden zaspite.

Recepti

Ovseno moko je zelo preprosto kuhana, lahko jo pripravi vsaka gostiteljica. Popolna je za prehrano. Sestavine za to jedo so zelo poceni, zato ta jed ne bo povzročila nobene škode na družinskem proračunu.

Z lokom

Za večerjo ne potrebujete nobenih nadnaravnih sestavin. Ponavadi imajo vsi sestavine v hladilniku. Priprava posode je zelo hitra, zato je smiselno vsak dan izdelati svežo šaržo. Če želite naenkrat narediti veliko juhe, ali če nimate časa za vsakodnevno kuhanje, je bolje, da obdržite del v hladilniku, vendar ga zamrznite.

Potrebovali boste:

  • neutrjeno oljčno olje - 1 žlica. l.;
  • ovsena kaša - 150 g;
  • zeleni - kup;
  • sol;
  • korenje - 1 kos;
  • čebula - 4 kos.

Korak 1. Nalijte vodo v ponev (približno liter), dodajte sol in oljčno olje. Počakajte, da voda vre.

Korak 2. Odstranite korenje in čebulo, jih poberite pod pipo. Rešite korenje in narezajte čebulo na majhne koščke. Po vrenju zelenjavo dajte v ponev. Kuhajte približno 10 minut.

Korak 3. Na koncu kuhanja prelijte ovseno kašo. Počakajte, dokler niso pripravljeni in pospravite posodo.

Feature! To jedo lahko razredčite z naravnim jogurtom z nizko vsebnostjo maščobe, nato pa okus postane še bolj izviren.

Od herkulov

V tej posodi le 30 kilokalorij na 100 g. Pomaga vam pri izgubi teže, hkrati pa se boste počutili sitosti.

Sestavine:

  • čebula - 1 kos;
  • Hercules - 1 žlica;
  • korenje - 1 kos;
  • Paradižnik - 1 kos;
  • sol;
  • mleko z nizko vsebnostjo mleka;
  • zelenice

Korak 1. V posodo položite približno 2 litra hladne vode. Tam morate takoj napolniti ovsene kosmiče. Kosmiči se morajo segreti počasi, zato uporabite majhen ogenj. Ko voda vre, zmanjšajte ogenj na minimum. Pustite juho nekaj časa.

Korak 2. Odlepite in odrežite čebulo. Če vam tega ni všeč, potem ga ne rezi - dodajte celotno žarnico, nato pa jo lahko zavržete. Peel in razrežite korenček, ga lahko rešite na grobo.

Korak 3. Ko juho pečemo še malo, dodajte paradižnik, zdrobljen v mešalniku, iz katerega morate najprej odstraniti kožo. Jutro jukajte. Ugasnite in pustite, da stoji.

4. korak. Na koncu dodajte nekaj mleka. Vročanje te juhe je najboljše s svežimi zelišči in krekerji, vendar jih lahko opustite, če ne želite povečati vsebnosti kalorij v posodo.

Ta jed je zelo nežen, dobro je za želodec. Vključuje veliko zelenjave, zaradi česar bo telo prineslo največjo korist.

Potrebovali boste:

  • čebula - 1 kos;
  • beli zelje - 100 g;
  • korenje - 1 kos;
  • por - 1 kos;
  • ovsena kaša - 1/4 žlica;
  • brokoli - 100 g;
  • zelenice

Korak 1. Prvi korak je izdelava rastlinske juhe. V 1,5 litrov vode zavrite vso zelenjavo razen brokolija. Poleg tega ne pozabite postaviti Lavrushke. Pripravite juho, če so zelenjava mehka.

Korak 2. Razdelite brokoli v socvetje in sperite pod ledeno tekočo vodo. Trde koščke odrežite na majhne koščke in gojite v malo oljčnega olja in vode.

Korak 3. V brozgi napolnite brokoli, napolnite ovseno kašo na istem mestu. Kuhaj po nizki toploti. Pred koncem kuhanja dodajte brokololasto obara na ponev.

Korak 4. Ko juho kuhamo z mešalnikom, ga mleto v homogeno maso. Pošljite tam nekaj žlic naravnega jogurta ali mleka z nizko vsebnostjo maščob in ponovno kuhajte.

