Izkoristite ali poškodujte

V naših člankih pogosto rečemo, da je sladkor zelo škodljiv. Kljub temu pa vsi vemo, kako težko je odreči in ga dodati čaju, kavi, marmeladi, pecivu in sladicam.

Kakorkoli že, popolnoma opustimo belega rafiniranega sladkorja, bistveno izboljšujemo kakovost življenja. Prav tako je ključ do ukinitve različnih bolezni jeter, ki so vse pogostejši pri ljudeh po svetu.

Danes vam bomo povedali, kako sladkor vpliva na našo jetra in kako ga pozdraviti, če je že trpela od presežkov sladkarij.

Kako sladkor vpliva na jetra?

Naša jetra čisti telo, sintetizira encime in skladišči glukozo (in s tem energijo) ter uravnava tudi raven sladkorja v krvi.

Ko jemo, jetra draži sladkor iz hrane, ki jo porabimo. Ko naše mišice in notranji organi potrebujejo energijo, jo jetra spremenijo v glikogen.

Zakaj je sladkor škodljiv naši jeter?

  • Beli sladkor, ki ga jedo vsak dan, je sestavljen iz enakih delov glukoze in fruktoze. Fruktoza je skoraj trikrat slajša od glukoze.
  • Glukozo lahko prebavi kateri koli organ in ne povzroča nobenih težav, medtem ko fruktozo prebavi samo jetra. Kaj se zgodi potem? Vsa fruktoza gre neposredno v jetra, kar preprečuje, da opravlja svoje delo.
  • Ko se presežni beli sladkor nabira v jetrih, se začne pretvoriti v maščobo. Ali veš, kaj se zgodi potem? Inzulinska rezistenca se proizvaja v našem telesu. Ko se to zgodi, se naše celice začnejo upirati hormonu, s katerim trebušna slinavka poskuša uravnotežiti raven sladkorja v krvi in ​​s tem proizvesti še več insulina, zaradi česar naše telo nabira več maščob.
  • Visok krvni sladkor in insulin v telesu blokirajo delovanje hormonskega leptina, ki uravnava naš občutek lakote.
  • Visoka raven insulina poveča tlak in zmanjša tako imenovani dober holesterol, kar ima za posledico metabolični sindrom. Vse to vodi v stanje tako imenovane "maščobne jeter".
  • Mnogi ljudje mislijo, da je debelost jeter povezana z uživanjem alkohola, čeprav je sladkor glavni sovražnik našega zdravja, zaradi česar se v telesu razvijejo vnetni procesi in pogosteje smo bolni.

Kako obnoviti jetra po izpostavitvi sladkorju?

Da bi bila naša jetra zdrava in močna, moramo omejiti vnos sladkorja. Obstaja veliko različnih nadomestkov belega sladkorja, ki jih lahko vključite v svojo prehrano:

  • stevia
  • dragi
  • agave nektar
  • rjavi rižev sirup
  • ksilitol
  • ječmenov slad
  • javorjev sirup
  • kokosov sladkor
  • sladkor

Prav tako je koristno, da lahko očistite jetra presežnega sladkorja, tako da se okrepi in pravilno izvaja svoje funkcije.

1. Vsak dan pojedite česen, ki se postiže česna.

Česen, sprejet na prazen želodec, deluje kot močan naravni antibiotik in krepi jetra in trebušno slinavko. Uničuje bakterije, znižuje krvni tlak in holesterol ter pomaga očistiti kri. Ne pozabite jesti vsakega česna česna na prazen želodec vsak dan.

2. Izvedite zdravljenje z zamrznjenimi limoni.

Lupina lupine vsebuje zelo veliko količino antioksidantov. Skupaj z vitaminom C pomagajo očistiti in okrepiti jetra. Da bi kar najbolje izkoristili limonino lupino, je najbolje, da poskusite z zdravljenjem zamrznjenih limonov. Če želite to narediti, morate zamrzniti limono, in ko jo potrebujete, utrkajte lupino v solate, ovseno kašo in jogurt.

Ne pozabite, da je najbolj zdravo jesti vse limone skupaj z lupino. To je resnično odrešenje za našo jetra!

3. Pijte vodo iz artičokov

Artičoke in še posebej voda, v kateri so kuhana, so kot nalašč za jetra. Očistijo naše telo in nasitijo naše telo s vitamini, kar nam omogoča, da ne le okrepimo, ampak tudi obnavljamo jetra.

Metoda priprave:

Pripravite dve artičoki v liter vode. Takoj, ko so mehke, jih vzemite iz vode in shranite nastalo juho. Nalijte jo v steklenico in zmešajte z limoninim sokom. Vzemi to tekočino ves dan, prvič - takoj po tem, ko se zbudiš, na prazen želodec. To je postopek najbolje ponoviti deset dni zapored, enkrat mesečno.

UČINKI ŽIVALI: kako sladkor vpliva na jetra

Jetra je edinstven organ in odvisno je od zdravja organizma kot celote. Pomaganje jeter, da deluje v največji možni meri, se lahko izogne ​​belemu rafiniranemu sladkorju in ga poskusite zamenjati z naravnimi sladili, kot sta stevia, med ali javorjev sirup. Zelo težko je popolnoma opustiti sladkor in zato je to potrebno storiti postopoma, pomembno pa bomo zmanjšali obremenitev jeter in izboljšali kakovost življenja. Popolno zavračanje sladkorja je ključnega pomena pri odpravljanju bolezni jeter.

