Vaje za žolčnik z žolčno stazo

Težave z delom žolčnika in jeter se pojavljajo precej pogosto. Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih pride do krvavitve izliva žolča iz žolčnega trakta. Ta problem zahteva visoko kakovostno in celovito zdravljenje. Do danes je razvilo veliko medicinskih pripomočkov in tehnik za optimizacijo funkcionalnosti GID-a. Ena od teh tehnik vključuje posebej izdelane vaje za žolčnik z žolčnimi stazami, ki imajo vlogo izboljšanja fizičnih lastnosti organov.

Potreba po gimnastiki pri pregibu žolčnika

Danes lahko mnogi dejavniki povzročijo stagnacijo žolča v organih izločanja žolča: stres, nizko telesno aktivnost, slabe navade, nezdrava prehrana. Poleg tega pri odraslih najpogosteje pride do ekscesov, s holelitiozo, holecistitisom in drugimi boleznimi ZHP. Gimnastika za žolčnik odpravlja simptome teh bolezni in opravlja številne pomembne funkcije:

  • odprava bolečine in resnosti po prekinitvi;
  • zmanjšanje mišičnega tona v črevesju in telo kot celoto;
  • povečanje dovajanja krvi v celice in tkiva trebušne votline;
  • masaža jeter in gvp;
  • krepitev izmenjav;
  • izboljšanje stanja vseh organov prebavnega trakta;
  • odstranitev odvečnega encima iz jeter in kanalov.

Mnogi ljudje se sprašujejo, ali je mogoče s pomočjo fizioterapevtskih vaj popraviti tanjšanje žolčnika. Odgovor na to vprašanje je odvisen od stopnje bolezni in stopnje pregibanja, ki v veliki meri določa potek zdravljenja. Nedvomno bodo lahke, posebej izbrane fizioterapevtske vaje koristile in lahko pomagajo optimizirati delo žolčnih organov, pomagajo preprečiti žolče. Vendar pa je treba te manipulacije izvajati pod strogim nadzorom zdravnika in redno.

Vaje za odstranjevanje žolča iz kanala žolčnika

Vaje za žolčnik prispevajo k odvajanju organa in pomagajo, da žolč preide v črevo. Redno izločanje žolča iz žolčnika je pomemben del dela organov GID. Medicinska gimnastika mora biti sestavljena iz več stopenj in se opravi po posvetovanju z zdravnikom.

Danes je bilo z razvitimi kompleksi za izboljšanje delovanja različnih organov in tkiv posnetih veliko video posnetkov in filmov. Pomembno je razumeti, da ti kompleksi niso primerni za vse paciente, saj je vsak organizem edinstven in morda obstajajo številne kontraindikacije za izvedbo posameznega treninga.

Gimnastika v pregibu žolčnika mora biti kompleksna: masaža jeter in žolčnika, telesna aktivnost, kompleksi terapevtskih terapev, ugodni za jetra in pomoč pri kamnov v GIT.

Da bi ustvarili normalne pogoje za delovanje gastrointestinalnega trakta in boljši odtok encimov, zdravniki priporočajo izvajanje takšnih terapevtskih vaj kot hojo na kratkih razdaljah, počasno plesanje, plavanje, jogo, smučanje v zimskem času in kratko drsanje. Ta vaja bo pripomogla k povečanju pretoka krvi v vse organe in tkiva, vključno z žolčnim kanalom.

Poleg tega imajo uporabne lastnosti za odstranjevanje žolča preproste vaje, kot je "kolesarjenje" (vrtenje nog v ležišču v krožnem gibanju), "škarje" (prehodi z ravninami spodnjih okončin) ter dviganje in spuščanje rok in nog. Kolena lahko dvignete pod pravim kotom - to lahko storite v poljubnem položaju. Pomembno je, da vzporedno sledite dihanju.

Te vaje nimajo nobenih posledic za osebo, jih je mogoče izvesti v kakršnemkoli stanju in nimajo neposrednih kontraindikacij. Usposabljanje se lahko opravi v udobnem položaju za pacienta. Pomembno je, da ne pretiravate in ne naredite nenadnih gibanj, kar lahko povzroči večje bolečine in nastanek zapletov. S kamni in DZHVP bi terapija za vadbo morala vključevati ne le uporabne vaje zaradi stagnacije žolča, temveč tudi pri teh boleznih ni kontraindicirana.

Stoječe vaje za žolčnik

Vadba v stoječem položaju je mogoča le s stabilno koordinacijo bolnikovih gibov. Pomembno je, da imate v bližini delovnega mesta fiksno točko podpore.

Vaje, ki jih pacient stoji med stojijo, so optimalni ne le za pretok žolča, temveč tudi zelo koristen za upogibanje žolčnika, ker je v tem položaju žolcina najbolj nagnjena k fiziološkemu položaju - to vam omogoča, da hitro odstranite krivino žolčnika in obnovite pretok krvi v organu. Te naloge so prikazane z znaki stagnacije žolča.

  1. Obrne telo na levo in desno z gladkim porastom globine vrtenja do najvišje ravni pacienta. Pomembno je, da med nalogo spremljate držo in pravilno dihate. Ponovite vajo 7-10 krat.
  2. Hodite s precenjevanjem kolena na koraku - počnite 1-2 minute.
  3. Izvedite "valjanje" od pete do prsta, držite roke na svojem pasu v tem trenutku in ob menjavi položaja izmenično izdihnite in vdihnite. V 30 sekundah.
  4. Vrtenje telesa s telesom najprej v eni smeri, nato obratno - 5-10 krat za vsako polovico telesa.
  5. Počasni trup naprej in nazaj za 30 sekund.
  6. Stojte naravnost, noge rahlo narazen. Razširite svoje roke v različne smeri, medtem ko v eni roki postavite majhen predmet ali kroglo. Vdihnite in prinesite dlani skupaj, medtem ko premikate žogo iz ene roke v drugo, na izdihu - spet raztopite. Ali 10-15 krat.
  7. Upočasnite plitke čepe 10-15 krat.
  8. Noge se razporedijo, pri dihanju pa se zgornji zgornji udi dvignejo navzgor, na izdihu - spuščajo navzdol. Ali 10-15 krat.

Vadba se priporoča redno, po možnosti zjutraj, tako da je telo napolnjeno in napeto. Preden opravite naloge, se posvetujte z zdravnikom o možnosti njihovega izvajanja.

Lažne vaje za žolčnik

Če želite odstraniti stagnacijo žolča, je fizično usposabljanje koristno, če se izvaja v stanju, ko je telo v najbolj sproščenem stanju. To pomaga povečati in izboljšati oskrbo krvi s tkivi in ​​zmanjšati tonom v njih.