Nasveti

Da bi dobili popolno prehransko juho iz ovsene kaše, uporabite naslednje smernice:

  1. Ovseno kašo pustite v hladni vodi, tako da se žita postopoma kuhata. V nekaterih receptih je priporočljivo, da ga dodate na koncu, nato pa kuhajte juho ne več kot 5 minut;
  2. Da bi dobili bogato aromatično jed, dodajte čim več začimb, zelišč in priljubljenih začimbe;
  3. koren peteršilja bo pomagal dati posebno pikantnost jedu. Treba je oprati, sesekljati in nato dodati v juho nekje sredi kuhanja;
  4. Takšno juho je bolje kuhati, vendar če imate malo časa, potem posodo posodite v plastične posode in zamrzujte. Potem lahko v mikrovalovni pečici dobite samo eno službo, odtaljevanje in toplo;
  5. juha se lahko uporablja z ržnimi krekerji, vendar je njihova vsebnost kalorij zelo visoka. Da ne bi postali boljši, jih je bolje zamenjati s hlebci ržene moke. To bo nič manj okusno, a veliko bolj uporabno;
  6. Postrežemo ovseno kašo s sesekljano zelenjavo. Zato jed ne bo samo koristno in okusno, ampak tudi lepo!

Video: uporaba žit

Ovsena kaša je zelo koristna za želodec, saj popolnoma očisti stene in normalizira delo prebavil. Poleg tega posoda obnovi normalno metabolizem, tako da lahko hitreje izgubite težo.

Ovsena kaša ima veliko koristnih elementov v sledovih, ki očistijo stene krvnih žil iz holesterola. Eno jemo juho priporočamo redno. Torej boste izgledali čudovito in se počutili zdrave.

Mnenja

Anna: "Spustila sem 4 kg, jedla takšno juho! Vsako jutro je pojedla svoje različice za kosilo. Pražene piščančje prsi ali zelenjava. Zdaj nadaljujem z jedjo, da popravim rezultat. "

Elena: "V mojih letih je škodljivo, da izgubim težo dramatično, in diete z lakoto niso za moj želodec. Zdelo se mi je, da je ovsena jurka odlična možnost - vse sestavine so poceni, jed je zdrava. Redno ga pojem, kuham zase. Vendar pa ne jedo doma, vendar mi je všeč. Izbral sem nekaj kilogramov, moj želodec se je nehala bati. "

Maria: "Posebej sem iskal recepte za prve prehrambene jedi. Ta juha je v meniju prevzela skoraj glavno mesto. Odlični satiati, ne želim jesti, je koristno, malo je kalorij.

Zaključek

Ovsena juha je nepogrešljiva jed za tiste, ki želijo izgubiti težo in izboljšati svoje telo. Da bi postali prehrambeni, je pomembno, da se njeni sestavi škodljivih sestavin ne doda.

Kuhanje ovsena kaša juhe je precej preprosta, lahko vsak novice hostesa ročaj. Takšen obrok bo pomagal izgubiti težo in izboljšal telo. Če redno uporabljate ovseno kašo, bo črevo delovalo bolje, plovila bodo očiščena iz holesterola in metabolizem bo prilagojen. Ta jed mora biti stalni del vaše prehrane, in videli boste, kako se bodo stvari spremenile na bolje.

Ovsena hrana Dietna juha

Za dan posta ali za post, lahko to prehransko juho naredite z ovseno kašo. Če ste malo potrpežljivi, ne dodajte masla, sicer pa uporabite recept.

SESTAVINE

  • Krompir 2 kosov
  • Luk 1 kos
  • Korenje 1 kos
  • Squash 1 kosov
  • Beluši 10 kosov
  • Cvetača 1 kosov
    nekaj socvetij
  • Bolgarski poper Po okusu
  • Ovsena kaša 100 gramov
  • Zeleni Po okusu
  • Maslo 30 gramov

1. korak

1. Ta juha kuhamo v manj kot eni uri. Spada v kategorijo prehrane. Če ste malo revni, potem ne dodajte olja. Če čas dopušča, ga lahko kuhate na piščancu ali purani. Predpogoj - zelenjava. Za zimo so tudi zamrznjena zelenjava. Ponavadi zamrznem za zimo, zdaj pa jih lahko preprosto kupite v katerem koli supermarketu. Vsako zelenjavo dajte v svoj okus. Imam to: cvetača, belušev, bolgarskega popra, bučk. Takoj morate luščiti krompirja, ga posejati in prinesti v vrenje, sol in nato dodati preostalo zelenjavo.