Danes vam bomo povedali, kako sladkor vpliva na našo jetra in kako ga pozdraviti, če je že trpela od presežkov sladkarij.

Danes vam bomo povedali, kako sladkor vpliva na našo jetra in kako ga pozdraviti, če je že trpela od presežkov sladkarij.

Kako sladkor vpliva na jetra?

Naša jetra čisti telo, sintetizira encime in skladišči glukozo (in s tem energijo) ter uravnava tudi raven sladkorja v krvi.

Ko jemo, jetra draži sladkor iz hrane, ki jo porabimo. Ko naše mišice in notranji organi potrebujejo energijo, jo jetra spremenijo v glikogen.

Zakaj je sladkor škodljiv naši jeter?

  • Beli sladkor, ki ga jedo vsak dan, je sestavljen iz enakih delov glukoze in fruktoze. Fruktoza je skoraj trikrat slajša od glukoze.
  • Glukozo lahko prebavi kateri koli organ in ne povzroča nobenih težav, medtem ko fruktozo prebavi samo jetra. Kaj se zgodi potem? Vsa fruktoza gre neposredno v jetra, kar preprečuje, da opravlja svoje delo.
  • Ko se presežni beli sladkor nabira v jetrih, se začne pretvoriti v maščobo. Ali veš, kaj se zgodi potem? Inzulinska rezistenca se proizvaja v našem telesu. Ko se to zgodi, se naše celice začnejo upirati hormonu, s katerim trebušna slinavka poskuša uravnotežiti raven sladkorja v krvi in ​​s tem proizvesti še več insulina, zaradi česar naše telo nabira več maščob.
  • Visok krvni sladkor in insulin v telesu blokirajo delovanje hormonskega leptina, ki uravnava naš občutek lakote.
  • Visoka raven insulina poveča tlak in zmanjša tako imenovani dober holesterol, kar ima za posledico metabolični sindrom. Vse to vodi v stanje tako imenovane "maščobne jeter".
  • Mnogi ljudje mislijo, da je debelost jeter povezana z uživanjem alkohola, čeprav je sladkor glavni sovražnik našega zdravja, zaradi česar se v telesu razvijejo vnetni procesi in pogosteje smo bolni.

Kako obnoviti jetra po izpostavitvi sladkorju?

Da bi bila naša jetra zdrava in močna, moramo omejiti vnos sladkorja. Obstaja veliko različnih nadomestkov belega sladkorja, ki jih lahko vključite v svojo prehrano:

  • stevia
  • dragi
  • agave nektar
  • rjavi rižev sirup
  • ksilitol
  • ječmenov slad
  • javorjev sirup
  • kokosov sladkor
  • sladkor

Prav tako je koristno, da lahko očistite jetra presežnega sladkorja, tako da se okrepi in pravilno izvaja svoje funkcije.

1. Vsak dan pojedite česen, ki se postiže česna.

Česen, sprejet na prazen želodec, deluje kot močan naravni antibiotik in krepi jetra in trebušno slinavko. Uničuje bakterije, znižuje krvni tlak in holesterol ter pomaga očistiti kri. Ne pozabite jesti vsakega česna česna na prazen želodec vsak dan.

2. Izvedite zdravljenje z zamrznjenimi limoni.

Lupina lupine vsebuje zelo veliko količino antioksidantov. Skupaj z vitaminom C pomagajo očistiti in okrepiti jetra. Da bi kar najbolje izkoristili limonino lupino, je najbolje, da poskusite z zdravljenjem zamrznjenih limonov. Če želite to narediti, morate zamrzniti limono, in ko jo potrebujete, utrkajte lupino v solate, ovseno kašo in jogurt.

Ne pozabite, da je najbolj zdravo jesti vse limone skupaj z lupino. To je resnično odrešenje za našo jetra!

3. Pijte vodo iz artičokov

Artičoke in še posebej voda, v kateri so kuhana, so kot nalašč za jetra. Očistijo naše telo in nasitijo naše telo s vitamini, kar nam omogoča, da ne le okrepimo, ampak tudi obnavljamo jetra.

Pripravite dve artičoki v liter vode. Takoj, ko so mehke, jih vzemite iz vode in shranite nastalo juho. Nalijte jo v steklenico in zmešajte z limoninim sokom. Vzemi to tekočino ves dan, prvič - takoj po tem, ko se zbudiš, na prazen želodec. To je postopek najbolje ponoviti deset dni zapored, enkrat mesečno.

4. Najboljši izdelki, ki pomagajo očistiti in okrepiti jetra:

  • Pomelo ali grenivke
  • Zeleni čaj
  • Zelena listnata zelenjava
  • Avokado
  • Brokoli
  • Jabolka
  • Oljčno in laneno olje
  • Celi riž

Več Člankov O Jetrih

Holestaza

HBsAg (preiskava krvi) - kaj je to? Preskus krvi hepatitisa B

Danes je hepatitis morda najbolj nevarna okužba na svetu. Več kot dve milijardi ljudi je že okuženih s tem virusom in bolezen samozavestno ozdravi s HIV in AIDS.
Holestaza

Je hepatitis nalezljiv drugim?

Vesel sem, da vas pozdravim, dragi bralci! Bolezen, kot je hepatitis, povzroča, da se ljudje bojijo. Navsezadnje je lahko njena manifestacija za mnoge presenečenje. Vsako leto je dinamika rasti različnih vrst hepatitisa in pogosto v začetni fazi so asimptomatični.