  1. Ležišče na hrbtu, zgornji okončini, vzporedni s telesom, upognite spodnje okončine, trdno pritisnite na prsni koš in nekaj časa zadržite v tem položaju, nato počasi sprostite in spustite okončine.
  2. Začetni položaj je enak - naslonite spodnje okončine proti želodcu - prvič, nato drugega, in poskusite premikati roke in telo.
  3. Položaj - ležite na hrbtu, kolena so ukrivljena, pete tesno pritisnjene na tla. Noge nanesite na površino z drsnim gibanjem na tleh in jih znova dvignite. Zaženite 10-15 krat.
  4. Lezite na hrbtu, pritiskajte kolena v prsih. Izravnajte noge, ne dvigajte telesa, gor, tako da so ravne noge pravokotne na tla 10-15 krat.
  5. Za naslednjo nalogo, morate sedeti na svoji strani, naravnost noge. Nežno dvignite oklep do najvišje ravni, nato ga spustite. Naredite 5 do 10-krat, nato ležite na drugi strani in ponovite.
  6. Ležite na želodcu, roke naravnost nad glavo, dvignite usta naravnost, glede na vaše sposobnosti. 5-10 krat.
  7. Na želodec, da se gibljejo, kot je plavanje z oklepom 15-20 sekund.

Za izvajanje nalog se pacient položi na težko, a ne trdno površino (v ta namen je bolje uporabiti posebno mat ali postaviti gosto odejo na tla).

Vaje za žolčne diskinezije

Vaje za žolčne diskinezije so prikazane v obdobju remisije in v obdobju začetnih pojavov bolezni, kadar ni ostrih manifestacij bolečin in izrazite motnje organov.

Gimnastika za žolčne diskinezije pomaga odpraviti žolčev mulj v vročini, pomaga zmanjšati napade bolezni.

Vaje za dihanje

Dihalna gimnastika je osnova pravilnega in najučinkovitejšega načina treninga, omogoča povečanje pretoka krvi v celicah in tkivih. Ta človek je priporočal:

  1. Uživajte v udobnem položaju, se sprostite, raztegnite roke naprej in navzgor, globoko in gladko vdihnite, nato počasi vzemite izhodiščni položaj, izdihnite - priporočamo 5-7 ponovitev. V primeru omotice ali zatemnitve oči morate ustaviti nalogo.
  2. Napihnite želodec, zadržite dih, nato počasi sprostite in izdihnite.
  3. V položaju v položaju spustite roke v različnih smereh, nato dvignite roke pravokotno na telo in globoko vdihnite ter pri spuščanju počasi izdihnite.
  4. Položaj - stoj, roke na traku. Za izvajanje gibanja telesa v različnih smereh je dihanje poljubno.
  5. Položaj je enak, roke na pasu. Dvignite ramena in glavo navzgor - vdihnite, spustite ramena in glavo, nato izdihnite.

Dober učinek s JVP daje joga bilijarnega trakta, ki je razvil poseben sklop nalog in se izvaja pod nadzorom specialista.

Masaža žolčnika

Masaža žolčnika ima eno ključnih točk pri vadbi za bolezni črevesja. Pomaga pri krepitvi gibljivosti organov in izboljšanju krvne oskrbe njihovih celic.

Za masažo obstajajo številne kontraindikacije, ki omejujejo krog oseb, ki jim je pokazal ta terapevtski učinek:

  1. Obdobje akutnih manifestacij bolezni trebušnega kanala.
  2. Purulentne in vnetne bolezni prebavnega trakta in peritoneja.

Pri holelitiazi (ICD) najprej odstranite kamne iz žolčnika, nato pa po začetku remisije je možno masirati trebušno steno.

Masaža žolčnika mora biti specialist z osnovnimi veščinami. Masaža je treba začeti s hrbta, da bi izboljšali pretok krvi in ​​sprostili mišice jeter in žolčnika. Za najboljši učinek se visceralna masaža izvaja z milom in gnetenjem točk na trebuhu.

Masaža jeter se opravi z uporabo metode preizkušanja telesa s prodiranjem prstov pod rebri pacienta. Da bi dosegli večji choleretski učinek, morate najprej rahlo masirati, ne da bi pri tem prenašali bolečino in nelagodje pri bolniku, nato pa postopno povečali obremenitev na želodcu.

Self-masaža žolčnika

Pozitiven učinek za izboljšanje pretoka žolča daje in samo-masažo organov izločanja žolča. Za to mora pacient ležati na hrbtu in izvajati masažne gibe trebušnih organov, začenši od roba desnega robu v smeri urinega kazalca. Gibanje bi moralo biti drsno, gladko, brez bolečin.

Tehnika samo-masaža mora izključiti vse nenadne premike roke. Masažo je potrebno samostojno opraviti s tretjim in četrtim prstom ščetke, istočasno pa ima metanje po metanju najboljši učinek med samo-masažo.

Samo-masaža mora prispevati k zmanjšanju simptomov bolečine pri boleznih ZHP. V primeru neprijetnih občutkov ali neželenih učinkov morate nemudoma prenehati s samo-masažo in poiskati nasvet strokovnjaka.

Video

5 vaj iz pankreatitisa, holecistitisa, diskinezije žolčnika.

Terapija z vadbo in masaža za biularno diskinezijo in kronični holecistitis

Biliarna diskinezija

To so motnje motorične funkcije žolčnega sistema, vključno s kirurgom Oddi, ki jih spodbujajo različne avtonomne živčne motnje. Obstajata dve klinični obliki:

  • Hiperkinetična (spastična): paroksizmična bolečina, ki se pojavi pri fizični napori (preobremenjenost) in jo pogosto spremlja navzea, bruhanje, nenormalno blato, razdražljivost, glavobol, poslabšanje splošnega stanja;
  • hipokinetični (hipotonski, atopični): po jedi dolgočasnih bolečin in občutka polnosti pojavijo se v desnem hipohondriju, še posebej v sedečem položaju, včasih se pojavijo dispeptićni pojavi in ​​poslabśanje splośnega stanja. Zdravljenje vključuje masažo, PH, dietno terapijo, pitno vodo, fizioterapijo in hidroterapijo, terapijo z zdravili, zeliščno medicino itd.

Naloge terapevtske terapije in masaža

Normalizacija funkcije žolčnega trakta in psiho-čustvenega stanja, analgetični učinek, izboljšanje izliva žolča, restavrativni učinek.

Ima terapevtsko vadbo

LH se uporablja v obdobju remisije in pri manjših manifestacijah bolezni le z manjšim obremenitvam. Uporabite učvrstitvene vaje za sprostitev mišic in posebno: dihanje in krepitev mišic trebuha. Izbira začetnega položaja je pomembna. Najboljši pogoji za krvni obtok v jetrih in izločanje žolča - v PI, ki leži na desni strani. Da bi preprečili močno povečanje intraabdominalnega tlaka, sprostili trebušne mišice, izbrali položaj kolenskega komolca in ležali na hrbtu. Povečanje obremenitev je strogo postopno. Trajanje razredov je 20-30 minut. Pred razredom je pasivni počitek potreben za 3-7 minut v položaju, ki je nagnjen. V času popolne odpustitve se priporoča igre, smučanje, veslanje, drsanje, kolesarjenje, plavanje itd.