2. korak

2. Imel sem 1,5-litrski lonec. Za to količino vode boste potrebovali eno in pol skodelic (150 g) ovsene kaše. Izperite, da ni potrebno. Vrzi jo, ko bo zelenjava pripravljena.

3. korak

3. Ko sem kuhala vso drugo zelenjavo, vržem čebulo in korenje. Ne prerežem jih. Vsa zelenjava je samo surova.

4. korak

4. Ko se ovsena kaša začne "popped", je juha skoraj pripravljena. Vre vre približno 10 minut po vrenju.

5. korak

5. Zeleni dodam na samem koncu (peteršilj, koper ali čebulo - po vašem okusu).

6. korak

6. In še ena majhna skrivnost - maslo. Dodajte jo in takoj izklopite juho. Maslo ne sme zavreči.

Korak 7

7. Dajte vročo juho. Bon appetit!

Ovsena kaša - aromatična, zdrava in okusna jed za kosilo. Kako kuhati ovseno kašo na peči, v počasnem kuhalniku in lončkih

Mnogi ljudje jedo ovseno kašo za zajtrk, vendar vsi ne vedo, da lahko naredite okusno in zdravo juho iz ovsene kaše.

To je primer, ko je zdrava hrana tudi zelo okusna.

Ovsena kaša je lahko pusto, kuhano in celo sladka.

Ovsena juha - osnovna načela kuhanja

Pripravljate juho ovsene kaše, dobite okusno in, kar je najpomembneje, zdravo jed. Juha z ovseno kašo je primerna za tiste, ki skrbijo za njihovo zdravje in gotovo kot najmlajši družinski člani.

Meso izperemo, razrežemo na rezine in kuhano juho, v katero lahko dodate celo olupljeno zelenjavo. Nato odstranimo zelenjavo in juho filtriramo in vrnemo v ponev. Olupljeni in sesekljani krompir se dovaja v vrelišče in kuhamo do polovice kuhane.

Zdrobljena čebula in naribana korenje se ocvrte v ogretem olju do zlate rjave barve. Juha začinjena s soljo in začimbami. Dodajte ovseno kašo in pečeno zelenjavo. Mešajte in kuhajte, dokler krompir ni mehak.

Ovseno moko lahko kuhamo z bučo in drugo zelenjavo, mesnimi kroglicami, gobami in različnimi vrstami mesa.

Sladka ovsena kaša juha kuhamo z mlekom, dodamo posušeno sadje ali oreške.

Recept 1. Ovsena jurka z mesnimi kroglicami

Sestavine

mlet črni poper;

dva litra filtrirane vode;

tri četrtine ovsenih kozarcev;

300 g mletega piščanca;

3 česna čreda;

svežega kopra in peteršilja - v kupu.

Način kuhanja

1. V jajčni slaščici dodajte jajce. Izperite zelenjavo, rahlo posušite in sekite. Odlepite česna in jih zmešajte s pomočjo česnovega tiska. Dodajte zelenjavo in česen v kozarcu, jo solite in dobro premešajte z rokami. Mokri roke z nekaj mletega mesa in iz nje izvlecite mesne kroglice. Postavite jih na krovu.

2. V vodo potisnite vodo na ogenj. Pelite in siri krompir. Zelenjavo dajte v posodo in kuhajte od trenutka vrenja približno deset minut.

3. Olje segrejte v ponev, v njej pripravite zelenjavo in zmerno segrevanje premešajte do zlate rjave barve.

4. Ovseno kašo vlijemo v juho, odstranimo nastalo folijo in dodamo zelenjavo in mesne kroglice. Vreti, mešanje deset minut. Izklopite peč, dodajte zdrobljen česen in zelišča, pokrijte in pustite pet minut.

Recept 2. Ovsena kaša s govejim mesom v lončkih

Sestavine

Pola kilograma mladega govejega mesa;

štiri gomolje krompirja;

120 g ovsene kaše;

mlet črni poper;

tri litre prečiščene vode;

Način kuhanja

1. Dobro gojite mlado govedino in ga razrežite na porcije. Meso postavite v ponev in pokrijte s prečiščeno vodo. Postavite lonec na majhen ogenj. Odstranite peno, ki se pojavi na površini juhe. Odstranite meso in napolnite juho.