Masaža

Prvič, masaža površine ovratnika in hrbta se izvaja z uporabo segmentnih tehnik (segmentne cone VIII-X prsnega in lupinskega vretenca I-II, še posebej desno). Potem masirajte trebuh. Dokončajte postopek s stiskanjem spodnjih segmentov pljuč (na izhlapju bolnika). Ponovite 3-5 krat, nato pazite, da bolnik "vdihne v želodcu" 1-2 minuti. Naslednje metode so kontraindicirane: sekanje, izrezovanje in globinsko gnetenje (še posebej v desnem hipohondriju). Trajanje postopka je 8-12 minut. Tečaj je 10-15 postopkov.

Kronični holecistitis

To je kronično vnetje žolčnika. Pomemben dejavnik predispozicije je stres žolča, ki se pojavi zaradi številnih razlogov, najpogosteje zaradi žilne diskinezije. Redki vnos hrane, sedimentni način življenja, šibkost trebušnih mišic itd. Prispevajo k stagnaciji žolča.

Naloge terapevtske terapije in masaža

Povečanje tona žolčnika, normalizacija delovanja žolčnega trakta in psiho-čustvenega stanja, analgetični učinek, izboljšanje pretoka žolča, restavrativni učinek.

Ima terapevtsko vadbo

Zdravljenje z vadbo je predpisano v remisiji. Glej tudi bilinarno diskinezijo.

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

Zdravi in ​​debeli lasje? - Ni problema! Zdravi in ​​debeli lasje? - Ni problema!.

Marinirano zelje čez noč. Začnite dan s pravimi vitamini! Zelje se nanaša na t.

Vse škodljive bo prineslo riž Secret Tibetan Llamas. Bodite približno.

Elixir za nežno čiščenje jeter in želodca. Na splošno sem pozoren na različne zdravstvene razmere.

O avtorstvu člankov Kaj lahko priznamo, se pogosto zgodi, da so članki ukradeni od avtorjev in vas.

-Glasba

-Naslovi

  • mačji mački (2)
  • Ste vedeli (1)
  • risanje, ustvarjanje animacij (1)
  • Hitler (1)
  • domača ekonomija (84)
  • pletenje (2)
  • življenje nasveti (12)
  • šivalni vzorec (11)
  • naša hiša (5)
  • zelenjavni vrt (39)
  • frizerski salon (6)
  • skrb za bolezni (1)
  • pravna pomoč (15)
  • duhovno iskanje (401)
  • 2012 (9)
  • astralni paraziti (2)
  • Ayurveda (2)
  • bela magija (14)
  • buddizem (18)
  • borilne veščine (8)
  • duhovni razvoj (19)
  • Carlos Castaneda (2)
  • Levashov (15)
  • meditacije sprostite čakre (43)
  • Islam (3)
  • neznan (48)
  • norbeks (3)
  • razsvetljenje (4)
  • letve (2)
  • religija (20)
  • splošni spomin (2)
  • velesila (1)
  • Moč misli (8)
  • smrt (17)
  • Sufizem (3)
  • tibetanski menihi (6)
  • torzijska polja (1)
  • torsunov (2)
  • shemshuk (1)
  • energija (40)
  • paganska kultura. Vede (24)
  • dejavnosti za otroke (51)
  • izobraževanje (3)
  • igre (1)
  • risanke (26)
  • pravljice, avdio pravljice (2)
  • zdravje (641)
  • post (9)
  • alkoholizem (5)
  • vegetativna distonija (4)
  • jetra, pankreatitis, žolčnik (3)
  • ginekologija (3)
  • zeliščar (1)
  • ne vedo (1)
  • Cvetje (1)
  • aktivno oglje (1)
  • lekarna (4)
  • aromaterapija (4)
  • peroralne bolezni (3)
  • cepljenje (3)
  • vegetarijanstvo (11)
  • Orientalska medicina, gimnastika (22)
  • Galina Shatalova (2)
  • zdravstvena gimnastika (23)
  • diagnoza, psihološko ozadje je bolno (20)
  • dolgoživost (44)
  • starodavna medicina (5)
  • živa in mrtva voda (1)
  • vid (12)
  • zobje (23)
  • imuniteta (7)
  • impotenca (1)
  • castorca (1)
  • KST (19)
  • kožne bolezni (16)
  • kozmetologija (24)
  • zdravila (2)
  • mišljenje zdravljenja (2)
  • lanena moka (1)
  • terapija olje (4)
  • morilsko zdravilo (5)
  • tradicionalna medicina (31)
  • alternativna medicina (17)
  • Neumyvakin (5)
  • rekreacijska gimnastika (22)
  • mišično-skeletni sistem (26)
  • dihalne organe, orz, bolezni srbečih dihal (29)
  • čiščenje (16)
  • paraziti (11)
  • hrana (63)
  • hrbtenica (3)
  • rak (5)
  • porod (1)
  • kardiovaskularni sistem (42)
  • soda (19)
  • solarij, pranična prehrana (4)
  • sklepi (15)
  • surova živila (7)
  • zelišča (35)
  • angleški kirurg (1)
  • fletcherizem (1)
  • izgubi težo, vitek (8)
  • Qigong (11)
  • endokrini sistem (6)
  • jabolčni kis (6)
  • slike (395)
  • glasbene kartice (2)
  • animacije (98)
  • slikarstvo (112)
  • živali (22)
  • slike iz filmov (1)
  • slike (10)
  • slike deklet (30)
  • Palekh (3)
  • narava (5)
  • ozadja (27)
  • fotografija (27)
  • Rože (22)
  • knjige (190)
  • zdravje (15)
  • avdio knjige (3)
  • poezija (57)
  • pripovedi (48)
  • zgodbe (1)
  • predstave (2)
  • duhovnost (39)
  • računalnik (91)
  • zaslužek na internetu (8)
  • zanimivi kraji (64)
  • Internet (2)
  • kuhanje (147)
  • pripravki za zimo (6)
  • kaša (2)
  • mlečni izdelki (4)
  • meso (10)
  • pijače (1)
  • ribe (3)
  • solate (4)
  • pecivo (45)
  • tečaji za odrasle in otroke, koristni (32)
  • zdravila (1)
  • za kašelj (1)
  • glasba (789)
  • avdio (297)
  • naravni zvoki (5)
  • klasika (4)
  • sponke (158)
  • sponke 1 (29)
  • glasbena zbirka (127)
  • narava (1)
  • plesi (19)
  • Tatarska glasba (1)
  • znanost (1)
  • astronomija (1)
  • pozitiven (28)
  • zabava (6)
  • politika (116)
  • Balakovo (5)
  • vojska (2)
  • genocid (35)
  • zgodovina (15)
  • svetovna vlada (7)
  • novice (4)
  • Družba (30)
  • pomoč pri dnevniku (32)
  • pomočniki dnevnikov na Li.ru (1)
  • Photoshop (2)
  • psihologija (219)
  • Vampirji (4)
  • Vladimir Levi (1)
  • žalost (3)
  • življenjske zgodbe (2)
  • Lazarev parapsiholog predavanja (10)
  • ljubezen in odnosi (42)
  • znanost v živo (76)
  • osamljenost (5)
  • psihološka pomoč (56)
  • strahovi (3)
  • pametne misli (32)
  • potovanja (9)
  • Japonska (2)
  • prenesi (18)
  • za računalnike (1)
  • knjige (1)
  • glasba (1)
  • tanek filmi (8)
  • duhovnost (5)
  • šport (3)
  • športne sponke (2)
  • drsanje (1)
  • referenčni materiali (29)
  • koledarji (2)
  • pokojnina (21)
  • TV oddaje online (2)
  • referenčni slovarji (4)
  • filmi (200)
  • Vedski Slovani (2)
  • Azija (2)
  • apokalipse (1)
  • Biblijske legende (4)
  • otroci (2)
  • dokumentarni filmi (4)
  • drami (46)
  • čezmorskih (3)
  • znane osebnosti (4)
  • Indijski (1)
  • zgodovinski (6)
  • klasika (2)
  • komedija (12)
  • melodrame (39)
  • glasbeni (2)
  • serija (15)
  • stari najljubši filmi (4)
  • triler (13)
  • ezoterična religija (23)
  • Erotica (3)
  • to je zanimivo (132)
  • znane osebnosti (55)
  • zgodovinske številke (17)
  • katastrofe (7)
  • družbo, politiko (14)

-Povezave

-Oznake

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po elektronski pošti

-Interesi

-Prijatelji

-Redni bralci

-Skupnosti

-Oddajanje

-Statistika

Skupaj vaj za žolčevo diskinezijo in kronični holecistitis

Naslednja mudra lahko pomaga pri stagnaciji žolča: štirje prsti leve roke so podprti spodaj in zaprite iste prste desne roke. Palčki obeh roko se nekoliko ohlapno pripeljejo proti zunanjosti in tvorijo ročaji za "skledo".

Samo-masaža trebuha zaznamuje črevesno funkcijo, izboljša njegovo peristaltično delovanje, spodbuja evakuacijo žolča, spodbuja aktivnost želodca in trebušne slinavke, kar upravičuje uporabnost njegove uporabe pri zdravljenju in preprečevanju bolezni trebušne votline. Samo-masaža ni mogoče izvesti pri akutnih boleznih trebušne votline. Ljudje s kroničnimi boleznimi teh organov morajo biti nežno, brez težav in brez bolečin.

1. Ležite na hrbtu, postavite desno roko na spodnji trebuh (pod popkom) in levo nad njo. Rahlo stiskanje (bolje s spodnjim delom dlani) na želodcu, premaknite trebušno steno z desno roko na levo in levo roko na desno. Izvedite to tehniko, medtem ko premikate roke drug proti drugemu. Vzdolžna stena se nežno zdrsne pod dlani. Potem spremenite roke (desno od zgoraj, levo - od spodaj) in naredite enaka gibanja, vendar v nasprotnih smereh.

2. Postavite levo dlan na popek in desni zgornji del ter rahlo pritisnite na želodec, da ustvarite vrtljive gibe v smeri urinega kazalca in proti njej (samo 10 vrtljajev).

3. Masirajte periferijo trebuha. Prste leve roke položite na območje med popkom in desnim krilom medenice, rahlo stiskanje, gibanje v smeri urinega kazalca in proti njej, medtem ko premikate roke rahlo navzgor. Ponovite podobna gibanja pod pravim hipohondrijom (območje žolčnika) v epigastričnem območju pod levim hipohondrijom pod njo (območje desnega dela debelega črevesa) in levo med popkom in levim medeničnim krilom (sigmoidna regija). Naredite 20-30 krožnih gibov.

Pozor! Masaža sigmoidnega kolona lahko povzroči željo po blatu.

Skupaj vaj za žolčevo diskinezijo in kronični holecistitis

1. Začetni položaj - ležeča. Dvignite desno roko in hkrati zavijte levo nogo, drsite nogo na tla - vdihnite. Vrni se na začetni položaj - izdihni.

2. Začetni položaj je enak. Roke na pasu. Dvignite glavo in ramena, poglejte na nogavice - izdihnite. Vrnite se na začetni položaj - vdihnite.

3. Začetni položaj je enak. Levo roko položite na prsni koš, desno - na želodec. Vaja je membranska dihanje, to je trebušno dihanje. Pri vdihu je treba obe roki dvigniti navzgor, po gibanju prsnega koša in sprednji steni trebuha, medtem ko se izlivajo - spuščajo navzdol.

4. Začetni položaj - leži na levi strani, leva roka je poravnana, leva noga je polovično upognjena. Dvignite desno roko navzgor - vdihnite, upognite desno nogo in pritiskajte koleno na prsni koš z desno roko, - izdihnite.

5. Začetni položaj je enak. Dvignite desno roko in desno nogo, vdihnite, upognite nogo in roko, zategnite koleno do želodca, nagnite glavo - izdihnite.

6. Začetni položaj - enako. Povlecite desno roko navzgor in nazaj - vdihnite, vrnite se v začetni položaj - izdihnite.

7. Začetni položaj - leži na levi strani. Vzemite obe nogi nazaj - vdihnite, vrnite se v prvotni položaj - izdihnite.

8. Začetni položaj - stoji na vseh štirih. Dvignite glavo, vdihnite, drsite desno nogo naprej med rokami, izsesajte. Vrnite se na začetni položaj in opravite isto vajo z drugo nogo.

9. Začetni položaj - enako. Dvignite levo ravno roko na stran in navzgor - vdihnite, vrnite se v začetni položaj - izdihnite.

10. Začetni položaj je enak. Vdihnite, upognite roke, ležite na trebuhu - izdihajte, se vrnite v začetni položaj.

11. Začetni položaj je enak. Dvignite glavo, se upognite v ledvenem predelu - vdihnite, nagnite glavo in obrnite hrbet - izhlapite.

V predlaganem kompleksu lahko vključite dihalne vaje. Ker te vaje spremljajo znatne spremembe intraabdominalnega tlaka, jih je treba opraviti v fazi okrevanja, pri čemer se prepričajte, da se bolečina ne pojavi.

1. Začetni položaj - stoji, dlan na boke. Vzemite počasno, zmerno globinsko vdihavanje, potegnite v želodec, močno in močno izdihajte.