2. V lonec postavite nekaj kosov mesa in pour tri četrtine juhe. Lončke postavite v segreto pečico 220 C.

3. Odlepite krompir, sperite in jih posujte. Raztegnite v lončkih in soli.

4. Čiščenje in čiščenje čebulice čim manjšo. Utrljajte in perejo korenje v majhne sekance. V zelenjavnem olju prenesite zelenjavo do zlate rjave barve. Pražite lignje.

5. Za deset minut pour ovseno kašo, dokler kuhamo, zmešamo in sezono z juho s sesekljano zeliščjo in črnim poprom. Posodo za ovseno kruh pustite v lončkih.

Recept 3. Ovsena jurka v počasnem kuhalniku

Sestavine

dva kositra soli;

100 g ovsene kaše;

30 ml rafiniranega sončničnega olja;

komarček in peteršilj - kup;

550 g krompirja.

Način kuhanja

1. Odstranite in perejte vse zelenjavo. Čebulo čim manj tanke. Pour sončnično olje v posodo za večkratni posod. V njej položite rezano čebulo in vključite program Frying. Kuhajte približno deset minut. Pražite čebulo pet minut.

2. Cut korenček v palice, poskušali čim bolj tanke. Dodajte jo v čebulo in nadaljujte z žganjem, ne da bi spremenili način, dokler se ne oglasi zvok.

3. Krompir izrežite na kocke in jih položite v posodo z več posodami. Nalijte v vodo, zaprite pokrov z več pokrovi in ​​kuhajte v režimu "Soup" 12 minut.

4. Kuhajte jajca v ločeni posodi, jih ohladite in jih posujte v velike kose.

5. Izklopite program, odprite parni ventil in odprite pokrov. Pour ovsena kaša v juho, dodajte grobo sesekljano kuhanih jajc in sesekljano zelenjavo. Sol in zaprite pokrov. Vklopite način "Soup" in skuhajte samo minuto. Odzračite pare, odprite pokrov in nalijte juho v plošče.

Recept 4. Piščančja ovsena hrana

Sestavine

krompir - tri gomolji;

pol skodelice ovsene kaše;

črni poper grah.

Način kuhanja

1. Operite piščančje meso, jo rahlo posušite in ga razrežite na porcije. Piščanca položite v ponev in prelijete vodo. Poslano v ogenj. Takoj, ko se juh vpije, odstranite peno in zavrite ogenj. Dodaj sol in črni list popra in listov. Kuhamo juho približno štirideset minut. Po 20 minutah vzemite piščanca, ločite meso iz kosti. Celuloza se vrne nazaj v juho.

2. Po mesu dajte olupljeni in narezani krompir. Jutro kuhamo deset minut in dodamo ovseno kašo. Mešajte in kuhajte še sedem minut.

3. Sesekljana čebula in naribana korenčka pošiljajte na vročem olju in ga popržite, zmešajte, dokler ne zlate rjave barve.

4. V bujonu položite ocvrto zelenjavo in kuhajte juho še četrt ure. Izklopite ogenj, tesno pokrijte lonec s pokrovom in pustite 20 minut. Sipajte pripravljeno juho v plošče in služite s svežimi zelišči.

Recept 5. Ovsena juha z jajcem

Sestavine

dva lista listov;

80 g ovsene kaše;

Način kuhanja

1. V ognju postavite posodo s prečiščeno vodo. Piščančje noge operite in narežite na polovico. Meso dajte v vrelo vodo in kuhajte, odstranite peno, pol ure.

2. Grobo rešite očiščeno korenje. Odlepite žarnico in jo potresite v tanke polovice. Vrtnice prestavite v juho in kuhajte še 15 minut.

3. Odperite krompir in jih razrežite na majhne koščke. Dodamo sesekljano zelenjavo v juho, premešamo in kuhamo 20 minut.

4. Pijte ovseno kašo, premešajte in kuhajte ovseno kašo, dokler ne kuhate.

5. V skledo premijemo jajce. Zmes jajc v tankem toku v juho nenehno mešamo. Dodajte lovorjev list in kuhajte pet minut. Ovseno kašo juhe prelijemo v plošče in služimo s kislo smetano.