2. Začetni položaj je enak. Naredite ostro in močno izhlapevanje, kolikor je mogoče, da narišete želodec in zadržite sapo 6-8 sekund. Prosto sprostite trebušne votline.

3. Začetni položaj - sedi na tleh s podloženimi nogami. Hrbet je ravna, roka na kolenih. Glava spuščena, oči zaprta ali dvignjena. Mišice obraza, vratu, pleč, rok, nog so popolnoma sproščene. Vzemite počasno, zmerno globinsko vdihavanje in ponovno zadržite dihanje za 1-2 sekunde.

4. Začetni položaj - enako. Počasi vdihnite 1-2 sekunde, zadržite sapo 2 sekundi. Ponovite večkrat.

Serija sporočil "jetra, pankreatitis, žolčnik":
1. del - Zdravila za kamenje v jetrih in žolčniku
2. del - Osnovna živila kolere
3. del - Kompleks vaj za žolčevo diskinezijo in kronični holecistitis

Učinkovite vaje pri zdravljenju žolčne diskinezije

Dobri terapevtski odzivi na želodčno diskinezijo imajo posebne terapevtske vaje. Uporablja se za obnovo motenj v črevesju. Izboljša delo hepatobiliarnega sistema. Nekateri zdravniki tudi priporočajo dihalne vaje, ki vam omogočajo uporabo diafragme. Terapevtsko fizično usposabljanje (vadbena terapija) se najpogosteje uporablja kot kompleksno terapijo. Te tehnike ne bi smeli uporabljati v obdobju poslabšanja. Za najboljši učinek je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Prednosti fizikalne terapije za diskinezijo žolčnega trakta

Bolezen pogosto povzroča motnja živčnega sistema in je tudi posledica nezadostne ali nezadostne mišične obremenitve. Patologijo spremljajo močne bolečine, zlasti v obdobju poslabšanja. Za obnovitev normalnega delovanja žolčnega trakta se vaje uporabljajo za povečanje celotne vzdržljivosti telesa in za razvoj trebušnih mišic. To vam omogoča, da posredno vplivate na spazme, ki se pojavijo v trebuhu, ker se spreminja notranji tlak. Takšen kaskad reakcij povzroči zmanjšanje intenzivnosti bolečih občutkov, zato se uporablja v primeru hipertonske vrste lezije in v motnji, ki jo spremlja zmanjšanje tona žolčnika.

Za isti namen se uporabljajo vaje za dihanje. Ker se med vadbeno terapijo nahaja diafragma, ki se nahaja neposredno nad jetrom, se izvaja vpliv na sistem gatobiliary, kot tudi sprememba intraabdominalnega tlaka. Ta pristop se uporablja tudi za ponovno vzpostavitev normalne funkcije CNS, saj ima sproščujoč in pomirjujoč učinek.

Masaža se uporablja tudi za izboljšanje pacientovega počutja. Najvišji učinek postopka je opazen, če ga izvaja posebej usposobljen specialist, vendar so metode, ki jih je mogoče opraviti doma, učinkovite.

Vsaka gimnastika ima številne kontraindikacije. Zato je pred uporabo fizioterapevtskih vaj priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Obstaja več del, ki so preučevali razmerje med intenzivnostjo fizičnega napora in prebavnimi procesi. Splošno znano je, da zmerna aktivnost ugodno vpliva na delovanje želodca in črevesja. To je posledica dejstva, da mišice sodelujejo pri ohranjanju normalnega delovanja gastrointestinalnega trakta. Hkrati se prekomerna vadba, nasprotno, šteje za pogost vzrok za zmanjšanje naravne peristaltike. Zdravniki so se povezali s temi simptomi dispepsije, ki se pogosto pojavljajo pri profesionalnih športnikih.

Vaje, ki uporabljajo trebušne mišice in mišice medeničnega dna imajo poseben masažni učinek na prebavni sistem. Zaradi tega se izboljša krvni obtok in limfni tok v različnih delih gastrointestinalnega trakta. Gimnastika ima podoben učinek na hepatobiliarni sistem. Vendar pa številne tehnike privedejo do znatnega povečanja intraabdominalnega tlaka, zato se ne priporočajo bolnikom z ulcerativnimi lezijami v prebavnem traktu in spastičnim kolitisom. V takih primerih zdravniki priporočajo uporabo respiratorne gimnastike, ker ima blažji učinek na trebušne organe.

Kompleksne dovoljene vaje

Terapija vadbe za žolčevo diskinezijo je namenjena obnovi normalnega gibanja črevesja in hepatobiliarnega sistema. Taka obremenitev se uporablja samo v obdobju remisije, to je odsotnosti izrazitih simptomov bolezni. Obstajajo knjige, na primer avtor Bubnovsky, ki opisuje različne komplekse, ki se uporabljajo za boj proti simptomom različnih bolezni. V takšni literaturi niso le opisi tehnik, temveč so predstavljene tudi fotografije in sheme, po katerih lahko bralec premika. Učinkovite so naslednje vaje:

  1. Lezi na hrbet, roke položene vzdolž telesa, noge naravnost. Drugače na stran z okončin na eni strani. Amplituda je izbrana poljubno, toda občutek dela trebušnih mišic. Hrbtenica naj ostane ravna. Ponovite 5-6 krat na vsaki strani.
  2. Vaja se izvaja s položajem v levo. Roke so nameščene na pasu. Telo je rahlo dvignjeno, da bi pogledal nogavice. Ko sta glava in ramena izven tla, se izdela. Ponovite 10-krat.
  3. Začetni položaj - leži na levi strani. Desna roka je nameščena na pasu. Pri vdihu se obe nogi povlečeta nazaj. Potem se okončajo in dvigajo, tako da so kolena bližje prsnemu košu. Ponovite 6-7 krat.
  4. Vaja se izvaja na vseh štirih. Hrbet mora biti ravno. Namesto tega dvignite koleno na zapestje nasprotne roke. Ponovite za vsako stran 5-6 krat. Hitrost izvedbe mora biti udobna.

Redno priporočamo vaje za žolčne diskinezije. Ne začnite razredov takoj po obroku. Terapija z vadbo se lahko uporablja za preprečevanje krčev, če je bolečina blaga.

Vaje za dihanje

Pravilno delovanje diafragme in medkostnih mišic pozitivno vpliva na delovanje hepatobiliarnega sistema. Ta pristop vam omogoča tudi izboljšanje psihološkega in čustvenega stanja pacienta, saj ima pomirjujoč učinek. Dihalna gimnastika pri žolčevi diskineziji vključuje uporabo naslednjih vaj:

  1. Vstani naravnost, roke na boke. Ustvarite gladek dih, medtem ko vlečete v želodec. Hrbet med vadbo mora biti ravna. Le tako bo mogoče doseči pravilno delovanje diafragme. Izhajanje se naredi nenadoma, medtem ko se trebušne mišice sprostijo.
  2. Boste morali sedeti, pobrati noge. Dlani ležijo na kolenih, hrbet se drži naravnost. Vzame se globok vdih. Pomembno je, da se poskusite sprostiti. Ta tehnika je delno meditativna. Ne dihajte 2 sekundi.
  3. Orožje vzdolž telesa v stoječem položaju. Treba je napenjati trebušne mišice, ga nekoliko odmaknili. Hkrati izdihni zrak iz pljuč. Ostanite v tem položaju za trenutek, nato pa sprostite tisk.

Masaža

Različne tehnike so namenjene ponovni vzpostavitvi običajne motenj v črevesju. Ta tehnika se uporablja tudi za lajšanje krčev. Masaža za žolčevo diskinezijo lahko izvedemo neodvisno:

  1. V položaju, ki je nagnjen, postavite dlan na trebuh. Krožno gibanje izvedite levo in desno, rahlo pritiskate na trebušno steno.
  2. Uporaba in masaža perifernih oddelkov. Ta roka je nameščena med medenico in popkom na desni strani. Krožna gibanja se izvajajo, dlaka je rahlo premaknjena navzgor. To tehniko lahko spremlja potrebo po odstranitvi.

Obstoječe kontraindikacije

Fizioterapije ni mogoče izvesti v akutnem obdobju patologije, ko se pojavijo močne bolečine, navzea in motnje blata. Podobno zdravljenje ni priporočljivo v prisotnosti kamnov v žolčniku. Uporaba vaj in masaža je prav tako omejena na identifikacijo številnih povezanih patologij.

Mnenja

Evgeny, 28 let, Ryazan

Ne tako dolgo nazaj so zdravniki diagnosticirali žilne diskinezije. Moral sem iti na dieto, vzeti antispazmodična zdravila. Sčasoma so se simptomi umirili. Zdravnik je priporočil dihalne vaje, da bi povečali uporabo diafragme. Uporabljam jih, kadar je v želodcu nelagodje. Dobra pomoč!

Svetlana, 33, Moskva

Imam žolčno diskinezijo. Poleg posebne prehrane in zdravil, ki izboljšujejo delovanje jeter, je zdravnik priporočal fizikalno terapijo in samo-masažo. Delam vaje vsak dan. Po njih se čutijo lahkotnost, nestabilnost v želodcu izgine. Stol je postal reden, ni več spazmov.

Terapevtske vaje za biularno diskinezijo

Glede na funkcionalno poslabšanje kontraktilnosti žolčnika so diskinezije razdeljene na hiperkinetične (hipertonske, spastične) in hipokinetične (hipotonične, atonične) oblike. Glede na klinične oblike diskinezije razlikujejo metode terapevtske gimnastike.

Poleg zgoraj navedenih ciljev fizikalne terapije za bolezni prebavnega sistema pri bolnikih s hipokinetično obliko diskinezije je treba ustvariti razmere za olajšanje pretoka žolča iz žolčnika.

Terapevtska gimnastika je indicirana v obeh oblikah diskinezije, tako v obdobju remisije kot tudi pri minimalnih subjektivnih manifestacijah bolezni; v primeru zmerno izrazitega sindroma bolečine se lahko terapevtska gimnastika uporablja na ozadju kompleksne obravnave. Z poslabšanjem bolezni se medicinska gimnastika ne uporablja.

V (remission, fizična obremenitev se poveča, se lahko vadijo motorni način. Skupaj s splošnim razvojem se uporabljajo posebne in dihalne vaje, pri čemer je slednja posebna za to patologijo. Posebne vaje, ki krepijo trebušne mišice, so potrebne za kakršno koli obliko diskinezije.

To zagotavlja preprečevanje ponovitve bolezni in pospeši obnovitev delovne zmogljivosti po obdobju prisilne hipokinezije med poslabšanjem bolezni. Osnova metode fizikalne terapije v obeh oblikah diskinezije je načelo stalnega povečanja telesne aktivnosti ob spoštovanju pravilnosti postopkov.

V hipokinetični obliki diskinezije je celotna fizična aktivnost srednja, fiziološka krivulja obremenitve je dvorebne narave. PI - različni: ležijo na hrbtu, na tvoji strani, stojijo, sedite na vseh štirih, na kolenih in drugih; sedi in stoji prevladujejo v odpustu. PI - ki leži na levi strani, je predpisana za izboljšanje pretoka žolča.

Za boljše praznjenje žolčnika in aktivacijo črevesne skorje se izvajajo različne vaje (s postopnim povečevanjem obremenitve) za trebušne mišice (vključno s PI, ki ležijo na želodcu) in dihalne vaje. Slednje, zlasti v kombinaciji z upočasnitvijo dihalnih gibov med vdihavanjem in izhlapevanjem, pomagajo zmanjšati in celo lajšati sindrom bolečine in dispepsične simptome (slabost, belching itd.). Prednji trup in nagib v kombinaciji z vrtenjem trupa, ki se priporoča za povečanje intraabdominalnega tlaka in izboljšanje pretoka žolča, uporabljamo previdno, saj se v teh gibanjih pogosto opazijo navzea in beljenje. Vaje je treba opraviti s polno amplitudo. Vključujejo različne vrste hoje, vključno z visokimi dvižnimi boki. Pacient je nujno usposobiti za sprostitev mišic.

Samo uspešna kombinacija elementov napora in sprostitve bo zagotovila uspešnost postopka. Hitrost je povprečna, lahko se premaknete na hitro, še posebej pri izvajanju vaj iz lahkih začetnih položajev. Neaktivne igre se lahko dodelijo iz prvih postopkov, igre na prostem - v remisiji. Trajanje postopkov - 20-30 minut. Pred opravljanjem dela bolnik potrebuje pasivni počitek v nekaj minutah. Prvih 8-10 postopkov terapevtske gimnastike poteka vsak drugi dan, nato pa vsak dan (2-krat na dan).

V primeru hiperkinetične oblike diskinezije pri prvih sejah dajejo majhno fizično obremenitev, pri čemer se njegovo povišanje poviša na povprečje. Krivulja fiziološkega obremenjevanja bi morala imeti tudi dvokrilni značaj, vendar z manj dramatično strmo vzponom in spustom kot v hipokinetični obliki.

Uporabljajo se različni PI: prevladuje položaj v lezbijku - najbolj učinkovit pri mišični relaksaciji, v tem položaju se tudi subjektivni občutki slabosti zmanjšajo. Izogibajte se izrazitim statičnim napetostim, zlasti pri trebušnih mišicah. Vaje za trebušne mišice je treba zamenjati s sprostitvijo. Prikaz statičnih in dinamičnih dihalnih vaj, dihalnih vaj na desni strani za izboljšanje oskrbe krvi v jetrih, primarnih gibov z omejenim in nato s polno amplitudo, vaje z izstrelki in v gimnastični steni.