Recept 6. Ovsena kaša s bučo

Sestavine

liter pitne vode;

krompir - 250 g;

mlet črni poper;

česen - dva stroka;

na ščepec curry in mletega paprike;

ovsena kaša - 80 ml;

nariban koren ingverja - 5 g

Način kuhanja

1. Odstranite koruzo ingverja in raztrgajte na najfinijem rezilu. Očistite olupljeno čebulo. Žganje česna brez lupine in fino krhko. Čebulo dodajte v segreto olje in jo poćutite do prozornega, dodajte ćesen, ingver in pastezo za nadaljnjih nekaj minut na nizki temperaturi.

2. Odlepite bučo in ga razrežite na majhne koščke. Vzemite zelenjavo v ponev in juha deset minut. Operite in razrežite olupljen krompir. Dodajte krompir v ponev v preostalo zelenjavo in počakajte še pet minut.

3. Pečeno zelenjavo postavite v ponev, prelijte vrelo vodo na vse, poper in sol. Pour ovsena kaša v juho in sezono s papriko, papriko in curry.

4. Takoj, ko juha zavre, ognjite in kuhajte še pol ure. S pomočjo mešanice za potapljanje, pire juho, vlijemo v smetano in jo pošlje nazaj v ogenj. Privedite do vrenja in izklopite toploto. Juho vlijemo v plošče, potresemo z naribanim sirom in dodamo croutone.

Recept 7. Ovsena kaša s suhim slivom

Sestavine

200 g ovsene kaše;

50 ml lanenega olja;

pol litra pitne vode;

100 gramov suhih sliv brez jam;

Način kuhanja

1. Vzemite vodo v ponev za prihodnjo juho in ji dodajte laneno olje. V kotličku z vodo zavrite.

2. Ovseno kašo vlijemo v vrelo vodo in premešamo. S suhim slivom potopite vrelo vodo, pokrijte posodo s suhim sadjem s pokrovom in pustite pet minut.

3. Takoj, ko voda in žitarice vre, pokrijejo in kuhamo, dokler niso pripravljeni. Sol in dodajte sladkor. Ko so kosmiči pripravljeni, jih napolnite, da naredijo pire in gladko maso.

4. Izcedite vodo, jo popolnoma ohladite in ga izrežite. Dodajte suho sadje v ovseno kašo. Mešajte in segrejte na nizko vročino. Po želji lahko dodate sveže sadje ali jagode v juho.

Recept 8. Ovsena jurka z gobami

Sestavine

2,5 litra juhe;

20 ml sončničnega olja;

2 krompirja;

80 g ovsene kaše;

150 gramov šampinjonov.

Način kuhanja

1. Nalijte juho v ponev in ogenj. Očistite in perejo krompir. Odlomite zelenjavo na majhne koščke. Krompir položite v vrelo juho.

2. Odlepite in razrežite čebulo in korenje. Zelenjavo dajte v vroče olje in popržite do zlate rjave barve, premešajte. Pripravljeni žganje pošljite v juho in kuhajte do mehke zelenjave.

3. Prerežite šampinjone v plošče in jih postavite v juho. Za gobami dodajte ovseno kašo, premešajte in kuhajte juho še četrt ure. Sol, sezono z dišečimi zelišči in poprom.

Ovsena kaša - nasveti in triki iz izkušenih kuharjev

Za juho uporabite instant ovseno kašo.

V juhi lahko dodate kosmiče več vrst žit.

Juha z mehko pečjo lahko kuhate s pusto ali ghee.

Ob koncu kuhanja odstranite list lijah iz juhe, v nasprotnem primeru se bo pojavil neugoden okus.

Ovsena kaša na koncu konča zjutraj, ko kuhata zelo hitro.

Dietna ovsena kaša juha

Ta juha je posebej za tiste, ki gledajo svojo figuro in štejejo kalorije - v tej juhi je samo 30 kalorij na 100 gramov!

Sestavine

Voda z dodatkom 1 žlici žlici. l rastlinsko olje prinese do vrenja in soli. Peljemo krompir, korenje in čebulo. S finim rezom krompirja in čebule, na korenastem grindju razrežite korenje. Dodajte krompir v ponev, kuhajte 20 minut, nato dodajte korenje in čebulo, kuhajte 10 minut, na koncu dodajte ovseno kašo in kuhajte 15 minut. Dietna ovsena kaša je pripravljena! Bon appetit!

Fotografske posode (snaps)

Bodite navdahnjeni z izkušnjami kuharjev, ki uporabljajo ta recept.

Pripravili smo posodo za ta recept?

Dodajte fotografijo končane jed, podajte svojo različico

Ovsena jela

Ovsena kaša - lahka prehrana kosilo z najmanj kalorijami!

Z dodatkom ovsene kaše dobimo zelo okusne in bogate prve tečaje. Ni važno, ali je vegetarijanska juha ali kuhana v mesni juhi, ovsena kaša daje posodo debelino, ki popolnoma zadovoljiva lakoto in daje dolg občutek polnosti.

Ovsena kaša je neverjetno uporaben izdelek, ki ga morate v svojem meniju zagotovo vključiti, če ste na dieti. Pomaga vzpostaviti prebavo, kar je zelo pomembno za odpravo prekomerne maščobe.

Če želite, da je ovsena kaša bogata in dišeča, dodajte še več zelenjave, korenin, zelišč in začimb.

Sestavine:

  • 3-4 krompirja (300-400 g)
  • 1 korenje (100 g)
  • 1 čebula (100 g)
  • 100 g ovsene kaše dolga kuhanje
  • 2 piščančja jajca
  • 2 litra vode
  • koper
  • zelena čebula
  • lovorjev list
  • ščepec soli

Ne uporabljajte instant ovsene kaše, ker se prehitro sklene. Poleg tega praktično ni koristi za takšen krup.

Kuhanje ovsene piščančje juhe

Najprej morate pripraviti zelenjavo: pranje, lupino in sesekljani krompir, korenje - na velikem korenu in čebule - kot želite. Če vam ni všeč čebula, da plavate v juhi, potem je čebula bolje, da se ne izrežete, vendar jo pustite v celoti, da kuhamo juho.

Če ne jedo krompirja, potem izberite sorte, ki ob kuhanju ohranijo svojo obliko in ne zavrejo mehkega. V tem primeru boste dobili manj ogljikovih hidratov in škroba.

Krompir, korenje, čebula in lovorjev list se zložijo v lonec, napolnijo jo z vodo in ogenj. Ko voda vre, dodajte sol po okusu in zmanjšajte toploto na minimum. Dokončano posodo pokrijte s pokrovom.

Medtem ko krompir vre vre, jajca kuhamo 10 minut, se ohladi, odlepite lupine in izrežete na majhne kocke.

Zeleni in pora oprani in drobno sesekljani.

Približno 15 minut po kuhanju juhe in krompirju skoraj kuhamo (preverite z vilicami), dodajte ovseno kašo, jo zavrite in kuhajte še nekaj minut.

Po tem dodajte sesekljano zelenjavo, čebulo in jajca ter kuhajte približno 2-3 minute.

Odstranite posodo od vročine in pustite, da se piha 15-20 minut. V tem času bo vroča juha dobila bogato konsistenco in debelino. Postrežemo jo na mizi, priporočamo vroče, predhodno posejane z zelišči. Po okusu lahko dodate kislo smetano.

Olga je pripravila recept za ovseno kašo.

ipravilno.ru

Korak po korak recepti, fotoreceptions zdrave jedi, koncept pravilne prehrane. Obiskali ste našo spletno stran - in to ste storili pravilno!

Ovsena kaša: recept s fotografijami po korakih

Recept za ovseno hrano s fotografijami po korakih. Lahka, a hkrati srčna juha. Ovsena kaša brez mesa je primerna za vse tiste, ki se držijo pravilne prehrane ali vegetarijanske prehrane, pa tudi za vse, ki radi jedo! Vsebnost kalorij v enem delu juhe (327 gramov) je 147 kcal, stroški suhe hrane pa le 14 rubljev!

Sestavine:

Za kuhanje ovsene kaše moramo (za 6 obrokov):

ovsena kaša (valjani ovseni) - 100 gramov; korenje - 250 gramov; čebula - 50 gramov; krompir - 400 gramov; olivno olje - 1 žlica (20 gramov); sol; začimbe

Kuhanje:

Pred kuhanjem v 10-15 minutah namočite v olju. V posodo vlijemo 100 gramov ovsene kaše z 1,5 litra hladne vode, v kateri bomo še naprej kuhali juho.