Nove lupine in vaje bi morali postopoma uvajati. Potrebne vaje, ki normalizirajo delovanje črevesja. Različne restavrativne vaje pomagajo izboljšati delo srčne mišice in odtok krvi iz jeter. Hitrost je počasna pri prehodu v medij. Lahko vključite elemente sedentarnih iger. Bolniki s hidrokinetično obliko diskinezije s skupinsko metodo usposabljanja niso priporočljivi tekmeci v igrah.

Trajanje postopkov - 20-30 minut. Pred razredom je pasivni počitek potreben za 3-7 minut v položaju, ki je nagnjen, ne glede na to, ali se postopek izvaja preden greste po pacientovem delovnem dnevu. Počitek, lahko pacient opravi samo-masažo trebuha, ne da bi zajela jetra v prisotnosti celo manjših bolečin v desnem hipohondriju.

Prvi 10-12 postopkov poteka vsak drugi dan, nato pa vsak dan. Po usposabljanju bolnikov z inštruktorjem lahko priporočite samostojno domačo nalogo.

Skupaj vaj za žolčevo diskinezijo in kronični holecistitis

1. Začetni položaj - ležeča. Dvignite desno roko in hkrati zavijte levo nogo, drsite nogo na tla - vdihnite. Vrni se na začetni položaj - izdihni.

2. Začetni položaj je enak. Roke na pasu. Dvignite glavo in ramena, poglejte na nogavice - izdihnite. Vrnite se na začetni položaj - vdihnite.

3. Začetni položaj je enak. Levo roko položite na prsni koš, desno - na želodec. Vaja je membranska dihanje, to je trebušno dihanje. Pri vdihu je treba obe roki dvigniti navzgor, po gibanju prsnega koša in sprednji steni trebuha, medtem ko se izlivajo - spuščajo navzdol.

4. Začetni položaj - leži na levi strani, leva roka je poravnana, leva noga je polovično upognjena. Dvignite desno roko navzgor - vdihnite, upognite desno nogo in pritiskajte koleno na prsni koš z desno roko, - izdihnite.

5. Začetni položaj je enak. Dvignite desno roko in desno nogo, vdihnite, upognite nogo in roko, zategnite koleno do želodca, nagnite glavo - izdihnite.

6. Začetni položaj - enako. Povlecite desno roko navzgor in nazaj - vdihnite, vrnite se v začetni položaj - izdihnite.

7. Začetni položaj - leži na levi strani. Vzemite obe nogi nazaj - vdihnite, vrnite se v prvotni položaj - izdihnite.

8. Začetni položaj - stoji na vseh štirih. Dvignite glavo, vdihnite, drsite desno nogo naprej med rokami, izsesajte. Vrnite se na začetni položaj in opravite isto vajo z drugo nogo.

9. Začetni položaj - enako. Dvignite levo ravno roko na stran in navzgor - vdihnite, vrnite se v začetni položaj - izdihnite.

10. Začetni položaj je enak. Vdihnite, upognite roke, ležite na trebuhu - izdihajte, se vrnite v začetni položaj.

11. Začetni položaj je enak. Dvignite glavo, se upognite v ledvenem predelu - vdihnite, nagnite glavo in obrnite hrbet - izhlapite.

Vaje za dihanje

V predlaganem kompleksu lahko vključite dihalne vaje. Ker te vaje spremljajo znatne spremembe intraabdominalnega tlaka, jih je treba opraviti v fazi okrevanja, pri čemer se prepričajte, da se bolečina ne pojavi.

1. Začetni položaj - stoji, dlan na boke. Vzemite počasno, zmerno globinsko vdihavanje, potegnite v želodec, močno in močno izdihajte.

2. Začetni položaj je enak. Naredite ostro in močno izhlapevanje, kolikor je mogoče, da narišete želodec in zadržite sapo 6-8 sekund. Prosto sprostite trebušne votline.

3. Začetni položaj - sedi na tleh s podloženimi nogami. Hrbet je ravna, roka na kolenih. Glava spuščena, oči zaprta ali dvignjena. Mišice obraza, vratu, pleč, rok, nog so popolnoma sproščene. Vzemite počasno, zmerno globinsko vdihavanje in ponovno zadržite dihanje za 1-2 sekunde.

4. Začetni položaj - enako. Počasi vdihnite 1-2 sekunde, zadržite sapo 2 sekundi. Ponovite večkrat.

Splošna pravila za vadbo pri žolčevi diskineziji

Diskinezija žolčnih kanalov moti normalno cirkulacijo izločanja jeter, to povzroča težave s prebavo, bolečine v desnem hipohondriju, oseba se nenehno počuti slabost in slabost. Zdravljenje z zdravili za to bolezen ne bo dalo 100% rezultata, izboljšanje njegove učinkovitosti pa je vredno izvajati posebne vaje. Pri žilne diskineziji takšna preprosta gimnastika pomaga normalizirati pritisk žolča in izboljša njegovo kroženje.

Biliarna diskinezija

Biliarna diskinezija (DZHVP) je funkcijska motnja, povezana z zmanjšano kontrakcijo zidov žolčnika in njegovih kanalov. Prav tako jo lahko povzročijo kongenitalne ali pridobljene pomanjkljivosti Oddijevega sfinkterja. Za to bolezen je značilna kršitev normalnega odtoka izločanja jeter, vzrok pa je fizični kazalec - tlak žolča.

Obstaja hipertenzivna in hipotonična oblika diskinezije.

Prva je značilna za povečan pritisk žolča na žolčnih vodih med njegovim odvajanjem, vendar sfinktra, ki ne morejo zamuditi celotnega volumna tekočine zaradi ozkega lumena, omejujejo njegovo pot.

Hipotonična diskinezija se pojavi, ko se zniža zmanjšana zmožnost zidov žolčnika, zaradi česar se tlak žolča v kanalih zmanjša, se počasi teče v dvanajstniku.

Terapevtska vadba pri diskineziji

Vaja terapija za žolčevo diskinezijo je ena od pomembnih sestavin terapevtskega kompleksa, saj lahka gimnastika pomaga zvišati ali zmanjšati ton stene kanala, s čimer normalizira tlak žolča na njih. Fizioterapijo lahko predpiše le zdravnik, saj je izbor vaj, trajanje in intenzivnost treninga odvisna od vrste bolezni in bolnikovega stanja.

Učinki vadbene terapije pri diskineziji

Bolnik mora razumeti, da ga medicinska gimnastika ne bo nadomestila z zdravljenjem z zdravili in posebno prehrano, vendar lahko vaje pomagajo pri:

  • normalizirati pretok žolča iz žolčnika in njegovih kanalov;
  • povečati ali zmanjšati pritisk v trebušnih kanalih;
  • zmanjšati pojav bolečine;
  • izboljša gibljivost črevesja;
  • mišice sfinktra prinese na normalni ton.