Luščeno lupino in poljubno rezanje. Peel korenje in rešetke na grobi reji.

Narezana čebula pršimo v ponev z dodatkom jedilne žličke oljčnega olja za 2-3 minute na visoki temperaturi.

Nato dodamo naribano korenje, sol, dodamo začimbe, 5 minut vlažimo pri srednji vročini pod pokrovom.

Pelite krompir in ga razrežite na kocke.

V lonec položite lonec z namočeno ovseno kašo na kurivo. Dodajte krompir v vrelo vodo, kuhajte 3 minute.

Nato dodamo ocvrto čebulo in korenje, kuhamo juho še 5 minut.

Dodajte sol in začimbe, če je juha preveč gosta, lahko dodate malo več vode.

Pokrov pokrijte s pokrovom, izklopite peč in juho pustite, da se na hladilni plošči vpije 10 minut.

Dietna ovsena kaša juha

Dietna ovsena kaša je zdrava in okusna jed, ki jo je zelo enostavno pripraviti. Recept je zelo preprost, vendar obstaja nekaj pomembnih odtenkov, ki pretvarjajo navadno ovseno kašo dobesedno brez priznanja:

  • žita mora biti predhodno natočena;
  • uporabite klasično zazharku - daje okus in dobro sledi herkulom;
  • ko juha kuhamo, se prepričajte, da bo malo sedel.

Po namakanju ovseni kosmiči pridobijo zračno, lahko teksturo in prijeten okus sira in gobe. Ta juha je kot nalašč za tiste, ki se držijo pravilne prehrane (PP), hočejo izgubiti težo brez škode za zdravje ali pa preprosto ljubiti hitre in okusne recepte. To jedo ovseno kašo z užitkom tudi majhnih otrok.

Sestavine

  • ovseni kosmiči (valjani oves) - 0,5 skodelice
  • voda - 1,8 litra
  • čebula - 1 kos.
  • korenje - 1 kos.
  • krompir - 2 kos

Kako kuhati dieto ovsene kaše juhe

1. Ovseno kašo dajte v majhno posodo in nalijte 1,8 litra čiste mrzle vode. Pustite na 25-30 minut za otekanje. Nato premaknite posodo v peč, vklopite toploto in jo zavrite.

Kosmiči se kuhajo v isti vodi kot prepojena! Ni nujno, da se odteče tekočina in operite kosmiče!

2. Odstranite krompir in ga razrežite na majhne kocke. Takoj po kuhanju vode in žit dodajte krompir na ponev in kuhajte na nizki temperaturi 10-12 minut.

3. Popij čebulo in rahlo popržite v rastlinskem olju. Rešite korenje in dodajte na čebulo, mešajte, pokrijte in ohladite skupaj 5 minut. Dodajte cvrtje v ponvi z ovsenim krompirjem in krompirjem, soljo in kuhajte še 5 minut.

4. Odstranite zdravilo pred toploto in pustite 10-15 minut, da je prisoten. Dietna ovsena kaša je pripravljena! Takoj dostavite na mizo, okrašena z zelenjem.

Po želji lahko ovseno kašo pripravimo v piščančji ali ribji juhi, jo pripravimo s krogličastimi kroglicami, dodamo začimbe in začimbe po vaši izbiri.

Še en dober recept - Lahka piščančja juha z sempljimi cmoki


Prejšnji Članek

-

Naslednji Članek

Cholangitis

Več Člankov O Jetrih

Hepatitis

Indikatorji hepatitisa Bilirubin

Jetra je eden najpomembnejših organov v človeškem telesu. Odgovoren je za razgradnjo strupenih produktov metabolizma beljakovin, vpleten v proces oblikovanja krvi in ​​preoblikovanja hrane.
Hepatitis

Kaj je avstralski hepatitis

Virusni hepatitis B (avstralski hepatitis) je ena najbolj nevarnih bolezni jeter. To je nalezljiva bolezen, katere povzročitelj je virus rodu Hepadnaviridae. Okužba se pojavi v stiku s pacientovo kri, spolno, pa tudi med porodom od matere do otroka.