To so pozitivni učinki, na katere pacient lahko računa, vendar se bodo izkazali samo v primeru pravilne selekcije in vadbe pri žolčevi diskineziji, pa tudi pri njihovem rednem izvajanju.

Kontraindikacije kompleksa fizično-fitnesa

Vaje fizioterapevtskega kompleksa se lahko izvajajo ne za vse bolnike, ker imajo kontraindikacije:

  • bolezni srca in krvnih žil (ker so nekatere vaje povezane z dihanjem in lahko spremenijo krvni tlak in srčni utrip);
  • akutne vnetne bolezni prebavnega trakta;
  • kataralne bolezni;
  • zapleti po holecistektomiji;
  • bolezni mišično-skeletnega sistema.

Zdravnik mora govoriti o vseh kontraindikacijah za izvajanje terapije s pacientom, saj med diagnostičnim pregledom lahko odkrijete tudi posamezne dejavnike, ki ovirajo izvajanje terapevtskih vaj v JVP.

Kompleks vaj s JVP

Gimnastiko za bolnika je treba izbrati ob upoštevanju, kako ima diskinezijo, hiperkinetične ali hipokinetične, ker vaje drugačno vplivajo na indikator žolčnega tlaka v kanalih.

Vaje pri hipertenzivni diskineziji

Pri hipertenzivni diskineziji je žolčnik in njeni kanali v stanju povečanega tona, zaradi česar se močno sprošča žolč in sfinkter ne more izpustiti celotne količine tekočine. Kompleks zdravljenja je namenjen zmanjšanju statične napetosti mišic.

Pred opravljanjem medicinskega kompleksa za diskinezijo je potrebno segrevati, da se ogreje mišice in pripravi notranje organe za breme. Če začnete projekt gimnastike nenadoma, lahko "zaslužite" mišično bolečino ali se žolčnik začne dramatično krčiti, kar povzroči bolečino osebi.

Vaja številka 1

Začetni položaj (PI): oseba leži na trdni površini, hrbtna stran v ledvenem predelu se prilega prstom, roke raztegnejo na straneh, dlani navzdol, noge, ki so upognjene na kolenih. Če želite vdihniti, je treba premakniti kolena narazen, noge stati skupaj na tleh, medtem ko izhlapite - da vzamete PI. Vadbo je treba ponoviti 10 do 15-krat, ne da bi motili ritem dihanja.

Vaja številka 2

IP: morate ležati na desni strani, pod eno roko pod glavo, druga pa se morate raztegniti vzdolž trupa. Na izdihu je treba dvigniti koleno leve noge in ga pritisniti na prsni koš in na inhalacijo - se vrniti v PI. Vadite, da naredite 8-12 krat na vsaki nogi, gibanje mora biti gladko in gladko.

Vaja številka 3

PI: oseba je na njegovih komolcih in kolenih (in tam, in mora biti pravokoten), hrbet je brez hrbtenjače, rahel na trebuhu. Na izdihu je potrebno dvigniti levo nogo in jo počasi potegniti do prsnega koša in na inhalator, da ga vrne v primarni položaj. Vadbo je treba ponoviti 10-12 krat na vsaki nogi, če je v desnem hipohondriju nelagodje, je treba ustaviti vajo in se počivati.

Vaje za hipotonično diskinezijo

Če žolčnik in njegovi kanali ne dosežejo zadostnega pritiska na jetrno sekrecijo, njegovo gibanje vzdolž kanalov traja dlje, se sprošča iz sfinkterja v majhnih delih, sčasoma se lahko zgostijo v posodah, žolčne kisline pa lahko tvorijo trdne nanose.

Fizikalni kompleks za hipotenzivno hiperplazijo hiperplazije hipotoničnega tipa naj bi povečal pritisk žolča v posodah s povečanjem njihovega tona in spodbudil žolčnik do močnejših kontrakcij.

Vaja številka 1

PI: človeka leži na hrbtu, pas se leži na tleh, roke se raztezajo vzdolž telesa, kolena pritisnejo na prsni koš. Med vdihom je potrebno poravnati noge, ne da bi se dotaknili tal, in ko se vdihnete hitro se vrnite v primarni položaj. Vaja omogoča ne le izboljšanje pretoka žolča, temveč tudi trenira trebušne mišice, kar morate opraviti v dveh sklopih 10-12 krat.

Vaja številka 2

SP: oseba stoji, noge nekoliko širše od ramen, roke so se raztegnile pred njim in zaklenile v ključavnico. Pri vdihu moramo telo obrniti na desno in na iztočnico - na levo. Ponovite vadbo 10-krat, po kateri morate spremeniti ritem dihanja, to je vdihavanje, obrniti na levo in izhajati - na desno.

Vaja številka 3

PI: stoji na vseh štirih stopinjah (poudarek na kolenih in komolcih), morate nogi v kolenu zavrteti in umakniti 15-18-krat nazaj, hrbet mora biti ravna in tiska napeta. Ta vadba izboljša pretok krvi v medeničnem predelu, pomaga izboljšati ton žolčnih žil in pomaga zadnjici okrogle oblike.

Samo-masaža in dihanje

Za zdravljenje in preprečevanje JVP se uporabljajo tudi masaža, dihanje z uporabo posebne tehnike, mudre in joge. Pot teh tehnik v sodobnem času je iz vzhodne medicine, pogosteje se izvajajo v različnih zdravstvenih ustanovah.

Na domu ni priporočljivo delati samo-masaža ali z uporabo dihalnih vaj, saj lahko nepravilna učinkovitost povzroči le bolezen, ki povzroča šibkost, glavobol, moteno prebavo in srčni ritem.

JVP je treba celovito obravnavati, poleg prehrane in medicine pa mora biti tudi posebna gimnastika, ki jo predpisuje vrsta diskinezije.

Vaje lahko izbere zdravnik, pacient pa mora med izvajanjem spremljati svoje zdravstveno stanje, v primeru neprijetnih občutkov, bolečine, slabosti, je treba ustaviti gimnastiko in poiskati druge obremenitve.


Prejšnji Članek

Kje pijejo

Več Člankov O Jetrih

Holestaza

Kako se izogniti okužbi s hepatitisom C nerojenega otroka od očeta v času zasnove

Ali je hepatitis C mogoče prenesti od očeta do otroka ob spočetju, je eno od najpogostejših vprašanj, ki jih zanimajo bodoče matere.
Holestaza

Pojasnilo formule levkocitov: norma in vzroki odstopanja kazalcev

Formula levkocitov vam omogoča, da dobite informacije o celotni ravni levkocitov v krvi, kot tudi odstotek njihovih različnih vrst. Dobljeni podatki so izraženi v odstotkih in je mogoče pri opravljanju splošnega krvnega testa pridobiti levkogram.